姿勢が変わると、人生が変わる。
Episodes
第32回 新年連休で姿勢や体がだらけていませんか？
05 Jan 2017
Contributed by Lukas
2017年今年は姿勢のメソッドの基本の基本を 習得できる１DAYスクールを開講する予定です。 今年もプライベー...
第31回 正しい立ち方について
29 Dec 2016
Contributed by Lukas
正しい立ち方には、コツがあります。 小学校の身長測定の時 一生懸命高くしようと背伸びをしている感覚がベ...
第30回 姿勢力を高めるおススメ本ご紹介
22 Dec 2016
Contributed by Lukas
＜姿勢力を高めるおススメ本＞ GO WILD 野生の体を取り戻せ! ―科学が教えるトレイルラン、低炭水化物食、マ...
第29回 姿勢につながる足と足の指について
15 Dec 2016
Contributed by Lukas
立ち方や歩き方が悪いと足の形や裏にサインが現れます。 足裏や指をじっくり観察してみてください。 足が退...
第28回 外反母趾になりやすい足
08 Dec 2016
Contributed by Lukas
足の指、足全体を使えないことで外反母趾になっています。 立っているときの安定感に特に影響があります。 ...
第27回 女性特有の体の不調と姿勢
01 Dec 2016
Contributed by Lukas
30代後半、 冷え性、便秘、肌荒れ、ムクミ・生理痛で困っていませんか？ 姿勢で見た目が変わる。 その印...
第26回 正座ができないのは、骨格のせい？？
24 Nov 2016
Contributed by Lukas
＜こんな方に、特にオススメ＞ ・足首の硬い方 ・足の裏のマメがある方 ・足指のグーパーをすることが難し...
第25回 姿勢が悪いと骨や筋肉が老化する
17 Nov 2016
Contributed by Lukas
あなたの何気ない生活は、杖を使う生活に近づいていませんか？ 骨も筋肉も使わないとドンドン退化してしま...
第24回 意外と知らない背骨の構造
10 Nov 2016
Contributed by Lukas
背骨は26個あります。 各骨によって動く範囲が違います。 背骨は、脳から脊髄神経を守るためにあります。脳...
第23回 姿勢による印象と体の不調について
03 Nov 2016
Contributed by Lukas
下を向いている事が増えると、与える印象が変わります。 猫背に見えるだけでなく、体の不調にも。 体の不...
第22回 日本は世界有数の猫背大国
27 Oct 2016
Contributed by Lukas
核家族化により 姿勢を指摘してくれる家族環境が減ってしまいました。 一人で鍵を開けて家に戻り、スマホ...
第21回 仕事と姿勢の考え方
20 Oct 2016
Contributed by Lukas
立って仕事？座って仕事？ ワークスタイルの変更で、もっと生産性が高まります！！ ノートPCやタブレット、...
第20回 正しい座り方
13 Oct 2016
Contributed by Lukas
本来は座らない方が人間にはあっています。 もともとは椅子は楽に休憩する時使うもの。 しかし、 現代は立...
第19回 かくれ猫背タイプ
06 Oct 2016
Contributed by Lukas
≪姿勢治療家の目指すもの≫ 姿勢が悪いと、本来もっている機能を使い切れません。 背骨がゆがむと背骨を通...
第18回 おじさん猫背タイプ
29 Sep 2016
Contributed by Lukas
≪姿勢治療家の目指すもの≫ 姿勢が悪いと、本来もっている機能を使い切れません。 正しい状態であれば、心...
第17回 あなたの姿勢のタイプは？
22 Sep 2016
Contributed by Lukas
悪い姿勢は3つのタイプに分けられます。 女子猫背タイプ、おじさん猫背タイプ、隠れ猫背タイプです。 今回は...
第16回 姿勢力が高まるおススメグッズ紹介
15 Sep 2016
Contributed by Lukas
(1) 活動量計： 睡眠の質が確認でき、深い眠りか浅い眠りか測れるものがおススメです。 食べ物のログをとるこ...
第15回 体の車検④【正座】：柔軟な足首を手に入れる最強のストレッチ
08 Sep 2016
Contributed by Lukas
正座が出来ないという事は体からの初期シグナルです。 体重をのせて足首や膝をちゃんと曲げ伸ばしできるか？...
第14回 体の車検③【前屈】：本来の正しい前屈チェック
01 Sep 2016
Contributed by Lukas
膝を曲げないで前屈できるか確認しましょう。 前屈動作には大きく２つのパターンがあります。 １）背中から...
第13回 スマートフォンの使用と首の不調について
25 Aug 2016
Contributed by Lukas
リスナーからいただいた質問にお答えします。 ＜質問＞ スマホを使い出してから、首を左右に曲げると骨が...
第12回 ストレートネック・肩こり：日々の生活環境から見直しましょう
18 Aug 2016
Contributed by Lukas
ストレートネックという名称であって、症状ではない。 ストレートネックの方は、日々首のカーブが無くなる使...
第11回 体の車検②【横をむく】：体が均等に左右動いているかチェック
11 Aug 2016
Contributed by Lukas
左右が均等に使えているか確認してみましょう。 24時間、毎日の無意識の習慣や生活環境が体に現れます。 体...
第10回 体の車検①【上をむく】：すぐできる老化対策、四十肩・五十肩はここからチェック
04 Aug 2016
Contributed by Lukas
姿勢の形状も大事ですが、体の機能が大切です。 関節が一つづつ動くかなとチェックする必要があります。 人...
第9回 姿勢をチェック：体を変える第1歩は「姿勢への気づき」
28 Jul 2016
Contributed by Lukas
いまのあなたの体は、毎日のよくない姿勢の積み重ねで出来あがったもの。 それを直すのは、ほかの誰でもなく...
第8回 背伸び：体のアライメントを数秒で整える最高の方法
21 Jul 2016
Contributed by Lukas
人間は同時に2つ以上の事は意識できない。 なので、簡単に正しい姿勢を具体的に習得しやすいように「背伸び...
第7回 精神：ストレスをためない心の姿勢を身につける
14 Jul 2016
Contributed by Lukas
精神状態が良いという事とはどういうことでしょうか。 何かトラブルが起こった時、チャンスと物事を考え、良...
第6回 呼吸：猫背は、息がすえる量が減少する
07 Jul 2016
Contributed by Lukas
意識を呼吸に向ける事により、自分が客観的に分かります。 深呼吸をすることで思考を整理することや、 自分...
第5回 運動：姿勢が変わると、運動が楽しめる体になる
30 Jun 2016
Contributed by Lukas
運動が出来る状態にいる事が健康に結びついています。 人間も動物として考えると、走れなかったとしたら危険...
【特別編】サハラ砂漠マラソン報告会（公開収録）
28 Jun 2016
Contributed by Lukas
1週間かけて257ｋｍ、食べ物・着る物・シュラフなど 約13KGの荷物を背負って走る、世界一過酷と言われているア...
第4回 食事：あなたの身体は、日々の選択で出来ている
23 Jun 2016
Contributed by Lukas
今回は食事について。 情報に左右されるのではなく、体にいいかどうか自分で考えましょう。 食材はできるだ...
第3回 睡眠：睡眠不足を解消すれば、体はもっと若返る
17 Jun 2016
Contributed by Lukas
睡眠不足を解消すれば、なぜ若返るのか。 睡眠をとる事により成功へ近づく。 週の真ん中水曜日をうまく活用...
第2回 構造：骨と筋肉が姿勢をつくる
10 Jun 2016
Contributed by Lukas
ちゃんと動くための手入れをすれば、ずっと体は使えます。 人生の最後まで体が使えるようにサポートするのが...
第1回 健康に大切な6つの要素とは
03 Jun 2016
Contributed by Lukas
なぜ姿勢治療家(R)になったのか、なぜ番組を始めようと思ったのか。 そして、健康に大切な6つの要素「構造」...