姿勢が変わると、人生が変わる。
Episodes
第18回 おじさん猫背タイプ
29 Sep 2016
Contributed by Lukas
≪姿勢治療家の目指すもの≫ 姿勢が悪いと、本来もっている機能を使い切れません。 正しい状態であれば、心...
第17回 あなたの姿勢のタイプは？
22 Sep 2016
Contributed by Lukas
悪い姿勢は3つのタイプに分けられます。 女子猫背タイプ、おじさん猫背タイプ、隠れ猫背タイプです。 今回は...
第16回 姿勢力が高まるおススメグッズ紹介
15 Sep 2016
Contributed by Lukas
(1) 活動量計： 睡眠の質が確認でき、深い眠りか浅い眠りか測れるものがおススメです。 食べ物のログをとるこ...
第15回 体の車検④【正座】：柔軟な足首を手に入れる最強のストレッチ
08 Sep 2016
Contributed by Lukas
正座が出来ないという事は体からの初期シグナルです。 体重をのせて足首や膝をちゃんと曲げ伸ばしできるか？...
第14回 体の車検③【前屈】：本来の正しい前屈チェック
01 Sep 2016
Contributed by Lukas
膝を曲げないで前屈できるか確認しましょう。 前屈動作には大きく２つのパターンがあります。 １）背中から...
第13回 スマートフォンの使用と首の不調について
25 Aug 2016
Contributed by Lukas
リスナーからいただいた質問にお答えします。 ＜質問＞ スマホを使い出してから、首を左右に曲げると骨が...
第12回 ストレートネック・肩こり：日々の生活環境から見直しましょう
18 Aug 2016
Contributed by Lukas
ストレートネックという名称であって、症状ではない。 ストレートネックの方は、日々首のカーブが無くなる使...
第11回 体の車検②【横をむく】：体が均等に左右動いているかチェック
11 Aug 2016
Contributed by Lukas
左右が均等に使えているか確認してみましょう。 24時間、毎日の無意識の習慣や生活環境が体に現れます。 体...
第10回 体の車検①【上をむく】：すぐできる老化対策、四十肩・五十肩はここからチェック
04 Aug 2016
Contributed by Lukas
姿勢の形状も大事ですが、体の機能が大切です。 関節が一つづつ動くかなとチェックする必要があります。 人...
第9回 姿勢をチェック：体を変える第1歩は「姿勢への気づき」
28 Jul 2016
Contributed by Lukas
いまのあなたの体は、毎日のよくない姿勢の積み重ねで出来あがったもの。 それを直すのは、ほかの誰でもなく...
第8回 背伸び：体のアライメントを数秒で整える最高の方法
21 Jul 2016
Contributed by Lukas
人間は同時に2つ以上の事は意識できない。 なので、簡単に正しい姿勢を具体的に習得しやすいように「背伸び...
第7回 精神：ストレスをためない心の姿勢を身につける
14 Jul 2016
Contributed by Lukas
精神状態が良いという事とはどういうことでしょうか。 何かトラブルが起こった時、チャンスと物事を考え、良...
第6回 呼吸：猫背は、息がすえる量が減少する
07 Jul 2016
Contributed by Lukas
意識を呼吸に向ける事により、自分が客観的に分かります。 深呼吸をすることで思考を整理することや、 自分...
第5回 運動：姿勢が変わると、運動が楽しめる体になる
30 Jun 2016
Contributed by Lukas
運動が出来る状態にいる事が健康に結びついています。 人間も動物として考えると、走れなかったとしたら危険...
【特別編】サハラ砂漠マラソン報告会（公開収録）
28 Jun 2016
Contributed by Lukas
1週間かけて257ｋｍ、食べ物・着る物・シュラフなど 約13KGの荷物を背負って走る、世界一過酷と言われているア...
第4回 食事：あなたの身体は、日々の選択で出来ている
23 Jun 2016
Contributed by Lukas
今回は食事について。 情報に左右されるのではなく、体にいいかどうか自分で考えましょう。 食材はできるだ...
第3回 睡眠：睡眠不足を解消すれば、体はもっと若返る
17 Jun 2016
Contributed by Lukas
睡眠不足を解消すれば、なぜ若返るのか。 睡眠をとる事により成功へ近づく。 週の真ん中水曜日をうまく活用...
第2回 構造：骨と筋肉が姿勢をつくる
10 Jun 2016
Contributed by Lukas
ちゃんと動くための手入れをすれば、ずっと体は使えます。 人生の最後まで体が使えるようにサポートするのが...
第1回 健康に大切な6つの要素とは
03 Jun 2016
Contributed by Lukas
なぜ姿勢治療家(R)になったのか、なぜ番組を始めようと思ったのか。 そして、健康に大切な6つの要素「構造」...