EP148：在日本参加镝木毅办的越野跑训练营是种什么样的体验？
13 Oct 2022
Contributed by Lukas
镝木毅在整个越野跑圈可谓是鼎鼎大名，尤其是在日本越野跑圈，可以说是鼻...
EP147: 最速快递小哥栾玉帅：上班也能兼顾训练，为目标默默努力
06 Oct 2022
Contributed by Lukas
栾玉帅的名字在业余跑者里可以说是响当当了，和我们大多数人一样，他也有...
EP146: 无锡马拉松：细节见真章，用心铸就好赛事（内含各种揭秘）
29 Sep 2022
Contributed by Lukas
提起无锡马拉松，跑步圈内不管跑过的还是没跑过的大家都非常向往。这与汇...
EP145: 大型种草拔草现场？金海湖铁三和北京市运会的参赛故事
22 Sep 2022
Contributed by Lukas
难得北京这个周末拥有两场“大型”赛事——北京市第十六届运动会半马比赛...
EP144: 跑步与心率，有哪些你应该知道的事儿？
15 Sep 2022
Contributed by Lukas
最近不管是PB计划，还是跑者日历的节目，都有不少听众留言想了解跑步与心...
EP143: 参加跑团联赛是一种怎样的体验？
08 Sep 2022
Contributed by Lukas
上个周末，别克跑团联赛北京站刚刚落幕。在这次比赛中，月亮说"系列队伍...
EP142: 探秘运动科学：运动到底是不是反人性的？
01 Sep 2022
Contributed by Lukas
关于“运动科学”，你都了解些什么？今天我们有幸请到了COROS高驰的运动科...
EP141: 可能是跑得最快的数学老师梁雨：当拥有信念、天赋、机遇和努力，PB水到渠成
25 Aug 2022
Contributed by Lukas
欢迎跑得特别快的数学老师，梁老师！作为好朋友，梁老师居然是第一次做客...
EP140: “神秘精英”何富军：首百冲线后没跑够，我还想在夜里继续奔跑
18 Aug 2022
Contributed by Lukas
刚刚结束的崇礼168，来自甘肃的选手何富军在他的首个百公里中便拿下第三名...
EP139: 越山向海，常跑常新
11 Aug 2022
Contributed by Lukas
上个周末，2022BMW越山向海人车接力中国赛成功举行。在这项赛事的第六个年...
EP138: 最快爱上锻炼的方式竟然是参加一场比赛？
04 Aug 2022
Contributed by Lukas
锻炼到底是什么？体育又是什么？为了解决这两个问题，我们请到了湛庐新书...
EP137: 越野赛盛大重启，我们和崇礼168的选手及观众“开了个会”
28 Jul 2022
Contributed by Lukas
刚刚过去的周末，崇礼168落下帷幕。朋友们都戏称“半个跑圈都去崇礼了”。...
EP136: 崇礼168来临之际，我们和ITRA中国机构代表聊聊越野赛
21 Jul 2022
Contributed by Lukas
因为522事件停滞了一年多的越野赛大概率将在本周末迎来大爆发。来自全国各...
番外篇: 我们办了一场目的是“开心”的小活动，结果“卷到飞起”！
20 Jul 2022
Contributed by Lukas
周末，我们在山里办了一场小活动，我们把它叫做“夏日西山接力”，不管是...
EP135：Fu大爷--超马跑者疫情中化身“单车送药骑士”，用视频带大家看真实上海
14 Jul 2022
Contributed by Lukas
上海疫情中，一位“兼职外卖小哥”火了，但其实他的真实身份，是一位脱口...
EP134: 自行车迷的“世界杯”——环法自行车赛“平凡”观赛指南
07 Jul 2022
Contributed by Lukas
一年一度的环法自行车赛在7月1日拉开了大幕，作为历史最悠久的自行车比赛...
EP133: 跑步在日本是怎样的存在？
30 Jun 2022
Contributed by Lukas
日本毫无疑问是跑步大国，作为一名中国跑者，有时候我们会不自觉的跟这位...
EP132: 刘畊宏女孩火起来之前，大众健身是个什么模样？
23 Jun 2022
Contributed by Lukas
年初的这波疫情，带火了直播健身，周杰伦的健身教练刘畊宏更是七天涨粉一...
EP131: 跑友封控故事：充分利用每一次危机
16 Jun 2022
Contributed by Lukas
我们收集到了四位跑者声音，他们都经历了刚刚结束的长时间的封控，今天就...
EP130: 所以心率带到底能不能机洗？
09 Jun 2022
Contributed by Lukas
今天我们再次邀请到了"跑步数据控"老苏同学，细致地聊一聊对于跑者来说非...
EP129: 炎炎夏日，除了跑步，还有什么好玩的运动？
02 Jun 2022
Contributed by Lukas
随着温度的不断上升，夏天也就悄悄地来啦！对于严肃跑者来说，夏天的标志...
EP128: 聊聊运动补给，什么叫“低糖训练，高糖比赛”？
26 May 2022
Contributed by Lukas
本期节目继续有请身为药剂师的业余跑者雪飞为大家科普运动补给相关的知识...
EP127: 走啊，一起去骑车！
19 May 2022
Contributed by Lukas
继山地自行车、滑板之后，这次给大家带来另外一项又快又酷的运动：公路自...
EP126: 最强街头运动了解下？金牌滑板教练带你入门
12 May 2022
Contributed by Lukas
滑板被称为“极限运动的鼻祖”，许多极限运动项目均由滑板项目延伸而来。...
EP125: 山地自行车了解下？一项也许能让你克服越野跑下坡困难的小众运动
05 May 2022
Contributed by Lukas
如果你时常上山，是否注意过有这样一群人：他们抬着自行车往山上走，骑着...
EP124: 我见到了Molly！做波士顿马拉松志愿者是怎样的体验
28 Apr 2022
Contributed by Lukas
本期节目我们邀请到了波士顿马拉松志愿者 Ming 同学，聊一聊作为波马志愿者...
EP123: sub240选手教你制定适合自己的跑步课表和训练后如何恢复
21 Apr 2022
Contributed by Lukas
有一句话叫”一个人可以跑得更快，一群人可以跑得更远“，所以大家平时都...
EP122: 收下这份“救命课表”，解除封闭之后你一定需要TA！
14 Apr 2022
Contributed by Lukas
之前的节目我们聊过一个话题——是否曾经因为某些原因按下了运动的暂停键...
EP121: 跑步完全入门指南。春暖花开，一起来跑步吧！
07 Apr 2022
Contributed by Lukas
最近很多朋友都在问，“我想跑步，要怎么开始呢？”作为一个已经做了一百...
EP120: 对！我们的确办了一场无组织跑有纪律吃的线下活动
31 Mar 2022
Contributed by Lukas
开播两周年，我们给自己挖了个大坑，到了眼跟前发现，再不填坑就没时间了...
EP119: 居家锻炼不完全指南
24 Mar 2022
Contributed by Lukas
因为最近的疫情，许多朋友遭遇到了被隔离的经历。有的无法出小区，有更是...
EP118: 跑者日历开播两周年啦
17 Mar 2022
Contributed by Lukas
真的没想到，在2020年3月18日开播的《跑者日历》居然坚持了两年的周更，实...
EP117: 你是否也曾按下过运动的暂停键
10 Mar 2022
Contributed by Lukas
佳凝刚刚完成冬奥会的工作，结束隔离重获自由。同时她也失去了不训练不跑...
EP116: 春天花会开，比赛也终究会来
03 Mar 2022
Contributed by Lukas
春暖花开，正是比赛的季节。最近确实有很多比赛官宣了举办的时间，甚至有...
EP115: 冰墩墩热、奥运会最受欢迎活动、明星运动员零距离，带你第一视角看奥运
24 Feb 2022
Contributed by Lukas
这期我们继续冬奥会主题。虽然刚刚过去，但是冬奥会热度依然不减。我们的...
EP114: 冰墩墩的正确读法是什么？一起来聊冬奥会吧！
17 Feb 2022
Contributed by Lukas
2022北京冬季奥运会赛程已经过半，受到了全世界的瞩目。作为爱好运动的一...
EP113: 还记得，你曾经穿过的那双跑鞋吗？
10 Feb 2022
Contributed by Lukas
作为跑者，大都有过从A品牌转到B品牌的经历，我们称之为"转换品牌阵营"。...
EP112: 越跑越快还不受伤，越来越帅还不油腻。横批：特别靠谱
03 Feb 2022
Contributed by Lukas
欢迎虎年第一位嘉宾：春卷！其实是沈乌贼啦，至于为什么被称为『春卷』，...
EP111: 再见2021，你好2022
27 Jan 2022
Contributed by Lukas
马上就要到春节啦，跑者日历给亲爱的听众朋友拜个早年！我们的年终总结确...
EP110: 体育生沙宇超的成长史
20 Jan 2022
Contributed by Lukas
从小就展露出体育特长的沙宇超，小小年纪就开始接受专业训练。但体育这条...
EP109: 小学体育老师的日常
13 Jan 2022
Contributed by Lukas
李超不仅是一名马拉松精英选手，也是一名小学体育教师。在现在的”双减制...
EP108: 98回箱根驿传回忆：通过小细节来跟你聊这场全日本都在关注的接力赛
06 Jan 2022
Contributed by Lukas
元旦假期跑步爱好者们有福了，尤其是熟悉日本跑步文化的朋友们，因为在1...
EP107: 箱根驿传开跑在即，准备好热血沸腾了吗
30 Dec 2021
Contributed by Lukas
2022箱根驿传将于新年的第二天、第三天进行。本期节目我们再次邀请到了对...
EP106: 跑得最快的足球体能教练曹晨：想跑大比赛，跟高手同场切磋才能进步
23 Dec 2021
Contributed by Lukas
上期我们邀请了HTC月亮说的队两名成员来跟我们一起聊海南的比赛，今天我们...
EP105: 越山向海海南巅峰赛，相爱相杀的月亮队
16 Dec 2021
Contributed by Lukas
本期嘉宾马拉松精英运动员李超和沙宇超作为"月亮队"的成员，刚刚完成2021B...
EP104: 战东林：马拉松训练所有人的目标都一样，就是42.195公里
09 Dec 2021
Contributed by Lukas
疫情迫使国内马拉松赛事纷纷延宕并按下暂停键，曾经的马拉松全国冠军、目...
EP103: 《无尽攀登》主人公夏伯渝：失去双腿、4次登顶珠峰失败，69岁高龄终于成功
02 Dec 2021
Contributed by Lukas
不少朋友应该看过2019年上映的电影《攀登者》，当时电影中胡歌扮演的杨光...
EP102: 跑者迷惑行为大赏。别看了，说你呢！
25 Nov 2021
Contributed by Lukas
身为跑者，多多少少都会有一些在旁边人看来，十分迷惑的行为。包括但不限...
EP101: 那些年，那些城市，那些比赛，那些难以忘怀的美好瞬间
17 Nov 2021
Contributed by Lukas
时间过得飞快，已经是疫情来临之后的第三个冬天了。虽然病毒得到了有效的...
EP100: 【特别节目】感谢陪伴，听着你们的故事，把感动化作继续前行的动力
11 Nov 2021
Contributed by Lukas
不知不觉，跑者日历已经更新到100期了。100这个数字，不算多也不算少，但是...
EP99: 假设比赛照常进行，你的马拉松周末将会怎么度过？
04 Nov 2021
Contributed by Lukas
很不幸，因为疫情，广大跑者再次经历了一波赛事大范围延期和取消。其中，...
EP98: 放弃工作专职跑步，精英跑者王连正的追梦故事：突破220有我一席之地
28 Oct 2021
Contributed by Lukas
在中国，对于男子精英选手来说，能够冲进220这个成绩，就意味着能够在不少...
EP97: 比赛扎堆举办，想好买什么新装备了吗？剁手攻略看这里
21 Oct 2021
Contributed by Lukas
随着气温的降低，马拉松比赛最合适的季节也就来了，每周末多场马拉松扎堆...
EP96: 北马汉马相继官宣，你跑哪个马？报名平台国家队入场跑者得利？
14 Oct 2021
Contributed by Lukas
刚刚过去的十一假期一点也不平静，甚至可以说在跑圈掀起了滔天大浪。阔别...
EP95: 十一假期怎么过？跑步备战不能少，比赛消息得知晓，谣言谣传少信好
07 Oct 2021
Contributed by Lukas
这个十一假期不平静，北马汉马相继官宣，让不少跑者激动的同时也让不少跑...
EP94: 充满故事的越山向海——平凡跑者从大雾跑向荣光
30 Sep 2021
Contributed by Lukas
上周末的越山向海比赛再一次占领了我们的朋友圈和社交网络。身边不少朋友...
EP93: 马拉松报名费到底该不该涨价？跑者眼中的性价比是不是真实存在的？
23 Sep 2021
Contributed by Lukas
前段时间千岛湖报名费涨价风波让因为没比赛而风平浪静的跑圈好好热闹了一...
EP92: 三个月能培养出靠谱跑步教练？教练计划发起人Rock告诉你
16 Sep 2021
Contributed by Lukas
相信大家在跑过一段时间之后，都会有找跑步教练进行指导的想法，以期提高...
EP91: 我的马拉松圣经 - 和谭杰老师聊《马拉松终极训练指南》
09 Sep 2021
Contributed by Lukas
很多人开始跑步的理由都是：这是个简单的运动，有双鞋就行。于是，带着这...
EP90: 参加UTMB是种什么样的体验？UTMB世界系列赛是怎样的体系？
03 Sep 2021
Contributed by Lukas
2021年的UTMB刚刚结束。不管是庄主第四次摘得UTMB冠军创历史，还是TDS因事故被...
EP89: 跑步入坑指南：你为什么跑步？你影响过身边的人跑步吗？
26 Aug 2021
Contributed by Lukas
跑步以来，被人问及最多的问题可能就是：你为什跑步呀？每个人的答案可能...
EP88: 首次马拉松音频直播翻车！东京奥运会还给我们留下了哪些记忆？
19 Aug 2021
Contributed by Lukas
刚刚过去的东京奥运会，跑者日历的三位主播想要尝试在马拉松比赛期间做一...
EP87: 如何调整跑步情绪、克服厌跑情绪？情绪来了，到底还要不要跑？
12 Aug 2021
Contributed by Lukas
情绪这个东西似乎不是那么规律，也不那么受控制，不少跑者会受到情绪的困...
EP86: 越山向海：用跑团的力量传递感动，用全新的形式推动跑步运动的发展
05 Aug 2021
Contributed by Lukas
BMW 越山向海人车接力中国赛这项从美国引进到中国的特色比赛，经过了本地...
EP85: 这个夏天你怎么过？热练、黑练or躺平？
29 Jul 2021
Contributed by Lukas
夏天已经过去一半了，你的夏天怎么过的？停，先别说，让我猜猜。勤奋的人...
EP84: 和史冬鹏聊东京奥运会田径看点：谁有机会夺牌？哪些运动员值得关注？
21 Jul 2021
Contributed by Lukas
命运多舛的东京奥运会马上就要开幕了，对于跑步爱好者来说，最想要关注的...
EP83: 逆穿大五台惊魂：做万全准备，抵不过天气的变幻莫测？
15 Jul 2021
Contributed by Lukas
每年到了夏季，居住在北京及其周边的越野跑爱好者们都可能会有个固定节目...
EP82: 如何成为路跑行业从业者，爱好变职业是它的最终归属吗？
08 Jul 2021
Contributed by Lukas
应听众要求，本期节目我们邀请了路跑行业从业者、赛事总监明哥，和我们一...
EP81: 钱鼎彬：我的态度很明确，就是要申诉；事发后大部分人都要跟我撇清关系
01 Jul 2021
Contributed by Lukas
跑者日历的听众朋友们大概还记得，我们在5月6日曾经发布了一期节目，专访...
EP80: 越野跑漫谈：从新手小白开始进阶，我们用经验告诉你都需要注意些什么
24 Jun 2021
Contributed by Lukas
随着越野跑比赛的全面停办，曾经随时可以纵横的山野，变成了只能遥想的远...
EP79：MKW世界冠军洪湾：从来没有因为受伤而想要放弃摔角，只因热爱
17 Jun 2021
Contributed by Lukas
今天给大家介绍一位新朋友：洪湾。我们的主播@南子 在一个跑步训练营里认...
EP78: 《了不起的老爸》导演亲自告诉你如何拍一部马拉松题材的电影
10 Jun 2021
Contributed by Lukas
不少朋友在无锡马拉松期间就已经看过超前点映的电影《了不起的老爸》，这...
EP77: 做一名专业的马拉松应援观众是种什么样的体验？
03 Jun 2021
Contributed by Lukas
作为跑者，我们大概谁都能说出来很多关于参加比赛的体验和经历。但是，你...
EP76: 越野跑训练和比赛不可或缺的小配件，继续聊聊越野跑装备（下）
27 May 2021
Contributed by Lukas
刚刚过去的周末对于越野跑圈来说可以说是至暗时刻了，在此想先对于遇难者...
EP75: 去野的季节来了，开启剁手模式之前，你需要了解的越野跑装备指南（上）
20 May 2021
Contributed by Lukas
夏天悄然而至，上山的好季节也来了，是时候更新换代一批越野跑装备了。如...
EP74: 一路向东，一场一波三折的越野东海比赛之旅
18 May 2021
Contributed by Lukas
刚刚过去的周末，我们组团前往舟山，一起参加越野东海的比赛。之前我们也...
EP73: 从徒步大五台说起，怀揣敬畏，做万全准备，终点永远是安全回家
13 May 2021
Contributed by Lukas
刚刚过去的五一发生了很多因户外运动导致的意外，有跑步猝死、也有徒步失...
EP72: 爱唱歌的冠军选手钱鼎彬，师从“武夷扫地僧”，期待未来女朋友终点献花
06 May 2021
Contributed by Lukas
如果要评选最近一段时间赛场上最惊艳的精英选手，小编觉得钱鼎彬绝对能高...
EP71: 每天都上体育课？还能选各种运动项目？现在初高中体育课都这么6了
29 Apr 2021
Contributed by Lukas
最近一段时间，教育部出台了一系列政策，比如“ 不得占用体育课，每天校...
EP70: 厦马、锡马、西马、盐马、上半马，两个超级马拉松周末里有你的身影吗？
22 Apr 2021
Contributed by Lukas
刚刚过去的两个周末可以称作是“超级马拉松周末”了，每周都有至少2场重...
EP69: 风太大听不见？和FTD乐天聊聊厦马、跑团和福建体育品牌的故事
15 Apr 2021
Contributed by Lukas
刚刚过去的一周可以说是2021年第一个“超级马拉松周末”，厦门马拉松、徐...
EP68: 跑者分两种，喜欢跑步机的，和不喜欢跑步机的，你是哪一种呢？
08 Apr 2021
Contributed by Lukas
跑步机的好处和坏处都是十分明显的。跑步机让跑者摆脱了场地和天气的限制...
EP67: 高温、跑崩、热情、感动，参加首届迁马到底是种什么样的体验？
01 Apr 2021
Contributed by Lukas
刚刚过去的那个周末，可以说是2021年第一个马拉松周末，因为终于有一场全...
EP66: 百万粉丝沈乌贼 - 被老婆嫌弃胖开始跑步，想参加迷你跑夺冠
25 Mar 2021
Contributed by Lukas
如果你身在跑圈，那么你很可能听过“沈乌贼”这个大名。这位坐拥百万粉丝...
EP65:《无伤跑法》郑教练：跑步的最高境界是轻盈、稳定、协调
18 Mar 2021
Contributed by Lukas
运动的人都不可避免的要遇到伤病问题，不管是自己的还是别人的，这个话题...
EP64: 赛事创始人亲自来推荐这场有花有海的高速越野赛道，来试试吗？
10 Mar 2021
Contributed by Lukas
国内的越野赛越来越多了，有特色的越野赛也越来越多了，但印象里，越野赛...
EP63: 草莓补给无限量供应的马拉松比赛了解一下？
04 Mar 2021
Contributed by Lukas
新的一年比赛季还没有开始，你有没有憋坏？今天我们就来给大家介绍一场听...
内含福利 | 跑者日历祝大家元宵节快乐！
26 Feb 2021
Contributed by Lukas
元宵节到啦 ，祝大家元宵节快乐！过节就要给大家发福利，这次我们为大家...
EP62: 丁常琴 - 参加比赛时我都很自信，马拉松人人都能跑
25 Feb 2021
Contributed by Lukas
明天就是元宵节啦，先预祝大家元宵节快乐！我们的节目继续准时在每周四和...
EP61: 儋马冠军孙晓阳，“养生Boy”的职业选手之路
18 Feb 2021
Contributed by Lukas
大年初七，开工第一天，先给大家拜个晚年啦！祝大家牛年牛气冲天，万...
EP60: 为什么优秀的人精力总是那么旺盛？
11 Feb 2021
Contributed by Lukas
今天是年三十儿啦，先给各位拜个年，祝大家春节快乐！鼠年最后一期节目，...
EP59: 跑圈“真”姥姥邢如伶，从首马320到越野跑女神
04 Feb 2021
Contributed by Lukas
不知道你们刚开始跑步的时候，是否就听过“邢姥姥”邢如伶的大名？这位护...
EP58: 2020年发布的多款运动手表，跑者该怎么选？
28 Jan 2021
Contributed by Lukas
在刚刚过去的2020年，各大智能穿戴厂家发布了接近40款运动手表，似乎大家的...
EP57: 2020你都剁手了哪些跑步装备？是时候盘(fǎn)点(xǐng)一下了（内含福利）
21 Jan 2021
Contributed by Lukas
在过去的一年里，虽然比赛数量直线下降，但似乎并没有影响大家买买买的热...
番外篇: 第一次坐在一起录音是什么感受？
16 Jan 2021
Contributed by Lukas
跑者日历从开播以来，一直都是大家各自录音、后期剪辑合成的方式进行制作...
EP56: 业余跑者冬天该怎么坚持训练？得冬训者得PB？
14 Jan 2021
Contributed by Lukas
又到一年冬训时，今年北方的冬天似乎比往年更冷一些，但这也挡不住跑者训...
EP55: 现场观看箱根驿传是种什么样的体验
09 Jan 2021
Contributed by Lukas
随着体育旅游业的发展，越来越多的人出国观看体育比赛，像足球、篮球这种...
EP54: 已经办了97届的箱根驿传，到底是个什么比赛？
07 Jan 2021
Contributed by Lukas
在刚刚过去的那个周末，因为没有了厦门马拉松，国内似乎就失去了能够引发...
跑者日历祝大家新年快乐！
01 Jan 2021
Contributed by Lukas
EP53：加更-2021厦马取消，聊聊跑者那些无处安放的震惊和遗憾
01 Jan 2021
Contributed by Lukas
在这个美好的日子加更一期话题听起来不那么美好的播客，跑者日历还是先祝...