GD77｜拖延的真相：為什麼你總是沒辦法開始
05 Jul 2025
Contributed by Lukas
📍 拖延症的根源 不重視：如果對某件事不夠重視，拖延就變成習慣。 不喜...
GD76｜五吉郎讀書會－《享受蛻變》郝旭烈
04 Jul 2025
Contributed by Lukas
📍 改變與不變之間的選擇，其實答案已藏在問題裡 郝哥提到，多數人以為...
GD75｜平行社交拖慢你人生，向上社交才會破圈！
04 Jul 2025
Contributed by Lukas
📍 平行社交的陷阱：你正在被習慣拖慢進步 話題、困境、目標都越來越像...
GD74｜不是你許願沒用，是你沒行動！破解吸引力法則真相
03 Jul 2025
Contributed by Lukas
📍 吸引力法則 ≠ 只靠想像，而是「行動中的能量共振」 它不是玄學、不...
GD73｜別再靠時間賺錢！這三招翻轉你的財務思維
02 Jul 2025
Contributed by Lukas
📍 時間不是拿來「賣一次」的，而是要「賣很多次」 賺錢有三種模式： ...
GD72｜高效能人士的祕密：這 4 招徹底翻轉你的人生節奏！
01 Jul 2025
Contributed by Lukas
📍主題介紹：時間管理的4大底層邏輯 － 本集為《逆襲人生 21 個底層邏輯》...
GD71｜習慣才是命運：從21個底層邏輯開始重啟生命逆襲
30 Jun 2025
Contributed by Lukas
📍 大溪大禧文化祭典初體驗：從在地導覽到說菜文化 － 跟著安迪與朋友參...
GD70｜學會「三連共鳴法」，讓你一開口就抓住人心！
27 Jun 2025
Contributed by Lukas
📍 本集主題：三連共鳴法（節奏＋情緒＋記憶點） 一種讓你說話有節奏、...
GD69｜會說話不是口才，是你能不能讓人「看見」你在說什麼
26 Jun 2025
Contributed by Lukas
📍 什麼是比喻引導法？ 用「具體畫面」幫助對方理解抽象觀念。 就像一座...
GD68｜想做個有人味的創作者？從承認自己的小狼狽開始
25 Jun 2025
Contributed by Lukas
📍 本集主題：「字槓破冰法」—— 用輕微自嘲打破距離、創造親切感的說話...
GD67｜從不會說話，到讓人聽了心頭一震，只差這個技巧
24 Jun 2025
Contributed by Lukas
📍 節目開場用一句「我收到一封訊息，只有三個字，我當場哭了」勾住好奇...
GD66｜想說出好內容？先學會問出「對的問題」
23 Jun 2025
Contributed by Lukas
📍 開場反思：你有多久沒問過自己——我真正想要的是什麼？ 📍 什麼是「...
EP99｜走過復健與低潮，他用行動寫下生命逆襲的劇本（Feat. 財務金字塔推廣者 劉名超）
19 Jun 2025
Contributed by Lukas
📍身心障礙與童年逆境：超哥的起點 小學四年級才發現自己患有腦性麻痺...
GD65｜一句話讓人身歷其境：打造畫面感的關鍵技巧！
19 Jun 2025
Contributed by Lukas
📍 什麼是「畫面敘述法」？ 將抽象詞（如：我很累、我很難過）轉換為具...
GD64｜講話有溫度？為何情感表達比冷冰冰的觀點更有力量
18 Jun 2025
Contributed by Lukas
📍 情感強化法：讓語言更具溫度 這是一種讓你的觀點不僅是理論，而是讓...
GD63｜想讓人聽進去，就不能只說「對的話」
17 Jun 2025
Contributed by Lukas
📍 什麼是「雙面表達法」？ 一種在表達觀點時，同時說出正反兩面，讓語...
GD62｜用「留白」創造說話影響力，從此不再被忽略
16 Jun 2025
Contributed by Lukas
📍 呼吸停頓法是什麼？ 不是講越多越好，而是學會「在對的地方停下來」...
EP98｜你缺的不是時間，而是精力！跟Hank大叔學如何做好精力管理（Feat. 敢變軍師 Hank大叔 林揚程）
13 Jun 2025
Contributed by Lukas
📍 精力比時間更重要！ 透過精力管理，Hank大叔成功把寫書時間從1年7個月...
GD61｜別再丟觀念了！用這招讓對方不只是聽，還能做！
12 Jun 2025
Contributed by Lukas
📍 行動橋樑法的概念 學會如何從「說得對」轉變為「開始做」，不只是丟...
GD60｜從「你講」變成「我們聊」：這就是說話影響力的轉捩點
11 Jun 2025
Contributed by Lukas
📍 對話式說話法是什麼？ 不是單向輸出、也不是演講，而是像「陪你一起...
GD59｜說服別人之前，你有先「理解」他嗎？
10 Jun 2025
Contributed by Lukas
📍 說話不被聽見的真相 很多人明明邏輯清晰，卻說不出被理解的感覺，因...
GD58｜講話沒重點？學會框架思考，讓你條理一清二楚！
09 Jun 2025
Contributed by Lukas
📍 開場閒聊：分享剛結束的線上＋線下讀書會心得 安迪回顧宜蘭的混合式...
EP97｜高能量溝通：讓你聽得懂、想得通、說得好（Feat. 人氣Podcaster 梁哲維）
05 Jun 2025
Contributed by Lukas
📍 主題介紹：高能量溝通 介紹溝通的核心理念：如何通過理解對方的情緒...
GD57｜語氣階梯：讓你從輸出者變成引導者的秘密武器
05 Jun 2025
Contributed by Lukas
📍 主題介紹：語氣接觸法 讓說話更有節奏、層次與情緒感染力 改變「平淡...
GD56｜學會開場3秒鐘引發好奇，聽眾自然跟著進來！
04 Jun 2025
Contributed by Lukas
📍 什麼是「勾子開場法」？用簡單的開場技巧吸引聽眾注意力 📍 為什麼開...
GD55｜高共鳴說話法：掌握反差，讓你的話有力又溫柔
03 Jun 2025
Contributed by Lukas
📍 什麼是反差式表達法：用「對比」激起情緒共鳴與畫面感 📍 為什麼反差...
GD54｜說話有料的關鍵：不是詞彙，而是架構！
02 Jun 2025
Contributed by Lukas
📍 為何經典演講、標語、笑話都有「三個重點」？—因為大腦記得住三個最...
EP96｜郝幸福三部曲：每一次選擇，都讓你更接近自己（Feat. 知名作家 郝旭烈）
29 May 2025
Contributed by Lukas
📍 為什麼郝哥以「作家、運動人、播客主持人」作為人生三大核心角色 📍...
GD53｜告別空洞表達！用畫面讓你的話語更具力量
29 May 2025
Contributed by Lukas
📍 強緊畫描述法介紹：如何不僅用語言表達內容，而是創造畫面讓聽眾能感...
GD52｜從吞吞吐吐到自信表達！四步驟提升口語魅力
28 May 2025
Contributed by Lukas
📍 什麼是自信表達：如何克服說話時的吞吞吐吐與打斷，並提高表達的自信...
GD51｜想提升說話影響力？學會這招就夠用！
27 May 2025
Contributed by Lukas
📍三明治說話法是什麼？ 將說話內容結構化，像吃三明治一樣有「上層、...
GD50｜為什麼我們總是吵著吵著就模糊焦點？
26 May 2025
Contributed by Lukas
📍什麼是「稻草人謬誤」？ 一種常見的邏輯錯誤：故意扭曲對方立場，再...
GD49｜我在雷雨中學會怎麼跟情緒好好相處
23 May 2025
Contributed by Lukas
📍節目開場：從一場雷雨談起 安迪在雷雨中塞車 2 小時，一段內在對話讓...
GD48｜為什麼越厲害的人反而越謙虛？
22 May 2025
Contributed by Lukas
📍什麼是鄧寧-克魯格效應（Dunning-Kruger Effect）？ 能力越低的人，越容易高...
GD47｜STOP 技巧：不讓情緒掌控你的4步練習
21 May 2025
Contributed by Lukas
📍「情緒急就」是什麼：不是壓抑情緒，而是在當下能好好處理它 📍多數...
GD46｜目標沒達成，因為你只看第一層
20 May 2025
Contributed by Lukas
📍「三層目標法」的概念與結構：表層、中層、核心目標 📍表層目標＝你...
GD45｜社交恐懼的天堂？認識真正的「芬蘭距離」
19 May 2025
Contributed by Lukas
📍「芬蘭距離」不只是地理概念，更是一種文化象徵 📍芬蘭人重視個人空...
EP95｜從軍官到財務顧問：資產活化如何幫你突破財務焦慮？（Feat. 路得財富管理顧問共同創辦人 周彥騰、徐睿甫）
16 May 2025
Contributed by Lukas
📍 軍旅背景的兩位創辦人分享從退役到創業的心路歷程，如何從興趣（投資...
GD44｜正念練習：如何讓情緒安全地「待一下」
15 May 2025
Contributed by Lukas
📍什麼是「情緒容納」？ 不是壓抑，不是急著解決，而是允許情緒被看見、...
GD43｜什麼都不做 ≠ 休息：你只是越躺越累！
14 May 2025
Contributed by Lukas
📍為什麼你休息了卻還是覺得累？ 真正的放鬆不是「什麼都不做」，而是「...
GD42｜三十歲後最該學會的一件事：內在對齊
13 May 2025
Contributed by Lukas
📍什麼是精神能量？ 它是人生的操作系統，決定我們為什麼努力、為誰堅持...
EP94｜不只是軍官，她用第二人生打開新可能（Feat. 追求健康與身心平衡的三寶媽 Monica）
11 May 2025
Contributed by Lukas
📍從國中立志成為軍人，走過30年軍旅生涯的心路歷程 📍三次打報告想退伍...
EP93｜從職場菁英到精算媽咪－她如何用「精算生活」創造財務安全與自由？（Feat. 精算媽咪的家計簿 珊迪兔）
09 May 2025
Contributed by Lukas
📍精算媽咪珊迪兔分享她如何從職場回歸家庭，再跨入自由工作、自媒體與...
GD41｜為什麼你一工作就想滑手機？可能是沒做好這件事
08 May 2025
Contributed by Lukas
📍 思維圍度是能量金字塔的第三層，主宰你的專注力、創造力與決策品質 ...
GD40｜憂鬱、焦慮、易怒？可能是你太久沒充電了
07 May 2025
Contributed by Lukas
📍情緒是能量金字塔的第二層，決定你是否能穩定發揮專注與效能 📍常見...
GD39｜從飲食到運動，打造不會累的身體電池
06 May 2025
Contributed by Lukas
📍體能是能量管理金字塔的最底層，也是你行動力的根本資本 📍四大關鍵...
GD38｜「提不起勁」不是你的錯：你只是能量太低了！
05 May 2025
Contributed by Lukas
📍作者Hank大叔提出的核心觀點：我們不是懶，而是能量低 📍認識能量管理...
EP92｜不進錄音室也能接案？社群是新一代聲音表演者的舞台（Feat. 斜槓有聲演播員 憶裳思思）
02 May 2025
Contributed by Lukas
📍 思思的三個身分標籤：聲音表演者、斜槓大師、時間管理大師 📍 中國和...
GD37｜每天只要1分鐘，找回內在穩定感
01 May 2025
Contributed by Lukas
📍一分鐘停頓法是什麼？ 透過短短60秒的專注呼吸與觀察，重啟身心狀態，...
GD36｜心煩氣躁時，最溫柔的自我救援方式
30 Apr 2025
Contributed by Lukas
📍情緒如雲飄過，不是壓制、也不是忽略 學習觀察情緒，而不是陷進去或壓...
GD35｜你以為自己在學習，其實只是逃避行動！
29 Apr 2025
Contributed by Lukas
📍什麼是輸入依賴症？ 指的是過度依賴知識輸入，卻忽略了實際應用與內化...
GD34｜為什麼你總是半途而廢？原來是少了這個步驟
28 Apr 2025
Contributed by Lukas
📍行為設計是由行為科學家 B.J. Fogg 提出的概念，核心是：設計環境和流程，...
EP91｜用生命實驗天職，她活出屬於自己的美業人生（Feat. 美業創業培訓導師 Bonnie）
25 Apr 2025
Contributed by Lukas
📍Bonnie的三個身份標籤 北漂花蓮人 美容創業培訓導師 MBTI：ISFP，號稱「I中...
GD33｜HALT 法則：讓你少後悔、多清醒的秘訣
24 Apr 2025
Contributed by Lukas
📍什麼是情緒調節力？ 情緒調節是指：你能辨識、理解並適當管理情緒，選...
GD32｜你記得的都是真的嗎？關於記憶的殘酷真相
23 Apr 2025
Contributed by Lukas
📍什麼是選擇性記憶？ 人們會不自覺強化與當下心念、情緒相符的記憶。記...
GD31｜不是不夠努力，是你根本無法「進入狀態」
22 Apr 2025
Contributed by Lukas
📍什麼是深度工作？ 由 Cal Newport 提出，指的是在無干擾狀態下進行高難度...
GD30｜你不是太忙，是沒把自己放在第一順位
21 Apr 2025
Contributed by Lukas
📍什麼是邊界感？ 是一種明確知道自己「可以接受」與「無法接受」的能力...
GD29｜心理資本：讓你穩住、挺住、走得遠的關鍵力
18 Apr 2025
Contributed by Lukas
📍 什麼是心理資本？ 由正向心理學提出，包含四個核心要素（簡稱 HERO）：...
GD28｜不是你不自律，而是你太想立刻有結果！
17 Apr 2025
Contributed by Lukas
📍 延遲滿足是什麼？ 它指的是我們抵抗眼前誘惑、選擇等待更大回報的能...
GD27｜關係不是講道理，是要「會存錢」
16 Apr 2025
Contributed by Lukas
📍 情緒帳戶是什麼？你我都在經營一個「看不見的存摺」 📍 每一次的關心...
GD26｜改寫內在語言的四個練習方法
15 Apr 2025
Contributed by Lukas
📍 什麼是內在對話？我們每天對自己說了多少話？ 📍 正向 vs. 負向語言，...
GD25｜明明每天都很努力，為什麼到頭來還是一場空？
14 Apr 2025
Contributed by Lukas
📍以終為始：為什麼光是「努力」還不夠？ 📍一天做很多事，卻離理想生...
EP90｜少校不領終身俸，轉身追夢敢不同（Feat. 雅皮少校 Kevin）
11 Apr 2025
Contributed by Lukas
📍 為什麼一位少校選擇提早退伍，放棄「穩定鐵飯碗」 📍 如何從軍中一路...
GD24｜提升專注力的關鍵：重建大腦的「單一任務模式」
10 Apr 2025
Contributed by Lukas
📍什麼是注意力片段化？ 指的是大腦在短時間內不斷切換任務， 導致無法...
GD23｜學再多還是卡？你可能犯了這個關鍵錯誤！
09 Apr 2025
Contributed by Lukas
📍什麼是「認知負荷」？ 指人在學習或工作時，大腦要處理的資訊量。 當...
GD22｜想做又不想做？可能是「目標模糊」在搞鬼
08 Apr 2025
Contributed by Lukas
📍 模糊目標效應 指當目標過於抽象或概括，導致大腦無法啟動具體行動。...
GD21｜為什麼放假越休越累？你該學的是這件事
07 Apr 2025
Contributed by Lukas
📍 什麼是高品質休息？ 真正的休息不只是「不動」，而是讓大腦與情緒真...
GD20｜你不需要更堅強，而是「反脆弱」
02 Apr 2025
Contributed by Lukas
📍 什麼是「反脆弱」？打擊後更強，不是更弱 📍 三種體質差別：玻璃（脆...
GD19｜為什麼晚上特別容易耍廢？
01 Apr 2025
Contributed by Lukas
📍 什麼是「決策疲勞」？為何你越晚越容易做錯決定 📍 意志力不是無限的...
GD18｜別再腦補了，其實你沒那麼重要！
31 Mar 2025
Contributed by Lukas
📍什麼是「聚光效應」？我們常常高估了別人對我們的注意力 📍焦慮的來...
EP89｜從焦慮到自在：跨領域職涯如何做到安心轉換？（Feat. 療癒系職涯規劃師 楊珮君 Ginny）
28 Mar 2025
Contributed by Lukas
📍來賓身份介紹：Ginny 療癒系職涯規劃師：在迷惘時給予穩定與安心的支持...
GD17｜自律不是靠意志力，是靠這個關鍵循環！
27 Mar 2025
Contributed by Lukas
📍 「內部動力循環」是什麼？ 行動 → 成就感 → 回饋 → 再次行動的正向...
GD16｜思維不變，結果就不會變——成長從「心」開始！
26 Mar 2025
Contributed by Lukas
📍 成長型思維 vs 固定型思維的差別 - 固定型：能力是天生的，害怕失敗、...
GD15｜從直覺反應到深度思考，這就是人間清醒
25 Mar 2025
Contributed by Lukas
📍 什麼是大腦的「快思」與「慢想」系統？ 📍 快思＝直覺、自動反應；慢...
GD14｜跨領域才是解鎖人生盲點的萬能鑰匙
24 Mar 2025
Contributed by Lukas
📍 一本厚到讓人卻步的書，如何讀出智慧的鑽石？ 📍 為什麼「反向思考」...
EP88｜護理師的華麗轉身！如何從醫院跳脫，開創自由人生？（Feat. 職業衛生護理師 Nancy）
21 Mar 2025
Contributed by Lukas
📍 來賓介紹：Nancy 的三個身份標籤 企業護理師：在各家企業巡迴，負責員...
GD13｜行動力提升指南：3 招教你從拖延症變超自律
20 Mar 2025
Contributed by Lukas
📍 拖延症的心理學解析：拖延不是懶，而是心理機制在作祟！ 認知失調理...
GD12｜高情商必修！學會同理與共情的界線
19 Mar 2025
Contributed by Lukas
📍 同理 vs. 共情的核心差異 同理（Empathy）：能理解他人的情緒，但不被情...
GD11｜讀完就忘？「說書」讓你真正內化知識！
18 Mar 2025
Contributed by Lukas
📍 讀書不只是輸入，而是輸出 學習的價值在於應用，透過「說書」來整理...
GD10｜組隊比你想的更難？學會這 7 點，讓團隊無往不利！
17 Mar 2025
Contributed by Lukas
📍 打造高效團隊的 5 星級選才標準 1️⃣ 野心 —— 有目標感，才有主動性...
EP87｜餐飲人真的只能做餐飲？如何華麗轉身打造不後悔的人生（Feat. 畢卡熊藝術工作室 Shirleen宸玲）
14 Mar 2025
Contributed by Lukas
📍 從餐飲業到藝術創業，職涯大轉變！ 成理原本在餐飲業打拼十年，曾經...
GD09｜想要好運氣？這樣做，貴人會主動來找你！
13 Mar 2025
Contributed by Lukas
📍 什麼是貴人？ 不是只有 有錢有勢的人，而是能 在關鍵時刻提供幫助 的...
GD08｜與高手交朋友：如何透過學習建立強大人脈？
12 Mar 2025
Contributed by Lukas
📍 為什麼要認識「達人」？ 閉門造車的時代已經過去，學習與厲害的人互...
GD07｜講課沒人聽？學會這幾招，讓你的演說更有影響力！
11 Mar 2025
Contributed by Lukas
📍 講課是影響力的擴張，讓你的知識與想法傳播更遠：好的表達能力，不僅...
GD06｜為什麼寫作可以改變人生？關鍵不只是「寫」！
07 Mar 2025
Contributed by Lukas
📍 寫作不只是寫字，而是提升思考與表達力的工具：整理資訊、架構內容的...
GD05｜讀書無效？因為你只是在「看」而不是「學」！
06 Mar 2025
Contributed by Lukas
📍 讀書不只是看，而是應用：學習後透過筆記、實踐與分享，才能真正內化...
GD04｜不想再白忙一場？選對學習方向才是關鍵！
05 Mar 2025
Contributed by Lukas
📍 學習的關鍵不是多，而是選對方向：行動力很重要，但如果方向錯了，再...
GD03｜「情商」其實是你人生卡關的關鍵？！
04 Mar 2025
Contributed by Lukas
📍 顛覆傳統認知：情商不只是情緒管理，更是目標達成的關鍵能力 📍 關係...
GD02｜讓自己穩定又快樂的關鍵——找到屬於你的「最佳狀態」
03 Mar 2025
Contributed by Lukas
📍 建立身份認同，強化自我定位：讓自己擁有明確的方向與標準，面對選擇...
GD01｜日日安好，時間比任何事情更重要
28 Feb 2025
Contributed by Lukas
📍 時間 = 生命！ 投資時間比投資金錢更重要的關鍵思維 📍 為時間定價 你...
SP13｜別再靠意志力！養成習慣的真正關鍵是......
21 Feb 2025
Contributed by Lukas
✨本集節目重點摘要✨ 📍 自我探索與學習歷程 參與「三階段課程」的...
EP86｜你的命運藏在數字裡！（Feat. 數字易經老師鴨蛋先生）
14 Feb 2025
Contributed by Lukas
數字真的能改變命運嗎？ 你有沒有發現，某些數字總是在你生活中出現？...
EP85｜從 CEO 到憂鬱谷底，活下來才是真本事（Feat.摳門CEO 陳宥安）
07 Feb 2025
Contributed by Lukas
------本集節目由摳門CEO錄贊助播出------ 用盡全力，卻快要崩潰了嗎？ ...
EP84｜摳門天註定，七分靠打拼（Feat.摳門CEO 陳宥安）
31 Jan 2025
Contributed by Lukas
------本集節目由摳門CEO錄贊助播出------ 📍 從白手起家到年收300萬的蛻變...
SP12｜蛇出來了！
25 Jan 2025
Contributed by Lukas
今年最後一個上班日， 回顧一下工作概況， 職場真的是最好的修練場合。...
EP83｜錄見不平，拔Mic相助（Feat.金鐘闆姐 張倩華）
17 Jan 2025
Contributed by Lukas
------本集節目由Mic開大錄贊助播出------ 你還記得在小學作文題目－「我的...
SP11｜2025你好啊！
10 Jan 2025
Contributed by Lukas
時間過得很快 轉眼間已經從2024來到2025 新的一年你有什麼目標和期許呢？ ...
EP82｜左天才右瘋子，不羈的靈魂（Feat.劇場編導/創作歌手 小哈）
03 Jan 2025
Contributed by Lukas
你是否曾經想過， 此生來到這個世界上， 為的是什麼呢？ 有想要完成的夢...
EP81｜想到達明天，現在就要啟程（Feat.餐飲0到1實業家 博智）
27 Dec 2024
Contributed by Lukas
你曾經想過， 自己人生藍圖的樣貌嗎？ 有些人喜歡平平淡淡， 柴米油鹽醬...
SP10｜花錢．不要有罪惡感
19 Dec 2024
Contributed by Lukas
你是一個喜歡花錢的嗎？ 錢都花到哪去了呢？ 花錢的過程當中，你快樂嗎...