五分钟心理学

为什么你总是不相信自己？

30 Apr 2024

Contributed by Lukas

希望这两个方法可以帮到你，如果你还想要知道更多关于提升自信的方法，可以关注我们的微信公众号【柠檬心理...

人际交往（下）：你好，朋友

29 Apr 2024

Contributed by Lukas

交朋友其实并没有你想得那么难，人性也没有你想得那么可怕，试着打开自己心里的那扇门，勇敢去交朋友吧。好...

人际交往（上）：我孤立了全世界

28 Apr 2024

Contributed by Lukas

只有长久稳定的友谊才能满足以上所有，那么如何才能让自己跨出那一步呢，或者交朋友到底该怎么交呢？下期我...

千万不要做这样的父母

27 Apr 2024

Contributed by Lukas

其实孩子出生时是一张白纸，ta对你的态度和行为很大程度上取决于你对ta的态度和行为，ta是如何看待你和你们之...

明明是好意，说出口得话却很伤人

26 Apr 2024

Contributed by Lukas

如果你身边有这样的人，ta总是做着关心你的事，却说着让你难受的话。那么你要告诉自己，这是ta的性格和习惯，...

不要通过爱别人来爱自己

25 Apr 2024

Contributed by Lukas

缺爱的人其实不知道到底什么才是爱，就像人们无法想象自己从没见过的东西，所以缺爱的人不知道该怎么爱自己...

疗愈自我（上）：爸妈，我做错了什么？

24 Apr 2024

Contributed by Lukas

如果你的父母是这样的，那么你可能常常会有一种自责和自卑心理，“爸爸对我发脾气，是不是我哪里做错了？”...

为什么太用力，反而得不到？

23 Apr 2024

Contributed by Lukas

好了，今天的内容就到这里了。如果你想学习更多调整心态的办法，可以微信关注我们的公众号【柠檬心理FM】，回...

想要真正变自信，最实际的方法就一个

22 Apr 2024

Contributed by Lukas

我们不能完全用一个人在社交中的表现，就来给对方贴上“不自信”的标签。如果你觉得自己没有那么高的情商，...

一点就炸！其实是你的情绪在提醒你

21 Apr 2024

Contributed by Lukas

一点就炸的性格，不算是一件好事。一方面，易怒情绪，可能会导致你和他人发生冲突和争吵，影响人际关系，让...

越较劲，越无解

20 Apr 2024

Contributed by Lukas

有效的沟通，会让两个人的关系越来越亲密，想学习一些沟通技巧，可以微信关注我们的公众号【柠檬心理FM】，回...

这个效应，会消耗你的自制力

19 Apr 2024

Contributed by Lukas

如果你想了解更多提高自制力的办法，可以微信关注我们的公众号【柠檬心理FM】，回复关键词：自制力，就可以了...

为什么被追求的人，反而最后变得患得患失？

18 Apr 2024

Contributed by Lukas

不要在感情中当弱者了，你要不要爱对方，要不要主动，就看对方的表现。老是纠结猜测对方的想法是什么，爱不...

内耗就内耗，又如何呢？

17 Apr 2024

Contributed by Lukas

我们面对自己的任何负性状态都要保持这种心态，它已经发生了，即便你为此痛哭，为此纠结，它也不会改变，更...

标签效应：贴什么就是什么

16 Apr 2024

Contributed by Lukas

我们会受标签效应影响，往往是出于认知简化的需要。大脑倾向于采用简化的认知方式，来处理复杂的信息。贴标...

这点事有什么好解释的？

15 Apr 2024

Contributed by Lukas

如果你就是很讨厌这种行为，一听到对方解释就感觉很烦，那你可以找一个恰当的时机，在对方心情平稳的时候，...

为什么谈恋爱时的你跟平时很不一样？

14 Apr 2024

Contributed by Lukas

我们要做成自己理想中的父母那样，去夸赞和肯定自己。不是非得有巨大成功，你才值得被肯定，就算没成功，你...

内向≠社交焦虑，正确认识你的社交状态

13 Apr 2024

Contributed by Lukas

那内向跟社交焦虑到底是什么关系呢？我的答案是内向的人有一部分人会有社交焦虑，有社交焦虑的人可能是内向...

相亲约会，想了解ta原来这么简单

12 Apr 2024

Contributed by Lukas

祝愿大家都能遇到与自己三观契合，灵魂共振的人。好了，今天的分享就到这里，如果你还想要了解更多相关内容...

突然不爱了？其实那是蓄谋已久

11 Apr 2024

Contributed by Lukas

爱情是美好的，但没有什么关系是一定能一直走下去的，也许到了某一刻，说停就停，你还没有做好准备，就分开...

爱自己和以自我为中心，有什么区别？

10 Apr 2024

Contributed by Lukas

总得来说，以自我为中心的人会像娇惯孩子一样去娇惯自己，内心永远是个巨婴，拒绝成长，拒绝去深入思考；而...

感情经营的一大误区——想强行改变对方

09 Apr 2024

Contributed by Lukas

你会发现，当你尝试接纳对方的时候，你的语气、表情、心理状态会慢慢地改变，说话不再那么针锋相对，剑拔弩...

分手后想复合，先做这5件事

08 Apr 2024

Contributed by Lukas

只要对方对你还有感情，一定会联系你，当TA回来找你了，那你们就好好聊聊，把问题都谈清楚后，重新在一起。如...

过度追求正能量，是一个定时炸弹

07 Apr 2024

Contributed by Lukas

想了解更多调整情绪的方法，可以关注我们的公众号【柠檬心理FM】，回复关键词：改善情绪，找到一些方法。孤独...

分手后断得干干净净，不比拖泥带水好吗？

06 Apr 2024

Contributed by Lukas

如果你想学习一些增进感情的技巧，可以关注我们的公众号【柠檬心理FM】，回复关键词：经营关系，就可以了。孤...

不管别人夸你还是骂你，都证明了一件事

05 Apr 2024

Contributed by Lukas

以后听到别人对你的评价，尤其是那些不好的话，不要太在意，也不要因此否定自己。有则改之、无则加勉，保持...

“为什么非要我发火，你才把我的话放心上？！”

04 Apr 2024

Contributed by Lukas

跟同事合作，需要先建立起沟通，两个人在这件任务上分别要做什么事，这些都一一商量好，然后再约定一个结束...

为什么你一哭，就变成是我的错了

03 Apr 2024

Contributed by Lukas

其实她这样是被情绪绑架了，我们在生活中可能也遇到过这种情况，你感觉自己如果不配合对方，那就是你的错，...

小心这五种思维方式陷阱

02 Apr 2024

Contributed by Lukas

你的人生，不是由你所遭遇的风暴决定的，而是由你如何选择应对的方式所塑造。而面对风暴时，应对方式的选择...

碰到这样的男人，怎么办？

01 Apr 2024

Contributed by Lukas

成年人的生活，往往身不由己，有时候确实无法逃离大男子主义者，为了最大程度的保护自己，你需要冷处理，稳...

恋爱中的你，是焦虑型的吗？

31 Mar 2024

Contributed by Lukas

如果你想学习一些与异性相处的技巧，可以关注我们的公众号【柠檬心理FM】，直接回复关键词：恋爱，就可以了。...

三种自恋类型，你都了解吗？（下）

30 Mar 2024

Contributed by Lukas

以上就是今天的分享，如果你还想要了解更多相关内容，可以关注我们的微信公众号【柠檬心理FM】回复【隐性自恋...

三种自恋类型，你都了解吗？（上）

29 Mar 2024

Contributed by Lukas

本期主要就介绍这两种自恋类型，下期我再跟大家详细说一说内向型自恋者的特征。如果你还想要了解更多相关内...

还在盲目去试？换一个方法吧

28 Mar 2024

Contributed by Lukas

我们之所以喜欢看名人传记，也是因为他们很多成功的经验可以给我们借鉴，他们的处事和性格也会有一些共性，...

警惕会吸走你能量的人

27 Mar 2024

Contributed by Lukas

而应对这样的情况，我们除了要远离这些人之外，更重要的是要打造自己坚强的内心堡垒。我们柠檬心理读书群就...

做一个自我坚定的人，勇敢拒绝，为自己负责

26 Mar 2024

Contributed by Lukas

在你为坚定自我想法而拒绝别人的过程中，你可能会收到一些负面的评价，也可能会有不理解的声音出现，但这是...

为什么我们越想忘的越忘不掉？

25 Mar 2024

Contributed by Lukas

你的心里有伤口，那首先是要治愈伤口，而不是让自己刻意忽略它带给你的疼痛。原谅应该是你出于自愿做出的决...

所谓的“有效努力”，其实是试出来的

24 Mar 2024

Contributed by Lukas

如果有人对你说努力没有用的，不要相信，对方可能自己都没有去努力过，也可能只是那个方法对他不适用。多行...

如果你追求的女生说“今天上班好累”，你怎么回？

23 Mar 2024

Contributed by Lukas

上面说的方法，虽然都是站在男生的角度举的例子，但也同样适用于想主动找话题的女生。擅长引导话题，对方感...

人生不会只剩下一条路可走的

22 Mar 2024

Contributed by Lukas

我们不要去美化没选择、没走过的那条路，如果人生都是这么单一的，那怎么会有“围墙里的人想要跳出来，围墙...

给进入异地恋磨合期的情侣们一些小建议

21 Mar 2024

Contributed by Lukas

异地的感情维系起来确实不太容易，但也不是没有办法走到最后。我身边就有好几对异地恋成功的例子，看到他们...

遇到麻烦和挫折，总想逃避怎么办？（下）

20 Mar 2024

Contributed by Lukas

我们需要给自己的情绪一个发泄窗口，你可以试着去倾听自己内心的声音，看到那个需要安慰需要鼓励的自己。像...

“不正常”的环境，会让你也变得“不正常”

19 Mar 2024

Contributed by Lukas

如果条件有限，你暂时没办法脱离这个环境，那你首先降低自己的期待，别对他们抱有太大的期望，其次，当他们...

越来越不想跟亲戚相处了，你有这种感觉吗？

18 Mar 2024

Contributed by Lukas

如果跟你产生严重冲突的是父母，那么必要时刻跟父母保持物理性的距离。要记住，我们断的不是与亲人之间的亲...

为什么他们总是用“说”来企图改变别人呢？

17 Mar 2024

Contributed by Lukas

如果你身边有人总是用“说”来企图改变你，你可以跟他明确说明，这种方式对你是无效的。你之所以维持现在这...

你对孩子说过“别哭了”吗？

16 Mar 2024

Contributed by Lukas

面对孩子哭泣，不少家长就选择了“解决不了问题，那就解决提出问题的人”，直接制止孩子的哭泣。但是这样对...

爱，掩不了也演不了

15 Mar 2024

Contributed by Lukas

如果你在跟某个人相处时，总感觉哪里怪怪的，或者总是差一点，那就是你的潜意识已经分析了你们相处的所有细...

“为什么是要我先改变？”你有过这样不忿吗？

14 Mar 2024

Contributed by Lukas

其实谁痛苦谁改变，还有后半句，那就是谁改变谁收益。你做的一切是为了成为更好的自己，也是为了满足自己的...

遇到麻烦和挫折，总想逃避怎么办？（上）

13 Mar 2024

Contributed by Lukas

当你真的达成了自己预想的结果，那你就会油然而生一种对自己的肯定感和掌控感——“我说到做到，我努力了，...

真正厉害的人，往往都很会示弱

12 Mar 2024

Contributed by Lukas

不要害怕展露自己的短板。弱者才会处处逞强，真正的勇敢，是不屑于掩饰自己的短板。遇到自己不会的、不懂的...

生活不会陪你演戏，别再做虚假努力了

11 Mar 2024

Contributed by Lukas

生活中我们可能做过类似的事，有些无效努力的形式迷惑性非常强，它让我们陷在“我很努力”的自我感动中，但...

什么样的建议千万别听？试试这样去筛选

10 Mar 2024

Contributed by Lukas

如果我们基本只在自己跟男朋友吵架，对男朋友不满时找闺蜜倾诉，那她接收到的讯息只能是“这个男人有问题”...

社恐，“恐”的到底是什么？

09 Mar 2024

Contributed by Lukas

想要了解更多社交方法，可以关注我们的公众号【柠檬心理FM】，直接回复关键词：社交技巧，就可以了。孤独，焦...

如何找到一个优质伴侣？这几点建议请收好！

08 Mar 2024

Contributed by Lukas

爱情，是人们千百年来永恒的话题。有的人觅得佳偶，生活幸福美满，而有的人遇人不淑，生活一地鸡毛。如何找...

想让对方喜欢你，怎么能这样做呢？

07 Mar 2024

Contributed by Lukas

如果你现在在追求某个人，那你一定要牢记这一点，千万不要去“考验”对方对你的在乎，因为现在是你追求ta，不...

你有这样给自己贴过标签吗？

06 Mar 2024

Contributed by Lukas

有的人不愿意改变除了是因为习惯了自己身上的标签，还可能是害怕成功，这就是约拿情结，如果你想要了解这方...

内心坚固的人，都有这几个特点！

05 Mar 2024

Contributed by Lukas

如果内核不稳定，整天脑子里想的都是别人的事，别人背地说我什么，别人会不会瞧不起我，就容易陷入内耗，整...

敏感的人，要怎么谈好恋爱？

04 Mar 2024

Contributed by Lukas

如果你还想要了解一些男女相处的技巧，可以关注我们的公众号【柠檬心理FM】，直接回复关键词：情侣，就可以了...

教你鉴别那些假道歉

03 Mar 2024

Contributed by Lukas

好了，今天的内容就到这里了。如果你对一个人失望了，不知道怎么去相信对方，可以关注我们的公众号【柠檬心...

吵架可以，但别越吵越凶

02 Mar 2024

Contributed by Lukas

自尊心和面子问题。有些人在吵架的时候，会将自己的面子看得比什么都重要，不肯认输。即使他们知道自己错了...

如何与你讨厌的人相处？

01 Mar 2024

Contributed by Lukas

与自己讨厌的人相处并不容易，希望上面的几点建议，可以帮你化解矛盾，减少负面情绪。记住，关键在于培养自...

亲密关系中，最气人的伴侣是什么样？

29 Feb 2024

Contributed by Lukas

在亲密关系中，你可能或多或少也遇到过类似我朋友老公这样的人，我们可以把他们称为“诡辩式伴侣”。和他们...

让你焦虑、恐惧的事，也许并没有那么严重

28 Feb 2024

Contributed by Lukas

如果你对此毫无头绪，那可以参加我们的读书会哦，每周我们都会读一本书，老师会结合书中的案例以及我们生活...

你相信，努力就会成功吗？

27 Feb 2024

Contributed by Lukas

有些事情，我们努力了，也不一定就能成功。但也别因此就放弃，放弃了就等于完全没有希望。如果我们能稳定好...

婚姻顺不顺，与这几点有关

26 Feb 2024

Contributed by Lukas

对伴侣的过度依赖和低自尊心所导致的，认为只有通过满足伴侣的需求，才能获得自我价值感。这样的相处模式，...

孩子不知足、不懂得感恩？他们的父母可能是这样的

25 Feb 2024

Contributed by Lukas

希望每个父母能够意识到，尊重孩子的情感需求，倾听他们的内心声音，并提供温暖、支持和理解，这才是教育好...

不拧巴的性格，不焦虑的生活

24 Feb 2024

Contributed by Lukas

带着拧巴生活的人，内心有很多纠结和矛盾，常常是和自己过不去，也和别人过不去，最后是别人难受，自己也难...

别因害怕而拒绝开始

23 Feb 2024

Contributed by Lukas

如果你想减少对失败的恐惧，那么你先要改变自己的心态，接受失败是成长的一部分。人生总是起起落落的，没有...

你遇到过这样的责任转嫁吗？

22 Feb 2024

Contributed by Lukas

大家一定要学会课题分离，不管你跟对方是什么关系，一定要分清楚什么是你的事，什么是他的事。有一个简单的...

与公婆相处，一定要把握好这三点

21 Feb 2024

Contributed by Lukas

以上这些变化都是从一件件小事累积而来的，我们千万要警醒，不要在婚姻中丢掉那个可爱的自己。好了，今天的...

你是否常感到内疚？

20 Feb 2024

Contributed by Lukas

面对他人的指责和批评，他们会做出弥补，但很少会去分析别人的评判，也就是说他们会自我批评，但无法接受别...

新年flag怎么立才不倒

19 Feb 2024

Contributed by Lukas

坚持自我反思。定期回顾目标和计划，并进行自我反思，看看自己是否朝着目标迈出了实质性的步伐，如果没有，...

到底什么才是爱自己？

18 Feb 2024

Contributed by Lukas

很多人会认为，爱自己，就是自己想干什么就干什么，不想干什么就不干什么，任凭自己的想法做主。但实际上这...

你的心理受伤了，你会怎么办？

17 Feb 2024

Contributed by Lukas

如果你找不到，那可以假设自己遇到的事情是一部电影或电视剧，你不要代入主角的身份去思考，而是以观众的视...

学会框架效应的人，说话都变得好听多了

16 Feb 2024

Contributed by Lukas

框架效应是指，我们在面对相似问题时，不同的表述方式，会让我们做出不同的决策。这源于我们对信息的处理习...

遭遇背叛后，该如何自救？

15 Feb 2024

Contributed by Lukas

感情中，最伤人的举动莫过于背叛。就像一场突如其来的暴风雨，打破了原本的宁静。在遭受背叛后，我们会如此...

你会自卑，也许是因为这个（下）

14 Feb 2024

Contributed by Lukas

如果你觉得自己跟其他人沟通总是存在问题，不知道该怎么跟其他人交流和合作，身边缺乏长期稳定的人际关系，...

你是“好学生心态”的受害者吗？

13 Feb 2024

Contributed by Lukas

当你太害怕犯错，你就承受很大的压力。可能你只是犯了一个很小的错误，你就是忍不住去反复回想，懊恼悔恨，...

当欲望大于能力，你就焦虑了

12 Feb 2024

Contributed by Lukas

人在焦虑时很容易受到外界刺激的影响，继而做出很多原本不在计划内的事，而这个清单可以让你稳住，那你找回...

没主见的人，请努力做这两件事

11 Feb 2024

Contributed by Lukas

没有主见的人，很难独立完成任务，遇到挑战就想要退缩，也就很少有机会体会那种成功后的成就感、自豪感，久...

害怕冷场，让我们变成“伪话痨”

10 Feb 2024

Contributed by Lukas

如果你就是无法忍受冷场，忍不住想做点什么，那么你可以提前学习一些救场技巧或者话术，比如向别人提问他们...

给每一个闪闪发光的你

09 Feb 2024

Contributed by Lukas

嗨喽，你也带着社交面具吗？

08 Feb 2024

Contributed by Lukas

带面具可以，但别让面具吞噬自己，一旦面具带久了，可能你都分不清自己是什么样的了。晚上睡觉前，可以关怀...

你会自卑，也许是因为这个（上）

07 Feb 2024

Contributed by Lukas

我们每个人都有不同程度自卑，但每个人自卑的原因是不一样的。之前我们柠檬心理第二期读书会分享了《自卑与...

PUA你的人，会让你觉得你是最糟糕的

06 Feb 2024

Contributed by Lukas

一定要注意，PUA不会只限定在某种关系中，亲情、友情、爱情，或者职场都可能遇到。当你在和对方相处中，感觉...

“要不要分手呢？”就从你的感觉来判断

05 Feb 2024

Contributed by Lukas

好了，今天的内容就到这里了。如果你想学习一些经营恋爱的技巧，可以关注我们的公众号【柠檬心理FM】，直接回...

真正的“情绪稳定”是这样的，别搞错了！

04 Feb 2024

Contributed by Lukas

重新去认识和了解情绪稳定，我想你应该会有一个更明确的方向。接纳自己的一切，允许负性情绪的产生，允许自...

为什么我们会心理内耗？

03 Feb 2024

Contributed by Lukas

内耗的表层原因有很多，比如你觉得自己应该要更努力更上进，但行为上总是三分钟热度，坚持不下来，“努力小...

如何才能让自己不再那么焦虑？

02 Feb 2024

Contributed by Lukas

我的建议是一定要让自己学会放松，不论是假期出去旅游，还是下班后回去看看书做做其他娱乐，不要让自己的世...

害怕吵架和冲突，你也是这样吗？

01 Feb 2024

Contributed by Lukas

希望这个方法可以帮助到大家，如果你还想要了解更多相关内容，可以关注我们的微信公众号【柠檬心理FM】回复【...

被攻击或批评时，别急着自我否定

31 Jan 2024

Contributed by Lukas

我们要正确去认识自己的缺点，有些确实是需要改变的，但有些在某种情况下反倒会变成比优点更闪耀的魅力。对...

为什么你的询问和请求会被拒绝？

30 Jan 2024

Contributed by Lukas

所以综合以上这些分析，我们要想自己的询问和请求能被接受，首先要注意自己询问时的态度，问的问题是什么性...

存了好多年的照片找不回来了，心里好难受

29 Jan 2024

Contributed by Lukas

你要相信，你每天都在创造新的回忆。所以那些遗憾和可惜就让它们过去吧，你还有现在和未来。如果你变得不如...

这几种夸孩子的方式，是在害孩子！

28 Jan 2024

Contributed by Lukas

父母在孩子失败时，也要看到孩子背后的付出，而不仅仅关注结果。比如：孩子没考好，可以说：“儿子，虽然这...

人慢慢变废，会有哪些迹象？

27 Jan 2024

Contributed by Lukas

你想区分自己是拖延还是懒，就可以看看这件事是不是必须完成的。拖延的危害，比懒要大得多。拖延患者总是容...

另一半总爱说谎，怎么办？

26 Jan 2024

Contributed by Lukas

我们要明确一点，非原则性的谎言，我们可以原谅，给对方机会去改变。但涉及到原则性问题，比如：出轨、犯罪...

好朋友交了新朋友，你会不爽吗？

25 Jan 2024

Contributed by Lukas

不管出于哪种原因，“好朋友交了新朋友，自己就不爽”的这种心态，还是会带来一些不良影响的。比如引发焦虑...

不要被他人的评价影响

24 Jan 2024

Contributed by Lukas

当你意识到，ta其实是对自己不满意，是想要彰显对你的控制，那你就可以放下那些心理负担了，你知道ta根本不了...

孩子仇视你怨恨你，问题出在哪？

23 Jan 2024

Contributed by Lukas

大多数父母都是爱孩子的，只是阴差阳错，这份爱不被看到和理解，父母与孩子的关系变得相爱相杀。别等到不可...

这几件事情，你不需要向人解释

22 Jan 2024

Contributed by Lukas

不管这些问你的人是真得关心你，还是故意在你这找存在，其实很多事情，跟他们没有任何关系，你也不需要向他...