五分钟心理学

懂得追蛇效应，方能摆脱内耗

21 Jan 2024

Contributed by Lukas

当我们遇到生活中形形色色的毒蛇时，在冷静下来后，得问问自己：我为什么会有这种愤怒、失望、懊恼等负面情...

遇到事容易焦躁、崩溃，该怎么办？

20 Jan 2024

Contributed by Lukas

平时一定要进行自我肯定，如果你不知道具体方法的话，可以关注我们的公众号【柠檬心理FM】回复【自我肯定】就...

如何与控制型的领导相处？

19 Jan 2024

Contributed by Lukas

如果你感觉在这样的领导手下做事很压抑，甚至你的身体和情绪都因此出了问题，那就给自己换一个领导，以你自...

让人不快乐的几种情况，戳到你了吗？

18 Jan 2024

Contributed by Lukas

以上这些情况多数是可以改变的，不能改的也能有其他的选择，我希望大家都可以找到能让自己开心的方法，做真...

老板会嫉妒下属？嫉妒让人面目全非

17 Jan 2024

Contributed by Lukas

如果我们产生了这种情绪，可能会产生排斥逃避的反应，也就是不承认自己嫉妒了。有时候你可能会选择自我消解...

如何拥有好心态？

16 Jan 2024

Contributed by Lukas

如果是对方的事情或者是涉及到你们两个人的事情，那你就做你能做的，其他不要去想，也不要去管，因为你改变...

这种“惹人厌”的气质，千万不要有

15 Jan 2024

Contributed by Lukas

如果想避免产生不必要的误会，真诚地给别人提建议，不妨扮演一个“合作伙伴”的角色，用鼓励和支持的方式和...

小时候小心翼翼，长大就唯唯诺诺

14 Jan 2024

Contributed by Lukas

为什么小时候别人眼中的乖孩子，会成长成连自己都讨厌的大人呢？这可能源于，他们在成长的过程中很难形成完...

为什么你会习惯性地先道歉？

13 Jan 2024

Contributed by Lukas

如果你想改善自己的性格，可以关注我们的公众号【柠檬心理FM】，直接回复关键词：自我肯定，找到更多方法。孤...

如何摆脱一段有毒的关系？

12 Jan 2024

Contributed by Lukas

其实，一个人的依恋类型也会影响她在关系中的行为和选择。想了解你的依恋类型，可以关注我们公众号【柠檬心...

轻易相信别人，会让你输得很惨

11 Jan 2024

Contributed by Lukas

心理学中有一个概念叫“默认真话理论”，就是说：当别人跟你说话的时候，不管他说的是什么，只要没有明显的...

明明是孩子，却承担了父母的责任和义务

10 Jan 2024

Contributed by Lukas

如果你也有类似的经历，想要被治愈的话，可以关注我们的公众号【柠檬心理FM】回复【成长小屋】，在这里我们有...

很累却不敢休息，你有这样的困扰吗？

09 Jan 2024

Contributed by Lukas

如果你正为休息不好，睡不着而困扰，可以关注我们的公众号【柠檬心理FM】，直接回复关键词：休息放松，可以找...

“宁可自己憋死，也不麻烦别人”你是这样吗？

08 Jan 2024

Contributed by Lukas

如果你很难相信别人，可以通过一些方法来建立信任感，你可以关注我们的公众号【柠檬心理FM】，直接回复关键词...

职场中，什么样的人最容易背锅？

07 Jan 2024

Contributed by Lukas

所谓背锅，指的就是替别人承担责任。我们都不喜欢背锅，但是在职场中，有时候又不可避免地会被别人甩锅。如...

缺爱的人在亲密关系里都是这样的

06 Jan 2024

Contributed by Lukas

缺爱的人真正要做的是先学会自爱，接纳真实的自己，提高对自己的认可度，这样才能真正经营好关系。那么缺爱...

你是擅长保密的人吗？

05 Jan 2024

Contributed by Lukas

保守秘密是一件很难的事，因为守密人可能会体验到羞耻感、孤立感、不确定性和不真实感。尤其是涉及到一些伦...

家里有两个孩子，该如何平衡？

04 Jan 2024

Contributed by Lukas

在二孩出生以后，千万不要用“你是老大，要让着弟弟妹妹”的话来教育他们，要让老二尊重老大，这样老大才会...

高敏感的你，其实很棒

03 Jan 2024

Contributed by Lukas

高敏感和自我攻击有时候就像双胞胎一样形影不离，他们希望自己好，也希望别人好，所以一旦有负面的讯息出现...

2024年来啦，手把手教你高效制定新年计划

02 Jan 2024

Contributed by Lukas

我们总是年初时信心满满、计划多多，但等复盘时就变得垂头丧气凑合作数。如果你也是这样，那可以参加我们的...

对某件事很敏感？试试这样去做

01 Jan 2024

Contributed by Lukas

我们对于能够刺激到我们的事情也可以采取这样的方法让自己脱敏，千万不要藏着掖着，让你还有所有人都对这件...

性格好，不是退让的理由

31 Dec 2023

Contributed by Lukas

其实，性格好这种夸奖，有时候是一种情感绑架，背后有深层的目的。当别人夸你性格好时，内在的逻辑是：因为...

先苦后甜或许是一个谎言

30 Dec 2023

Contributed by Lukas

生活并不是一定要经历苦才能享受甜，允许自己去体验享受当下的美好，其实这也是一个养精蓄锐的过程，你有了...

你的自信指数有多高呢

29 Dec 2023

Contributed by Lukas

当你在做一项很重要的决策时，可以主动问问别人，特别是那些比你水平更高，已经在目标领域内做出过成绩的人...

警惕身边的否定式赞美

28 Dec 2023

Contributed by Lukas

想要区分别人的赞美是不是真诚的，很简单，就看你收到的赞美，是否直接、具体。如果是，那大概率是真诚的赞...

做大事前，千万不要声张

27 Dec 2023

Contributed by Lukas

想要提高自己的行动力和意志力，你可以参加我们的成长小屋哦，老师分享的方法绝对可以帮到你。想要参加也很...

孤僻的人，都喜欢把自己悄悄隐藏起来

26 Dec 2023

Contributed by Lukas

值得注意的是，心理上的孤僻，和一个人独处是不同的，前者无论身处何处，都会感到孤独，严重的话，还会损伤...

避开这个习惯，成为时间管理大师

25 Dec 2023

Contributed by Lukas

学会拒绝。对于那些和你的目标和优先事项无关的任务或请求，要学会拒绝，以保持效率。如果你还想学习更多管...

如果遭遇了出轨，你需要做好这几个准备

24 Dec 2023

Contributed by Lukas

婚姻这条路很难走，需要两个人同心协力，才能走得稳、走得远。如果你想要了解更多这方面的内容，可以关注我...

关于借钱的那些事

23 Dec 2023

Contributed by Lukas

对于借钱，你有哪些想要分享的事情呢？可以在评论区留言哦。如果你还想要了解更多相关内容，可以微信关注我...

不要苛责过去的自己

22 Dec 2023

Contributed by Lukas

爱自己，那就要接受自己的一切，不仅是优点和缺点，也包括过去和现在。爱现在的自己，也要爱曾经的自己。好...

别只顾着倾诉烦恼，问问自己想要的是什么

21 Dec 2023

Contributed by Lukas

如果一段时间内，困扰你的是一个问题，那你就要深度探索，不断地向内问自己“我想要什么”；如果困扰你的是...

为什么我劝你，要懂点心理学？

20 Dec 2023

Contributed by Lukas

有的人可能会把期望放在别人身上，希望别人能够理解自己，别人可以做些改变，但如果事事能像我们期望得那样...

“找个男人嫁了吧”这句话的伤害力这么强？

19 Dec 2023

Contributed by Lukas

好了，今天的分享就到这里。如果你还想要其他内容，可以关注我们的公众号【柠檬心理FM】回复【竞争心理优势】...

长大以后，连哭声都是沉默的

18 Dec 2023

Contributed by Lukas

面对情绪，我们要先学会察觉和接纳。情绪，是自我的一部分，不管遭遇到什么样的情绪，不要试图逃避或否认它...

遇到这类人，能躲则躲

17 Dec 2023

Contributed by Lukas

职场上我们会遇到形形色色的人，学会一些相处之道，有利于增进我们与别人的关系。如果你想学习相关的一些技...

用吃醋来表达“我爱你”？

16 Dec 2023

Contributed by Lukas

我想说，嫉妒的产生并不可怕，适度嫉妒甚至可以改善恋爱关系，但我们要警惕过分嫉妒，否则可能会把我们的爱...

小时候缺爱，长大后你有这样的特征吗？

15 Dec 2023

Contributed by Lukas

如果你一直无法改变自己的状态，那么你可能很难感觉幸福，不管你拥有再多的东西，你都会觉得自己很孤独。如...

你能分清什么是自己的事，什么是别人的事吗-1

14 Dec 2023

Contributed by Lukas

没有个人边界的人，往往会自我牺牲，过度关注他人的需求，而忽视了自己的需求和权益。但是你总是把自己放在...

居然有人会沉迷在“我很悲惨”之中？

13 Dec 2023

Contributed by Lukas

他们陷入了受害者心态牢笼而不自知，没有做好课题分离，所以让自己的世界停滞了。认识自己是一个很漫长的过...

跟领导沟通，请掌握这两个原则

12 Dec 2023

Contributed by Lukas

如果想了解更多与领导同事相处的技巧，你可以关注我们的公众号【柠檬心理FM】，回复关键词：职场相处，就可以...

你会强迫自己去社交吗？

11 Dec 2023

Contributed by Lukas

如果你还想了解更多提升社交能力的办法，可以关注我们的公众号【柠檬心理FM】，直接回复关键词：社交技巧，就...

总是在自我否定？试试这样去改变

10 Dec 2023

Contributed by Lukas

如果你就是这样的，那你要学着去接纳自己，关爱自己。你内心可能有一个期望的父母，他们会无条件爱你，但现...

自尊心强≠高自尊，脆弱的高自尊只会伤人伤己

09 Dec 2023

Contributed by Lukas

想要了解更多关于自尊的介绍，可以关注我们的公众号【柠檬心理FM】后台回复【自尊】就可以啦。孤独，焦虑，不...

与领导交流总是很紧张，很害怕，该怎么办？

08 Dec 2023

Contributed by Lukas

对待不同的情况，我们要有不同的方案。如果你想要了解更多相关内容的话，可以关注我们的公众号【柠檬心理FM】...

如何拒绝同事的不合理要求？

07 Dec 2023

Contributed by Lukas

好了，今天的分享就到这里。如果你还想要了解更多关于职场关系的内容，可以关注我们的公众号【柠檬心理FM】回...

我们在亲手打造自己的不幸

06 Dec 2023

Contributed by Lukas

而以上只是我们这一期读书会的一部分内容。如果你亲身去感受的话，我想你的体验会比我更深刻。我们的读书会...

面对生活的暴击，你需要一点“弹力”

05 Dec 2023

Contributed by Lukas

当然因为我们身在其中，很多时候都找不到那个新的角度。所以你需要具备成长思维，具体的你可以关注我们的公...

见世面，到底见的是什么？

04 Dec 2023

Contributed by Lukas

好了，今天的分享就到这里。如果你还想要了解更多相关内容，可以关注我们的公众号【柠檬心理FM】回复【积极生...

活在框子里的人

03 Dec 2023

Contributed by Lukas

好了，今天的分享就到这里。如果你还想要了解更多相关内容，可以关注我们的公众号【柠檬心理FM】回复【成长思...

有这几种性格的人，上班会很痛苦

02 Dec 2023

Contributed by Lukas

要想改变自己的状态，关键是你要学会接纳自己，不要害怕别人怎么看。现在我们有个读书会活动，咨询师会在群...

这几种“高内耗”行为，你有吗？

01 Dec 2023

Contributed by Lukas

最后我给大家推荐一本书《越过内心那座山》，很多时候，我们都是被某个或某些“牢笼”困住，失去面对生活的...

男人对你忽冷忽热，如何应对？

30 Nov 2023

Contributed by Lukas

如果你想提升成长不知道从何做起，那你可以参加我们的线上交流会，每周老师都会直播分享，同时教你一些训练...

有人对你这么做，注意！这是在试探你的底线！

29 Nov 2023

Contributed by Lukas

在表达的过程中要注意一些沟通技巧，要不然很容易适得其反。这里你可以参考《非暴力沟通》这本书提到的表达...

恋爱谈到什么程度能结婚？

28 Nov 2023

Contributed by Lukas

对于恋爱婚姻，如果你有自己的一些感悟或者烦恼，无处诉说，可以加入我们的线上交流会，在这里你可以倾吐你...

别人帮你，除了请吃饭，你还可以这样做

27 Nov 2023

Contributed by Lukas

生活中，你肯定不是每次求助都会得到积极的回应，有人愿意帮助你，也会有人拒绝你，这是很正常的。就像有人...

有的孩子，是父母的父母

26 Nov 2023

Contributed by Lukas

如果你深受过这种关系的困扰，想要自我疗愈，又不知道从何做起，可以加入我们的读书会，在这里，不仅有老师...

总是犯同样的错，这是为什么？

25 Nov 2023

Contributed by Lukas

但这也不是不能改变。你可以参加我们的读书会活动，其中一本书就是《非暴力沟通》，老师除了会为你提炼这本...

找到你的内部动力，你就能坚持

24 Nov 2023

Contributed by Lukas

很多人可能会陷入内耗中，如果你就处在这种不想做但又逼自己不得去做的状态中，那你可以试试参加我们的读书...

越喜欢，越严苛，为什么我们在感情中会这样？

23 Nov 2023

Contributed by Lukas

原生家庭对不起你，你也可以活得很棒

22 Nov 2023

Contributed by Lukas

反驳型人格：像杠精一样惹人烦

21 Nov 2023

Contributed by Lukas

当然大家也可以加入我们的读书会来讨论，近期我跟几个老师联合组建了一个线上交流群，每周跟大家分享一本书...

独身在外，感觉很孤单，该怎么办？

20 Nov 2023

Contributed by Lukas

如果你觉得靠自己是处理不了这些的，那你可以加入我们的读书会，老师分享的其中一本书就是《被讨厌的勇气》...

“他知你不知”，警惕感情里的信息差

19 Nov 2023

Contributed by Lukas

如果你自己拿捏不准，或者心里有很多困惑，那可以试试参加我们的读书会，在这里你除了可以学习成长之外，还...

这些情况下，逃避是明智的

18 Nov 2023

Contributed by Lukas

可能你在逃避后会陷入深深的自责，如果长时间陷入内耗，你会对生活越来越失去信心和希望。不知道你是否看过...

总是没有安全感，怎么办？

17 Nov 2023

Contributed by Lukas

当然，用对方法才能产生你想要的沟通效果。可能你不知道如何沟通，现在我们有一个读书会活动，专业心理咨询...

这些不起眼的小行为，正在破坏你们的关系

16 Nov 2023

Contributed by Lukas

关系中沟通很重要，不少人因为缺乏沟通技巧导致关系走向破裂。如果你想学习这方面的内容，不妨可以看看《非...

温暖幸福的爱情，都有这三个特征

15 Nov 2023

Contributed by Lukas

当然，有的人可能内心知道要沟通，但最后还是以争吵冷战结束，可能是你们没有用对方法沟通。如果你想学习一...

碰到那些爱给建议的人，怎么办？

14 Nov 2023

Contributed by Lukas

其实，有时候我们多一点钝感力，生活里也会少些烦恼。拥有了钝感力，你会很容易忘记那些不快的事情，面对别...

当付出不被看见，你做得再好也没用

13 Nov 2023

Contributed by Lukas

被人质疑冤枉时，千万不要陷入“自证陷阱”

12 Nov 2023

Contributed by Lukas

自卑又自傲，你也在追求“司丹康”吗？

11 Nov 2023

Contributed by Lukas

撒娇是对男人的必杀技，为什么有的女生不愿意用？

10 Nov 2023

Contributed by Lukas

如果身边人的焦虑传染给了你，你该怎么去做？

09 Nov 2023

Contributed by Lukas

千万不要和自恋型人格的人谈恋爱

08 Nov 2023

Contributed by Lukas

你是否觉得现在的你好像还不如十年前的自己？

07 Nov 2023

Contributed by Lukas

冷漠型人格：我假装关心，其实并不在乎

06 Nov 2023

Contributed by Lukas

一吵架对方就沉默，怎么办

05 Nov 2023

Contributed by Lukas

如果对方还是不想沟通。那就等他想沟通的时候再沟通，有沟通意愿的时候，沟通才会更有效，逼着对方沟通反而...

幸福的六个等级，你在哪一层？

04 Nov 2023

Contributed by Lukas

当你越来越了解自己，甚至慢慢喜欢自己时，你会发现，你好像什么都不缺，你本身就是一座宝藏，你的内心也会...

睡眠者效应：谣言就是这样传来的

03 Nov 2023

Contributed by Lukas

对于心理学上的效应，我们要辩证地看待，不能一味地觉得它很好，也不要直接否定，可以合理利用其中的优点，...

身心疲惫时，三个方法教你自救

02 Nov 2023

Contributed by Lukas

那些两性关系中的蝴蝶效应

01 Nov 2023

Contributed by Lukas

生活中的蝴蝶效应还有很多，不要忽略那些微小的变化，对待感情少一些速度，多一些用心，总会收获一段美满的...

哪怕是好意，你也有拒绝的权利

31 Oct 2023

Contributed by Lukas

善意，是一个人美好品质的体现。但不是所有善意，我们都要接受。不过，有人可能会担心拒绝别人的好意，会给...

身边有个追星族是什么体验？

30 Oct 2023

Contributed by Lukas

如果你身边的人追星，你不太认可他们的行为，可以先试着理解他们，然后再和他们沟通，表达你的想法。哪怕你...

职场中的你，需要掌握雷鲍夫法则

29 Oct 2023

Contributed by Lukas

当你进入职场，你势必要跟同事产生社交，你们会有合作也会有竞争，所以职场中的你，一定要学会与人相处。如...

维持表面和谐，还不如大吵一架

28 Oct 2023

Contributed by Lukas

其实不用到关系破裂的那天，ta在心里早就把对方当成陌生人或者仇人一样了，对方不是ta的爱人，而是欺压ta的人...

黏人、无助、渴望被关注，在关系里你是否经常这样？

27 Oct 2023

Contributed by Lukas

不论是在什么关系里，我们都应该是既有依赖也有独立的，找到那个适当的度，我相信对你亲密关系的经营会更好...

如何改变拖延？（下）

26 Oct 2023

Contributed by Lukas

针对不同的情况，我们要采取不同的方式，希望以上分享可以对你有所帮助。如果你想要了解更多相关内容，可以...

今天，你又拖延了吗？（上）

25 Oct 2023

Contributed by Lukas

以上这四种类型你属于哪一种？欢迎在评论区留言分享。如果你还想要了解更多相关的知识，可以关注我们的微信...

给你的负面情绪造一个保险箱

24 Oct 2023

Contributed by Lukas

有效陪伴孩子，其实就是做一件事情

23 Oct 2023

Contributed by Lukas

陪伴陪伴，除了陪，伴才是关键。如果没有耐心，不能认真对待，陪伴就成了只陪不伴，那效果自然大打折扣。要...

太依赖别人，就要做好随时被抛弃的准备

22 Oct 2023

Contributed by Lukas

依赖，本质上是一种信任，常常出现在亲密关系中。越是亲密，就越想依赖。适度的依赖，可以调剂双方的感情，...

社恐日常：不想见人，不想和陌生人说话

21 Oct 2023

Contributed by Lukas

“社恐”已经是年轻人中的网络热词了，指的是对社交有些恐惧。现实中有很多年轻人都有社恐现象，他们潜意识...

青少年抑郁，真得不是“作”

20 Oct 2023

Contributed by Lukas

希望更多的人了解并且能够正视抑郁症，让那些有抑郁症的人敢说出自己的感受，敢于去进行专业治疗，这样就能...

你有在某一刻对亲情感到厌恶吗？

19 Oct 2023

Contributed by Lukas

一旦我们的需求、价值观和目标与父母的相悖，父母又期望我们和他们一样，对我们横加阻拦，就很容易产生摩擦...

有了孩子之后，夫妻如何维持关系？

18 Oct 2023

Contributed by Lukas

生活中遇到的问题会数不胜数、各不相同，我们很难找到一个适应解决所有的问题的准则方法，但是只要夫妻两个...

跟父母住一起，互相看不顺眼，怎么办？

17 Oct 2023

Contributed by Lukas

如果双方有效沟通互相理解当然最好，双方都各退一步实现和谐共处，如果到最后问题还是没有什么改进，那么你...

什么样的女生，更容易被渣男伤害？

16 Oct 2023

Contributed by Lukas

如果你有以上这些特性，那就要警醒了。要是你想要改变自己，那可以关注我们的微信公众号【心灵时空】后台回...

什么样的男生，更容易被渣女利用？

15 Oct 2023

Contributed by Lukas

在渣这方面，是不分男女的，所以会有女孩遇到渣男，同样会有男孩遇到渣女。本期我就跟大家来谈谈，什么样的...

身体不舒服，可能是情绪出了问题

14 Oct 2023

Contributed by Lukas

身体是帮助我们觉察自我的一个很好的渠道，我们总说要爱自己，那就先从关心身体，觉察情绪开始吧。如果你想...