15分鐘書房
Episodes
EP#60 : 被討厭的勇氣二部曲完結篇 : The Courage to Be Happy - Ichiro Kishimi and Fumitake Koga
01 Aug 2025
Contributed by Lukas
《被討厭的勇氣二部曲：人生幸福的行動指南》：本書是《被討厭的勇氣》的續作，深入探討阿德勒心理學的實際...
EP#59 : 快樂的藝術 : The Art of Happiness by Dalai Lama and Howard Cutler
01 Aug 2025
Contributed by Lukas
（The Art of Happiness: A Handbook for Living）中的核心主題、重要思想和實用方法。這本書由第十四世達賴喇嘛與美國精神...
EP#58 : 活出意義來: 從集中營說到存在主義 : Man’s Search for Meaning by Viktor Frankl
31 Jul 2025
Contributed by Lukas
深入探討維克多·弗蘭克爾的經典著作《活出意義來—從集中營說到存在主義》，該書不僅記錄了作者在納粹集中營...
EP#57 : 學得快才會想學! 黃金20小時學習法 : The First 20 Hours by Josh Kaufman
31 Jul 2025
Contributed by Lukas
👋 告別一萬小時定律，迎接快速精通的 20 小時法則在《第一次 20 小時》一書中，Josh Kaufman 打破「一萬小時定律」...
EP#56 : 超牢記憶法 : 提升學習成效的認知策略 : Make It Stick by Peter C. Brown, Henry L. Roediger III, Mark A. McDaniel
30 Jul 2025
Contributed by Lukas
本摘要探討了彼得·布朗 (Peter Brown)、亨利·羅迪格三世 (Henry L. Roediger III) 和馬克·麥克丹尼爾 (Mark A. McDaniel) 所著的...
EP#55 : 你以前為什麼沒有告訴我？: Why Has Nobody Told Me This Before? by Dr. Julie Smith
30 Jul 2025
Contributed by Lukas
《為什麼以前從沒人告訴我？》（Why Has Nobody Told Me This Before?）是由臨床心理學家茱莉·史密斯（Dr. Julie Smith）所著...
EP#54 : 窒息的愛與自我追尋 : 情緒勒索 – 周慕姿
29 Jul 2025
Contributed by Lukas
情緒勒索（Emotional blackmail）是一種普遍存在於人際關係中的溝通模式，尤其在華人社會中，由於傳統文化和教養方...
EP#53 : 情緒靈敏力: 駕馭內在世界 : Emotional Agility by Susan David
29 Jul 2025
Contributed by Lukas
情緒敏捷度：駕馭內在世界以蓬勃發展情緒敏捷度是一種重要的心理技能，由哈佛醫學院心理學家蘇珊·戴維博士推...
EP#52 : 一個新世界 : 喚醒內在的力量 : A New Earth: Awakening to Your Life's Purpose by Eckhart Tolle
28 Jul 2025
Contributed by Lukas
I. 核心理念：意識的轉變與小我的超越Eckhart Tolle 在《一個新世界：喚醒內在的力量》中，提出人類正處於一個關鍵...
EP#51 : 深刻認識一個人: 發現自己與他人的非凡之處 : How to Know a Person: The Art of Seeing Others Deeply and Being Deeply Seen by David Brooks
27 Jul 2025
Contributed by Lukas
《如何認識一個人》by 大衛·布魯克斯一、現代社會的「連結危機」大衛·布魯克斯認為，我們正面臨一場「人際連...
EP#50 : 笨蛋大腦：神經科學趣談行為與心智 : The Idiot Brain By Dean Burnett
26 Jul 2025
Contributed by Lukas
一、大腦的進化遺留與現代生活的錯配進化失配：大腦是為了古代環境設計，對現代社會常常無法適應。暈車與暈...
EP#49 : 努力，但不費力：輕鬆達成的藝術 : Effortless by Greg McKeown
25 Jul 2025
Contributed by Lukas
從「少，但更好」到「輕鬆達成」Greg McKeown 是《Essentialism：少，但是更好》的暢銷作家，致力於幫助人們聚焦於真...
EP#48 : 超速進步：從新手到專家，十二條精通各領域的學習法則 : Get Better at Anything by Scott H. Young
24 Jul 2025
Contributed by Lukas
1. 引言：書籍背景與作者宗旨Scott H. Young 是一位廣受歡迎的作家與部落客，以一系列挑戰極限的學習實驗而聞名，...
EP#47 : 停止過度思考 : Stop Overthinking, 23 Techniques to Relieve Stress by Nick Trenton
23 Jul 2025
Contributed by Lukas
Nick Trenton 所著《停止過度思考：23 種技巧來緩解壓力、停止負面螺旋、整理思緒並專注當下》一書的主要主題和重...
EP#46 : CEO的日記：商業與生活的33條法則 : The Diary of a CEO, The 33 Laws of Business and Life by Steven Bartlett
23 Jul 2025
Contributed by Lukas
《執行長日記：33條事業與人生法則》是英國創業家 Steven Bartlett 所著的個人成長與事業策略指南。Steven 曾是社群行...
EP#45 : 最強外語學習法 : ゼロから12ヵ国語マスターした私の最強の外国語習得法 by Kazu
22 Jul 2025
Contributed by Lukas
Kazu Languages 的語言學習方法和理念，他是一位日本的 YouTuber 和多語者，以在短短五年內學會 12 門語言而聞名（目前...
EP#44：持續買入 : 財富累積策略 : Just Keep Buying by Nick Maggiulli
22 Jul 2025
Contributed by Lukas
《Just Keep Buying: Proven Ways to Save Money and Build Your Wealth》由 Nick Maggiulli 撰寫，他同時也是 Ritholtz Wealth Management 的營運...
EP#43 : 槍炮、病菌與鋼鐵：人類社會的命運 : Guns, Germs, and Steel: The Fates of Human Societies by Jared Diamond
21 Jul 2025
Contributed by Lukas
賈德·戴蒙的《槍炮、病菌與鋼鐵：人類社會的命運》是一部廣受讚譽但同時充滿爭議的著作，試圖回答一個核心問...
EP#42 : 我們可以做困難的事：人生20問的解答 : We Can Do Hard Things: Answers to Life's 20 Questions by Glennon Doyle, Abby Wambach, Amanda Doyle
21 Jul 2025
Contributed by Lukas
《我們可以做困難的事：人生20問的解答》（We Can Do Hard Things: Answers to Life’s 20 Questions）是一本由暢銷書作家及廣...
EP#41 : 引爆點的復仇與反思 : Revenge of the Tipping Point by Malcolm Gladwell
20 Jul 2025
Contributed by Lukas
這份簡報文件旨在回顧馬爾科姆·格拉德威爾（Malcolm Gladwell）的寫作生涯，特別是他關於「引爆點」（Tipping Point）...
EP#40 : 馬斯克傳：商業與人生 : Elon Musk by Walter Isaacson
20 Jul 2025
Contributed by Lukas
馬斯克傳：商業與人生1. 驅動馬斯克的童年與心理根源馬斯克的性格和行為模式深刻地根植於他複雜且充滿創傷的...
EP#39 : 權力的48法則 : the 48 laws of power by robert greene
19 Jul 2025
Contributed by Lukas
你有沒有曾在職場上感到被排擠、在關係中無力、在人際互動中失去主導？今天，我們要一起進入一本極具爭議但...
EP#38 : 如何不再感覺糟糕 : 駕馭情緒 : How to stop feeling like sh*t By Andrea Owen
19 Jul 2025
Contributed by Lukas
停止感覺糟糕：克服自我毀滅習慣的指南主要主題與重點摘要1. 核心概念：「停止感覺糟糕」的緣由Andrea Owen 的書...
EP#37 : 安靜 : 內向者的隱藏力量 : Quiet by Susan Cain
18 Jul 2025
Contributed by Lukas
蘇珊·凱恩的《安靜：內向者在喧囂世界的影響力》挑戰了西方社會中根深蒂固的「外向者理想」，即認為理想的自...
EP#36 : 正義：一場思辨之旅 : Justice by Michael Sandel
17 Jul 2025
Contributed by Lukas
在這集「15分鐘書房」中，我們要一起打開一本改變思考方式的經典之作──《思考的藝術》。這本書由瑞士作家羅...
EP#35 : 管他的藝術 : The Subtle Art of Not Giving a F*ck by Mark Manson
17 Jul 2025
Contributed by Lukas
馬克·曼森（Mark Manson）的暢銷書《管他的：愈在意愈不開心！》（The Subtle Art of Not Giving a F*ck）是一本反傳統的自...
EP#34 : 思考的藝術 : 認知與偏誤 : The Art of Thinking Clearly by Rolf Dobelli
16 Jul 2025
Contributed by Lukas
🎙️《15分鐘書房》——《思考的藝術》Podcast 中文摘要大家好，歡迎來到《15分鐘書房》。今天要為大家帶來的，...
EP#33 : 藝術之戰：克服創作阻力 : The War of Art by Steven Pressfield
15 Jul 2025
Contributed by Lukas
🎙️Podcast：《藝術之戰》— 對抗創意的最大敵人🎧 歡迎來到《15分鐘書房》，今天我們要介紹的，是一本無數創...
EP#32 : 被討厭的勇氣：The courage to be disliked by ichiro kishimi and fumitake koga
15 Jul 2025
Contributed by Lukas
一、前言：阿德勒與傳統心理學的分歧 阿德勒心理學屬於「個體心理學」，與佛洛伊德的「創傷決定論」與榮格的...
EP#31 : 心流 : Flow: The Psychology of Optimal Experience by Mihaly Csikszentmihalyi
14 Jul 2025
Contributed by Lukas
心流（Flow），由匈牙利裔美國心理學家米哈里·契克森米哈伊（Mihaly Csikszentmihalyi）於1975年提出，是一種當個體完...
EP#30 : 數位極簡主義：重塑數位生活 : Digital Minimalism by Cal Newport
13 Jul 2025
Contributed by Lukas
Cal Newport 認為，現代人普遍感到被智慧型手機和社交媒體所「淹沒」，導致注意力分散、焦慮加劇，並失去深度思...
EP#29 : 不完美的禮物 : The Gifts of Imperfection by Brené Brown
13 Jul 2025
Contributed by Lukas
The Gifts of Imperfection – Brené Brown整合並闡述來自多個來源的核心思想與實用策略，特別聚焦於克服羞恥感、處理癮...
EP#28 : 當下的力量 : The Power of Now by Eckhart Tolle
12 Jul 2025
Contributed by Lukas
🎧 《當下的力量》by 艾克哈特·托勒（Eckhart Tolle）《當下的力量》是一本關於靈性覺醒與內在轉化的經典之作，自...
EP#27 : 鬆綁靈魂：超越自我之旅 : The Untethered Soul by Michael A. Singer
12 Jul 2025
Contributed by Lukas
鬆綁靈魂：超越自我之旅 : The Untethered Soul by Michael A. Singer麥可·A·辛格（Michael A. Singer）的著作《解開束縛的靈魂》...
EP#26 : 先問為什麼？：啟發型領導核心 : Start With Why by Simon Sinek
11 Jul 2025
Contributed by Lukas
🎙️ Podcast 主題：《先問為什麼》by Simon Sinek🎧 15-Minute Bookroom 書籍摘要在《先問為什麼》一書中，西蒙·賽內克（...
EP#25 : 脆弱的力量：勇氣、羞恥與連結 : Daring Greatly by Brené Brown
11 Jul 2025
Contributed by Lukas
脆弱的力量：勇氣、羞恥與連結布朗博士（Brené Brown）的著作《脆弱的力量》（Daring Greatly）是一本《紐約時報》暢...
EP#24 : 像僧侶一樣思考：核心思想與應用 : Think Like a Monk by Jay Shetty
10 Jul 2025
Contributed by Lukas
Think Like a Monk by Jay Shetty傑．謝帝的暢銷書《像僧侶一樣思考》為現代生活提供了深刻的見解，旨在引導讀者過上有...
EP#23 ： 大魔法：駕馭創造力的智慧 ： Big Magic by Elizabeth Gilbert
09 Jul 2025
Contributed by Lukas
大魔法：駕馭創造力的智慧Elizabeth Gilbert 的《大魔法》是一本關於創造力的書，它將創造力定義為一種人人皆有的...
EP#22 : 受不了：千禧一代如何成為倦怠的一代 : Can't Even: How Millennials Became the Burnout Generation by Anne Helen Petersen
09 Jul 2025
Contributed by Lukas
《Can't Even: How Millennials Became the Burnout Generation》 by Anne Helen Petersen受不了：千禧一代如何成為倦怠的一代主題一...
EP#21 : 精要主義：少即是多的人生智慧 : Essentialism by Greg McKeown
07 Jul 2025
Contributed by Lukas
Essentialism by Greg McKeown精要主義：少即是多的人生智慧在一個充斥著無數選擇和機會的世界裡，我們常常感到不堪重...
EP#20 : 四個約定：個人自由的實用指南 : The Four Agreements by Don Miguel Ruiz
06 Jul 2025
Contributed by Lukas
The Four Agreements by Don Miguel Ruiz 打破舊有「約定」，實現個人自由與幸福唐·米格爾·魯伊斯的暢銷書《四個約定》植...
EP#19 : 自我就是敵人 : Ego Is the Enemy by Ryan Holiday
06 Jul 2025
Contributed by Lukas
Ego Is the Enemy by Ryan Holiday雷恩·霍利迪（Ryan Holiday）的著作《自我就是敵人》中的核心思想和策略，並整合了Reddit社...
EP#18 : 凌晨五點俱樂部：早起習慣與高效生活 : The 5 AM Club by Robin Sharma
06 Jul 2025
Contributed by Lukas
The 5 AM Club by Robin Sharma 《5 AM 俱樂部》顧羅賓·沙瑪的暢銷書《5 AM 俱樂部》所提出的核心原則、其影響以及圍繞其...
EP#17 : 任何人都能聊：溝通成功的秘訣 : How to Talk to Anyone by Leil Lowndes
05 Jul 2025
Contributed by Lukas
How to Talk to Anyone by Leil Lowndes《如何與任何人交談》是Leil Lowndes的一本書，提供了有效的人際溝通技巧，幫助讀者在...
EP#16 : 騰出時間 : Make Time by Jake Knapp & John Zeratsky
04 Jul 2025
Contributed by Lukas
「騰出時間」Make Time 這本書的重點不在於提高生產力或更快地完成待辦事項，而是關於有意識地設計你的生活，以...
EP#15 : 你就是那座山：將自我破壞轉化為自我掌控 : The Mountain Is You by Brianna Wiest
04 Jul 2025
Contributed by Lukas
Brianna Wiest 的暢銷書《The Mountain Is You》，中文譯為《你就是那座山》。這本書的核心觀點是：我們生命中最大的障...
EP#14 : 先問為什麼 : start with why by Simon Sinek
04 Jul 2025
Contributed by Lukas
賽門·西奈克在《先問為什麼》一書中提出了其核心概念「黃金圈」(Golden Circle)，旨在揭示偉大領袖和組織如何激勵...
EP#13 : 超速學習九原則：掌握技能的藝術 : Ultralearning – Scott H. Young
03 Jul 2025
Contributed by Lukas
超速學習（Ultralearning）是一種「自我導向且高度集中」的技能與知識獲取策略。其核心思想是，透過「深層、專注...
EP#12 : 不能傷害我 : Can’t Hurt Me by David Goggins
03 Jul 2025
Contributed by Lukas
大衛·戈金斯在《不能傷害我》一書中呈現了一個扣人心弦的敘事，挑戰讀者超越他們自認為的極限，重新定義他們...
EP#11 : 恆毅力：成功的關鍵特質與培養 : Grit by Angela Duckworth
03 Jul 2025
Contributed by Lukas
恆毅力 Grit by Angela Duckworth恆毅力 (Grit) 是一個在當代心理學與個人成就領域中備受關注的概念，由心理學家安琪拉...
EP#10 : 深度工作力：在淺薄時代取得成功的關鍵 : Deep Work by Cal Newport
01 Jul 2025
Contributed by Lukas
深度工作力：在淺薄時代取得成功的關鍵1. 核心概念：什麼是深度工作力？「深度工作力」（Deep Work）是喬治城大...
EP#09 : 高效能人士的七個習慣 : the 7 habits of highly effective people by Stephen Covey
30 Jun 2025
Contributed by Lukas
🎙️ 15分鐘書房 | 本集主題：《與成功有約》——高效人士的七個習慣你是否曾在職場或生活中感到焦躁、被時間...
EP#08 : 誘惑的藝術：掌握人際魅力 : The Art of Seduction by Robert Greene
29 Jun 2025
Contributed by Lukas
《誘惑的藝術》 by 羅伯特·格林🎧 主題：操控慾望的心理學——誘惑的力量與危險你曾想過，為什麼某些人天生就...
EP#07 : 釋放故事力量的藝術 : Unleash the Power of Storytelling by Rob Biesenbach
28 Jun 2025
Contributed by Lukas
Rob Biesenbach 的《釋放故事的力量：贏得人心、改變想法、獲得結果》一書，旨在揭開說故事的奧秘，並將其轉變為...
EP#06 : 金錢心理學：財富與幸福 : The Psychology of Money by Morgan Housel
27 Jun 2025
Contributed by Lukas
《金錢心理學》Morgan Housel 著投資成功不全靠聰明才智，更仰賴「心理素質」。在《金錢心理學》這本書中，Morgan ...
EP#05 : 12週 年：實現目標的高效執行與成功關鍵 : The 12‑Week Year by Brian Moran and Michael Lennington
26 Jun 2025
Contributed by Lukas
12週年：實現目標的綜合指南概述「12週年」是一種由 Brian Moran 和 Michael Lennington 提出的目標設定和時間管理系統，...
EP#04 : 駕馭四千週：有限時間的無限可能 : Four Thousand Weeks: Time Management for Mortals by Oliver Burkeman
26 Jun 2025
Contributed by Lukas
人類生命是有限的，平均約有四千週。因此，傳統的時間管理方法（專注於效率和「清空待辦事項」）常常是無效...
EP#03 :「做一件事」: 專注一件事的非凡結果 : 化繁為簡 : The ONE Thing by Gary Keller & Jay Papasan
26 Jun 2025
Contributed by Lukas
🎯 《做一件事 The ONE Thing》重點摘要作者：Gary Keller & Jay Papasan｜類型：目標管理、效率提升、行動力｜語言：...
EP#02 :「讓他們」理論：掌控自我與幸福 : The Let Them Theory by Mel Robbins
26 Jun 2025
Contributed by Lukas
🎧 《讓他們理論》Podcast 精華摘要（Mel Robbins）Mel Robbins 提出的「讓他們理論」，是一個簡單卻強大的心態轉變工...
EP#01 : 原子習慣：微小改變，巨大成就 : Atomic Habits by James Clear
25 Jun 2025
Contributed by Lukas
原子習慣：核心理念與實踐指南核心理念：專注於系統而非目標，並建立以身份認同為基礎的習慣《原子習慣》的...