五分钟心理学

别人都说你小题大做，但只有你知道自己多痛苦

17 Nov 2024

Contributed by Lukas

这些看似“善意”的话，要少说

16 Nov 2024

Contributed by Lukas

我们终将会变成父母的样子吗？

15 Nov 2024

Contributed by Lukas

没有“攻击性”的人，会变成什么样？

14 Nov 2024

Contributed by Lukas

一哭就发抖、想吐，这是正常的吗？

13 Nov 2024

Contributed by Lukas

练习幸运，做自己的“锦鲤”

12 Nov 2024

Contributed by Lukas

当你自信了，一切就会好起来

11 Nov 2024

Contributed by Lukas

“不是我的错！我是对的！”你该摆脱这种心理陷阱了

10 Nov 2024

Contributed by Lukas

为“恋爱脑”正名，其实他们只是想要被爱

09 Nov 2024

Contributed by Lukas

让我们痛苦的根源也许是，不愿接受父母本来的样子

08 Nov 2024

Contributed by Lukas

敏感多疑，持续性内耗，该怎么办（下）？

07 Nov 2024

Contributed by Lukas

敏感多疑，持续性内耗，该怎么办（上）

06 Nov 2024

Contributed by Lukas

喜欢上自己的朋友，说还是不说呢？

05 Nov 2024

Contributed by Lukas

有社交恐惧的人，怎么谈恋爱？（下）

04 Nov 2024

Contributed by Lukas

有社交恐惧的人，怎么谈恋爱？（上）

03 Nov 2024

Contributed by Lukas

允许自己做自己，允许别人做别人

02 Nov 2024

Contributed by Lukas

记住，允许自己做自己，允许别人做别人，你人生的烦恼会少一半。好了，今天的内容就到这里了。大家如果有其...

社交心理学解读如何借助友情力量遇见对的人

01 Nov 2024

Contributed by Lukas

两性相处，切记不要上纲上线

01 Nov 2024

Contributed by Lukas

如何看待孩子说“我宁愿我的父母是扫大街的”

31 Oct 2024

Contributed by Lukas

你感觉被伤害了，或许真正被伤害的是别人

30 Oct 2024

Contributed by Lukas

希望我们都能成为真正温柔的人，别用想象的攻击去伤害别人、伤害自己。好了，今天的内容就到这里了。大家如...

解忧信箱：一时冲动提了分手，现在很后悔，我该怎么办？

29 Oct 2024

Contributed by Lukas

什么是假性分手？就是说，对方并不是真得想离开你，他只是在用分手的方式试探你的态度，观望你们的关系是否...

“好尴尬！”别担心，其实你的失误没那么显眼

27 Oct 2024

Contributed by Lukas

如果你一直说自己不好，对方就会真得默认你不好；或者你一直强调这个事尴尬，别人一开始没注意到，在你的强...

你以为他是不会，实际上他是不想

26 Oct 2024

Contributed by Lukas

我们很多时候以为是“为对方好”，比如我觉得我为发小好，所以想让她知道该如何跟孩子沟通，如何有效帮助孩...

做事慢，思维乱，如何才能提高做事效率？

25 Oct 2024

Contributed by Lukas

每个人的情况都不一样，大家要根据自己的特征去选择适合自己的方向去调整。如果你有其他工作方面的烦恼，那...

知道自己走神，但就是拉不回注意力，怎么办？

24 Oct 2024

Contributed by Lukas

如果大家还有什么其他的方法，欢迎在评论区留言分享。好了，今天的内容就到这里。想要跟我们咨询师一对一交...

勇敢直视自己的阴暗面

23 Oct 2024

Contributed by Lukas

关于这本书还有很多其他的内容，比如说“生命中的痛苦和烦恼很多都是因为太在乎”“人生不能总在自动巡航”...

小事才能看见真心，你是否也是这样想的呢？

22 Oct 2024

Contributed by Lukas

如果你有其他的婚姻困扰无法摆脱，那你可以在微信里关注我们的公众号【柠檬心理课堂】后台回复【咨询】就可...

你以为的正常行为，其实是创伤反应（下）

21 Oct 2024

Contributed by Lukas

如果你的心也有这样隐秘的创伤，那你不该放任不管，让自己一直痛，你可以寻求专业的帮助，来治愈这些创伤。...

你以为的正常行为，其实是创伤反应（上）

20 Oct 2024

Contributed by Lukas

今天我就先跟大家介绍这两个，下期我再继续跟大家分享。如果你感知到自己确实存在一些你无法解释的惯性行为...

坚定你的边界，不要只在“关键时刻”才表达

20 Oct 2024

Contributed by Lukas

想要夫妻关系变好的方法是什么？

18 Oct 2024

Contributed by Lukas

你想要别人好好听你说话，那你就要学会先好好听别人说话。关系是相互的，别想着自己不付出，就得到别人的爱...

我不想患得患失，却又控制不住自己

17 Oct 2024

Contributed by Lukas

同一件事，不同的心态会导致不同的行为，产生不一样的结局。所以，你需要察觉自己的问题，只有找准问题的方...

虽然没有读心术，但这个技巧会帮你读懂别人

15 Oct 2024

Contributed by Lukas

你表达出了你的积极态度，对方能够感受到你的真诚，也就不会在意你的迟钝不敏感了。希望我们都能慢慢学会读...

如果你不善于表达，可以这样打造自己的聊天技巧

14 Oct 2024

Contributed by Lukas

没有人喜欢唱独角戏，当你拙于表达时，就用其他的方式展示自己的友好，从而和别人建立联系吧！好了，今天的...

解忧信箱：感情里另一半比较被动，怎么办？

13 Oct 2024

Contributed by Lukas

在交流的过程中，你会说到你的期待、要求，但你要有个心理准备，对方不可能全部做到。针对你的要求和他所能...

离不开，又过不好，在这样的关系里何去何从？

12 Oct 2024

Contributed by Lukas

如果你真得做不到离开，又实在不想痛苦，那你就要想一下，你的内心需求是什么？有没有其他的方式可以满足自...

第一次约会时，千万不要提这几个话题

11 Oct 2024

Contributed by Lukas

如果第一次见面，你对对方一点兴趣都没有，那你可以按自己的真实想法做。但是只要你觉得对方还行，可以再试...

情绪管理四步骤：多少人在第一步就放弃了

10 Oct 2024

Contributed by Lukas

如果你想另外学习一些放松情绪、调整思维的技巧，可以参加我们的14天情绪打卡。打卡会帮助你提高你的觉察力，...

倾听自己的愤怒，看到它隐藏的情绪

09 Oct 2024

Contributed by Lukas

如果你有一些其他的情绪问题，可以关注我们的微信公众号【柠檬心理课堂】回复【咨询】来跟我们的咨询师聊聊...

你在执着于“一定要把事情想通”吗？

08 Oct 2024

Contributed by Lukas

实际上你的每一次回想，每一次剖析都只是在把你的焦虑和恐惧放大，你反而更加在意这件事，也更加恐惧面对类...

内向的人，不要被这些话PUA了

07 Oct 2024

Contributed by Lukas

可能内向的人都会经历一段否认自我的时期，但当你意识到你身上拥有着外向者所不具备的天赋和优势时，你就会...

不要自己给自己打造心理的“信息茧房”

06 Oct 2024

Contributed by Lukas

我们要做的是真实的面对自己，面对自己所处的情况，然后勇敢的去解决。如果你不知道该怎么踏出这一步的话，...

解忧信箱：为什么别人不回应你，你就会难受？

05 Oct 2024

Contributed by Lukas

与其期待别人来肯定你、关爱你，不如你用你希望的方式来这样给予自己支持和爱。客观全面的认识一下自己，看...

你上班太累，可能是因为责任心过重

04 Oct 2024

Contributed by Lukas

在工作中你遇到的情况可能要复杂的多，那么解决起来也就需要更多的策略和技巧。如果你有这方面的困扰，可以...

不要一边做，一边怀疑

03 Oct 2024

Contributed by Lukas

其实，只要你往前走，不论是哪个方向，都不算失败，因为只要做了就有结果，结果就是反馈，你都能从中复盘得...

事情太多忙不过来，感觉很累，该怎么调整？

02 Oct 2024

Contributed by Lukas

越努力越焦虑！你的焦虑从何而来？

01 Oct 2024

Contributed by Lukas

如果你想学习一些放松、调整思维的技巧，可以参加我们的14天情绪打卡。打卡会帮助你提高你的觉察力，慢慢的，...

小心那种无微不至的照顾

30 Sep 2024

Contributed by Lukas

不要轻易地被别人的外在表现蒙蔽，如果别人对你好，你却感到难受想逃，那就是你的潜意识在给你发射信号，提...

回避型：别人越想亲近我，我越不舒服

29 Sep 2024

Contributed by Lukas

现在你是不是对自己或者另一半的行为多些理解了呢？在这个基础上，找到一些彼此能接受的相处之道，那么矛盾...

害怕打电话、害怕当面沟通，怎么办？

28 Sep 2024

Contributed by Lukas

如果你的恐惧已经影响你的工作生活，可以找我们的咨询师聊一聊，微信里搜索【柠檬心理课堂】然后回复【咨询...

感觉什么都不会！难道我的人生只能这样吗？

27 Sep 2024

Contributed by Lukas

一定要记住，现在的你可能是100%的消极，你要做的不是把它降为0，而是每天降低一点分数，随着时间的推移，这个...

当“J人”好还是“P人”好？

26 Sep 2024

Contributed by Lukas

如果你对自己的性格方面存在困扰，可以找我们的咨询师聊一聊，微信里搜索【柠檬心理课堂】然后回复【咨询】...

爱抢话的人，都是为了表现自己吗？

25 Sep 2024

Contributed by Lukas

其实很多人不是真得讨厌插话的行为，而是不喜欢这种行为表现出来的不尊重。当你表达出你的尊重，别人会对你...

“内向怕生”不应该成为贬义词

24 Sep 2024

Contributed by Lukas

家长希望孩子改变，首先自己要改变观念，否则效果甚微。再回到开头家长的留言，她说她让孩子多沟通，但孩子...

越长大越害怕问问题

23 Sep 2024

Contributed by Lukas

为了避免问问题遭嫌弃，你可以先去尝试自己找答案，如果10分钟左右还是没弄明白，你可以勇敢地求助别人，求助...

压力大、没自信时，你可以这样做

22 Sep 2024

Contributed by Lukas

如果你最近也遇到了很多不开心的事情，或者某一件你觉得自己无法承受和面对的难题，那可以跟我们的咨询师聊...

听完你的安慰，我更难受了

21 Sep 2024

Contributed by Lukas

有时候我们的力量很有限，不可能真正帮助对方消除痛苦，但只要能让对方转移对痛苦的注意力，心里变得好受一...

姑娘，你一定要掌握人生的主动权

20 Sep 2024

Contributed by Lukas

只要做了就会有结果，一开始你可以做一些简单容易的，等自己适应了节奏再一步步加强，总而言之，要去行动，...

感觉人生被卡住了，可能是因为你思维乱了

19 Sep 2024

Contributed by Lukas

如果遇到障碍了，及时复盘和调整策略，不要一气之下就放弃不做了，又或者是撞穿南墙还不回头，给自己一点空...

处理原生家庭问题时，不要陷入这两个误区

18 Sep 2024

Contributed by Lukas

在他们控制或者伤害你的时候，你其实没有质疑过他们对你的爱，那么你的独立和坚持也不应该成为不爱的依据。...

不要成为欺负自己的帮凶

17 Sep 2024

Contributed by Lukas

如果你一再劝说自己应该大度、宽容地接受别人的那些伤害，让自己的边界一次次模糊，甚至消失，直至别人践踏...

被恐惧驱动着前行，生怕自己落后，你是这样吗？

16 Sep 2024

Contributed by Lukas

要你在认真过自己的每一天，那就不是浪费。不要把享受生活当做打卡任务一样去完成，可以随性自由一点，比如...

有一种自我折磨，叫思维反刍

15 Sep 2024

Contributed by Lukas

我们在经历了挫折之后，会对这个情境进行各方面的分析，一般而言，大家想一会儿这个事就过去了，不会反反复...

如果你有这样的想法，不建议转行做心理咨询师

14 Sep 2024

Contributed by Lukas

其实想解决自己的心理困惑，最好的办法是找个专业的咨询师去做咨询，他们已经有相应专业的技能和丰富的经验...

和青春期孩子相处，理解是标配

13 Sep 2024

Contributed by Lukas

孩子总会长大的，多和孩子沟通，了解她们想要的或者需要的是什么，适当放手，给孩子一定的自由，他们才能成...

感情中，你能接受对方和你差多少岁？

12 Sep 2024

Contributed by Lukas

其实每段恋爱关系都一样，有恩爱，也会有争吵，不要因为别人不看好就轻易放弃，只要你们过得幸福，别人也不...

沉浸在负面情绪中还有好处？！难怪有些人“叫不醒”

11 Sep 2024

Contributed by Lukas

有时候真不是现实没办法改变，而是你有意识地让自己沉浸在痛苦中，自己不想去改变。也许现在你能够借此获得...

多少女人，处在孩子与事业的两难中

10 Sep 2024

Contributed by Lukas

也许节目前的你，同样面临着事业和家庭的选择。不管你最后选择什么，如果在选择前，你已经做好了心理上面对...

摆脱迷茫，要从内心重新认识自己

09 Sep 2024

Contributed by Lukas

除了兴趣和优势之外，薪资以及其他的现实情况也是一个很重要的影响因素，这时候你可以对这些因素进行一个排...

你以为的美好恋爱，未必是健康的恋爱

08 Sep 2024

Contributed by Lukas

那些“突然式分手”“突然式离婚”其实就是因为有一方忍够了，如果你的爱人最近对你变得比以前冷淡，那可能...

拧巴的人，永远都在期待别人读懂他的隐喻

07 Sep 2024

Contributed by Lukas

其实也是你提升安全感的关键，相当于给你一个锚点，不论外界如何变化，你看到你的锚在那，就不会轻易迷失方...

这四点都是自我边界不清晰的表现

06 Sep 2024

Contributed by Lukas

如何建立边界感呢？你可以跟我们的咨询师聊一聊，因为每个人的情况都不同，针对不同的情况需要有不同的练习...

每天上班都坐着，为什么还是这么“累”？

05 Sep 2024

Contributed by Lukas

有没有发现，改变情绪感受，其实就是从积极的角度去看待人和事。当你的心态变了，你的情绪压力就会变小了。...

你正在承受“毒性压力”吗？

04 Sep 2024

Contributed by Lukas

人在毒性压力下就会变成这样。想要卸下有毒压力，关键词就是控制。你可以通过做一些事，慢慢找回控制感。比...

解忧信箱：啥都不想做，但内心很焦虑，怎么办？

03 Sep 2024

Contributed by Lukas

如果你也被一件事困扰很久，那你可以跟我们的咨询师谈谈，直接关注我们的微信公众号【柠檬心理课堂】回复【...

当青春期的孩子不尊重你时，别急着生气

02 Sep 2024

Contributed by Lukas

如果你总是跟他说，“我们做的一切都是为了你，你应该好好学习，不要搞这些乱七八糟的东西，将来考个好大学...

这样的夸奖，谁听谁讨厌

01 Sep 2024

Contributed by Lukas

当你听到别人的夸奖时，也要适当保持清醒，分清对方是真心欣赏你，还是为了消耗你从而对他产生好处。如果你...

缺爱的你，却也把“爱”赶走了

31 Aug 2024

Contributed by Lukas

在心理学上我们把这个特质叫假性独立，想要改变这种情况，真的很难，你甚至不知道自己该从何处下手，因为你...

当孩子闹着说不想学习，你该怎么办？

30 Aug 2024

Contributed by Lukas

有的家长，看孩子提出了要求，拗不过孩子，但又不想妥协答应孩子，只能跟孩子商量，但是因为缺乏商量技巧，...

压力太大，请停止这几件事

29 Aug 2024

Contributed by Lukas

好生活、好好工作，对方也会把你拖下水，让你的努力白费。而在健康的关系里，哪怕物质上没那么好、或者生活...

如何判断孩子是不是手机上瘾了？可以从这三点来看

28 Aug 2024

Contributed by Lukas

作为家长，我们要花一点点时间了解孩子的行为模式，同时还要了解，从过去到现在，在孩子身上发生的一些真实...

第一次约会前，可以问自己这样几个问题

27 Aug 2024

Contributed by Lukas

当你都有了答案后，想必你也能更确定：到底是否要和这个人相处下去。如果你选择了继续相处看看，那你可以保...

别人难过找你倾诉时，这两件事先不要做

26 Aug 2024

Contributed by Lukas

这些话不是不能讲，但不该在对方刚你倾诉时讲，要等他情绪发泄完了，把他想说的话都说了，你再讲这些话才能...

解忧信箱：你想要的存在感，只有你自己能给

25 Aug 2024

Contributed by Lukas

当你愿意适当开放自己，让别人有机会走近你，又有足够的表达能力，让别人能够理解你，你就会发现，其实与人...

这四种道歉方式，你可以选择不原谅

24 Aug 2024

Contributed by Lukas

真诚的道歉才会让人接受，值得原谅，在这个过程中，双方意识到问题所在，继而找到好的相处模式，避免下次再...

认识抑郁：如何知道自己是不是抑郁症？

23 Aug 2024

Contributed by Lukas

不少人对心理疾病存在偏见，这也是很多抑郁患者不愿意寻医的一个原因。但是你想一下，你发烧了去看医生，会...

“我没有什么感受！”这是真得吗？

22 Aug 2024

Contributed by Lukas

试着用心去察觉自己的感受吧！这样你才能更了解自己，继而满足自己，真正享受生活。如果你没办法去看到自己...

为什么你看了很多书，依然不会表达？

21 Aug 2024

Contributed by Lukas

我们上期读书会拆解了《关键对话》这本书，我看读书群里一些小伙伴的反馈，大家好像对如何有效表达特别感兴...

女生这些行为，说明她不是真心对你

20 Aug 2024

Contributed by Lukas

除此之外，也可以看一下对方对亲密行为的态度，如果她从来没主动提出过，或者只在她对你有所求时才有，那她...

你是低自尊的人吗？

19 Aug 2024

Contributed by Lukas

我们常提到自尊这个词，比如“你伤到我自尊心了”“我的自尊不允许我做这样的事”等等。但你知道自尊到底是...

解忧信箱：你的社恐，源于你活在别人的评价里

18 Aug 2024

Contributed by Lukas

如果你的社恐表现已经严重影响自己的生活，你没有办法去控制调节，那我建议你可以跟我们柠檬心理的专业咨询...

这些职场套话小陷阱，你遇到过吗？

17 Aug 2024

Contributed by Lukas

当然了，职场中有小人，但肯定也有真诚的人，如果我们对所有的人都保持防备之心，不仅自己累，也会阻碍我们...

公司裁员，焦虑恐慌，不敢告诉家人，该怎么办？

16 Aug 2024

Contributed by Lukas

如果你也像这位来访者一样，感觉自己特别焦虑，对未来一片迷茫，甚至出现了神经衰弱的症状，那不妨试试通过...

生气愤怒，想要爆发时，先等12秒吧

15 Aug 2024

Contributed by Lukas

如果你有情绪困扰，比如烦躁易怒、情绪不稳定，可以试试我们的14天情绪打卡活动，每天一个方法，带你深入探索...

孩子不求上进，不主动学习，怎么办？

14 Aug 2024

Contributed by Lukas

如果以上这些情况你的孩子都不符合，那可能有更复杂更个性的原因，你可以跟我们的专家聊聊，关注我们的微信...

男人出现这些行为，请及时止损离场

13 Aug 2024

Contributed by Lukas

即便他事后跟你道歉，你也不要那么快原谅，要观察他之后是否真的有改变，是否真的发自内心的尊重你、爱护你...

当初吸引你的，可能也是最后伤害你的

12 Aug 2024

Contributed by Lukas

一个人的缺点往往也掩藏了对方的优点。比如你很讨厌性子急的人，但这样的人通常行动力强；说话弯弯绕绕的人...

最残忍的教育，就是让孩子怕你

11 Aug 2024

Contributed by Lukas

被这样严厉教育的孩子，她的内心是缺爱的，她对自我也是缺乏认可的，这种创伤可能会伴随她一生。如果你自己...

指责自己，其实也是在原谅自己

10 Aug 2024

Contributed by Lukas

想改变你的状态或者处境，只有自我反思和自我指责是没有用的，更重要的是之后所采取的行动。你认同这一点嘛...

要因为爱ta而改变自己吗？

09 Aug 2024

Contributed by Lukas

我们会在亲密关系中重现我们那些未被治愈的创伤，然后在跟对方的相处和磨合中，逐渐疗愈自己。因为爱和被爱...