Un passo al giorno

275 - Giornata per lasciar perdere i buoni propositi

17 Jan 2025

Contributed by Lukas

Questa puntata esce proprio oggi, venerdì 17 gennaio, e, guarda caso, il 17 gennaio 2025 è il Ditch New Year’s Resolutions Day. Ovvero: la giornat...

274 - Smartphone e produttività

16 Jan 2025

Contributed by Lukas

Quanto tempo passiamo davvero sullo smartphone? E quanto di questo tempo è utile? È una domanda che ci tocca tutti da vicino, perché spesso gli sm...

273 - Il pilota automatico inserito

15 Jan 2025

Contributed by Lukas

Attivare il pilota automatico significa vivere in una routine rassicurante che ci aiuta a gestire la quotidianità, ma che spesso ci disconnette dal s...

272 - Una sfida per il nuovo anno

14 Jan 2025

Contributed by Lukas

Quante volte ci lamentiamo senza accorgercene, per cose piccole o grandi? Il traffico, un collega scontroso, il meteo: lamentarsi spesso diventa un'...

271 - Ecco come impostare obiettivi efficaci

13 Jan 2025

Contributed by Lukas

Inizio anno, tempo di buoni propositi. Con entusiasmo, immaginiamo come sarebbe raggiungere i nostri obiettivi: sogni che ispirano e motivano, quasi u...

270 - Rinuncerai oggi?

10 Jan 2025

Contributed by Lukas

Se mi segui dall’inizio e hai una buona memoria, forse ti ricordi che il secondo venerdì di gennaio è noto come Quitters Day, il "giorno dei rinun...

269 - L'ingrediente segreto: credere di poter migliorare

09 Jan 2025

Contributed by Lukas

Sai qual è l’ingrediente più sottovalutato per raggiungere i tuoi obiettivi? Credere nella possibilità di crescere e imparare. In questa puntata ...

268 - Buoni propositi: che fine fanno dopo la prima settimana?

08 Jan 2025

Contributed by Lukas

Hai mai iniziato l’anno pieno di entusiasmo per i tuoi buoni propositi, solo per ritrovarti poche settimane dopo con quell’entusiasmo ormai svanit...

267 - Ogni sogno ha bisogno di una mappa

07 Jan 2025

Contributed by Lukas

Quante volte ci siamo ritrovati a stilare una lista di buoni propositi, colmi di entusiasmo e speranze, per poi accorgerci, mesi dopo, che quei sogni ...

266 - La speranza come alleata per i tuoi obiettivi

06 Jan 2025

Contributed by Lukas

Quando senti la parola 'speranza', cosa ti viene in mente? Qualcosa di ingenuo, un’illusione, un atto di fede… o forse qualcosa di più? Oggi fare...

265 - Il potere di scrivere: perché non basta solo pensare

03 Jan 2025

Contributed by Lukas

Scrivere a penna le proprie riflessioni può sembrare un gesto semplice, quasi antiquato, ma racchiude un potere straordinario. Perché scrivere fa da...

264 - Il potere dei nuovi inizi: crea il tuo anno ideale

02 Jan 2025

Contributed by Lukas

Il nuovo anno è qui, portando con sé quella sensazione di possibilità infinite. È come se una linea immaginaria separasse ciò che è stato da ci...

263 - Ti sei mai fatto una promessa?

01 Jan 2025

Contributed by Lukas

I buoni propositi funzionano davvero? Ha senso impegnarsi a farli? Eccoci al primo giorno dell’anno, con il classico dilemma che ritorna puntuale. ...

262 - 50 domande per ripartire con slancio

31 Dec 2024

Contributed by Lukas

Ogni fine anno e ogni inizio porta con sé un momento speciale: quello in cui possiamo fermarci a riflettere. Rivedere ciò che abbiamo vissuto, impar...

261 - Sovrastimare la felicità futura

30 Dec 2024

Contributed by Lukas

Ogni volta che diciamo: "Sarò felice quando avrò finito il corso di laurea, raggiunto questo obiettivo, preso un bel voto..." e così via, stiamo sp...

260 - Il futuro da conquistare

27 Dec 2024

Contributed by Lukas

Questa puntata è offerta da Shopify. Puoi iscriverti al periodo di prova ad 1 euro al mese utilizza il link shopify.it/passoperpasso Possiamo davver...

259 - 5 minuti per apprezzare ciò che c'è

26 Dec 2024

Contributed by Lukas

La gratitudine è una parola che ricorre spesso nei miei podcast, ma quanto tempo dedichiamo davvero a praticarla? In questo periodo dell’anno, men...

258 - Una giornata speciale per praticare gentilezza e compassione

25 Dec 2024

Contributed by Lukas

Natale: una giornata che non lascia indifferenti. C’è chi la aspetta con gioia, chi la vive con nostalgia e chi preferirebbe saltarla a piè pari. ...

257 - Scrivere oggi la storia di domani

24 Dec 2024

Contributed by Lukas

Cosa ci insegna davvero il nostro passato? E, soprattutto, come possiamo utilizzare quelle lezioni per trasformare il nostro presente? Oggi voglio pa...

256 - La spinta gentile verso il cambiamento

23 Dec 2024

Contributed by Lukas

Quando qualcosa è invisibile e intangibile, è normale sentirsi smarriti. Lo stesso accade quando cerchiamo di cambiare qualcosa nella nostra vita: c...

255 - Tieni saldi i tuoi sogni

20 Dec 2024

Contributed by Lukas

Questa puntata è offerta da Shopify. Puoi iscriverti al periodo di prova ad 1 euro al mese utilizza il link shopify.it/passoperpasso Qual è il tuo ...

254 - All'inizio è scomodo, ma ne vale la pena

19 Dec 2024

Contributed by Lukas

Ci sono quelle cose che evitiamo perché ci fanno sentire scomodi, fuori posto, lontani dalla nostra zona di comfort. Eppure, spesso sono proprio quel...

253 - Le 3 B: la creatività quando non te l'aspetti

18 Dec 2024

Contributed by Lukas

Pensi che la creatività sia solo per artisti e chef? Preparati a cambiare idea. In questa puntata, esploreremo la creatività sotto una luce diversa...

252 - I dieci ostacoli che ci bloccano ancor prima di iniziare

17 Dec 2024

Contributed by Lukas

Il nuovo anno è dietro l’angolo e, come sempre, arriva il momento di fare la lista dei buoni propositi. Ma quante volte ci siamo bloccati ancora pr...

251 - La storia di "One Punch Man": non è necessario essere perfetti per iniziare

16 Dec 2024

Contributed by Lukas

Questo episodio è sponsorizzato da Bears with Benefits. Se vuoi provarlo, utilizza il mio codice sconto: UNPASSOALGIORNO qui https://deal.bears-with-...

250 - Dedicarti tempo non è un extra, è essenziale

13 Dec 2024

Contributed by Lukas

Dedicare anche solo qualche ora a settimana alla propria crescita personale può fare una grande differenza. Uno studio del 2019 ha dimostrato che chi...

249 - 3 elementi chiave della gestione del tempo

12 Dec 2024

Contributed by Lukas

La pianificazione non è una soluzione miracolosa, ma uno strumento potente che può fare la differenza nella nostra vita—se impariamo a padroneggia...

248 - Il coraggio di non piacere

11 Dec 2024

Contributed by Lukas

Nella puntata di oggi, esploreremo insieme Il coraggio di non piacere di Ichiro Kishimi e Fumitake Koga, un libro che invita a liberarci dal giudizio ...

247 - Processo o risultato? ll giusto focus per smettere di procrastinare

10 Dec 2024

Contributed by Lukas

Questa puntata è offerta da Shopify. Puoi iscriverti al periodo di prova ad 1 euro al mese utilizza il link shopify.it/passoperpasso - Ti è mai capi...

246 - Come lamentarsi (meglio) sul luogo di lavoro

09 Dec 2024

Contributed by Lukas

Lamentarsi è umano, succede a tutti. Ma se non possiamo eliminarlo del tutto, possiamo almeno farlo meglio. In questa puntata scopriamo come trasform...

245 - L’impatto del multitasking quando hai troppi obiettivi

06 Dec 2024

Contributed by Lukas

Hai mai avuto la sensazione di essere costantemente impegnato, ma alla fine della giornata ti accorgi di non aver davvero portato a termine nulla di i...

244 - Punta all'eccellenza, non alla perfezione

05 Dec 2024

Contributed by Lukas

Oggi parliamo di perfezione ed eccellenza: due concetti che, a prima vista, sembrano simili ma nascondono differenze profonde. Perché è importante d...

243 - Che cos'è l'ADHD? - con Gianpiero Kesten

04 Dec 2024

Contributed by Lukas

ADHD. Sai cosa significa? magari ne hai sentito parlare online. Come spesso succede, online, l’informazione diventa disinformazione. Cerchiamo di fa...

242 - Quando hai mille cose da fare ma finisci per non combinare nulla

03 Dec 2024

Contributed by Lukas

Questa puntata è offerta da Shopify. Puoi iscriverti al periodo di prova ad 1 euro al mese al link shopify.it/passoperpasso - Ti sei mai chiesto pe...

241 - Prima di parlare, attraversa 3 cancelli

02 Dec 2024

Contributed by Lukas

Quante volte ci pentiamo di ciò che diciamo? Le parole possono creare ponti o alzare muri. Oggi scopriamo "il test dei tre cancelli", un esercizio se...

240 - Costruisci la tua "antibiblioteca"

29 Nov 2024

Contributed by Lukas

Se fai parte di quella categoria di persone che, per qualche motivo più o meno conscio, ama circondarsi di libri e si sente in colpa per non averli t...

239 - Raccontare una generazione: anni '90 e Millennials - con Silvia Rossi

28 Nov 2024

Contributed by Lukas

Ogni generazione ha i propri valori, alcuni ereditati dalla generazione precedente, per poi cercare di trovare la propria strada e i propri principi g...

238 - Rimuginare... di notte

27 Nov 2024

Contributed by Lukas

Ti capita di svegliarti di notte con una sensazione di disagio che ti tiene sveglio a rimuginare? Se sì, questa puntata è dedicata proprio a te... a...

237 - La strategia di apprendimento a intervalli

26 Nov 2024

Contributed by Lukas

Ti sei mai chiesto perché dimentichiamo così facilmente ciò che impariamo? In questa puntata parliamo della curva dell’oblio e scopriamo strateg...

236 - Se solo riuscissimo ad ascoltare (e giudicare meno)

25 Nov 2024

Contributed by Lukas

Ci sono storie che ci sembrano lontanissime, sembra che non ci riguardano. le leggiamo sui giornali, su internet, le vediamo tra le notizie del telegi...

235 - L'illusione del controllo

22 Nov 2024

Contributed by Lukas

Ci piace pensare di poter influenzare tutto ciò che ci circonda, di avere il potere di cambiare le cose con le nostre azioni quotidiane. E spesso è ...

234 - Il coraggio del dubbio: Socrate e l'arte di fallire per crescere - con Ermanno Ferretti

21 Nov 2024

Contributed by Lukas

 In un’epoca in cui farsi domande sembra quasi un segno di debolezza, il fallimento diventa un'opzione inaccettabile. E quando fallire non è un'op...

233 - Sviluppare una mente esplorativa

20 Nov 2024

Contributed by Lukas

Cosa significa mentalità esplorativa?  È l'atteggiamento che ti spinge a vedere problemi e situazioni con occhi curiosi, pronti a scoprire nuove po...

232 - Ringrazia in anticipo!

19 Nov 2024

Contributed by Lukas

Ringrazi mai in anticipo? Se non lo fai, è il momento di iniziare! Non è solo una questione di cortesia, ma un gesto potente che motiva, ispira e ...

231 - Quale area della tua vita stai trascurando?

18 Nov 2024

Contributed by Lukas

Quale area della tua vita stai trascurando? A volte, presi dal vortice delle responsabilità quotidiane, perdiamo di vista ciò che conta davvero. In...

230 - Querencia: il tuo rifugio di comfort e autenticità

15 Nov 2024

Contributed by Lukas

Esiste una parola che cattura l'essenza di un rifugio, il desiderio di un luogo sicuro dove ritrovarsi quando il mondo esterno diventa troppo. Questa...

229 - Ritrovare la soddisfazione nel lavoro senza cambiare tutto

14 Nov 2024

Contributed by Lukas

Come trovare la spinta giusta per migliorare il tuo lavoro e aumentare la soddisfazione, senza dover cambiare tutto o aspettare che le cose migliorino...

228 - Se non possiamo essere gentili, meglio tacere

13 Nov 2024

Contributed by Lukas

Il 13 novembre è la Giornata Mondiale della Gentilezza, un’occasione per riflettere su quanto anche i piccoli gesti, come un sorriso o un complimen...

227 - Ricarica la forza di volontà con le emozioni positive

12 Nov 2024

Contributed by Lukas

Ti è mai capitato di arrivare a metà giornata già a corto di energie, con la mente che fatica anche solo a prendere una piccola decisione? Quella ...

226 - La soluzione è dire meno sì

11 Nov 2024

Contributed by Lukas

A cosa dici un sì convinto, senza ripensamenti? Il segreto è applicare un test radicale a ogni decisione: se non senti un "ASSOLUTAMENTE SÌ!", allo...

225 - La vecchiaia non è una malattia - con Emanuele Elo Usai

08 Nov 2024

Contributed by Lukas

La vecchiaia è spesso un tabù: se ne parla poco e poco volentieri. Nella puntata di oggi vedremo la vecchiaia da un punto di vista unico e speciale,...

224 - Generazione Sandwich - con Emanuele Elo Usai

07 Nov 2024

Contributed by Lukas

Oggi parliamo di generazione sandwich. In molti magari non conosceranno questo termine, ma potrebbero ritrovarsi proprio in questa generazione. La ge...

223 - Il "tutto o niente": partire anche senza un piano perfetto

06 Nov 2024

Contributed by Lukas

Quante volte ci siamo detti: "Inizierò quando avrò tutto pianificato alla perfezione"? Il pensiero del "tutto o niente" spesso ci frena, facendoci...

222 - Come trasformare l'incertezza in un'opportunità di crescita

05 Nov 2024

Contributed by Lukas

L'ignoto è sempre con noi. Anche quando la vita sembra stabile, è piena di incognite, e provare ansia o paura è normale. Come possiamo allora trasf...

221 - A cosa dici "sì" e poi ti penti?

04 Nov 2024

Contributed by Lukas

Quante volte diciamo "sì" a un impegno futuro senza pensarci, solo per poi pentircene quando si avvicina? Succede a tutti, per vari motivi. Oggi sc...

220 - Definire le priorità e rispettarle anche nei giorni più caotici

01 Nov 2024

Contributed by Lukas

Quando il caos prende il sopravvento, è facile perdere di vista ciò che conta davvero. E se usassimo il disordine come bussola per riscoprire le nos...

219 - La felicità non è un "gioco a somma zero"

31 Oct 2024

Contributed by Lukas

In un gioco a somma zero, se qualcuno guadagna, qualcun altro perde esattamente la stessa quantità. Ma la felicità non funziona così: la gioia e il...

218 - Il Benjamin Franklin effect: il segreto dei favori

30 Oct 2024

Contributed by Lukas

Ti trovi in disaccordo con qualcuno e, nonostante gli sforzi, la simpatia proprio non scatta. Forse è un collega, un vicino di casa o un parente… l...

217 - Perché scrivere gli obiettivi?

29 Oct 2024

Contributed by Lukas

Abbiamo già parlato in passato del potere della scrittura per migliorare salute e benessere. Ma scrivere i propri obiettivi può davvero renderci più...

216 - Come smettere di procrastinare ciò che ti piace

28 Oct 2024

Contributed by Lukas

Perché rimandiamo anche ciò che ci piace? Non procrastiniamo solo le attività noiose o stressanti, ma spesso posticipiamo esperienze che potrebbero...

215 - Meraviglia: il segreto per sentirsi ricchi di tempo

25 Oct 2024

Contributed by Lukas

Ti è mai capitato di sentirti così colpito da qualcosa da perdere la cognizione del tempo? E se ti dicessi che la meraviglia può fare molto di più...

214 - Intelligenza artificiale: etica e valori - con Andrea Signorelli

24 Oct 2024

Contributed by Lukas

L’intelligenza artificiale, in un modo o nell’altro, consapevoli o meno, è entrata nella nostra vita. Anche quando non la si sta usando. Iniziamo...

213 - Intelligenza artificiale e una nuova percezione della realtà - con Andrea Signorelli

23 Oct 2024

Contributed by Lukas

L’intelligenza artificiale, in un modo o nell’altro, consapevoli o meno, è entrata nella nostra vita. Anche quando non la si sta usando. Iniziamo...

212 - Riscopri il valore delle relazioni dormienti: idee nuove dai contatti del passato

22 Oct 2024

Contributed by Lukas

Le relazioni di qualità sono fondamentali per il nostro benessere e per costruire una rete di supporto, anche emotivo, che ci aiuti a raggiungere i n...

211 - La pausa pranzo che ricarica

21 Oct 2024

Contributed by Lukas

Quante volte ci siamo trovati a vivere la pausa pranzo in modo automatico, mangiando di fretta o rimanendo al computer? E quante volte, invece, abbiam...

210 - Quando abbiamo smesso di sperimentare?

18 Oct 2024

Contributed by Lukas

Talvolta mi domando: quando è successo quel "click"? Quando siamo passati dalla gioia leggera di provare, di esplorare, alla paura di sbagliare? È c...

209 - Cosa sai per certo?

17 Oct 2024

Contributed by Lukas

Cosa sai per certo? Cosa risponderesti a questa domanda? Cosa sai per certo può significare: quali lezioni hai imparato fino a ora, grazie alle espe...

208 - Scarabocchiare ti aiuta a ricordare di più

16 Oct 2024

Contributed by Lukas

Quante volte hai scarabocchiato su un foglio durante una riunione o mentre parlavi al telefono? Magari lo hai fatto senza pensarci troppo, ma scaraboc...

207 - Chiacchierare fa bene: il potere delle brevi conversazioni

15 Oct 2024

Contributed by Lukas

Siamo sempre di fretta, immersi nei nostri pensieri, a testa bassa, correndo da un impegno all'altro, spesso senza nemmeno fermarci a guardare chi ci ...

206 - Riduci lo stress con 6 minuti di lettura al giorno

14 Oct 2024

Contributed by Lukas

Piccoli cambiamenti un passo alla volta possono aumentare il nostro benessere. Facciamo oggi un esempio: leggere per pochi minuti al giorno, possono a...

205 - Continua ad andare avanti, non guardare l'orologio

11 Oct 2024

Contributed by Lukas

Ti capita mai di guardare continuamente l’orologio mentre stai facendo un’attività che non ti piace? O forse ti ritrovi a desiderare che il tempo...

204 - Hikikomori: comprendere l'isolamento sociale - con Marco Crepaldi

10 Oct 2024

Contributed by Lukas

Oggi affrontiamo un tema delicato e attuale, un fenomeno ancora poco conosciuto, ma sempre più rilevante nella nostra società: gli Hikikomori. Si tr...

203 - In quale film ti ritrovi più spesso?

09 Oct 2024

Contributed by Lukas

Oggi parliamo del valore del percorso. Spesso, ci concentriamo così tanto sul risultato che dimentichiamo quanto sia prezioso ciò che accade lungo i...

202 - La frustrazione di trovare la risposta giusta troppo tardi

08 Oct 2024

Contributed by Lukas

Ti è mai capitato di subire una piccola ingiustizia, una frase un po’ acida o un commento detto con un pizzico di malizia? Magari sul momento sei r...

201 - Trasforma il "dovere" in "volere"

07 Oct 2024

Contributed by Lukas

Ti sei mai sentito sopraffatto dalla lunga lista di cose che "devi" fare? "Devo lavorare, devo allenarmi, devo essere più presente, devo fare tutto a...

200 - La cartella dei possibili progetti futuri

04 Oct 2024

Contributed by Lukas

Magari hai più progetti, più passioni e di fronte a mille possibilità, sei incapace di scegliere su quale dedicarti. L'idea di prendere una decisio...

199 - L'albero che cade fa più rumore della foresta che cresce

03 Oct 2024

Contributed by Lukas

Conosci il detto "L'albero che cade fa più rumore della foresta che cresce"? Questo proverbio ci fa riflettere su come la nostra attenzione spesso s...

198 - Quando il carico di lavoro è troppo alto

02 Oct 2024

Contributed by Lukas

Spesso, sul lavoro, ci troviamo a gestire tutto da soli: clienti, scadenze, amministrazione e, ovviamente, il nostro lavoro quotidiano. Le richieste s...

197 - Osare di più nella vita: smettere di rincorrere le cose e iniziare a crearle

01 Oct 2024

Contributed by Lukas

Quante volte ci siamo sentiti come se stessimo solo cercando di stare al passo con tutto ciò che la vita ci chiede? Rincorriamo scadenze, soddisfiamo...

196 - Migliora la tua autostima e il tuo benessere con la pianificazione e la gestione del tempo

30 Sep 2024

Contributed by Lukas

Il tempo è una delle risorse più preziose che abbiamo, ma spesso non lo gestiamo bene. Questo ci porta a sentirci sopraffatti, improduttivi e insodd...

195 - Perché siamo reticenti alle idee nuove e creative?

27 Sep 2024

Contributed by Lukas

Tutti, che sia al lavoro, a scuola o nella vita di tutti i giorni, siamo attratti dalle idee creative. Ci piacciono, le troviamo affascinanti. E poi? ...

194 - Come passare dalla modalità “reattiva” alla modalità “proattiva”

26 Sep 2024

Contributed by Lukas

Ti è mai capitato di sentirti come se stessi continuamente rincorrendo le cose da fare? Come se la tua giornata fosse guidata da richieste esterne, n...

193 - Come riprendere il ritmo quando si sgarra per un giorno o due

25 Sep 2024

Contributed by Lukas

Ti è mai capitato di saltare un giorno nelle tue nuove abitudini e sentirti completamente fuori strada? Magari avevi programmato una settimana perfet...

192 - Sarò felice quando...

24 Sep 2024

Contributed by Lukas

Sarò felice quando avrò realizzato questo… Sarò felice quando avrò ottenuto quest’altro… Sarò felice quando… Se ti ritrovi spesso a dire...

191 - Vagare con la mente ci rende infelici

23 Sep 2024

Contributed by Lukas

Hai mai notato quanto spesso, mentre stai facendo qualcosa, la tua mente scivola via, comincia a pensare ad altro? Magari stai lavorando, ma ti ritrov...

190 - Inizia ad allenare la tua curiosità

20 Sep 2024

Contributed by Lukas

La curiosità è una delle forze motrici più potenti per la crescita personale e professionale. È quella scintilla che ci spinge a esplorare, a impa...

189 - Time Blocking: aumenta la tua produttività e riduci le distrazioni

19 Sep 2024

Contributed by Lukas

Come puoi ottimizzare il tuo tempo, ridurre le distrazioni e lavorare senza dispersione di energia? C'è una tecnica molto efficace che ci viene in ai...

188 - Automatizza le decisioni

18 Sep 2024

Contributed by Lukas

Ogni giorno prendi centinaia di decisioni, dalle più banali, come cosa mangiare a colazione, alle più complesse, come gestire un progetto di lavoro ...

187 - Benessere fisico: inizia con piccoli passi - con Giorgio Leo

17 Sep 2024

Contributed by Lukas

Sappiamo tutti che l'attività fisica fa bene, sia per il corpo che per la mente. Come spesso accade, però, nonostante siamo consapevoli dei suoi ben...

186 - Elimina il superfluo

16 Sep 2024

Contributed by Lukas

Eliminare il superfluo ti permette di fare spazio a ciò che conta davvero, sia nelle tue giornate che nella tua vita. E lo stesso succede con le tue ...

185 - La musica cambia il sapore del cibo?

13 Sep 2024

Contributed by Lukas

Nella puntata di oggi condivido con te una curiosità. E se ti dicessi che la musica influenza la nostra percezione del sapore del cibo? Il legame tra...

184 - Imparare cose nuove ad ogni età

12 Sep 2024

Contributed by Lukas

C’è un momento in cui è troppo tardi per imparare qualcosa di nuovo? Ad un certo punto, siamo troppo vecchi per imparare? Ti racconto oggi una sto...

183 - Migliora la memoria... ridendo!

11 Sep 2024

Contributed by Lukas

Ti capita mai di dimenticare perché hai aperto una pagina su internet e cosa stavi cercando? Oppure di entrare in una stanza e non ricordare cosa vol...

182 - Concentra le energie su ciò che puoi controllare

10 Sep 2024

Contributed by Lukas

Che stanchezza e che fatica prendere le decisioni! Le preoccupazioni, le decisioni, come ho già detto in alcune puntate, possono drenare le nostre en...

181 - La tecnica anti-procrastinazione di Victor Hugo

09 Sep 2024

Contributed by Lukas

Anche oggi affrontiamo il tema della procrastinazione, quella tendenza a rimandare tutto all'ultimo minuto. Hai mai pensato che una possibile soluzion...

180 - Impara a festeggiare i progressi

06 Sep 2024

Contributed by Lukas

Riconoscere i propri successi non è solo una questione di autogratificazione, ma un potente strumento per mantenere alta la motivazione e garantire i...

179 - Il ruolo della gratitudine nella motivazione

05 Sep 2024

Contributed by Lukas

La gratitudine è più di un semplice sentimento; è una pratica che può trasformare il modo in cui percepisci te stesso e il mondo che ti circonda. ...

178 - Come creare un ambiente che favorisce i risultati

04 Sep 2024

Contributed by Lukas

L'ambiente in cui viviamo e lavoriamo influenza profondamente il nostro comportamento. Siamo fortemente influenzati dai contesti in cui ci muoviamo, e...

177 - Il potere del 20%: trasforma le tue abitudini

03 Sep 2024

Contributed by Lukas

Con la puntata di ieri abbiamo sfruttato l’effetto dei nuovi inizi e siamo ripartiti con gli obiettivi dei prossimi mesi… Adesso vediamo come fare...

176 - Ricominciamo da qui

02 Sep 2024

Contributed by Lukas

Molte persone percepiscono settembre come un vero nuovo inizio, spesso più significativo di gennaio. Anche tu lo senti così? - Sono Stefania Bru...