Du 5km à l'ultratrail!

Ep 550: noël et 2026

23 Dec 2025

Contributed by Lukas

Bon réveillon à tous!Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Ep 548: merci Mathieu Blanchard pour l'inspiration!

22 Dec 2025

Contributed by Lukas

Mon offre de NoëlMerci à Mathieu Blanchard pour l'inspiration de cet épisode qui met l'accent sur les différences de perspective entre la route et...

Ep 547: quelles différences d'entrainement trail et ultra

21 Dec 2025

Contributed by Lukas

Mon offre de NoëlHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Ep 546: comment gérer tes entrainements entre les fêtes?

20 Dec 2025

Contributed by Lukas

L'offre de NoëlLes fêtes de fin d’année sont synonymes de plaisir, de repas copieux… mais aussi de défis pour rester actif ! Dans cet épisode...

Ep 545: courir avec des écouteurs?

19 Dec 2025

Contributed by Lukas

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Ep 544: Mes 3 séances préférées pour les longues distances

18 Dec 2025

Contributed by Lukas

Mon offre de NoëlDans cet épisode, plonge dans les coulisses de l'entraînement longue distance avec la présentation des 3 séances d'entraînement...

Ep 543: Gestion de course

17 Dec 2025

Contributed by Lukas

Mon offre de NoëlPodcast Épisode 543 – Maîtriser la Gestion de Course : Stratégies et Conseils pour Optimiser vos PerformancesDans cet épisode ...

Ep 542: Le trail me semble un sport de jeunes, suis-je trop vieux pour commencer ?

16 Dec 2025

Contributed by Lukas

L'offre PLAN 2026 jusqu'au 31 décembre!Tu te demandes si le trail est un sport réservé aux jeunes ? Tu te dis que tu es peut-être trop vieux pour ...

Ep 541: comment choisir ton électrolyte sans te tromper!

15 Dec 2025

Contributed by Lukas

Mon offre de Noël!Dans cet épisode du podcast Du 5 km à l’Ultra-Trail, Raphaël te parle de l'importance de l'hydratation pour les coureurs de tr...

Ep 540: 2 objectifs différents dans une seule prépa, possible?

14 Dec 2025

Contributed by Lukas

L'offre de Noël! Dans cet épisode, on plonge dans la réalité d'une préparation mixte pour deux objectifs apparemment opposés : la course sur rou...

Ep 539: 6 mois ensemble pour te préparer à tes objectifs trail

13 Dec 2025

Contributed by Lukas

Retrouve mon offre ICIDans cet épisode du dimanche, je te parle d’un sujet qu’on oublie souvent : l’impact de nos activités « annexes » sur ...

Ep 538 chaussures trail sur la route!

12 Dec 2025

Contributed by Lukas

Infos coachingAs-tu déjà ressenti des douleurs après une course et t'es-tu demandé si tes chaussures étaient en cause? Dans cet épisode de "Du 5...

Ep 537: j'aime pas les clubs de running!

11 Dec 2025

Contributed by Lukas

Infos coachingUne question?As-tu déjà ressenti que ton entraînement en club ne répondait pas à tes attentes? ans cet épisode de "Du 5 km à l'Ul...

Ep 536: Le jour où la sortie longue est devenue une obsession...

10 Dec 2025

Contributed by Lukas

Infos coachingAs-tu déjà ressenti que la course à pied, au lieu d’être un plaisir, est devenue une obligation ? Dans cet épisode de "Du 5km à ...

Ep 535: explose correctement tes cuisses!

09 Dec 2025

Contributed by Lukas

Mes liens pour toi:Infos coachingAs-tu déjà ressenti cette montée d'adrénaline en grimpant une côte, te demandant comment améliorer tes performa...

Ep 534: comment construire ton futur plan d'entrainement simplement!

08 Dec 2025

Contributed by Lukas

Mes liens pour toi:Infos coachingAs-tu déjà rêvé de courir un trail, mais tu ne sais pas par où commencer? Dans cet épisode du podcast "Du 5km à...

Ep 533: Le modèle irréaliste du trail

07 Dec 2025

Contributed by Lukas

Mes liens pour toi:Infos coachingAs-tu déjà pensé que pour courir un ultratrail, il fallait vivre comme un athlète professionnel ? Dans cet épiso...

Ep 532: et pourquoi le tapis de course!

06 Dec 2025

Contributed by Lukas

Mes liens pour toi:Infos coachingAs-tu déjà pensé à l'importance du tapis de course dans ta préparation pour ton futur trail? Dans cet épisode d...

Ep 531: nouvelle méthode d'entrainement!

05 Dec 2025

Contributed by Lukas

Mes liens pour toi:Infos coachingUne question?As-tu déjà rêvé de te lancer dans un ultramarathon, mais tu ne sais pas par où commencer ? Dans cet...

Ep 530: trop ou pas assez... Un calcul simple à connaître!

04 Dec 2025

Contributed by Lukas

Mes liens pour toi:Infos coachingUne question?As-tu déjà ressenti que ton entraînement en trail stagne malgré tes efforts ? Dans cet épisode du p...

Ep 529: on n'a plus 20 ans!

03 Dec 2025

Contributed by Lukas

Mes liens pour toi:Infos coachingAs-tu déjà ressenti cette fatigue qui te pousse à te remettre en question, à repenser tes priorités et à redéf...

Ep 528: La règle des 3 P, ton GPS pour progresser sans te planter

02 Dec 2025

Contributed by Lukas

👉 Mon coaching 👈Les 3 piliers essentiels :Préparation : Planification structurée, renforcement musculaire et préparation mentale pour constru...

Ep 527: Comment adapter ton entraînement pour l'EcoTrail de Paris et réussir ce type de trail!

01 Dec 2025

Contributed by Lukas

Mes liens pour toi:Infos coachingAs-tu déjà ressenti des douleurs après une sortie longue alors que tu pensais avoir tout bien fait ? Dans cet épi...

Ep 526: 2 exos pour ton D+!

30 Nov 2025

Contributed by Lukas

Mes liens pour toi:Infos newsletter VIPAs-tu déjà ressenti cette montée d'adrénaline avant d'attaquer une côte en trail ? Dans cet épisode de '...

Ep 525: 2 erreurs de mes coachés dans leur entrainement!

27 Nov 2025

Contributed by Lukas

Mes liens pour toi:Infos coachingAs-tu déjà ressenti cette frustration de ne pas progresser dans ta préparation pour un ultratrail ? Dans cet épis...

Ep 524: 30km trail et 3 erreurs!

26 Nov 2025

Contributed by Lukas

Mon lien pour toi:Plan 4 semaines 30kmAs-tu déjà ressenti cette pression de vouloir battre ton record personnel à chaque course, sans te rendre com...

Ep 523: deviens abonné VIP!

25 Nov 2025

Contributed by Lukas

Mes liens pour toi:Ma newsletter substackUne question?As-tu déjà pensé à la manière dont l'endurance fondamentale peut transformer ton expérienc...

Ep 522: comment utiliser la surcompensation pour progresser?

24 Nov 2025

Contributed by Lukas

Me contacter! Mon programme de coaching!As-tu déjà ressenti cette sensation incroyable après une course, où tu te sens non seulement récupéré, ...

Ep 521: sortie longue progressive

23 Nov 2025

Contributed by Lukas

Dans cet épisode de "Du 5km à l'ultratrail! ", je partage avec toi ma vision de la sortie longue, un moment clé dans le parcours de tout coureur, q...

Ep 520: UT4M et planification

19 Nov 2025

Contributed by Lukas

Infos SPHERE TRAIL CoachingEs-tu prêt à découvrir comment un accompagnement personnalisé peut transformer ta pratique du trail running? Dans cet ...

Ep 519: chaussure goretex ou pas?

17 Nov 2025

Contributed by Lukas

Mes liens pour toi:Infos coachingAs-tu déjà pensé à l'impact que le choix de tes chaussures peut avoir sur ta performance en trail? Dans cet épis...

Ep 518: la folie, c'est de nie rien changer!

16 Nov 2025

Contributed by Lukas

Info coachingTu veux progresser… mais tu répètes exactement les mêmes séances chaque semaine ?C’est le piège dans lequel tombent 90% des trai...

Ep 517: la pyramide d'entrainement!

13 Nov 2025

Contributed by Lukas

Mon coachingEn résuméSi tu veux progresser en trail sans te blesser, respecte cet ordre :Augmente d'abord ta fréquence : passe à 4-6 sorties par s...

Ep 516: Trail long mais plat! 😨

12 Nov 2025

Contributed by Lukas

Formation offerte: https://trephaii.gensparkspace.com/On croit souvent qu’un trail de 50 km “plat” comme l’Ultra Marin, c’est plus simple.Mo...

Ep 515: stage de running route!

10 Nov 2025

Contributed by Lukas

Mes liens pour toi:Infos coachingAs-tu déjà ressenti que la préparation pour une course peut être tout aussi cruciale que la course elle-même? D...

Ep 514: comment choisir nos courses?

09 Nov 2025

Contributed by Lukas

Mes liens pour toi:Infos coachingAs-tu déjà ressenti la fatigue écrasante après une course de trail, te demandant si tu avais bien planifié ta sa...

Ep 513: Entrainement ciblé pour un trail avec beaucouppppp de D+

04 Nov 2025

Contributed by Lukas

Mes liens pour toi:Infos coachingAs-tu déjà pensé à la manière dont un dénivelé important peut transformer ton expérience de course? Dans cet...

Ep 511: La SaintéLyon, je mange quoi avant?

03 Nov 2025

Contributed by Lukas

Mes liens pour toi:Repas d'avant courseContacte moi!As-tu déjà ressenti cette angoisse de ne pas savoir quoi manger avant une grande course de trail...

Ep 512: loisir ou compétition?

03 Nov 2025

Contributed by Lukas

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Ep 510: coup de moins bien?

30 Oct 2025

Contributed by Lukas

Mes liens pour toi:Infos coachingAs-tu déjà ressenti cette montée d'adrénaline en courant, mais en même temps, une fatigue inexplicable qui te fr...

Ep 509: Comment encore courir après 30km?

29 Oct 2025

Contributed by Lukas

🔥 Tu veux un plan clair, humain, sur-mesure et adapté à ta vie pro/perso ?Découvre Sphère Trail – le coaching 360° pour les trailers comme t...

Ep 508: 3 erreurs nutrition pendant ta course!

27 Oct 2025

Contributed by Lukas

Mes liens pour toi:Infos coachingAs-tu déjà ressenti une fringale pendant une course? Cela peut être un véritable cauchemar pour tout traileur. Da...

Ep 507: Ressenti et perception de l'effort en trail : Améliore ton entraînement!

26 Oct 2025

Contributed by Lukas

Mes liens pour toi:Sphère TRAIL à venir!Infos coachingNewsletter du jourAs-tu déjà ressenti que l'effort que tu fournis sur le terrain ne correspo...

Ep 506: SV1 et SV2, lequel privilégier?

23 Oct 2025

Contributed by Lukas

Mes liens pour toi:Liste info coachingAs-tu déjà pensé à l'importance de l'endurance fondamentale dans ta préparation pour des courses de 50 km? ...

Ep 505: combattre la flemme du moment

20 Oct 2025

Contributed by Lukas

Infos coachingAs-tu déjà ressenti cette flemme de mettre tes chaussures de course et de sortir te défouler? C'est tout à fait normal, et dans cet ...

Ep 504: 3x45 min pour terminer terminer un 50km trail?

19 Oct 2025

Contributed by Lukas

Guide à téléchargerVidéo YoutubePeut-on vraiment préparer un trail de 50 km en ne courant que trois fois 45 minutes par semaine? C'est la questio...

Ep 502: tu penses que tu as le temps?

16 Oct 2025

Contributed by Lukas

Mon lien pour toi:Liste infos programmeAs-tu déjà pensé à l'importance de la progressivité dans ton entraînement pour le trail ?Dans cet épisod...

Ep 502: on en parle de l'eau, cool hein!

14 Oct 2025

Contributed by Lukas

As-tu déjà ressenti le besoin de savoir comment bien t'hydrater avant un ultratrail? Dans cet épisode de "Du 5 km à l'ultratrail! ", je partage a...

Ep 501: 100km trail en 5 erreurs dont personne ne te parle!

12 Oct 2025

Contributed by Lukas

La vidéo youtubeLa checklist spéciale 100kmLa liste d'attente pour les infos programme à venirLa vérité sur ton premier 100 km : 5 erreurs dont p...

Ep 500: mon calendrier de course pour 2026!

08 Oct 2025

Contributed by Lukas

Mes liens pour toi:Infos coachingNewsltterAs-tu déjà pensé à ce que représente un parcours de 500 épisodes ? Dans cet épisode spécial du podca...

Ep 499: ces 8 erreurs sur son 67km!

05 Oct 2025

Contributed by Lukas

Mes liens pour toi:Accès newsletter!As-tu déjà pensé aux erreurs que tu pourrais commettre lors d'une course de trail? Dans cet épisode de "Du 5k...

Ep 498: coup de gueule légitimité!

02 Oct 2025

Contributed by Lukas

Découvre mon accompagnement personnalisé ici Dans cet épisode, je partage mon point de vue sur ce qui fait la différence d’un vrai coaching trai...

Ep 497: 5 pièges invisibles qui font que 90 % des coureurs de trail

01 Oct 2025

Contributed by Lukas

Découvre mon accompagnement personnalisé iciDans cet épisode, je dévoile les 5 pièges invisibles qui font que 90 % des coureurs de trail abando...

Ep 496: stratégie nutritionnelle contre plan nutritionnel!

29 Sep 2025

Contributed by Lukas

Découvre mon prochain accompagnement personnalisé en t'inscrivant iciDans cet épisode je t’explique pourquoi une stratégie nutritionnelle flexib...

Ep 495: 5 pièges à éviter pour ton premier 50 km trail!

28 Sep 2025

Contributed by Lukas

Inscription liste attenteDans cet épisode je te révèle les 5 pièges les plus courants qui sabotent les premiers 50 km en trail, et comment les é...

Ep 494: 60 km hivernal , évite les pièges pour réussir ton trail!

25 Sep 2025

Contributed by Lukas

👉 Découvre mon accompagnement personnaliséDans cet épisode, je te montre comment doubler tes distances en toute sécurité, même en hiver, pour...

Ep 493: Les 5 signes que tu es prêt à passer du 20 au 80 km trail!

23 Sep 2025

Contributed by Lukas

Mes liens pour toi:Infos coachingEs-tu prêt à passer du 5 km à l'ultratrail? Dans cet épisode captivant de mon podcast "Du 5 km à l'ultratrail!",...

Ep 492: 1er trail long, les 3 erreurs à éviter!

22 Sep 2025

Contributed by Lukas

Rendez-vous avec moiCoachingLes 3 erreurs les plus fréquentes en ultra‑trail1️⃣ Ne pas tester sa stratégie d’alimentation en entraînement...

Ep 491: Revenir d’une blessure sans rechuter

21 Sep 2025

Contributed by Lukas

Mes liens pour toi:Newsletter spéciale GUIDE abonnementAs-tu déjà rêvé de franchir la ligne d'arrivée d'un ultratrail, mais tu ne sais pas par o...

Ep 490: t'habille pas trop chaudement!

18 Sep 2025

Contributed by Lukas

Mes liens pour toi:Infos coachingPlan disponible avant le 29 septembre 2025As-tu déjà ressenti ce mélange d'excitation et d'appréhension avant de ...

Ep 489: tu stagnes? Je te débloque tout ça!

16 Sep 2025

Contributed by Lukas

Mes liens pour toi:Infos coachingMon guide 40-50km trailAs-tu déjà ressenti cette frustration de devoir mettre ton entraînement sur pause à cause ...

Ep 488: Ultra Trail : 100 km vs 160 km

15 Sep 2025

Contributed by Lukas

Mes liens pour toi:Infos coachingAs-tu déjà rêvé de passer de 100 km à 160 km en ultratrail sans te sentir débordé par la préparation ? Dans c...

Ep 487: 4 erreurs les plus courantes en trail!

14 Sep 2025

Contributed by Lukas

Mes liens pour toi:Infos coachingAs-tu déjà ressenti la frustration de ne pas atteindre tes objectifs en trail ? Dans cet épisode de "Du 5km à l'u...

Ep 486: Débriefing SwissPeak

10 Sep 2025

Contributed by Lukas

Mes liens pour toi:Infos coachingAs-tu déjà ressenti l'adrénaline d'un ultratrail, ou es-tu plutôt du genre à te demander ce que cela fait de cou...

Ep 484: Comment estimer ton temps de course?

02 Sep 2025

Contributed by Lukas

Infos coaching!Vous préparez votre première course ? Vous avez un 12 km à venir ou vous visez déjà un 30 km avec 1 200 m + D⁺ ?...

Ep 482: 7 questions pour ta nouvelle saison de trail!

31 Aug 2025

Contributed by Lukas

📌 Ressources utiles :Le guide des 7 questions pour bien préparer ta saison de running trail!Infos coachingÉpisode spécial trail running – 7 qu...

Ep 485: top départ SwissPeak 380

31 Aug 2025

Contributed by Lukas

Salut les amis, le départ est donné maintenant! Je te fais un petit épisode pour célébrer le départ de cette aventure!A bientôt pour le débrie...

Ep 483: Du burn-out sportif à 73 km de trail

28 Aug 2025

Contributed by Lukas

Retrouve mes conseils et accompagnements Profil de Marie sur instagram!🎧 Du burn-out sportif à 73 km de trail : le parcours inspirant de MarieDesc...

Ep 481: Comment réussir ton premier 60 km sans te cramer!

26 Aug 2025

Contributed by Lukas

Mes liens pour toi:Infos coachingPasser de 40 km à 60 km en trail, ça peut paraître simple… mais la réalité est tout autre. Dans cet épisode, ...

Ep 480: Tu t'entraines plus...mais tu ne progresses plus?

24 Aug 2025

Contributed by Lukas

Mes liens pour toi:Infos coachingAs-tu déjà ressenti le découragement de ne pas voir de progrès malgré tes efforts acharnés en course à pied? D...

Ep 479: comment savoir si on est prêt?

21 Aug 2025

Contributed by Lukas

Mes liens pour toi:Infos coachingAs-tu déjà ressenti cette montée d'adrénaline avant une course, ce mélange d'excitation et d'appréhension? Dans...

Ep 478: 3 sorties par semaine, je régresse!

19 Aug 2025

Contributed by Lukas

Mes liens pour toi:Infos coachingUne question? As-tu déjà ressenti cette frustration de stagner dans ta progression en course à pied, malgré des e...

Ep 477: mon plan d'entrainement d'ultra trail? Ne copie pas!

17 Aug 2025

Contributed by Lukas

Lien newsletter5 km à l’Ultra Trail – Podcast Trail Running, entraînement & nutrition ultra trailPodcast francophone dédié au trail ...

Ep 476: Aurélien et le tour des Fizz!

13 Aug 2025

Contributed by Lukas

Mon lien coaching1. Introduction du podcastPrésentation du concept : progresser en trail ( méthode, plaisir, confiance ) quel que soit le ni...

Ep 475: débrief pic du Montcalm dans les Pyrénées

10 Aug 2025

Contributed by Lukas

Mes liens pour toi:Infos coachingAs-tu déjà ressenti l'adrénaline d'une course en pleine nature, entouré par les majestueuses Pyrénées ? Dans c...

Ep 474: courir avec un trailer expérimenté!

07 Aug 2025

Contributed by Lukas

Retrouve mon coaching🎙️ Bienvenue dans ce nouvel épisode de 5 km à l’Ultra Trail ! Aujourd’hui, on plonge au cœur d’une situation tr...

Ep 473: Du mental, des larmes et prépa 50km!

04 Aug 2025

Contributed by Lukas

Infos coachingOn entend beaucoup de choses en trail. Certaines sont vraies. D’autres… carrément à côté de la plaque. Aujourd’hui, j’ai env...

Ep 472: une course chaque semaine?

31 Jul 2025

Contributed by Lukas

Info coachingPose moi ta question!Découvrez comment progresser en trail running grâce à des conseils d'experts adaptés à tous les niveaux, du dé...

Ep 471: estime ton temps de course!

29 Jul 2025

Contributed by Lukas

Mes liens pour toi:Infos coachingUne question?As-tu déjà rêvé de te lancer dans une aventure de trail qui te pousse à tes limites? Dans cet épis...

Ep 470: Prépare-toi à l’ultra : Retour authentique sur 73 km d’émotions avec Quentin

27 Jul 2025

Contributed by Lukas

Mon coaching🚀 Dans cet épisode spécial, plonge au cœur du trail alpin avec Quentin, passionné de montagne et de longues distances, qui a relevé...

Ep 469: attention à la fatigue!

22 Jul 2025

Contributed by Lukas

Infos coachingDans le podcast du jour, on plonge au cœur de ce sujet. L'idée n'est pas de te donner une recette magique, mais de t'aider à comprend...

Ep 468: L'incroyable course de Nadia

20 Jul 2025

Contributed by Lukas

Compte Insta NADIADe 5 km à l'Ultra Trail : L'histoire inspirante de NadiaBienvenue dans notre newsletter dédiée à l'univers du trail ! Aujourd'hu...

Ep 467: Travaille ton D+ en 6 séances!

16 Jul 2025

Contributed by Lukas

Mes liens pour toi:Infos coachingGuide D+ à télécharger!As-tu déjà ressenti la difficulté de gravir une côte lors de ta course à pied? Dans ce...

Ep 466: ton mental, ton seul carburant

14 Jul 2025

Contributed by Lukas

Mes liens pour toi:Infos coachingAs-tu déjà ressenti cette voix intérieure qui te dit d'abandonner lors d'une course? Dans cet épisode de Du 5km à...

Ep 465: les erreurs de David sur sa course!

13 Jul 2025

Contributed by Lukas

Retrouve mon accompagnement! 😉🎧 Nouvel Épisode de Podcast : Comment éviter les erreurs en courseDans notre dernier épisode, nous avons eu le ...

EP 464: Régresser avec l'endurance fondamentale

10 Jul 2025

Contributed by Lukas

Mes liens pour toi:Infos coachingUne question?As-tu déjà ressenti que ta progression en course à pied stagnait malgré tous tes efforts ? Dans cet ...

Ep 463: technique en descente!

09 Jul 2025

Contributed by Lukas

Mes liens pour toi:Infos coachingUne question?As-tu déjà ressenti cette douleur dans les cuisses après une descente raide? Dans cet épisode du pod...

Ep 462: 73km 3800m D+, vis ma course!

07 Jul 2025

Contributed by Lukas

Mes liens pour toi:Infos coachingFormation Sorties LonguesNewsletterUne question?As-tu déjà rêvé de te lancer dans un ultratrail, mais tu ne sais ...

Ep 461: développe ton endurance, 3 erreurs!

02 Jul 2025

Contributed by Lukas

Mes liens pour toi:L'été trailUne question?As-tu déjà ressenti que ta progression en course à pied stagnait malgré tous tes efforts ? Dans cet é...

Ep 460: allonger la foulée pour courir plus vite?

01 Jul 2025

Contributed by Lukas

Mes liens pour toi:Eté trail!Une question?As-tu déjà pensé que la technique de course pouvait transformer ton expérience de coureur, que tu sois ...

Ep 459: comment gérer la chaleur!

30 Jun 2025

Contributed by Lukas

Programme été trailDans cet épisode spécial, nous célébrons le lancement de mon programme "L'Été Trail". C'est une aventure excitante où nous...

Ep 458: trop ou pas assez dans tes entrainements?

29 Jun 2025

Contributed by Lukas

Programme "L'été TRAIL"Mon coachingTrois Conseils pour Calibrer Votre Entraînement1. Adapter la Charge d'EntraînementAjustez votre entraînement à...

Ep 457: Peut-on progresser sans fractionné ?

26 Jun 2025

Contributed by Lukas

Découvre 👉L'été TRAILPose moi ta question.Dans cet épisode du podcast "Du 5 km à l'Ultra Trail", nous explorons comment progresser en trail av...

Ep 456: Tes muscles sont-ils prêts?

25 Jun 2025

Contributed by Lukas

Offre accompagnement "Eté TRAIL"👉Contacte moi!L'Importance du Gainage et du Renforcement MusculaireLe gainage est essentiel pour tout coureur, sur...

Ep 455: Conseils pour un entraînement estival efficace et agréable

24 Jun 2025

Contributed by Lukas

Inscription au programme estivalL'été est enfin là, et avec lui, une nouvelle opportunité de repousser tes limites tout en profitant de la nature....

Ep 454: logistique avant course!

23 Jun 2025

Contributed by Lukas

Retrouve toutes les Infos 👉 L'ETE TRAIL !Aujourd'hui, je suis ravi de vous partager quelques conseils et réflexions issus de notre dernier épisod...

Ep 453: chacun ses entrainements!

22 Jun 2025

Contributed by Lukas

Mes liens pour toi:Infos coachingNewsletterUne question?As-tu déjà ressenti cette pression avant une grande course? Dans cet épisode de Du 5km à l...

Ep 452: le TRAIL summer!

19 Jun 2025

Contributed by Lukas

Mes liens pour toi:Infos coachingNewsletterUne question?As-tu déjà pensé à la manière dont la chaleur estivale peut impacter ta course à pied? D...

Ep 451: Quand et comment changer ses chaussures de trail pour optimiser ta performance en course à pied !

17 Jun 2025

Contributed by Lukas

Mes liens pour toi:Infos coachingUne question?As-tu déjà ressenti que tes chaussures de trail te laissaient tomber au moment où tu en avais le plus...

Ep 450: Mes 10 erreurs… et leurs solutions !

16 Jun 2025

Contributed by Lukas

Mes liens pour toi:Newsletter spéciale "10 erreurs!"As-tu déjà ressenti la frustration de ne pas atteindre tes objectifs en course à pied? Dans ce...