INcorporés
Episodes
Est-ce que je m'écoute trop ?
10 Oct 2024
Contributed by Lukas
Tu t’es déjà posé.e la question "Et si je m'écoutais peut-être trop? Ou au contraire, pas assez? " Je suis souvent confrontée à cette q...
Mieux comprendre un conflit
03 Oct 2024
Contributed by Lukas
Quand il nous arrive quelque chose que nous n’avons pas prévu et qui est désagréable nous avons le choix entre se positionner en victime et être...
Comment trouver et offrir de la Sécurité
26 Sep 2024
Contributed by Lukas
L’activation de notre système nerveux influence notre relation à l’autre. En tant que soignant nous sommes souvent dans un état de stress ce qu...
Mes 3 Prises de Consciences Relationnelles de l’été
19 Sep 2024
Contributed by Lukas
Bienvenue dans un épisode un peu plus personnel que d’habitude :) Cet été j’ai fait plein de belles rencontres dans des contextes différent...
Faire amitié avec ton Corps - Pratique 5/5
12 Sep 2024
Contributed by Lukas
Bienvenue dans 5 semaines autour de ta relation avec ton corps. Est-ce que ça t’arrive de ne pas te sentir à l’aise dans ton corps? Ou carrém...
Faire amitié avec ton Corps - Pratique 4/5
05 Sep 2024
Contributed by Lukas
Bienvenue dans 5 semaines autour de ta relation avec ton corps. Est-ce que ça t’arrive de ne pas te sentir à l’aise dans ton corps? Ou carrém...
Faire amitié avec ton Corps - Pratique 3/5
29 Aug 2024
Contributed by Lukas
Bienvenue dans 5 semaines autour de ta relation avec ton corps. Est-ce que ça t’arrive de ne pas te sentir à l’aise dans ton corps? Ou carrém...
Faire amitié avec ton Corps - Pratique 2/5
22 Aug 2024
Contributed by Lukas
Bienvenue dans 5 semaines autour de ta relation avec ton corps. Est-ce que ça t’arrive de ne pas te sentir à l’aise dans ton corps? Ou c...
Faire amitié avec ton corps - Une pratique 1/5
15 Aug 2024
Contributed by Lukas
Bienvenue dans 5 semaines autour de ta relation avec ton corps. Est-ce que ça t’arrive de ne pas te sentir à l’aise dans ton corps? Ou c...
Ma nuit est le reflet de ma journée - Interview avec Véronique Daniel, hypnologie, sophrologue et formatrice
08 Aug 2024
Contributed by Lukas
Aujourd’hui j’accueille Véronique Daniel et on va parler sommeil. Est-ce que tu connais des réveils fréquents, des difficultés d’endormissem...
Expérience - Croyances
01 Aug 2024
Contributed by Lukas
Aujourd’hui je vous amène dans le domaine des croyances. Non pas avec de la théorie (ok d’accord, il y en a un petit peu), mais avec une expéri...
Trois blocages pour méditer
25 Jul 2024
Contributed by Lukas
J’entends souvent « Je n’arrive pas à méditer » ou je vois des personnes qui abandonnent la méditation parce qu’elles sont frustrés parc...
Ces Emotions qui tournent en boucle
18 Jul 2024
Contributed by Lukas
Il y a des états émotionnels qui sont particulièrement difficiles à vivre parce qu’on est pris dedans et on ne sait pas comment en sortir. J’...
Méditation guidée : RAIN de Tara Brach
11 Jul 2024
Contributed by Lukas
Dans des moments difficiles, ce qui nous aide le plus, c’est de faire une pause. Pour prendre de la distance, pour se centrer, comprendre quelles cr...
Notre bonheur réside dans nos liens - Interview avec Emmanuel Contamin, Psychiatre spécialisé dans les troubles post-traumatiques
04 Jul 2024
Contributed by Lukas
Notre bonheur et notre résilience trouvent leur source dans nos liens. Aujourd’hui, je vous présente Emmanuel Contamin, psychiatre, pédopsychiatr...
Comment se sentir mieux dans les relations
27 Jun 2024
Contributed by Lukas
Est-ce que cela t’arrive de ne pas te sentir bien dans une relation, intime, amicale, familiale ou professionnelle? Est-ce que cela t’arrive ...
Mon délire : s'émerveiller
20 Jun 2024
Contributed by Lukas
Bienvenue dans un épisode très particulier, dans lequel je vous amène dans un délire que je me fais de temps en temps. Celui de m’émerveiller d...
Rester soi-même dans une discussion
13 Jun 2024
Contributed by Lukas
Dans cet épisode je réponds à la question d’une auditrice qui ressent des difficultés à « exprimer sa vérité » dans ses échanges avec d’...
Mes astuces pour la Santé
06 Jun 2024
Contributed by Lukas
Tu as envie d’inspiration pour une meilleure santé? Cet épisode pourrait t’intéresser alors. L’année dernière je me suis lancée dans un...
Méditation guidée : Incarner une Ressource
30 May 2024
Contributed by Lukas
Tu as envie de pouvoir connecter facilement à une ressource quand tu en as besoin? Autrement dit, tu as envie d’un « outil » qui te permet de c...
Le deuil quand on passe un cap
23 May 2024
Contributed by Lukas
« Les clients expérimentent un deuil après chaque gain thérapeutique. Le deuil est le pont entre le passé, le présent et le futur. » (Onno va...
Réexpérimenter les Emotions
16 May 2024
Contributed by Lukas
Pourquoi je devrais faire un effort pour ressentir une émotion? Parce que oui, ressentir une émotion est une action, ça n’a rien de passif, et...
Méditation guidée: "Apaiser en respirant »
09 May 2024
Contributed by Lukas
La respiration est un outil formidable pour gérer notre état, pour nous détendre ou pour nous activer. Aujourd’hui je vous propose une expéri...
L'intelligence dans ce qui est là
02 May 2024
Contributed by Lukas
Si tu as l’impression de perdre de l’énergie dans des luttes, dans des fonctionnements que tu préfères ne pas avoir, dans le jugement de toi, d...
L'art de faire des pauses
25 Apr 2024
Contributed by Lukas
Vous connaissez cette impression que la vie file et que vous la voyez passer sans vraiment participer? C’est dans les pauses que se passe la magi...
Méditation guidée : Apprendre à ressentir
18 Apr 2024
Contributed by Lukas
Ressentir, se connecter au corps, savourer la vie, les sensations physiques, ça s’apprend. Un beau moyen pour aller dans le ressenti, dans le ...
La pratique de la gratitude
11 Apr 2024
Contributed by Lukas
Vous avez envie de savoir comment sortir de vos peurs, de trouver plus de joie dans votre vie et d’améliorer votre santé d’une façon simple et ...
Comprendre les Ressources
04 Apr 2024
Contributed by Lukas
Nos ressources sont essentielles pour se sentir bien et pour vivre une vie puissante et harmonieuse, pour être en bonne santé et pour avoir de l’é...
Le Refuge et Ma Sécurité Intérieure
28 Mar 2024
Contributed by Lukas
Les portes de « Ma Sécurité Intérieure » sont ouvertes en ce moment, mon cours en ligne dans lequel je partage tous les outils que j’ai appri...
Comment apprendre à vivre au lieu de survivre - Interview avec Vincent Hürner - Directeur et Formateur de l’A.R.C.H.E. Hypnose Suisse
21 Mar 2024
Contributed by Lukas
Aujourd’hui on parle du corps, pourquoi il est si important de se connecter à son corps et comment le réussir sous plein d’angles différents. J...
Méditation guidée : L'ami imaginaire
14 Mar 2024
Contributed by Lukas
Aujourd’hui je vous partage une très belle méditation qui vous met en contact avec votre propre sagesse, et qui est très apaisante et nourrissant...
Réparer les blessures dans la relation - Interview avec Raphaël Gazon, Formateur Thérapie Sensorimotrice
07 Mar 2024
Contributed by Lukas
Aujourd’hui on parle d’attachement. Ce thème nous concerne tous, puisqu’on est des êtres d’attachement, notre attachement se crée depuis no...
Dire "non" sans culpabilité
29 Feb 2024
Contributed by Lukas
Est-ce que cela t’arrive de dire « non » et de culpabiliser? Ou de ne pas arriver à dire « non » même si tu ressens que ce serait juste po...
Si j'accepte qui je suis, je peux transformer ma vie - Interview avec Sandrine Larive
22 Feb 2024
Contributed by Lukas
On parle aujourd’hui des neuroatypies: Hypersensibilité Haut potentiel Troubles du spectre de l’autisme TDHA Troubles dys Mon invitée du jo...
La mémoire du corps
15 Feb 2024
Contributed by Lukas
Notre corps se souvient de tout ce que nous avons vécu et ce vécu, positif ou négatif, nous influence bien des années plus tard. Dans cet épis...
Croire en les capacités de notre corps - Interview avec Delphine Germain, sage-femme
08 Feb 2024
Contributed by Lukas
Le corps a plein de potentiels, il sait faire et souvent nous freinons ses capacités par nos peurs. Delphine Germain est sage-femme et hypnologue, el...
Méditation guidée : Ecouter mes propres besoins
01 Feb 2024
Contributed by Lukas
Tu as envie de plus t’écouter, de mieux prendre soin de toi, de savoir ce dont tu as envie et réellement besoin? Tu as envie d’être plus pro...
Trouver ma place - Interview avec Mélanie Gatt
25 Jan 2024
Contributed by Lukas
Nous n’avons pas besoin de prendre les destins, les souffrances ou le passé du « clan familial » pour appartenir ou pour réinstaller un équil...
La fenêtre de tolérance - un outil pour comprendre comment moduler l’activation de notre système nerveux
18 Jan 2024
Contributed by Lukas
Est-ce que tu connais ces moments où tu es tellement agité.e ou tellement au ralenti que tu n’arrives plus à penser ni à comprendre quoi que ce ...
La pratique de l’autocompassion: La clé pour une meilleure santé, des relations saines et plus de joie
11 Jan 2024
Contributed by Lukas
J’ai envie de commencer l’année avec un de mes sujets favoris: la relation entre toi et toi-même. Elle est comment? Est-ce que tu t’appréc...
Méditation guidé : Accueillir la Nouvelle Année en douceur
04 Jan 2024
Contributed by Lukas
Bonne Année 2024, mes chers auditrices et auditeurs! Est-ce que vous avez envie de commencer cette année bien ancré.e dans votre corps, avec le ...
Une Année « INcorporés » - mes apprentissages
28 Dec 2023
Contributed by Lukas
Pour la fin de cette année 2023 j’ai fait une rétrospective de cette première année de ce podcast. J’ai eu la chance de pouvoir accueillir ...
Méditation guidée: l’Enfant Intérieur
30 Nov 2023
Contributed by Lukas
« INcorporés » a 1 an aujourd’hui et pour cet épisode d’anniversaire je vous propose une belle méditation guidée pour vous connecter à votr...
12 façons de s’aimer
23 Nov 2023
Contributed by Lukas
Quelle est la définition de l’Amour de Soi? J’ai adoré cette question que mon amie m’a posée récemment et me suis rendue compte qu’il n...
Les bases pour une relation saine
16 Nov 2023
Contributed by Lukas
Une relation saine, harmonieuse, nous permet de guérir de guérir d’anciennes blessures et de grandir. Dans cet épisode je te présente les pri...
Arrêter de Faire et Être Là
09 Nov 2023
Contributed by Lukas
La présence du thérapeute est l’ingrédient le plus important dans toute thérapie et notre corps est au centre de cette présence. J’accueille...
Meditation: Metta - Bienveillance
02 Nov 2023
Contributed by Lukas
Actuellement beaucoup de personnes me partagent qu’ils veulent aider les personnes qui sont en souffrance, mais qu’elles se sentent impuissantes. ...
Prendre du recul par la posture - Interview avec Camilla Gotta, formatrice Rolfing
26 Oct 2023
Contributed by Lukas
Par nos sens on peut toucher le monde et on peut se laisser toucher par lui. Mon invitée, Camilla Gotta, qui est formatrice en Rolfing, nous propo...
Comprendre et gérer la colère
19 Oct 2023
Contributed by Lukas
La colère est une émotion qui, n’est souvent pas facile à gérer. Autant notre propre colère que celle des autres peut nous mettre mal à l’ai...
Apaiser les Emotions - Interview avec Marie-Hélène Reynaud-Joanny, Shiatsu Thérapeute
12 Oct 2023
Contributed by Lukas
L’intuition et la gestion des émotions. Deux grands thèmes qui sont intimement liés. Mon invitée du jour est Marie-Hélène Reynaud-Joanny, qui ...
5 notions pour mieux comprendre les limites
05 Oct 2023
Contributed by Lukas
Est-ce que vous connaissez ces situations où vous avez des difficultés à dire "non"? Ou au contraire, vous avez l'impression de devoir vous protég...
Mieux gérer les émotions - une pratique 5/5
28 Sep 2023
Contributed by Lukas
Comment on arrive à mieux gérer ses émotions? Voici une pratique sur le thème des émotions avec moi. C’est une pause dans le podcast sous forme...
Mieux gérer les émotions - une pratique 4/5
21 Sep 2023
Contributed by Lukas
Comment on arrive à mieux gérer ses émotions? Voici une pratique sur le thème des émotions avec moi. C’est une pause dans le podcast sous forme...
Mieux gérer les émotions - une pratique 3/5
14 Sep 2023
Contributed by Lukas
Comment on arrive à mieux gérer ses émotions? Voici une pratique sur le thème des émotions avec moi. C’est une pause dans le podcast sous forme...
Mieux gérer les émotions - une pratique 2/5
07 Sep 2023
Contributed by Lukas
Comment on arrive à mieux gérer ses émotions? Voici une pratique sur le thème des émotions avec moi. C’est une pause dans le podcast sous forme...
Mieux gérer les émotions - une pratique 1/5
31 Aug 2023
Contributed by Lukas
Comment on arrive à mieux gérer ses émotions? Aujourd’hui commence une pratique sur le thème des émotions avec moi. C’est une pause dans le p...
5 Chemins pour être plus présent.e à Soi
24 Aug 2023
Contributed by Lukas
La raison de ce podcast est mon envie d’aider de plus en plus de personnes à lier le corps et l’esprit. On pourrait aussi dire: à quitter les pe...
Transformer les épreuves en opportunité - Interview avec Julien Raux, Coach Business
17 Aug 2023
Contributed by Lukas
Les moments les plus difficiles portent en elles nos plus grandes opportunités. Ou, autrement dit, si nous arrivons à nous poser les bonnes question...
Méditation: Donner et Recevoir de la Compassion
10 Aug 2023
Contributed by Lukas
Est-ce que ça t’arrive d’avoir l’impression de donner beaucoup et de te sentir vide ou fatigué.e après? Nous avons besoin de prendre soin de ...
Le corps est fait pour se remettre des traumatismes - Interview avec Andrea De Clerck, Thérapeute TRE
03 Aug 2023
Contributed by Lukas
Mon invitée d’aujourd’hui, Andrea De Clerck, nous partage une partie de sa vie dans laquelle elle a dû traverser des traumatismes graves, ainsi ...
Ce que notre enfant intérieur nous apprend sur nous
27 Jul 2023
Contributed by Lukas
Parfois ce sont nos enfants intérieurs qui dirigent nos émotions, nos interactions avec les autres, notre façon de prendre notre place dans le mond...
Sortir d’une addiction - Interview avec Jonas Philippe, hypnologue spécialisé dans les addictions
20 Jul 2023
Contributed by Lukas
Si vous avez envie d’une bonne portion de magie dans votre vie, et/ou si vous avez une addiction dont vous aimeriez bien vous débarasser, cet épis...
Le Voyage du Héros
13 Jul 2023
Contributed by Lukas
« Le Voyage du Héros » Au retour d’un voyage hypnotique organisé par l’ARCHE Suisse j’avais envie de partager avec vous avec quoi je revie...
Méditation: Respiration bienveillante dans le ventre
06 Jul 2023
Contributed by Lukas
« Méditation: Respiration bienveillante dans le ventre » Dès qu’on est dans une situation inconfortable nous avons la tendance à nous arrête...
Présence, Lien et le Corps. Le Mindful Medical Women Summit 2023
29 Jun 2023
Contributed by Lukas
J’ai participé au « Mindful Médical Women Summit 2023 », la première rencontre de 50 médecins femmes germanophones au mois de juin. Dans n...
3 Outils d’urgence pour réguler le système nerveux
22 Jun 2023
Contributed by Lukas
Des fois il nous arrive des choses qui font remonter des émotions fortes, si on a déjà vécu des traumatismes il peut y avoir des situations qui so...
Mon chemin de guérison
15 Jun 2023
Contributed by Lukas
Wouahouuu, c'est l'épisode numéro 50!!! Aujourd’hui je te partage mon parcours, mon chemin de guérison. En allant chercher des formations j’...
Quelques jours dans la nature et le bain de forêt
08 Jun 2023
Contributed by Lukas
Des fois il me semble important de sortir de ma zone de confort. En yoga on dit "se déstabiliser pour mieux se rattraper". Et pour ça, rien de mieux...
Méditation : « Faire une pause »
01 Jun 2023
Contributed by Lukas
Est-ce que tu connais ce sentiment que tout va un peu (ou beaucoup) trop vite dans ta vie? C’est exactement à ce moment-là que ça peut aider de f...
Comment nos conflits peuvent nous aider à guérir
25 May 2023
Contributed by Lukas
Tu connais ces situations où quelqu’un t’a énervé.e et cet énervement te semble trop important par rapport à la situation? Ou d’un coup, da...
3 Idées pour améliorer la relation avec soi-même
18 May 2023
Contributed by Lukas
Quelle est la relation la plus importante dans ta vie? C’est celle que tu entretiens avec toi-même. Elle influence toutes tes autres relations, ell...
Comment gérer une émotion forte
11 May 2023
Contributed by Lukas
Tu connais cette situation où tu as l’impression d’être emporté.e par une émotion? Soit dans le conflit avec une autre personne, ou à l’ann...
Comment avoir une meilleure énergie dans la journée - Ma Routine du Matin
04 May 2023
Contributed by Lukas
La manière dont nous commençons chaque journée lui donne une direction, une saveur, une énergie. Si je commence la journée stressé.e, il est pro...
Méditation « Adoucir - Apaiser - Accueillir »
27 Apr 2023
Contributed by Lukas
Il y a quelques années j’ai appris l’autocompassion avec l’école de Kristin Neff et Christopher Germer (Mindful Based Self Compassion) et ça ...
Qu’est-ce que c’est, l’ancrage?
20 Apr 2023
Contributed by Lukas
Sais-tu ce qui se passe quand tu t’ancres? Dans l'épisode du jour, j'aborde cet outil tellement important dans la gestion des émotions je partage ...
Peur ou Intuition?
13 Apr 2023
Contributed by Lukas
Tu connais cette situation où ta tête et ton ventre te demandent d’aller dans deux directions différentes, mais tu ne sais pas qui écouter? Ou t...
«Les enfants, c’est la vie, ça bouge » - Interview avec le Dr Violaine Gubler
06 Apr 2023
Contributed by Lukas
Est-ce que tu es un parent et tu t’es déjà inquiété pour ton enfant? J’ai invité pour l’interview d’aujourd’hui le Dr Violaine Gubler, ...
Méditation : Me connecter à moi et à mes besoins
30 Mar 2023
Contributed by Lukas
Parfois on a l’impression d’aller bien tout en ressentant une émotion à l’intérieur qui reste un peu floue. Ces émotions subconscientes nous...
De l’Attachement traumatisé à l’Attachement sécure
23 Mar 2023
Contributed by Lukas
L’attachement, c’est au départ le lien entre le bébé et son parent. Ensuite l’attachement se crée dans toutes nos relations. Selon la qualit...
Comment le corps peut devenir mon allié - Interview avec Nathalie Buchoou
16 Mar 2023
Contributed by Lukas
Tu as certainement déjà eu l’impression que ton corps t’envoie des messages et qu’il serait bien de l’écouter? Nathalie Buchoou est pratici...
Ma Sécurité Intérieure - Qu’est-ce que c’est?
09 Mar 2023
Contributed by Lukas
Quand nous sommes angoissés, irrités, en colère, débordés, fatigués, nous avons souvent tendance à rechercher de la stabilité, de la sécurité...
Le plaisir, la saveur, la joie de l’instant comme moteur pour la vie - Interview avec ChristianTikhomiroff
02 Mar 2023
Contributed by Lukas
Aujourd'hui, je partage avec toi une interview que je trouve tellement importante ! Je me sens honorée d'avoir pu échanger pour ce podcast avec Chri...
Méditation guidée : scanner corporel bienveillant
23 Feb 2023
Contributed by Lukas
Je vous partage aujourd’hui l’extrait d’une méditation que j’ai mené en live la semaine dernière sur Instagram. Le scan corporel est un out...
Comment explorer son monde intérieur avec l’hypnose - Interview avec Fabien Cullaz
16 Feb 2023
Contributed by Lukas
Pour cet épisode j’ai invité Fabien Cullaz, Hypnothérapeute à Grenoble, qui reçoit tout public, et s’intéresse particulièrement aux sportif...
5 habitudes pour traverser des périodes difficiles
09 Feb 2023
Contributed by Lukas
Nous traversons actuellement un moment difficile dans notre monde, où l’anxiété est assez perceptible. Nous sommes des êtres sensibles et ce qui...
Vivre la sexualité comme un chemin de découverte de soi-même - Interview avec Anne et Jean-François Descombes
02 Feb 2023
Contributed by Lukas
La sexualité est souvent un tabou dans notre société, alors que c'est un sujet tellement important pour chacun d'entre nous. Pour cet interview ...
3 Clés pour résoudre un Traumatisme
26 Jan 2023
Contributed by Lukas
Il y a quelques mois j'ai fait un court Reel sur Instagram sur les traumatismes et vous étiez nombreux à me demander plus d'informations sur ce thè...
Comment la présence en soi peut permettre à l’autre de guérir - Interview avec Florent Pairoto
19 Jan 2023
Contributed by Lukas
Je reçois pour cette interview Florent Pairoto, Ostéopathe et Hypnothérapeute et nous échangeons beaucoup sur la posture du thérapeute. Florent e...
3 Raisons pour (ré)apprendre à ressentir notre corps
12 Jan 2023
Contributed by Lukas
Je parle beaucoup des ressentis dans le corps, d'habiter son corps, des sensations dans le corps. Peut-être tu te demandes pourquoi il m'est si impor...
Comment être plus en harmonie avec notre Alimentation - Interview avec Ariane Garcia
05 Jan 2023
Contributed by Lukas
L'alimentation est un sujet qui nous concerne tous et où nous fonctionnons souvent par habitude, sans trop se poser des questions. J'ai invité ...
6 Belles Questions pour terminer cette Année en Conscience
29 Dec 2022
Contributed by Lukas
La fin de l'année est une période qui nous invite à ralentir et à regarder en arrière, à laisser passer cette année en revue, et aussi à poser...
Bienvenue!
27 Nov 2022
Contributed by Lukas
Bienvenue dans "INcoporés", dans ce tout premier épisode je vous explique ce qui vous attend dans ce podcast et qui je suis. Belle écoute!