健康營養師＃抗癌防癌美味吃

【蝦餃脂肪少?蛋餃好像很單純?事情不是我們想的那樣，快來聽聽資深營養師 黃翠華怎麼說】

02 Mar 2026

Contributed by Lukas

【蝦餃脂肪少?蛋餃好像很單純?事情不是我們想的那樣，快來聽聽資深營養師 黃翠華怎麼說】 -- Hosting provided by So...

深入探討【芭樂控注意！削皮吃真的比較健康嗎？營養師揭開「整顆吃」的驚人真相！】

01 Mar 2026

Contributed by Lukas

資料來源: 康健 大家吃芭樂的時候，習慣「削皮」還是「連皮吃」呢？ 最近有一項研究引起熱議，說削皮吃芭...

深入探討【告別更年期大魔王！養生達人陳月卿私藏「3杯超有感飲品」：助眠、防痠痛、喝出天然B群感！】

28 Feb 2026

Contributed by Lukas

資料來源: 早安健康 妳是否正受到更年期的熱潮紅、心悸、失眠或全身痠痛所困擾？其實，透過改變飲食，妳也...

深入探討【一個奶酥麵包等於一碗餛飩麵？揭開你不知道的「麵包熱量陷阱」與健康替代方案！】

27 Feb 2026

Contributed by Lukas

資料來源: 長春月刊 你也是聞到剛出爐麵包香氣就難以抗拒的「麵包控」嗎？小心！你以為只是墊墊胃的小點心...

深入探討【荷爾蒙在作祟？乳癌姐妹的更年期舒緩指南：營養師親授 7 招找回生活好品質！】

26 Feb 2026

Contributed by Lukas

資料來源: 癌症關懷基金會 董事 黃淑惠 乳癌治療後的妳，是否正深受熱潮紅、盜汗或情緒起伏的困擾？這不只...

深入探討【 不只是「風吹就會痛」！營養師揭密：高尿酸背後隱藏的四大健康殺手】

25 Feb 2026

Contributed by Lukas

資料來源: 華人健康網 各位聽眾朋友大家好！你聽過「痛風」嗎？那種被形容為「連風吹過都會痛」的劇烈感，...

深入探討【超越大腸癌！揭密新一代癌王「肺癌」：營養師親授 6 大護肺神隊友，教你用吃的守護呼吸道！】

24 Feb 2026

Contributed by Lukas

資料來源: 今健康 根據最新台灣十大癌症發生人數統計，肺癌已正式超越大腸癌，躍居癌症發生率的首位，這讓...

歌曲【希望你每天過得更好一點】

23 Feb 2026

Contributed by Lukas

「希望你每一天 過得更好一點」 祝大家身體健康、幸福洋溢每一天 報名課程： 1. 實體半日班 台北 https://...

深入探討【喝的比擦的還快！揭開「不老仙丹」的秘密：靠全食物喝出最強免疫力與發光肌】

23 Feb 2026

Contributed by Lukas

資料來源: 癌症關懷基金會 陳月卿 董事長 你還在靠昂貴的保養品拯救膚況嗎？本集節目將顛覆你的保養觀念！...

深入探討【食安大解密 | 超商便當防腐劑等於 20 包泡麵？專家闢謠：這兩樣東西根本不能加防腐劑！】

22 Feb 2026

Contributed by Lukas

資料來源: 周刊王 CTWANT 身為忙碌的外食族，你是否也曾被這則網路傳聞嚇到：「一個超商便當的防腐劑含量，等...

深入探討【秋冬季健康特輯 | 感冒竟然是萬病之源？養生達人陳月卿揭秘：5招「物理療法」讓你遠離病毒，養出不生病體質！】

21 Feb 2026

Contributed by Lukas

資料來源: 本會董事長 陳月卿 「感冒只是小病？那你就大錯特錯了！」 進入涼爽的秋冬，你是否也開始感到噴...

深入探討【別讓你的肝「過勞死」！吃錯保健品反而更傷身？營養師私藏的 7 大護肝救星大公開！】

19 Feb 2026

Contributed by Lukas

資料來源: 健康2.0 你也是「爆肝一族」嗎？熬夜工作、應酬喝酒後，總想著吞兩顆保肝丸或維他命來「補」一下...

深入探討 【 告別精緻澱粉！營養師力推的「紫色超能力」：給孩子的最佳守護點心——栗子地瓜全攻略】

19 Feb 2026

Contributed by Lukas

資料來源: 各位爸爸媽媽，還在煩惱孩子放學後的下午茶該吃什麼嗎？吐司、饅頭雖然方便，但可能讓你錯過了...

深入探討【健康特調 | 總統也瘋狂！木瓜牛奶黃金比例大公開：維生素 C 竟是蘋果 10 倍？】

18 Feb 2026

Contributed by Lukas

資料來源: 健康2.0 您知道前總統蔡英文也愛喝木瓜牛奶嗎？根據申報資料顯示，彰化木瓜牛乳大王曾是她的心頭...

深入探討【別讓暖心熱湯變成奪命殺手！藝人方文琳罹癌揭秘：那些你以為「養生」的致命 NG 習慣】

17 Feb 2026

Contributed by Lukas

資料來源: 新聞挖挖哇 提到食道癌，你是不是只想到菸酒檳榔？最近知名藝人方文琳公開罹患食道癌的消息，震...

深入探討【健康大揭密 | 高血壓最怕的超級食物！養生達人陳月卿親授：每天一匙「它」，讓血壓、血脂乖乖聽話！】

16 Feb 2026

Contributed by Lukas

資料來源: 健康2.0 節目內文（Show Notes）： 您或身邊的長輩也在為「三高」煩惱嗎？高血壓被稱為沈默的殺手，...

深入探討【流感重症、死亡創新高！陳月卿推薦喝「1碗湯」 抗感冒 南瓜洋蔥5食材聯合作用效益增】

15 Feb 2026

Contributed by Lukas

資料來源: 聯合報 健康版 秋冬病毒大爆發，面對這波來勢洶洶的 H3N2 威脅，除了打疫苗，我們還能如何自救？ ...

深入探討【健康大解密】運動健將竟中風？救難隊長的致命疏忽：你以為的「口渴」可能已經太遲了！

14 Feb 2026

Contributed by Lukas

資料來源: 早安健康 「明明每天運動、體態標準，為什麼中風還是找上門？」 在本集節目中，我們要分享一...

深入探討【從藥罐子到抗癌 30 年的奇蹟：每天一杯「綠拿鐵」，開啟你的全食物微養生革命！】

13 Feb 2026

Contributed by Lukas

資料來源; 早安健康 「你是否覺得每天吃得很飽，身體卻總是很累？或者為了健康吞下一堆保健食品，卻依然擺...

深入探討【 黃金香料大解密：從印度咖哩到抗癌戰場，薑黃如何成為你的最強「抗發炎」後盾？】

13 Feb 2026

Contributed by Lukas

資料來源: 本會知識長 / 黃翠華 資深營養師 你是否曾聽過，印度老年人罹患阿茲海默症的比率是全球最低的？ ...

【陳月卿新書《超級綠拿鐵》真實案例專訪 抗癌奇蹟 胃癌3期復原與B肝病毒逆轉】

12 Feb 2026

Contributed by Lukas

❤️講義精華 https://reurl.cc/pKzopa 「養生不是要改變你的生活，而是避免你美好的生活被改變。」 這句話深深打...

深入探討【明明在家煮卻還是偏頭痛？小心！你的細胞正在「鬧飢荒」！】

12 Feb 2026

Contributed by Lukas

資料來源: 優活健康網 你是不是為了家人健康，堅持天天進廚房？但奇怪的是，明明吃得很清淡，偏頭痛、暈眩...

深入探討【健康特調 | 麵食控、剩菜族請注意！營養師揭開「隱形肥胖」與「胃癌地雷」的真相】

11 Feb 2026

Contributed by Lukas

資料來源: ETtoday健康雲 一、 為什麼「吃麵比吃飯」更容易胖？關鍵不在熱量！ 許多人認為麵食熱量高，但營養...

深入探討【健康大揭密 | 胃癌年輕化？別讓冰箱裡的「這兩樣」毀了你的胃！營養師教你彩虹飲食抗癌術】

10 Feb 2026

Contributed by Lukas

資料來源: 健康保險大家談 【打破迷思】 為什麼胃癌在日、韓等國家的罹患率特別高？資深營養師黃淑惠指出...

【紅肉可以大口吃？五穀雜糧不重要？癌友崩潰：最新美國飲食指南跟以前學的不一樣，該聽誰的？】

09 Feb 2026

Contributed by Lukas

最新版《美國飲食指南》發佈後引發各界熱議，但對癌友來說，這些「新建議」卻可能帶來巨大的資訊焦慮。 「...

深入探討【別忽視「火燒心」的警訊！營養師教你預防胃食道逆流，遠離食道癌危機】

08 Feb 2026

Contributed by Lukas

資料來源: 華人健康網 「嗝！怎麼中午吃的東西又跑回嘴巴裡了？」、「胸口總是熱熱、悶悶的，是心臟出問題...

深入探討【健康大解密 | 手搖飲竟成國安危機？台灣青少年糖尿病全球第一，營養師教你「5招」無痛戒糖救健康！】

06 Feb 2026

Contributed by Lukas

資料來源: 早安健康 各位聽眾朋友大家好！你今天「手搖」了嗎？在台灣，手搖飲幾乎是我們的「國飲」，但你...

深入探討【大腸癌發生率全球第一？養生專家陳月卿揭秘：如何靠「全食物」儲備抗癌電力，讓生命重獲新生！】

05 Feb 2026

Contributed by Lukas

資料來源: 早安健康 在台灣，大腸癌已連續 9 年蟬聯癌症發生人數冠軍，平均每 100 名癌症患者中就有 15 人罹患...

深入探討【超商麵包真的放不壞？揭開「合法添加物」與「保鮮」的科學真相，營養師教你早餐這樣換著吃！】

04 Feb 2026

Contributed by Lukas

資料來源: 健康2.0 你是否也看過網路流傳「千萬別吃超商麵包」的影片？傳聞中提到的脂肪酸甘油酯、麥芽糊精...

歌曲【祝福明天 願所有癌友 幸福永遠】

03 Feb 2026

Contributed by Lukas

「癌症關懷基金會」有專業的營養師團隊 ✅ 【癌友免費】營養諮詢門診/遠距指導：立即預約專業建議 https://l...

歌曲【偶爾出現的想像力】

03 Feb 2026

Contributed by Lukas

癌症治療不孤單，許多癌友都是單身一人，抗癌需要營養師的幫助，康復得更快、更好。 「癌症關懷基金會」有...

深入探討【食安大解密 | 超商麵包放不壞是因為防腐劑？營養師揭開「添加物」真相，教你早餐這樣吃更健康！】

03 Feb 2026

Contributed by Lukas

資料來源: 健康2.0 【打破恐懼行銷】 各位聽眾朋友，你是不是也在 LINE 群組或網路上看過「千萬別吃超商麵包」...

歌曲【🍂二月初的落羽松】美景雖美，但2/7還會更冷，癌友注意保暖

02 Feb 2026

Contributed by Lukas

「癌症關懷基金會」有專業的營養師團隊 ✅ 【癌友免費】營養諮詢門診/遠距指導：立即預約專業建議 https://l...

歌曲【☂️我開始懂得雨天】許多回憶都在下雨天慢慢出現

02 Feb 2026

Contributed by Lukas

癌症治療不孤單，許多癌友都是單身一人，抗癌需要營養師的幫助，康復得更快、更好。「癌症關懷基金會」有專...

深入探討【別再只會喝牛奶！營養師揭秘：比牛奶鈣質高 10 倍的隱藏版「補鈣神隊友」】

02 Feb 2026

Contributed by Lukas

資料來源: 早安健康 許多聽眾以為補鈣只能靠牛奶，但其實對於發育完全的成年人來說，我們有更多自主選擇權...

歌曲 【🌧️一月底的這場大雨 準備好保暖衣物了嗎？】

02 Feb 2026

Contributed by Lukas

寒冷陰雨的天氣，除了準備保暖衣物，也最適合整理家裡。 ====== 「癌症關懷基金會」有專業的營養師團隊 ...

深入探討【吃出抗癌自癒力：化療期間胃口差？營養師教你靠「這一味」聖品與階段性飲食，重拾身體主控權！】

01 Feb 2026

Contributed by Lukas

資料來源: 健康2.0 各位聽眾朋友大家好！歡迎收聽今天的健康專題。面對癌症治療，許多人最恐懼的往往不是療...

深入探討【健康食補 | 綠色奶油的神力！降膽固醇、護眼還能助眠？營養師教你這樣吃「生食系王者」最科學！】

31 Jan 2026

Contributed by Lukas

資料來源: 健康2.0 各位聽眾大家好！你是「酪梨控」嗎？還是你正因為健檢報告上的膽固醇數字而煩惱？今天這...

深入探討【越吃越年輕？倫敦國王學院證實：巧克力中的「抗老開關」與３大健康吃法】

30 Jan 2026

Contributed by Lukas

資料來源：早安健康 甜食總是跟「老得快」劃上等號嗎？這次最新的科學研究將翻轉你的認知！ 本集節目我們...

深入探討【抗癌新食力 | 拒絕身體發炎！營養師點名 6 種「超強抗病水果」，教你挑對、洗對、吃進最高抗氧化力！】

29 Jan 2026

Contributed by Lukas

資料來源: 健康2.0 一、 開場：為什麼你該關注「抗氧化力」？ 氧化自由基與人體疾病及老化息息相關。除了運...

歌曲【我累了】

29 Jan 2026

Contributed by Lukas

【你累了嗎？找不到抗癌的飲食指南？】 報名「癌症關懷基金會」的「抗癌飲食半日班」，教你吃對「黃金密碼...

深入探討【愛吃肉又怕大腸癌？營養師教你「紅肉聰明吃」：從挑部位到烹調法的抗癌全攻略！】

27 Jan 2026

Contributed by Lukas

資料來源: 健康2.0 「難道為了健康，我這輩子就要放棄沙朗牛排了嗎？」當世界衛生組織（WHO）將紅肉列為「可...

深入探討【健康纠察隊 | 高麗菜切碎靜置 30 分鐘才抗癌？別讓營養在等待中流失！營養師破解網傳備菜迷思】

26 Jan 2026

Contributed by Lukas

資料來源: 事實查核中心 各位聽眾朋友大家好！最近你的 LINE 群組是不是也收到了這段影片，說「高麗菜切碎後...

深入探討【別再相信「小酌怡情」！營養師警告：這 1 種體質喝酒＝在喝毒藥？ 改喝「這兩杯」更有感護肝！】

25 Jan 2026

Contributed by Lukas

資料來源: 自由時報 你是不是也聽過「每天一杯紅酒能養生」？趕快停下來！最新的健康研究告訴我們，最健康...

深入探討【 瘦子也中招？脂肪肝不只是胖子的事！營養師親授「4大逆轉秘訣」告別大肚腩！】

24 Jan 2026

Contributed by Lukas

資料來源: 自由健康網 你以為體重正常、看起來瘦瘦的，就跟「脂肪肝」沒關係嗎？ 根據臨床觀察，就算 BMI 在...

深入探討【別再削掉營養了！營養師教你「連皮帶籽」吃出最強免疫力：全食物飲食全攻略】

23 Jan 2026

Contributed by Lukas

資料來源: 聯合新聞網 你是不是習慣吃蘋果要削皮、吃芹菜要摘葉子？小心！你丟掉的可能是最重要的「第七大...

深入探討【別再亂吃補！年花千億買心安？醫揭：保健品吃錯反傷身，只有這「3種人」才真的需要！】

22 Jan 2026

Contributed by Lukas

資料來源:早安健康 【本集重點】 現代人生活忙碌，外食族總愛隨手吞幾顆 B 群提神、吃魚油護眼，或是補維生...

【別再買黑芝麻粉了？養生達人 陳月卿 教你「自己做」補鈣又健腦】

21 Jan 2026

Contributed by Lukas

今天進入大寒節氣，天氣開始變冷了。 你是不是為了補鈣，每天都會喝一匙市售的芝麻粉？小心！你可能吃進了...

【健康大揭密 | 你每天都在丟掉 95% 的營養嗎？陳月卿教你靠「豆穀漿」喝出抗癌力與好心情！】

21 Jan 2026

Contributed by Lukas

資料來源: 良醫讀書會 大家平時愛吃香噴噴的白米飯、鬆軟的白麵包嗎？小心，你可能正在親手扔掉身體最需要...

深入探討【健康大變身 | 年後收心也收肚子！營養師教你用「負能量平衡」告別溜溜球效應】

20 Jan 2026

Contributed by Lukas

資料來源: 華人健康網 大家好！農曆新年剛過，你是不是也發現體重計上的數字「狂飆」了呢？許多人習慣從年...

【癌症患者必看！高品質飲食竟能降低？%的死亡風險，除了治療一定要做這件事！】

19 Jan 2026

Contributed by Lukas

💟講義精華 https://reurl.cc/nlMbAd 🎥觀看影片 https://www.youtube.com/watch?v=ZFhyTnEIL9A 當癌症來臨時，除了醫生治療，還...

深入探討【你每天都在丟掉 95% 的營養？陳月卿揭開「全穀類」抗癌與紓壓的飲食革命！】

18 Jan 2026

Contributed by Lukas

資料來源: 良醫讀書會 大家有沒有想過，我們每天追求精緻、白淨的米飯與麵包，其實正讓我們與健康擦身而過...

深入探討【生活營養學 | 產季限定！草莓不只甜，更是「護膚、顧心、抗發炎」的超級果實：營養師教你零廚藝吃出健康美】

17 Jan 2026

Contributed by Lukas

哈囉各位聽眾朋友，歡迎來到本集節目！正值草莓盛產季節，你是不是也趁著假期去體驗採果樂趣了呢？別以為草...

深入探討【別讓「癌王」悄悄靠近！胃痛還是胰臟痛？九成患者發現已晚期，這「一招」教你及時分辨！】

16 Jan 2026

Contributed by Lukas

資料來源：U FOOD 為什麼胰臟癌被稱為「癌王」？因為它位置隱蔽、初期病徵極不明顯，就連每年做常規體檢都難...

深入探討【別再冤枉雞蛋了！網傳「吃蛋會致癌、得糖尿病」是真的嗎？營養師揭開驚人真相！】

15 Jan 2026

Contributed by Lukas

資料來源：事實查核中心 大家最近有在 LINE 或臉書看到一張圖卡，說吃雞蛋會引發心臟病、糖尿病，甚至會致癌...

深入探討【女性健康必聽 | 陳月卿揭秘：這杯「黑豆紫薯奶漿」讓你補鈣、抗老、逆齡生長！】

14 Jan 2026

Contributed by Lukas

資料來源: 健康2.0 各位聽眾好！你每天都在喝豆漿嗎？但你喝對了嗎？ 本集節目我們特別邀請養生達人、癌症關...

深入探討【養生特輯 | 陳月卿 的早餐秘密：黃豆加「這兩樣」！打造抗癌、抗炎又降膽固醇的超級豆漿】

13 Jan 2026

Contributed by Lukas

資料來源: 健康2.0 早餐喝豆漿不稀奇，但你知道怎麼喝才能發揮最強的「抗癌力」嗎？ 本集節目採用到 癌症...

深入探討【健康大補帖 | 血管也會長鏽？營養師揭秘 5 招「血管清道夫」飲食法，告別中風與心肌梗塞危機！】

12 Jan 2026

Contributed by Lukas

資料來源: Fifty Plus 「明明不覺得鹹，血壓卻悄悄升高？」、「手腳冰冷只是體虛嗎？」 許多人以為心血管疾...

深入探討【健康補給站 | 天一匙「它」，補鈣、養髮、助睡眠！你吃對黑芝麻粉了嗎？ 】

11 Jan 2026

Contributed by Lukas

資料來源: 健康2.0 你是不是也聽說過「黑芝麻能讓頭髮變黑」？其實這款平民超強食物的功效遠遠不止於此！根...

深入探討【肺強百病消！中西醫激推：11種日常「養肺神隊友」，呼吸道防禦力UP！】

10 Jan 2026

Contributed by Lukas

資料來源: 早安健康 面對頻繁的空污、換季過敏，你是不是也覺得呼吸道總是卡卡的？😫 中西醫權威都說：「...

深入探討【拒絕熱潮紅與失眠！營養師黃淑惠教妳用「食」力平穩度過更年期，為老後健康打底】

09 Jan 2026

Contributed by Lukas

資料來源: 綠主張 妳是否正處於 45 至 55 歲之間，開始感到心悸、盜汗，甚至體重莫名上升？這可能不是妳的錯...

深入探討【別再責怪意志力了！壓力大就想吃甜食？原來是「大腦神經」在操控你的胃！】

08 Jan 2026

Contributed by Lukas

資料來源: 幸福熟齡 「工作壓力大、照顧小孩心好累… 這時候如果不來一杯珍奶或一份炸雞，真的撐不下去！」...

深入探討【自煮族的真相 | 在家吃一定健康？驚人調查：100 人中僅 2 人及格！揭開「隱性飢餓」的無聲危機】

07 Jan 2026

Contributed by Lukas

多人認為拒絕外食、自己動手煮就是營養均衡的保證。根據一項針對 657 位民眾的調查，高達 80% 的自煮族自我感覺...

深入探討【健康大解密 | 維他命C吃多反而沒效？營養師點出兩大關鍵，教你精準補出免疫力！】

06 Jan 2026

Contributed by Lukas

資料來源: 長春月刊 各位聽眾大家好！快要感冒時，你是不是也會習慣性地吞一顆維他命C？雖然維生素C能強化...

【腸道年齡決定老化速度！3分鐘測測你的腸道幾歲了?黃書宜 營養師抗老飲食大公開】

05 Jan 2026

Contributed by Lukas

💟講義精華 https://reurl.cc/eVarZQ 🎥觀看影片 https://www.youtube.com/watch?v=7dDEE6PDvaw ⚡️你的腸道幾歲了？ 明明沒吃...

深入探討【網路資訊真假難辨？癌症關懷基金會呼籲：癌友飲食切勿「照單全收」，專業營養師助您精準抗癌】

05 Jan 2026

Contributed by Lukas

在資訊爆炸的時代，網路短影音與文章隨處可見，許多民眾習慣透過網路自學健康知識。然而，癌症關懷基金會執...

歌曲【你喜歡的 其實都沒有不見】

05 Jan 2026

Contributed by Lukas

【找回人生中的美好時光，從掌握自己的飲食開始】 ​「你喜歡的美好，其實從未消失。」生病後的世界或許暫...

深入探討【別讓身體悄悄「生鏽」！營養師揭秘 5 大抗氧化神隊友，教你吃出防癌抗老好體質】

04 Jan 2026

Contributed by Lukas

新聞來源: 華人健康網 你是否發現，切開的蘋果放久了會變黑，或是鐵器沒保養就容易生鏽？其實，我們的身體...

深入探討【健康特調 10天就有感！揭秘「綠拿鐵」瘦身排毒黃金公式，專為台灣體質改裝的超強食譜】

03 Jan 2026

Contributed by Lukas

新聞來源: Women's Health Taiwan 你是不是也聽過風靡歐美的「綠拿鐵」，卻不知道從何開始？或者是擔心蔬果汁太寒...

深入探討【癌後重生密碼 | 每天兩杯「救命飲」！解鎖 1:2 黃金飲食比例，啟動你的最強免疫力】

02 Jan 2026

Contributed by Lukas

新聞來源: 華人健康網 癌症已連續 33 年蟬聯國人十大死因榜首，即便現代醫療進步，許多患者在治療後仍面臨復...

深入探討【靈魂之窗補給站 | 整天盯螢幕眼睛酸？營養師私藏「平民版枸杞精」：不只護眼，還能降三高！】

01 Jan 2026

Contributed by Lukas

新聞來源: 健康2.0 現代人電腦、手機不離身，你的靈魂之窗還好嗎？很多人會花大錢買市面上的枸杞精或葉黃素...

深入探討【別再被「營養冠軍」騙了！揭秘蔬菜排行榜背後的 3 大健康陷阱】

31 Dec 2025

Contributed by Lukas

新聞來源: 事實查核中心 各位聽眾好！你是不是也在 Line 群組或社群媒體上看過一張「蔬菜營養素含量排行榜」...

深入探討【3個月逆轉三高！】

30 Dec 2025

Contributed by Lukas

新聞來源: 健康2.0 你知道嗎？台灣每 10 位成年人中，就有近 3 人面臨代謝症候群（血壓、血糖、血脂偏高、腰圍...

深入探討【健康警訊 | 燕麥越吃越健康？營養師提醒：忽略這 4 個細節，小心越吃越傷身！】

29 Dec 2025

Contributed by Lukas

新聞來源: 健康2.0 很多人早餐習慣來一碗燕麥，看中它豐富的維生素 B 群、E 及礦物質，特別是膳食纖維能幫助...

深入探討【運動後別只補蛋白質！營養師私藏：碳水搭配「這比例」才是增肌減脂的黃金關鍵】

28 Dec 2025

Contributed by Lukas

資料來源: 自由健康網 「教練，我運動後都只喝高蛋白，為什麼增肌效果還是不明顯？」 如果你也有這樣的...

深入探討【食在好心情 |憂鬱走開！營養師揭秘三大「快樂荷爾蒙」飲食清單：雞蛋、優格竟然是關鍵？】

27 Dec 2025

Contributed by Lukas

資料來源: 自由健康網 覺得最近壓力大、情緒不穩嗎？或許問題出在你的「餐盤」裡！本集節目特別邀請營養師...

深入探討【健康特調 | 失戀真的要吃香蕉皮？揭開果皮下的「快樂密碼」與長壽補藥！】

26 Dec 2025

Contributed by Lukas

資料來源: 健康2.0 你聽過「失戀要吃香蕉皮」這句古老諺語嗎？這可不是開玩笑，背後其實隱藏著深厚的營養科...

深入探討【蔬菜之王駕到！羽衣甘藍：抑制食慾、保護視力，還能精準防癌的秘密聖品！】

25 Dec 2025

Contributed by Lukas

資料來源: 健康2.0 各位聽眾朋友大家好！這集我們要聊聊在歐美深受名媛青睞、日本「青汁」的主角——羽衣甘...

深入探討【健康大解密 | 40天逆轉糖尿病前期！名醫揭秘：一杯「控糖綠拿鐵」如何讓五星大廚血糖回歸正常？】

24 Dec 2025

Contributed by Lukas

一位 40 歲的五星級大廚呂先生，因為莫名疲累就醫，竟發現自己已進入「糖尿病前期」！在沒有服用任何藥物的情...

深入探討【 小兵立大功！冬天最便宜的「抗癌小尖兵」：營養師教你靠「這一根」抗菌、降膽固醇，連挑食小孩都愛吃！】

23 Dec 2025

Contributed by Lukas

各位聽眾朋友大家好！歡迎收聽今天的健康專題。你有沒有發現最近去菜市場，有一樣食材變便宜、變好吃了？沒...

深入探討【21天翻轉健康：養生達人 陳月卿教你用「超級綠拿鐵」喝出超強修復力！】

22 Dec 2025

Contributed by Lukas

你是不是也常覺得外食蔬菜吃不夠，或是身體總是在「慢性發炎」？ 現代人生活忙碌，想要每天吃足 5 到 7 份蔬果...

歌曲【十二個月的幸福，送給你】

22 Dec 2025

Contributed by Lukas

這一首歌，來自台北專班—— 張靜怡 營養師的一個溫柔故事。 她在學員討論時，想到了一個小小卻很有力量的...

深入探討【雞蛋、優格都入榜！營養師解析三大快樂荷爾蒙飲食法】

21 Dec 2025

Contributed by Lukas

資料來源: 自由健康網 想要情緒穩定、常保好心情，吃什麼很重要！ 在最新一集的健康主題Podcast中，我們探...

深入探討【乳癌治療後更年期提前報到？必補維生素B、D、鈣鎂，營養師教你吃出抗癌力！】

20 Dec 2025

Contributed by Lukas

根據最新的癌症登記報告，乳癌是臺灣女性癌症發生率的第一位。部分乳癌患者在接受治療（如化療或服用荷爾蒙...

深入探討【逆轉「油包肌」危機！脂肪堆積又肌肉流失？營養師教你飲食運動3大關鍵】

19 Dec 2025

Contributed by Lukas

資料來源: 潮健康 許多聽眾朋友感嘆隨著年齡增長，不僅發現脂肪越來越容易堆積，體力也大不如前。請注意，...

深入探討【營養師揭密！「茼蒿補鐵冠軍」多處錯誤？癌症飲食迷思大破解】

18 Dec 2025

Contributed by Lukas

您是否曾在網路上看過各種「蔬菜營養素含量冠軍」排行榜？根據事實查核，網傳排行榜內容多處錯誤，並不具參...

深入探討【長期「火燒心」恐增食道癌風險！簡鈺樺營養師的7大預防與飲食3點注意】

17 Dec 2025

Contributed by Lukas

資料來源: 華人健康網 您是否常覺得胸口有灼熱感，或是餐後食物又跑到口腔裡的「溢赤酸」現象？這些都可能...

深入探討【水果該吃酸or甜的？肥胖、脂肪肝、火燒心...全因吃錯惹禍】

16 Dec 2025

Contributed by Lukas

資料來源: 東森新聞 許多人認為選擇比較酸的水果就能避免變胖或影響健康，甚至以為「吃不甜的水果多吃沒關...

深入探討【水煮餐上榜！營養師揭「無油飲食」反讓你皮膚乾皺秒變老？】

15 Dec 2025

Contributed by Lukas

資料來源: 東森新聞 許多民眾推崇「沒油＝健康」的理念，認為清粥或水煮餐是極為養生的飲食方式。 然而...

歌曲【誰偷走了天氣預報 】張靜怡 營養師鼓勵癌友好好愛自己

15 Dec 2025

Contributed by Lukas

上週五是台北專班最後一次的課程，張靜怡 營養師提到，她過去在國小從事數年「生命教育」的工作，一直到在醫...

深入探討【抗癌最怕沒體力！90天4大指標UPUP的營養飲食學】

14 Dec 2025

Contributed by Lukas

資料來源: 常春月刊 許多人聞癌色變，但隨著醫藥科技發達，癌症已逐漸轉變為像高血壓、糖尿病等慢性病，透...

深入探討【「紅莧菜水」能排尿酸、治痛風？營養師打臉網傳食療，告訴你多喝水才是關鍵！】

13 Dec 2025

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資料來源: 健康2.0 網路上盛傳，喝紅莧菜煮水可以中和尿酸、甚至治好痛風。許多民眾深信不疑，希望能透過食...

【胃癌不能等：消化內科醫師 × 營養師解晰早期發現與營養關鍵】

12 Dec 2025

Contributed by Lukas

💟食譜：https://reurl.cc/4b6YDv 胃癌為什麼常常一發現就是「中晚期」？ 「菸、酒、醃漬物、幽門螺旋桿菌」…哪...

深入探討【聰明麵食學：揭秘麵粉營養陷阱，體重管理不求人！】

12 Dec 2025

Contributed by Lukas

資料來源: 常春月刊 您是麵食愛好者嗎？ 本集節目將為您解析常吃的麵條、饅頭或麵包，它們的主要原料小...

【回顧 / 感恩節必看營養學！火雞、南瓜派的健康技巧，一次公開！】

11 Dec 2025

Contributed by Lukas

💟講義精華 https://reurl.cc/zKYbeQ 感恩節桌上的每一道料理——火雞、馬鈴薯泥、蔓越莓醬、南瓜派…… 只要稍作...

歌曲【你數過今天的星星嗎？】

11 Dec 2025

Contributed by Lukas

你還記得自己的夢想？ 在最快的城市節奏中，我們常常低頭奔跑， 卻忘了抬頭看看，那片曾經讓我們相信夢想的...

深入探討【健康迷思大破解 | 不只百頁豆腐！熱量爆表、鈉含量高的「假豆腐」陷阱】

11 Dec 2025

Contributed by Lukas

資料來源: 三立新聞 許多人以為豆腐是減脂的好夥伴，富含蛋白質，但事實上，市面上有許多名為「豆腐」的食...

深入探討【2顆貢丸鈉含量超標1/4！營養師教你「這樣吃」才能少洗腎】

10 Dec 2025

Contributed by Lukas

資料來源: 東森新聞 您是否也喜歡在滷肉飯旁搭配一碗熱騰騰的貢丸湯呢？小心，這個看似美味的套餐組合，卻...

歌曲【我的心暖了】

09 Dec 2025

Contributed by Lukas

歌詞： 世界曾是一片灰色慢動作，我像顆塵埃 找不到降落的角落。 鎖上房門拒絕溝通拒絕所有可能，直到一道...

深入探討【優質蛋白不是它！「豆腐乳」高鈉、易變質的健康隱憂】

09 Dec 2025

Contributed by Lukas

資料來源: 事實查核中心 近期網路流傳影片聲稱豆腐乳「高蛋白、低脂肪、營養豐富」，特別建議中老年人經常...