Durmiendo

Atrévete aunque dé miedo - Día 305 Año 4

15 Jun 2026

Contributed by Lukas

Hoy hacemos una pausa para mirar de frente aquello que nos da miedo y recordar que muchas de las cosas que más transforman nuestra vida empiezan con ...

Lo que necesitaba escuchar antes de dormir - Día 304 Año 4

14 Jun 2026

Contributed by Lukas

Esta noche compartimos cinco lecciones que pueden ayudarte a ver tu vida con más calma, compasión y perspectiva. Un espacio para recordar que no tod...

Cómo salir de una espiral de pensamientos - Día 303 Año 4

13 Jun 2026

Contributed by Lukas

Los pensamientos intrusivos pueden hacernos imaginar escenarios que nos llenan de ansiedad y nos alejan del descanso. Esta noche compartimos una herra...

Descansa de la presión que pones sobre ti - Día 302 Año 4

12 Jun 2026

Contributed by Lukas

¿Cuánta energía gastas cada día juzgándote por lo que haces o dejas de hacer? Esta noche te invitamos a soltar la culpa, bajar tus exigencias y c...

El amor siempre ha estado más cerca de lo que crees - Día 301 Año 4

11 Jun 2026

Contributed by Lukas

Esta noche hacemos una pausa para reconocer todas las formas en las que el amor ha estado presente en nuestra vida. A través de una carta íntima y u...

La paz de dejar de creer que te falta algo - Día 300 Año 4

10 Jun 2026

Contributed by Lukas

Esta noche hacemos una pausa para cuestionar esa idea de que siempre tenemos que cambiar, mejorar o demostrar algo para ser suficientes. A través de ...

Atrévete a intentarlo una vez más - Día 299 Año 4

09 Jun 2026

Contributed by Lukas

Esta noche reflexionamos sobre todas esas oportunidades, sueños y proyectos que hemos dejado en pausa por miedo, inseguridad o por creer que no eran ...

Las pequeñas cosas también son grandes regalos- Día 298 Año 4

08 Jun 2026

Contributed by Lukas

A veces estamos tan enfocados en lo que nos falta que olvidamos reconocer todo lo que ya forma parte de nuestra vida. En este episodio hacemos una pau...

Regálate noches más tranquilas - Día 297 Año 4

07 Jun 2026

Contributed by Lukas

Dormir mejor muchas veces empieza mucho antes de cerrar los ojos. En este episodio, hablamos sobre la importancia de crear pequeños rituales nocturno...

Hoy también mereces cariño de ti para ti - Día 296 Año 4

06 Jun 2026

Contributed by Lukas

Entre pendientes y responsabilidades, muchas veces olvidamos darnos el mismo cuidado y cariño que ofrecemos a otras personas. En este episodio, hacem...

Prepárate para un mañana que te emocione - Día 295 Año 4

05 Jun 2026

Contributed by Lukas

Muchas veces llegamos a la noche pensando en pendientes, preocupaciones y todo lo que falta por resolver mañana. En este episodio, hacemos una pausa ...

Todo puede esperar menos tu paz mental - Día 294 Año 4

04 Jun 2026

Contributed by Lukas

Hay noches en las que la mente insiste en quedarse atrapada en preocupaciones, pendientes y emociones que pesan demasiado. En este episodio, hacemos u...

Tu cuerpo también necesita tiempo para relajarse - Día 293 Año 4

03 Jun 2026

Contributed by Lukas

Dormir no siempre sucede de un momento a otro. A veces el cuerpo y la mente necesitan tiempo para soltar el ritmo acelerado del día y entender que ya...

Usa tu respiración para volver a la calma - Día 292 Año 4

02 Jun 2026

Contributed by Lukas

A veces lo único que necesitamos para empezar a relajarnos es volver a nuestra respiración. En este episodio, usamos una técnica sencilla de respir...

Esta noche recuerda todo lo que vales - Día 291 Año 4

01 Jun 2026

Contributed by Lukas

Entre pendientes, rutina y cansancio, a veces olvidamos reconocer todo lo valioso que hay dentro de nosotrxs. En este episodio, hacemos una pausa para...

Quédate aquí, en este momento - Día 290 Año 4

31 May 2026

Contributed by Lukas

Hay noches en las que la mente sigue atrapada entre lo que pasó durante el día y todo lo que falta por resolver mañana. En este episodio, hacemos u...

Hay cosas que pueden esperar hasta mañana - Día 289 Año 4

30 May 2026

Contributed by Lukas

Muchas veces el cuerpo llega cansado a la cama, pero la mente sigue cargando pendientes, emociones y preocupaciones que no la dejan parar. En este epi...

Antes de dormir, elige perdonarte - Día 288 Año 4

29 May 2026

Contributed by Lukas

Hay noches en las que lo más difícil no es apagar la mente, sino dejar de reprocharnos todo lo que hicimos o dejamos de hacer durante el día. En es...

El clima también puede robarte el sueño - Día 287 Año 4

28 May 2026

Contributed by Lukas

Hay noches en las que el cuerpo está cansado, pero simplemente no logra relajarse. En este episodio, hablamos sobre cómo el clima y la temperatura i...

Reírte también puede ayudarte a dormir mejor - Día 286 Año 4

27 May 2026

Contributed by Lukas

A veces pensamos que descansar solo tiene que ver con apagar la mente, pero también influye muchísimo la forma en la que vivimos nuestros días. En ...

Un mal día no tiene que convertirse en una mala noche - Día 285 Año 4

26 May 2026

Contributed by Lukas

Hay días que pesan más que otros. Días que dejan estrés, frustración o tristeza dando vueltas en la cabeza justo antes de dormir. En este episodi...

Haz las paces con no tener todas las respuestas - Día 284 Año 4

25 May 2026

Contributed by Lukas

Hay noches en las que la mente no deja de buscar respuestas, soluciones o formas de controlar lo que todavía no entendemos. En este episodio, hacemos...

Un espacio seguro para sentir tu tristeza - Día 283 Año 4

24 May 2026

Contributed by Lukas

Hay noches en las que el cansancio viene más del corazón que del cuerpo. En este episodio, te acompañamos a atravesar la tristeza sin pelear con el...

Volver al amor antes de dormir - Día 282 Año 4

23 May 2026

Contributed by Lukas

En medio del ruido y el cansancio del día, a veces olvidamos volver a aquello que nos hace sentir en paz. En este episodio, hacemos una pausa para co...

Tu mente también necesita descansar - Día 281 Año 4

22 May 2026

Contributed by Lukas

Hay veces que el cuerpo está cansado, pero la mente sigue acelerada. Y otras, donde el agotamiento viene de pensar demasiado todo el tiempo. En este ...

Lo que tus sueños intentan decirte - Día 280 Año 4

21 May 2026

Contributed by Lukas

Hay sueños que nos dejan confundidxs, otros que se sienten demasiado reales y algunos que parecen quedarse con nosotrxs incluso al despertar. En este...

Descansa a tu manera - Día 279 Año 4

20 May 2026

Contributed by Lukas

Pasamos tanto tiempo intentando descansar “como se supone” que a veces olvidamos escuchar lo que realmente necesita nuestro cuerpo. En este episod...

Esta noche deja ir lo que pesa - Día 278 Año 4

19 May 2026

Contributed by Lukas

Hay días que se quedan atrapados en el cuerpo, en la mente y hasta en el pecho. En este episodio, hacemos una pausa para liberar la tensión, bajar e...

Visualiza el día que quieres vivir mañana - Día 277 Año 4

18 May 2026

Contributed by Lukas

A veces descansar también significa darle a la mente algo bonito en qué pensar antes de dormir. En este episodio, hacemos una pausa para imaginar có...

Hoy hice lo mejor que pude - Día 276 Año 4

17 May 2026

Contributed by Lukas

Hoy cerramos el día con una serie de afirmaciones y reflexiones para ayudarte a reconocer todo lo que hiciste hoy, agradecer lo que viviste y soltar ...

Elige con qué quieres soñar esta noche - Día 275 Año 4

16 May 2026

Contributed by Lukas

Hoy reflexionamos sobre cómo cada experiencia, emoción y pensamiento que vivimos durante el día encuentra una forma de acompañarnos hasta nuestros...

Conócete a través de las cosas que amas - Día 274 Año 4

15 May 2026

Contributed by Lukas

Hoy te invitamos a conectar con todas esas pequeñas cosas que le dan color a tu vida y que muchas veces pasan desapercibidas. A veces creemos que nue...

Aprende a verte con los ojos con los que ves a otros - Día 273 Año 4

14 May 2026

Contributed by Lukas

Hoy reflexionamos sobre cómo a veces ponemos a otras personas en lugares demasiado altos y olvidamos darnos a nosotros mismos el valor que merecemos....

El aquí y el ahora también merecen tu atención - Día 272 Año 4

13 May 2026

Contributed by Lukas

Hoy te invitamos a conectar con el momento presente y a recordar que la vida no solo ocurre en lo que soñamos para el futuro, sino también en los pe...

Las respuestas llegan cuando menos lo esperas - Día 271 Año 4

12 May 2026

Contributed by Lukas

Hoy reflexionamos sobre esas ideas que aparecen en los momentos más inesperados y que, de alguna forma, logran deshacer todos los nudos que llevábam...

Tú eres el personaje principal de tu historia - Día 270 Año 4

11 May 2026

Contributed by Lukas

Hoy reflexionamos sobre esos días que se sienten pesados y sobre cómo, aunque las cosas a nuestro alrededor parezcan caóticas, seguimos teniendo el...

Meditación para reconectar con mamá - Día 269 Año 4

10 May 2026

Contributed by Lukas

Hoy te guiamos a través de una meditación para conectar con tu mamá desde un lugar más consciente y amoroso. Un espacio para soltar lo que pesa, a...

Está bien no saber qué sigue - Día 268 Año 4

09 May 2026

Contributed by Lukas

Hoy hablamos de esos momentos en los que sientes que vas tarde o que no tienes claro tu camino. Si estás atravesando la famosa crisis de los veinte o...

Confía: las oportunidades también son para ti - Día 267 Año 4

08 May 2026

Contributed by Lukas

Hoy te invitamos a reflexionar sobre esas veces en las que, sin darte cuenta, te has frenado justo cuando algo bueno estaba por llegar. A veces no es ...

Aprender a elegirte sin culpa - Día 266 Año 4

07 May 2026

Contributed by Lukas

Hoy te invitamos a hacer una pausa para reflexionar sobre aquello que es verdaderamente importante para ti. Esas cosas que, aunque a veces cuesten, sa...

Qué necesita tu cuerpo para poder dormir | Dormir Con-Ciencia

06 May 2026

Contributed by Lukas

Hay noches en las que, aunque lo intentas, el sueño no llega.Y lo único que aparece es más frustración.Este episodio es una invitación a mirar el...

Nunca se te hizo tarde - Día 265 Año 4

06 May 2026

Contributed by Lukas

Hoy te recordamos que no existe un momento perfecto para empezar, porque cada día es una nueva oportunidad para elegir distinto. A veces postergamos ...

Un momento para quererte más - Día 264 Año 4

05 May 2026

Contributed by Lukas

Hoy te invitamos a hacer una pausa para reconectar contigo y recordarte que el amor que buscas afuera, también vive dentro de ti. A través de una me...

¿Dónde quieres estar en un año? - Día 263 Año 4

04 May 2026

Contributed by Lukas

Hoy te invitamos a hacer una pausa para reflexionar sobre tu camino y conectar con la persona que quieres ser. A través de un ejercicio de visualizac...

No de vez en cuando: de vez en siempre - Día 262 Año 4

03 May 2026

Contributed by Lukas

Hoy reflexionamos sobre todo eso que dejamos “para de vez en cuando” y lo convertimos en una promesa más consciente: elegirnos de vez en siempre....

La persona que quieres ser ya vive en ti - Día 261 Año 4

02 May 2026

Contributed by Lukas

Hoy visualizamos a la persona en la que te quieres convertir y damos el primer paso para empezar a actuar como ella desde hoy, acercándote a la vida ...

Abrirte también es valentía - Día 260 Año 4

01 May 2026

Contributed by Lukas

Hoy te invitamos a reconectar con la capacidad que tienes de amar, de sentir y de mantener tu corazón abierto, incluso después de todo lo que has vi...

Lo bueno también merece tu atención - Día 259 Año 4

30 Apr 2026

Contributed by Lukas

Hoy te invitamos a cerrar el día enfocándote en lo bueno que te rodea, para soltar el peso de lo negativo y aprender a ver la vida desde un lugar má...

Dormir también es una forma de amor propio | Dormir Con-Ciencia

29 Apr 2026

Contributed by Lukas

¿Y si dormir más no te hiciera menos productivo… sino todo lo contrario?Muchas personas viven en un ciclo donde descansar genera culpa y hacer má...

Hacer las paces contigo - Día 258 Año 4

29 Apr 2026

Contributed by Lukas

Hoy conectamos con la aceptación: de quién eres hoy, de lo que has sido y de todo lo que está por venir. Un espacio para hacer las paces contigo y ...

Tu vida ideal empieza mañana - Día 257 Año 4

28 Apr 2026

Contributed by Lukas

Hoy te invitamos a imaginar cómo se vería tu día ideal, para reconectar con lo que realmente te importa y recordarte que puedes empezar a construir...

Cada “no” te acerca a tu “sí” - Día 256 Año 4

27 Apr 2026

Contributed by Lukas

Hoy conectamos con el miedo al rechazo y aprendemos a verlo desde otro lugar: como parte del camino, como una señal de avance y como un paso más hac...

Empieza antes de sentirte lista - Día 255 Año 4

26 Apr 2026

Contributed by Lukas

Hoy reflexionamos sobre cómo avanzar incluso cuando no te sientes motivada o motivado. Un episodio para transformar la incomodidad en impulso y recor...

Afirmaciones para dejar ir lo que ya no es para ti - Día 253 Año 4

24 Apr 2026

Contributed by Lukas

Hoy te acompañamos con una serie de afirmaciones que te ayudarán a soltar lo que ya no necesitas, conectar con la calma y abrir espacio para lo nuev...

Lo estás haciendo mejor de lo que crees - Día 254 Año 4

24 Apr 2026

Contributed by Lukas

Hoy te invitamos a hacer una pausa, reconocer todo lo que has avanzado y recordarte que no tienes que hacerlo todo perfecto. Un espacio para bajar el ...

Visualización para calmar tu ansiedad - Día 252 Año 4

23 Apr 2026

Contributed by Lukas

Hoy te acompañamos a crear un espacio de calma para soltar la ansiedad y el estrés del día. A través de una visualización suave, podrás conectar...

Cómo sentirte cerca de quien amas - Día 251 Año 4

22 Apr 2026

Contributed by Lukas

Hoy te acompañamos a transitar la distancia y a recordar que el amor no depende del lugar en el que estés. Un episodio para reconectar con quienes a...

Sanar también es escucharte - Día 250 Año 4

21 Apr 2026

Contributed by Lukas

Hoy te acompañamos a mirar tu dolor con más compasión, entender lo que viene a enseñarte y comenzar a sanar desde un lugar más amable contigo.A l...

Siempre puedes volver a ti - Día 249 Año 4

20 Apr 2026

Contributed by Lukas

Hoy te acompañamos a reconectar contigo y a recordar que dentro de ti existe un lugar seguro al que siempre puedes volver. Un espacio para pausar, co...

Nunca estás sola: un cuento para dormir - Día 248 Año 4

19 Apr 2026

Contributed by Lukas

Hoy te acompañamos con un cuento que te invita a recordar el valor de las amistades que te sostienen. Un espacio para conectar con el amor, sentirte ...

Mereces descansar esta noche - Día 247 Año 4

18 Apr 2026

Contributed by Lukas

Hoy te acompañamos a soltar el estrés del día y preparar tu mente y cuerpo para un descanso profundo. Un espacio para desconectarte del ruido y rec...

Antes de dormir, agradécete - Día 246 Año 4

17 Apr 2026

Contributed by Lukas

Hoy te invitamos a conectar con el agradecimiento hacia ti y todo lo que has construido. Un episodio para reconocer tu camino, tu esfuerzo y recordart...

5 recordatorios para cerrar tu día en paz - Día 245 Año 4

16 Apr 2026

Contributed by Lukas

Hoy te compartimos 5 pensamientos simples pero poderosos para ayudarte a soltar el día y encontrar calma antes de dormir. Un episodio para recordarte...

Tu cuerpo no se apaga, se reinicia | Dormir Con-Ciencia

15 Apr 2026

Contributed by Lukas

¿Qué pasaría si ese cansancio que sientes no tiene que ver contigo… sino con tu sueño?En este episodio exploramos qué ocurre en tu cuerpo mient...

Eres tu amor más importante - Día 244 Año 4

15 Apr 2026

Contributed by Lukas

Hoy te invitamos a reconectar contigo y con el amor que vive dentro de ti. Un episodio para observar cómo te hablas, reconocer tu valor y empezar a t...

Meditación para limpiar tu energía - Día 243 Año 4

14 Apr 2026

Contributed by Lukas

Hoy te guiamos a través de una meditación con el agua como aliada para soltar, sanar y encontrar calma. Un espacio para dejar que todo fluya y prepa...

Pequeños pasos para tu autocuidado - Día 242 Año 4

13 Apr 2026

Contributed by Lukas

Hoy reflexionamos sobre el autocuidado desde un lugar más real y compasivo. Un episodio para dejar de compararte, empezar con pequeños pasos y apren...

Un ejercicio para bajar la ansiedad - Día 241 Año 4

12 Apr 2026

Contributed by Lukas

Hoy te guiamos con un ejercicio de respiración para calmar la ansiedad y relajar tu cuerpo. Un espacio para bajar el ritmo, reconectar contigo y prep...

Deja ir el peso del día - Día 240 Año 4

11 Apr 2026

Contributed by Lukas

Hoy te acompañamos a soltar todo lo que te pesa y no necesitas cargar. Un espacio para liberar, hacer espacio y descansar con más ligereza.A lo larg...

Suéltalo y vuelve a confiar en ti - Día 239 Año 4

10 Apr 2026

Contributed by Lukas

Hoy creamos un espacio para soltar el peso del día y reconectar con tu confianza. Un recordatorio de que tienes todo lo necesario para atravesar lo q...

Respira y reconoce tu proceso - Día 238 Año 4

09 Apr 2026

Contributed by Lukas

Hoy te invitamos a hacer una pausa y reconocer todo lo que has recorrido. Un espacio para bajar el ritmo, celebrar tu proceso y descansar con la tranq...

Reconectar con quien te importa - Día 237 Año 4

08 Apr 2026

Contributed by Lukas

Hoy es una invitación a mirar tus relaciones desde la empatía y el amor. Un espacio para soltar el orgullo, recordar lo que los une y abrir la puert...

Bienvenidos a Dormir Con-Ciencia

08 Apr 2026

Contributed by Lukas

Hoy comienza Dormir Con-Ciencia, un nuevo espacio dentro de Durmiendo donde, junto a la Dra. Alejandra Castellanos (Clínica Sovne), exploramos el sue...

Vuelve a lo que te hace bien - Día 236 Año 4

07 Apr 2026

Contributed by Lukas

Hoy es una invitación a regresar a ti y a todo eso que sí te hace bien. Un espacio para soltar lo que pesa y reconectar con la felicidad que ya vive...

La vida está pasando aquí y ahora - Día 235 Año 4

06 Apr 2026

Contributed by Lukas

Hoy es una invitación a regresar al presente y reconectar con la vida real. Un espacio para soltar el ruido, volver a lo simple y recordar todo lo qu...

Relaja tu mente y renueva tu energía - Día 234 Año 4

05 Apr 2026

Contributed by Lukas

Hoy te guiamos con un ejercicio para soltar el ruido mental y relajar tu cuerpo antes de dormir. Un espacio para dejar ir lo que cargas, conectar con ...

Deja ir la presión de hacerlo perfecto - Día 233 Año 4

04 Apr 2026

Contributed by Lukas

Hoy te guiamos en una meditación para soltar el miedo al fracaso y reconectar con tu confianza. Un espacio para reconocer tu camino, pausar y recorda...

Una noche para soltar y pedir un deseo - Día 232 Año 4

03 Apr 2026

Contributed by Lukas

Hoy te invitamos a conectar con la energía de la luna, a soltar lo que pesa y a pedir un deseo desde el corazón. Un espacio para recordar que inclus...

Afirmaciones para dormir en paz - Día 231 Año 4

02 Apr 2026

Contributed by Lukas

Hoy te guiamos con afirmaciones para ayudarte a soltar el estrés del día y conectar con un descanso profundo. Un espacio para recordarte que descans...

Suelta lo que pesa en solo 10 segundos - Día 230 Año 4

01 Apr 2026

Contributed by Lukas

Hoy te acompañamos a soltar esos momentos difíciles que se quedan en tu mente más tiempo del necesario. Una invitación a aprender de lo que pasó,...

Cuando necesitas una pausa, escúchate - Día 227 Año 4

31 Mar 2026

Contributed by Lukas

Hoy te acompañamos en esos días en los que la energía no alcanza y la motivación se siente lejana. Un recordatorio de que hacer una pausa también...

Una pausa para iniciar la semana en paz - Día 228 Año 4

31 Mar 2026

Contributed by Lukas

Esta noche te guiamos en una meditación para comenzar la semana con calma, confianza y energía. Un espacio para soltar expectativas, conectar con el...

Meditación para confiar en tu próximo salto - Día 227 Año 4

29 Mar 2026

Contributed by Lukas

Esta noche reflexionamos sobre lo que significa soltar para poder crecer. Un espacio para confiar en tu proceso, reconocer todo lo que has aprendido y...

Un momento para recordar de dónde vienes - Día 226 Año 4

28 Mar 2026

Contributed by Lukas

Esta noche te invitamos a conectar con tus orígenes y con las historias que han formado la persona que eres hoy. Un momento para honrar de dónde vie...

Date permiso de sentir y sanar - Día 225 Año 4

27 Mar 2026

Contributed by Lukas

Esta noche reflexionamos sobre el duelo y la importancia de permitirnos sentir todas las emociones que llegan después de una pérdida. Un espacio par...

Un momento para darte permiso de descansar - Día 224 Año 4

26 Mar 2026

Contributed by Lukas

Esta noche te guiamos en una meditación para conectar con el merecimiento de descansar. Un momento para soltar pendientes, escuchar a tu cuerpo y rec...

Meditación para soltar lo que no puedes controlar - Día 223 Año 4

25 Mar 2026

Contributed by Lukas

Esta noche te guiamos en una meditación para soltar las preocupaciones que no están bajo tu control. Un espacio para liberar tu mente, encontrar má...

Recordatorio para confiar en tu propio proceso - Día 222 Año 4

24 Mar 2026

Contributed by Lukas

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Romper patrones que no son tuyos - Día 221 Año 4

23 Mar 2026

Contributed by Lukas

Esta noche reflexionamos sobre los sueños, expectativas y patrones que a veces heredamos de generaciones pasadas. Un episodio para hacer las paces co...

Afirmaciones para sanar y volver a amar - Día 220 Año 4

22 Mar 2026

Contributed by Lukas

Esta noche te compartimos una serie de afirmaciones para ayudarte a reconectar con la energía del amor. Un espacio para sanar heridas del pasado, abr...

Meditación para agradecer a quienes caminan contigo - Día 219 Año 4

21 Mar 2026

Contributed by Lukas

Esta noche te guiamos a través de una meditación para agradecer a las hermanas y hermanos que te acompañan en la vida. Un espacio para honrar esas ...

La belleza de ser quien eres - Día 218 Año 4

20 Mar 2026

Contributed by Lukas

Esta noche reflexionamos sobre la importancia de abrazar nuestra humanidad y celebrar todo lo que nos hace únicos. Un espacio para soltar el miedo al...

Si hoy dudas de ti, escucha esto - Día 217 Año 4

19 Mar 2026

Contributed by Lukas

Esta noche te guiamos a través de una meditación para soltar las dudas y reconectar con la confianza que vive dentro de ti. Un espacio para despejar...

Cómo crear una rutina para dormir mejor - Día 216 Año 4

18 Mar 2026

Contributed by Lukas

Esta noche te invitamos a reflexionar sobre la importancia de tu descanso y a construir una rutina que te ayude a dormir mejor. Un episodio para recor...

Para relajar tu mente antes de dormir - Día 215 Año 4

17 Mar 2026

Contributed by Lukas

Esta noche te compartimos una serie de afirmaciones que te ayudarán a relajarte, soltar los pensamientos del día y preparar tu mente y tu cuerpo par...

Un momento para reconectar con tu amor propio - Día 214 Año 4

16 Mar 2026

Contributed by Lukas

Esta noche te guiamos a través de una meditación para reconectar con tu amor propio. Un espacio para tratarte con más compasión, reconocer tu valo...

Suelta lo que no salió como esperabas - Día 213 Año 4

15 Mar 2026

Contributed by Lukas

Esta noche te acompañamos a soltar un día complicado y a dejar atrás lo que no salió como esperabas. Una meditación para aceptar, liberar y recor...

Meditación para agradecer y dormir en paz - Día 212 Año 4

14 Mar 2026

Contributed by Lukas

Esta noche te guiamos en una meditación relajante para conectar con la gratitud y cerrar tu día desde un lugar de paz. Un espacio para agradecer lo ...

Cuando alguien te visita en tus sueños - Día 211 Año 4

13 Mar 2026

Contributed by Lukas

Esta noche conectamos con esos sueños en los que reaparecen personas que dejaron huella en tu vida. Un episodio para abrazar la nostalgia, honrar las...

Afirmaciones para soltar la culpa - Día 210 Año 4

12 Mar 2026

Contributed by Lukas

Esta noche te compartimos afirmaciones para ayudarte a liberar la culpa y recordar que equivocarte es parte de ser humana, humano. Un espacio para pra...