Durmiendo

Un acto de amor propio para cerrar tu día - Día 108 Año 4

30 Nov 2025

Contributed by Lukas

Hoy te invitamos a cerrar tu día con un acto de amor propio y a que, de manera consciente, intentes dedicarte al menos 5 minutos diarios para hacer a...

Desconéctate del mundo, conéctate contigo - Día 107 Año 4

29 Nov 2025

Contributed by Lukas

Hoy te compartimos un ejercicio de respiración para ayudarte a desconectarte del mundo exterior y reconectar contigo. Aunque sea por unos minutos, re...

Días sin energía también son parte del camino - Día 106 Año 4

28 Nov 2025

Contributed by Lukas

Hoy te recordamos que no todos los días vas a tener energía, motivación o ánimo, y eso está bien. En esos momentos, escucha a tu cuerpo, baja el ...

El primer paso es creértela - Día 105 Año 4

27 Nov 2025

Contributed by Lukas

Hoy te compartimos una serie de afirmaciones para que conectes con tu confianza interna. Porque sí, tú también tienes al universo de tu lado y mere...

No siempre tienes que poder con todo - Día 104 Año 4

26 Nov 2025

Contributed by Lukas

Hoy te recordamos que no todos los días se ven iguales, y que también vale tener días bajos. A través de palabras suaves y afirmaciones compasivas...

Empieza a vivir una vida más ligera - Día 103 Año 4

25 Nov 2025

Contributed by Lukas

Hoy te invitamos a hacer una pausa para observar lo que te rodea y reflexionar sobre todo eso que podrías dejar ir. Desde lo físico hasta lo emocion...

Meditación para perdonar y soltar - Día 12 Año 4

24 Nov 2025

Contributed by Lukas

Hoy te invitamos a cerrar tu día con una meditación que te ayude a liberar el peso de la culpa, el arrepentimiento o el rencor. Ya sea que necesites...

¿Y si tus sueños sí fueran posibles? - Día 101 Año 4

23 Nov 2025

Contributed by Lukas

Esta noche te guiamos en un ejercicio de visualización para soltar las dudas, conectar con tus deseos más profundos y abrir la puerta a todo lo que ...

Lo que es para ti, te va a encontrar - Día 101 Año 4

22 Nov 2025

Contributed by Lukas

Hoy te compartimos una reflexión para dormir con el corazón en calma y recordar que todo lo que es para ti, llegará en el momento perfecto. Que no ...

Llevas un pedacito de quienes quieres - Día 99 Año 4

21 Nov 2025

Contributed by Lukas

Hoy te invitamos a reconocer cómo muchas partes de ti han sido inspiradas por las personas que más quieres. A través de sus enseñanzas, hábitos y...

Termina tu día con una sonrisa - Día 98 Año 4

20 Nov 2025

Contributed by Lukas

Hoy queremos ayudarte a cerrar tu día con calma y una sonrisa. No importa si tuviste un mal momento o un día difícil, siempre hay algo bueno a lo q...

Haz de tu cuerpo tu lugar seguro - Día 97 Año 4

19 Nov 2025

Contributed by Lukas

Esta noche te invitamos a desconectarte del ruido exterior para volver a ti. A través de una meditación guiada, recorreremos tu cuerpo con compasió...

Medita y vuelve a tu lugar seguro - Día 96 Año 4

18 Nov 2025

Contributed by Lukas

Esta noche te guiamos en una meditación para crear un refugio dentro de ti. Un espacio al que puedas regresar cada vez que necesites consuelo, calma ...

¿Qué necesitas para florecer hoy?

17 Nov 2025

Contributed by Lukas

Esta noche queremos recordarte que no todas las personas necesitamos lo mismo para sentirnos bien. Así como cada planta requiere cuidados distintos, ...

Una pausa para ti: reconecta con el ahora - Día 94 Año 4

16 Nov 2025

Contributed by Lukas

Esta noche te compartimos una reflexión para que puedas descansar de la rutina del día a día y puedas encontrar un momento solo para ti que te perm...

Cierra el día con gratitud y una sonrisa - Día 93 Año 4

15 Nov 2025

Contributed by Lukas

Esta noche te compartimos una reflexión acerca de las cosas que te hacen feliz día a día y sobre cómo puedes agradecer por ellas cada noche para a...

Desconéctate del mundo, conéctate contigo - Día 107 Año 4

15 Nov 2025

Contributed by Lukas

Hoy te compartimos un ejercicio de respiración para ayudarte a desconectarte del mundo exterior y reconectar contigo. Aunque sea por unos minutos, re...

Hoy ya terminó, ahora mereces descansar - Día 92 Año 4

14 Nov 2025

Contributed by Lukas

Esta noche te guiamos a través de una meditación que te ayudará a relajarte después de un día muy movido y lleno de pendientes. Acompáñanos en ...

Una meditación para soltar lo que no te deja dormir - Día 90 Año 4

13 Nov 2025

Contributed by Lukas

Esta noche te guiamos a través de un ejercicio de introspección para que puedas dormir mejor, conciliar el sueño y conectar con la calma y la tranq...

Un cuento para dormir sobre amor propio y aceptación - Día 90 Año 4

12 Nov 2025

Contributed by Lukas

Esta noche te compartimos un cuento para dormir que, además de arrullarte y guiarte hacia un sueño delicioso, también te recuerda la importancia de...

Suelta el estrés de tu día y duerme en paz - Día 89 Año 4

11 Nov 2025

Contributed by Lukas

Esta noche te dejamos unas palabras para que vayas a dormir con calma y tranquilidad. A través de respiraciones y relajación guiada, te recordamos q...

Duerme en paz: afirmaciones para calmar tu mente - Día 88 Año 4

10 Nov 2025

Contributed by Lukas

Esta noche te compartimos una serie de afirmaciones que te acompañarán mientras te preparas para dormir. Frases suaves, amorosas y reconfortantes qu...

Una noche para soltar y reiniciar - Día 87 Año 4

09 Nov 2025

Contributed by Lukas

Hoy te invitamos a ver la noche como una nueva oportunidad para soltar lo que pesa y recargar energía. No importa cómo haya sido tu día, el descans...

Cada noche es una nueva oportunidad - Día 86 Año 4

08 Nov 2025

Contributed by Lukas

Hoy te ayudamos a reconectar con la magia de empezar desde cero. Cada día trae consigo una página en blanco para escribir la vida que deseas, y esta...

Haz las paces con el momento en el que estás - Día 85 Año 4

07 Nov 2025

Contributed by Lukas

Hoy te recordamos la importancia de vivir al máximo tu presente. Este momento, tal y como es, es el mayor regalo que tienes. Acompáñanos esta noche...

Cuento para dormir: El amor siempre encuentra el camino - Día 84 Año 4

06 Nov 2025

Contributed by Lukas

Esta noche te compartimos una historia para dormir que nos recuerda que el amor verdadero siempre fluye, incluso cuando los caminos parecen separados....

Una meditación para sanar lo que sientes - Día 83 Año 4

05 Nov 2025

Contributed by Lukas

En esta meditación nocturna te guiamos para que conectes con tu corazón, escuches lo que siente y le des un momento de descanso. A través de la vis...

El universo tiene un plan, tú tienes la acción - Día 82 Año 4

04 Nov 2025

Contributed by Lukas

Esta noche reflexionamos sobre cómo el universo tiene un plan perfecto para ti, pero también sobre el poder que tienes de moldear tu propio camino. ...

Libera tensiones con esta meditación para tu cuerpo - Día 81 Año 4

03 Nov 2025

Contributed by Lukas

Hoy te compartimos una meditación guiada que te ayudará a relajar tu cuerpo y soltar cualquier tensión que hayas acumulado durante el día. Dale un...

Una guía para soltar el día y dormir más tranquilo - Día 80 Año 4

02 Nov 2025

Contributed by Lukas

Esta noche te compartimos una técnica de respiración y visualización para liberar el estrés acumulado durante el día. A través de este ejercicio...

Cuento para dormir: Ser tú también es un sueño cumplido - Día 79 Año 4

01 Nov 2025

Contributed by Lukas

Esta noche te arrullamos con una historia que te recordará lo valioso que es ser tú. Acompaña a Bruno, un oso que no encajaba del todo con los demá...

Déjate llevar por la paz del bosque - Día 78 Año 4

31 Oct 2025

Contributed by Lukas

Esta noche te guiamos en una meditación para dormir profundamente, a través de un bosque lleno de calma, naturaleza y sonidos que te ayudarán a des...

Soy suficiente: afirmaciones para dormir en paz - Día 77 Año 4

30 Oct 2025

Contributed by Lukas

Hoy te guiamos en un ejercicio de afirmaciones nocturnas que puedes repetir antes de dormir. Este episodio te acompaña a reconectar con tu valor, rec...

Un viaje guiado para dormir profundamente - Día 76 Año 4

29 Oct 2025

Contributed by Lukas

Esta noche te guiamos en un viaje imaginario para conectar con tus sueños más profundos y despedir el día con calma. A través de la respiración c...

5 frases para dormir con paz - Día 75 Año 4

28 Oct 2025

Contributed by Lukas

Esta noche te compartimos una serie de pensamientos positivos que te ayudarán a cerrar bien tu día, relajar la mente y darle paz a tu noche. Te reco...

Una técnica para dormir sin ansiedad - Día 74 Año 4

27 Oct 2025

Contributed by Lukas

Esta noche te compartimos un ejercicio que puedes hacer antes de ir a dormir, para aliviar la ansiedad, silenciar la mente y que puedas conciliar el s...

Confía en ti, incluso cuando dudes - Día 73 Año 4

26 Oct 2025

Contributed by Lukas

Esta noche reflexionamos sobre la confianza en una misma o en uno mismo: cómo se va, cómo regresa y cómo podemos cuidarla. Una invitación a recone...

Palabras para conectar contigo y reconocerte - Día 72 Año 4

25 Oct 2025

Contributed by Lukas

Esta noche te invitamos a hacer una pausa para conectar con tu valor personal a través de afirmaciones que te recuerdan lo suficiente que eres. Una p...

Una carta de gratitud a la vida - Día 71 Año 4

24 Oct 2025

Contributed by Lukas

Esta noche escribimos una carta de gratitud a la vida. Agradecemos por las personas, los momentos de alegría, los aprendizajes, los retos y todo lo q...

Cree en ti y en lo que eres capaz de lograr con estas afirmaciones - Día 70 Año 4

23 Oct 2025

Contributed by Lukas

Hoy te compartimos una serie de afirmaciones que te ayudarán a fortalecer tu confianza, mantener la motivación y conectar con tus sueños. Repite es...

Abrirme al amor sin miedo - Día 69 Año 4

22 Oct 2025

Contributed by Lukas

Hoy nos abrimos ante la posibilidad de volvernos a enamorar, dejando a un lado los miedos y las expectativas, y utilizando toda nuestra experiencia pa...

Confía en el plan que la vida tiene para ti - Día 68 Año 4

21 Oct 2025

Contributed by Lukas

Hoy hablamos de cómo todo está en constante movimiento y el universo tiene un plan para nosotros, que cada experiencia nos ha traído enseñanzas y ...

Cada capítulo de tu vida tiene un propósito - Día 67 Año 4

20 Oct 2025

Contributed by Lukas

Hoy hablamos de cómo cada experiencia forma parte de nuestra historia y de la importancia de conectar con el presente para poder disfrutar al máximo...

Confía en que todo llega a su tiempo - Día 66 Año 4

19 Oct 2025

Contributed by Lukas

Hoy reflexionamos sobre lo liberador que puede ser dejar de forzar las situaciones que vivimos y, en cambio, permitirnos fluir con lo que la vida ya n...

Escucha a tu corazón esta noche - Día 65 Año 4

18 Oct 2025

Contributed by Lukas

Hoy reflexionamos acerca de escuchar a tu corazón, de cómo encontrar motivación dentro de él para que te guíe a cumplir tus sueños. Regálate es...

Descansar también es avanzar - Día 64 Año 4

17 Oct 2025

Contributed by Lukas

Hoy te recordamos la importancia de tomarte una pausa, de respetar tus procesos y de entender que descansar no te aleja de tus metas. Al contrario, cu...

La noche también puede ser tu lugar seguro - Día 63 Año 4

16 Oct 2025

Contributed by Lukas

Hoy reflexionamos acerca de cómo la noche puede convertirse en un momento sagrado para desconectarte del ruido, reconectar contigo y volver a un luga...

Palabras para calmar la mente y el corazón - Día 62 Año 4

15 Oct 2025

Contributed by Lukas

Hoy te compartimos una serie de afirmaciones que pueden ayudarte a conectar con tu ansiedad desde un lugar de compasión, entendimiento y calma. Recue...

Meditación para liberar emociones guardadas - Día 61 Año 4

14 Oct 2025

Contributed by Lukas

Hoy hacemos una pausa para conectar con nuestro corazón. Nos damos permiso de escuchar lo que sentimos, reconocer las emociones que hemos guardado po...

Todo va a estar bien, respira y descansa - Día 60 Año 4

13 Oct 2025

Contributed by Lukas

Hoy te compartimos una serie de palabras que te ayudarán a conectar con una noche llena de calma y tranquilidad, recordándote todo el valor que hay ...

Primero calma la mente, luego el cuerpo - Día 59 Año 4

12 Oct 2025

Contributed by Lukas

Hoy te guiamos a través de un ejercicio que te ayudará a despejar la mente para llevar una sensación de calma y ligereza a todo tu cuerpo. Porque c...

Sí mereces todo lo bueno que te pasa - Día 58 Año 4

11 Oct 2025

Contributed by Lukas

Hoy reconocemos el valor que hay dentro de ti, te recordamos abrazar cada logro que tienes en la vida y que mereces cada regalo que la vida y el unive...

Recuerda que mereces un amor bonito (y empieza por ti) - Día 57 Año 4

10 Oct 2025

Contributed by Lukas

Hoy te recordamos que mereces sentir un amor bonito en tu corazón, que el amor más importante de tu vida siempre va a ser el que sientes y creas por...

Repite estas frases y prepárate para dormir delicioso - Día 56 Año 4

09 Oct 2025

Contributed by Lukas

Hoy te compartimos una serie de afirmaciones que te permitirán atraer un sueño profundo y ayudarte a conectar con el descanso que mereces. Usa estas...

Cuento para dormir: Un viaje para encontrar la belleza - Día 55 Año 4

08 Oct 2025

Contributed by Lukas

Hoy te compartimos un cuento para dormir que nos recuerda que muchas veces, lo más extraordinario está en lo más simple. Acompaña a Cleo y Beto en...

Una meditación para recargar energías - Día 54 Año 4

07 Oct 2025

Contributed by Lukas

Hoy te recordamos que mereces descansar, incluso si apenas estás comenzando el año. En este episodio te guiamos con una meditación suave para que p...

Meditación para cerrar el día en paz - Día 53 Año 4

06 Oct 2025

Contributed by Lukas

Hoy te acompañamos a través de una meditación que te ayudará a encontrar un momento de paz y tranquilidad para que puedas ir a dormir profundo y d...

Conecta contigo: visualización para regresar a tu centro - Día 52 Año 4

05 Oct 2025

Contributed by Lukas

Hoy haremos un ejercicio de visualización que te ayudará a regresar a ti, reconectar con tu fuerza interior y recordar que dentro de ti ya tienes to...

Libera tensión y relájate con este ejercicio - Día 51 Año 4

04 Oct 2025

Contributed by Lukas

Hoy haremos una serie de respiraciones conscientes que te ayudarán a liberar la tensión acumulada en el cuerpo y a dejar atrás el estrés del día,...

Ábrete al amor que también mereces - Día 50 Año 4

03 Oct 2025

Contributed by Lukas

Hoy buscamos conectar con esa sensación de poder dar y también de abrirnos a recibir, un amor lleno de luz y de recordar que venimos a este mundo a ...

Gracias, cuerpo: afirmaciones para terminar el día en paz - Día 49 Año 4

02 Oct 2025

Contributed by Lukas

Hoy te compartimos una serie de afirmaciones que te ayudarán a reconectar con tu cuerpo, agradecerle por todo lo que hace por ti cada día y preparar...

La felicidad está más cerca de lo que crees - Día 48 Año 4

01 Oct 2025

Contributed by Lukas

Esta noche le restamos importancia a lo que nos resta energía y nos enfocamos en lo que sí nos conecta con la felicidad. Aprendemos a ver la belleza...

5 pensamientos para soltar el día y dormir mejor - Día 47 Año 4

30 Sep 2025

Contributed by Lukas

Hoy te compartimos 5 pensamientos sencillos pero poderosos que puedes recordar por las noches para bajar la intensidad del día y volver a un lugar de...

El hábito más simple (y poderoso) para terminar tu día en paz - Día 46 Año 4

29 Sep 2025

Contributed by Lukas

Hoy te compartimos un hábito poderoso que puedes practicar cada noche para conectar contigo, cuidar tus intenciones y encontrar un momento de paz que...

Cuando descansar demasiado te cansa más - Día 45 Año 4

28 Sep 2025

Contributed by Lukas

En este episodio hablamos de cómo dormir más de lo necesario puede afectar tu cuerpo y tu bienestar. Descubre por qué es tan importante respetar tu...

La mejor forma de dormir según tu cuerpo - Día 44 Año 4

27 Sep 2025

Contributed by Lukas

En este episodio exploramos tres posturas comunes al dormir para ayudarte a encontrar la ideal para ti. Descubre cuál te permite descansar mejor y có...

¿Tu descanso ha cambiado? Podrían ser tus hormonas - Día 26 Año

26 Sep 2025

Contributed by Lukas

En este episodio exploramos cómo los procesos hormonales impactan directamente la calidad del sueño en hombres y mujeres, desde los ciclos menstrual...

Ejercicio para liberar tensión antes de dormir - Día 42 Año 4

25 Sep 2025

Contributed by Lukas

En este episodio te guiamos en un ejercicio de respiración y escaneo corporal para ayudarte a liberar tensiones, aliviar molestias físicas y prepara...

Cuando el estrés no te deja dormir -Día 41 Año 4

24 Sep 2025

Contributed by Lukas

En este episodio hablamos sobre cómo el estrés impacta directamente la calidad de nuestro descanso, especialmente en tiempos difíciles, y te guiamo...

Deja que la gratitud te lleve a la calma - Día 40 Año 4

23 Sep 2025

Contributed by Lukas

Hoy te invitamos a conectar con tres cosas por las que te sientes agradecidx y permitir que esa sensación te guíe hacia un descanso profundo. Porque...

La magia de cerrar el día con ilusión por lo que viene - Día 39 Año 4

22 Sep 2025

Contributed by Lukas

Hoy hacemos una pausa para cerrar el día con gratitud, soltar lo que ya pasó y prepararnos con ilusión para lo que viene. Un recordatorio de que ca...

Visualiza a quienes amas antes de dormir - Día 38 Año 4

21 Sep 2025

Contributed by Lukas

Esta noche te guiamos a través de una reflexión para reconectar con el amor de esas personas que extrañas y no siempre pueden estar físicamente co...

Silencia tu mente, descansa mejor - Día 37 Año 4

20 Sep 2025

Contributed by Lukas

Esta noche te guiamos a través de una meditación que te ayudará a calmar los pensamientos ansiosos y encontrar claridad en tu mente. Regálate este...

Lo que te hace diferente, te hace especial - Día 36 Año 4

19 Sep 2025

Contributed by Lukas

Esta noche te compartimos una historia para arrullarte y ayudarte a dormir delicioso. Acompáñanos a reflexionar sobre lo valioso que es reconocer nu...

Tu valor no está en no caer, sino en levantarte - Día 35 Año 4

18 Sep 2025

Contributed by Lukas

Hoy reflexionamos sobre lo importante que es aceptar las caídas como parte del camino. Porque no definen quién eres, sino lo que eliges hacer despué...

5 claves para conectar con tu felicidad - Día 34 Año 4

17 Sep 2025

Contributed by Lukas

Hoy te compartimos cinco recordatorios que pueden ayudarte a conectar con la felicidad desde un lugar más simple y real. A veces, lo que más buscamo...

A veces las cosas solo pasan, y está bien - Día 33 Año 4

16 Sep 2025

Contributed by Lukas

Hoy hablamos de cómo no todas las experiencias necesitan tener una lección o un significado oculto. A veces la vida solo sucede, y está bien. Esta ...

Renueva tu cuerpo y tu mente antes de dormir - Día 32 Año 4

15 Sep 2025

Contributed by Lukas

Hoy te guiamos a través de una meditación que recargará tu energía, renovará tu mente y te preparará para un descanso profundo. Si has sentido c...

Visualiza los momentos que te hacen feliz - Día 31 Año 4

14 Sep 2025

Contributed by Lukas

Hoy te guiamos a través de un ejercicio de visualización para que conectes con los recuerdos, personas y momentos que te han hecho profundamente fel...

Meditación para sentir cerca a esa persona que extrañas - Día 30 Año 4

13 Sep 2025

Contributed by Lukas

Esta noche te guiamos a través de una meditación para que puedas conectar con el amor que sientes por esa persona que ya no está contigo físicamen...

Cuento para dormir: abraza todo lo que eres - Día 29 Año 4

12 Sep 2025

Contributed by Lukas

Esta noche te compartimos una historia para recordarte que no necesitas cambiar nada de ti para ser valioso o valiosa. A través de una metáfora con ...

Guía para liberar la tensión de un mal día - Día 28 Año 4

11 Sep 2025

Contributed by Lukas

Hoy reflexionamos sobre lo que significa vivir un mal día y te acompañamos con una guía de escaneo corporal para que puedas liberar tensiones, volv...

Mereces un amor que te haga bien - Día 27 Año 4

10 Sep 2025

Contributed by Lukas

Hoy nos recordamos que el amor, el de verdad, no duele. Que cuando se vuelve sufrimiento, es momento de elegirnos a nosotras y nosotros mismos. Hablam...

Celebra quién eres hoy - Día 26 Año 4

09 Sep 2025

Contributed by Lukas

Hoy nos damos un momento para reconocernos, para agradecer lo lejos que hemos llegado y para sentir orgullo de quiénes somos y en quiénes nos estamo...

Empieza a vivir con intención - Día 25 Año 4

08 Sep 2025

Contributed by Lukas

Hoy te compartimos cinco hábitos sencillos que puedes comenzar a practicar desde hoy para ser más consciente de ti, de tus decisiones y de la forma ...

Visualización para el éxito: Meditación para soltar creencias limitantes - Día 24 Año 4

07 Sep 2025

Contributed by Lukas

¿Qué te detiene de vivir la vida que sueñas? En este episodio, te guiamos en una meditación profunda para dejar a un lado los miedos, las inseguri...

Soltar y confiar: Meditación para entender que lo que es para ti, se queda - Día 23 Año 4

06 Sep 2025

Contributed by Lukas

¿Crees que todo pasa por algo? En este episodio, te guiamos a través de una meditación para encontrar paz y aceptar lo que sucede en tu vida. Descu...

Tu ritual de 5 minutos: El poder de la gratitud para un sueño profundo - Día 22 Año 4

05 Sep 2025

Contributed by Lukas

¿Sufres de estrés o ansiedad? En este episodio de Durmiendo Podcast, te enseñamos el poder de la gratitud para transformar tu mente y cuerpo. Descu...

Deja ir a esa persona: Meditación para sanar un corazón roto- Día 21 Año 4

04 Sep 2025

Contributed by Lukas

¿Estás listo para sanar? En este episodio especial de Durmiendo Podcast, te guiamos en una meditación poderosa para dejar ir a esa persona, relació...

Visualización para atraer el éxito: Conecta con tu luz y tu poder - Día 20 Año 4

03 Sep 2025

Contributed by Lukas

En este episodio especial de Durmiendo Podcast, te guiamos en una poderosa meditación para conectar con tu poder personal. Descubre cómo usar tus fo...

Suelta y descansa: Afirmaciones para liberar el estrés al dormir - Día 19 Año 4

02 Sep 2025

Contributed by Lukas

¿Tuviste un día complicado? Permítete sanar y encontrar paz. En este episodio de Durmiendo Podcast, te guiamos a través de una serie de afirmacion...

Cuento para dormir: La magia de vivir sin prisa - Día 18 Año 4

01 Sep 2025

Contributed by Lukas

Esta noche te compartimos un cuento para arrullarte y ayudarte a conciliar el sueño, pero también para recordarte la importancia de vivir sin prisa,...

Ábrete a nuevas posibilidades - Día 17 Año 4

31 Aug 2025

Contributed by Lukas

Esta noche reflexionamos sobre la importancia de soltar el control para abrir espacio a nuevas experiencias, ideas y sueños. A través de una meditac...

Libérate de lo que no te deja dormir - Día 16 Año 4

30 Aug 2025

Contributed by Lukas

Esta noche te damos una serie de consejos y una meditación guiada para ayudarte a soltar el insomnio, relajar tu cuerpo y prepararte para una semana ...

Afirmaciones para el insomnio por un corazón roto - Día 15 Año 4

29 Aug 2025

Contributed by Lukas

Si esta noche no puedes dormir porque una situación o una persona mantiene ocupada tu mente, te queremos acompañar con una serie de afirmaciones par...

Una historia para soltar el estrés y abrazar lo que sientes - Día 14 Año 4

28 Aug 2025

Contributed by Lukas

Esta noche te acompañamos con un cuento para dormir que te ayudará a relajarte y descansar profundamente, mientras te recuerda lo importante que es ...

Mañana será una nueva oportunidad - Día 13 año 4

27 Aug 2025

Contributed by Lukas

Esta noche te recordamos que no importa cómo haya sido tu día, siempre puedes volver a empezar. Este episodio está pensado para ayudarte a soltar l...

Haz las paces con tus emociones antes de dormir - Día 12 año 4

26 Aug 2025

Contributed by Lukas

Esta noche hacemos un escaneo emocional para reconocer cómo te sientes, identificar dónde se alojan esas emociones en tu cuerpo y darles espacio par...

Meditación para conectar con tu amor interior - Día 11 Año 4

25 Aug 2025

Contributed by Lukas

Esta noche hacemos un ejercicio de visualización para ayudarte a relajar tu cuerpo, calmar tu mente y conectar con ese amor profundo que ya vive dent...

Meditación para soltar pensamientos antes de dormir - Día 10 Año 4

24 Aug 2025

Contributed by Lukas

Esta noche te guiamos por una meditación para soltar el ruido de tu mente, desconectarte del mundo exterior y reconectar contigo. Un espacio para reg...