Ábrete a nuevas posibilidades - Día 17 Año 4
31 Aug 2025
Contributed by Lukas
Esta noche reflexionamos sobre la importancia de soltar el control para abrir espacio a nuevas exper...
Libérate de lo que no te deja dormir - Día 16 Año 4
30 Aug 2025
Contributed by Lukas
Esta noche te damos una serie de consejos y una meditación guiada para ayudarte a soltar el insomni...
Afirmaciones para el insomnio por un corazón roto - Día 15 Año 4
29 Aug 2025
Contributed by Lukas
Si esta noche no puedes dormir porque una situación o una persona mantiene ocupada tu mente, te que...
Una historia para soltar el estrés y abrazar lo que sientes - Día 14 Año 4
28 Aug 2025
Contributed by Lukas
Esta noche te acompañamos con un cuento para dormir que te ayudará a relajarte y descansar profund...
Mañana será una nueva oportunidad - Día 13 año 4
27 Aug 2025
Contributed by Lukas
Esta noche te recordamos que no importa cómo haya sido tu día, siempre puedes volver a empezar. Es...
Haz las paces con tus emociones antes de dormir - Día 12 año 4
26 Aug 2025
Contributed by Lukas
Esta noche hacemos un escaneo emocional para reconocer cómo te sientes, identificar dónde se aloja...
Meditación para conectar con tu amor interior - Día 11 Año 4
25 Aug 2025
Contributed by Lukas
Esta noche hacemos un ejercicio de visualización para ayudarte a relajar tu cuerpo, calmar tu mente...
Meditación para soltar pensamientos antes de dormir - Día 10 Año 4
24 Aug 2025
Contributed by Lukas
Esta noche te guiamos por una meditación para soltar el ruido de tu mente, desconectarte del mundo ...
Esta noche, atrévete a imaginar sin límites - Día 9 Año 4
23 Aug 2025
Contributed by Lukas
Hoy te invitamos a imaginar sin límites y recordar que no hay sueños demasiado grandes para ti. Es...
Afirmaciones para soñar con cosas bonitas - Día 8 Año 4
22 Aug 2025
Contributed by Lukas
Hoy te compartimos una serie de afirmaciones que te ayudarán a conectar con un descanso profundo, y...
Respirar para aliviar el dolor emocional y físico - Día 7 Año 4
21 Aug 2025
Contributed by Lukas
Hoy resignificamos el dolor para mirarlo con más compasión, entender lo que busca comunicarnos y s...
Volverte a enamorar de la vida - Día 6 Año 4
20 Aug 2025
Contributed by Lukas
Hoy buscamos conectar con la idea de que el amor por la vida no siempre está en grandes logros o ev...
Cómo comenzar a meditar paso a paso - Día 5 Año 4
19 Aug 2025
Contributed by Lukas
Hoy reflexionamos acerca de la importancia de meditar, cómo dar tus primeros pasos y cómo converti...
Cómo empezar a tratarte con más amor - Día 4 Año 4
18 Aug 2025
Contributed by Lukas
Hoy reflexionamos sobre cómo puedes comenzar a ser un poco más amable contigo, a conectar con el a...
Si tienes ansiedad antes de dormir, usa esta técnica - Día 3 Año 4
17 Aug 2025
Contributed by Lukas
Esta noche te compartimos una técnica sencilla que puede ayudarte si sientes ansiedad antes de dorm...
Una meditación para manifestar tus sueños mientras duermes - Día 2 Año 4
16 Aug 2025
Contributed by Lukas
Hoy te compartimos una serie de afirmaciones para conectar con tu motivación, tu confianza y tu cap...
Regálate un descanso que te recargue - Día 1 Año 4
15 Aug 2025
Contributed by Lukas
Esta noche te compartimos una meditación para reconectar contigo, con tu bienestar y con la felicid...
Agradecer también te ayuda a descansar - Día 365 Año 3
14 Aug 2025
Contributed by Lukas
A lo largo de estos 3 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muc...
Afirmaciones para dormir profundamente - 364 Año 3
13 Aug 2025
Contributed by Lukas
Esta noche te compartimos una serie de afirmaciones que te ayudarán a relajarte, soltar las preocup...
Meditación para liberar la ansiedad antes de dormir - Día 363 Año 3
12 Aug 2025
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Esta noche te compartimos una meditación guiada para ayudarte a aliviar la ansiedad y soltar el pes...
Cuento para dormir: La calma que llega al dejar ir - Día 362 Año 3
11 Aug 2025
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Esta noche, te compartimos una historia suave y reconfortante para ayudarte a soltar lo que ya no ne...
Técnica de relajación para terminar el día en calma - Día 361 Año 3
10 Aug 2025
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Esta noche te compartimos una técnica de escaneo corporal que te ayudará a liberar el estrés acum...
Repite estas afirmaciones si tienes ansiedad en la noche - Día 360 Año 3
09 Aug 2025
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Una meditación para dormir como en las nubes - Día 359 Año 3
08 Aug 2025
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Suelta el estrés antes de dormir - Día 358 Año 3
07 Aug 2025
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Cuando todo pesa, descansa - Día 357 Año 3
06 Aug 2025
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Regálate una noche de renovación - Día 356 Año 3
05 Aug 2025
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Las personas que iluminan tu camino - Día 355 Año 3
04 Aug 2025
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Hoy agradecemos a esas personas que han sido como faros en nuestra vida: quienes nos iluminan cuando...
Relaja cada parte de tu cuerpo antes de dormir - Día 354 Año 3
03 Aug 2025
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02 Aug 2025
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Esta noche reflexionamos sobre el miedo que sentimos cuando algo nuevo se cruza en nuestro camino. H...
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01 Aug 2025
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31 Jul 2025
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Escucha a tu ansiedad para que te deje descansar - Día 350 Año 3
30 Jul 2025
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Afirmaciones para cerrar el día con tranquilidad - Día 349 Año 3
29 Jul 2025
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Esta noche te compartimos una serie de afirmaciones que puedes repetir antes de dormir para reconect...
Ejercicio para soltar las cargas del día - Día 348 Año 3
28 Jul 2025
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Una noche sin ansiedad - Día 347 Año 3
27 Jul 2025
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Regresa al presente antes de dormir - Día 346 Año 3
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Aprende a soltar un mal día antes de dormir - Día 345 Año 3
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Relajarte es el primer paso para descansar - Día 344 Año 3
24 Jul 2025
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Primero tu paz, después todo lo demás - Día 343 Año 3
23 Jul 2025
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Una técnica de respiración para descansar mejor - Día 342 Año 3
22 Jul 2025
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Haz las paces con no tener todas las respuestas - Día 341 Año 3
21 Jul 2025
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Cierra la semana en calma con esta meditación - Día 340 Año 3
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Visualiza tu calma desde la ansiedad - Día 339 Año 3
19 Jul 2025
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Mereces cada cosa buena que te pasa - Día 338 Año 3
18 Jul 2025
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17 Jul 2025
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Llena tus noches de lo que te hace feliz - Día 336 Año 3
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Meditación para noches de insomnio - Día 335 Año 3
15 Jul 2025
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Esta noche recuérdalo: lo estás haciendo bien - Día 334 Año 3
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Medita conmigo para calmar tu mente antes de dormir - Día 333 Año 3
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Meditación con la naturaleza para un descanso profundo - Día 332 Año 3
12 Jul 2025
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Usa tu respiración para sentir que todo está bien - Día 331 Año 3
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Escaneo corporal para un descanso profundo - Día 330 Año 3
10 Jul 2025
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Afirmaciones para regresar a tu centro - Día 329 Año 3
09 Jul 2025
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Respira al ritmo de tu cuerpo - Día 328 Año 3
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Suelta tus preocupaciones esta noche - Día 327 Año 3
07 Jul 2025
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Respira profundo, mañana empiezas de nuevo - Día 326 Año 3
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Afirmaciones para soltar el día en calma - Día 322 Año 3
02 Jul 2025
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Medita y suelta las dudas sobre ti - Día 321 Año 3
01 Jul 2025
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Deja ir la ansiedad de hoy - Día 320 Año 3
30 Jun 2025
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29 Jun 2025
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Deja ir el estrés con estas afirmaciones - 317 Año 3
27 Jun 2025
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Deja ir lo que no puedes controlar - Día 314 Año 3
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Sueña con las olas: Meditación para dormir - Día 313 Año 3
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Tu ritmo es perfecto - Día 312 Año. 3
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Poner límites también es cuidar de ti - Día 310 Año 3
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Decir adiós no es rendirse - Día 308 Año 3
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Visualiza el futuro que mereces - Día 307 Año 3
17 Jun 2025
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Meditación para soltar un día difícil - Día 304 Año 3
12 Jun 2025
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06 Jun 2025
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05 Jun 2025
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04 Jun 2025
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02 Jun 2025
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27 May 2025
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26 May 2025
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Respira, libera tu mente y duerme en paz - Día 290 Año 3
23 May 2025
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21 May 2025
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20 May 2025
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19 May 2025
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Los cambios no siempre avisan. Y este episodio de Durmiendo Podcast es una invitación para em...
Afirmaciones para cerrar el día en paz - Día 185 Año 4
16 May 2025
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15 May 2025
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