Durmiendo
Episodes
Meditación para la relajación profunda - 22
31 May 2021
Contributed by Lukas
En este episodio haremos una técnica de respiración que nos llevará a un estado de relajación profunda.Bienvenidas y bienvenidos a Durmiendo, un p...
Suelta las preocupaciones - 21
30 May 2021
Contributed by Lukas
En este episodio buscaremos soltar las preocupaciones y aprenderemos a estar en paz con la idea de no tener todas las respuestas a todas las cosas en ...
Aprende a escuchar tu cuerpo - 20
27 May 2021
Contributed by Lukas
En este episodio escucharemos los mensajes que tiene nuestro cuerpo para poder darle lo que necesita para un buen descanso.Bienvenidas y bienvenidos a...
Visualiza tus sueños - 19
26 May 2021
Contributed by Lukas
En este episodio le damos permiso a nuestra mente de soñar y mostrarnos lo que más anhelamos para que así, estos sueños se conviertan en nuestro m...
Rituales para dormir - 18
25 May 2021
Contributed by Lukas
En este episodio hablamos de lo importante que es crear rituales nocturnos que ayuden a nuestro cuerpo a entrar en un estado de relajación y descanso...
Apaga tu mente - 17
24 May 2021
Contributed by Lukas
En este episodio trabajamos de la mano con nuestros pensamientos para poder apagarlos y lograr un mejor descanso.Bienvenidas y bienvenidos a Durmiendo...
Arrúllate con los sonidos de la noche - 16
23 May 2021
Contributed by Lukas
En este episodio conectamos con los sonidos de la noche para guíarnos hacia un descanso profundo.Bienvenidas y bienvenidos a Durmiendo, un podcast de...
Estabilízate - 15
20 May 2021
Contributed by Lukas
En este episodio hacemos una meditación ligera para lograr estabilidad y fuerza .Bienvenidas y bienvenidos a Durmiendo, un podcast de 5 minutos al dí...
Limpia tus emociones - 14
19 May 2021
Contributed by Lukas
En este episodio limpiaremos a nuestro cuerpo de cualquier sensación de malestar o incomodidad que tenga a través de nuestra respiración para poder...
Usa tu respiración para relajarte - 13
18 May 2021
Contributed by Lukas
En este episodio conectamos con nuestra respiración para poder entrar poco a poco en un estado de relajación y descanso.Bienvenidas y bienvenidos a ...
Duerme usando tus latidos - 12
17 May 2021
Contributed by Lukas
En este episodio conectamos con nuestra respiración y el latido de nuestro corazón para dejarnos guiar hacia un lugar de calma y de paz.Bienvenidas ...
Ejercicio para liberar tus preocupaciones - 11
16 May 2021
Contributed by Lukas
En este episodio hacemos un ejercicio para poder liberar nuestra mente de lo que nos preocupa para poder llevarla a un lugar de calma y descanso.Bienv...
Técnica para relajar tu cuerpo - 10
14 May 2021
Contributed by Lukas
En este episodio hacemos una técnica de escaneo corporal con la que buscamos relajar cada músculo de nuestro cuerpo y así facilitar el descanso.Bie...
Baja el volumen de tu mente - 9
13 May 2021
Contributed by Lukas
En este episodio aprenderemos cómo llevar a nuestra mente a un lugar de calma para liberarla de todo lo que cargó a lo largo del día y así lograr ...
Ejercicio de visualización - 8
12 May 2021
Contributed by Lukas
En este episodio hacemos un ejercicio de visualización con el que buscamos manifestar en la realidad la vida de nuestros sueños.Bienvenidas y bienve...
Meditación para conectar con nuestra paz - 7
11 May 2021
Contributed by Lukas
En este episodio buscamos conectar con nuestra paz y la expandimos a cada rincón de nuestro cuerpo para entrar en un estado de calma que nos permita ...
Libérate del insomnio - 6
10 May 2021
Contributed by Lukas
En este episodio buscamos disfrutar de un momento de descanso a pesar de no estar en un ciclo de sueño, nos adentramos en nuestra respiración y apre...
Ejercicio para cerrar el día - 5
07 May 2021
Contributed by Lukas
En este episodio cerramos la semana agradeciendo por todo lo que vivimos.Bienvenidas y bienvenidos a Durmiendo, un podcast de 5 minutos al día para c...
Relájate usando tus 5 sentidos - 4
06 May 2021
Contributed by Lukas
En este episodio a través de un ejercicio en el que conectamos con nuestros cinco sentidos nos dejamos llevar por las sensaciones que produce e induc...
Ejercicio de visualización para descansar - 3
05 May 2021
Contributed by Lukas
En este episodio hacemos un ejercicio de visualización para encontrar un lugar seguro donde nos podamos refugiar siempre que lo necesitemos y en el q...
Técnica para relajar tu cuerpo - 2
04 May 2021
Contributed by Lukas
En este episodio usamos una técnica de relajación corporal para invitar a nuestro cuerpo a un estado de descanso.Bienvenidas y bienvenidos a Durmien...
Ejercicio para descansar - 1
03 May 2021
Contributed by Lukas
En este episodio invitamos a nuestra mente y a nuestro cuerpo a un lugar de descanso, para dejar atrás todo aquello que los mantiene despiertos y pe...