Agradece antes de dormir - 29
09 Jun 2021
Contributed by Lukas
En este episodio hacemos un viaje hacia nuestro mundo interior y conectamos con la gratitud para dej...
Recarga energía para mañana - 28
08 Jun 2021
Contributed by Lukas
En este episodio reconocemos lo importante de dejar atrás el día para descansar y prepararnos para...
Adiós a la ansiedad - 27
07 Jun 2021
Contributed by Lukas
En este episodio conectamos con la calma para poder decirle adiós a la ansiedad y así logremos dej...
Desconéctate y descansa - 26
06 Jun 2021
Contributed by Lukas
En este episodio usamos nuestro cuerpo para conectar con el aquí y el ahora para poder guiarnos hac...
Cerrando un mal día - 25
03 Jun 2021
Contributed by Lukas
En este episodio buscamos cerrar un mal día con una nota positiva, tratando de dejar atrás todo lo...
Ejercicio de relajación - 24
02 Jun 2021
Contributed by Lukas
En este episodio hacemos énfasis en lo importante que es dedicar un tiempo a la relajación antes d...
Suelta los pensamientos negativos - 23
01 Jun 2021
Contributed by Lukas
En este episodio hacemos un ejercicio para poder soltar los pensamientos y sensaciones que nos aleja...
Meditación para la relajación profunda - 22
31 May 2021
Contributed by Lukas
En este episodio haremos una técnica de respiración que nos llevará a un estado de relajación pr...
Suelta las preocupaciones - 21
30 May 2021
Contributed by Lukas
En este episodio buscaremos soltar las preocupaciones y aprenderemos a estar en paz con la idea de n...
Aprende a escuchar tu cuerpo - 20
27 May 2021
Contributed by Lukas
En este episodio escucharemos los mensajes que tiene nuestro cuerpo para poder darle lo que necesita...
Visualiza tus sueños - 19
26 May 2021
Contributed by Lukas
En este episodio le damos permiso a nuestra mente de soñar y mostrarnos lo que más anhelamos para ...
Rituales para dormir - 18
25 May 2021
Contributed by Lukas
En este episodio hablamos de lo importante que es crear rituales nocturnos que ayuden a nuestro cuer...
Apaga tu mente - 17
24 May 2021
Contributed by Lukas
En este episodio trabajamos de la mano con nuestros pensamientos para poder apagarlos y lograr un me...
Arrúllate con los sonidos de la noche - 16
23 May 2021
Contributed by Lukas
En este episodio conectamos con los sonidos de la noche para guíarnos hacia un descanso profundo.Bi...
Estabilízate - 15
20 May 2021
Contributed by Lukas
En este episodio hacemos una meditación ligera para lograr estabilidad y fuerza .Bienvenidas y bien...
Limpia tus emociones - 14
19 May 2021
Contributed by Lukas
En este episodio limpiaremos a nuestro cuerpo de cualquier sensación de malestar o incomodidad que ...
Usa tu respiración para relajarte - 13
18 May 2021
Contributed by Lukas
En este episodio conectamos con nuestra respiración para poder entrar poco a poco en un estado de r...
Duerme usando tus latidos - 12
17 May 2021
Contributed by Lukas
En este episodio conectamos con nuestra respiración y el latido de nuestro corazón para dejarnos g...
Ejercicio para liberar tus preocupaciones - 11
16 May 2021
Contributed by Lukas
En este episodio hacemos un ejercicio para poder liberar nuestra mente de lo que nos preocupa para p...
Técnica para relajar tu cuerpo - 10
14 May 2021
Contributed by Lukas
En este episodio hacemos una técnica de escaneo corporal con la que buscamos relajar cada músculo ...
Baja el volumen de tu mente - 9
13 May 2021
Contributed by Lukas
En este episodio aprenderemos cómo llevar a nuestra mente a un lugar de calma para liberarla de tod...
Ejercicio de visualización - 8
12 May 2021
Contributed by Lukas
En este episodio hacemos un ejercicio de visualización con el que buscamos manifestar en la realida...
Meditación para conectar con nuestra paz - 7
11 May 2021
Contributed by Lukas
En este episodio buscamos conectar con nuestra paz y la expandimos a cada rincón de nuestro cuerpo ...
Libérate del insomnio - 6
10 May 2021
Contributed by Lukas
En este episodio buscamos disfrutar de un momento de descanso a pesar de no estar en un ciclo de sue...
Ejercicio para cerrar el día - 5
07 May 2021
Contributed by Lukas
En este episodio cerramos la semana agradeciendo por todo lo que vivimos.Bienvenidas y bienvenidos a...
Relájate usando tus 5 sentidos - 4
06 May 2021
Contributed by Lukas
En este episodio a través de un ejercicio en el que conectamos con nuestros cinco sentidos nos deja...
Ejercicio de visualización para descansar - 3
05 May 2021
Contributed by Lukas
En este episodio hacemos un ejercicio de visualización para encontrar un lugar seguro donde nos pod...
Técnica para relajar tu cuerpo - 2
04 May 2021
Contributed by Lukas
En este episodio usamos una técnica de relajación corporal para invitar a nuestro cuerpo a un esta...
Ejercicio para descansar - 1
03 May 2021
Contributed by Lukas
En este episodio invitamos a nuestra mente y a nuestro cuerpo a un lugar de descanso, para dejar at...