Durmiendo
Episodes
Ve más despacio - Día 274
23 May 2022
Contributed by Lukas
Hoy te recordamos que no vas tarde a ningún lado, y que puedes permitirte ir más despacio. En este episodio hablamos de:Cómo vivir con calmaAp...
No necesitas tenerlo todo resuelto - Día 273
22 May 2022
Contributed by Lukas
Hoy te recordamos que nadie lo tiene todo resuelto, y que venimos a este mundo para aprender.En este episodio hablamos de:Cómo la perfección no exis...
Meditación para despejar la mente - Día 272
19 May 2022
Contributed by Lukas
Hoy te compartimos un ejercicio para que puedas calmar tus pensamientos antes de dormir.En este episodio hablamos de:Sentir ansiedad antes de dormirEn...
También mereces un descanso emocional - Día 271
18 May 2022
Contributed by Lukas
Hoy te recordamos que no todo el cansancio es físico, tu alma y tu mente también necesitan descansar.En este episodio hablamos de:Los diferentes tip...
Crea una rutina que invite a la calma - Día 270
17 May 2022
Contributed by Lukas
Hoy te invitamos a pensar en cosas que puedes hacer para relajarte antes de dormir. En este episodio hablamos de:Desconectarnos del díaHac...
El arte de entender tu ansiedad - Día 269
16 May 2022
Contributed by Lukas
Hoy te ayudamos a conectar con tus emociones para descubrir lo que te quieren decir.En este episodio hablamos de:Cómo lidiar con la angustiaPonerle c...
Haz las paces con tus emociones - Día 268
15 May 2022
Contributed by Lukas
Hoy vemos el lado bueno de los pensamientos negativos e intentamos entenderlos mejor.En este episodio hablamos de:Lo increíble que es la menteTodo lo...
Eres suficiente tal y como eres - Día 267
12 May 2022
Contributed by Lukas
Hoy te recordamos que no tienes que cambiar quien eres ni hacer esfuerzos para merecer amor.En este episodio hablamos de:Reconocer tu valorAmarte sin ...
El universo está a tu favor - Día 266
11 May 2022
Contributed by Lukas
Hoy te recordamos que las cosas siempre se pueden poner mejor y manifestamos una vida plena, feliz y abundante.En este episodio hablamos de:Afirmacion...
Ponte a ti primero - Día 265
10 May 2022
Contributed by Lukas
Hoy te recordamos que poner tus necesidades antes de las de las demás personas no te hace una mala persona.En este episodio hablamos de:La importanci...
Regresa a la raíz - Día 264
09 May 2022
Contributed by Lukas
Hoy te recordamos que cuando sientes que pierdes el balance, siempre puedes regresar a los cimientos.En este episodio hablamos de:Plantar los pies en ...
Escucha a tu cuerpo - Día 263
08 May 2022
Contributed by Lukas
Hoy te ayudamos a conectar con cada parte de tu cuerpo y a agradecer lo que hace por ti a través de una meditación guiada.En este episodio hablamos ...
Si eres capaz de imaginarlo, eres capaz de lograrlo - Día 262
05 May 2022
Contributed by Lukas
Hoy te invitamos a dejar de pensar de manera racional y permitir que la vida te sorprenda.En este episodio hablamos de:Escuchar a tu voz interiorSegui...
Los errores te hacen más fuerte - Día 261
04 May 2022
Contributed by Lukas
Hoy reconocemos que todo lo que te ha pasado en la vida, te ha convertido en la persona que eres.En este episodio hablamos de:Encontrar lo bueno en lo...
Necesitas pasar por todas las estaciones para florecer - Día 260
03 May 2022
Contributed by Lukas
Hoy recordamos que también somos parte de la naturaleza y que necesitamos pasar por todas las estaciones para florecer.En este episodio hablamos de:E...
Confía en el proceso - Día 259
02 May 2022
Contributed by Lukas
Hoy aprendemos a llevarnos las cosas con calma y a no frustrarnos cuando no vemos resultados inmediatos. En este episodio hablamos de:El poder de...
Está bien sentirlo todo - Día 258
01 May 2022
Contributed by Lukas
Hoy reconocemos nuestras emociones y nos damos permiso de sentirlo todo.En este episodio hablamos de:Ser sensible no te hace débilTodas las emociones...
Estás exactamente en donde debes estar - Día 257
28 Apr 2022
Contributed by Lukas
Hoy tomamos una pausa para reconocer el camino que has recorrido. En este episodio hablamos de:Lo que importa es el camino, no la metaReconoce el...
Romantiza tu vida - Día 256
27 Apr 2022
Contributed by Lukas
Hoy le damos un nuevo significado a la rutina y te invitamos a vivir de manera consciente.En este episodio hablamos de:Dejar de vivir en piloto automá...
Deja de vivir siempre en modo alerta - Día 255
26 Apr 2022
Contributed by Lukas
Hoy te damos consejos que te ayudan para calmarte en situaciones de estrés.En este episodio hablamos de:Entender cómo reacciona nuestro cuerpo al es...
Desconéctate del mundo exterior - Día 254
25 Apr 2022
Contributed by Lukas
Hoy realizamos una meditación que te va a ayudar a desconectarte del mundo exterior y a conectar con el interior.En este episodio hablamos de:Reconoc...
Descansar también es productivo - Día 253
24 Apr 2022
Contributed by Lukas
Hoy nos damos permiso de descansar sin importar qué tan productivo fue el día.En este episodio hablamos de:Cómo no tienes que ganarte el descansoTu...
Celebra todo lo que has logrado - Día 252
21 Apr 2022
Contributed by Lukas
Hoy hablamos sobre los logros y metas alcanzadas y la importancia de celebrar cada paso que damos.En este episodio hablamos de:Cómo menospreciamos lo...
Agradecer los regalos de la vida - Día 251
20 Apr 2022
Contributed by Lukas
Hoy hablamos sobre los regalos de la vida y hacemos un ejercicio para agradecerlos.En este episodio hablamos de:La importancia de frenar y apreciar el...
Vive la vida de tus sueños - Día 250
19 Apr 2022
Contributed by Lukas
Hoy hablamos sobre la vida de nuestros sueños, hacemos un ejercicio para identificarla y manifestarla.En este episodio hablamos de:Cómo la claridad ...
Te mereces todo el amor del mundo - Día 249
18 Apr 2022
Contributed by Lukas
Hoy hacemos una visualización para llenar todo nuestro cuerpo de la energía del amor para poder descansar en calma.En este episodio hablamos de:La i...
Date permiso de soñar - Día 248
17 Apr 2022
Contributed by Lukas
Hoy bajamos el volumen de nuestra mente para poder entrar en contacto con nuestros sueños.En este episodio hablamos de:Cómo dejar de pasar tanto tie...
Una vida llena de ilusión - Día 247
14 Apr 2022
Contributed by Lukas
Hoy hablamos sobre la esperanza y hacemos un ejercicio para sentirnos en un estado de ánimo más optimistaEn este episodio hablamos de:Cómo es una v...
Cuenta hasta diez para dormirte - Día 246
13 Apr 2022
Contributed by Lukas
Hoy trabajamos con una técnica de relajación para aquietar la mente y descansar.En este episodio hablamos de:Cómo la mente y el cuerpo están conec...
Encuentra la felicidad en lo simple - Día 245
12 Apr 2022
Contributed by Lukas
Hoy conectamos con la gratitud y aprendemos a encontrarla en todo lo que nos rodea.En este episodio hablamos de:Cómo estar en el momento presente nos...
Te mereces perdonarte - Día 244
11 Apr 2022
Contributed by Lukas
Hoy hablamos sobre la importancia de perdonar y perdonarnos, y hacemos un ejercicio para liberarnos del rencor y el enojo.En este episodio hablamos de...
Sé amable contigo - Día 243
10 Apr 2022
Contributed by Lukas
Hoy trabajamos en la amabilidad que nos damos con un ejercicio de autocompasión.En este episodio hablamos de:La amabilidad que nos damos, se la damos...
Afirmaciones para descansar bien - Día 242
07 Apr 2022
Contributed by Lukas
Hoy trabajamos con mantras que nos relajan, ayudan a dejar ir el día y conciliar un sueño reparador.En este episodio hablamos de:Cómo al dormir nue...
Esta noche todo está bien - Día 241
06 Apr 2022
Contributed by Lukas
Hoy buscamos perderle el miedo al miedo, aprendemos a identificarlo a liberarnos de él.En este episodio hablamos de:El miedo como parte de la experie...
Estás aquí gracias a ti - Día 240
05 Apr 2022
Contributed by Lukas
Hoy buscamos cómo hacernos responsables de nuestra historia y reconocernos lo que hemos logrado hasta el día de hoy.En este episodio hablamos de:Có...
Llorar es de valientes - Día 239
04 Apr 2022
Contributed by Lukas
Hoy hacemos las paces con la tristeza y con el acto de llorar a través de un ejercicio de gratitud hacia la vida y los sentimientos.En este episodio ...
La felicidad está en las pequeñas cosas - Día 238
03 Apr 2022
Contributed by Lukas
Hoy meditamos sobre los pequeños detalles que nos rodean y valoramos su aportación a nuestra felicidad.En este episodio hablamos de:La felicidad en ...
Actúa desde la calma - Día 237
31 Mar 2022
Contributed by Lukas
Hoy reflexionamos sobre cómo actuar desde un lugar de mayor calma y claridad.En este episodio hablamos de:Cómo actuar desde la amabilidad y la apert...
Descubre tu propósito de vida - Día 236
30 Mar 2022
Contributed by Lukas
Hoy reflexionamos sobre aquello nos mueve e inspira para acercarnos a nuestro propósito de vida.En este episodio hablamos de:Conocer tu propósito le...
Estar presentes en este momento - Día 235
29 Mar 2022
Contributed by Lukas
Hoy hacemos un escaneo corporal para conectar con el presente y el mundo que nos rodea.En este episodio hablamos de:Cómo meditar nos puede conectar c...
Tu felicidad depende de ti - Día 234
28 Mar 2022
Contributed by Lukas
Hoy comprendemos que lo que verdaderamente necesitamos lo llevamos dentro y aprendemos a sentir plenitud por ello.En este episodio hablamos de:La depe...
Adiós a la culpa - Día 233
27 Mar 2022
Contributed by Lukas
Hoy reflexionamos sobre los errores inevitables y el arrepentimiento, y te compartimos formas de dejar ir esa culpa.En este episodio hablamos de:Cómo...
Una noche libre de estrés - Día 232
24 Mar 2022
Contributed by Lukas
Hoy hacemos un escaneo corporal para soltar la tensión del cuerpo.En este episodio hablamos de:Cómo liberar el estrés del cuerpoCómo dejar ir el d...
Toma decisiones que te den paz - Día 231
23 Mar 2022
Contributed by Lukas
Hoy analizamos las decisiones que tomamos y aprendemos a perseguir aquello que nos da bienestar.En este episodio:Trabajamos con mantras para cerrar el...
Celebra lo ordinario - Día 230
22 Mar 2022
Contributed by Lukas
Hoy reflexionamos sobre lo que compartimos con toda la humanidad y celebramos eso que nos une.En este episodio hablamos de:Nuestra conexión con las d...
Encuentra las respuestas dentro de ti - Día 229
21 Mar 2022
Contributed by Lukas
Hoy descubrimos quién es la persona más importante de tu vida y reflexionamos si le dedicamos el tiempo y energía que se merece.En este episodio ha...
Visualiza una noche de calma - Día 228
20 Mar 2022
Contributed by Lukas
Hoy reflexionamos sobre lo grandiosa que es la noche y buscamos en ella la paz que necesitamos para descansar.En este episodio:Hacemos una visualizaci...
Elimina las tensiones de tu cuerpo - Día 227
17 Mar 2022
Contributed by Lukas
Hoy nos deshacemos de las preocupaciones, responsabilidades y pensamientos del día.En este episodio:Expulsamos las tensiones de nuestro cuerpoPonemos...
Detente un momento - Día 226
16 Mar 2022
Contributed by Lukas
Hoy nos bajamos de nuestra nube del pensamiento y tomamos una pausa consciente de la prisa del día a día.En este episodio hablamos de:Cómo empezar ...
Fluye con lo que va sucediendo - Día 225
15 Mar 2022
Contributed by Lukas
Hoy aprendemos a fluir en la vida como el agua y nos fortalecemos en el proceso.En este episodio hablamos de:Cómo podemos enfrentar los obstáculos d...
Gracias por tu amabilidad - Día 224
14 Mar 2022
Contributed by Lukas
Hoy hablamos sobre el amor y amabilidad que llevamos dentro.En este episodio hablamos de:Cómo la amabilidad puede generar más amabilidadEl amor que ...
La vida es increíble - Día 223
13 Mar 2022
Contributed by Lukas
Hoy reflexionamos sobre lo maravilloso que es vivir y poder disfrutar del día a día.En este episodio:Reconocemos que cosas increíbles suceden todos...
El mundo está lleno de gente buena - 222
10 Mar 2022
Contributed by Lukas
En este episodio hablamos sobre la amabilidad y reconocemos que compartimos este mundo con personas valiosas que también quieren ser entendidas y ama...
A las mujeres, gracias - 221
08 Mar 2022
Contributed by Lukas
En este episodio honramos el día internacional de la mujer con una reflexión al final del día.Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast You...
Crea tu propia definición de éxito - 220
07 Mar 2022
Contributed by Lukas
En este episodio hablamos del concepto del éxito y de todas las definiciones que éste puede tener.Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast ...
Encuentra tu paz - 219
06 Mar 2022
Contributed by Lukas
En este episodio hablamos sobre la paz y reconocemos los momentos, lugares y personas que nos ayudan a sentirnos más en calma.Instagram www.instagram...
Vivir sin expectativas - 218
03 Mar 2022
Contributed by Lukas
En este episodio eliminamos las expectativas del futuro y simplemente lo dejamos suceder, fluimos con él.Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast...
Amor propio es poner límites - 217
02 Mar 2022
Contributed by Lukas
En este episodio hablamos sobre los límites emocionales, cómo descubrirlos, establecerlos y mantenerlos a través del tiempo.Instagram www.instagram...
Desconéctate de tus pensamientos - 216
01 Mar 2022
Contributed by Lukas
En este episodio aprendemos a honrar los momentos de calma y le damos el tiempo necesario a todas nuestras actividades, incluido el descanso. Ins...
¿Sabes cuánto vales? - 215
28 Feb 2022
Contributed by Lukas
En este episodio hablamos sobre el valor de cada persona y hacemos un ejercicio de escaneo corporal y gratitud.Instagram www.instagram.com/durmiendopo...
Vuelve al presente - 214
27 Feb 2022
Contributed by Lukas
En este episodio volvemos al aquí y al ahora con un ejercicio de atención plena.Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast Youtube youtube.co...
¿Quién es la persona más importante en tu vida? - 213
24 Feb 2022
Contributed by Lukas
En este episodio descubrimos quiénes son esas cinco personas con las que más convives y su aportación en tu vida.Instagram www.instagram.com/durmie...
Libérate de la ansiedad - 212
23 Feb 2022
Contributed by Lukas
En este episodio hablamos sobre la ansiedad y hacemos un escaneo corporal para liberarnos de ella.Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast Yo...
Recupera la motivación - 211
22 Feb 2022
Contributed by Lukas
En este episodio hablamos sobre la motivación y lo que nos hace seguir adelante. Escúchalo si tu semana necesita un empujoncito emocional.Instagram ...
Conecta con lo que te da energía - 210
21 Feb 2022
Contributed by Lukas
En este episodio hablamos sobre los niveles de energía y cómo hay cosas que nos la dan y otras que nos la roban.Instagram www.instagram.com/durmiend...
Siempre puedes volver a empezar - 209
20 Feb 2022
Contributed by Lukas
En este episodio nos quitamos el miedo sobre los nuevos comienzos. Vemos la vida de frente y nos lanzamos hacia nuevas aventuras e historias.Instagram...
Ser vulnerable es ser valiente - 208
17 Feb 2022
Contributed by Lukas
En este episodio hablamos sobre la tristeza y nos permitimos entenderla. Le permitimos llegar, quedarse un tiempo, para después dejarla ir.Instagram ...
Haz de tu vida una inspiración - 207
16 Feb 2022
Contributed by Lukas
En este episodio conectamos con la belleza de la vida y nos dejamos inspirar por ella.Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast Youtube youtub...
Antes pedías lo que hoy tienes - 206
15 Feb 2022
Contributed by Lukas
En este episodio le echamos un vistazo al pasado para recordar ese momento donde pedías lo que hoy tienes. Honramos cada paso en el camino y lo celeb...
El amor y la amistad propios - 205
14 Feb 2022
Contributed by Lukas
En este episodio nos convertimos en el amor mismo y en ese espacio seguro que necesitamos.Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast Youtube yo...
Suelta el control - 204
13 Feb 2022
Contributed by Lukas
En este episodio soltamos el control y las cosas que no nos corresponden. Fluimos con la vida.Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast Youtub...
¿De dónde viene el enojo? - 203
10 Feb 2022
Contributed by Lukas
En este episodio hablamos sobre el enojo y eliminamos esa idea de que debemos sentir culpa por nuestras emociones o pensamientos negativos.Instagram w...
Apaga la voz de tu cabeza - 202
09 Feb 2022
Contributed by Lukas
En este episodio hablamos sobre esa voz interior que, si bien siempre quiere guiarnos hacia la mejor decisión posible, también es necesario apagarla...
Sé tu propio lugar seguro - 201
08 Feb 2022
Contributed by Lukas
En este episodio construimos un lugar seguro donde nada ni nadie puede hacernos daño.Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast Youtube youtub...
Las cosas no son buenas ni malas - 200
07 Feb 2022
Contributed by Lukas
En este episodio nos permitimos escuchar a nuestro cuerpo, mente y corazón. Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast Youtube youtube.co...
El amor tiene mil formas - 199
06 Feb 2022
Contributed by Lukas
En este episodio aprendemos sobre las distintas caras y formas del amor y encontramos aquella que te funciona a ti. Instagram www.instagram.com/d...
Los límites existen solo en tu mente - 198
03 Feb 2022
Contributed by Lukas
En este episodio hablamos sobre esas etiquetas que nos hemos creído y que no nos permiten lograr lo que queremos.Instagram www.instagram.com/durmiend...
Sé tu mejor compañía - 197
02 Feb 2022
Contributed by Lukas
Este episodio trata sobre el amor propio; tomamos el primer paso hacia una mejor relación con nosotrxs mismxs.Instagram www.instagram.com/durmiend...
También pasan cosas buenas - 196
01 Feb 2022
Contributed by Lukas
En este episodio dejamos a un lado la creencia de que nos pasan más cosas malas que buenas.Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast Youtube ...
Sé feliz desde esta noche - 195
31 Jan 2022
Contributed by Lukas
En este episodio reflexionamos sobre aquellas cosas del día a día que nos hacen felices, pero que no les damos la importancia que merecen.Instagram ...
Date el cariño que necesitas -194
30 Jan 2022
Contributed by Lukas
Este episodio trata sobre la autoamabilidad. Ese amor o cariño que le damos a quienes nos rodean, nos lo entregamos esta noche.Instagram www.instagra...
Salud mental: La clave del éxito - 193
27 Jan 2022
Contributed by Lukas
Este episodio trata el tema de la salud mental. Aplaudimos nuestros logros y fluimos con los cambios en el mundo y nuestra vida hasta caer en un sueñ...
Mantras para cerrar el día - 192
26 Jan 2022
Contributed by Lukas
En este episodio hacemos un ejercicio acompañado de las mejores frases para dejar todo atrás, cerrar el día y conseguir un sueño profundo.Instagra...
Sacando los viejos pensamientos - 191
25 Jan 2022
Contributed by Lukas
En este episodio limpiamos y ordenamos la mente para liberarla de pensamientos y estorbos que nos alejan de aquello que más queremos.Instagram www.in...
Pon tu mente en un estado de fluir - 190
24 Jan 2022
Contributed by Lukas
En este episodio ponemos toda nuestra atención en pintar un objeto, lo que nos permite olvidarnos de todo lo demás y después descansar profundament...
Tus pensamientos no son la realidad - 189
23 Jan 2022
Contributed by Lukas
Este episodio trata sobre cómo la mente suele irse al pasado o al futuro y se llena de preocupaciones. Se hace un ejercicio para volver al presente, ...
Estoy aquí para ti - 188
20 Jan 2022
Contributed by Lukas
Este episodio trata sobre aquellos momentos en los que se pierde un poco el sentido de la vida y las personas que nos ayudan a volver a encontrar la l...
Pausa la prisa - 187
19 Jan 2022
Contributed by Lukas
Este episodio trata sobre permitirnos tener un momento de pausa, dejar las prisas a un lado. Volvemos al cuerpo y a la respiración.Instagram www.inst...
Una nube que te va relajando - 186
18 Jan 2022
Contributed by Lukas
En este episodio eliminamos el miedo volviendo al cuerpo y al presente. Nos acompaña una nube que nos va relajando.Instagram www.instagram.com/durmie...
Deja entrar lo bueno a tu vida - 185
17 Jan 2022
Contributed by Lukas
Este episodio trata sobre el proceso de dormir con una intención para levantarnos con un propósito. Hacemos un ejercicio relacionado y sacamos todo ...
El presente es lo único que importa - 184
16 Jan 2022
Contributed by Lukas
En este episodio nos deshacemos de los pensamientos sobre el pasado y futuro que no nos sirven en este momento, y usamos los sentidos para volver al p...
Regresa a tu interior - 183
13 Jan 2022
Contributed by Lukas
En este episodio se hace un ejercicio para regresar al centro, a nuestro interior. Dejamos de buscar afuera aquello que solamente podemos encontrar de...
Cuando las cosas no salen como queremos - 182
12 Jan 2022
Contributed by Lukas
Este episodio trata sobre aquellos momentos donde las cosas no salen como queremos y se convierten en una frustración o decepción. Aquí las transfo...
No tienes que ser todo - 181
11 Jan 2022
Contributed by Lukas
En este episodio exploramos las exigencias que vienen del exterior, aquello que debemos “cumplir” y “ser”, y dejamos ir lo que no va con nosot...
Mira hasta donde has llegado - 180
10 Jan 2022
Contributed by Lukas
En este episodio celebramos cada paso que has tomado y que te ha traído hasta este momento. Valorar nuestro propio esfuerzo es el primer escalón del...
Gracias por esta nueva oportunidad - 179
09 Jan 2022
Contributed by Lukas
En este episodio le damos gracias a la vida por esta nueva oportunidad: un nuevo año. Comenzamos el año con gratitud y apertura, listxs para recibir...
Las personas más lindas son compasivas - 178
06 Jan 2022
Contributed by Lukas
Este episodio trata sobre una de las más grandes virtudes, la compasión, y se hace una meditación para cultivarla, junto con la auto-compasión.Ins...
Echa al fuego los pensamientos negativos - 177
05 Jan 2022
Contributed by Lukas
En este episodio prenderemos en fuego todos aquellos pensamientos y preocupaciones que no nos sirven, que nos arrebatan el momento presente.Instagram ...
Los sueños se cumplen - 176
04 Jan 2022
Contributed by Lukas
En este episodio hacemos una serie de manifestaciones para alcanzar nuestras metas y cumplir nuestros sueños.Instagram www.instagram.com/durmiendopod...
Te mereces la calma - 175
03 Jan 2022
Contributed by Lukas
En este episodio se hace un ejercicio para eliminar esos pensamientos ansiosos que se tienen al ir a la camaInstagram www.instagram.com/durmiendopodca...