Durmiendo
Episodes
Adiós a la culpa - Día 233
27 Mar 2022
Contributed by Lukas
Hoy reflexionamos sobre los errores inevitables y el arrepentimiento, y te compartimos formas de dejar ir esa culpa.En este episodio hablamos de:Cómo...
Una noche libre de estrés - Día 232
24 Mar 2022
Contributed by Lukas
Hoy hacemos un escaneo corporal para soltar la tensión del cuerpo.En este episodio hablamos de:Cómo liberar el estrés del cuerpoCómo dejar ir el d...
Toma decisiones que te den paz - Día 231
23 Mar 2022
Contributed by Lukas
Hoy analizamos las decisiones que tomamos y aprendemos a perseguir aquello que nos da bienestar.En este episodio:Trabajamos con mantras para cerrar el...
Celebra lo ordinario - Día 230
22 Mar 2022
Contributed by Lukas
Hoy reflexionamos sobre lo que compartimos con toda la humanidad y celebramos eso que nos une.En este episodio hablamos de:Nuestra conexión con las d...
Encuentra las respuestas dentro de ti - Día 229
21 Mar 2022
Contributed by Lukas
Hoy descubrimos quién es la persona más importante de tu vida y reflexionamos si le dedicamos el tiempo y energía que se merece.En este episodio ha...
Visualiza una noche de calma - Día 228
20 Mar 2022
Contributed by Lukas
Hoy reflexionamos sobre lo grandiosa que es la noche y buscamos en ella la paz que necesitamos para descansar.En este episodio:Hacemos una visualizaci...
Elimina las tensiones de tu cuerpo - Día 227
17 Mar 2022
Contributed by Lukas
Hoy nos deshacemos de las preocupaciones, responsabilidades y pensamientos del día.En este episodio:Expulsamos las tensiones de nuestro cuerpoPonemos...
Detente un momento - Día 226
16 Mar 2022
Contributed by Lukas
Hoy nos bajamos de nuestra nube del pensamiento y tomamos una pausa consciente de la prisa del día a día.En este episodio hablamos de:Cómo empezar ...
Fluye con lo que va sucediendo - Día 225
15 Mar 2022
Contributed by Lukas
Hoy aprendemos a fluir en la vida como el agua y nos fortalecemos en el proceso.En este episodio hablamos de:Cómo podemos enfrentar los obstáculos d...
Gracias por tu amabilidad - Día 224
14 Mar 2022
Contributed by Lukas
Hoy hablamos sobre el amor y amabilidad que llevamos dentro.En este episodio hablamos de:Cómo la amabilidad puede generar más amabilidadEl amor que ...
La vida es increíble - Día 223
13 Mar 2022
Contributed by Lukas
Hoy reflexionamos sobre lo maravilloso que es vivir y poder disfrutar del día a día.En este episodio:Reconocemos que cosas increíbles suceden todos...
El mundo está lleno de gente buena - 222
10 Mar 2022
Contributed by Lukas
En este episodio hablamos sobre la amabilidad y reconocemos que compartimos este mundo con personas valiosas que también quieren ser entendidas y ama...
A las mujeres, gracias - 221
08 Mar 2022
Contributed by Lukas
En este episodio honramos el día internacional de la mujer con una reflexión al final del día.Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast You...
Crea tu propia definición de éxito - 220
07 Mar 2022
Contributed by Lukas
En este episodio hablamos del concepto del éxito y de todas las definiciones que éste puede tener.Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast ...
Encuentra tu paz - 219
06 Mar 2022
Contributed by Lukas
En este episodio hablamos sobre la paz y reconocemos los momentos, lugares y personas que nos ayudan a sentirnos más en calma.Instagram www.instagram...
Vivir sin expectativas - 218
03 Mar 2022
Contributed by Lukas
En este episodio eliminamos las expectativas del futuro y simplemente lo dejamos suceder, fluimos con él.Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast...
Amor propio es poner límites - 217
02 Mar 2022
Contributed by Lukas
En este episodio hablamos sobre los límites emocionales, cómo descubrirlos, establecerlos y mantenerlos a través del tiempo.Instagram www.instagram...
Desconéctate de tus pensamientos - 216
01 Mar 2022
Contributed by Lukas
En este episodio aprendemos a honrar los momentos de calma y le damos el tiempo necesario a todas nuestras actividades, incluido el descanso. Ins...
¿Sabes cuánto vales? - 215
28 Feb 2022
Contributed by Lukas
En este episodio hablamos sobre el valor de cada persona y hacemos un ejercicio de escaneo corporal y gratitud.Instagram www.instagram.com/durmiendopo...
Vuelve al presente - 214
27 Feb 2022
Contributed by Lukas
En este episodio volvemos al aquí y al ahora con un ejercicio de atención plena.Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast Youtube youtube.co...
¿Quién es la persona más importante en tu vida? - 213
24 Feb 2022
Contributed by Lukas
En este episodio descubrimos quiénes son esas cinco personas con las que más convives y su aportación en tu vida.Instagram www.instagram.com/durmie...
Libérate de la ansiedad - 212
23 Feb 2022
Contributed by Lukas
En este episodio hablamos sobre la ansiedad y hacemos un escaneo corporal para liberarnos de ella.Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast Yo...
Recupera la motivación - 211
22 Feb 2022
Contributed by Lukas
En este episodio hablamos sobre la motivación y lo que nos hace seguir adelante. Escúchalo si tu semana necesita un empujoncito emocional.Instagram ...
Conecta con lo que te da energía - 210
21 Feb 2022
Contributed by Lukas
En este episodio hablamos sobre los niveles de energía y cómo hay cosas que nos la dan y otras que nos la roban.Instagram www.instagram.com/durmiend...
Siempre puedes volver a empezar - 209
20 Feb 2022
Contributed by Lukas
En este episodio nos quitamos el miedo sobre los nuevos comienzos. Vemos la vida de frente y nos lanzamos hacia nuevas aventuras e historias.Instagram...
Ser vulnerable es ser valiente - 208
17 Feb 2022
Contributed by Lukas
En este episodio hablamos sobre la tristeza y nos permitimos entenderla. Le permitimos llegar, quedarse un tiempo, para después dejarla ir.Instagram ...
Haz de tu vida una inspiración - 207
16 Feb 2022
Contributed by Lukas
En este episodio conectamos con la belleza de la vida y nos dejamos inspirar por ella.Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast Youtube youtub...
Antes pedías lo que hoy tienes - 206
15 Feb 2022
Contributed by Lukas
En este episodio le echamos un vistazo al pasado para recordar ese momento donde pedías lo que hoy tienes. Honramos cada paso en el camino y lo celeb...
El amor y la amistad propios - 205
14 Feb 2022
Contributed by Lukas
En este episodio nos convertimos en el amor mismo y en ese espacio seguro que necesitamos.Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast Youtube yo...
Suelta el control - 204
13 Feb 2022
Contributed by Lukas
En este episodio soltamos el control y las cosas que no nos corresponden. Fluimos con la vida.Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast Youtub...
¿De dónde viene el enojo? - 203
10 Feb 2022
Contributed by Lukas
En este episodio hablamos sobre el enojo y eliminamos esa idea de que debemos sentir culpa por nuestras emociones o pensamientos negativos.Instagram w...
Apaga la voz de tu cabeza - 202
09 Feb 2022
Contributed by Lukas
En este episodio hablamos sobre esa voz interior que, si bien siempre quiere guiarnos hacia la mejor decisión posible, también es necesario apagarla...
Sé tu propio lugar seguro - 201
08 Feb 2022
Contributed by Lukas
En este episodio construimos un lugar seguro donde nada ni nadie puede hacernos daño.Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast Youtube youtub...
Las cosas no son buenas ni malas - 200
07 Feb 2022
Contributed by Lukas
En este episodio nos permitimos escuchar a nuestro cuerpo, mente y corazón. Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast Youtube youtube.co...
El amor tiene mil formas - 199
06 Feb 2022
Contributed by Lukas
En este episodio aprendemos sobre las distintas caras y formas del amor y encontramos aquella que te funciona a ti. Instagram www.instagram.com/d...
Los límites existen solo en tu mente - 198
03 Feb 2022
Contributed by Lukas
En este episodio hablamos sobre esas etiquetas que nos hemos creído y que no nos permiten lograr lo que queremos.Instagram www.instagram.com/durmiend...
Sé tu mejor compañía - 197
02 Feb 2022
Contributed by Lukas
Este episodio trata sobre el amor propio; tomamos el primer paso hacia una mejor relación con nosotrxs mismxs.Instagram www.instagram.com/durmiend...
También pasan cosas buenas - 196
01 Feb 2022
Contributed by Lukas
En este episodio dejamos a un lado la creencia de que nos pasan más cosas malas que buenas.Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast Youtube ...
Sé feliz desde esta noche - 195
31 Jan 2022
Contributed by Lukas
En este episodio reflexionamos sobre aquellas cosas del día a día que nos hacen felices, pero que no les damos la importancia que merecen.Instagram ...
Date el cariño que necesitas -194
30 Jan 2022
Contributed by Lukas
Este episodio trata sobre la autoamabilidad. Ese amor o cariño que le damos a quienes nos rodean, nos lo entregamos esta noche.Instagram www.instagra...
Salud mental: La clave del éxito - 193
27 Jan 2022
Contributed by Lukas
Este episodio trata el tema de la salud mental. Aplaudimos nuestros logros y fluimos con los cambios en el mundo y nuestra vida hasta caer en un sueñ...
Mantras para cerrar el día - 192
26 Jan 2022
Contributed by Lukas
En este episodio hacemos un ejercicio acompañado de las mejores frases para dejar todo atrás, cerrar el día y conseguir un sueño profundo.Instagra...
Sacando los viejos pensamientos - 191
25 Jan 2022
Contributed by Lukas
En este episodio limpiamos y ordenamos la mente para liberarla de pensamientos y estorbos que nos alejan de aquello que más queremos.Instagram www.in...
Pon tu mente en un estado de fluir - 190
24 Jan 2022
Contributed by Lukas
En este episodio ponemos toda nuestra atención en pintar un objeto, lo que nos permite olvidarnos de todo lo demás y después descansar profundament...
Tus pensamientos no son la realidad - 189
23 Jan 2022
Contributed by Lukas
Este episodio trata sobre cómo la mente suele irse al pasado o al futuro y se llena de preocupaciones. Se hace un ejercicio para volver al presente, ...
Estoy aquí para ti - 188
20 Jan 2022
Contributed by Lukas
Este episodio trata sobre aquellos momentos en los que se pierde un poco el sentido de la vida y las personas que nos ayudan a volver a encontrar la l...
Pausa la prisa - 187
19 Jan 2022
Contributed by Lukas
Este episodio trata sobre permitirnos tener un momento de pausa, dejar las prisas a un lado. Volvemos al cuerpo y a la respiración.Instagram www.inst...
Una nube que te va relajando - 186
18 Jan 2022
Contributed by Lukas
En este episodio eliminamos el miedo volviendo al cuerpo y al presente. Nos acompaña una nube que nos va relajando.Instagram www.instagram.com/durmie...
Deja entrar lo bueno a tu vida - 185
17 Jan 2022
Contributed by Lukas
Este episodio trata sobre el proceso de dormir con una intención para levantarnos con un propósito. Hacemos un ejercicio relacionado y sacamos todo ...
El presente es lo único que importa - 184
16 Jan 2022
Contributed by Lukas
En este episodio nos deshacemos de los pensamientos sobre el pasado y futuro que no nos sirven en este momento, y usamos los sentidos para volver al p...
Regresa a tu interior - 183
13 Jan 2022
Contributed by Lukas
En este episodio se hace un ejercicio para regresar al centro, a nuestro interior. Dejamos de buscar afuera aquello que solamente podemos encontrar de...
Cuando las cosas no salen como queremos - 182
12 Jan 2022
Contributed by Lukas
Este episodio trata sobre aquellos momentos donde las cosas no salen como queremos y se convierten en una frustración o decepción. Aquí las transfo...
No tienes que ser todo - 181
11 Jan 2022
Contributed by Lukas
En este episodio exploramos las exigencias que vienen del exterior, aquello que debemos “cumplir” y “ser”, y dejamos ir lo que no va con nosot...
Mira hasta donde has llegado - 180
10 Jan 2022
Contributed by Lukas
En este episodio celebramos cada paso que has tomado y que te ha traído hasta este momento. Valorar nuestro propio esfuerzo es el primer escalón del...
Gracias por esta nueva oportunidad - 179
09 Jan 2022
Contributed by Lukas
En este episodio le damos gracias a la vida por esta nueva oportunidad: un nuevo año. Comenzamos el año con gratitud y apertura, listxs para recibir...
Las personas más lindas son compasivas - 178
06 Jan 2022
Contributed by Lukas
Este episodio trata sobre una de las más grandes virtudes, la compasión, y se hace una meditación para cultivarla, junto con la auto-compasión.Ins...
Echa al fuego los pensamientos negativos - 177
05 Jan 2022
Contributed by Lukas
En este episodio prenderemos en fuego todos aquellos pensamientos y preocupaciones que no nos sirven, que nos arrebatan el momento presente.Instagram ...
Los sueños se cumplen - 176
04 Jan 2022
Contributed by Lukas
En este episodio hacemos una serie de manifestaciones para alcanzar nuestras metas y cumplir nuestros sueños.Instagram www.instagram.com/durmiendopod...
Te mereces la calma - 175
03 Jan 2022
Contributed by Lukas
En este episodio se hace un ejercicio para eliminar esos pensamientos ansiosos que se tienen al ir a la camaInstagram www.instagram.com/durmiendopodca...
Todo llega a su tiempo - 174
02 Jan 2022
Contributed by Lukas
En este episodio se marca el inicio de un nuevo año, pero también se elimina cualquier expectativa del mismo que cause angustia o ansiedad.Instagram...
Deja ir los pensamientos que no te sirven - 173
29 Dec 2021
Contributed by Lukas
Este episodio trata sobre los pensamientos que no sirven y nos distraen. Hacemos un ejercicio con ellos y los dejamos ir, centrando nuestra energía e...
La noche que alcanzas tus sueños - 172
28 Dec 2021
Contributed by Lukas
En este episodio haremos una visualización del futuro, del momento donde alcanzas tus sueños.Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast Youtu...
Recargando energías para el fin de año - 171
27 Dec 2021
Contributed by Lukas
Este episodio trata sobre los cierres de año y los cambios que se presentan. Trabajamos con la energía para poder concluir el año de la mejor maner...
Adiós al miedo - 170
26 Dec 2021
Contributed by Lukas
Este episodio trata sobre el miedo, sentimiento que todo el mundo comparte. Lo notamos, aceptamos y dejamos ir.Instagram www.instagram.com/durmiendopo...
Llevar la mente a la quietud - 169
22 Dec 2021
Contributed by Lukas
Este episodio trata sobre la quietud de cuerpo y mente. Se hace un ejercicio donde nos permitimos abrazar el momento presente en el que no hay nada qu...
Cambia la historia en tu cabeza - 168
21 Dec 2021
Contributed by Lukas
Este episodio trata sobre las historias que nos contamos, éstas pueden hacer o deshacer cualquier cosa. Estar conscientes sobre lo que nos decimos ay...
El amor no se agota ni se malgasta - 167
20 Dec 2021
Contributed by Lukas
En este episodio celebramos el día de la solidaridad humana a través de un ejercicio que demuestra que podemos amar a todas las personas, incluso a ...
La paz está en ti - 166
19 Dec 2021
Contributed by Lukas
Este episodio trata sobre la paz interior. Hacemos un ejercicio para notar como el exterior puede ser ruidoso y nuestro interior silencioso, lleno de ...
Esta Navidad te envuelve el amor - 165
16 Dec 2021
Contributed by Lukas
En este episodio hablamos sobre la Navidad y todas las emociones que trae consigo. Aquí te puedes dejar sentir, todo va a estar bien. Instagram ...
Los problemas tienen fecha de caducidad - 164
15 Dec 2021
Contributed by Lukas
En este episodio hacemos un ejercicio con los problemas que se nos presentan, que nos angustian y que no nos dejan dormir.Instagram www.instagram.com/...
Está bien sentir enojo - 163
14 Dec 2021
Contributed by Lukas
En este episodio trataremos el tema del enojo. Rara vez hablamos de él y es una parte importante de nuestras vidas. Casi siempre estamos enojados o f...
Apaga las tensiones como si fueran una vela -162
13 Dec 2021
Contributed by Lukas
En este episodio haremos un ejercicio original que combina la respiración y la relajación. Una especie de escaneo corporal pero con respiraciones y ...
Lograste superar todo - 161
12 Dec 2021
Contributed by Lukas
Este episodio trata sobre los obstáculos que aparecen en el camino y cómo algunas cosas se vuelven nuestra fuerza para superarlos; y se hace un ejer...
Un vistazo a lo que llevamos dentro - 160
09 Dec 2021
Contributed by Lukas
Este episodio hablará de sobre aquello que nos llevamos a la cama: los pensamientos, sentimientos y emociones.Si quieres conocer más sobre nuestros ...
Adiós ansiedad - 159
08 Dec 2021
Contributed by Lukas
En este episodio exploramos nuestro cuerpo para ver dónde se esconde la ansiedad y después la dejamos ir para dormir profundamente.Si quieres conoce...
Cansarse está bien - 158
07 Dec 2021
Contributed by Lukas
Este episodio aborda el tema del cansancio. Se comprende que el cansancio puede existir sin justificación alguna y que a veces solo se necesita una p...
Agradeciendo el día, de inicio a fin - 157
06 Dec 2021
Contributed by Lukas
En este episodio se recorrerá el día de inicio a fin con el objetivo de reflexionar y agradecer cada detalle que sucedió.Si quieres conocer más so...
En tu interior está todo lo que necesitas - 156
05 Dec 2021
Contributed by Lukas
En este episodio reflexionaremos sobre cómo cada parte del cuerpo funciona a la perfección sin que tengamos que hacer algo al respecto. Lo agradecer...
Una rutina para soltar el día - 155
03 Dec 2021
Contributed by Lukas
En este episodio celebramos el descanso desde la llegada a la cama. Se trata de estar presente a cada instante hasta caer en un profundo sueño.Si qui...
No necesitas arreglar todo - 154
01 Dec 2021
Contributed by Lukas
En este episodio se trabaja con la mentalidad que quiere resolver todo, que siempre está alerta y trabajamos los pensamientos que circulan alrededor ...
Una burbuja que te protege de todo - 153
30 Nov 2021
Contributed by Lukas
En este episodio haremos un ejercicio dentro de una “burbuja”, sacaremos todo y nos quedaremos dentro, sintiendo tranquilidad y protecciónSi quie...
Trátate como a tu persona favorita - 152
29 Nov 2021
Contributed by Lukas
En este episodio notarás la gran diferencia que hay entre lo que te dices y lo que le dices a los demás.Si quieres conocer más sobre nuestros podca...
La noche es mi hogar - 151
28 Nov 2021
Contributed by Lukas
En este episodio honraremos la noche con su sencilla y reveladora profundidad.Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita www.dudasmedia.co...
Amistades Eternas - 150
25 Nov 2021
Contributed by Lukas
Este episodio trabajaremos los tres tipos de amistades que existen para que puedas comprender desde una perspectiva diferente, el poder de la amistad....
Mejora tu vida a través de la reflexión - 145
24 Nov 2021
Contributed by Lukas
En este episodio, usaremos la filosofía como una herramienta para mejorar la vida de todxs. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more informati...
Espantando los pensamientos negativos - 149
24 Nov 2021
Contributed by Lukas
En este episodio tendrás una conversación con la voz de tu cabeza, en la cual aprenderás a soltar y dejar ir los pensamientos negativos. Hosted on ...
La clave para mejorar cualquier relación - 148
23 Nov 2021
Contributed by Lukas
En este episodio descubrirás cómo el amor hacia los demás siempre empieza por ti. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Llévate a la cama lo que quieras recordar - 147
22 Nov 2021
Contributed by Lukas
En este episodio la voz de tu cabeza te acompañará en un proceso de recordar y soltar. Este ejercicio puede servirte esta noche y siempre. Hosted on...
Una conversación con la voz de tu cabeza - 146
21 Nov 2021
Contributed by Lukas
En este episodio tendrás una conversación con la voz de tu cabeza, perdonarás, soltarás y volverás a comenzar. Hosted on Acast. See acast.com/pr...
Date una pausa, no hay prisa - 144
17 Nov 2021
Contributed by Lukas
En este episodio haremos una pausa consciente para que podamos descansar y dejar de estar dando vueltas en la cama. Hosted on Acast. See acast.com/pri...
Recuerda la amabilidad - 143
16 Nov 2021
Contributed by Lukas
En este episodio navegaremos en el amor y amabilidad que existe en ti y en el mundo para que lo lleves contigo y te acompañe esa sensación a tu cama...
Ser como el agua - 142
15 Nov 2021
Contributed by Lukas
En este episodio aprenderás a ser como el agua, es decir, aprenderás a fluir y adaptarte a todas las circunstancias, sin perder tu fuerza. Hosted on...
Un Día Maravilloso - 141
14 Nov 2021
Contributed by Lukas
En este episodio hablaremos sobre la maravilla de cada día y de cómo las cosas se van desenvolviendo por sí solas. Hosted on Acast. See acast.com/p...
Eres más que una relación - 140
11 Nov 2021
Contributed by Lukas
En este episodio honramos el día del soltero con una gran reflexión sobre el tema. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Superando el dolor -139
10 Nov 2021
Contributed by Lukas
En este episodio lograremos que el dolor se convierta en algo hermoso. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Dejar ir para dejar llegar -138
09 Nov 2021
Contributed by Lukas
En este episodio te encontrarás con la aceptación y fluirás con tu realidad, lo que resistes y los demás. Hosted on Acast. See acast.com/privacy f...
Mira aún más cerca - 137
08 Nov 2021
Contributed by Lukas
En este episodio pondremos toda nuestra atención en algún objeto o sensación que escojamos, lo anterior ayudará a desarrollar más la práctica de...
En mi mente yo decido - 136
07 Nov 2021
Contributed by Lukas
En este episodio aprenderás una herramienta para ser la persona que manda en tu cabeza, aprenderás a limitar lo que no sirve y a permitir lo positi...
Atención a tu cuerpo - 135
04 Nov 2021
Contributed by Lukas
En este episodio haremos un escaneo corporal que te permitirá encontrar la calma en tu propio cuerpo. Hosted on Acast. See acast.com/priv...
Llueve la calma - 134
03 Nov 2021
Contributed by Lukas
En este episodio vivirás un gran momento acompañado de la lluvia, para poder sentirte en plenitud. En breve, te enamorarás de la lluvia y la natura...