Durmiendo
Episodes
Disfruta la calma de la noche - Día 330
11 Aug 2022
Contributed by Lukas
Hoy tomamos un momento para disfrutar de los últimos instantes del día en los que todo está tranquilo y conectamos con la paz de la noche.En este e...
Lo más valioso que tienes es tu tiempo - Día 329
10 Aug 2022
Contributed by Lukas
Hoy hacemos una pausa para reflexionar acerca de cómo pasas tus días y a qué cosas, lugares o personas les dedicas tu tiempo.En este episodio habla...
Mereces ocupar espacio - Día 328
09 Aug 2022
Contributed by Lukas
Hoy hacemos una meditación sobre la importancia de ocupar espacio en el mundo y dejar atrás la creencia de que necesitas hacerte menos para caber en...
Construye una vida que te llene de paz - Día 327
08 Aug 2022
Contributed by Lukas
Hoy reflexionamos acerca del camino que estás recorriendo para alcanzar la vida de tus sueños y exploramos cómo puedes sentirte más en paz con tus...
Todo lo que sientes es válido - Día 326
07 Aug 2022
Contributed by Lukas
Hoy te recordamos que todas las emociones vienen a decirte algo y te ayudamos a crear un espacio seguro para que puedas sentarte con ellas y canalizar...
Cómo prevenir la ansiedad - Día 325
04 Aug 2022
Contributed by Lukas
Hoy te ayudamos a identificar las situaciones que te generan ansiedad y te damos algunas herramientas que te pueden ayudar a transitarlas y a enfrenta...
Encuentra la calma en el caos - Día 324
03 Aug 2022
Contributed by Lukas
Hoy te recordamos que, si pones atención, hasta en los días más agitados encontrarás momentos de calma y de paz. Esta noche te invitamos a encontr...
Meditación para soltar el enojo - Día 323
02 Aug 2022
Contributed by Lukas
Hoy volteamos a ver al enojo y la frustración, y nos permitimos sentir y canalizar estas emociones de manera saludable.En este episodio hablamos de:A...
Al final, ¿qué vas a recordar? - Día 322
01 Aug 2022
Contributed by Lukas
Hoy reflexionamos acerca de las cosas que verdaderamente importan para que empieces a vivir la vida que quieres y sueltes todo lo que no te funciona.E...
Detén los pensamientos catastróficos - Día 321
31 Jul 2022
Contributed by Lukas
Hoy te compartimos un ejercicio para calmar tu mente para esos momentos en los que los pensamientos se vuelven una espiral sin fin.En este episodio ha...
Elige ver lo bueno de la vida - Día 320
29 Jul 2022
Contributed by Lukas
Hoy te ayudamos a llevar toda tu atención a las cosas que te hacen pensar que la vida es buena, para que te vayas con una sonrisa a la cama. En ...
La maestría de un buen descanso está en cómo vives tu día - Episodio Especial
27 Jul 2022
Contributed by Lukas
Hoy, en colaboración con Sealy, reflexionamos acerca de las áreas de tu vida que pueden estarte impidiendo tener una noche de sueño profundo.En est...
Quien eres hoy, es tu mejor versión - Día 319
26 Jul 2022
Contributed by Lukas
Hoy te recordamos que la persona que eres en este momento es suficiente, y que no siempre tienes que cambiar, sanar o trabajar en algo de ti para esta...
El secreto para mantener buenos hábitos - Día 318
25 Jul 2022
Contributed by Lukas
Hoy le damos un nuevo significado a los hábitos y dejamos de verlos como obligaciones, para empezar a hacerlos desde un lugar de compasión y bienest...
No te tomes las cosas personales - Día 317
24 Jul 2022
Contributed by Lukas
Hoy te recordamos que lo que alguien dice de ti habla más de esa persona que de ti realmente, de manera que puedas dejar de cargar con eso y descanse...
Tus sueños están destinados para ti - Día 316
21 Jul 2022
Contributed by Lukas
Hoy te invitamos a reconectar con tus sueños más profundos y entender que, lo que deseas no es coincidencia, es tu interior mandándote señales par...
Meditación de la luna - Día 315
20 Jul 2022
Contributed by Lukas
Hoy es el día mundial de la luna y lo celebramos con una meditación para conectar con su energía y entender cómo las etapas de la luna influyen en...
Aprende a darte lo que te mereces - Día 314
19 Jul 2022
Contributed by Lukas
Hoy reflexionamos acerca de cómo lo que quieres y lo que mereces no siempre es lo mismo y cómo entender la diferencia te ayudará a tomar mejores de...
¿Qué haría una persona que se ama? - Día 313
18 Jul 2022
Contributed by Lukas
Hoy te recordamos que el amor propio no es una meta, no es algo que puedes alcanzar, es una práctica que hay que tener todos los días. En este ...
Somos un reflejo de las personas que nos rodean - Día 312
17 Jul 2022
Contributed by Lukas
Hoy tomamos un momento para reconocer y aceptar todo lo que eres y cómo, todo lo que admiras de otras personas, es un reflejo de ti.En este episodio ...
Ve a dormir con una intención - Día 311
14 Jul 2022
Contributed by Lukas
Hoy te invitamos a dejar de lado los pensamientos de que no puedes dormir bien y, en su lugar, decretar el tipo de descanso que te gustaría tener est...
La maestría de un buen descanso está en tener una mente tranquila - Episodio Especial
13 Jul 2022
Contributed by Lukas
Hoy, en colaboración con Sealy, hablamos acerca de la importancia de calmar la mente para poder tener una noche de descanso profundo. En este ep...
Manifiesta un descanso profundo - Día 310
12 Jul 2022
Contributed by Lukas
Hoy dedicamos la última parte del día para agradecer el privilegio de poder dormir bien y manifestar un descanso profundo, tranquilo y reparador.&nb...
Haz las paces con la soledad - Día 309
11 Jul 2022
Contributed by Lukas
Hoy te invitamos a que pases los últimos minutos del día conectando con tu interior para que puedas hacer las paces con la soledad, aceptarla y abra...
Aprender a disfrutar el silencio - Día 308
10 Jul 2022
Contributed by Lukas
Hoy reflexionamos acerca de todas las distracciones de nuestro día a día que no nos permiten estar en contacto con nuestro interior, y cómo podemos...
¿Cómo mantener mis hábitos en los días de descanso? - Día 307
07 Jul 2022
Contributed by Lukas
Hoy te recordamos la importancia de mantener tu rutina aún en los días libres, y te compartimos consejos para lograrlo. En este episodio hablam...
Descansar es más que solo dormir - Día 306
06 Jul 2022
Contributed by Lukas
Hoy hablamos acerca de los diferentes tipos de descanso que existen y tratamos de entender por qué a veces seguimos sintiendo cansancio aún después...
Abraza cada parte de ti - Día 305
05 Jul 2022
Contributed by Lukas
Hoy te invitamos a soltar la presión de querer encontrar tu mejor versión, y hacer las paces con todas las versiones que has sido y que vas a ser.En...
No eres la misma persona que eras ayer - Día 304
04 Jul 2022
Contributed by Lukas
Hoy te recordamos que no tienes que esperar a que llegue un día, una semana o un año nuevo para hacer un cambio. Todos los días estamos aprendiendo...
Date permiso de replantear tus metas - Día 303
03 Jul 2022
Contributed by Lukas
Hoy reflexionamos acerca de cómo nuestros propósitos de año nuevo pueden cambiar con el paso de los meses y que nunca es demasiado tarde para cumpl...
Meditación para soltar las inseguridades - Día 302
30 Jun 2022
Contributed by Lukas
Hoy desafiamos las ideas negativas que tienes sobre ti, tratando de entender de dónde vienen y buscando la manera de evitar que te nublen la vista de...
La maestría de un buen descanso está en tu rutina de noche - Episodio Especial
29 Jun 2022
Contributed by Lukas
Hoy, en colaboración con Sealy, hablamos acerca de la importancia de irte a dormir con una mente tranquila y los rituales nocturnos que puedes hacer ...
No tienes que compararte con otras personas - Día 301
29 Jun 2022
Contributed by Lukas
Hoy te recordamos que todo lo que necesitas está dentro de ti. Te invitamos a que, en lugar de voltear a ver a otras personas, voltees a ver a tu int...
Celebra todo lo que eres - Día 300
28 Jun 2022
Contributed by Lukas
Hoy dedicamos los últimos minutos del día para que estés contigo, te des amor y celebres todo lo que te hace ser tú.En este episodio hablamos de:R...
El mundo es un lugar mejor porque tú estás aquí - Día 299
27 Jun 2022
Contributed by Lukas
Hoy te recordamos que eres una persona indispensable, valiosa y amada. Dedicamos unos minutos para que puedas conectar con tu interior y abrazar cada ...
Mereces un amor bonito - Día 298
26 Jun 2022
Contributed by Lukas
Hoy reflexionamos acerca de cómo el amor puede ser romántico, de amistad, de familia, o propio, pero no importa cómo se vea: mereces todo el amor q...
Meditación para cerrar un mal día - Día 297
23 Jun 2022
Contributed by Lukas
Hoy intentamos ver los días malos desde otra perspectiva y, en lugar de ignorar los malos momentos, hacemos las paces con ellos.En este episodio habl...
No siempre tienes que darlo todo de ti - Día 296
22 Jun 2022
Contributed by Lukas
Hoy reflexionamos acerca de lo cansado que puede ser llevar un ritmo de vida muy acelerado, y nos damos permiso de ir más despacio.En este episodio h...
Todos los días se van a ver diferentes - Día 295
21 Jun 2022
Contributed by Lukas
Hoy te recordamos que los malos días no duran para siempre y que cada día es una nueva oportunidad para intentarlo de nuevo.En este episodio hablamo...
La rutina perfecta no existe - Día 294
20 Jun 2022
Contributed by Lukas
Hoy nos olvidamos de los mitos que existen alrededor de cómo debe verse un día productivo y te ayudamos a encontrar una rutina que te funcione a ti....
Haz una pausa y respira - Día 293
19 Jun 2022
Contributed by Lukas
Hoy te compartimos un ejercicio de respiración para que puedas conectar con cada parte de tu cuerpo y cerrar tu día en calma.En este episodio hablam...
Libera tu mente - Día 292
16 Jun 2022
Contributed by Lukas
Hoy dejamos ir lo que no nos sirve para darle espacio a la calma, la paz y la tranquilidad.En este episodio hablamos de:Meditación para despejar la m...
Decir no para decirte sí a ti - Día 291
15 Jun 2022
Contributed by Lukas
Hoy te enseñamos una manera de poder decir que no sin culpa y ponerte a ti primero.En este episodio hablamos de:Aprender a decir que noPoner límites...
No luches contra tus pensamientos - Día 290
14 Jun 2022
Contributed by Lukas
Hoy hacemos las paces con nuestros pensamientos y aprendemos a dejarlos fluir.En este episodio hablamos de:Aceptar nuestros pensamientosCómo calmar l...
Mereces ser feliz - Día 289
13 Jun 2022
Contributed by Lukas
Hoy te recordamos que no necesitas una razón para ser feliz y te ayudamos a que la felicidad se expanda por todo tu cuerpo.En este episodio hablamos ...
Eres la persona más importante en tu vida - Día 288
12 Jun 2022
Contributed by Lukas
Hoy te invitamos a hacer las paces contigo y a que te trates como si fueras tu mejor amigo o amiga.En este episodio hablamos de:Cómo puedes conectar ...
Cada día es una nueva oportunidad - Día 287
09 Jun 2022
Contributed by Lukas
Hoy dejamos todo lo pasado atrás y nos abrimos a la posibilidad de un nuevo día.En este episodio hablamos de:Cómo manifestar un buen díaOlvidarnos...
Fluye como el mar - Día 286
08 Jun 2022
Contributed by Lukas
Hoy nos sumergimos en el fondo del mar en una meditación profunda para dejarnos llevar, fluir y descansar.En este episodio hablamos de:Meditación pa...
Meditación para soltar - Día 285
07 Jun 2022
Contributed by Lukas
Hoy nos enfocamos en las partes del cuerpo que más acumulan tensión para liberarlas y encontrar la calma.En este episodio hablamos de:Que no tienes ...
Celebra los pequeños logros - Día 284
06 Jun 2022
Contributed by Lukas
Hoy reflexionamos acerca de lo importante que es celebrar todas las cosas buenas que nos pasan cada día, por más pequeñas que parezcan.En este epis...
Un día a la vez - Día 283
05 Jun 2022
Contributed by Lukas
Hoy te recordamos que la mejor manera de crear hábitos y acercarte a la vida que quieres vivir, es ir paso a paso.En este episodio hablamos de:Cómo ...
Nada es tan grave como parece - Día 282
02 Jun 2022
Contributed by Lukas
Hoy te recordamos que eres parte de algo mucho más grande y que las cosas que a veces parecen el fin del mundo, no son tan graves.En este episodio ha...
Afirmaciones para cuando dudes de ti - Día 281
01 Jun 2022
Contributed by Lukas
Hoy te recordamos que los pensamientos intrusivos solo están en tu mente y que tienes la capacidad de lograr todo lo que te propongas.En este episodi...
Eres más fuerte de lo que crees - Día 280
31 May 2022
Contributed by Lukas
Hoy te ayudamos a no preocuparte tanto por el futuro y confiar en tu capacidad para resolver los problemas.En este episodio hablamos de:Que todo va a ...
Tu instinto nunca miente - Día 279
30 May 2022
Contributed by Lukas
Hoy conectamos con lo más profundo de tu ser para que encuentres todas las respuestas que están dentro de ti.En este episodio hablamos de:Cómo segu...
Vive tu días con intención - Día 278
29 May 2022
Contributed by Lukas
Hoy te compartimos una meditación que te va a ayudar a ponerle una intención a tus días para poder disfrutarlos aún más.En este episodio hablamos...
Regresa a lo más puro de tu ser - Día 277
26 May 2022
Contributed by Lukas
Hoy reflexionamos acerca de la esencia pura y noble de los seres vivos y te invitamos a reconectar con esa parte de ti.En este episodio hablamos de:La...
Las palabras que te dices importan - Día 276
25 May 2022
Contributed by Lukas
Hoy hablamos acerca del poder de tus pensamientos y de la importancia de cuidar con lo que alimentas tu mente.En este episodio hablamos de:Cómo tus p...
No hacer nada también es hacer algo - Día 275
24 May 2022
Contributed by Lukas
Hoy reflexionamos acerca de la importancia del tiempo libre para poder conectar con nosotros y mejorar nuestra calidad de vida.En este episodio hablam...
Ve más despacio - Día 274
23 May 2022
Contributed by Lukas
Hoy te recordamos que no vas tarde a ningún lado, y que puedes permitirte ir más despacio. En este episodio hablamos de:Cómo vivir con calmaAp...
No necesitas tenerlo todo resuelto - Día 273
22 May 2022
Contributed by Lukas
Hoy te recordamos que nadie lo tiene todo resuelto, y que venimos a este mundo para aprender.En este episodio hablamos de:Cómo la perfección no exis...
Meditación para despejar la mente - Día 272
19 May 2022
Contributed by Lukas
Hoy te compartimos un ejercicio para que puedas calmar tus pensamientos antes de dormir.En este episodio hablamos de:Sentir ansiedad antes de dormirEn...
También mereces un descanso emocional - Día 271
18 May 2022
Contributed by Lukas
Hoy te recordamos que no todo el cansancio es físico, tu alma y tu mente también necesitan descansar.En este episodio hablamos de:Los diferentes tip...
Crea una rutina que invite a la calma - Día 270
17 May 2022
Contributed by Lukas
Hoy te invitamos a pensar en cosas que puedes hacer para relajarte antes de dormir. En este episodio hablamos de:Desconectarnos del díaHac...
El arte de entender tu ansiedad - Día 269
16 May 2022
Contributed by Lukas
Hoy te ayudamos a conectar con tus emociones para descubrir lo que te quieren decir.En este episodio hablamos de:Cómo lidiar con la angustiaPonerle c...
Haz las paces con tus emociones - Día 268
15 May 2022
Contributed by Lukas
Hoy vemos el lado bueno de los pensamientos negativos e intentamos entenderlos mejor.En este episodio hablamos de:Lo increíble que es la menteTodo lo...
Eres suficiente tal y como eres - Día 267
12 May 2022
Contributed by Lukas
Hoy te recordamos que no tienes que cambiar quien eres ni hacer esfuerzos para merecer amor.En este episodio hablamos de:Reconocer tu valorAmarte sin ...
El universo está a tu favor - Día 266
11 May 2022
Contributed by Lukas
Hoy te recordamos que las cosas siempre se pueden poner mejor y manifestamos una vida plena, feliz y abundante.En este episodio hablamos de:Afirmacion...
Ponte a ti primero - Día 265
10 May 2022
Contributed by Lukas
Hoy te recordamos que poner tus necesidades antes de las de las demás personas no te hace una mala persona.En este episodio hablamos de:La importanci...
Regresa a la raíz - Día 264
09 May 2022
Contributed by Lukas
Hoy te recordamos que cuando sientes que pierdes el balance, siempre puedes regresar a los cimientos.En este episodio hablamos de:Plantar los pies en ...
Escucha a tu cuerpo - Día 263
08 May 2022
Contributed by Lukas
Hoy te ayudamos a conectar con cada parte de tu cuerpo y a agradecer lo que hace por ti a través de una meditación guiada.En este episodio hablamos ...
Si eres capaz de imaginarlo, eres capaz de lograrlo - Día 262
05 May 2022
Contributed by Lukas
Hoy te invitamos a dejar de pensar de manera racional y permitir que la vida te sorprenda.En este episodio hablamos de:Escuchar a tu voz interiorSegui...
Los errores te hacen más fuerte - Día 261
04 May 2022
Contributed by Lukas
Hoy reconocemos que todo lo que te ha pasado en la vida, te ha convertido en la persona que eres.En este episodio hablamos de:Encontrar lo bueno en lo...
Necesitas pasar por todas las estaciones para florecer - Día 260
03 May 2022
Contributed by Lukas
Hoy recordamos que también somos parte de la naturaleza y que necesitamos pasar por todas las estaciones para florecer.En este episodio hablamos de:E...
Confía en el proceso - Día 259
02 May 2022
Contributed by Lukas
Hoy aprendemos a llevarnos las cosas con calma y a no frustrarnos cuando no vemos resultados inmediatos. En este episodio hablamos de:El poder de...
Está bien sentirlo todo - Día 258
01 May 2022
Contributed by Lukas
Hoy reconocemos nuestras emociones y nos damos permiso de sentirlo todo.En este episodio hablamos de:Ser sensible no te hace débilTodas las emociones...
Estás exactamente en donde debes estar - Día 257
28 Apr 2022
Contributed by Lukas
Hoy tomamos una pausa para reconocer el camino que has recorrido. En este episodio hablamos de:Lo que importa es el camino, no la metaReconoce el...
Romantiza tu vida - Día 256
27 Apr 2022
Contributed by Lukas
Hoy le damos un nuevo significado a la rutina y te invitamos a vivir de manera consciente.En este episodio hablamos de:Dejar de vivir en piloto automá...
Deja de vivir siempre en modo alerta - Día 255
26 Apr 2022
Contributed by Lukas
Hoy te damos consejos que te ayudan para calmarte en situaciones de estrés.En este episodio hablamos de:Entender cómo reacciona nuestro cuerpo al es...
Desconéctate del mundo exterior - Día 254
25 Apr 2022
Contributed by Lukas
Hoy realizamos una meditación que te va a ayudar a desconectarte del mundo exterior y a conectar con el interior.En este episodio hablamos de:Reconoc...
Descansar también es productivo - Día 253
24 Apr 2022
Contributed by Lukas
Hoy nos damos permiso de descansar sin importar qué tan productivo fue el día.En este episodio hablamos de:Cómo no tienes que ganarte el descansoTu...
Celebra todo lo que has logrado - Día 252
21 Apr 2022
Contributed by Lukas
Hoy hablamos sobre los logros y metas alcanzadas y la importancia de celebrar cada paso que damos.En este episodio hablamos de:Cómo menospreciamos lo...
Agradecer los regalos de la vida - Día 251
20 Apr 2022
Contributed by Lukas
Hoy hablamos sobre los regalos de la vida y hacemos un ejercicio para agradecerlos.En este episodio hablamos de:La importancia de frenar y apreciar el...
Vive la vida de tus sueños - Día 250
19 Apr 2022
Contributed by Lukas
Hoy hablamos sobre la vida de nuestros sueños, hacemos un ejercicio para identificarla y manifestarla.En este episodio hablamos de:Cómo la claridad ...
Te mereces todo el amor del mundo - Día 249
18 Apr 2022
Contributed by Lukas
Hoy hacemos una visualización para llenar todo nuestro cuerpo de la energía del amor para poder descansar en calma.En este episodio hablamos de:La i...
Date permiso de soñar - Día 248
17 Apr 2022
Contributed by Lukas
Hoy bajamos el volumen de nuestra mente para poder entrar en contacto con nuestros sueños.En este episodio hablamos de:Cómo dejar de pasar tanto tie...
Una vida llena de ilusión - Día 247
14 Apr 2022
Contributed by Lukas
Hoy hablamos sobre la esperanza y hacemos un ejercicio para sentirnos en un estado de ánimo más optimistaEn este episodio hablamos de:Cómo es una v...
Cuenta hasta diez para dormirte - Día 246
13 Apr 2022
Contributed by Lukas
Hoy trabajamos con una técnica de relajación para aquietar la mente y descansar.En este episodio hablamos de:Cómo la mente y el cuerpo están conec...
Encuentra la felicidad en lo simple - Día 245
12 Apr 2022
Contributed by Lukas
Hoy conectamos con la gratitud y aprendemos a encontrarla en todo lo que nos rodea.En este episodio hablamos de:Cómo estar en el momento presente nos...
Te mereces perdonarte - Día 244
11 Apr 2022
Contributed by Lukas
Hoy hablamos sobre la importancia de perdonar y perdonarnos, y hacemos un ejercicio para liberarnos del rencor y el enojo.En este episodio hablamos de...
Sé amable contigo - Día 243
10 Apr 2022
Contributed by Lukas
Hoy trabajamos en la amabilidad que nos damos con un ejercicio de autocompasión.En este episodio hablamos de:La amabilidad que nos damos, se la damos...
Afirmaciones para descansar bien - Día 242
07 Apr 2022
Contributed by Lukas
Hoy trabajamos con mantras que nos relajan, ayudan a dejar ir el día y conciliar un sueño reparador.En este episodio hablamos de:Cómo al dormir nue...
Esta noche todo está bien - Día 241
06 Apr 2022
Contributed by Lukas
Hoy buscamos perderle el miedo al miedo, aprendemos a identificarlo a liberarnos de él.En este episodio hablamos de:El miedo como parte de la experie...
Estás aquí gracias a ti - Día 240
05 Apr 2022
Contributed by Lukas
Hoy buscamos cómo hacernos responsables de nuestra historia y reconocernos lo que hemos logrado hasta el día de hoy.En este episodio hablamos de:Có...
Llorar es de valientes - Día 239
04 Apr 2022
Contributed by Lukas
Hoy hacemos las paces con la tristeza y con el acto de llorar a través de un ejercicio de gratitud hacia la vida y los sentimientos.En este episodio ...
La felicidad está en las pequeñas cosas - Día 238
03 Apr 2022
Contributed by Lukas
Hoy meditamos sobre los pequeños detalles que nos rodean y valoramos su aportación a nuestra felicidad.En este episodio hablamos de:La felicidad en ...
Actúa desde la calma - Día 237
31 Mar 2022
Contributed by Lukas
Hoy reflexionamos sobre cómo actuar desde un lugar de mayor calma y claridad.En este episodio hablamos de:Cómo actuar desde la amabilidad y la apert...
Descubre tu propósito de vida - Día 236
30 Mar 2022
Contributed by Lukas
Hoy reflexionamos sobre aquello nos mueve e inspira para acercarnos a nuestro propósito de vida.En este episodio hablamos de:Conocer tu propósito le...
Estar presentes en este momento - Día 235
29 Mar 2022
Contributed by Lukas
Hoy hacemos un escaneo corporal para conectar con el presente y el mundo que nos rodea.En este episodio hablamos de:Cómo meditar nos puede conectar c...
Tu felicidad depende de ti - Día 234
28 Mar 2022
Contributed by Lukas
Hoy comprendemos que lo que verdaderamente necesitamos lo llevamos dentro y aprendemos a sentir plenitud por ello.En este episodio hablamos de:La depe...