Durmiendo

Cuento para dormir: Un acto de amor propio - Día 27 Año 3

21 May 2024

Contributed by Lukas

Esta noche te compartimos un cuento para dormir que, además de arrullarte y guiarte hacia un sueño delicioso, también te cuenta acerca de la import...

Cuida de tu descanso con esta meditación - Día 26 Año 3

20 May 2024

Contributed by Lukas

Esta noche te guiamos a través de una meditación que se sentirá como un apapacho para ti, para que puedas conectar contigo y con lo que profundamen...

Afirmaciones para cumplir lo que sueñas en la noche - Día 25 Año 3

17 May 2024

Contributed by Lukas

Hoy te compartimos una serie de afirmaciones que te ayudarán a manifestar un gran día, a llenarte de motivación y confianza en ti para atreverte a ...

Meditación para llenarte de energía para mañana - Día 24 Año 3

16 May 2024

Contributed by Lukas

Esta noche te compartimos una meditación para que puedas conectar con tu felicidad interior, te recordamos la importancia de ponerte como prioridad y...

Cuento para dormir: Ir despacito en el camino de la vida - Día 23 Año 3

15 May 2024

Contributed by Lukas

Esta noche te compartimos un cuento para arrullarte y ayudarte a conciliar el sueño, pero también para que recuerdes, a través de una linda histori...

El poder de agradecer lo que tenemos en la vida - Día 22 Año 3

14 May 2024

Contributed by Lukas

Esta noche reflexionamos acerca de la importancia de agradecer las lecciones que nos deja cada experiencia que vivimos día a día. En este episo...

Si tienes ansiedad antes de dormir, usa esta técnica - Día 21 Año 3

13 May 2024

Contributed by Lukas

Esta noche te compartimos una técnica que te ayudará a encontrar un momento de paz antes de dormir. Si esta noche sientes ansiedad dentro de ti, usa...

Deja de preocuparte esta noche, todo estará bien - Día 20 Año 3

10 May 2024

Contributed by Lukas

Esta noche te dejamos unas palabras para irte a dormir tranquilo y en paz y recordarte que al final todo va a estar bien, te acompañamos en este mome...

Afirmaciones para descansar y relajarme profundamente esta noche - Día 19 Año 3

09 May 2024

Contributed by Lukas

Esta noche te compartimos una serie de afirmaciones que te ayudarán a descansar mientras te vas a la cama y tratas de conciliar el sueño, estas fras...

Libera el estrés para dormir bien con esta técnica - Día 18 Año 3

08 May 2024

Contributed by Lukas

Esta noche te compartimos una técnica de respiración para que puedas ir a dormir delicioso, te acompañamos a que puedas liberar el estrés acumulad...

Cuento para dormir: El oso que perseguía las estrellas - Día 17 Año 3

07 May 2024

Contributed by Lukas

Esta noche te, te arrullamos con una linda y relajante  historia para antes de dormir acerca de lo que significa ser una persona auténtica y la ...

Meditación para dormir: Camina a través del bosque - Día 16 Año 3

06 May 2024

Contributed by Lukas

Esta noche te acompañamos a través de una meditación guiada para dormir con sonidos relajantes del bosque, te envolvemos en un ambiente lleno de na...

Afirmaciones para aliviar la ansiedad nocturna - Día 15 Año 3

03 May 2024

Contributed by Lukas

Esta noche te compartimos una serie de afirmaciones que te ayudarán a aliviar los síntomas de la ansiedad nocturna, para que puedas tener una noche ...

Meditación para tener una noche perfecta de descanso - Día 14 Año 3

02 May 2024

Contributed by Lukas

Esta noche te acompañamos para que puedas crear un ambiente que te permita tener una noche tranquila y de sueño profundo. Hacemos una serie de respi...

Ve a dormir sin estrés - Día 13 Año 3

01 May 2024

Contributed by Lukas

Esta noche te compartimos un ejercicio que puedes hacer antes de ir a dormir, para que cierres tu día sin estrés y sin tensiones que te impidan desc...

Relaja tu mente con esta meditación - Día 12 Año 3

30 Apr 2024

Contributed by Lukas

Esta noche te guiamos a través de una meditación que te ayudará a relajar tus pensamientos ansiosos antes de ir a dormir y para que puedas tener un...

Si esta noche te sientes mal tómate un respiro - Día 11 Año 3

29 Apr 2024

Contributed by Lukas

Esta noche te acompañamos a través de una meditación para que puedas darte una pausa, bajar el ritmo y que cierres tu día con mucha paz y tranquil...

Termina el día en paz con estas afirmaciones - Día 10 Año 3

26 Apr 2024

Contributed by Lukas

Hoy te compartimos una lista de afirmaciones, que puedes repetir cada noche antes de dormir y que te van a ayudar a relajarte, conectar con el valor q...

Ejercicio para conciliar el sueño - Día 9 Año 3

25 Apr 2024

Contributed by Lukas

Esta noche te compartimos un ejercicio que puedes hacer antes de ir a dormir para tener una noche de sueño profundo y reparador. Hacemos una serie de...

Duerme profundamente con estos 5 pensamientos - Día 8 Año 3

24 Apr 2024

Contributed by Lukas

Esta noche te compartimos una serie de pensamientos positivos que te ayudarán a cerrar bien tu día, relajar la mente y a darle paz a tu noche, te re...

Meditación para cerrar el día y dormir bien - Día 7 Año 3

23 Apr 2024

Contributed by Lukas

Esta noche te guiamos a través de una meditación para que puedas cerrar el día en paz y que puedas crear un momento de relajación que te permita d...

Haz esto para dormir sin ansiedad - Día 6 Año 3

22 Apr 2024

Contributed by Lukas

Esta noche te compartimos un ejercicio que puedes hacer antes de ir a dormir, para aliviar la ansiedad, silenciar la mente y que puedas conciliar el s...

Termina tu día en paz con estas afirmaciones - Día 5 Año 3

19 Apr 2024

Contributed by Lukas

Hoy te compartimos una serie de afirmaciones que te ayudarán a encontrar la paz necesaria durante la noche para que puedas dormir delicioso y crear u...

Meditación relajante para aliviar la ansiedad - Día 4 Año 3

18 Apr 2024

Contributed by Lukas

Esta noche te compartimos una meditación relajante que te podrá ayudar a aliviar los síntomas de la ansiedad y aprender a escuchar lo que tu cuerpo...

Cuento para dormir: El poder de dejar ir lo que no te hace bien - Día 3 Año 3

17 Apr 2024

Contributed by Lukas

Esta noche, te compartimos una pequeña historia antes de dormir acerca del poder que tenemos de liberar cargas, soltar el pasado y para recibir todos...

Técnica para dormir bien - Día 2 Año 3

16 Apr 2024

Contributed by Lukas

Esta noche te compartimos una técnica de escaneo corporal para que puedas encontrar un momento de paz, logres dejar afuera toda la tensión que acumu...

Duerme con sonidos de la naturaleza para descansar mejor - Día 1 Año 3

15 Apr 2024

Contributed by Lukas

Esta noche a través de una meditación te ayudamos a conectar con la naturaleza y con toda la paz y calma que ya existe en el mundo, para que puedas ...

Afirmaciones para empezar de nuevo

11 Apr 2024

Contributed by Lukas

Acompáñanos a revivir este episodio de la segunda temporada para que puedas dormir delicioso. Hoy conectamos con el sentimiento de empezar de nuevo ...

Confía en tu talento: Cuento para dormir

10 Apr 2024

Contributed by Lukas

Acompáñanos a revivir este episodio de la segunda temporada para que puedas dormir delicioso. Hoy te compartimos una pequeña historia, para que rec...

Respira y deja afuera la ansiedad

09 Apr 2024

Contributed by Lukas

Acompáñanos a revivir este episodio de la segunda temporada para que puedas dormir delicioso. Hoy te compartimos un ejercicio de respiración, que t...

Al final todo va a estar bien

08 Apr 2024

Contributed by Lukas

Acompáñanos a revivir este episodio de la segunda temporada para que puedas dormir delicioso. Hoy te recordamos todo el gran esfuerzo que haces día...

Burbuja para calmar la ansiedad

07 Apr 2024

Contributed by Lukas

Acompáñanos a revivir este episodio de la segunda temporada para que puedas dormir delicioso. Hoy te llevamos a través de un viaje muy ligero que t...

Gracias por una noche más: Final de temporada - Día 365 Año 2

02 Apr 2024

Contributed by Lukas

Esta noche cerramos la segunda temporada de Durmiendo Podcast y te agradecemos por acompañarnos un año más para que puedas ir a dormir profundament...

Cierra tu día en calma con estas afirmaciones - Día 364 Año 2

01 Apr 2024

Contributed by Lukas

Esta noche te acompañamos con una serie de afirmaciones que te ayudarán a cerrar el día de una gran manera, reconociendo todos los grandes o pequeñ...

Duerme con sonidos de lluvia: Meditación guiada - Día 363 Año 2

31 Mar 2024

Contributed by Lukas

Esta noche te guiamos a través de una meditación en la que podrás disfrutar de sonidos de lluvia relajantes que te ayudarán a encontrar un momento...

Afirmaciones para calmar tu mente y dejar ir el estrés antes de dormir - Día 362 Año 2

28 Mar 2024

Contributed by Lukas

Hoy te compartimos una serie de afirmaciones que te van a ayudar a calmar tu mente antes de ir a la cama. Para que puedas dormir profundamente es impo...

Repite estas palabras para encontrar paz - Día 361 Año 2

27 Mar 2024

Contributed by Lukas

Esta noche te compartimos unas afirmaciones que te puedes repetir antes de ir a dormir, para regresar a ti, dejar ir los pensamientos intrusivos y enc...

Agradece antes de dormir para descansar mejor - Día 360 Año 2

26 Mar 2024

Contributed by Lukas

Hoy hacemos un ejercicio para agradecer por todo lo que viviste durante el día. También reflexionamos acerca de cómo el agradecimiento es una herra...

Haz esto antes de dormir para soltar todas las cargas del día - Día 359 Año 2

25 Mar 2024

Contributed by Lukas

Esta noche te compartimos un ejercicio de visualización, para que puedas liberarte de todas las cargas del día y te permitas descansar profundamente...

Ejercicio de respiración para descansar profundamente - Día 358 Año 2

24 Mar 2024

Contributed by Lukas

Esta noche te guiamos a través de una reflexión que te ayudará a ver la importancia de tu respiración en cada aspecto de tu vida. Te recordamos qu...

Afirmaciones para tener un descanso profundo - Día 357 Año 2

21 Mar 2024

Contributed by Lukas

Hoy te compartimos una serie de afirmaciones que te ayudarán a conectar con tu calma, despejar la mente,, atraer un sueño profundo y a encontrar el ...

Técnica para relajar tu cuerpo y tu mente para dormir bien - Día 356 Año 2

20 Mar 2024

Contributed by Lukas

Esta noche te compartimos una técnica que va a relajar tu mente pero que al mismo tiempo va a liberar la tensión de tu cuerpo para que puedas encont...

Regresa a tu lugar de paz con esta meditación - Día 355 Año 2

19 Mar 2024

Contributed by Lukas

Esta noche te guiamos a través de una meditación que te va a ayudar a conectar con la paz interior y la calma de aquella época en la que no existí...

Cuento para dormir: Encuentra algo que te emocione - Día 354 Año 2

18 Mar 2024

Contributed by Lukas

Esta noche te compartimos una pequeña historia, acerca de cómo encontrar tu propósito y hacer a un lado las expectativas que el mundo tiene sobre t...

Duerme con sonidos del mar - Día 353 Año 2

17 Mar 2024

Contributed by Lukas

Esta noche te guiamos a través de una meditación para que puedas tener un descanso profundo. Te compartimos una técnica de respiración a través d...

Rutina para cuidar tu descanso - Día 352 Año 2

14 Mar 2024

Contributed by Lukas

Esta noche te invitamos a que reflexiones sobre la calidad de tu descanso para que puedas recargar la energía suficiente y hacer realidad esos sueño...

Afirmaciones para conciliar un sueño profundo - Día 351 Año 2

13 Mar 2024

Contributed by Lukas

Hoy te compartimos una serie de afirmaciones que te ayudarán a disfrutar de la noche, a encontrar un momento de calma y a dejar ir esos pensamientos ...

Meditación para trabajar tu amor propio - Día 350 Año 2

12 Mar 2024

Contributed by Lukas

Esta noche te guiamos a través de una meditación que te ayudará a construir tu amor propio, para que puedas confiar en todas las cosas increíbles ...

Técnica de respiración para superar un mal día - Día 349 Año 2

11 Mar 2024

Contributed by Lukas

Hoy te compartimos un ejercicio de respiración que te ayudará a relajar tu cuerpo y tu mente, para mejorar tu estado de ánimo después de un día p...

Meditación para dormir profundamente y despertar con energía - Día 348 Año 2

10 Mar 2024

Contributed by Lukas

Esta noche te guiamos en una meditación que te ayudará a relajarte para descansar y empezar un nuevo día con energía en tu cuerpo y tranquilidad e...

Bienvenidxs a Durmiendo

08 Mar 2024

Contributed by Lukas

Bienvenidas y Bienvenidos a Durmiendo, un podcast diario de 5 minutos en el que encontrarás todas las herramientas necesarias para conectar con tu ca...

Afirmaciones para agradecerle a mi cuerpo y poder descansar - Día 347 Año 2

07 Mar 2024

Contributed by Lukas

Hoy te compartimos una serie de afirmaciones que te ayudarán a conectar con tu cuerpo y a agradecerle por todo el esfuerzo que hizo durante el día p...

Encuentra lo que te hace feliz - Día 346 Año 2

06 Mar 2024

Contributed by Lukas

Esta noche le restamos importancia a todas las cosas de nuestro día que nos restan energía y nos enfocamos en lo que nos conecta con nuestra felicid...

Confía en tu talento: Cuento para dormir - Día 345 Año 2

05 Mar 2024

Contributed by Lukas

Hoy te compartimos una pequeña historia, para que recuerdes que siempre debes confiar en tu talento y en tu capacidad para cumplir tus más grandes s...

5 recordatorios para encontrar calma - Día 344 Año 2

04 Mar 2024

Contributed by Lukas

Hoy te compartimos 5 pensamientos que podrás recordar muy fácil durante las noches y que te ayudarán a bajar la intensidad de lo que haya sucedido ...

Este hábito te dará paz - Día 343 Año 2

03 Mar 2024

Contributed by Lukas

Hoy te compartimos un hábito que puedes practicar cada noche para conectar con el amor que hay dentro de ti y que puedas encontrar un momento de paz ...

Afirmaciones para agradecer un gran día - Día 342 Año 2

29 Feb 2024

Contributed by Lukas

Hoy te compartimos una serie de afirmaciones que te ayudarán a dejar ir muchas cosas que no necesitas en este momento para ir a dormir y así puedas ...

Deja ir tus pensamientos ansiosos: Meditación guiada - Día 341 Año 2

28 Feb 2024

Contributed by Lukas

Hoy te guiamos a través de una meditación para dejar ir esos pensamientos ansiosos que no nos permiten descansar. Hacemos una serie de respiraciones...

Hazle caso a tu instinto - Día 340 Año 2

27 Feb 2024

Contributed by Lukas

Hoy terminamos el día reflexionando acerca de nuestro instinto, en cómo hay ocasiones en las que podamos conectar más con él, entender porqué est...

Meditación para regresar a ti - Día 339 Año 2

26 Feb 2024

Contributed by Lukas

Hoy te guiamos a través de una meditación para que puedas regresar a tu centro y que logres encontrar un momento de paz y tranquilidad que te permit...

Date una pausa - Día 338 Año 2

25 Feb 2024

Contributed by Lukas

Hoy terminamos el día recordándote que lo estás haciendo increíble, que celebres cada paso que has podido dar y que recuerdes que de vez en cuando...

Afirmaciones para manifestar una gran mañana - Día 337 Año 2

22 Feb 2024

Contributed by Lukas

Hoy te compartimos una serie de afirmaciones que te ayudarán a manifestar una mañana increíble, llena de energía y de nuevas oportunidades para qu...

Siempre puedes comenzar de nuevo - Día 336 Año 2

21 Feb 2024

Contributed by Lukas

Hoy te recordamos que siempre hay oportunidad de comenzar de nuevo, que cada día es una nueva lección y que el mañana es un regalo para que podamos...

Meditación para confiar más en ti - Día 335 Año 2

20 Feb 2024

Contributed by Lukas

Hoy te guiamos a través de una meditación que te ayudará a confiar más en todos tus talentos y capacidades, para que puedas hacerle frente a los r...

Consiéntete tu cuerpo con esta meditación - Día 334 Año 2

19 Feb 2024

Contributed by Lukas

Hoy te guiamos a través de una meditación que te ayudará a relajar tu cuerpo y tu mente, hacemos un repaso por tu interior para explorar las emocio...

Mereces recibir amor - Día 333 Año 2

18 Feb 2024

Contributed by Lukas

Hoy te recordamos acerca de todo el amor que puedes encontrar en tu vida, te invitamos a que puedas conectar con la energía pura del amor que te rode...

Meditación para recibir mucho amor - Día 332 Año 2

15 Feb 2024

Contributed by Lukas

Hoy te guiamos a través de una meditación que te ayudará a conectar con la energía del amor, a que recuerdes que mereces amar y que te amen de la ...

Afirmaciones para conciliar el sueño - Día 331 Año 2

14 Feb 2024

Contributed by Lukas

Hoy te compartimos una serie de afirmaciones que te ayudarán a conciliar el sueño, para que puedas ir a dormir delicioso y logres conectar con un de...

Meditación para abrazar a los que amas - Día 330 Año 2

13 Feb 2024

Contributed by Lukas

Hoy te guiamos a través de una meditación que te ayudará a conectar con tus seres queridos, con esas personas que te acompañan constantemente en e...

Abraza tus emociones - Día 329 Año 2

12 Feb 2024

Contributed by Lukas

Hoy te recordamos la importancia de abrazar, afrontar y sentir tus emociones, sin importar cuales sean para que también puedas entender el mensaje qu...

Respira y deja afuera la ansiedad - Día 328 Año 2

11 Feb 2024

Contributed by Lukas

Hoy te compartimos un ejercicio de respiración, que te va a ayudar a relajarte antes de ir a dormir y a que puedas calmar la ansiedad y los síntomas...

Afirmaciones para darle paz a tu mente - Día 327 Año 2

08 Feb 2024

Contributed by Lukas

Hoy te ayudamos a conectar con una serie de afirmaciones te permitan darle claridad a tu mente y que puedas dejar afuera todas las sensaciones y pensa...

Encuentra la felicidad en las pequeñas cosas - Día 326 Año 2

07 Feb 2024

Contributed by Lukas

Hoy reflexionamos acerca de cómo a veces la belleza de la vida también se encuentra en las pequeñas cosas que nos rodean, te recordamos darle valor...

Eres parte de algo mucho más grande: Meditación relajante - Día 325 Año 2

06 Feb 2024

Contributed by Lukas

Hoy te ayudamos a conectar con la energía de paz que hay en el universo, a que puedas experimentar la tranquilidad que este momento te regala y que p...

Todo va a estar bien esta noche - Día 324 Año 2

05 Feb 2024

Contributed by Lukas

Hoy te recordamos que al final todo va a estar bien y si no lo está, aún así tendrás la capacidad para hacerle frente a cada nuevo reto de la vida...

Ponle una intención a tu noche: Meditación guiada - Día 323 Año 2

04 Feb 2024

Contributed by Lukas

Hoy te guiamos a través de una meditación que te hará reflexionar acerca de cada acción de tu día, a cómo te puedes sentir más presente y manif...

Afirmaciones para aliviar la ansiedad - Día 322 Año 2

01 Feb 2024

Contributed by Lukas

Hoy te compartimos una serie de afirmaciones que te ayudarán a disminuir los síntomas de la ansiedad y a que puedas encontrar paz y tranquilidad ant...

La vida es bella: Cuento para dormir - Día 321 Año 2

31 Jan 2024

Contributed by Lukas

Hoy te queremos compartir un cuento para que vayas a dormir delicioso y también que recuerdes que la belleza del mundo muchas veces está escondida e...

Meditación para relajar la mente - Día 320 Año 2

30 Jan 2024

Contributed by Lukas

Hoy te guiamos a través de una meditación que le ayudará a tu mente a despejar esos pensamientos e ideas que no le permiten ir a dormir, para que a...

Mereces descansar aún si es inicio de año - Día 319 Año 2

29 Jan 2024

Contributed by Lukas

Hoy te recordamos que mereces descansar, sobre todo después de días complicados, te ayudamos a que puedas construir el hábito de descansar, escucha...

Encuentra paz esta noche: Meditación - Día 318 Año 2

28 Jan 2024

Contributed by Lukas

Hoy te acompañamos a través de una meditación que te ayudará a encontrar un momento de paz y tranquilidad para que puedas ir a dormir profundo y d...

Afirmaciones que te ayudarán a soltar - Día 317 Año 2

25 Jan 2024

Contributed by Lukas

Hoy te compartimos una serie de afirmaciones que te ayudarán a soltar todo aquello que ya no necesitas en tu vida.En este episodio hablamos de:Soltar...

Sueña y hazlo realidad: Cuento para dormir - Día 316 Año 2

24 Jan 2024

Contributed by Lukas

Hoy te compartimos un cuento para dormir para que puedas dormir delicioso y que te ayude a recordar que vale la pena perseguir esos grandes sueños qu...

Encuentra paz: Escaneo emocional - Día 315 Año 2

23 Jan 2024

Contributed by Lukas

Hoy te guiamos a través de un escaneo corporal, para que puedas relajar cada parte de ti antes de ir a dormir y también hacemos un escaneo a través...

Ve a dormir con agradecimiento - Día 314 Año 2

22 Jan 2024

Contributed by Lukas

Hoy te recordamos la importancia de agradecer antes de ir a dormir, a que conectes con la energía de la gratitud y puedas llevarla por el resto de tu...

Relájate antes de comenzar la semana: Meditación guiada - Día 313 Año 2

21 Jan 2024

Contributed by Lukas

Hoy te compartimos una meditación para que comiences la semana con la energía renovada y encuentres mucha paz en el resto de los días.En este episo...

La magia de empezar de nuevo: Cuento para dormir - Día 312 Año 2

18 Jan 2024

Contributed by Lukas

Hoy te compartimos un cuento, para que vayas a dormir y recuerdes que los nuevos comienzos son una gran oportunidad para descubrir la magia de la vida...

Ve a dormir con los sonidos del mar: Meditación guiada - Día 311 Año 2

17 Jan 2024

Contributed by Lukas

Hoy te compartimos una meditación, te guiamos a través de sonidos del mar para ayudarte a relajarte y a encontrar un momento de paz antes de ir a do...

Conecta con el amor que te da el mundo: Meditación guiada - Día 310 Año 2

16 Jan 2024

Contributed by Lukas

Hoy te guiamos a través de una meditación para conectar con el amor que te rodea, que utilices esa energía para encontrar calma y puedas ir a dormi...

Vivir despacio - Día 309 Año 2

15 Jan 2024

Contributed by Lukas

Hoy te recordamos que no importa lo que haya pasado durante el día, siempre habrá tiempo para comenzar de nuevo y de la importancia de descansar des...

Encuentra el amor dentro de ti: Meditación guiada - Día 308 Año 2

14 Jan 2024

Contributed by Lukas

Hoy te guiamos a través de una meditación para que puedas conectar con el amor que ya nace dentro de ti y te ayude a encontrar un momento de paz y t...

Afirmaciones para cerrar un día pesado - Día 307 Año 2

11 Jan 2024

Contributed by Lukas

Hoy te compartimos una serie de afirmaciones para que puedas recuperarte de la pesadez que un mal día trae.En este episodio hablamos de:¿Cómo lidia...

Lo que me ha enseñado la ansiedad - Día 306 Año 2

10 Jan 2024

Contributed by Lukas

Hoy te dejamos una serie de aprendizajes que la ansiedad podría traer, te recordamos que la ansiedad es pasajera y que siempre trae un mensaje en el ...

Recibe lo bueno que te da la vida - Día 305 Año 2

09 Jan 2024

Contributed by Lukas

Hoy te recordamos que mereces recibir todos los regalos que la vida te manda y que puedas conectar con la idea de que eres una persona suficiente y va...

Duerme profundamente - Día 304 Año 2

08 Jan 2024

Contributed by Lukas

Hoy te regalamos un momento para que puedas ir a dormir profundamente y te recordamos que tu mente y tu cuerpo merecen un descanso profundo y reparado...

Sueña con un nuevo comienzo - Día 303 Año 2

07 Jan 2024

Contributed by Lukas

Hoy te acompañamos en una meditación para que puedas conectar con esos nuevos sueños y metas que tienes por delante.En este episodio hablamos de:Cu...

Al final todo va a estar bien - Día 302 Año 2

21 Dec 2023

Contributed by Lukas

Hoy te recordamos todo el gran esfuerzo que haces día con día y cómo cada experiencia vivida te ha convertido en quién eres hoy.En este episodio h...

Respiración para sentir que todo está bien - Día 301 Año 2

20 Dec 2023

Contributed by Lukas

Hoy te guiamos a través de un ejercicio de respiración para que puedas conectar con un momento de paz y tranquilidad, que te ayude a dormir mejor.En...

Baja la ansiedad de este momento - Día 300 Año 2

19 Dec 2023

Contributed by Lukas

Hoy hacemos un ejercicio de visualización que te permita trabajar tu relación con la ansiedad y que también te ayude a calmar tu mente y tu cuerpo....

Conecta con lo que has tenido que dejar atrás - Día 299 Año 2

18 Dec 2023

Contributed by Lukas

puedas agradecer las cosas que han formado parte de tu camino y utilices los aprendizajes para seguir avanzando.En este episodio hablamos de:Honrar tu...