朱芯仪说心理话_podcast

Ep.75【从芯裡挖宝】你快燃烧殆尽了吗？三个法宝击退工作倦怠

08 Jul 2022

Contributed by Lukas

有没有方法可以克服职场倦怠？怎麽找回对工作的热情？ 如果你也正面临做事提不起劲，情绪耗竭失去热情，...

Ep.74【谈芯时刻】告别已读不回，学了受用终生的网路聊天心法_feat.谘商心理师玛那熊

05 Jul 2022

Contributed by Lukas

Ep.73【谈芯时刻】从无能为力到无所畏惧_feat.纪惠芳老师

27 Jun 2022

Contributed by Lukas

Ep.72【从芯裡挖宝】启动身体自癒力从学习与他对话开始

20 Jun 2022

Contributed by Lukas

这集来聊聊与身体对话，故事的主角因长期饱受胃胀气困扰而踏入晤谈室，胃胀气不是该看医生吗？为什么她会选...

Ep.71【职人来谈芯】不必花大钱行销就能使品牌获利的致胜秘诀_feat.品牌教练Zoey(下)

17 Jun 2022

Contributed by Lukas

行销预算有限，该如何经营个人品牌？上集邀请到理想生活创办人，同时也是《佐编茶水间》podcast节目主持人Zoye和...

Ep.70【职人来谈芯】你有权利也有能力，实现你的理想生活_feat.品牌教练Zoey(上)

13 Jun 2022

Contributed by Lukas

在建立品牌的过程中如何突破自我怀疑走出自己的特色？如何透过打造个人品牌实现理想生活？这集邀请到理想生...

Ep.69【从芯裡挖宝】你有听懂他的需求吗？心理师教你用对方法倾听

07 Jun 2022

Contributed by Lukas

「为什麽无法理解彼此？」、「为什麽我的小孩总是不听话？」面对沟通不良，你是努力的表达自己？还是停下来...

Ep.68【多元万芯筒】美丽却难以承受？开放式关係裡的自由与不安_feat海苔熊(下)

03 Jun 2022

Contributed by Lukas

Ep.67【多元万芯筒】爱情的另一种模样–如何看待开放式关係？_feat.海苔熊(上)

30 May 2022

Contributed by Lukas

Ep.66【从芯裡挖宝】心理师也会自我否定？三把尺原则让你的自信走的更稳定

23 May 2022

Contributed by Lukas

该怎麽重拾自我肯定？相信是不少人的烦恼之一。很多时候儘管我们正向积极，但面对挫折与失败经验、与他人比...

Ep.65【谈芯时刻】梦想和麵包我两个都要，给你五把生涯设计的金钥匙_feat.赵耘萱

20 May 2022

Contributed by Lukas

下一步该怎麽走？面对未知的未来总让人忐忑不安，该怎麽选才能避免后悔？怎样才能知道自己适合什麽？ 这...

Ep.64【谈芯时刻】莫名的情绪纠缠，你的内在小孩还好吗？_feat.谘商心理师林少湲

16 May 2022

Contributed by Lukas

为什麽明明很努力，却还是做不到？为什麽想好好在一起，但却在亲密关係中不断的受伤？为什麽明明不想成为那...

Ep.63【从芯裡挖宝】跳脱相爱相杀的母女纠结，这样转身让关係可以有解！

09 May 2022

Contributed by Lukas

「我很爱我妈，但和她相处却让我感到很受伤。」在关係中，你也有过这样的经验吗？很多时候我们彼此牵挂，却...

Ep.62【职人来谈芯】摆脱被取代焦虑！如何从低谷看见生涯契机？_feat.Vito大叔(下)

06 May 2022

Contributed by Lukas

面对失业危机、被取代的焦虑该如何面对内心恐慌扭转劣势？上集Vito大叔与我们分享了业务与行销心法，这集透过...

Ep.61【职人来谈芯】行销业务不只是职场技能，更是生存的必备武器_feat.Vito大叔(上)

02 May 2022

Contributed by Lukas

成为一位销售高手需要具备什麽样的能力与心理素质？本集邀请到Vito大叔蒋宗信，目前身为多元工作者，同时担任...

Ep.60【从芯裡挖宝】避开五大同理心地雷，帮助别人也善待自己

25 Apr 2022

Contributed by Lukas

为什麽你的关心对方不领情？ 很想拉他一把，但你知道他需要的是什麽吗？同理对方的感受，彼此才有对话空间，...

Ep.59【谈芯时刻】终结拖延症做回行动的主人_feat.刘轩(下)

22 Apr 2022

Contributed by Lukas

为什麽我们总是爱拖延？拖延不一定是懒惰，情绪甚至是完美主义都可能让我们习惯性拖延。上集邀请到刘轩老师...

Ep.58【谈芯时刻】专注力UP！高效学习/工作的必学技巧_feat.刘轩(上)

18 Apr 2022

Contributed by Lukas

【一周年特辑】从初衷到更好，从幸福到更幸福

15 Apr 2022

Contributed by Lukas

你有坚持做一件事超过一年的经验吗？是什麽原因能够让你长期坚持做一件事呢？不知不觉朱芯仪说心理话已经陪...

Ep.57【从芯裡挖宝】寻回自我肯定！学会稻草裡找黄金让你我受用一生

11 Apr 2022

Contributed by Lukas

觉得自己「做不到」的背后，可能有各种原因， 生活中我们该怎麽去看见优点，并且给予正向支持、建立自信呢？...

Ep.56【职人来谈芯】换位思考让你更容易被看见！_feat. 资深人资Keira(下)

08 Apr 2022

Contributed by Lukas

Ep.55【职人来谈芯】真诚也是一种专业！猎才常胜秘诀大公开_feat. 资深人资Keira(上)

04 Apr 2022

Contributed by Lukas

「我们是在看机会而不是在找工作。」曾担任中高阶猎才招募顾问Headhunter目前是资深人资HR的Keria这麽说。 提到...

Ep.54【从芯裡挖宝】请你跟我这样做–打败对离别的恐惧，改变我们的人生排序！

28 Mar 2022

Contributed by Lukas

在所有的离别裡，永别是最让人难以承受。难道刻意遗忘就不会发生吗？或者我们能更积极的面对这个必然的议题...

Ep.53【芯光点点亮】明明知道却做不到？三个步骤让你创造梦寐以求的改变

21 Mar 2022

Contributed by Lukas

【芯光点点亮 最后一堂课！】11个月的时光，累积下来的心理学小知识与实用技巧，相信你已经更懂得如何增强心...

Ep.52【从芯裡挖宝】为什麽转念了心理还是卡卡的？其实你需要破解情绪迷思

14 Mar 2022

Contributed by Lukas

「其实很在意，但总是笑着说没关係」以为只要换个想法，避开那些令自己不舒服的情绪，终究都会过去。但真的...

Ep.51【职人来谈芯】兴趣变现：如何兼顾理想与现实_feat. 莊静君(下)

11 Mar 2022

Contributed by Lukas

上集爱米粒出版社总编辑莊静君(Emily)与我们分享了编辑的工作内容，与面对创业的挑战她是如何突破。这集她将继...

Ep.50【职人来谈芯】从畅销书伯乐到创业，如何眼光精准押对宝？_feat. 莊静君(上)

08 Mar 2022

Contributed by Lukas

Ep.49【从芯裡挖宝】不要再拖了！这样做把决心变行动

28 Feb 2022

Contributed by Lukas

上週与大家聊到如何做决定，朋友听完后告诉我，对他而言下决定不难，但下决心动起来很难。你也有过这样的情...

Ep.48【芯光点点亮】 自卑掰掰！三阶段让你拥抱自信人生

21 Feb 2022

Contributed by Lukas

如何才能变得有自信？ 面对失败、批判、挫折，害怕让对方留下不好的印象，要怎麽做才能重新找回自我肯定...

Ep.47【从芯裡挖宝】生活总是停滞不前？3把金钥让你做出好决定！

14 Feb 2022

Contributed by Lukas

很想改变。想了半天，也看了很多文章，却发现自己还在原地打转。你也有过觉得自己想通了却又摇摆不定的时候...

Ep.46【职人来谈芯】那些新闻背后我们所不知道的事_feat.社会记者刘文渊(下)

11 Feb 2022

Contributed by Lukas

真相未必看得到？上集闯荡江湖二十年的社会记者刘文渊(小渊)与我们分享了社会记者的美丽与哀愁，这集他将继续...

Ep.45【职人来谈芯】看尽人生百态：记者的美丽与哀愁_feat.社会记者刘文渊(上)

07 Feb 2022

Contributed by Lukas

觉得记者没血、没眼泪？为什麽新闻非得要报得这麽耸动不可？这集邀请到闯荡江湖二十年的社会记者刘文渊(小渊...

【2022新春特辑】我看不见世界，就让世界看见我

04 Feb 2022

Contributed by Lukas

疫情似乎又袭捲而来，面对变动已变成一种生活的基本功，回顾过去这一年，真的有许多惊慌失措、力不从心的时...

Ep.44【芯光点点亮】 让挫折不扣血还能补血的「心」法门！我们都该拥有的復原力

31 Jan 2022

Contributed by Lukas

面对挫折、沮丧等打击失意时，如何让我们培养復原力能像打不死的蟑螂，快速復原，止跌回升，甚至愈挫愈勇呢...

Ep.43【从芯裡挖宝】变身好人缘体质！人际关係逆转胜不藏私分享_feat.阿糖

24 Jan 2022

Contributed by Lukas

面对人生的转折，该怎麽接纳自我重新回到人群？打造自带光芒的好人缘体质的必修心是？这集特别由「聊想不到...

Ep.42【职人来谈芯】生涯取捨难·不难 迈向减法的生的秘诀是？_feat.Sandy(下)

21 Jan 2022

Contributed by Lukas

上集邀请到生涯设计师Sandy与我们聊聊生涯设计师可以提供哪些协助，又可以为我们解决哪些生涯难题。这集将请S...

Ep.41【职人来谈芯】向左还是向右？让生涯设计师帮助你人生不再卡关！_feat.Sandy(上)

17 Jan 2022

Contributed by Lukas

生涯设计是什麽？和生涯规划有什麽不同?如何可以由我来选择工作，而不是让工作来选择我？本集邀请生涯设计师...

Ep.40【从芯裡挖宝】我真的有那麽糟吗？这样做让自我否定不再如影随形

11 Jan 2022

Contributed by Lukas

你是否曾有过明明梦想就在眼前，却无法忽视周围负面的声音，而陷入自我怀疑、自我否定呢？ 这集带你找到...

Ep.39【芯光点点亮】我不能承受更多了！内在水库满了怎麽办？

04 Jan 2022

Contributed by Lukas

为什麽有人动不动就崩溃，有人遇到什麽事都很淡定？这是先天的关係，还是后天的缘故呢？【芯光点点亮】是增...

Ep.38【从芯裡挖宝】过节还是过劫？提升幸福感的秘诀是？

31 Dec 2021

Contributed by Lukas

你的圣诞节过得如何呢？节日对你来说是「过节」？还是「过劫」呢？幸福是我们所追求的目标，用对方法让每天...

Ep.37【职人来谈芯】创作脑原来是这样练成的_feat.王俊傑(下)

28 Dec 2021

Contributed by Lukas

Ep.36【职人来谈芯】创作脑原来是这样练成的_feat.王俊傑(上)

27 Dec 2021

Contributed by Lukas

Ep.35【从芯裡挖宝】摆脱失控!一个步骤带你做好自我管理朝着梦想前进

24 Dec 2021

Contributed by Lukas

为什麽明明知道这样做不好，却总是管不住自己，不断的冲动后又懊悔？你想成为什麽样的人，决定了你的行动，...

Ep.34【芯光点点亮】压力大到快无法呼吸？心理师舒压秘方大公开

20 Dec 2021

Contributed by Lukas

【芯光点点亮】是增强心理免疫力的13堂课，芯仪将与获得17座广播金钟奖的主持人施贤琴，共同聊聊你我关心的共...

Ep.33【从芯裡挖宝】不完美也可以变成美,让特质拍卖会来打破你的惯性思考

17 Dec 2021

Contributed by Lukas

「接纳自己」一直是心理学中最核心的关键，但也是个难解的大哉问，有很多不同的渠道可以通往对自己的接纳，...

Ep.32【职人来谈芯】你知道微型创业吗 三个心理秘诀带你成为创业路上的黑马_feat.Hanna

13 Dec 2021

Contributed by Lukas

你听过微型创业吗？这是一种符合现代人低成本、低风险，又可以打破原有收入结构的方法，但是创业成功只要硬...

Ep.31【从芯裡挖宝】蜡烛多头烧劳累又崩溃，好想要生活能够平衡

10 Dec 2021

Contributed by Lukas

家庭、工作、人际、进修、休閒…怎麽有这麽多角色要兼顾，事情怎麽都处理不完，到底要怎麽样才能让我们的生...

Ep.30【芯光点点亮】磨亮生涯选择力，让你的未来不是梦

06 Dec 2021

Contributed by Lukas

【芯光点点亮】是增强心理免疫力的13堂课，芯仪将与获得17座广播金钟奖的主持人施贤琴，共同聊聊你我关心的共...

Ep.29【从芯裡挖宝】觉得心很累？让内外向性格解析，帮你找到充电方式

04 Dec 2021

Contributed by Lukas

你了解自己究竟是内向人还是外向人吗？这两者要怎麽区分？知道了以后我又能怎麽样呢？这一集的podcast不只会深...

Ep.28【职人来谈芯】让爱大帮你开启内在原力_feat.爱瑞克(下)

30 Nov 2021

Contributed by Lukas

上集邀请了台大TMBA共同创办人，CFA美国特许金融分析师爱瑞克来与我们聊聊阅读与内在原力，以及有偿、无偿与自...

Ep.28【职人来谈芯】让爱大帮你开启内在原力_feat.爱瑞克(上)

29 Nov 2021

Contributed by Lukas

这次邀请的真的是超重量来宾，出版业不是很萧条吗？在我们录音当天正好是爱大出新书「内在原力」两个月的时...

Ep.27【从芯裡挖宝】想助人的第一步，先把自己清乾淨

27 Nov 2021

Contributed by Lukas

相信收听朱芯仪说心理话的你，不只希望自我成长，更在某些时候也扮演着要倾听、支持、陪伴他人的角色，许多...

Ep.26【芯光点点亮】 正面思考才对吗？其实转念是让你的思维变成调色盘

22 Nov 2021

Contributed by Lukas

【芯光点点亮】是增强心理免疫力的13堂课，芯仪将与获得17座广播金钟奖的主持人施贤琴，共同聊聊你我关心的共...

Ep.25【从芯裡挖宝】 TEDx演讲实况：跨越逆境的不败心法--运用软实力，让人生重见光明

19 Nov 2021

Contributed by Lukas

你听过TED吗？全球无数人都因为一场十八分钟的短讲，因讲者的行动呼吁而启动生命的转轮，改变心念，所有讲者...

Ep.24【职人来谈芯】 以为自己是麻瓜，原来特异功能要这样开发_feat.陈宥宪

15 Nov 2021

Contributed by Lukas

你觉得自己是个平凡的麻瓜吗？其实你也可以拥有让日子过的更便利的超能力，这集podcast我们就来听听一位曾为运...

Ep.23【从芯裡挖宝】 理解就是最好的帮盲，邀请您听听视障者的内心戏

13 Nov 2021

Contributed by Lukas

你有接触过视障族群吗？你知道他们有什麽样的内心戏吗？因着许多视障朋友们的发问，特别邀请到一位专门谈身...

Ep.22【芯光点点亮】 好想推开坏情绪，如何不让他缠上身

09 Nov 2021

Contributed by Lukas

【芯光点点亮】是增强心理免疫力的13堂课，芯仪将与获得17座广播金钟奖的主持人施贤琴，共同聊聊你我关心的共...

Ep.21【从芯裡挖宝】 你有听过TA自我图吗带你赤裸裸的透视自己

06 Nov 2021

Contributed by Lukas

你想了解自己，可是不知道有什么方法吗？有一个简单的TA自我图的测验，能够让你更赤裸裸的看透自己！建议先做...

Ep.20【职人来谈芯】 成功必修课，跟着铁人一起锻鍊心灵肌肉吧_feat.赖智杰

02 Nov 2021

Contributed by Lukas

平常不喜欢运动的我，奥运时变成了一日球迷摇旗呐喊，但我崇拜的，不只是他们的实力、技巧、战术…更是那些...

Ep.19【从芯裡挖宝】 你身边总有人强颜欢笑吗？挣脱负面情绪捆绑的秘诀居然是…

29 Oct 2021

Contributed by Lukas

我也知道接纳情绪很重要，但是要怎麽做才能接纳情绪呢？* 从一件没有等到新郎的红礼服说起* 对情绪来说，「被...

Ep.18【芯光点点亮】 为什麽有话不能好好说，你可以这样处理人际火药库

25 Oct 2021

Contributed by Lukas

【芯光点点亮】是增强心理免疫力的13堂课，芯仪将与获得17座广播金钟奖的主持人施贤琴，共同聊聊你我关心的共...

Ep.17【从芯裡挖宝】自律神经失调怎么办？社交迷走神经让你恢復身心平衡

19 Oct 2021

Contributed by Lukas

不管你的心理状况是否这么糟，有时身体的胸闷、心悸、呼吸急促或睡眠困扰，拉着我们愈来愈往负面情绪裡鑽。...

Ep.16【从芯裡挖宝】三句比天灵灵地灵灵还有用的咒语

12 Oct 2021

Contributed by Lukas

你知道鞋子的由来吗？鞋子可以保护我们的双脚，那是什麽可以像鞋子一样保护我们的心呢？ 这一集，就跟大...

【芯安平安10】 当个快乐传播者

08 Oct 2021

Contributed by Lukas

从前从前，有两匹狼，一匹是光明正面的好狼，一匹是阴暗负面的坏狼，食物不够，他们必须击败对方才能生存下...

Ep.15【芯光点点亮】 打破人际障碍，原来沟通不是技巧问题而是心理问题

05 Oct 2021

Contributed by Lukas

【芯光点点亮】是增强心理免疫力的13堂课，芯仪将与获得17座广播金钟奖的主持人施贤琴，共同聊聊你我关心的共...

【芯安平安09】 想消除压力或自我激励，来听点音乐吧

01 Oct 2021

Contributed by Lukas

朋友问：「疫情期间更常一个人待在家，想找人聊聊都不容易，怎麽办呢？」是的，在这样的时刻，人与人的连结...

Ep.14【从芯裡挖宝】VUCA时代已经来临，只有心理韧性能让你立于不败之地

27 Sep 2021

Contributed by Lukas

VUCA时代已经来临，波动、不确定、複杂又模煳的感觉到处充斥，唯有提升我们的心理韧性才能在这个状态中立于不...

【芯安平安08】 有疫苗却不想打，你身边有疫苗犹豫的人吗？

26 Sep 2021

Contributed by Lukas

「疫苗犹豫」已是世界卫生组织公布人类健康的十大威胁之一，这并不是医疗问题，而是心理问题，因为对疫苗本...

Ep.13【职人来谈芯】一个占星师与一位心理师的共同处境_feat.辰宇力

20 Sep 2021

Contributed by Lukas

虽然助人的方式各不相同，但星象专家辰宇力与我抱持着同样希望社会更美好的初心，一个占心师和一位心理师在...

【芯安平安07】 要怎麽表达对你的不爽，来点近距离沟通术

17 Sep 2021

Contributed by Lukas

宅在家的日子裡，你的关係快要缺氧了吗？但是就有这麽多不一致、磨擦和冲突，到底要怎麽表达我的不爽呢？来...

【芯安平安06】 他被确诊隔离了，我要怎麽关怀他？

14 Sep 2021

Contributed by Lukas

我们的确诊人数已破了一万四千人次，不知道你的身边是否有这样的亲朋好友或同学同事呢？想打电话关心，可是...

Ep.12【从芯裡挖宝】 面对老去新姿态，放下自尊才有尊严

11 Sep 2021

Contributed by Lukas

许多人都困惑，为什麽以前没事的，当长辈们年纪变大，就变成有事了呢？我在粉专特别写了一篇贴文「不是你错...

Ep.0听我指南：我是谁? 我想做什麽? 我能为你做什麽?

26 Aug 2021

Contributed by Lukas

亲爱的小伙伴们：我是来自台湾的心理谘询师--朱芯仪，你们一切都好吗？在这个充满不确定与未知的年代裡，我想...

Ep.3【芯光点点亮】你的心理免疫力好吗? 做个检测让你开始焕然一新

21 Jul 2021

Contributed by Lukas

与金钟女王施贤琴共同聊聊如何增进我们全方位心理免疫力的第一堂课心理免疫力是什么？为什么要增强？心理免...

Ep.6.5【从芯里挖宝】丢不掉还拼命买 破解三种让你无法取捨的心理因素 （下）

16 Jul 2021

Contributed by Lukas

上上集邀请了专业的整理收纳师来与我们聊聊，她在委讬人家中最常发现的囤积现象，这些囤积为什么会发生？又...

Ep.11【芯光点点亮】 想疗癒内心伤痛，这样做让你重获新生

13 Jul 2021

Contributed by Lukas

【芯光点点亮】是增强心理免疫力的13堂课，芯仪将与获得17座广播金钟奖的主持人施贤琴，聊聊你我关心的共同议...

【芯安平安05】 想要不被接踵而来的挫折压垮，你需要这两种心态

13 Jul 2021

Contributed by Lukas

Ep.10【从芯里挖宝】 狗屎也能变黄金 你需要的是这样做

13 Jul 2021

Contributed by Lukas

有些我们无法接受的缺点，认为他就是与生俱来的劣根性，你有想过，如果这样看自己，狗屎也可以变成黄金吗？...

【芯安平安04】 三合一定心法，简单神奇的化解焦虑

13 Jul 2021

Contributed by Lukas

面对所有的不确定，既然我们无法把焦虑驱离，如何在焦虑来袭时，还能稳住心神呢？来试试我自创的三合一定心...

Ep.9【职人来谈芯】当你住进套房，让优势教练带你上天堂_feat.Wanda

12 Jul 2021

Contributed by Lukas

优势教练的工作内容，就是陪着我们一起把发掘出来的天赋变成独特的优势。但是，如果我现在做的工作并不喜欢...

【芯安平安03】日子孤单苦闷好难受 怎样才能为心理战斗力加满血

12 Jul 2021

Contributed by Lukas

疫情下真有许多无奈，就如这次回应两位听众的来信，一位是北飘的游子，一位正在经历跨国恋情，面对分隔两地...

Ep.8 【从芯里挖宝】为了亲爱的，你愿意用用非惯用手吗

12 Jul 2021

Contributed by Lukas

每个人对家的感受可能不一样，但如果我问什么是家中最重要的元素，大家都会异口同声的说：「那就是爱吧！」...

【芯安平安02】他很焦虑，我要怎么安抚他

12 Jul 2021

Contributed by Lukas

听众来信：面对家人对未来悲观茫然，一直问会封城吗？会持续多久？我要怎么回应他呢？提供以下两步骤1.先觉察...

Ep.7 【芯光点点亮】有必要这么生气吗 觉察让心更安定

12 Jul 2021

Contributed by Lukas

【芯光点点亮】是增强心理免疫力的13堂课，芯仪将与获得17座广播金钟奖的主持人施贤琴，共同聊聊你我关心的共...

【芯安平安01】恐慌焦虑怎么办 三招溺水自救术带你游向平稳的彼岸

11 Jul 2021

Contributed by Lukas

在这个充满未知与不确定的时期，如何稳住自己的心，不被恐慌焦虑感淹没呢？ 三招具体、实用又简单的溺水...

Ep.6【从芯里挖宝】丢不掉还拼命买 破解三种让你无法取捨的心理因素

11 Jul 2021

Contributed by Lukas

上一集邀请了专业的整理收纳师来与我们聊聊，她在委讬人家中最常发现的囤积现象，这些囤积为什么会发生？又...

Ep.5【职人来谈芯】整理收纳师 他会翻箱倒柜，强迫我们丢东西吗?_feat.Evelyn

11 Jul 2021

Contributed by Lukas

Ep.4【从芯里挖宝】关系经营新思考－感情帐户只是收支平衡吗 更要紧的是钱啊

11 Jul 2021

Contributed by Lukas

你有很看重、在意、想让他变得更好的一段关系吗？今天就来提供一个经营关系的新思考，让你的各种感情关系更...

Ep.2【从芯里挖宝】：心情低落怎么办－情绪急救术，打造快乐箱

07 Jul 2021

Contributed by Lukas

你会有心情沮丧、低落的时候吗？面对这些时刻，今天就来聊聊我们如何可以缩短这些低落的时间，让自己重新振...

Ep.1【从芯里挖宝】：如何让生活更有效率？想好好工作居然要先好好玩

06 Jul 2021

Contributed by Lukas

你会觉得自己总是东摸西摸，不知不觉就浪费了许多时间，让心情、事情都变得一团糟吗？这次我们来聊聊如何让...