毎朝1分で人生は変わる

瞑想5.笑顔の瞑想

09 Jun 2023

Contributed by Lukas

  笑顔の瞑想という人間関係に劇的に効果のある瞑想を紹介します。   朝起きたら、5分ほどベッドの上でそ...

どんな環境でも年収が上がる人の共通点

08 Jun 2023

Contributed by Lukas

  年収は才能ではなく職場で変わるのは間違いないですが、 どんな環境でも年収が上がる人の共通点は以下の...

片付けが苦手な人が部屋を片付ける最良の方法

07 Jun 2023

Contributed by Lukas

  片付けが苦手な人が部屋を片付ける最良の方法は 引っ越すことです。笑   私自身はほぼ２～４年に一度は...

お金持ちが実は人格者な理由

06 Jun 2023

Contributed by Lukas

  お金持ちと言われる、年収数千万円の方々にコーチングをして 気づいたことがあります。   世間が思う「...

早起きできない人の矯正方法

05 Jun 2023

Contributed by Lukas

  私は朝4:55起床を続けています。   早起きするために知っておくべきポイントは以下です。   「前の晩...

ChatGPTを使った語学学習

04 Jun 2023

Contributed by Lukas

  ChatGPTを使った語学学習の秘訣をお伝えします。   まずは、Google Chromeの拡張機能Voice Control for ChatGPT を使い...

瞑想4.感謝の瞑想

03 Jun 2023

Contributed by Lukas

  今日は感謝の瞑想です。   これは、一日の終わりにベッドで目を閉じて 行っても構いません。 そのまま...

瞑想3.鼓動の瞑想

02 Jun 2023

Contributed by Lukas

  今日は鼓動の瞑想を紹介します。   文字通り、自分の意識を鼓動に集中します。   心臓あたりで感じ...

夫婦の共同口座を作ろう

01 Jun 2023

Contributed by Lukas

  家計管理のためには、夫婦の共同銀行口座を持った方がいいです。 共働きの家庭がほとんどだと思うので、...

経営者に必要な「無責任さ」

31 May 2023

Contributed by Lukas

  エンジェル投資やCEOコーチングをしていますが、 上場までいけるスタートアップ経営者は、責任感とともに...

5000人のコーチングで見えた成功者の特徴

30 May 2023

Contributed by Lukas

  これは5000人にコーチングして思ったことなんですが、 人生が豊かじゃない人は 「緊急ではないけど重要な...

新しい武器を探すな

29 May 2023

Contributed by Lukas

  優秀な人は「すでにもってる武器を磨き込もうとする人」で、 未熟な人は「新しい武器を探そうとする人」...

フラットな組織は失敗する

28 May 2023

Contributed by Lukas

  起業したら、フラットな組織をつくろうとする社長が多いですが、 フラットにしていいのはマインドだけで...

瞑想2.静寂の瞑想

27 May 2023

Contributed by Lukas

  今日は、「静寂の瞑想」という瞑想方法をお伝えします。   やり方はとてもシンプルです。   座禅や...

瞑想1.呼吸の瞑想

26 May 2023

Contributed by Lukas

  呼吸の瞑想についてやり方をお伝えします。   一番オーソドックスな瞑想法です。   目を閉じ、座禅...

マインドのアンチエイジング

25 May 2023

Contributed by Lukas

  身体のアンチエイジングも大切ですが 「マインドのアンチエイジング」も大事ですね。   毎日「初体験を...

４年に一度は引っ越しを

24 May 2023

Contributed by Lukas

  私はだいたい４年に一度のペースで引越しをしています。   日本国内での引っ越しはもちろん、移住や移...

不安の活用方法

23 May 2023

Contributed by Lukas

  すべての感情は自分が自分のために持っています。 不安も同じです。   不安を持つことのメリットは主に...

怠け者の成功戦略

22 May 2023

Contributed by Lukas

  私は、ビジネスコーチ・ライフコーチとしてだけでなく、 語学コーチとしても数千人の指導をしてきました...

プレゼンの最大の秘訣

21 May 2023

Contributed by Lukas

  プレゼンをするとなると、話すことがメインで その練習ばかりをする人がいます。   実は、プレゼン成功...

瞑想の姿勢

20 May 2023

Contributed by Lukas

  瞑想の姿勢はあまり難しく考える必要はありません。   最初は、寝る前に寝床でやってもいいでしょう。...

瞑想の効果

19 May 2023

Contributed by Lukas

  瞑想をすると、様々な効果があります。   集中力UP、ストレスの軽減、メンタルの安定、 睡眠の質の向上...

目標に適したコミュニティ

18 May 2023

Contributed by Lukas

  先日、マレーシアでアイアンマンという トライアスロンレースを完走しました。   ミドルという距離で、...

高スペック人材を採用する危険性

17 May 2023

Contributed by Lukas

  組織づくりでよくある間違いは 「組織への適応能力」を重視せず 「高スペックな人」を採用することです。...

甘い物の離脱症状の抑え方

16 May 2023

Contributed by Lukas

  ダイエットで甘いものをやめると、 甘いものが無性に食べたくなる離脱症状が起きます。   なので、代替...

ネガティブな人が組織に必要な理由

15 May 2023

Contributed by Lukas

  意外かもしれませんが、ネガティブな人は組織にとって 「必要不可欠」です。   全員がポジティブな人で...

一点突破が人生を変える

14 May 2023

Contributed by Lukas

  人生は時に一点突破が必要です。やることを絞ってそれに賭けます。   ヘンリー・フォードは黒いT型自動...

外の世界の変え方

13 May 2023

Contributed by Lukas

  内界の情報を自分で作ろうという話をしました。 同様に、外側の世界も自分で作ることが可能です。   こ...

内界の五感で感情を作る

12 May 2023

Contributed by Lukas

  感情コントールの技術の中でも代表的なものが、 内界の五感を活用するものです。   私たちの五感には内...

AIで失われていく仕事・失われない仕事

11 May 2023

Contributed by Lukas

  ChatGPTなどのAIで失われていくのは「論理的な仕事」です。   AIが得意なものはAIに任せて、人間は論理では...

服は自分で選ぶな

10 May 2023

Contributed by Lukas

  「服は自分で選ぶな」が大人の服選びのルールです。   よほどセンスに自信がある方は除いて、 ぜひプロ...

人生の優先順位

09 May 2023

Contributed by Lukas

  優先順位のつけかたの基本中の基本は 「重要だけど緊急でないこと」にきちんと時間をさくことです。   ...

言語化すると夢がかなう理由

08 May 2023

Contributed by Lukas

  言語化すると夢がかなうのはカラーバス効果が働くからです。   カラーバス効果というのは、自分の目標...

休みボケにならない秘訣

07 May 2023

Contributed by Lukas

  休みボケを解消しようとするのも大切ですが、 そもそも休みボケにならないようにすることの方が大事です...

事実と解釈を分ける

06 May 2023

Contributed by Lukas

  意図を持って世の中を見ましょう、 というお話をしました。   例えば、ついてる、と言いながら一日を過...

意図を持って世の中を見る

05 May 2023

Contributed by Lukas

  世の中に事実はどこにもありません。 五感でとらえた情報とその解釈があるだけです。   五感でとらえた...

彼氏、彼女を作る方法

04 May 2023

Contributed by Lukas

  仲間を作るには、先に冒険の旅に出ましょう、 というお話をしました。   同様に、 彼氏、彼女などが欲...

旅に出ると仲間は現れる

03 May 2023

Contributed by Lukas

  起業などを考える際に、 まず仲間を探す方がいらっしゃいます。   でも、そういう人に仲間は現れません...

白砂糖よ、さようなら

02 May 2023

Contributed by Lukas

  体に与える影響のインパクトの大きい食品の代表格が白砂糖です。   血糖値のアップダウンを引き起こす...

意志に頼らないダイエットの仕組み

01 May 2023

Contributed by Lukas

  ダイエットの鉄則は 「意志に頼らず仕組みを作る」になります。   ダイエットに成功するのは、最初に ...

今しかできないことは何ですか？

30 Apr 2023

Contributed by Lukas

  あなたにとって、今しかできないことは何でしょうか？ それに時間を投入しましょう。   あなたや家族の...

お金より信用

29 Apr 2023

Contributed by Lukas

  お金と信用はどちらが大事でしょうか？ 言うまでもなく信用ですね。   なぜなら信用があればお金を貸し...

キャリアビジョンよりライフビジョン

28 Apr 2023

Contributed by Lukas

  仕事などのキャリアビジョンを立てる前に、 人生全般のライフビジョンを立てましょう。   ライフビジョ...

思考をコントロールする最良の方法

27 Apr 2023

Contributed by Lukas

  人生を豊かにするライフハックをお伝えします。   人間の思考は「Q&A」から成り立っていて、 思考をコン...

幸せな人・不幸な人の特徴

26 Apr 2023

Contributed by Lukas

  幸せな人とは 「ほんの些細なことでも幸せを感じられる心をもっている人のこと」 です。   さらに「心...

自己肯定感が上がる簡単な方法

25 Apr 2023

Contributed by Lukas

  自己肯定感が上がる簡単な方法は「太陽より早く起きること」です。   私は4時55分に起きますが、 学習・...

コロンビア大学教育大学院で学んだ逆境への対応法

24 Apr 2023

Contributed by Lukas

  コロンビアの教育大学院に留学した当初、 授業の英語が全く聞き取れませんでした。   もちろんＴＯＥＦ...

世界3大投資家ウォーレンバフェットの採用の秘訣

23 Apr 2023

Contributed by Lukas

  世界3大投資家ウォーレンバフェットが教える 採用の3つのIというものがあります。   「誠実さIntegrity」 ...

頻度の多いことのクオリティを上げる

22 Apr 2023

Contributed by Lukas

  毎日の生活で長い時間をかけていることがらの質を上げてみましょう、 と前回お伝えしました。   同様に...

時間をかけているもののクオリティを上げる

21 Apr 2023

Contributed by Lukas

  毎日の生活で長い時間をかけていることがらの質を上げてみましょう。   睡眠、歩行時間、座っている時...

5000人をコーチングしてわかった人生を豊かにする秘訣

20 Apr 2023

Contributed by Lukas

  今まで5000人にコーチングしてきましたが、 人生が豊かでない人は「緊急ではないけど重要な行動」を 仕組...

家庭はちゃんと「経営」する

19 Apr 2023

Contributed by Lukas

  夫婦関係は、そもそも永続的にうまくいくわけがないと 思った方がいいです。   だからこそ「うまくいか...

組織にネガティブな人が必要な理由

18 Apr 2023

Contributed by Lukas

  あなたはポジティブなタイプでしょうか、 ネガティブなタイプでしょうか？   多くの人がポジティブでい...

「量か質か」の心理学実験

17 Apr 2023

Contributed by Lukas

  量を求めるのが良いか、質を求めるのが良いかを示した実験があります。   授業のグループをふたつにわ...

神話の法則による仲間の集め方

16 Apr 2023

Contributed by Lukas

  仲間を集めたいならまず冒険の旅に出ましょう。 旅に出ると仲間ができます。   仲間ができないと旅に出...

米朝会談のホテルより

15 Apr 2023

Contributed by Lukas

  初の米朝首脳会談が行われたシンガポールのカペラホテルに 家族で行ってきました。   とても落ち着いた...

転職を考えたら起業も考える

14 Apr 2023

Contributed by Lukas

  転職を考える時には、必ず起業も考えてみましょう。   これは、起業しろと言っているのではありません...

ほめて伸ばしてはいけない理由

14 Apr 2023

Contributed by Lukas

  コロンビア大学の教育大学院などで、コーチングや心理学を 学んできましたが「子供をほめて伸ばすといい...

自己肯定感とプライドの関係

12 Apr 2023

Contributed by Lukas

  みなさん低い自己肯定感を上げようとしますが、 高いプライドを下げたほうがいいです。   「自己肯定感...

アンチエイジング食事ルール9選

11 Apr 2023

Contributed by Lukas

  マクロビオティックという食事療法と、ヨガの国際トレーナー資格を 持ち、5000人以上の脳と体のパフォーマ...

【プロの学習コーチ直伝】集中力の高め方８選

10 Apr 2023

Contributed by Lukas

  25年以上、英語や中国語などの学習コーチとして 数千人を指導してきましたが、 集中力を高めるコツは以下...

緊張の手放し方８選

09 Apr 2023

Contributed by Lukas

  25年、講師として人前で話す仕事を続けています。   人前に話す時に緊張を解き放つ８つの秘訣を紹介しま...

就職に成功する学生

08 Apr 2023

Contributed by Lukas

  就職に成功する学生は、学生時代を本気で過ごしている人です。   本気で過ごすというのは、卒業式で「...

転職に成功する人

07 Apr 2023

Contributed by Lukas

  私はキャリアコンサルタントとしても多くの方を指導しています。   転職に成功する人は、ずばり今の会...

新しい環境で働き始めた方へ

06 Apr 2023

Contributed by Lukas

  我究館という学生向けのキャリアデザインスクールの 社長を務めていたことがあります。   学生生協で最...

時間の利用法ベスト10

05 Apr 2023

Contributed by Lukas

  リチャード・コッチの著書「人生を変える80対20の法則」 による時間の利用法ベスト10を紹介します。   「...

若さを保つ２つの秘訣

04 Apr 2023

Contributed by Lukas

  若さを保つには「成長ホルモン」を出すしかありません。   そのために私たちができることは２つです。...

なぜ手帳は手書きが最強なのか

03 Apr 2023

Contributed by Lukas

  手帳はスケジュールを書くものではありません。   手帳とはビジョンを実現するためのツールです。  ...

自己紹介がうまくなるたった１つの方法

02 Apr 2023

Contributed by Lukas

  自己紹介が上手になる一番の方法は、 30秒バージョンの自己紹介をビデオに録って何度も練習することです。...

NHK「テレビで中国語」の段先生と講演

01 Apr 2023

Contributed by Lukas

  以前、NHK「テレビで中国語」の講師を５年務めた、 段文凝先生という女性と講演をさせていただきました。...

基礎ができると応用できる

31 Mar 2023

Contributed by Lukas

  アメフトでオールヨーロッパ代表になった 河口選手という方がいます。   現在は東京の白金でジムを経営...

心の声を聞く６つのコツ

30 Mar 2023

Contributed by Lukas

  27年、教育業界で5000人以上のご受講生と接してきましたが、 心の声を聞くコツはフィジカルとメンタルに分...

17年の断酒で分かった7つのメリット

29 Mar 2023

Contributed by Lukas

  お酒が好きで強かった僕が断酒生活を17年やってわかったことは 以下になります。   「1. 可処分時間が劇...

経営者を卒業してオーナーになる

28 Mar 2023

Contributed by Lukas

  経営者の方で「時間がない」のはビジネスオーナーでないからです。   株をもって社長を雇うのがビジネ...

利益追求だと失敗するワケ

27 Mar 2023

Contributed by Lukas

  私は教育業界に25年以上いますが、 利益偏重の企業も見てきました。   私の会社は、利益より「教育への...

世界一の営業マンの教え

26 Mar 2023

Contributed by Lukas

  以前、小林一光さんという伝説の保険営業マンの方と 「コーチング営業」という講座を行っていました。  ...

出し切る

25 Mar 2023

Contributed by Lukas

  最近、シンガポールにて家族で毎週土曜日に五キロ走の 市民イベントに参加しています。   子供と並走し...

電話して弟子入りしよう

24 Mar 2023

Contributed by Lukas

  先日コーチングをしたクライアントさんの中で とてもユニークな方がいらっしゃいました。   日本を代表...

メンタルをキープする幸せ習慣

23 Mar 2023

Contributed by Lukas

  5000人以上をコーチングしてきましたが、 自分なりのメンタルをキープする習慣があると強い、 と思ってい...

なぜトライアスロンをすると業績が上がるのか？

22 Mar 2023

Contributed by Lukas

  「トライアスロンやる時間があるなら経営しろ」 という意見もありますが、実はまったくの逆で 「トライア...

女性が輝けば世界が輝く

21 Mar 2023

Contributed by Lukas

  「女性が輝けば世界が輝く」本当にそう思っています。   なぜなら、女性の方が社会と家庭の総合的な影...

定期券を買わない

20 Mar 2023

Contributed by Lukas

  私は、サラリーマン時代に電車で通勤していた頃は、 定期券を買わないようにしていました。   元々は定...

会社を辞める時に遠慮しない

19 Mar 2023

Contributed by Lukas

  あなたは、転職の経験があるでしょうか？   コーチングスクールのご受講生によく言うのは 「立つ鳥跡を...

自己紹介書を多言語で用意しよう

18 Mar 2023

Contributed by Lukas

  自分のサイトやブログがある人はもちろん、 ない人も自分のことをわかりやすく紹介できる自己紹介書を 作...

恩師に会いに行こう

17 Mar 2023

Contributed by Lukas

  先日、大学時代の恩師の教授が他界されました。   まだ60代とお若かっただけに、残念でなりません。 ...

「１人でやる方がいい」は危険な思考

16 Mar 2023

Contributed by Lukas

  フリーランスや自営業の方で「仕事は一人でやる方がいい」 という方がいます。   「1人でやる方がいい...

5000人のコーチングからわかった幸福習慣

15 Mar 2023

Contributed by Lukas

  20年以上5,000人以上のコーチングをして気づいた 幸福になる習慣を10個紹介します。   1. 体にいいものを食...

起業して17年、毎年読んでるビジネス小説

14 Mar 2023

Contributed by Lukas

  起業してから17年、毎年読んでいる本があります。   それは神田昌典さんの「成功者の告白」です。   ...

情報収集より目標設定

13 Mar 2023

Contributed by Lukas

  情報収集に一生懸命になる人がいますが、 情報収集の最大のコツは、現状の外側の目標を設定することです...

ストレスになる時間の使い方10選

12 Mar 2023

Contributed by Lukas

  絶対読むべき名著、リチャード・コッチの 「人生を変える80対20の法則」による 時間の利用法ワースト10を紹...

一日30分の有酸素運動

11 Mar 2023

Contributed by Lukas

  一日30分の有酸素運動をしましょう。 それだけで、ストレスが減り、やる気がアップし、 集中力なども上...

バーカウンター問題解決

10 Mar 2023

Contributed by Lukas

  バーカウンター効果、というものがあります。   バーカウンターではお互いに横並びに座り、 同じ方向を...

採用より不採用が重要なワケ

09 Mar 2023

Contributed by Lukas

  「組織は奪う人であるテイカーを雇わないことが重要」 と組織心理学者のアダム・グラントは言います。  ...

コントロールできないことに執着しない

08 Mar 2023

Contributed by Lukas

  コントロールできることにフォーカスし、 コントロールできないものにエネルギーを浪費するのはやめまし...

やる気に頼るのはNG

07 Mar 2023

Contributed by Lukas

  何度も言っていますが 「継続できない人」が陥る典型的なパターンは 「やる気に頼ってるから」です。  ...

「自信がない」と「自信がある」は両立させる

06 Mar 2023

Contributed by Lukas

  自信はなくていいし、あるのもいいです。   「自信のなさ」と「自信がある」というのを両方持つのが正...

本とお金は貸すな

05 Mar 2023

Contributed by Lukas

  お金と本は貸さないようにしています。   どちらも「貸すならあげる」ようにしています。   お金の...

不満の裏には願望あり

04 Mar 2023

Contributed by Lukas

  関係性が崩れている時に、 相手から不満を聞くことがあるかと思います。   また、あなたの方から不満を...

ゴールより関係

03 Mar 2023

Contributed by Lukas

  例えば仕事上のチームにおいては、 当然ならゴールや目標を重要視するでしょう。   ただ、ゴールや目標...

私たちは死ななくなる

02 Mar 2023

Contributed by Lukas

  今日はあなたに吉報があります。   私たちはかなり高い確率で永遠に死ななくなると考えています。  ...