Durmiendo

No olvides darte las gracias esta noche - Día 275 Año 3

02 May 2025

Contributed by Lukas

En este episodio de Durmiendo Podcast, cerramos la semana agradeciéndonos por todo lo que somos, lo que sentimos y lo que seguimos aprendiendo. A tra...

Si no puedes dormir, repite estas afirmaciones - Día 274 Año 3

01 May 2025

Contributed by Lukas

En este episodio de Durmiendo Podcast, te compartimos afirmaciones para esas noches en las que el insomnio te visita. Deja que estas palabras se quede...

En los días difíciles también puedes amarte - Día 273 Año 3

30 Apr 2025

Contributed by Lukas

En este episodio de Durmiendo Podcast, hacemos una pausa consciente para mirar hacia adentro. Hoy te acompañamos a explorar cómo te hablas, cómo te...

Lo que pasa cuando te permites intentarlo - Día 272 Año 3

29 Apr 2025

Contributed by Lukas

Hoy en Durmiendo Podcast, dejamos que la imaginación nos lleve a un escenario diferente: uno donde todo sale bien. Te acompañamos con ejercicios de ...

Recordatorio antes de dormir: Tu descanso importa - Día 271 Año 3

28 Apr 2025

Contributed by Lukas

Hoy en Durmiendo Podcast, hacemos una pausa consciente para recordarte que el descanso no es un lujo, sino una necesidad de tu mente y cuerpo. Te acom...

Afirmaciones para manifestar la vida que sueñas - Día 270 Año 3

25 Apr 2025

Contributed by Lukas

Hoy en Durmiendo Podcast, repetimos afirmaciones para visualizar la vida que sueñas. Te acompañamos a recordar que mereces todo lo bueno que ya vien...

Guía para crear tu propia rutina nocturna - Día 269 Año 3

24 Apr 2025

Contributed by Lukas

Esta noche en Durmiendo Podcast, te compartimos una rutina nocturna para acompañarte a desconectar del día y preparar tu cuerpo para descansar mejor...

No todo depende de ti, y eso también está bien - Día 268 Año 3

23 Apr 2025

Contributed by Lukas

Esta noche en Durmiendo Podcast, te invitamos a soltar lo que escapa de tu control. A veces, nuestra mente insiste en darle vueltas a todo, incluso cu...

Afirmaciones para cultivar la autocompasión - Día 267 Año 3

22 Apr 2025

Contributed by Lukas

Esta noche en Durmiendo Podcast, te compartimos cinco afirmaciones poderosas para cultivar la paciencia y compasión contigo mismx. Repite estas palab...

Cuidar de ti es un acto de amor - Día 266 Año 3

21 Apr 2025

Contributed by Lukas

Esta noche en Durmiendo Podcast, reflexionamos sobre el autocuidado. Te acompañamos a darte espacio para ir a tu ritmo y elegir lo que te hace bien. ...

Afirmaciones para dormir con la mente tranquila - Día 265 Año 3

18 Apr 2025

Contributed by Lukas

Esta noche en Durmiendo Podcast, te compartimos afirmaciones para soltar los pensamientos que no te dejan descansar. Este episodio es un recordatorio ...

Conecta con el amor que ya vive dentro de ti - Día 264 Año 3

17 Apr 2025

Contributed by Lukas

Hoy en Durmiendo Podcast, te guiamos con una meditación para conectar con el amor que das, que recibes, y el que vive dentro de ti. Un episodio que t...

Cuando no puedes apagar tu mente, prueba esto - Día 263 Año 3

16 Apr 2025

Contributed by Lukas

Hoy en Durmiendo Podcast, te guiamos paso a paso por un ejercicio de respiración y escaneo corporal para conectar con el descanso. Ideal para esas no...

Recordatorios para calmar tu mente antes de dormir - Día 262 Año 3

15 Apr 2025

Contributed by Lukas

Hoy en Durmiendo Podcast, te acompañamos con cinco recordatorios que puedes repetir cada noche para soltar lo que no salió como esperabas, confiar e...

Escucha esto si tu cuerpo te pide bajar el ritmo - Día 261 Año 3

14 Apr 2025

Contributed by Lukas

Si sientes que el mundo no espera, este episodio es para ti. Hoy en Durmiendo Podcast, te compartimos una reflexión sobre lo que pasa cuando vivimos ...

Escucha a tu cuerpo, necesita descansar - Día 260 Año 3

11 Apr 2025

Contributed by Lukas

Esta noche en Durmiendo Podcast, cerramos la semana honrando a nuestro cuerpo. A través de una meditación, te guiamos para permitirte descansar prof...

El mejor momento es ahora - Día 259 Año 3

10 Apr 2025

Contributed by Lukas

Esta noche en Durmiendo Podcast, te guiamos a regresar al presente y fluir en un estado de paz y calma antes de dormir. A través de ejercicios de res...

Hoy hiciste lo mejor que pudiste - Día 258 Año 3

09 Apr 2025

Contributed by Lukas

Esta noche en Durmiendo Podcast, te invitamos a celebrar tu esfuerzo y reconocer todo lo que lograste hoy. A través de esta meditación, te acompaña...

La soledad también se puede abrazar - Día 257 Año 3

08 Apr 2025

Contributed by Lukas

Esta noche en Durmiendo Podcast, reflexionamos sobre la soledad y lo importante que es aprender a regresar a ti. A través de una meditación, te acom...

Ejercicios de respiración para noches de insomnio - Día 256 Año 3

07 Apr 2025

Contributed by Lukas

Hoy en Durmiendo Podcast, te acompañamos con una meditación para esas noches en las que alcanzar el sueño se siente imposible. Permítete un moment...

Cuentos para dormir: Los sueños que te están esperando - Día 255 Año 3

04 Apr 2025

Contributed by Lukas

Esta noche, en Durmiendo Podcast, te acompañamos con un cuento que te invita a reconectar con tus sueños. Esos que tal vez has guardado por mucho ti...

Conecta con la gratitud antes de dormir - Día 254 Año 3

03 Apr 2025

Contributed by Lukas

Esta noche, en Durmiendo Podcast, te acompañamos a conectar con la gratitud y cerrar el día con calma. A veces cuesta reconocer lo bueno entre tanto...

Despídete con amor de lo que ya cumplió su ciclo - Día 253 Año 3

02 Apr 2025

Contributed by Lukas

Esta noche, en Durmiendo Podcast, te guiamos en una meditación para cerrar ciclos desde la aceptación y la gratitud. Si hay algo que te cuesta solta...

Respira, suelta y descansa: calma tu mente esta noche - Día 252 Año 3

01 Apr 2025

Contributed by Lukas

Si te cuesta desconectar del día, este episodio es para ti. Esta noche, en Durmiendo Podcast, te compartimos una meditación para soltar esos pensami...

Si últimamente te cuesta verte con amor, escucha esto - Día 251 Año 3

31 Mar 2025

Contributed by Lukas

Esta noche, en Durmiendo Podcast, te guiamos en una meditación para reconectar contigo y recordar que ya eres suficiente, tal como eres. Si últimame...

Sientes que la vida va muy rápido Escucha esto - Día 250 Año 3

28 Mar 2025

Contributed by Lukas

Vivimos en un mundo que muchas veces nos empuja a ir rápido, a llenar cada minuto con algo “productivo” y a sentir culpa cuando hacemos una pausa...

Cuentos para dormir: El poder de la empatía - Día 249 Año 3

27 Mar 2025

Contributed by Lukas

Esta noche, en Durmiendo Podcast, te compartimos un cuento que invita a practicar la empatía y la comprensión. Porque cuando aprendemos a escuchar, ...

¿Qué es lo último que te dices antes de dormir? - Día 248 Año 3

26 Mar 2025

Contributed by Lukas

Muchas veces, sin darnos cuenta, cerramos el día con pensamientos duros sobre nosotrxs. Esta noche, en Durmiendo Podcast, te acompañamos a soltar es...

Respira, te mereces soltar la tensión del día - Día 247 Año 3

25 Mar 2025

Contributed by Lukas

En este episodio de Durmiendo Podcast, te acompañamos con una visualización para liberar las tensiones del día. Déjate guiar por esta experiencia ...

Esta noche, suelta el teléfono y permítete descansar - Día 246 Año 3

24 Mar 2025

Contributed by Lukas

¿Cuántas veces has dicho “solo 5 minutos más” mientras deslizas en redes sociales antes de ir a dormir? Si te cuesta soltar el teléfono por la...

Afirmaciones poderosas para cultivar la autoconfianza - Día 245 Año 3

21 Mar 2025

Contributed by Lukas

Hoy, en Durmiendo Podcast, te acompañamos con afirmaciones positivas para conectar con la confianza en ti mismx y descansar con la seguridad de que e...

Meditación: Duerme con sonidos del bosque - Día 244 Año 3

20 Mar 2025

Contributed by Lukas

Esta noche, en Durmiendo Podcast, deja que los sonidos de la naturaleza te envuelvan en un estado de relajación profunda mientras te preparas para de...

¿Y si el universo te está enviando una señal? - Día 243 Año 3

19 Mar 2025

Contributed by Lukas

Hoy, en Durmiendo Podcast, te guiamos a través de una meditación para conectar con tu intuición, aprender a reconocer los mensajes que la vida pone...

Mañana puede ser el inicio de algo increíble - Día 242 Año 3

18 Mar 2025

Contributed by Lukas

Hoy, en Durmiendo Podcast, te acompañamos a cerrar este día con la certeza de que no tienes que esperar el momento perfecto para empezar de nuevo. A...

Escucha esto para calmar tu mente y descansar - Día 241 Año 3

17 Mar 2025

Contributed by Lukas

Esta noche, en Durmiendo Podcast, te acompañamos a soltar los pensamientos insistentes y a calmar tu mente, a través de ejercicios de respiración. ...

Tu cuerpo y mente merecen un descanso reparador - Día 240 Año 3

14 Mar 2025

Contributed by Lukas

Cada noche es una oportunidad para recargar la mente y el cuerpo, pero ¿estamos durmiendo como lo necesitamos? Hoy, en Durmiendo Podcast, exploramos ...

Cuento para dormir: Cuando las casualidades nos encuentran - Día 239 Año 3

13 Mar 2025

Contributed by Lukas

Esta noche, en Durmiendo Podcast, te acompañamos con una historia sobre la magia de las casualidades. A veces, los encuentros inesperados nos recuerd...

Soltar el “hubiera” y confiar en lo que está por venir - Día 238 Año 3

12 Mar 2025

Contributed by Lukas

Hoy, en Durmiendo Podcast, reflexionamos sobre esos momentos en que las cosas no salen como esperábamos. A veces, lo que no sucede abre espacio para ...

Meditación para conectar con la paz esta noche - Día 237 Año 3

11 Mar 2025

Contributed by Lukas

Hoy, en Durmiendo Podcast, te guiamos en un ejercicio para desconectar del ruido del día y encontrar un espacio de calma dentro de ti. A través de l...

Ejercicio para dejar ir lo que no suma en tu vida - Día 236 Año 3

10 Mar 2025

Contributed by Lukas

Hoy, en Durmiendo Podcast, te acompañamos en un ejercicio de visualización para soltar lo que ya no suma en tu vida y abrir espacio para lo que sí....

Relaja tu mente con estas afirmaciones - Día 235 Año 3

07 Mar 2025

Contributed by Lukas

Hoy, en Durmiendo Podcast, te acompañamos con afirmaciones que te ayudarán a despedir el día con gratitud y paz. A través de respiraciones guiadas...

Recarga tu barrita de energía esta noche - Día 234 Año 3

06 Mar 2025

Contributed by Lukas

En este episodio de Durmiendo Podcast, te guiamos para renovarte después de un día pesado. A través de ejercicios de respiración, te acompañamos ...

Sincroniza tu descanso con la calma del agua -Día 233 Año 3

05 Mar 2025

Contributed by Lukas

En este episodio de Durmiendo Podcast, te invitamos a relajarte con el sonido de la lluvia. Através de una meditación guiada, deja que cada gota se ...

Tus emociones hablan… dales espacio y descansa - Día 232 Año 3

04 Mar 2025

Contributed by Lukas

En este episodio de Durmiendo Podcast, te guiamos en un ejercicio de conexión con tu cuerpo y tus emociones. A través de la respiración y la atenci...

Meditación para iniciar la semana sin prisa - Día 231 Año 3

03 Mar 2025

Contributed by Lukas

Esta noche, en Durmiendo Podcast, te acompañamos con una meditación guiada para soltar la ansiedad por el futuro y enfocarnos en la confianza y la t...

Afirmaciones para lograr un descanso reparador - Día 230 Año 3

28 Feb 2025

Contributed by Lukas

Hoy te compartimos una serie de afirmaciones que te ayudarán a conciliar el sueño, para que puedas ir a dormir delicioso y logres conectar con un de...

5 recordatorios para cerrar el día con amor propio - Día 229 Año 3

27 Feb 2025

Contributed by Lukas

En este episodio de Durmiendo Podcast, te acompañamos con cinco frases que puedes decirte cada noche para conectar con el amor propio y reconocer tu ...

Meditación para soltar las preocupaciones - Día 228 Año 3

26 Feb 2025

Contributed by Lukas

Hoy, en Durmiendo Podcast, te acompañamos a soltar el estrés del día y darte un merecido descanso. En este espacio encontrarás la calma que necesi...

Tómate una pausa, mereces descansar - Día 227 Año 3

25 Feb 2025

Contributed by Lukas

Hoy, en Durmiendo Podcast, te invitamos a hacer una pausa consciente para soltar el estrés y preparar tu mente para el descanso. Si el ritmo del día...

¿El día no salió como esperabas? Escucha esto - Día 226 Año 3

24 Feb 2025

Contributed by Lukas

En este episodio de Durmiendo Podcast, te acompañamos con a soltar lo que no salió como esperabas hoy. A través de ejercicios de respiración y vis...

Ejercicio para descansar y renovar tu energía - Día 225 Año 3

21 Feb 2025

Contributed by Lukas

Hoy, en Durmiendo Podcast, te guiamos con un ejercicio para desconectar del ruido mental y conectar con un descanso profundo. Este episodio es una inv...

Cuentos para dormir: Las amistades que nos sostienen - Día 124 Año 3

20 Feb 2025

Contributed by Lukas

Hoy, en Durmiendo Podcast, te acompañamos con un cuento que invita a reflexionar sobre el poder del amor y la amistad. Déjate llevar por esta histor...

Meditación para despedir el día con gratitud - Día 223 año 3

19 Feb 2025

Contributed by Lukas

En este episodio de Durmiendo Podcast, te invitamos a cerrar el día con gratitud. A través de ejercicios de respiración y visualizaciones, agradece...

Suelta el miedo al fracaso esta noche - Día 222 año 3

18 Feb 2025

Contributed by Lukas

Hoy, en Durmiendo Podcast, te guiamos en una meditación para soltar el miedo al fracaso y reconectar con tu confianza. Este es tu espacio para detene...

Escucha esto si te cuesta descansar - Día 221 Año 3

17 Feb 2025

Contributed by Lukas

Hoy, en Durmiendo Podcast, te acompañamos a soltar el estrés del día, desconectar del ruido y fluir con la calma que tanto necesitas. A través de ...

Afirmaciones para cuidar tu corazón - Día 220 Año 3

14 Feb 2025

Contributed by Lukas

Hoy, Durmiendo Podcast, te acompañamos con afirmaciones para cuidar tu corazón. A través de ejercicios de respiración, te invitamos a priorizar tu...

Un momento para soltar, perdonarte y descansar - Día 219 Año 3

13 Feb 2025

Contributed by Lukas

Hoy, en Durmiendo Podcast, te guiamos a través de una meditación para conectar con el perdón. Exploramos cómo soltar el peso de la culpa y abrazar...

La pausa que tu mente necesita - Día 218 Año 4

12 Feb 2025

Contributed by Lukas

En este episodio de Durmiendo Podcast, te guiamos con ejercicios de respiración para darle a tu mente el descanso que necesita. Te acompañamos a sol...

Desconecta del día y conecta con la calma - Día 217 Año 4

11 Feb 2025

Contributed by Lukas

En este episodio de Durmiendo Podcast, te guiamos a desconectar del estrés del día y reconectar con tu paz interior. A través de una meditación, l...

Lo que quiero agradecerme en unos años - Día 216 Año 4

10 Feb 2025

Contributed by Lukas

Hoy, en Durmiendo Podcast, reflexionamos sobre lo que tu yo del futuro te agradecerá por lo que haces hoy. A través de visualizaciones y ejercicios ...

Afirmaciones para disfrutar tu proceso - Día 215 Año 3

07 Feb 2025

Contributed by Lukas

de una meditación guiada y afirmaciones, te invitamos a soltar la presión, reconocer cada paso que das y abrazar tu camino con gratitud. Descansa co...

Descansa con el corazón más ligero hoy - Día 214 Año 3

06 Feb 2025

Contributed by Lukas

Hoy, en Durmiendo Podcast, te guiamos en una meditación para reconciliarte contigo. A través de visualizaciones, te acompañamos mientras conectas c...

¿Y si las dudas no tuvieran que detenerte? - Día 213 Año 3

05 Feb 2025

Contributed by Lukas

Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 💙...

Duerme con estos sonidos relajantes - Día 212 Año 3

04 Feb 2025

Contributed by Lukas

Hoy, en Durmiendo Podcast, te acompañamos a reconectar con los sonidos relajantes de tu hogar. Exploramos cómo los pequeños sonidos cotidianos pued...

Meditación para cerrar el día con calma - Día 211 Año 3

03 Feb 2025

Contributed by Lukas

Hoy, en Durmiendo Podcast, te acompañamos a cerrar el día a través de una meditación para reconectar con la tranquilidad y descansar profundamente...

Afirmaciones para cuidar tu mente - Día 210 Año 3

31 Jan 2025

Contributed by Lukas

En este episodio de Durmiendo Podcast, te acompañamos con afirmaciones para soltar las tensiones, dejar atrás los pensamientos que no necesitas y pe...

Meditación guiada: Descansa con sonidos del viento - Día 209 Año 3

30 Jan 2025

Contributed by Lukas

En este episodio de Durmiendo Podcast, compartimos una meditación para soltar el peso del día. Con ejercicios de respiración y los sonidos relajant...

La ansiedad no te define - Día 208 Año 3

29 Jan 2025

Contributed by Lukas

Este episodio de Durmiendo Podcast es un recordatorio de que la ansiedad es solo una parte de tu experiencia, no lo que te define. Te acompañamos a r...

Mereces celebrar tu progreso sin comparaciones - Día 207 Año 3

28 Jan 2025

Contributed by Lukas

En este episodio de Durmiendo Podcast, reflexionamos sobre la importancia de abrazar tu proceso personal y confiar en tu camino. Te acompañamos a sol...

Esta noche, deja ir lo que está fuera de tu control - Día 206 Año 3

27 Jan 2025

Contributed by Lukas

En este episodio de Durmiendo Podcast, reflexionamos sobre la importancia de soltar lo que no está bajo nuestro control. A través de una meditación...

Afirmaciones para confiar en que mañana será un mejor día - Día 205 Año 3

24 Jan 2025

Contributed by Lukas

En este episodio de Durmiendo Podcast, te acompañamos a cerrar el día con calma y con la confianza de que mañana habrá nuevas posibilidades y buen...

¿El miedo al futuro no te deja dormir? Escucha esto - Día 204 Año 3

23 Jan 2025

Contributed by Lukas

En este episodio de Durmiendo Podcast, te acompañamos a soltar la ansiedad por el futuro y fluir con la calma del presente. A través de una meditaci...

Meditación para noches de ansiedad - Día 203 Año 3

22 Jan 2025

Contributed by Lukas

Hoy, en Durmiendo Podcast, compartimos un episodio para esas noches en las que la ansiedad no te permite conectar con el descanso que mereces. A travé...

Escucha lo que tu cuerpo y mente necesitan - Día 202 Año 3

21 Jan 2025

Contributed by Lukas

En este episodio de Durmiendo Podcast, te invitamos a reconectar contigo y explorar tus emociones. Este es tu momento para escucharte, cuidarte y desc...

Estás creciendo más de lo que crees - Día 201 Año 3

20 Jan 2025

Contributed by Lukas

En este episodio de Durmiendo Podcast, reflexionamos sobre esas pequeñas señales que muestran que estás creciendo, aunque a veces no puedas verlo. ...

Afirmaciones para dejar el autosabotaje - Día 200 Año 3

17 Jan 2025

Contributed by Lukas

En este episodio de Durmiendo Podcast, exploramos cómo navegar esos pensamientos que te impiden avanzar y conectar con lo que mereces. A través de u...

Descansa, mañana será un gran día - Día 199 Año 3

16 Jan 2025

Contributed by Lukas

En este episodio de Durmiendo Podcast, te compartimos afirmaciones para cerrar el día con calma y preparar tu mente para una mañana llena de nuevas ...

Mereces lo que sueñas - Día 198 Año 3

15 Jan 2025

Contributed by Lukas

En este episodio de Durmiendo Podcast, te acompañamos a reconectar con tus metas. A través de una meditación guiada, exploramos cómo dejar atrás ...

Permítete hacer una pausa y celebrarte - Día 197 Año 3

14 Jan 2025

Contributed by Lukas

Hoy, en Durmiendo Podcast, te invitamos a hacer una pausa. Respira, reconoce todo lo que has logrado y permítete descansar. Esta noche es tu momento ...

Escucha esto si tu mente no te deja dormir - Día 196 Año 3

13 Jan 2025

Contributed by Lukas

En este episodio de Durmiendo Podcast, te acompañamos a calmar tu mente cuando los pensamientos no te dejan dormir. A través de ejercicios de respir...

Afirmaciones para dar la bienvenida al cambio - Día 195 Año 3

10 Jan 2025

Contributed by Lukas

En este episodio de Durmiendo Podcast, te compartimos afirmaciones para recibir los cambios en tu vida desde un lugar de confianza y de calma. Te acom...

Meditación guiada: Descansar con sonidos del mar - Día 194 Año 3

09 Jan 2025

Contributed by Lukas

Esta noche en Durmiendo Podcast, te acompañamos con una meditación para conectar con la calma. A través de ejercicios de respiración y el sonido d...

No estás fallando, estás construyendo - Día 193 Año 3

08 Jan 2025

Contributed by Lukas

En este episodio de Durmiendo Podcast, exploramos esos momentos en los que sientes que estás fallando y cómo darles un nuevo significado. A través ...

Respira, te mereces soltar el peso del día - Día 192 Año 3

07 Jan 2025

Contributed by Lukas

Esta noche, en Durmiendo Podcast, te acompañamos con técnicas de respiración para aliviar la tensión y relajar tu mente después de un día pesado...

Tu intuición tiene algo que decirte - Día 191 Año 3

06 Jan 2025

Contributed by Lukas

En este episodio de Durmiendo Podcast, te invitamos a reconectar con tu intuición, esa voz interna que sabe lo que necesitas. Exploramos cómo identi...