Durmiendo

Respira profundo, mañana empiezas de nuevo - Día 326 Año 3

06 Jul 2025

Contributed by Lukas

Antes de comenzar la semana, regálate este momento de calma. Esta meditación te ayudará a liberar el estrés, bajar el ritmo y reconectar contigo p...

El futuro puede esperar, esta noche solo descansa - Día 325 Año 3

05 Jul 2025

Contributed by Lukas

Esta noche te recordamos que no tienes que tener todas las respuestas ahora. Te guiamos a través de una meditación para calmar tu mente, dejar atrá...

Escaneo corporal para aliviar el estrés y descansar mejor - Día 324 Año 3

04 Jul 2025

Contributed by Lukas

Esta noche te compartimos una meditación para relajar cada parte de tu cuerpo y ayudarte a identificar lo que sientes, para que puedas liberar el est...

Si la ansiedad no te deja dormir, respira conmigo - Día 323 Año 3

03 Jul 2025

Contributed by Lukas

Esta noche te acompañamos con un ejercicio de respiración diafragmática que te ayudará a relajar el cuerpo, calmar la mente y dejar ir los pensami...

Afirmaciones para soltar el día en calma - Día 322 Año 3

02 Jul 2025

Contributed by Lukas

Hay días que pesan más que otros, pero ninguno define todo lo que eres. Esta noche te compartimos afirmaciones para ayudarte a soltar el mal día, r...

Medita y suelta las dudas sobre ti - Día 321 Año 3

01 Jul 2025

Contributed by Lukas

Hoy te guiamos a través de una meditación para ayudarte a soltar las dudas que a veces tienes sobre ti, reconectar con tu confianza interna y record...

Deja ir la ansiedad de hoy - Día 320 Año 3

30 Jun 2025

Contributed by Lukas

Esta noche te compartimos una serie de afirmaciones para reconectar con la calma, liberar el estrés acumulado y ayudarte a soltar la ansiedad poco a ...

Una meditación para soñar en grande - 319 Año 3

29 Jun 2025

Contributed by Lukas

Cada comienzo trae consigo la oportunidad de soñar de nuevo. En esta meditación, te acompañamos a conectar con tus metas, visualizar tu camino y de...

Conecta contigo antes de dormir: meditación guiada - Día 318 Año 3

28 Jun 2025

Contributed by Lukas

Esta noche te guiamos a través de una meditación que se sentirá como un apapacho para ti. Un momento para conectar contigo, soltar lo que pesa y...

Deja ir el estrés con estas afirmaciones - 317 Año 3

27 Jun 2025

Contributed by Lukas

Esta noche te compartimos una serie de afirmaciones para calmar tu mente, dejar ir el estrés acumulado del día y prepararte para un descanso profund...

Respira profundo: tu descanso comienza aquí - Día 316 Año 3

26 Jun 2025

Contributed by Lukas

Esta noche te compartimos una reflexión para reconectar con tu respiración como herramienta poderosa para calmarte, soltar lo que no necesitas y pre...

Escucha lo que tu cuerpo quiere decirte esta noche - Día 315 Año 3

25 Jun 2025

Contributed by Lukas

Hoy te guiamos a través de una meditación para que conectes contigo, relajes tu cuerpo y te tomes un momento para escuchar lo que tus emociones quie...

Deja ir lo que no puedes controlar - Día 314 Año 3

24 Jun 2025

Contributed by Lukas

Esta noche te guiamos en una meditación para soltar esos pensamientos que dan vueltas en la mente cuando solo quieres descansar. Con cada respirac...

Sueña con las olas: Meditación para dormir - Día 313 Año 3

23 Jun 2025

Contributed by Lukas

Esta noche te guiamos con una meditación en la que viajarás con tu imaginación hasta la orilla del mar. A través del sonido de las olas, conectará...

Tu ritmo es perfecto - Día 312 Año. 3

22 Jun 2025

Contributed by Lukas

No necesitas que llegue un momento perfecto para comenzar de nuevo. Hoy te acompañamos con un recordatorio amoroso: puedes ir a tu ritmo, soltar la p...

Respira, suelta y descansa profundamente - Día 311 Año 3

21 Jun 2025

Contributed by Lukas

Después de un día largo, mereces regalarte una pausa y reconectar con la calma. Este episodio está pensado para ayudarte a soltar tensiones y entre...

Poner límites también es cuidar de ti - Día 310 Año 3

20 Jun 2025

Contributed by Lukas

Hoy en Durmiendo Podcast, compartimos afirmaciones para honrar tus límites y cuidar de ti. Te invitamos a reconocer que decir “no” es también un...

El descanso no es un lujo, es necesario - Día 309 Año 3

19 Jun 2025

Contributed by Lukas

Esta noche en Durmiendo Podcast, honramos el descanso como una forma poderosa de autocuidado. En un mundo que exige más, tomarte una pausa es revoluc...

Decir adiós no es rendirse - Día 308 Año 3

18 Jun 2025

Contributed by Lukas

Hoy en Durmiendo Podcast, hablamos sobre el poder de dejar ir con amor. Aprende a soltar lo que ya cumplió su ciclo y duerme con la certeza de que ta...

Visualiza el futuro que mereces - Día 307 Año 3

17 Jun 2025

Contributed by Lukas

En este cuento para dormir de Durmiendo Podcast, visualizamos un puente entre tu presente y el futuro que deseas. Deja atrás lo que no necesitas y co...

Hoy permítete confiar en el proceso - Día 306 Año 3

16 Jun 2025

Contributed by Lukas

Hoy en Durmiendo Podcast, reflexionamos sobre cómo dejar de compararnos y empezar a confiar más en nuestro propio proceso. Aprende a reconocer tu av...

Si no puedes dormir, escucha estas afirmaciones - Día 305 Año 3

13 Jun 2025

Contributed by Lukas

Hoy en Durmiendo Podcast, te compartimos afirmaciones para calmar tu mente, soltar el estrés y encontrar un descanso profundo. Si quieres cerrar la s...

Meditación para soltar un día difícil - Día 304 Año 3

12 Jun 2025

Contributed by Lukas

Hoy en Durmiendo Podcast, te guiamos en una meditación para cerrar un día difícil. Si necesitas soltar el estrés, liberar tensiones y descansar en...

Bajarle al ritmo también es amor propio - Día 303 Año 3

11 Jun 2025

Contributed by Lukas

Hoy en Durmiendo Podcast, reflexionamos sobre la importancia de bajar el ritmo y reconectar con los pequeños momentos desde la calma. Una meditación...

Sonidos relajantes: Cierra el día con la calma del mar - Día 302 Año 3

10 Jun 2025

Contributed by Lukas

Hoy en Durmiendo Podcast, te invitamos a dejarte arrullar por la tranquilidad del mar. Visualiza un océano en calma y deja que sus olas te lleven a u...

Descansa, hiciste lo mejor que podías hoy - Día 301 Año 3

09 Jun 2025

Contributed by Lukas

Hoy en Durmiendo Podcast, te acompañamos a reconectar con la confianza en ti y en todo lo que has logrado. Este episodio es para esos días en los qu...

Esta pausa es para ti, que siempre sigues a pesar de todo - Día 300 Año 3

06 Jun 2025

Contributed by Lukas

Hoy en Durmiendo Podcast, te acompañamos a hacer una pausa consciente y fluir con una sensación de paz. Te compartimos una meditación guiada para r...

Cuento para dormir: Las amistades que nos sostienen - Día 299 Año 3

05 Jun 2025

Contributed by Lukas

Hoy en Durmiendo Podcast, le dedicamos un cuento a esas amistades que nos sostienen incluso en los días más difíciles. A través de esta historia, ...

Respira y escucha esto si no puedes dormir - Día 298 Año 3

04 Jun 2025

Contributed by Lukas

Este episodio de Durmiendo Podcast se lo dedicamos a esas noches en las que el sueño parece no llegar. A través de una meditación guiada y afirmaci...

¿Qué te agradeces esta noche? - Día 297 Año 3

03 Jun 2025

Contributed by Lukas

Hoy en Durmiendo Podcast, te invitamos a crear un espacio para agradecerte por lo que has logrado. A través de ejercicios de respiración y visualiza...

Recordatorio: Mereces soltar los pendientes y descansar - Día 296 Año 3

02 Jun 2025

Contributed by Lukas

Este episodio de Durmiendo Podcast es un recordatorio amable de que mereces cerrar el día en paz contigo. A través de una meditación guiada, te aco...

Cuando te relajas, las creatividad fluye - Día 295 Año 3

30 May 2025

Contributed by Lukas

La creatividad vive dentro de ti y está esperando ser explorada sin miedo ni juicio. En este episodio de Durmiendo Podcast, te compartimos afirmacion...

Si el insomnio te visita, intenta esto - Día 294 Año 3

29 May 2025

Contributed by Lukas

En este episodio de Durmiendo Podcast, te acompañamos con ejercicios de respiración y visualización para soltar, poco a poco, los pensamientos que ...

No te compares, cada quien florece de diferente forma - Día 293 Año 3

28 May 2025

Contributed by Lukas

A veces, el mundo parece avanzar a un ritmo distinto al nuestro, y eso nos hace dudar de los pasos que estamos dando. Si hoy te acompaña esa sensació...

Guía para relajar tu cuerpo y mente antes de dormir - Día 292 Año 4

27 May 2025

Contributed by Lukas

A veces, nos llevamos a la cama todo lo que vivimos durante el día: tensiones, preocupaciones, pendientes. En este episodio de Durmiendo Podcast te g...

Ejercicio guiado para bajarle al ruido mental - Día 291 Año 3

26 May 2025

Contributed by Lukas

Si tu mente no para de darle vueltas a todo antes de dormir, este episodio de Durmiendo Podcast te acompaña de cerquita. Hoy te compartimos un ejerci...

Respira, libera tu mente y duerme en paz - Día 290 Año 3

23 May 2025

Contributed by Lukas

Esta noche en Durmiendo Podcast, te acompañamos con un ejercicio para despejar la mente y cerrar la semana en paz. Permítete liberar los pensamiento...

Afirmaciones para entrenar la paciencia - Día 289 Año 3

22 May 2025

Contributed by Lukas

Esta noche en Durmiendo Podcast, compartimos una serie de afirmaciones para cultivar la paciencia. Porque aprender a esperar sin ansiedad también es ...

Sincroniza tu descanso con la paz de la naturaleza - Día 288 Año 3

21 May 2025

Contributed by Lukas

Esta noche en Durmiendo Podcast, te guiamos en una visualización a través de la montaña. Paso a paso, irás soltando lo que ya no necesitas para te...

Antes de dormir, hazle espacio a la gratitud - Día 287 Año 3

20 May 2025

Contributed by Lukas

Esta noche en Durmiendo Podcast, dedicamos unos minutos para agradecer por las personas que nos acompañan, nos sostienen y nos iluminan el camino. Re...

Eres capaz de fluir con los cambios - Día 286 Año 3

19 May 2025

Contributed by Lukas

Los cambios no siempre avisan. Y este episodio de Durmiendo Podcast es una invitación para  empezar a fluir con ellos. A través de una meditaci...

Afirmaciones para cerrar el día en paz - Día 185 Año 4

16 May 2025

Contributed by Lukas

Hoy, en Durmiendo Podcast, te compartimos afirmaciones para terminar el día en armonía contigo, con tus pensamientos y con todo lo que sientes esta ...

Meditación para volver a tu lugar seguro - Día 284 Año 3

15 May 2025

Contributed by Lukas

Este episodio de Durmiendo Podcast te acompaña a reconectar contigo, a recordar que dentro de ti hay un lugar seguro al que siempre puedes volver. Es...

Si hoy fue un día difícil, escucha esto - Día 283 Año 3

14 May 2025

Contributed by Lukas

Hay días que simplemente cansan. Emocionalmente, mentalmente, en todos los sentidos. Si hoy fue uno de esos, este episodio de Durmiendo Podcast es un...

Ejercicio de respiración para calmar la ansiedad - Día 282 Año 3

13 May 2025

Contributed by Lukas

Si esta noche sientes que la ansiedad no te deja descansar, este episodio te acompaña bien cerquita. Hoy en Durmiendo Podcast, te guiamos con una té...

Mereces descansar: Activa el modo avión esta noche - Día 281 Año 3

12 May 2025

Contributed by Lukas

Vivimos rodeados de ruido, pantallas y pendientes. Pero esta noche en Durmiendo Podcast, te invitamos a hacer algo diferente: a permitirte una pausa, ...

Afirmaciones para descansar sin culpa - Día 280 Año 3

09 May 2025

Contributed by Lukas

Hoy, en Durmiendo Podcast, te acompañamos con una serie de afirmaciones poderosas para recordarte que descansar también es una forma de cuidarte. Co...

Una pausa para volver a ti - Día 279 Año 3

08 May 2025

Contributed by Lukas

Hoy, en Durmiendo Podcast, te invitamos a regresar a ti, a dejar por un momento el ruido de afuera y escuchar lo que tu cuerpo, mente y emociones nece...

Esta noche, reconoce todo lo que ya lograste - Día 278 Año 3

07 May 2025

Contributed by Lukas

Hoy, en Durmiendo Podcast, hacemos una pausa para reconocer tu camino y todo lo que has alcanzado. A través de una meditación, te acompañamos a des...

Meditación para liberar el cansancio emocional - Día 277 Año 3

06 May 2025

Contributed by Lukas

Hoy en Durmiendo Podcast, te guiamos a través de una meditación para conectar con tus emociones y dejar atrás lo que ya no necesitas. Te mereces de...

5 recordatorios poderosos para cerrar tu día - Día 276 Año 3

05 May 2025

Contributed by Lukas

Esta noche en Durmiendo Podcast, te invitamos a cerrar el día hablándote con más amor. A veces se nos olvida reconocernos, celebrar lo que hemos av...

No olvides darte las gracias esta noche - Día 275 Año 3

02 May 2025

Contributed by Lukas

En este episodio de Durmiendo Podcast, cerramos la semana agradeciéndonos por todo lo que somos, lo que sentimos y lo que seguimos aprendiendo. A tra...

Si no puedes dormir, repite estas afirmaciones - Día 274 Año 3

01 May 2025

Contributed by Lukas

En este episodio de Durmiendo Podcast, te compartimos afirmaciones para esas noches en las que el insomnio te visita. Deja que estas palabras se quede...

En los días difíciles también puedes amarte - Día 273 Año 3

30 Apr 2025

Contributed by Lukas

En este episodio de Durmiendo Podcast, hacemos una pausa consciente para mirar hacia adentro. Hoy te acompañamos a explorar cómo te hablas, cómo te...

Lo que pasa cuando te permites intentarlo - Día 272 Año 3

29 Apr 2025

Contributed by Lukas

Hoy en Durmiendo Podcast, dejamos que la imaginación nos lleve a un escenario diferente: uno donde todo sale bien. Te acompañamos con ejercicios de ...

Recordatorio antes de dormir: Tu descanso importa - Día 271 Año 3

28 Apr 2025

Contributed by Lukas

Hoy en Durmiendo Podcast, hacemos una pausa consciente para recordarte que el descanso no es un lujo, sino una necesidad de tu mente y cuerpo. Te acom...

Afirmaciones para manifestar la vida que sueñas - Día 270 Año 3

25 Apr 2025

Contributed by Lukas

Hoy en Durmiendo Podcast, repetimos afirmaciones para visualizar la vida que sueñas. Te acompañamos a recordar que mereces todo lo bueno que ya vien...

Guía para crear tu propia rutina nocturna - Día 269 Año 3

24 Apr 2025

Contributed by Lukas

Esta noche en Durmiendo Podcast, te compartimos una rutina nocturna para acompañarte a desconectar del día y preparar tu cuerpo para descansar mejor...

No todo depende de ti, y eso también está bien - Día 268 Año 3

23 Apr 2025

Contributed by Lukas

Esta noche en Durmiendo Podcast, te invitamos a soltar lo que escapa de tu control. A veces, nuestra mente insiste en darle vueltas a todo, incluso cu...

Afirmaciones para cultivar la autocompasión - Día 267 Año 3

22 Apr 2025

Contributed by Lukas

Esta noche en Durmiendo Podcast, te compartimos cinco afirmaciones poderosas para cultivar la paciencia y compasión contigo mismx. Repite estas palab...

Cuidar de ti es un acto de amor - Día 266 Año 3

21 Apr 2025

Contributed by Lukas

Esta noche en Durmiendo Podcast, reflexionamos sobre el autocuidado. Te acompañamos a darte espacio para ir a tu ritmo y elegir lo que te hace bien. ...

Afirmaciones para dormir con la mente tranquila - Día 265 Año 3

18 Apr 2025

Contributed by Lukas

Esta noche en Durmiendo Podcast, te compartimos afirmaciones para soltar los pensamientos que no te dejan descansar. Este episodio es un recordatorio ...

Conecta con el amor que ya vive dentro de ti - Día 264 Año 3

17 Apr 2025

Contributed by Lukas

Hoy en Durmiendo Podcast, te guiamos con una meditación para conectar con el amor que das, que recibes, y el que vive dentro de ti. Un episodio que t...

Cuando no puedes apagar tu mente, prueba esto - Día 263 Año 3

16 Apr 2025

Contributed by Lukas

Hoy en Durmiendo Podcast, te guiamos paso a paso por un ejercicio de respiración y escaneo corporal para conectar con el descanso. Ideal para esas no...

Recordatorios para calmar tu mente antes de dormir - Día 262 Año 3

15 Apr 2025

Contributed by Lukas

Hoy en Durmiendo Podcast, te acompañamos con cinco recordatorios que puedes repetir cada noche para soltar lo que no salió como esperabas, confiar e...

Escucha esto si tu cuerpo te pide bajar el ritmo - Día 261 Año 3

14 Apr 2025

Contributed by Lukas

Si sientes que el mundo no espera, este episodio es para ti. Hoy en Durmiendo Podcast, te compartimos una reflexión sobre lo que pasa cuando vivimos ...

Escucha a tu cuerpo, necesita descansar - Día 260 Año 3

11 Apr 2025

Contributed by Lukas

Esta noche en Durmiendo Podcast, cerramos la semana honrando a nuestro cuerpo. A través de una meditación, te guiamos para permitirte descansar prof...

El mejor momento es ahora - Día 259 Año 3

10 Apr 2025

Contributed by Lukas

Esta noche en Durmiendo Podcast, te guiamos a regresar al presente y fluir en un estado de paz y calma antes de dormir. A través de ejercicios de res...

Hoy hiciste lo mejor que pudiste - Día 258 Año 3

09 Apr 2025

Contributed by Lukas

Esta noche en Durmiendo Podcast, te invitamos a celebrar tu esfuerzo y reconocer todo lo que lograste hoy. A través de esta meditación, te acompaña...

La soledad también se puede abrazar - Día 257 Año 3

08 Apr 2025

Contributed by Lukas

Esta noche en Durmiendo Podcast, reflexionamos sobre la soledad y lo importante que es aprender a regresar a ti. A través de una meditación, te acom...

Ejercicios de respiración para noches de insomnio - Día 256 Año 3

07 Apr 2025

Contributed by Lukas

Hoy en Durmiendo Podcast, te acompañamos con una meditación para esas noches en las que alcanzar el sueño se siente imposible. Permítete un moment...

Cuentos para dormir: Los sueños que te están esperando - Día 255 Año 3

04 Apr 2025

Contributed by Lukas

Esta noche, en Durmiendo Podcast, te acompañamos con un cuento que te invita a reconectar con tus sueños. Esos que tal vez has guardado por mucho ti...

Conecta con la gratitud antes de dormir - Día 254 Año 3

03 Apr 2025

Contributed by Lukas

Esta noche, en Durmiendo Podcast, te acompañamos a conectar con la gratitud y cerrar el día con calma. A veces cuesta reconocer lo bueno entre tanto...

Despídete con amor de lo que ya cumplió su ciclo - Día 253 Año 3

02 Apr 2025

Contributed by Lukas

Esta noche, en Durmiendo Podcast, te guiamos en una meditación para cerrar ciclos desde la aceptación y la gratitud. Si hay algo que te cuesta solta...

Respira, suelta y descansa: calma tu mente esta noche - Día 252 Año 3

01 Apr 2025

Contributed by Lukas

Si te cuesta desconectar del día, este episodio es para ti. Esta noche, en Durmiendo Podcast, te compartimos una meditación para soltar esos pensami...

Si últimamente te cuesta verte con amor, escucha esto - Día 251 Año 3

31 Mar 2025

Contributed by Lukas

Esta noche, en Durmiendo Podcast, te guiamos en una meditación para reconectar contigo y recordar que ya eres suficiente, tal como eres. Si últimame...

Sientes que la vida va muy rápido Escucha esto - Día 250 Año 3

28 Mar 2025

Contributed by Lukas

Vivimos en un mundo que muchas veces nos empuja a ir rápido, a llenar cada minuto con algo “productivo” y a sentir culpa cuando hacemos una pausa...

Cuentos para dormir: El poder de la empatía - Día 249 Año 3

27 Mar 2025

Contributed by Lukas

Esta noche, en Durmiendo Podcast, te compartimos un cuento que invita a practicar la empatía y la comprensión. Porque cuando aprendemos a escuchar, ...

¿Qué es lo último que te dices antes de dormir? - Día 248 Año 3

26 Mar 2025

Contributed by Lukas

Muchas veces, sin darnos cuenta, cerramos el día con pensamientos duros sobre nosotrxs. Esta noche, en Durmiendo Podcast, te acompañamos a soltar es...

Respira, te mereces soltar la tensión del día - Día 247 Año 3

25 Mar 2025

Contributed by Lukas

En este episodio de Durmiendo Podcast, te acompañamos con una visualización para liberar las tensiones del día. Déjate guiar por esta experiencia ...

Esta noche, suelta el teléfono y permítete descansar - Día 246 Año 3

24 Mar 2025

Contributed by Lukas

¿Cuántas veces has dicho “solo 5 minutos más” mientras deslizas en redes sociales antes de ir a dormir? Si te cuesta soltar el teléfono por la...

Afirmaciones poderosas para cultivar la autoconfianza - Día 245 Año 3

21 Mar 2025

Contributed by Lukas

Hoy, en Durmiendo Podcast, te acompañamos con afirmaciones positivas para conectar con la confianza en ti mismx y descansar con la seguridad de que e...

Meditación: Duerme con sonidos del bosque - Día 244 Año 3

20 Mar 2025

Contributed by Lukas

Esta noche, en Durmiendo Podcast, deja que los sonidos de la naturaleza te envuelvan en un estado de relajación profunda mientras te preparas para de...

¿Y si el universo te está enviando una señal? - Día 243 Año 3

19 Mar 2025

Contributed by Lukas

Hoy, en Durmiendo Podcast, te guiamos a través de una meditación para conectar con tu intuición, aprender a reconocer los mensajes que la vida pone...

Mañana puede ser el inicio de algo increíble - Día 242 Año 3

18 Mar 2025

Contributed by Lukas

Hoy, en Durmiendo Podcast, te acompañamos a cerrar este día con la certeza de que no tienes que esperar el momento perfecto para empezar de nuevo. A...

Escucha esto para calmar tu mente y descansar - Día 241 Año 3

17 Mar 2025

Contributed by Lukas

Esta noche, en Durmiendo Podcast, te acompañamos a soltar los pensamientos insistentes y a calmar tu mente, a través de ejercicios de respiración. ...

Tu cuerpo y mente merecen un descanso reparador - Día 240 Año 3

14 Mar 2025

Contributed by Lukas

Cada noche es una oportunidad para recargar la mente y el cuerpo, pero ¿estamos durmiendo como lo necesitamos? Hoy, en Durmiendo Podcast, exploramos ...

Cuento para dormir: Cuando las casualidades nos encuentran - Día 239 Año 3

13 Mar 2025

Contributed by Lukas

Esta noche, en Durmiendo Podcast, te acompañamos con una historia sobre la magia de las casualidades. A veces, los encuentros inesperados nos recuerd...

Soltar el “hubiera” y confiar en lo que está por venir - Día 238 Año 3

12 Mar 2025

Contributed by Lukas

Hoy, en Durmiendo Podcast, reflexionamos sobre esos momentos en que las cosas no salen como esperábamos. A veces, lo que no sucede abre espacio para ...

Meditación para conectar con la paz esta noche - Día 237 Año 3

11 Mar 2025

Contributed by Lukas

Hoy, en Durmiendo Podcast, te guiamos en un ejercicio para desconectar del ruido del día y encontrar un espacio de calma dentro de ti. A través de l...

Ejercicio para dejar ir lo que no suma en tu vida - Día 236 Año 3

10 Mar 2025

Contributed by Lukas

Hoy, en Durmiendo Podcast, te acompañamos en un ejercicio de visualización para soltar lo que ya no suma en tu vida y abrir espacio para lo que sí....

Relaja tu mente con estas afirmaciones - Día 235 Año 3

07 Mar 2025

Contributed by Lukas

Hoy, en Durmiendo Podcast, te acompañamos con afirmaciones que te ayudarán a despedir el día con gratitud y paz. A través de respiraciones guiadas...

Recarga tu barrita de energía esta noche - Día 234 Año 3

06 Mar 2025

Contributed by Lukas

En este episodio de Durmiendo Podcast, te guiamos para renovarte después de un día pesado. A través de ejercicios de respiración, te acompañamos ...

Sincroniza tu descanso con la calma del agua -Día 233 Año 3

05 Mar 2025

Contributed by Lukas

En este episodio de Durmiendo Podcast, te invitamos a relajarte con el sonido de la lluvia. Através de una meditación guiada, deja que cada gota se ...

Tus emociones hablan… dales espacio y descansa - Día 232 Año 3

04 Mar 2025

Contributed by Lukas

En este episodio de Durmiendo Podcast, te guiamos en un ejercicio de conexión con tu cuerpo y tus emociones. A través de la respiración y la atenci...

Meditación para iniciar la semana sin prisa - Día 231 Año 3

03 Mar 2025

Contributed by Lukas

Esta noche, en Durmiendo Podcast, te acompañamos con una meditación guiada para soltar la ansiedad por el futuro y enfocarnos en la confianza y la t...

Afirmaciones para lograr un descanso reparador - Día 230 Año 3

28 Feb 2025

Contributed by Lukas

Hoy te compartimos una serie de afirmaciones que te ayudarán a conciliar el sueño, para que puedas ir a dormir delicioso y logres conectar con un de...

5 recordatorios para cerrar el día con amor propio - Día 229 Año 3

27 Feb 2025

Contributed by Lukas

En este episodio de Durmiendo Podcast, te acompañamos con cinco frases que puedes decirte cada noche para conectar con el amor propio y reconocer tu ...

Meditación para soltar las preocupaciones - Día 228 Año 3

26 Feb 2025

Contributed by Lukas

Hoy, en Durmiendo Podcast, te acompañamos a soltar el estrés del día y darte un merecido descanso. En este espacio encontrarás la calma que necesi...

Tómate una pausa, mereces descansar - Día 227 Año 3

25 Feb 2025

Contributed by Lukas

Hoy, en Durmiendo Podcast, te invitamos a hacer una pausa consciente para soltar el estrés y preparar tu mente para el descanso. Si el ritmo del día...