凱熙陪你吃早餐

EP.080 邁向健康新生活 營養師帶你遇見更好的自己

20 Apr 2023

Contributed by Lukas

破解迷思：跟營養師聊天就會瘦？ 營養師為民眾提供哪些協助？ 營養師與健康管理師有什麼不同？ 🗣️來賓...

EP079 給黃金青春期孩子的最佳菜單！營養師曝關鍵方法！

19 Apr 2023

Contributed by Lukas

給青少年的飲食，該如何選擇？ 斷食、極低熱量減肥法對青少年健康影響？ 青春期的體重控制策略，方法大公開...

EP.078 爸媽「早餐救星」！最佳與危險組合食物大公開

18 Apr 2023

Contributed by Lukas

早餐怎麼配最健康？ 這些踩雷的早餐趕快戒！ 常吃暗黑早餐，對孩子有哪些影響？ 營養師推薦的「完美早餐組...

EP.077 解決孩子胃口差的煩惱 用這兩招達成營養均衡！

17 Apr 2023

Contributed by Lukas

迷思題：幼兒多吃肉才會長大？ 如何為成長兒童準備最佳飲食？ 給兒童的肉類，怎麼挑？吃多少？ 胃口不佳的...

EP.076 突破飲食盲點 跟著營養師一起變健康

16 Apr 2023

Contributed by Lukas

從女孩升格母親 ，愛家人更要愛自己！ 透過營養管理也能調整血糖與血壓！ 慢性病自我控制不佳，應借助專業...

EP.075 治療過敏危機 減法多於加法的醫治良方！

13 Apr 2023

Contributed by Lukas

為什麼會有過敏病症？ 生活常見的過敏原有哪些？ 如何檢測具過敏體質？ 過敏的治療方法？ 過敏治療良方：減...

EP.074 4歲是語言發展關鍵 早療治癒效果佳

12 Apr 2023

Contributed by Lukas

醫生廚廚的由來？ 兒童語言發展包含哪些部分 為什麼小孩會「臭奶呆」 語言發展需要哪些肌肉協調？ 口腔敏感...

EP.073 避免三種特定刺激，兒童腦部學習不受阻！

11 Apr 2023

Contributed by Lukas

兒童腦神經發展，從孕期開始！ 懷孕階段如何預防胎兒腦神經受損？ 三種特定刺激恐傷害兒童腦細胞，不可輕忽...

EP.072 掌握五個關鍵時刻，孩子長高看得到

10 Apr 2023

Contributed by Lukas

球神梅西 十歲確診生長激素缺乏症！ 生長激素與維生素D3的關係？ 認識佝僂症！ 兒童長高，關鍵在於掌握生長...

EP.071 從癌末臨床轉戰預防醫學 來自醫師的親自告白

09 Apr 2023

Contributed by Lukas

從癌症臨床轉戰預防醫學的心路歷程！ 盲目補充營養素，真的有助健康？ 不只預防更要預測，高齡化必然趨勢！...

【凱熙嚴選】用善念改變社會 庇護天使翻轉人生的故事

07 Apr 2023

Contributed by Lukas

成立庇護工場的初衷？ 成立過程曾遇到的困難與克服方法？ 成立庇護工場，印象深刻的一件事？ 目前庇護工場...

EP.070 兒童牙齒矯正全攻略 五大關鍵一次掌握

06 Apr 2023

Contributed by Lukas

兒童牙列不正，幾歲可以矯正？ 兒童矯正牙齒方法？費用範圍？ 兒童矯正牙齒的護理方式？ 矯正設備如何兼顧...

EP.069 不想恆牙長歪，爸媽要注意的七件事！

05 Apr 2023

Contributed by Lukas

兒童換牙自行拔除有沒有後遺症？ 兒童換牙需要門診的情形 兒童恆齒排列不佳與乳齒提前拔除有關係？ 哪些壞...

EP.068 讓小朋友愛上潔牙 牙刷原來要「這樣挑」

04 Apr 2023

Contributed by Lukas

挑選兒童牙刷的重點！ 買電動牙刷好，還是一般牙刷？ 檢查牙齒的頻率多久一次？ 兒童塗氟應幾歲開始？ 什麼...

EP.067 新手爸媽必聽 新生兒口腔照護五要點

03 Apr 2023

Contributed by Lukas

寶寶初次刷牙的正確時間？ 幫寶寶刷牙的正確姿勢跟工具？ 每次餵完奶，都要幫寶寶刷牙？ 副食品對幼兒口腔...

EP.066 揮別兒童看牙夢靨有方法 兒科牙醫這麼說

02 Apr 2023

Contributed by Lukas

牙齒保健觀念從小建立，降低看牙恐懼 讓孩子安心看牙，行為誘導是學問 乳牙蛀牙迷思，換牙就沒事？ 如何降...

EP.065 檢視乳癌的八大危險因子， 健康趨吉避凶

30 Mar 2023

Contributed by Lukas

功能醫學如何預防乳癌的發生？ 乳癌的危險因子有哪些？ 乳癌危險因子能否被改變？ 未哺乳女性是乳癌高風險...

EP.064 四大器官代謝好 賀爾蒙調理才收效

29 Mar 2023

Contributed by Lukas

荷爾蒙失調與雌激素代謝不佳有關？ 人體代謝雌激素的四大器官？ 肝臟負責解毒，同時掌管雌激素代謝 排便異...

EP.063 搞定這兩種荷爾蒙，婦科疾病不打擾！

28 Mar 2023

Contributed by Lukas

婦科疾病常見荷爾蒙失衡的狀況？ 造成荷爾蒙失衡的主要原因？ 雌激素過多，威脅女性健康！ 黃體素對女性的...

EP.062 女生必知！四種經期症狀潛藏健康危機！

27 Mar 2023

Contributed by Lukas

經痛正常嗎？顛覆妳的認知！ 初經11歲前到訪，乳癌發生率高出15-20%！ 初經後停經前，出現哪些症狀需提高警覺...

EP.061 邁向健康平衡點 功能醫學帶你找回身體自癒力

26 Mar 2023

Contributed by Lukas

終結漫漫求醫路，功能醫學助慢性病友找病因 最適切營養品攝取原則：取得專業評估的個人化處方 🎙️來賓 ...

EP.060 離癌有方法！加速術後康復，可採預先復健新策略！

23 Mar 2023

Contributed by Lukas

預防癌症可行的方法？ 得知可能罹患癌症時，採行就醫的方法步驟？ 醫囑第二意見的意義：尋求適切自己的醫療...

EP.059 婦科癌症術後四大不適 復健照護的最佳策略！

22 Mar 2023

Contributed by Lukas

婦科癌症術後可能不適的狀況？ 婦科癌症術後體力重建的最佳策略？ 手術沾黏的介入時間與如何護理？ 腹肌與...

EP.058 乳癌術後淋巴水腫有解，復健拿回生活主導權

21 Mar 2023

Contributed by Lukas

乳癌術後如何進行照護？ 乳癌術後，手臂怎麼又緊又痛？ 腋網症候群糾纏，接受復健不再牽絆 術後上肢水腫脹...

EP.057 協助回歸生活正軌 三大類型癌症復健可運用

20 Mar 2023

Contributed by Lukas

癌症常見的治療方法？ 癌友的癌症復健有哪些需求？ 健保給付與自費的癌症復健差異與適用？ 癌症自費復健能...

EP.056 職能治療師的存在：解鎖癌友的身體限制

19 Mar 2023

Contributed by Lukas

職能治療師跟物理治療師的差異？ 職能治療師對病患的積極助益？ 復健是不可取代的專業，因人而有個別化治療...

EP.055 九種女性常見的遺傳性疾病，基因檢測揪元凶

16 Mar 2023

Contributed by Lukas

好發於女性疾病與基因的負面關聯？ 女性如何得知自體免疫疾病的風險？ 自體免疫疾病的治療與健康調整建議？...

EP.054 抗癌精準醫療邁大步 基因檢測神助攻

15 Mar 2023

Contributed by Lukas

治療癌症的有效策略工具有哪些？ 基因檢測可偵測罹癌風險，更可輔助抗癌 標靶藥物搭配基因檢測，對於治癒癌...

EP.053 有癌症基因不等於罹癌 降低風險的方法有這些！

14 Mar 2023

Contributed by Lukas

有沒有百分百強迫中獎的癌症基因？ 驗出罹癌基因等於確診癌症？ 安潔莉娜裘莉預防性雙乳切除的意義？ 罹癌...

EP.052 不讓基因決定癌上你，漱口檢測快易知

13 Mar 2023

Contributed by Lukas

婦科癌症風險能被預知嗎？ 年齡增長產生基因突變，提高罹癌風險？ 有癌症家族史，確診機率增加！ 性行為發...

EP.051 人體也有使用說明書！基因檢測讓健康趨吉避凶！

12 Mar 2023

Contributed by Lukas

神祕的人體基因解碼，找出為何你與眾不同！ 基因檢測對健康有哪些實質助益？ 健康可以被預測？基因檢測的奧...

EP.050 癌友不孤單 有公私部門支援當靠山

09 Mar 2023

Contributed by Lukas

癌症工作者如何尋找企業的支持？ 如何尋求醫療機構的支持資源？ 有哪些政府及公益組織的資源可運用？ 商業...

EP.049 接住情緒安靜陪伴，是給病友最好的禮物

08 Mar 2023

Contributed by Lukas

如何跟病人溝通和相處？ 如何尋找支持系統尋求力量？ 被同理而非被同情，如何尊重病人的其他角色？ 理解情...

EP.048 別等到癒後，就算罹癌也要珍視此刻的自己

07 Mar 2023

Contributed by Lukas

癌症癒後，如何調整日常飲食？ 嚴格管控飲食，反而造成飲食壓力？ 保有飲食選擇的彈性，有意識的吃甚於一切...

EP.047 戰勝癌症，正向心理是重建健康的最佳良方！

06 Mar 2023

Contributed by Lukas

得知罹癌當下的心情？ 如何面對罹癌的內心衝擊？ 破除迷思，癌症治療副作用因人而異 ！ 如何克服治療中的身...

EP.046 用勇氣做畫，繪出人生新高度

05 Mar 2023

Contributed by Lukas

走不同的路，用插畫紀錄生命最美風景 寫乳癌日記，溫暖筆觸陪伴抗癌 🎙️來賓 福音插畫家 下睫毛RayRay 🧷...

EP.045 私房減重秘技大公開！要瘦也要很有趣！

02 Mar 2023

Contributed by Lukas

一週做到三次健身，靠專家力量續航！ 宣告減重計畫，邀請朋友監督與支持 卸載外送與手機支付工具，中斷暴食...

EP.044 瘦身有成 要做對這三件事！

01 Mar 2023

Contributed by Lukas

減重的起心動念？ 創業壓力導致反覆肥胖的健康驚覺！ 過度自信體質的偽健康人設！ 兩度減重經驗值的分享 要...

EP.043 讓健康潮起來！打造最有趣的健康傳播媒體

28 Feb 2023

Contributed by Lukas

深耕健康教育，健談網做過哪些嘗試？ 疫情時間，看見健康資訊傳播新趨勢？ 如何利用數位傳播，讓健康再度引...

EP.042 創業三大秘訣！立志成為圖文版健康危機百科！

27 Feb 2023

Contributed by Lukas

創業過程印象最深刻的事？ 創業下個階段的目標？ 創業下個藍圖，立志成為圖文版危機百科！ 創業要永續，如...

EP.041 醫療白話文運動 畫漫畫顧健康！

26 Feb 2023

Contributed by Lukas

健談醫療轉譯專業，成為醫病最佳橋樑 健康不是終點，而是幸福生活的重要途徑 健談醫療價值促進醫病和諧、提...

EP.040 通過健管師考核技巧大公開！

23 Feb 2023

Contributed by Lukas

考照過程如何維持高動能？ 快速順利通過考核的訣竅？ 考核難易度的感受？ 如何邀約個案？ 如何進行筆記？ ...

EP.039 打一場健管師的團體戰，共譜同理互惠回饋成長的樂章

22 Feb 2023

Contributed by Lukas

成為健管師，如何為自己定位？ 以健管師角色出發，最想做的一件事 如何在專業上持續進修？ 從事健康管理工...

EP.038 姊拿的不只是證照！更是整體能力大升級！

21 Feb 2023

Contributed by Lukas

通過健管師考核，覺得最大的收穫 通過課程與後續培訓，獲得最好的助益？ 學習過程最大的挑戰與克服方法？ ...

EP.037 跨領域報考健管師的五個思考

20 Feb 2023

Contributed by Lukas

報考健管師的起心動念！ 如何取得不受時間地點限制的專業技能？ 健康管理師工作的獨特魅力？ 證照取得與職...

EP.036 家庭管理師轉型健康管理師的驚奇人生！

19 Feb 2023

Contributed by Lukas

健康管理師是醫療人員？ 健康管理師與醫療人員的緊密關係？ 健康管理師的存在價值與意義！ 為什麼你需要健...

EP.035 善用吸引力法則 鍛鍊心想事成超能力

16 Feb 2023

Contributed by Lukas

吸引力法則不給力？可能是你用錯方法！ 想要心想事成，必須練習關鍵兩步驟 心願與內在狀態的神奇關係！ 白...

EP.034 你是戀愛困難戶？統整八種類型痛點幫你扭轉幸福！

15 Feb 2023

Contributed by Lukas

獨生子、獨生女為何難以擺脫單身？ 脫口這兩個字，洩漏三年無法脫單徵兆！ 原生家庭關係破碎帶來的不安全感...

EP.033 期待戀愛關係，四種潛意識溝通法助你脫單！

14 Feb 2023

Contributed by Lukas

如何建立一段良好的人際關係？ 維持信任是穩固關係的第一步！ 戀愛是一種幻覺？ 想脫單？一定要認識潛意識...

EP.032 認識自己提升內在的四個方法！獲得悠遊自在的人際關係！

13 Feb 2023

Contributed by Lukas

認識自己，先了解內在愛情劇本表現行為 什麼是內在愛情劇本？與童年經歷有關？ 這些負面迴圈故事與你的似曾...

EP.031 如何踏出成功的第一步？相信自己就成功一半！

12 Feb 2023

Contributed by Lukas

脫單的起手式：好好認識親愛的自己！ 人生快樂的兩個關鍵：財務觀念與人際關係 就算陷入谷底，一定要懷抱希...

EP.030 聽眾許願特輯：破解瘦身迷思、上班族的無腦瘦身法！

09 Feb 2023

Contributed by Lukas

好油養出好腦力，但需要喝油嗎？ 喝好油可潤便，勿過量的注意事項！ 地中海飲食法，如何瘦得健康不復胖？ ...

EP.029 橄欖油價差大，要新鮮要營養靠辨識這兩處！

08 Feb 2023

Contributed by Lukas

油脂不可怕 選對好油能兼顧美味與健康 橄欖油怎麼選？等級怎麼看？ 擁有"特級"冷壓初榨身分，營養價值越高！...

EP.028 營養師最推防失智護腦超級食物 腦霧也不怕

07 Feb 2023

Contributed by Lukas

別抗拒脂肪 好油養出好大腦！ DHA +EPA 促進腦部發育神經連結大功臣 補充魚油 抗憂鬱防失智的最佳聖品 炸物雖療...

EP.027 獲評第一的地中海飲食法！享食想瘦這樣做！

06 Feb 2023

Contributed by Lukas

地中海飲食的過人之處？！ 什麼地中海飲食？攝取原則? 擔心攝取過多深海魚，有重金屬殘留疑慮？ 優酪乳挑選...

EP.026 美食這樣吃不罪惡！快收下！營養師推薦的饕客饗宴！

05 Feb 2023

Contributed by Lukas

少了好吃這一味，健康飲食如何持之以恆？ 營養師認可：健康應建立在好吃的基礎 錯誤烹調法 營養食材也會傷...

EP.025 30歲腦容量達高峰？失智OUT！靠這招讓大腦屢創巔峰！

02 Feb 2023

Contributed by Lukas

健忘、失智是老化必然的現象? 20-30歲，腦容量達高峰後逐年走弱？ 專家建議，靠這個方法能讓大腦永遠活躍！ ...

EP.024 腦霧不處理，失智找上你 ？失智症有前期，專家揭露預防策略！

01 Feb 2023

Contributed by Lukas

腦霧是什麼?腦霧有失智的風險? 腦霧是否要治療？恢復方法？ 何謂失智症的前期？能否預防性投藥？ 失智症前期...

EP.023 失智症不可扭轉?這情形積極治療有機會恢復！

31 Jan 2023

Contributed by Lukas

失智症可否逆轉？ 早期發現，施以治療與健康管理可控制！ 失智症藥物治療發展現況？ 失智症需要維持進行治...

EP.022 健忘是失智前兆？專家說有這些症狀要小心！

30 Jan 2023

Contributed by Lukas

認識失智症分級！ 失智症前兆！半年頻繁忘記重要人事物 失智症自我測試方法！手機也有小工具！ 失智症風險...

EP.021 別輕忽！經常性偏頭痛影響大腦認知功能！

29 Jan 2023

Contributed by Lukas

別再看錯科 失智症、偏頭痛要掛神經科！ 神經科醫師憂心：網路資訊多誤導，延誤病情！ 節目過度效果，憂患罕...

EP.020 零食大解禁 三低點心寵愛樂齡族

26 Jan 2023

Contributed by Lukas

長者慢性病限制，剝奪正餐外飲食選擇 低鈉低糖低澱粉，樂齡點心也能很健康 樂齡備餐新選擇：營養滿點即時料...

EP.019 五星級樂齡即食品問世，長輩舌尖也幸福！

25 Jan 2023

Contributed by Lukas

咀嚼退化與假牙問題 高齡者健康最大隱憂 軟食新選擇：介護食品提供營養與美味 功能性餐食：有助鞏固咀嚼肌、...

EP.018 備餐學問大！為長者備好滋養佳餚的快速方案！

24 Jan 2023

Contributed by Lukas

獨居長輩飲食危機：一餐多食營養不足 為長者備餐訣竅：營養、好味、份量恰好 備餐新選擇：為長者量身訂做膳...

EP.017 子女福音！一招解決獨居長輩跌倒通報危機

23 Jan 2023

Contributed by Lukas

社會缺口：屢見獨居長者跌倒無力求援事件 跌倒偵測智慧產品問世，為上班族分憂 長照科技挑選重點：準確偵測...

EP.016 老老照顧時代來臨，如何超前部署？

22 Jan 2023

Contributed by Lukas

三明治世代面臨工作與長者長照的兩難！ 串聯居服機構建立支持系統，企業紛紛加入 適切引入長照資源，給家庭...

EP.015 脊椎側彎不是翹腳造成的，而是這些原因！

19 Jan 2023

Contributed by Lukas

脊椎側彎病變的原因？ 書包減壓法：低於體重10%、寬雙肩、低重心 嬰兒提早學坐站會影響脊椎發展？ 脊椎側彎...

EP.014 五十歲這幾處發生骨折，骨鬆嚴重別輕忽！

18 Jan 2023

Contributed by Lukas

骨折發生的主因？ 骨質疏鬆性骨折，部位隨年紀增長改變！ 嚴重骨鬆七旬長者，重咳、彎腰都會骨裂？！ 五十...

EP.013 骨質疏鬆的高危險族群，這些人都上榜！

17 Jan 2023

Contributed by Lukas

如何察覺骨質疏鬆找上我？ 長輩患有骨質疏鬆式骨折而不自知！ 432自我檢測法揪出骨質疏鬆 如何避免年過40的骨...

EP.012 逆轉關節退化靠這招！找回樂齡好膝力

16 Jan 2023

Contributed by Lukas

膝關節疼痛就是骨骼退化？ 如何判斷骨骼退化還是肌少症？ 急性關節紅腫熱痛的發生主因？ 造成肌肉流失的原...

EP.011 骨科治療一定要開刀嗎？ 醫師這樣說

15 Jan 2023

Contributed by Lukas

骨科、復健科、物理治療的醫療差異與分工？ 長輩跌倒，送骨科還是復健科？ NG觀念！開刀並非骨科治療唯一途...

EP.010 驚！錯誤的刷牙時間，越刷越脆弱！

12 Jan 2023

Contributed by Lukas

牙線棒與牙線，效果跟你想的不一樣！ 牙間刷這樣使用才有效！ 漱口水無法取代刷牙！ 漱口水怎麼挑選才正確...

EP.009 重現一口好牙，植牙假牙怎麼選？

11 Jan 2023

Contributed by Lukas

聽眾許願：牙齒重建，選擇戴假牙？還是植牙？ 假牙、牙橋、植牙的差異與優缺點？ 了解植牙與廠牌選擇評估？...

EP.008 牙齦流血別輕忽 小心牙周病威脅！

10 Jan 2023

Contributed by Lukas

牙周病的成因與常見症狀？ 牙周病年輕化趨勢？ 長輩罹患牙周病徵兆？ 牙周病治療與復發預防 在家護理的輔助...

EP.007 你刷對牙了嗎？錯誤刷法口臭牙周病跟著來！

09 Jan 2023

Contributed by Lukas

牙齒健康隨著年紀老化？ 牙齦出狀況！原來是長年錯誤的刷牙法！ 口臭產生的原因與解方？ 固牙補鈣有用嗎？...

EP.006 跟著美齒教練 打造自信笑容

08 Jan 2023

Contributed by Lukas

牙科照顧走向全人治療趨勢！ 耳鳴不止跟壓力緊咬牙關有關？ 智齒拔不拔？聽專業怎麼說！ 藝人的明眸皓齒，...

EP.005 追求安全極致自然美 如何喚回蘋果肌？

05 Jan 2023

Contributed by Lukas

認識自體脂肪補臉技術與安全性 自體脂肪的來源與差異？ 自體脂肪補脂手術的風險分析 療程進行與疼痛處理？...

EP.004 微整型大解密！六大問題讓你一次掌握！

04 Jan 2023

Contributed by Lukas

你的皺紋，是靜態紋?還是動態紋? 常見侵入式微整形技術？ 認識玻尿酸與肉毒桿菌 微整形的效用與醫療不確定性...

EP.003 膠原蛋白鬧出走的補救策略：人氣拉提手術全攻略！

03 Jan 2023

Contributed by Lukas

讓膠原蛋白不再出走的方式？ 選擇音波？還是電波？ 術前準備與術後照顧？ 臉部拉提的維持效果？ 拉提手術的...

EP.002 整外醫師護膚秘笈大公開

02 Jan 2023

Contributed by Lukas

許願題：用力洗臉與日常大笑，哪種容易養皺紋？ 許願題：透氣膠帶對抗表情紋，有效嗎？ 專家推薦的美顏聖品...

EP.001 跟著整外醫師學習美麗秘訣

01 Jan 2023

Contributed by Lukas

醫美的醫療不確定性？ 醫美諮詢就醫過程最重要關鍵？ 借助醫學美容的正確心態？ 整形外科等於醫學美容？ ...

EP.255 新年新希望，你會許願贏得成功？還是締造偉大？

29 Dec 2022

Contributed by Lukas

如何尋找有意義的人生？ 你心中人生意義的定義？ 如何放下無意義的偏見？ 你是否有智囊團一起同行？ 成功與...

EP.254 揚棄這個信念，你才能重拾力量

28 Dec 2022

Contributed by Lukas

如何檢視追求夢想的腳步太過或不及？ 你是否有限制性信念？ 是否曾被限制性信念綁架？ 推倒大腦謊言，相信...

EP.253 盤點即戰力，為夢想添翼！

27 Dec 2022

Contributed by Lukas

什麼是木桶理論？ 發揮競爭優勢，應該突顯優點or補強缺點？ 克服弱項的關鍵時刻？ 面對他人卓越，如何藉由團...

EP.252 變身正向體質，迎來精采人生

26 Dec 2022

Contributed by Lukas

什麼是月暈效應？ 你的腦袋是正向思維還是負向思維？ 如何用正向思維影響人生？ 保持開放的心，才能迎接各...

EP.251 重新定義夢想，做自己的人生勝利組！

25 Dec 2022

Contributed by Lukas

與凱熙的早餐約會，帶來你什麼樣的改變？ 這一年，獲得最棒的生命禮物？ 練習：回想生命重要三階段時刻與生...

EP.250 提案大師成功的三個技法

22 Dec 2022

Contributed by Lukas

面對未知挑戰應該有的心態？ 展現信心的最佳方法？ 得著開花結果的最好態度？ 未能犧牲能否換得渴望成就？...

EP.249 名家驗證的逆境突圍創業心法

21 Dec 2022

Contributed by Lukas

創業者如何創造被利用的價值？ 如何在不景氣下創造差異？ 景氣差是失敗的唯一理由？ 如何在逆境中練就等待...

EP.248 面對身心失衡，這樣做就對了！

20 Dec 2022

Contributed by Lukas

創意能量能否與身心健康取得平衡？ 體感壓力等於實質壓力？ 如何打造工作與身心平衡的方案？ 面對身心失衡...

EP.247 超級演說家是如何練成的？

19 Dec 2022

Contributed by Lukas

為何我有舞台恐懼症？ 如何消弭演說的緊張感？ 源源不絕的靈感如何產生？ 你的演說如何值得被聆聽？ 提案前...

EP.246 創業者必聽！如何不被高壓擊垮持續神提案？

18 Dec 2022

Contributed by Lukas

專家創業的核心理念？ 專業領域擅長項目？ 如何在創意產能與身心健康取得平衡？ 🎙️ 來賓 創集團 黃志靖...

EP.245 從現在開始，好好專注愛自己！

15 Dec 2022

Contributed by Lukas

什麼叫「愛自己」？ 「愛自己」的個人定義皆有不同！ 有多久沒有專注享受一頓美食？ 「愛自己」其實觸手可...

EP.244 完美主義者的自救指南

14 Dec 2022

Contributed by Lukas

追求完美，到底好不好？ 真正的完美，到底存不存在？ 覺察過勞指標 當身心過勞，逃避是最佳的選項？ 如何抒...

EP.243 走出他人的眼光 做最自在的你

13 Dec 2022

Contributed by Lukas

為何我認識的自己與他人認知不同？ 如何發現錯誤的自我認知？ 驕傲和自信的區別？ 突破認知盲點的方法 如何...

EP.242 縱使非凡仍怕被拆穿，因為我是成功冒牌者！

12 Dec 2022

Contributed by Lukas

付出一百分的努力，為什麼永遠覺得自己不夠好？ 讚美讓我承受不起，甚至深感壓力？ 什麼是冒牌者症候群？ ...

EP.241 我真的不夠好？專家帶你看真相

11 Dec 2022

Contributed by Lukas

打破慣性才能迎來可能性 專家最擅長的專業領域？ 如何與悲傷者表達由衷之意？ 🎙️ 來賓　台灣科技大學通...

EP.240 擺脫控制，讓焦慮躺平的最佳心法！

08 Dec 2022

Contributed by Lukas

何謂可控與不可控？ 面對不可控的良方？ 如何在不可控中找掌控？ 聚焦掌控力的方法 🎙️ 來賓　視障心理...

EP.239 情緒好卡！練習六種思維擺脫被綁架的宿命

07 Dec 2022

Contributed by Lukas

情緒是自然而生 刻意正向無法練就韌性 被單一思維綁架 心靈缺乏轉念空間 讓思維變成調色盤 容許存在不同可能...

EP.238 鍛鍊心理肌肉：情緒含容力的三個練習

06 Dec 2022

Contributed by Lukas

起手式：理解情緒，轉化成為助力 情緒特性：如海浪襲來散去，首重被看見 練習不壓抑：每天一分鐘，有意識感...

EP.237 你強忍的堅強，其實很脆弱！？

05 Dec 2022

Contributed by Lukas

何謂VUCA? 什麼是心理韌性 內心柔軟的定義？ 內心彈性的測試指標？ 韌性是逆境重生的神秘力量 🎙️ 來賓　...