【凱熙嚴選】 好書推薦：究極一人行｜遠流出版社
01 Jul 2022
Contributed by Lukas
今天的【凱熙嚴選】單元要與你分享，遠流出版社的究極一人行這本書。 ...
EP.125 想要成功瘦小腹，先了解脂肪的組成！
30 Jun 2022
Contributed by Lukas
小腹的脂肪有哪些組成？ 關於脂肪我們應該知道哪些重點呢？ 內臟脂肪和...
EP.124 荷爾蒙失衡如何影響瘦身？
29 Jun 2022
Contributed by Lukas
到底應該先瘦身？還是先解決婦科問題？ 女生瘦身前，應該先注意哪些身體...
EP.123 為什麼吃很多還是營養不良？
28 Jun 2022
Contributed by Lukas
沒吃飯就真的會吃不飽嗎？ 吃飯的順序如何影響瘦身的效果？ 攝取蛋白質...
EP.122 女生常見的瘦身困擾有哪些？
27 Jun 2022
Contributed by Lukas
我們該在乎減重的速度嗎？ 肥胖的定義有哪些？又可以怎麼測量呢？ 除了...
EP.121 新手如何找到適合自己的瘦身方式？
26 Jun 2022
Contributed by Lukas
為什麼廖醫師會想走家庭醫學？ 減重對於肥胖的症狀有哪些幫助？ 家醫科...
【凱熙嚴選】 在家創個好生意｜MiVida 就是生活的 創辦人 凱若 Carol
24 Jun 2022
Contributed by Lukas
今天【凱熙嚴選】特別單元，邀請到MiVida 就是生活的創辦人 ，同時也是暢銷...
EP.120 原來不健康也會導致肥胖？
23 Jun 2022
Contributed by Lukas
有哪些常見的症狀，可能會導致肥胖？ 跟診所合作對瘦身有什幫助？ 診所...
EP.119 運動過多也會造成肥胖？！
22 Jun 2022
Contributed by Lukas
有運動習慣和沒運動習慣，對瘦身有哪些影響？ 運動和活動的差別在哪裡？...
EP.118 瘦身到底應該吃多？吃少？
21 Jun 2022
Contributed by Lukas
少吃多動真的會瘦嗎？復胖的機率會高嗎？ 計算熱量赤字有哪些其他考量因...
EP.117 瘦身之前必須知道的事：到底胖在哪裡？
20 Jun 2022
Contributed by Lukas
理解脂肪沈積在哪裡，對瘦身有什麼幫助？ 宿便對瘦身有哪些影響？宿便和...
EP.116 如何透過身體組成數據有效瘦身？
19 Jun 2022
Contributed by Lukas
身體組成數據為什麼對瘦身有幫助？ 瘦身可以關注哪些組成數據？ 除了體...
【凱熙嚴選】 下午茶也可以吃得很健康！｜艾樂芙烘焙創辦人 段段
17 Jun 2022
Contributed by Lukas
你們都知道凱熙對麩質過敏，雖然進行健康管理、腸道修復之後，偶爾吃一點...
EP.115 如何挑選合適的健身方案？
16 Jun 2022
Contributed by Lukas
一定要進健身房健身嗎？ 健身方案有哪些挑選的重點？ 健身私人教練是一...
EP. 114 運動界的暗號：CrossFit & SuperSet 是什麼？
15 Jun 2022
Contributed by Lukas
Crossfit 是什麼？詳細包含哪些項目？ Super Set 又是什麼？和一般重訓有什麼不...
EP.113 專家為你解答健身迷思！
14 Jun 2022
Contributed by Lukas
跑步傷膝蓋嗎？如果超重的話，跑步應該注意什麼？ 深蹲膝蓋為什麼不能超...
EP.112 如何成為專業的「健身咖」？
13 Jun 2022
Contributed by Lukas
疫情期間，怎麼自己在家健身呢？ 有推薦哪些合適的健身菜單或器材嗎？ ...
EP.111 健身前必知的基礎知識！
12 Jun 2022
Contributed by Lukas
健身最重要的事情是什麼？ 健身理論和實際執行有什麼不同？ 關專精的和...
凱熙嚴選 - 有植物的美好日常｜遠流出版社
10 Jun 2022
Contributed by Lukas
《有植物的美好日常》是一本很好閱讀，而且非常可愛的小書。有39篇介紹職...
EP.110 減肥要重訓還是有氧？
09 Jun 2022
Contributed by Lukas
減肥運動怎麼挑？ 卡蘿是有氧派？還是重訓派？ 關於減肥運動，卡蘿推薦...
EP.109 瘦身應該吃多還是吃少？
08 Jun 2022
Contributed by Lukas
為什麼吃很少，還是瘦不下來？ 那為什麼吃飽了還是嘴饞？ 蛋白粉到底應...
EP.108 減肥真的是七分吃、三分練嗎？
07 Jun 2022
Contributed by Lukas
控制飲食我們應該看重什麼？ 吃水煮餐瘦很快? 晚餐後幾點不吃?消夜如何選...
EP.107 3招教你輕鬆減脂！
06 Jun 2022
Contributed by Lukas
我們到底該減重還是減肥？ 該如何判定熱量赤字？ 有哪些減脂的技巧可以...
EP.106 誰說健身就會變成金剛芭比？
05 Jun 2022
Contributed by Lukas
健女人節目名稱的來由？ 卡羅有瘦身的經驗嗎？ 減肥的歷程當中，卡羅印...
凱熙嚴選 - 誰說健康和美食不能同時擁有？｜豆嗑餐盒共同創辦人 - 豆嗑大夫楊琢琪
03 Jun 2022
Contributed by Lukas
今天【凱熙嚴選】單元，凱熙邀請到美味又好吃的便當創辦人楊琢琪醫師！ ...
EP.105 一起成為「瘦身」健康管理師！
02 Jun 2022
Contributed by Lukas
一休是如何從素人成為教練？ 有哪些推薦的方法？ 如果健身教練想成為健...
EP.104 原來我們不需要減肥？
01 Jun 2022
Contributed by Lukas
如何判斷自己需不需要減肥？ 生理上有哪三個指標可以衡量？ 心理上我們...
EP.103 吃越多真的瘦越快嗎？
31 May 2022
Contributed by Lukas
每日所需的熱量該怎麼分配？ 該如何有效的計算飲食的份量？ 吃飯的順序...
EP.102 這樣做啟動減肥的開關！
30 May 2022
Contributed by Lukas
一休有哪些可以參考的瘦身經驗？ 該如何設定瘦身的目標？ 適合新手執行...
EP.101 如何才能快樂的瘦身？
29 May 2022
Contributed by Lukas
瘦身和健康應該怎麼一起並行？ 一休所專精的領域是什麼？ 為什麼一休會...
EP.100 夫妻放鬆心情好「孕」到！
26 May 2022
Contributed by Lukas
放鬆心情真的對受孕有幫助嗎？ 通常有哪些因素會導致不孕？ 精油有哪些...
EP.99 精油如何舒緩產後5大問題？
25 May 2022
Contributed by Lukas
產後有哪些常見的5大問題？ 精油可以提供哪些幫助？ 各個問題該如何挑選...
EP.98 孕婦的精油使用指南大公開！
24 May 2022
Contributed by Lukas
孕婦有哪些常見的症狀？ 這些症狀可以挑選哪些對應的精油？ 使用精油上...
EP.97 準媽媽該如何挑選精油？
23 May 2022
Contributed by Lukas
精油有什麼好處？ 又有哪些適合的時機點？ 有哪些禁忌精油需要注意的嗎？...
EP.96 學習用精油享健康！
22 May 2022
Contributed by Lukas
香氛護理師是什麼？ 香氛精油對身體健康有什麼幫助？ 花花老師主要的專...
凱熙嚴選 - 如何「穿出」最好的自已？｜《最美五套，質感人生穿搭》Emily
20 May 2022
Contributed by Lukas
今天【凱熙嚴選】特別單元，很開心邀請到流行預測分析師 ，同時也是暢銷...
EP.95 準爸爸如何成為陪產好幫手？
19 May 2022
Contributed by Lukas
當準爸爸們聽到太太想選擇溫柔生產時，可以如何跟太太討論和支持她呢？ ...
EP.94 準媽媽生產的守護天使：助產師
18 May 2022
Contributed by Lukas
助產士可以如何幫助準媽咪預備生產？ 助產士是到要生產的時候才會出現嗎...
EP.93 什麼是溫柔生產？
17 May 2022
Contributed by Lukas
溫柔生產就是不在醫院生嗎？ 跟水中生產、居家生產有什麼不同？ 溫柔生...
EP.92 準媽媽的生產指南大解密！
16 May 2022
Contributed by Lukas
準媽咪在懷孕期間，可以為了生產做什麼預備？ 又有哪些決定或選擇，是可...
EP.91 學習用愛與期待迎接新生命！
15 May 2022
Contributed by Lukas
我們該如何重新看待懷孕這件事？ 生產有哪些狀況是我們該注意的？ 目前...
凱熙嚴選 - 聽眾QA大放送
13 May 2022
Contributed by Lukas
今天的凱熙嚴選要來回答大家的問題，關於懷孕相關的問題，像是備孕要準備...
EP.90 如何面對產後的身份變化？
12 May 2022
Contributed by Lukas
產後的身份變化，有哪些不同的改變？ 桑妮又是如何度過這些轉換和適應期...
EP.89 產後身材走樣怎麼辦？
11 May 2022
Contributed by Lukas
生產後什麼時候開始運動比較好呢？ 該如何怎麼知道身體恢復了沒？ 健身...
EP.88 孕期運動迷思大解密！
10 May 2022
Contributed by Lukas
為了安胎，媽媽懷孕期間最好不要動來動去，是真的嗎？ 那桑妮自己懷孕的...
EP.87 備孕可以做哪些準備？
09 May 2022
Contributed by Lukas
以健身教練的角度，備孕有哪些需要注意的事呢？ 關於生活方式的調整、有...
EP.86 專家分享準媽媽的孕期指南！
08 May 2022
Contributed by Lukas
如何找到適合自己的運動方式？ 桑尼老師對於女性健身，有什麼特別的領悟...
凱熙嚴選 - 在一起，更好：一本充滿啟發、創造感動的小書｜遠流出版社
06 May 2022
Contributed by Lukas
今天的【凱熙嚴選】 要與你分享 遠流出版社的 ✨在一起，更好✨ 一個人...
EP.85 哺乳迷思大解密！
05 May 2022
Contributed by Lukas
為什麼懷孕或產後會腋下腫？ 為什麼會有副乳？ 為什麼會八字奶？而我又...
EP.84 哺乳秘訣大公開！
04 May 2022
Contributed by Lukas
寶寶吃吃停停，我怎麼知道他有沒有吃飽？ 如果都瓶餵母乳，怎麼知道有沒...
EP.83 母乳分泌有分哪些階段？
03 May 2022
Contributed by Lukas
聽說初乳超級珍貴，到底什麼是初乳？ 為什麼會有石頭奶？ 塞奶了怎麼辦...
EP.82 什麼是泌乳師？
02 May 2022
Contributed by Lukas
專業的泌乳師可以提供我們什麼協助？ 只有塞奶的時候才需要泌乳師？ 如...
EP.81 建立寶寶愛的力量連結！
01 May 2022
Contributed by Lukas
懷孕生產的過程對女性來說是怎麼樣的過程？ 我們該怎麼看待哺乳這件事情...
凱熙嚴選 - 寶寶按摩指南！溫柔撫摸打造健康寶寶！｜香氛護理師 花花老師
29 Apr 2022
Contributed by Lukas
今天的【凱熙嚴選】邀請到 若水國際香癒學院 Flora academy 的香氛護理師 花花...
EP.80 50招陪孩子走出焦慮
28 Apr 2022
Contributed by Lukas
如果孩子們哭鬧不停，大聲斥責孩子卻哭得更大聲，我們該怎麼辦？ 為什麼...
EP.79 陪伴孩子走出情緒黑洞
27 Apr 2022
Contributed by Lukas
我們要如何觀察孩子有沒有說不出來的憂慮和焦慮？ 該在什麼時候該關心自...
EP.78 疫情下如何防範網路成癮
26 Apr 2022
Contributed by Lukas
網路用太多會有什麼影響？ 因為疫情很多學習轉線上，以前還可以禁止或管...
EP.77 孩子不專心不是故意的
25 Apr 2022
Contributed by Lukas
孩子看故事書都看不到五分鐘 是不是注意力不集中？ 哪些狀況需要請求專業...
EP.76 用愛陪伴孩子成長
24 Apr 2022
Contributed by Lukas
為什麼陳醫師想特別投入兒童青少年的身心科領域呢？ 是什麼會影響一個人...
EP.75 陪孩子好好說愛
21 Apr 2022
Contributed by Lukas
「喜歡」跟「相愛」有什麼不同呢？ 喜歡主要是從哪個角度出發的感情呢？...
EP.74 給孩子最好的禮物：身份認同
20 Apr 2022
Contributed by Lukas
性教育是在教什麼呢？ 性教育除了性，還需要注意哪些重點？ 有哪些資源...
EP.73 培養孩子的價值觀從家庭開始
19 Apr 2022
Contributed by Lukas
孩子價值觀應該是透過什麼方式最合適呢？ 如何拿回教育孩子價值觀的主導...
EP.72 親職教育：是權利，也是責任
18 Apr 2022
Contributed by Lukas
親職和親子有什麼不同？ 父母在家庭中的『位份』與『職分』有什麼差別？...
EP.71 性教育不只有性？！
17 Apr 2022
Contributed by Lukas
親職教育到底是什麼呢？ 美珍老師的理念是什麼呢？ 全人關懷詳細是什麼...
凱熙嚴選 - 暢敏樂YMU-013益生菌｜好物達人 絮子
15 Apr 2022
Contributed by Lukas
上週凱熙和你分享的腸道健康和Covid-19的文獻，是不是對腸道有新的了解呢？...
EP.70 如何預防過敏？
14 Apr 2022
Contributed by Lukas
為什麼會過敏？日常生活中有哪些因素會導致過敏？ 如果遇到過敏，我們可...
EP.69 認識中耳炎
13 Apr 2022
Contributed by Lukas
為什麼會得中耳炎？中耳大概在什麼位置？ 小孩得到中耳炎該怎麼辦？有哪...
EP.68 發燒迷思停看聽
12 Apr 2022
Contributed by Lukas
小孩感冒一定要吃抗生素嗎? 怎麼樣的狀況可以停藥？ 扁桃腺對於小孩是什...
EP.67 健康飲食秘笈大公開！
11 Apr 2022
Contributed by Lukas
寶寶在母乳、副食品，有什麼需要注意的？ 怎麼樣算便秘 ？小孩便秘該怎麼...
EP.66 基礎打得好，健康沒煩惱！
10 Apr 2022
Contributed by Lukas
如何讓小朋友更健康？ 萬一真的生病了，該怎麼辦呢？ 小朋友有哪些常見...
凱熙嚴選 - 防疫從腸道健康開始！
08 Apr 2022
Contributed by Lukas
近日確診人數大幅增加，達到今年的新高。這讓許多人開始擔憂，對於接下來...
EP.65 成為「剛剛好」的家長
07 Apr 2022
Contributed by Lukas
對於照顧孩童之外，家長如何自我照顧？ 除了孩子時間安排，家長可以如何...
EP.64 如何讓孩子贏在起跑點？
06 Apr 2022
Contributed by Lukas
孩子的發展需要我們的陪伴，而陪伴有哪些我們需要注意的呢？ 幫孩子安排...
EP.63 九大氣質分析指南！
05 Apr 2022
Contributed by Lukas
一般覺得「氣質」就是優雅、有禮貌、從容，請問什麼是「氣質」？ 那家長...
EP.62 太快太慢都不好，必知發展里程碑
04 Apr 2022
Contributed by Lukas
我們可以如何檢視寶寶發展的狀況？ 如果孩子發展比常人快，我們應該要注...
EP.61 打造天使寶貝絕招大公開
03 Apr 2022
Contributed by Lukas
太常抱小孩，以後會變得很難帶嗎？ 對於難帶的定義，家長應該怎麼判定呢...
凱熙嚴選 - 喵德勒心理學｜遠流出版社
01 Apr 2022
Contributed by Lukas
今天的【凱熙嚴選】要為大家推薦遠流出版社的喵德勒心理學 為什麼叫喵...
EP.60 壓力大讓你荷爾蒙失調
31 Mar 2022
Contributed by Lukas
雌激素的功用是什麼？和黃體酮又是什麼關係呢？ 腎上腺皮質醇為什麼會有...
EP.59 荷爾蒙失調為何難瘦？
30 Mar 2022
Contributed by Lukas
如何透過體型判別荷爾蒙失衡？ 環境荷爾蒙是什麼？日常中又有哪些類型呢...
EP.58 雌激素飲食指南攻略！
29 Mar 2022
Contributed by Lukas
如何發掘自己有雌激素失衡？從哪些飲食習慣可以發現？ 度過更年期可以吃...
EP.57 幾招緩解經前症候群！
28 Mar 2022
Contributed by Lukas
女生理期的情緒地雷點時間是什麼時候？ 如何判別是荷爾蒙或是生理週期影...
EP.56 搞懂生理週期必聽
27 Mar 2022
Contributed by Lukas
生理期到底多長？怎樣又算正常呢？ 排卵期該怎麼計算呢？ 黃體酮和雌激...
凱熙嚴選 - 聽眾QA大放送！
25 Mar 2022
Contributed by Lukas
今天的「凱熙陪你吃早餐」由凱熙來回答最近累積的各種Q&A！ 其中的問題...
EP.55 生殖醫學破解不孕迷思！
24 Mar 2022
Contributed by Lukas
如果我想生寶寶，醫學上有哪些可以協助的方式？ 人工受孕和試管嬰兒，哪...
EP.54 變胖？癌症？凍卵後遺症
23 Mar 2022
Contributed by Lukas
為什麼需要使用荷爾蒙？ 整個過程需要打很多針嗎？ 一次凍卵需要取幾顆...
EP.53 養卵必知與凍卵大解析
22 Mar 2022
Contributed by Lukas
為什麼我們需要凍卵？那最適合的年紀在什麼時候呢？ 凍卵詳細的程序有哪...
EP.52 先衝事業或生小孩？看AMH！
21 Mar 2022
Contributed by Lukas
卵巢儲備功能會隨著年齡而下降嗎？ AMH和FSH檢測是什麼？兩者又有何不同？...
EP.51 趁年輕守護未來生育選擇
20 Mar 2022
Contributed by Lukas
為什麼凍卵那麼重要呢？ 為什麼隨著年齡增長，受孕的機率越小呢？ 做愛...
凱熙嚴選 - 降唐速 苦瓜胜肽複方膠囊｜芳興生技有限公司
18 Mar 2022
Contributed by Lukas
肥胖是現在大部分人最常遇到的狀況之一，更是被譽為現代的文病之一，而其...
EP.50 溫和調理還你暢快人生
17 Mar 2022
Contributed by Lukas
從中醫的角度來看，為什麼我們會便秘呢？ 是最好睡前要大便完畢，才不會...
EP.49 中醫減肥一勞永逸？
16 Mar 2022
Contributed by Lukas
循環不好就會容易虛胖是真的嗎? 如何可以讓循環變好？ 想要減肥的話，水...
EP.48 2招保住濃密黑髮
15 Mar 2022
Contributed by Lukas
落髮增加的可能原因有哪些？我們又可如何改善呢？ 那長白頭髮真正的原因...
EP.47 揮別生理期疼痛的養宮妙招
14 Mar 2022
Contributed by Lukas
會生理痛或生理期不準時，就代表氣血虛弱嗎？ 吃四物真的有幫助嗎？ 大...
EP.46 走進中醫健康之道
13 Mar 2022
Contributed by Lukas
從中醫和健康的關係是什麼呢？ 如果生病了，除了找名醫之外，日常中我們...
凱熙嚴選 - 你很重要！先練習愛別人，才能更愛自己 ｜遠流出版社
11 Mar 2022
Contributed by Lukas
今天的凱熙嚴選要跟你分享，凱熙近期非常非常喜歡的一本書 - 【你很重要！...
EP.45 夏季防曬必知美白推薦！
10 Mar 2022
Contributed by Lukas
速效美白跟一般美白的差異在哪裡？ 嘗試了市面上的美白產品，真的會變白...
EP.44 護膚重點：保濕or鎖水？
09 Mar 2022
Contributed by Lukas
到底什麼叫保濕？又和鎖水有什麼差別呢？ 角質層的保濕又有哪些關聯性？...
EP.43 8個步驟挑選命定保養品！
08 Mar 2022
Contributed by Lukas
市面上保養品這麼多，該怎麼挑選呢？ 依據不同膚質，該怎麼挑選保養品？...
EP.42 4種護膚迷思，你中幾個？
07 Mar 2022
Contributed by Lukas
多喝水對肌膚保濕有幫助嗎? 洗完澡3分鐘擦保養品最有效？ 常吃甜食真的會...
EP.41 3分鐘聊肌膚保養！
06 Mar 2022
Contributed by Lukas
為什麼妹子和Mike當初會踏進藥妝領域？ 保養品真的是一分錢一分貨嗎？那我...