EP.197 睡不飽心好累 小心慢性疲勞生根扎營
07 Oct 2024
Contributed by Lukas
【精彩回顧】 身心無力怠於工作出遊，可能罹患慢性疲勞症候群！ 什麼是...
EP.196 樂活更EASY！功能醫學是健康最佳利器
06 Oct 2024
Contributed by Lukas
【精彩回顧】 疫情提高自我健康的覺察，功能醫學為何受到重視？ 認識功...
EP.195 睡不好的人生好疲憊，教你如何一覺到天明
03 Oct 2024
Contributed by Lukas
【精彩回顧】 影響睡眠的原因？ 想要隔天自然醒 要從今日早餐著手 早午...
EP.194 疲勞好厭世，原來是甲狀腺、腎上腺出問題！
02 Oct 2024
Contributed by Lukas
【精彩回顧】 新陳代謝與身體修復的大功臣：甲狀腺 甲狀腺低下徵狀：肥...
EP.193 搞定身體發電機 就要靠這幾招
01 Oct 2024
Contributed by Lukas
【精彩回顧】 粒線體異常 活力不佳疲勞現 血糖失控、缺水缺氧 影響細胞發...
EP.192 為何總被疲勞綁架 原來跟這三件事有關！
30 Sep 2024
Contributed by Lukas
【精彩回顧】 測試身體疲憊的小撇步 心累時，快讓大腦暫時休眠再開機！...
EP.191 讓積極健康成為人生新座標
29 Sep 2024
Contributed by Lukas
【精彩回顧】 推廣健康保養身心信念 服務群眾 年長不與疾病為伍 來自長輩...
EP.190 別輕忽大自然的療癒力量！對抗病毒也靠它！
26 Sep 2024
Contributed by Lukas
【精彩回顧】 精油帶來的芳香療法確實可以幫助我們緩解生活中的壓力或疾...
EP.189 呼吸道過敏會讓腦子不好!?到底怎麼回事?
25 Sep 2024
Contributed by Lukas
【精彩回顧】 要怎麼在你腦袋卡關的時候，增加你的工作效率!!不私藏「精...
EP.188 焦慮與憂鬱雙重奏，精油教你按下停止鍵?
24 Sep 2024
Contributed by Lukas
【精彩回顧】 那些精油能減緩壓力、中暑、改善孕吐、安定神經!? 不同種類...
EP.187 過敏、腸道問題也能透夠過芳療紓解嗎?
23 Sep 2024
Contributed by Lukas
【精彩回顧】 腸道脹氣、消化不良、食慾不振該怎麼辦? 新手入門必看!!使...
EP.186 芳療除了紓壓還能抗菌!專家告訴你怎麼用?
22 Sep 2024
Contributed by Lukas
【精彩回顧】 除了幫助睡眠紓壓外芳療有什麼功用? 99%的人不知道精油是如...
EP.185 功能醫學如何幫助我們改善自體免疫疾病？
19 Sep 2024
Contributed by Lukas
【精彩回顧】 自體免疫疾病是什麼？真的是絕症嗎？ 該如何改善自體免疫...
EP.184 如何打造屬於自己的ReNew飲食計畫？
18 Sep 2024
Contributed by Lukas
【精彩回顧】 面對長新冠，我們可以怎麼做？ 什麼是ReNew飲食計畫？和一般...
EP.183 如何透過飲食改善換季過敏？
17 Sep 2024
Contributed by Lukas
【精彩回顧】 影響過敏的外來因素有哪些？日常中常見的例子是什麼？ 飲...
EP.182 過敏和感冒傻傻分不清楚？功能醫學教你如何辨別過敏！
16 Sep 2024
Contributed by Lukas
【精彩回顧】 功能醫學如何看待過敏？主要的目的是什麼？ 過敏可以看待...
EP.181 吃對食物更健康！為什麼營養對健康那麼重要？
15 Sep 2024
Contributed by Lukas
【精彩回顧】 選對食物為什麼那麼重要？ 關於飲食的挑選，其中有哪些訣...
EP.180 重新認識腸道功能：腸道健康有哪些重要的因素？
12 Sep 2024
Contributed by Lukas
【精彩回顧】 腸道總共有分哪幾層？ 黏液層包含哪些要素？主要的功能是...
EP.179 肥胖為什麼容易感到疲憊？可能和腸道代謝的「壞東西」有關喔！
11 Sep 2024
Contributed by Lukas
【精彩回顧】 體重過重比較容易疲勞？ 如何判定自己身上有多餘的代謝廢...
EP.178 食物過敏好困擾？教你如何有效找出過敏原！
10 Sep 2024
Contributed by Lukas
【精彩回顧】 該不該做過敏原檢測呢？急性過敏原和慢性過敏原有什麼差別...
EP.177 正確的吃出舒壓飲食秘訣報你知！
09 Sep 2024
Contributed by Lukas
【精彩回顧】 為什麼壓力大會讓我們瘦不下來？又和腸道健康有什麼關係？...
EP.176 改善腸道健康從飲食習慣開始！
08 Sep 2024
Contributed by Lukas
【精彩回顧】 為什麼腸道健康那麼重要？ 什麼是療癒食物？為什麼很難戒...
EP.175 追求安全極致自然美 如何喚回蘋果肌？
05 Sep 2024
Contributed by Lukas
【精彩回顧】 認識自體脂肪補臉技術與安全性 自體脂肪的來源與差異？ 自...
EP.174 微整型大解密！六大問題讓你一次掌握！
04 Sep 2024
Contributed by Lukas
【精彩回顧】 你的皺紋，是靜態紋?還是動態紋? 常見侵入式微整形技術？ ...
EP.173 膠原蛋白鬧出走的補救策略：人氣拉提手術全攻略！
03 Sep 2024
Contributed by Lukas
【精彩回顧】 讓膠原蛋白不再出走的方式？ 選擇音波？還是電波？ 術前準...
EP.172 讓整外醫師告訴妳，護膚秘笈大公開!!
02 Sep 2024
Contributed by Lukas
【精彩回顧】 許願題：用力洗臉與日常大笑，哪種容易養皺紋？ 許願題：...
EP.171 跟著整外醫師學習美麗秘訣
01 Sep 2024
Contributed by Lukas
【精彩回顧】 醫美的醫療不確定性？ 醫美諮詢就醫過程最重要關鍵？ 借助...
EP.170 過敏發癢找不到原因？小心！皮膚過敏可能是吃出來的！
29 Aug 2024
Contributed by Lukas
【精彩回顧】 食物過敏常見的狀況是什麼？容易造成過敏的食物有哪些？ ...
EP.169 換季肌膚的保養指南大公開！
28 Aug 2024
Contributed by Lukas
【精彩回顧】 換季肌膚不穩定是因為什麼？我們可以怎麼改善？ 花粉對過...
EP.168 保養肌膚必聽！原來皮膚過敏可能是因為敏感肌？
27 Aug 2024
Contributed by Lukas
【精彩回顧】 肌膚敏感和皮膚過敏有關係嗎？ 日常中有哪些錯誤的護膚方...
EP.167 原來這樣就算皮膚過敏？帶你掃除常見的過敏地雷！
26 Aug 2024
Contributed by Lukas
【精彩回顧】 我們該如何判斷自己是否過敏？ 常見的起疹子、皮膚龜裂，...
EP.166 皮膚過敏好難受！讓女性照護專家帶你一起向皮膚過敏說不！
25 Aug 2024
Contributed by Lukas
【精彩回顧】 面對皮膚敏感，應該先做哪些治療呢？ 在日常的保養中，到...
EP.165 腸胃好才能瘦得好！打造健康腸胃的青草藥指南！
22 Aug 2024
Contributed by Lukas
【精彩回顧】 瘦身過程中如果容易便秘，我們可以怎麼做？ 有哪些青草藥...
EP.164 夏日炎熱好難睡？讓草藥幫你帶著微笑入睡！
21 Aug 2024
Contributed by Lukas
【精彩回顧】 夏日炎熱睡不好是為什麼？ 天氣熱很容易中暑頭痛可以怎麼...
EP.163 夏天減脂好幫手！10種好用的青草茶種類報你知！
20 Aug 2024
Contributed by Lukas
【精彩回顧】 青草如何和幫助瘦身？ 是從哪個方面改善？ 有哪些常見的青...
EP.162 草藥吃多就有效？常見的草藥迷思大解密！
19 Aug 2024
Contributed by Lukas
【精彩回顧】 草藥跟中藥有什麼不同？該怎麼區分兩者的不同？ 常見的草...
EP.161 讓青草師告訴你養生茶有哪些驚人的功效！
18 Aug 2024
Contributed by Lukas
【精彩回顧】 青草師是什麼意思？ 台灣在地草藥有哪些優勢？和國外的草...
EP.160 益生菌該怎麼吃才有效？帶你一起破解益生菌6大迷思！
15 Aug 2024
Contributed by Lukas
【精彩回顧】 想要補益生菌的話，吃優格、味增湯、泡菜等真的有幫助嗎？...
EP.159 腸道菌叢失衡怎麼辦？帶你了解如何正確攝取益生菌！
14 Aug 2024
Contributed by Lukas
【精彩回顧】 為什麼腸道菌叢會失衡呢？有哪些地方需要留意的？ 平常應...
EP.158 原來真的有「瘦菌」存在？一次了解腸道內的好菌壞菌！
13 Aug 2024
Contributed by Lukas
【精彩回顧】 腸道箘有哪些種類？又有哪些功能呢？ 腸道箘是人生來就有...
EP.157 瘦不下來和腸道細菌有關？腸道菌如何影響代謝系統？
12 Aug 2024
Contributed by Lukas
【精彩回顧】 腸道健康為什麼跟瘦身有關？其中影響機制是什麼？ 我們怎...
EP.156 飲食控制還是瘦不下來？可能是吃得不夠營養！
11 Aug 2024
Contributed by Lukas
【精彩回顧】 什麼是375保健方程式？ 大部分人對營養師認知是什麼？ 營養...
EP.155 原來脂肪肝和腸道健康有關？調整腸道菌叢生態也能改善脂肪肝！
08 Aug 2024
Contributed by Lukas
【精彩回顧】 脂肪肝可逆嗎？和腸道健康有什麼關係？ 在台灣的社會，脂...
EP.154 生活忙碌壓力大嗎？小心腸道疾病找上你！
07 Aug 2024
Contributed by Lukas
【精彩回顧】 常見的消化道疾病當中，哪些和壓力有關？ 壓力是如何影響...
EP.153 容易感到失眠、焦慮？可能是自己吃出來的！
06 Aug 2024
Contributed by Lukas
【精彩回顧】 腸道不健康，跟腦袋有關係？和飲食有什麼關聯？ 腸道要有...
EP.152 如何知道自己有腸漏症？5招教你找回腸道健康！
05 Aug 2024
Contributed by Lukas
【精彩回顧】 到底什麼是腸漏症呢？發生的原因是什麼？ 腸漏症對我們有...
EP.151 揭開腸道功能背後神秘的面紗！讓專家告訴你為什麼腸道健康那麼重要？
04 Aug 2024
Contributed by Lukas
【精彩回顧】 為什麼腸子的面積那麼大？有什麼特別功用？ 何醫師為什麼...
EP.150 一次搞懂內分泌失調是什麼！
01 Aug 2024
Contributed by Lukas
【精彩回顧】 什麼是內分泌失調呢？ 內分泌主要的器官有哪些？ 多囊性卵...
EP.149 什麼是糖胖症呢？教你6個飲食技巧改善糖胖症！
31 Jul 2024
Contributed by Lukas
【精彩回顧】 糖胖症的由來？ 糖胖症該怎麼改善呢？ 日常生活中飲食上可...
EP.148 逆轉脂肪肝這樣做！讓專家用6招教你成功改善！
30 Jul 2024
Contributed by Lukas
【精彩回顧】 到底什麼是脂肪肝？ 哪些族群比較容易得到脂肪肝？ 我們又...
EP.147 什麼是代謝症候群？5指標帶你自我檢視！
29 Jul 2024
Contributed by Lukas
【精彩回顧】 到底什麼是代謝症候群？有哪些常見的指標？ 日常生活中有...
EP.146 為什麼新陳代謝和瘦身有關？
28 Jul 2024
Contributed by Lukas
【精彩回顧】 新陳代謝科是在做什麼呢？ 常見的新陳代謝症狀是什麼呢？...
EP.145 減重原來沒有你想的那麼難？關於減重前你應該知道的事！
25 Jul 2024
Contributed by Lukas
【精彩回顧】 根據沈營養師多年來的觀察，瘦身這件事有怎麼樣的改變？ ...
EP.144 總是胖肚子、容易感到疲累？小心慢性發炎已經找上你！
24 Jul 2024
Contributed by Lukas
【精彩回顧】 什麼是慢性發炎？跟肥胖有什麼關係？ 飲食上有哪些建議，...
EP.143 為什麼多囊性卵巢讓你瘦不下來？
23 Jul 2024
Contributed by Lukas
【精彩回顧】 有多囊性卵巢一定會肥胖嗎？那是什麼原因導致肥胖的呢？ ...
EP.142 營養師傳授五招教你怎麼遠離代謝症候群!!
22 Jul 2024
Contributed by Lukas
【精彩回顧】 什麼是代謝症候群？對瘦身有哪些影響？ 代謝代謝症候群的...
EP.141 讓營養師幫你成功瘦身！
21 Jul 2024
Contributed by Lukas
【精彩回顧】 大眾對營養師的印像是什麼呢？ 日常中的飲食應該重生的點...
EP.140 醫生教教我怎麼能成功瘦小腹?!
18 Jul 2024
Contributed by Lukas
【精彩回顧】 小腹的脂肪有哪些組成？ 關於脂肪我們應該知道哪些重點呢...
EP.139 荷爾蒙失衡如何影響瘦身？
17 Jul 2024
Contributed by Lukas
【精彩回顧】 到底應該先瘦身？還是先解決婦科問題？ 女生瘦身前，應該...
EP.138 為什麼吃很多還是營養不良？
16 Jul 2024
Contributed by Lukas
【精彩回顧】 沒吃飯就真的會吃不飽嗎？ 吃飯的順序如何影響瘦身的效果...
EP.137 女生常見的瘦身困擾有哪些？
15 Jul 2024
Contributed by Lukas
【精彩回顧】 我們該在乎減重的速度嗎？ 肥胖的定義有哪些？又可以怎麼...
EP.136 新手如何找到適合自己的瘦身方式？
14 Jul 2024
Contributed by Lukas
【精彩回顧】 為什麼廖醫師會想走家庭醫學？ 減重對於肥胖的症狀有哪些...
EP.135 原來不健康也會導致肥胖？
11 Jul 2024
Contributed by Lukas
【精彩回顧】 有哪些常見的症狀，可能會導致肥胖？ 跟診所合作對瘦身有...
EP.134 運動過多也會造成肥胖？！
10 Jul 2024
Contributed by Lukas
【精彩回顧】 有運動習慣和沒運動習慣，對瘦身有哪些影響？ 運動和活動...
EP.133 瘦身到底應該吃多？吃少？
09 Jul 2024
Contributed by Lukas
【精彩回顧】 少吃多動真的會瘦嗎？復胖的機率會高嗎？ 計算熱量赤字有...
EP.132 瘦身之前必須知道的事：到底胖在哪裡？
08 Jul 2024
Contributed by Lukas
【精彩回顧】 理解脂肪沈積在哪裡，對瘦身有什麼幫助？ 宿便對瘦身有哪...
EP.131 如何透過身體組成數據有效瘦身？
07 Jul 2024
Contributed by Lukas
【精彩回顧】 身體組成數據為什麼對瘦身有幫助？ 瘦身可以關注哪些組成...
EP.130 「瘦身」健康管理師是什麼呢?！
27 Jun 2024
Contributed by Lukas
【精彩回顧】 一休是如何從素人成為教練？ 有哪些推薦的方法？ 如果健身...
EP.129 原來我們不需要減肥？
26 Jun 2024
Contributed by Lukas
【精彩回顧】 如何判斷自己需不需要減肥？ 生理上有哪三個指標可以衡量...
EP.128 吃越多真的瘦越快嗎？專家教你正確吃更燃脂
25 Jun 2024
Contributed by Lukas
【精彩回顧】 每日所需的熱量該怎麼分配？ 該如何有效的計算飲食的份量...
EP.127這樣做啟動減肥的開關！
24 Jun 2024
Contributed by Lukas
【精彩回顧】 一休有哪些可以參考的瘦身經驗？ 該如何設定瘦身的目標？...
EP.126 如何才能快樂的瘦身？
23 Jun 2024
Contributed by Lukas
【精彩回顧】 瘦身和健康應該怎麼一起並行？ 一休所專精的領域是什麼？...
EP.125 想增肌減脂？只靠認真運動還不夠？
20 Jun 2024
Contributed by Lukas
運動強度、頻率和種類，哪種最好呢？ 想達到目標，越認真練越有效？ 佳...
EP.124 增肌減脂不可不知的補充品挑選原則！
19 Jun 2024
Contributed by Lukas
【精彩回顧】 補充哪些營養素可以增加肌肉合成？改善肌肉疲勞？ 瘦身又...
EP.123 運動前中後吃什麼？營養師教你增肌減脂的妙招!!
18 Jun 2024
Contributed by Lukas
【精彩回顧】 運動前到底要不要吃東西？ 運動後要補充碳水還是蛋白質？...
EP.122 喝咖啡助健身？三個你必須知道的增肌減脂迷思！
17 Jun 2024
Contributed by Lukas
喝咖啡瘦身、提高運動表現？ 斷食運動要喝咖啡？ 到底坊間哪些咖啡與運...
EP.121 破解瘦身運動迷思！讓運動事半功倍
16 Jun 2024
Contributed by Lukas
【精彩回顧】 瘦身最好的選擇是有氧運動？ 少吃多動更有效？ 今天就讓佳...
EP.120 瘦下來就能穿！人人需要S號？
13 Jun 2024
Contributed by Lukas
你也用衣服尺寸衡量減肥成效？ 買了明知道穿不下的衣服，想著只要瘦下來...
EP.119 適時這樣做，減肥更持久！
12 Jun 2024
Contributed by Lukas
你也將體重當衡量自己價值的標準？ 看到體重就沮喪、大吃、進入後悔的無...
EP.118 一招破解「食物外衣」迷思！
11 Jun 2024
Contributed by Lukas
什麼是食物外衣？是炸雞的皮嗎？ 破解「食物外衣」的迷思，建立減肥新三...
EP.117 成功減肥的關鍵第一步原來是這個？
10 Jun 2024
Contributed by Lukas
斷食瘦身好有感！減肥達人喬安卻說超母湯？ 為什麼成功減肥的第一步，必...
EP.116 天天量體重，減肥效率較好?!
09 Jun 2024
Contributed by Lukas
量體重對減肥最重要的意義是什麼？ 喬安分享親身經歷，告訴你如何正確看...
EP.115 一天內體重變化劇烈？不用沮喪，你只是水腫而已！
06 Jun 2024
Contributed by Lukas
嘿～ 你有每天量體重的習慣嗎？你都什麼時間量體重呢？ 是不是常常看到體...
EP.114 想減肥？運動不是重點！
05 Jun 2024
Contributed by Lukas
啊哈！聽到減肥的重點不是運動，你是覺得大鬆一口氣，還是更加困惑呢？ ...
EP.113 嘴饞控制不住自己？可能代表壓力太大囉！
04 Jun 2024
Contributed by Lukas
你會不會常常明明不餓，卻想塞東西到嘴巴？ 或是下定決心不要再吃NG食物...
EP.112 減肥最關鍵的是 ________ ？
03 Jun 2024
Contributed by Lukas
你覺得減肥最關鍵的是什麼呢？平常說的血糖平衡飲食對瘦身真正的影響是什...
EP.111 明明都有計算熱量，為什麼還是會胖？！
02 Jun 2024
Contributed by Lukas
你是否常常斤斤計較熱量呢？你總是為了體重計上的數字困擾嗎？ 今天就讓...
EP.110 「芳香療法」精油用法超有感！用對精油能改善身心靈!!
30 May 2024
Contributed by Lukas
【精彩回顧】 居家辦公的生活，可以透過哪些香味來點綴呢？ 精神緊繃時...
EP.109 園藝達人：新手選這些一次就上手！
29 May 2024
Contributed by Lukas
【精彩回顧】 在家裡可以種植什麼植物呢？ 容易忘記澆水的人，適合種植...
EP.108 透過與植物連結促進健康與家庭幸福?!
28 May 2024
Contributed by Lukas
【精彩回顧】 園藝有什麼療癒的效果呢？ 了解大自然，對於孩童有什麼幫...
EP.107 挖土澆水樣樣來「園藝治療」是治療植物還是治療人？
27 May 2024
Contributed by Lukas
【精彩回顧】 園藝只是種種植物那麼簡單嗎？ 園藝治療可以應用在哪些方...
EP.106 原來園藝還可以幫助降低產後憂鬱！！
26 May 2024
Contributed by Lukas
【精彩回顧】 產後憂鬱症真的只佔有10-15%嗎？ 藥物治療的效果不好怎麼辦...
EP.105 產後憂鬱其實是容易發生的
23 May 2024
Contributed by Lukas
【精彩回顧】 哪些身體和心理的轉變是要面對的？ 什麼東西會加重憂鬱的...
EP.104 產後恢復身材難嗎？，跟著這樣做就對了！
22 May 2024
Contributed by Lukas
【精彩回顧】 何時才開始算產後體態恢復期？ 瘦才是體態恢復的最終目標...
EP.103 產後恢復健康的身體，有哪些必備的關鍵因素？
21 May 2024
Contributed by Lukas
【精彩回顧】 產後有哪些肌群需要訓練呢？ 什麼時候才適合訓練核心肌群...
EP.102 三個產後的黃金時期，你知道嗎?！
20 May 2024
Contributed by Lukas
【精彩回顧】 子宮恢復需要注意什麼呢？ 產後運動的需知有哪些呢？ 產後...
EP.101 懷孕身體的聲音，你聽得見嗎 ？
19 May 2024
Contributed by Lukas
【精彩回顧】 孕期中身體的痠痛是代表什麼意思呢? 內分泌中的鬆弛素會有...
EP.100 讓我們一起做個自信的新手媽媽吧！！
16 May 2024
Contributed by Lukas
【精彩回顧】 你是否會覺得生完孩子，會變得和過去的自己不一樣? 你是否...
EP.099 原來產後才是媽媽要注意的時期！！
15 May 2024
Contributed by Lukas
【精彩回顧】 產後多久可以開始運動呢？ 賀爾蒙的挑整對於產後恢復有什...
EP.098 產後憂鬱症可以如何去避免？
14 May 2024
Contributed by Lukas
【精彩回顧】 睡眠不足是產後憂鬱症的其中一個因素嗎？ 一孕傻三年是真...