凱熙陪你吃早餐

EP.014 運用大腦慣性的無痛居家整理術！

17 Jan 2024

Contributed by Lukas

你習慣多久整理一遍呢？ 日常維持的整潔，是否總是在忙碌時失去平衡？ 這集專家就要告訴你， 運用大腦慣性...

EP.013 常見居家收納誤區！看不見的地方就是健康隱憂～

16 Jan 2024

Contributed by Lukas

眼不見為淨？過年才大掃除？ 以後可能會用到？把還能用的東西丟掉很浪費？ 這是不是你內心的OS呢？ 看不見...

EP.012 整理師，陪你整理居家、心靈排毒

15 Jan 2024

Contributed by Lukas

是否常常覺得煩躁、心裡亂糟糟？ 有可能是家裡環境影響了情緒呦！ 過年大掃除，也是心靈排毒好時機～ 居家...

EP.011 沒有最好，只有最適合！

14 Jan 2024

Contributed by Lukas

你心目中的「最好」是什麼呢？ 不論健康或居家整理， 「適合」才是真理！ 擁有多年居家整理經驗的整理師...

EP.010 健康新趨勢，斜槓好選擇！

11 Jan 2024

Contributed by Lukas

年終太少、等老闆加薪太慢？ 居家清潔服務專員從培訓到就業一條龍， 跟上趨勢，為自己主動加薪！ 來賓 檸...

EP.009 居家除霉方法大公開，讓你不再害怕黴菌入侵!

10 Jan 2024

Contributed by Lukas

你被「寄生」了嗎？不可不知除黴妙招大公開！ 常常過敏、皮膚發炎又健忘嗎？ 別輕忽，你可能被黴菌「寄生」...

EP.008 家居妙法!!除塵蟎方法，助你輕鬆除蟎!!

09 Jan 2024

Contributed by Lukas

揮別過敏，2資源讓你輕鬆除蟎！ 你知道嗎？ 塵蟎是9成過敏兒的過敏原因哦！ 到底該如何打掃， 才能輕鬆降低...

EP.007 居家「無毒」消毒VS 無腦水垢清潔！

08 Jan 2024

Contributed by Lukas

過年快到了，你又身陷大掃除地獄嗎？ 居家環境到底如何安全的完成消毒？ 惱人的水垢怎麼清？ 這集達人教你...

EP.006 居家清潔達人教你掃出好健康！

07 Jan 2024

Contributed by Lukas

從飯店房務打掃標準，延伸至居家環境打掃， 到底要注意哪些細節？又能如何輕鬆打掃呢？ 居家清潔達人報你知...

EP.005 從肝臟代謝提升排毒力！

04 Jan 2024

Contributed by Lukas

無毒生活的根本就是提升排毒力！ 肝臟是人體最重要的解毒器官，到底負責哪些事？ 又該如何提升肝臟排毒能力...

EP.004 危機四伏的環境荷爾蒙， 如何減少危害？

03 Jan 2024

Contributed by Lukas

無毒生活最根本的就是預防！ 日常生活有哪些常見的環境毒素？ 又該如何防範？ 聆聽這集，一起揪出潛藏危機...

EP.003 最簡易的心靈排毒 - 居家整理

02 Jan 2024

Contributed by Lukas

你有固定居家整理的習慣嗎？ 你是收納派，還是斷捨離派呢？ 你知道居家整理是最好的心靈排毒嗎？ 這集凱...

EP.002 新年大掃除之健康打掃必知秘訣！！

01 Jan 2024

Contributed by Lukas

你多久大掃除一次呢？ 習慣如何安排每次打掃的重點呢？ 華人習慣農曆新年前要大掃除 然而，你知道嗎？ 有...

EP.001 新年大快樂之新年計劃報告!!

31 Dec 2023

Contributed by Lukas

今天就是凱熙報告今年計劃和本月計劃的一天 想知道今年有什麼新的主題以及規劃嗎? 趕快聽起來唷~~新年快樂！...

EP.260 為什麼會「害怕睡覺」？專家必做好眠技巧報你知

28 Dec 2023

Contributed by Lukas

你有害怕睡覺的經驗嗎？ 當失眠無法改善，甚至失眠至依賴藥物之後，常常會有健康失控的感覺。 有些人在這個...

EP.259 什麼是慢性失眠？聊聊診斷標準與改善方法

27 Dec 2023

Contributed by Lukas

要多常失眠，才算慢性失眠呢？ 慢性失眠的診斷標準是什麼呢？ 常見的改善方法又有哪些？ 這集邀請專家告訴...

EP.258 睡眠障礙是什麼？解析性別分佈與常見原因

26 Dec 2023

Contributed by Lukas

你有睡眠障礙嗎？ 你知道睡眠障礙的性別分布嗎？ 以及什麼狀況比較容易出現睡眠障礙呢？ 這集就來聊聊睡眠...

EP.257 不寧腿是什麼？症狀、原因一次說給你聽！

25 Dec 2023

Contributed by Lukas

不寧腿症候群是較少出現在大眾視野，卻又很常影響睡眠的狀況。 你知道不寧腿症候群是什麼嗎？ 不寧腿會好嗎...

EP.256 好眠實驗室主理人教你打造一夜好眠！

24 Dec 2023

Contributed by Lukas

你知道臨床心理師是什麼嗎？ 跟一般的心理師有什麼不同呢？ 你知道有些人以「睡眠」為題，做了一系列的研究...

EP.255 現代人不可不知：睡不好會增加失智症風險！

21 Dec 2023

Contributed by Lukas

常常覺得健忘、一句話到嘴邊卻想不起來？ 明明很早睡或睡很久，白天還是很疲勞？ 確診後，睡眠品質變差、也...

EP.254 失眠者必聽！改善失眠的治療也能還你好心情！

20 Dec 2023

Contributed by Lukas

睡不好的時候，會不會特別容易影響心情呢？ 你知道嗎？ 憂鬱情緒和失眠是互為因果關係！ 科學研究新發現...

EP.253 喝咖啡會頭暈、心悸？ 原因可能不是咖啡因！

19 Dec 2023

Contributed by Lukas

你有喝咖啡習慣嗎？你喝咖啡會容易有不舒服的反應嗎？ 科學指出，喝咖啡不會造成心悸？！ 那為什麼有些人喝...

EP.252 需要咖啡提神嗎？這工具讓你免費測出喚醒大腦最剛好的喝咖啡模式！

18 Dec 2023

Contributed by Lukas

你有喝咖啡提神的習慣嗎？ 會不會覺得有時就算喝了咖啡，還是無法進入最佳狀態呢？ 這集凱熙就從研究文獻的...

EP.251 早上腦袋醒不來？研究指出，一定要吃早餐！

17 Dec 2023

Contributed by Lukas

總是覺得早上醒不來嗎？ 研究指出，除了基因影響，「吃早餐」決定大腦的清醒程度！ 還有哪些影響大腦清醒的...

EP.250 揪團白日夢？讀夢工作坊讓你看見大腦的禮物！

14 Dec 2023

Contributed by Lukas

從健管師的角度， 凱熙期待客戶都能有足夠的深層睡眠。 然而，快速動眼期的精彩夢境， 時常隱含大腦想要我...

EP.249 失眠源於無意識的深層焦慮！

13 Dec 2023

Contributed by Lukas

你有失眠的困擾嗎？ 有時找不到原因的失眠， 可能是源於無意識的深層焦慮。 這集介紹常見的焦慮源， 透過...

EP.248 失眠沒關係，I’ve been there！

12 Dec 2023

Contributed by Lukas

失眠和自由書寫都是很私密的事， 然而卸下專家身分， 從一位失眠者的角度覺察和剖析失眠經驗， 期待創造陪...

EP.247 怎麼辦失眠？從心理學看失眠因素！

11 Dec 2023

Contributed by Lukas

為什麼會失眠？失眠該怎麼辦？ 從心理學角度，分析常見失眠因素， 分享有效緩解失眠的好方法！ 《找回睡...

EP.246 社工系教授陪你找回睡覺本能！

10 Dec 2023

Contributed by Lukas

睡覺是我們與生俱來的本能， 曾幾何時，我們漸漸失去、遺忘了它？ 這集邀請專家聊聊如何開始《找回睡覺本能...

EP.245 瑜珈睡眠讓你一夜好眠！

07 Dec 2023

Contributed by Lukas

你也有無法解決的失眠困擾嗎？ Shelly在教學過程中碰過了許多學員不同失眠的原因， 這集分享實際案例，讓我們...

EP.244 瑜珈睡眠好處多 讓你放鬆好入睡！

06 Dec 2023

Contributed by Lukas

把腦袋關機，在 30 分鐘內讓身心達到真正的休息， 平時情緒緊繃、難以放鬆，以及長時間失眠的人來說， 藉由睡...

EP.243 專家報你知！睡眠瑜珈輕鬆改善失眠～

05 Dec 2023

Contributed by Lukas

大腦無法休息，睡眠品質當然差，焦慮、痠痛、暈眩、高血壓等等。 這些現代人通病，都是因為大腦疲勞。要如何...

EP.242 為什麼會失眠？原因百百種不只是壓力才還有...?

04 Dec 2023

Contributed by Lukas

失眠是現代人常見的文明病，引起失眠的原因有很多，例如:壓力 情緒 自我價值 創傷等等 要如何探索自己的失眠...

EP.241 「瑜珈睡眠」一次解決你的壓力、慢性疲勞、失眠!!

03 Dec 2023

Contributed by Lukas

現代科技發展日新月異，生活太便利了，造成腦袋長期處於休眠，當遇到問題時， 我們變得容易慌張，不知道該如...

EP.240 睡眠呼吸中止症困擾OUT，讓你夜夜好眠!!

30 Nov 2023

Contributed by Lukas

研究顯示，睡眠與慢性病息息相關！ 睡眠呼吸中止症未治療， 除了增加罹患糖尿病、高血壓、高血脂、心血管等...

EP.239 呼吸器到底有沒有效？真的可以改善睡眠嗎?

29 Nov 2023

Contributed by Lukas

治療阻塞性睡眠呼吸中止症除了陽壓呼吸器之外還有其他選擇嗎? 竟是肥胖惹的禍！ 讓專家教你「睡眠呼吸中止症...

EP.238 呼吸器戴不住!!有管子反而睡不著？

28 Nov 2023

Contributed by Lukas

常見的睡眠呼吸中止症治療? 呼吸器貴森森!! 萬一花大錢買了，結果不適應怎麼辦？ 來賓 睡眠康復管理師 Elz...

EP.237 改善睡眠呼吸中止症一定得開刀才能根治嗎?!

27 Nov 2023

Contributed by Lukas

白天嗜睡、記憶變差！ 中重度睡眠呼吸中止症致精神萎靡該怎麼辦!! 想防止打鼾，這麼做就對了 來賓 睡眠康...

EP.236 不是只有「睡不著」才叫失眠！

26 Nov 2023

Contributed by Lukas

睡眠康復管理師是什麼呢? 能幫我解決睡不著的問題嗎!! 讓專家跟你說該怎麼做!! 來賓 睡眠康復管理師 Elza 🔖...

EP.235 讓舌頭減脂，能幫助睡眠!!

23 Nov 2023

Contributed by Lukas

肥胖是睡眠中止的一個原因，而擁有太多脂肪囤積在舌頭的人，更容易睡眠中止。 種族 亞裔患者的氣道和軟組織...

EP.234 專注力不佳、過動可能會是「它」造成的?!

22 Nov 2023

Contributed by Lukas

過動症成年人罹患神經系統和呼吸系統疾病機率高 根據瑞典卡卡羅林斯卡學院 (Karolinska Institute) 在《刺胳針精神病...

EP.233 鼻呼吸口呼吸傻傻分不清楚？如何改善口呼吸？

21 Nov 2023

Contributed by Lukas

口呼吸可能受鼻呼吸阻力的變化以及阻塞性睡眠呼吸暫停的影響。 口部呼吸時，咬肌肌電圖活動也會減少。 這也...

EP.232 睡眠呼吸中止症與心血管疾病風險有什麼關聯??

20 Nov 2023

Contributed by Lukas

這項研究發現兩個共約4500名參與者的世代研究發現， 睡眠期間較低的血氧濃度和呼吸中斷，相較於夜間突然驚醒...

EP.231 COVID-19最常見後遺症：神經系統疾病、疲勞和睡眠障礙!!

19 Nov 2023

Contributed by Lukas

這項研究在德國招募了667名18歲以上的參與者，其中57% 為女性。 90%的參與者都接受了COVID-19急性期後門診治療， ...

【凱熙嚴選】健康從口開始，輕鬆訓練口腔肌力沒煩惱!!

17 Nov 2023

Contributed by Lukas

口腔問題影響健康層面大，卻經常被忽略。 除了吞嚥、說話、咀嚼功能，還可能引起呼吸睡眠障礙者。 「健康從...

EP.230 口腔也有肌少症！要怎麼輕鬆鍛鍊能有個健康的口腔?

16 Nov 2023

Contributed by Lukas

要預防口腔衰弱，除了做好口腔清潔、仔細照顧每顆牙齒，並每天抽空做口腔肌肉訓練， 但是該怎麼有效鍛鍊呢?...

EP.229 常嗆咳、吞嚥困難？喉嚨、舌頭也需要「肌力訓練」!!

15 Nov 2023

Contributed by Lukas

口腔肌力不足對睡眠呼吸中止症的影響是什麼？ 如果做了止鼾牙套治療之後，還需要做口腔肌力訓練嗎？ 日常如...

EP.228 文明病纏身好痛苦！口腔肌肉功能不足該怎麼辦?

14 Nov 2023

Contributed by Lukas

嘴巴也需要做運動嗎，口腔肌力的重要性？ 當口咽部的肌肉無力時，它們可能會擾亂空氣流動，進而可能會打鼾。...

EP.227 不只是打呼而已！牙醫師曝口腔問題也會造成睡眠呼吸中止症!!

13 Nov 2023

Contributed by Lukas

牙科觀點看睡眠呼吸終止症OSA的成因？如何診斷與治療？ 十大死因9項都跟睡不好有關！醫師：別輕忽「睡眠呼吸...

EP.226 睡眠呼吸中止症竟然跟牙科有關係?!

12 Nov 2023

Contributed by Lukas

成人罹患「睡眠呼吸中止症」盛行率約2%至4%，估計台灣約有45萬名成人有「睡眠呼吸中止症」」困擾? 睡眠呼吸中...

EP.225 奇妙新科技!!只要10分鐘!?不用再等3個月去醫院睡覺了啦啦啦!

09 Nov 2023

Contributed by Lukas

目前台灣有一項劃世代的影像檢測方式， 只要花個10分鐘就可以完成檢測！ 與傳統醫院睡眠中心提供的檢測不同...

EP.224 如何評估身體狀況自己有沒有打呼呢?

08 Nov 2023

Contributed by Lukas

目前常規睡眠中心標準睡眠檢測為睡眠多項式生理訊號檢測， 患者需貼上腦波電極、配戴呼吸偵測。 另一項則是...

EP.223 睡眠呼吸中止患者車禍機率高!!除了自己也會影響枕邊人!!

07 Nov 2023

Contributed by Lukas

別小看睡眠呼吸中止症，患者在睡眠過程出現間歇性的停止呼吸， 使得血液氧氣降低，連帶影響睡眠品質。 打鼾...

EP.222 有四成的民眾有睡眠障礙?!睡不著、打呼該如何克服呢？

06 Nov 2023

Contributed by Lukas

國內約有600萬人有睡眠障礙， 其中近45萬人是屬於阻塞性睡眠呼吸中止症(OSA)的患者卻不自知， 這對患者的健康與...

EP.221 不可輕忽的打呼聲，睡夢中的殺手─睡眠呼吸中止症

05 Nov 2023

Contributed by Lukas

什麼是睡眠呼吸中止症？ 是怎麼造成的呢?對自身以及周圍的人有什麼樣的影響? 打鼾是婚姻殺手?! 來賓 安克生醫...

【凱熙嚴選】N1抖腳律動機 - 居家無腦被動運動！！

03 Nov 2023

Contributed by Lukas

你會便秘、腰痠背痛、腳水腫嗎？ 這集跟你分享被動運動和凱熙的不科學人體實驗 記得聽到最後，滿滿好康送給...

EP.220 成為健管師的心態準備的秘招就是歸零學習?!

02 Nov 2023

Contributed by Lukas

學姊在面對不同的個案是用什麼樣的想法及態度面對呢? 健康管理師就像偵探一樣?為什麼呢? 來賓 健康管理師 ...

EP.219 健管師畢業後出路有哪些？能有哪些資源協助呢?

01 Nov 2023

Contributed by Lukas

從健康管理師的工作範疇、職涯路徑到常見的客戶提問， 結合功能醫學為基礎的健康管理知識與技巧透過標準架構...

EP.218 生病求診卻常聽不懂醫生說啥？學姊告訴你該怎麼做!!

31 Oct 2023

Contributed by Lukas

為什麼「健管師」可以成為醫生與患者之間的橋樑? 醫生說我不要吃太多肉，但是健身教練叫我要多吃一點肉才會...

EP.217 健康管理師不只是一張證照而已，讓學姊告訴你背後的涵義!!

30 Oct 2023

Contributed by Lukas

辛辛苦苦才考到健康管理師證照，到底健康管理師證照有用嗎？ 經過完整的健康管理師證照培訓課程，才會對於營...

EP.216 「這職業」介於醫師與病人之間沒有他可不行?!

29 Oct 2023

Contributed by Lukas

離開科技業放棄高薪工作，是什麼樣的原因讓學姊投入健康管理這樣的產業呢? 如何運用到科技業的經驗以及培訓...

EP.215 日常生活中如何紓壓及達到身心平衡的小妙招!!

26 Oct 2023

Contributed by Lukas

有些人處於長期壓力中，會造成身體的病變外， 也會造成精神疾病，要如何運用各種舒壓方式， 來達到身心平衡...

EP.214 你常感受壓力的煩惱嗎?面對壓力該如何調適？

25 Oct 2023

Contributed by Lukas

壓力會造成大腦神經發炎，面對不同程度的壓力來襲!! 要如何紓緩壓力以及解決壓力呢?讓學姊提供自身的小妙招!...

EP.213 生活處處是毒素，怎麼辦?分享避免毒素5要訣!

24 Oct 2023

Contributed by Lukas

重金屬、農藥、環境荷爾蒙、空汙這些毒素生活上處處可見 如何避免生活毒素對大腦的影響呢?讓學姊分享給你知...

EP.212 外食健康好難！學姊分享上班族飲食小技巧?!

23 Oct 2023

Contributed by Lukas

好的飲食就是要吃少一點，要吃的高級嗎? 其實日常生活中只要挑的對，你也可以吃得很享受 荷包也可以不縮水 ...

EP.211 成為健管師後有什麼改變?不只是養身更要注重養生!!

22 Oct 2023

Contributed by Lukas

健康管理師不只是一份職業，除了檢視自己的健康外 還能為周圍的朋友們帶來健康的知識，這些知識在日常生活中...

EP.210 常常覺得心很累？因為大腦累積大量毒素!!

19 Oct 2023

Contributed by Lukas

為什麼明明休息了，還是覺得好累？ 是因為毒素累積、導致大腦的集中力、 思考力以及記憶力都會變差，身體出...

EP.209 牙齒不好超傷身，口腔是身體健康的照妖鏡！

18 Oct 2023

Contributed by Lukas

健康的好牙就是保護大腦最好的方式。 想要維持牙齒健康， 除了保持口腔健康外，牙周問題常被輕忽， 都因小看...

EP.208 失智預防勝於治療，5招降低失智症風險!!

17 Oct 2023

Contributed by Lukas

每3秒就有1人罹患失智症！90%的失智症都跟基因無關？！！ 症狀：個性改變、認知障礙、情緒障礙、記憶力喪失 ...

EP.207 生活毒素不只影響成人、孩童也會影響胎兒!!

16 Oct 2023

Contributed by Lukas

環境危害如二手菸或空氣污染可能會影響嬰兒!! 黑碳懸浮微粒除了對環境產生不利影響外，對人體健康有負面影響...

EP.206 輕微頭部撞擊也可能會造成失智症!!

15 Oct 2023

Contributed by Lukas

在運動過程中，頭部受到外力會使大腦在顱骨內發生震動， 長期多次撞擊所造成的聚集性損傷，可能會造成慢性創...

EP.205 失眠睡不好是大腦退化前兆？要如何改善呢?

12 Oct 2023

Contributed by Lukas

經年累月晚睡、作息顛倒與睡眠不足，也極可能導致目前原因不明的神經系統慢性疾病， 要怎麼才能夠提早儲存「...

EP.204 大腦健康怎麼吃？5種方法改善大腦不再發炎

11 Oct 2023

Contributed by Lukas

專家幫幫我怎麼改善大腦神經發炎呢? 促進大腦健康怎麼吃？4類食物助抗發炎、防腦老化 哪些營養素有助於減緩...

EP.203 「腦中風」可預防！學會掌握飲食小技巧!

10 Oct 2023

Contributed by Lukas

誤以為長輩是失智原來也罹患寂靜型中風? 寂靜型中風沒症狀常被誤為長輩失智季節交替天氣漸漸變涼， 中風機率...

EP.202 撞到頭別大意！你不可不知的警訊?!

09 Oct 2023

Contributed by Lukas

頭部撞擊會在許多情況下發生，比如車禍、跌倒、自行車事故、襲擊和運動損傷。 有時會導致顱骨破裂或顱內震動...

EP.201 你有這些徵狀嗎?可能你的大腦正在發炎中?

08 Oct 2023

Contributed by Lukas

大腦神經發炎常見病徵有哪些呢? 可以觀察自己是否有容易疲累、憂鬱、 無法長時間專心、睡眠時間大幅增加等等...

EP.200 6個方法讓你的大腦更靈光，保護大腦不發炎！

05 Oct 2023

Contributed by Lukas

日常生活習慣可以預防或延緩大腦相關疾病的發展和衰退， 但要做怎做呢?讓專家娓娓道來!! 🔥【課程報名資訊...

EP.199 覺得腦袋混亂？你腦霧了嗎!？

04 Oct 2023

Contributed by Lukas

有哪些檢查可以幫助我們知道自己有大腦神經發炎呢？ 運用哪些方式可以排除大腦神經發炎呢? 🗣️來賓 長庚...

EP.198 大腦正在發炎! 再不注意恐殃及全身

03 Oct 2023

Contributed by Lukas

神經退化問題、情緒，睡眠障礙，ASD、失智、帕金森氏症、憂鬱、躁鬱、思覺失調… 你有這些問題嗎?有可能大腦...

EP.197 大腦也受免疫系統監控？

02 Oct 2023

Contributed by Lukas

腦袋裡到底裝些什麼東西？ 神經傳導物質是什麼?太多或缺乏會對我們有什麼影響？ 🗣️來賓 長庚科技大學保...

EP.196 什麼是「功能醫學」？找回身體的自癒力!!

01 Oct 2023

Contributed by Lukas

功能醫學是透過醫師、營養師、復健師等專業醫學團隊來教導民眾健康的生活， 要如何喚醒身體的自癒能力呢?快...

EP.195 想解決慢性疼痛，你就必須要先知道什麼是慢性疼痛?

28 Sep 2023

Contributed by Lukas

慢性分原發性跟次發性疼痛? 慢性疼痛案例分享讓你實際了解!! 28-40歲女性的常見慢性疼痛症狀有哪些？ 🗣️...

EP.194 大哉問時間，好多疼痛問題!醫師幫幫我!!

27 Sep 2023

Contributed by Lukas

到底該不該使用止痛藥? 長輩膝蓋痛要吃葡萄糖胺嗎？ 常見治療方式有哪些？ 🗣️來賓 台北榮總復健科住院...

EP.193 受傷就不能運動了嗎？讓專家告訴你該怎麼辦!!

26 Sep 2023

Contributed by Lukas

我們應該如何看待疼痛？ 民眾該如何做 可以幫助醫療人員有效地診斷和治療？ 將疼痛作為一個引導，來決定後續...

EP.192 疼痛發生的時候，我該看哪一科呢?

25 Sep 2023

Contributed by Lukas

骨科vs 復健科怎麼選？ 不同的科別有什麼樣的差異呢? 對症下藥：什麼情況該找復健科？ 🗣️來賓 台北榮總...

EP.191 「運動醫學」為什麼重要？哪些人需要呢？

24 Sep 2023

Contributed by Lukas

運動醫學是一門團隊科學， 需要不同領域的專家參與。 許多人可能覺得運動醫學是運動員才會接觸到的， 但是...

EP.190 心理師如何協助我們幫助自己緩解疼痛呢?

21 Sep 2023

Contributed by Lukas

運用正念療法緩解疼痛呢? 讓專家告訴你們幾個好方法， 讓心理驅動身體達到健康?! 🗣️來賓 覓汨心理治療所...

EP.189 做自己情緒的主人，舒緩疼痛的好方法!!

20 Sep 2023

Contributed by Lukas

身體的疼痛與情緒的關係!! 如何識別疼痛因素是情緒所造成的呢? 該如何緩解呢? 🗣️來賓 覓汨心理治療所創...

EP.188 大腦記憶與認知是如何影響我們的痛覺?!

19 Sep 2023

Contributed by Lukas

慢性疼痛竟也影響我的大腦！我該怎麼做？ 如何覺察是大腦對事件認知的因素? 如何透過重新建立正確認知緩解疼...

EP.187 哪些因素會產生心因性疼痛?

18 Sep 2023

Contributed by Lukas

心因性疼痛常見有哪些症狀? 如何分辨心因性疼痛和纖維肌痛症? 該如何治療呢? 🗣️來賓 覓汨心理治療所創辦...

EP.186 渾身都在痛卻找不出原因？竟是心因性疼痛!!

17 Sep 2023

Contributed by Lukas

心理的狀況若不佳也會直接反應在身體上， 引起疼痛的心理因素眾多，人際衝突、生活中的各種壓力、焦慮、憂鬱...

EP.185 迷思要破解！錯誤的方法會讓你更嚴重!!

14 Sep 2023

Contributed by Lukas

爬樓梯傷膝蓋？下樓梯傷腳踝？ 扭脖子、折手指發出喀喀響代表姿勢不良嗎？ 慢性疼痛患者能不能運動?? 🗣...

EP.184 疼痛原因百百種，有哪些治療方式？

13 Sep 2023

Contributed by Lukas

你超出負荷了嗎？別再忍了!! 目前有許多治療疼痛的方式，PRP、神經阻斷術、微細動脈栓塞止痛術..等 讓專家娓娓...

EP.183 這裡痛，那裡痛，全部都是壓力惹的禍！

12 Sep 2023

Contributed by Lukas

「公主病」是真的! 常常這裡痛、那裡痛，被誤解是裝病怎麼辦？ 小心，長期壓力誘發全身慢性痠痛！ 如何初步...

EP.182 上班姿勢錯誤成職災！小疼痛其實是警訊?!

11 Sep 2023

Contributed by Lukas

長期錯誤的姿勢，會引起那些疼痛問題呢? 可別輕忽這些日常生活中的小細節， 因為時間一久就很有可能會出現許...

EP.181 疼痛敲門怎麼辦？擺脫疼痛、失眠的陰影!

10 Sep 2023

Contributed by Lukas

看起來沒事卻一直喊痛？ 經常疼痛的人常常會伴隨睡眠失調、工作效率差等問題，該怎麼辦呢? 🔥【疼痛敲門...

EP.180 健康必知！運動傷害迷思大破解～

07 Sep 2023

Contributed by Lukas

想要瘦肚子的話，就做仰臥起坐? 脖子或手肘有喀喀聲，是不是代表軟骨磨損了? 膝蓋痛最好帶護膝多多休息? 骨...

EP.179 真正的快樂！意想不到運動對健康的效益!!

06 Sep 2023

Contributed by Lukas

擊退老化症狀！ 生活中加速老化的因素有那些呢? 身體加速老化的原因，要怎麼抗老呢? 🔥【真正的快樂處方...

EP.178 如何設計屬於自己的運動計畫？

05 Sep 2023

Contributed by Lukas

怎麼樣的運動強度才能讓我快快瘦身呢? 只要流汗是不是就夠了? 如何搭配運動才能瘦得快？ 🔥【課程報名資...

EP.177 精準健身！最適合你的運動處方～

04 Sep 2023

Contributed by Lukas

良好的運動處方應該如何設計？ 要具備哪些面向? 運動後大小毛病不斷？ 透過科學設計適性的運動課程!! 🗣...