EP.257 不寧腿是什麼？症狀、原因一次說給你聽！
25 Dec 2023
Contributed by Lukas
不寧腿症候群是較少出現在大眾視野，卻又很常影響睡眠的狀況。 你知道不...
EP.256 好眠實驗室主理人教你打造一夜好眠！
24 Dec 2023
Contributed by Lukas
你知道臨床心理師是什麼嗎？ 跟一般的心理師有什麼不同呢？ 你知道有些...
EP.255 現代人不可不知：睡不好會增加失智症風險！
21 Dec 2023
Contributed by Lukas
常常覺得健忘、一句話到嘴邊卻想不起來？ 明明很早睡或睡很久，白天還是...
EP.254 失眠者必聽！改善失眠的治療也能還你好心情！
20 Dec 2023
Contributed by Lukas
睡不好的時候，會不會特別容易影響心情呢？ 你知道嗎？ 憂鬱情緒和失眠...
EP.253 喝咖啡會頭暈、心悸？ 原因可能不是咖啡因！
19 Dec 2023
Contributed by Lukas
你有喝咖啡習慣嗎？你喝咖啡會容易有不舒服的反應嗎？ 科學指出，喝咖啡...
EP.252 需要咖啡提神嗎？這工具讓你免費測出喚醒大腦最剛好的喝咖啡模式！
18 Dec 2023
Contributed by Lukas
你有喝咖啡提神的習慣嗎？ 會不會覺得有時就算喝了咖啡，還是無法進入最...
EP.251 早上腦袋醒不來？研究指出，一定要吃早餐！
17 Dec 2023
Contributed by Lukas
總是覺得早上醒不來嗎？ 研究指出，除了基因影響，「吃早餐」決定大腦的...
EP.250 揪團白日夢？讀夢工作坊讓你看見大腦的禮物！
14 Dec 2023
Contributed by Lukas
從健管師的角度， 凱熙期待客戶都能有足夠的深層睡眠。 然而，快速動眼...
EP.249 失眠源於無意識的深層焦慮！
13 Dec 2023
Contributed by Lukas
你有失眠的困擾嗎？ 有時找不到原因的失眠， 可能是源於無意識的深層焦...
EP.248 失眠沒關係，I’ve been there！
12 Dec 2023
Contributed by Lukas
失眠和自由書寫都是很私密的事， 然而卸下專家身分， 從一位失眠者的角...
EP.247 怎麼辦失眠？從心理學看失眠因素！
11 Dec 2023
Contributed by Lukas
為什麼會失眠？失眠該怎麼辦？ 從心理學角度，分析常見失眠因素， 分享...
EP.246 社工系教授陪你找回睡覺本能！
10 Dec 2023
Contributed by Lukas
睡覺是我們與生俱來的本能， 曾幾何時，我們漸漸失去、遺忘了它？ 這集...
EP.245 瑜珈睡眠讓你一夜好眠！
07 Dec 2023
Contributed by Lukas
你也有無法解決的失眠困擾嗎？ Shelly在教學過程中碰過了許多學員不同失眠...
EP.244 瑜珈睡眠好處多 讓你放鬆好入睡！
06 Dec 2023
Contributed by Lukas
把腦袋關機，在 30 分鐘內讓身心達到真正的休息， 平時情緒緊繃、難以放鬆...
EP.243 專家報你知！睡眠瑜珈輕鬆改善失眠～
05 Dec 2023
Contributed by Lukas
大腦無法休息，睡眠品質當然差，焦慮、痠痛、暈眩、高血壓等等。 這些現...
EP.242 為什麼會失眠？原因百百種不只是壓力才還有...?
04 Dec 2023
Contributed by Lukas
失眠是現代人常見的文明病，引起失眠的原因有很多，例如:壓力 情緒 自我價...
EP.241 「瑜珈睡眠」一次解決你的壓力、慢性疲勞、失眠!!
03 Dec 2023
Contributed by Lukas
現代科技發展日新月異，生活太便利了，造成腦袋長期處於休眠，當遇到問題...
EP.240 睡眠呼吸中止症困擾OUT，讓你夜夜好眠!!
30 Nov 2023
Contributed by Lukas
研究顯示，睡眠與慢性病息息相關！ 睡眠呼吸中止症未治療， 除了增加罹...
EP.239 呼吸器到底有沒有效？真的可以改善睡眠嗎?
29 Nov 2023
Contributed by Lukas
治療阻塞性睡眠呼吸中止症除了陽壓呼吸器之外還有其他選擇嗎? 竟是肥胖惹...
EP.238 呼吸器戴不住!!有管子反而睡不著？
28 Nov 2023
Contributed by Lukas
常見的睡眠呼吸中止症治療? 呼吸器貴森森!! 萬一花大錢買了，結果不適應...
EP.237 改善睡眠呼吸中止症一定得開刀才能根治嗎?!
27 Nov 2023
Contributed by Lukas
白天嗜睡、記憶變差！ 中重度睡眠呼吸中止症致精神萎靡該怎麼辦!! 想防止...
EP.236 不是只有「睡不著」才叫失眠！
26 Nov 2023
Contributed by Lukas
睡眠康復管理師是什麼呢? 能幫我解決睡不著的問題嗎!! 讓專家跟你說該怎...
EP.235 讓舌頭減脂，能幫助睡眠!!
23 Nov 2023
Contributed by Lukas
肥胖是睡眠中止的一個原因，而擁有太多脂肪囤積在舌頭的人，更容易睡眠中...
EP.234 專注力不佳、過動可能會是「它」造成的?!
22 Nov 2023
Contributed by Lukas
過動症成年人罹患神經系統和呼吸系統疾病機率高 根據瑞典卡卡羅林斯卡學...
EP.233 鼻呼吸口呼吸傻傻分不清楚？如何改善口呼吸？
21 Nov 2023
Contributed by Lukas
口呼吸可能受鼻呼吸阻力的變化以及阻塞性睡眠呼吸暫停的影響。 口部呼吸...
EP.232 睡眠呼吸中止症與心血管疾病風險有什麼關聯??
20 Nov 2023
Contributed by Lukas
這項研究發現兩個共約4500名參與者的世代研究發現， 睡眠期間較低的血氧濃...
EP.231 COVID-19最常見後遺症：神經系統疾病、疲勞和睡眠障礙!!
19 Nov 2023
Contributed by Lukas
這項研究在德國招募了667名18歲以上的參與者，其中57% 為女性。 90%的參與者...
【凱熙嚴選】健康從口開始，輕鬆訓練口腔肌力沒煩惱!!
17 Nov 2023
Contributed by Lukas
口腔問題影響健康層面大，卻經常被忽略。 除了吞嚥、說話、咀嚼功能，還...
EP.230 口腔也有肌少症！要怎麼輕鬆鍛鍊能有個健康的口腔?
16 Nov 2023
Contributed by Lukas
要預防口腔衰弱，除了做好口腔清潔、仔細照顧每顆牙齒，並每天抽空做口腔...
EP.229 常嗆咳、吞嚥困難？喉嚨、舌頭也需要「肌力訓練」!!
15 Nov 2023
Contributed by Lukas
口腔肌力不足對睡眠呼吸中止症的影響是什麼？ 如果做了止鼾牙套治療之後...
EP.228 文明病纏身好痛苦！口腔肌肉功能不足該怎麼辦?
14 Nov 2023
Contributed by Lukas
嘴巴也需要做運動嗎，口腔肌力的重要性？ 當口咽部的肌肉無力時，它們可...
EP.227 不只是打呼而已！牙醫師曝口腔問題也會造成睡眠呼吸中止症!!
13 Nov 2023
Contributed by Lukas
牙科觀點看睡眠呼吸終止症OSA的成因？如何診斷與治療？ 十大死因9項都跟睡...
EP.226 睡眠呼吸中止症竟然跟牙科有關係?!
12 Nov 2023
Contributed by Lukas
成人罹患「睡眠呼吸中止症」盛行率約2%至4%，估計台灣約有45萬名成人有「睡...
EP.225 奇妙新科技!!只要10分鐘!?不用再等3個月去醫院睡覺了啦啦啦!
09 Nov 2023
Contributed by Lukas
目前台灣有一項劃世代的影像檢測方式， 只要花個10分鐘就可以完成檢測！...
EP.224 如何評估身體狀況自己有沒有打呼呢?
08 Nov 2023
Contributed by Lukas
目前常規睡眠中心標準睡眠檢測為睡眠多項式生理訊號檢測， 患者需貼上腦...
EP.223 睡眠呼吸中止患者車禍機率高!!除了自己也會影響枕邊人!!
07 Nov 2023
Contributed by Lukas
別小看睡眠呼吸中止症，患者在睡眠過程出現間歇性的停止呼吸， 使得血液...
EP.222 有四成的民眾有睡眠障礙?!睡不著、打呼該如何克服呢？
06 Nov 2023
Contributed by Lukas
國內約有600萬人有睡眠障礙， 其中近45萬人是屬於阻塞性睡眠呼吸中止症(OS...
EP.221 不可輕忽的打呼聲，睡夢中的殺手─睡眠呼吸中止症
05 Nov 2023
Contributed by Lukas
什麼是睡眠呼吸中止症？ 是怎麼造成的呢?對自身以及周圍的人有什麼樣的影...
【凱熙嚴選】N1抖腳律動機 - 居家無腦被動運動！！
03 Nov 2023
Contributed by Lukas
你會便秘、腰痠背痛、腳水腫嗎？ 這集跟你分享被動運動和凱熙的不科學人...
EP.220 成為健管師的心態準備的秘招就是歸零學習?!
02 Nov 2023
Contributed by Lukas
學姊在面對不同的個案是用什麼樣的想法及態度面對呢? 健康管理師就像偵探...
EP.219 健管師畢業後出路有哪些？能有哪些資源協助呢?
01 Nov 2023
Contributed by Lukas
從健康管理師的工作範疇、職涯路徑到常見的客戶提問， 結合功能醫學為基...
EP.218 生病求診卻常聽不懂醫生說啥？學姊告訴你該怎麼做!!
31 Oct 2023
Contributed by Lukas
為什麼「健管師」可以成為醫生與患者之間的橋樑? 醫生說我不要吃太多肉，...
EP.217 健康管理師不只是一張證照而已，讓學姊告訴你背後的涵義!!
30 Oct 2023
Contributed by Lukas
辛辛苦苦才考到健康管理師證照，到底健康管理師證照有用嗎？ 經過完整的...
EP.216 「這職業」介於醫師與病人之間沒有他可不行?!
29 Oct 2023
Contributed by Lukas
離開科技業放棄高薪工作，是什麼樣的原因讓學姊投入健康管理這樣的產業呢...
EP.215 日常生活中如何紓壓及達到身心平衡的小妙招!!
26 Oct 2023
Contributed by Lukas
有些人處於長期壓力中，會造成身體的病變外， 也會造成精神疾病，要如何...
EP.214 你常感受壓力的煩惱嗎?面對壓力該如何調適？
25 Oct 2023
Contributed by Lukas
壓力會造成大腦神經發炎，面對不同程度的壓力來襲!! 要如何紓緩壓力以及...
EP.213 生活處處是毒素，怎麼辦?分享避免毒素5要訣!
24 Oct 2023
Contributed by Lukas
重金屬、農藥、環境荷爾蒙、空汙這些毒素生活上處處可見 如何避免生活毒...
EP.212 外食健康好難！學姊分享上班族飲食小技巧?!
23 Oct 2023
Contributed by Lukas
好的飲食就是要吃少一點，要吃的高級嗎? 其實日常生活中只要挑的對，你也...
EP.211 成為健管師後有什麼改變?不只是養身更要注重養生!!
22 Oct 2023
Contributed by Lukas
健康管理師不只是一份職業，除了檢視自己的健康外 還能為周圍的朋友們帶...
EP.210 常常覺得心很累？因為大腦累積大量毒素!!
19 Oct 2023
Contributed by Lukas
為什麼明明休息了，還是覺得好累？ 是因為毒素累積、導致大腦的集中力、...
EP.209 牙齒不好超傷身，口腔是身體健康的照妖鏡！
18 Oct 2023
Contributed by Lukas
健康的好牙就是保護大腦最好的方式。 想要維持牙齒健康， 除了保持口腔健...
EP.208 失智預防勝於治療，5招降低失智症風險!!
17 Oct 2023
Contributed by Lukas
每3秒就有1人罹患失智症！90%的失智症都跟基因無關？！！ 症狀：個性改變...
EP.207 生活毒素不只影響成人、孩童也會影響胎兒!!
16 Oct 2023
Contributed by Lukas
環境危害如二手菸或空氣污染可能會影響嬰兒!! 黑碳懸浮微粒除了對環境產...
EP.206 輕微頭部撞擊也可能會造成失智症!!
15 Oct 2023
Contributed by Lukas
在運動過程中，頭部受到外力會使大腦在顱骨內發生震動， 長期多次撞擊所...
EP.205 失眠睡不好是大腦退化前兆？要如何改善呢?
12 Oct 2023
Contributed by Lukas
經年累月晚睡、作息顛倒與睡眠不足，也極可能導致目前原因不明的神經系統...
EP.204 大腦健康怎麼吃？5種方法改善大腦不再發炎
11 Oct 2023
Contributed by Lukas
專家幫幫我怎麼改善大腦神經發炎呢? 促進大腦健康怎麼吃？4類食物助抗發...
EP.203 「腦中風」可預防！學會掌握飲食小技巧!
10 Oct 2023
Contributed by Lukas
誤以為長輩是失智原來也罹患寂靜型中風? 寂靜型中風沒症狀常被誤為長輩失...
EP.202 撞到頭別大意！你不可不知的警訊?!
09 Oct 2023
Contributed by Lukas
頭部撞擊會在許多情況下發生，比如車禍、跌倒、自行車事故、襲擊和運動損...
EP.201 你有這些徵狀嗎?可能你的大腦正在發炎中?
08 Oct 2023
Contributed by Lukas
大腦神經發炎常見病徵有哪些呢? 可以觀察自己是否有容易疲累、憂鬱、 無...
EP.200 6個方法讓你的大腦更靈光，保護大腦不發炎！
05 Oct 2023
Contributed by Lukas
日常生活習慣可以預防或延緩大腦相關疾病的發展和衰退， 但要做怎做呢?讓...
EP.199 覺得腦袋混亂？你腦霧了嗎!？
04 Oct 2023
Contributed by Lukas
有哪些檢查可以幫助我們知道自己有大腦神經發炎呢？ 運用哪些方式可以排...
EP.198 大腦正在發炎! 再不注意恐殃及全身
03 Oct 2023
Contributed by Lukas
神經退化問題、情緒，睡眠障礙，ASD、失智、帕金森氏症、憂鬱、躁鬱、思覺...
EP.197 大腦也受免疫系統監控？
02 Oct 2023
Contributed by Lukas
腦袋裡到底裝些什麼東西？ 神經傳導物質是什麼?太多或缺乏會對我們有什麼...
EP.196 什麼是「功能醫學」？找回身體的自癒力!!
01 Oct 2023
Contributed by Lukas
功能醫學是透過醫師、營養師、復健師等專業醫學團隊來教導民眾健康的生活...
EP.195 想解決慢性疼痛，你就必須要先知道什麼是慢性疼痛?
28 Sep 2023
Contributed by Lukas
慢性分原發性跟次發性疼痛? 慢性疼痛案例分享讓你實際了解!! 28-40歲女性的...
EP.194 大哉問時間，好多疼痛問題!醫師幫幫我!!
27 Sep 2023
Contributed by Lukas
到底該不該使用止痛藥? 長輩膝蓋痛要吃葡萄糖胺嗎？ 常見治療方式有哪些...
EP.193 受傷就不能運動了嗎？讓專家告訴你該怎麼辦!!
26 Sep 2023
Contributed by Lukas
我們應該如何看待疼痛？ 民眾該如何做 可以幫助醫療人員有效地診斷和治療...
EP.192 疼痛發生的時候，我該看哪一科呢?
25 Sep 2023
Contributed by Lukas
骨科vs 復健科怎麼選？ 不同的科別有什麼樣的差異呢? 對症下藥：什麼情況...
EP.191 「運動醫學」為什麼重要？哪些人需要呢？
24 Sep 2023
Contributed by Lukas
運動醫學是一門團隊科學， 需要不同領域的專家參與。 許多人可能覺得運...
EP.190 心理師如何協助我們幫助自己緩解疼痛呢?
21 Sep 2023
Contributed by Lukas
運用正念療法緩解疼痛呢? 讓專家告訴你們幾個好方法， 讓心理驅動身體達...
EP.189 做自己情緒的主人，舒緩疼痛的好方法!!
20 Sep 2023
Contributed by Lukas
身體的疼痛與情緒的關係!! 如何識別疼痛因素是情緒所造成的呢? 該如何緩...
EP.188 大腦記憶與認知是如何影響我們的痛覺?!
19 Sep 2023
Contributed by Lukas
慢性疼痛竟也影響我的大腦！我該怎麼做？ 如何覺察是大腦對事件認知的因...
EP.187 哪些因素會產生心因性疼痛?
18 Sep 2023
Contributed by Lukas
心因性疼痛常見有哪些症狀? 如何分辨心因性疼痛和纖維肌痛症? 該如何治療...
EP.186 渾身都在痛卻找不出原因？竟是心因性疼痛!!
17 Sep 2023
Contributed by Lukas
心理的狀況若不佳也會直接反應在身體上， 引起疼痛的心理因素眾多，人際...
EP.185 迷思要破解！錯誤的方法會讓你更嚴重!!
14 Sep 2023
Contributed by Lukas
爬樓梯傷膝蓋？下樓梯傷腳踝？ 扭脖子、折手指發出喀喀響代表姿勢不良嗎...
EP.184 疼痛原因百百種，有哪些治療方式？
13 Sep 2023
Contributed by Lukas
你超出負荷了嗎？別再忍了!! 目前有許多治療疼痛的方式，PRP、神經阻斷術...
EP.183 這裡痛，那裡痛，全部都是壓力惹的禍！
12 Sep 2023
Contributed by Lukas
「公主病」是真的! 常常這裡痛、那裡痛，被誤解是裝病怎麼辦？ 小心，長...
EP.182 上班姿勢錯誤成職災！小疼痛其實是警訊?!
11 Sep 2023
Contributed by Lukas
長期錯誤的姿勢，會引起那些疼痛問題呢? 可別輕忽這些日常生活中的小細節...
EP.181 疼痛敲門怎麼辦？擺脫疼痛、失眠的陰影!
10 Sep 2023
Contributed by Lukas
看起來沒事卻一直喊痛？ 經常疼痛的人常常會伴隨睡眠失調、工作效率差等...
EP.180 健康必知！運動傷害迷思大破解～
07 Sep 2023
Contributed by Lukas
想要瘦肚子的話，就做仰臥起坐? 脖子或手肘有喀喀聲，是不是代表軟骨磨損...
EP.179 真正的快樂！意想不到運動對健康的效益!!
06 Sep 2023
Contributed by Lukas
擊退老化症狀！ 生活中加速老化的因素有那些呢? 身體加速老化的原因，要...
EP.178 如何設計屬於自己的運動計畫？
05 Sep 2023
Contributed by Lukas
怎麼樣的運動強度才能讓我快快瘦身呢? 只要流汗是不是就夠了? 如何搭配運...
EP.177 精準健身！最適合你的運動處方～
04 Sep 2023
Contributed by Lukas
良好的運動處方應該如何設計？ 要具備哪些面向? 運動後大小毛病不斷？ ...
EP.176 你的體重不是你的體重？無腦瘦身看這裡！
03 Sep 2023
Contributed by Lukas
你的健康責任不是在醫療人員的身上， 物理治療的運動處方設計的規劃是什...
EP.175 驚！什麼是代謝健管師？
31 Aug 2023
Contributed by Lukas
健康管理師是什麼？有什麼樣的工作內容？ 怎麼考取健康管理師證照？ 健...
EP.174 人生必須體驗一次的個人化血糖檢測!!
30 Aug 2023
Contributed by Lukas
斷食法真的可以減肥嗎? 斷食期間可以吃甚麼該怎麼吃呢? 成功訣竅大公開!...
EP.173 你該知道的一對一健康管理諮詢!!
29 Aug 2023
Contributed by Lukas
為什麼需要跟健管師一對一諮詢呢? 有什麼幫助呢? 你是不是覺得第一次面對...
EP.172 學姊強力推薦:媽咪們一定要知道的事情
28 Aug 2023
Contributed by Lukas
你以為的瘦身方式其實不見得是正確的 破除網路迷思，由內而外打造健康苗...
EP.171 學姊親身故事:試管兩次失敗，該如何改善呢?
27 Aug 2023
Contributed by Lukas
曾經做了兩次試管，過程真的很辛苦 自己覺得當初能夠多了解身體的狀況 ...
EP.170 精準檢測能翻轉命運？下一個明星級醫療應用!!
24 Aug 2023
Contributed by Lukas
有效的利用肌肉，等速收縮給予一個動態變化的阻力… 好複雜，讓來賓告訴...
EP.169 你的健康拉警報！評估哪些項目才能事先預防呢?
23 Aug 2023
Contributed by Lukas
除了健康檢查外，還有哪些方式能提早預防呢? 不同生活方式所量出來的血壓...
EP.168 why?社區為什麼需要健康管理師?!
22 Aug 2023
Contributed by Lukas
因應人口老化問題，不只促進社區老人身心健康， 社區內健康狀況有問題也...
EP.167 每5人就有1人是長者，超高齡社會來臨該怎麼辦?
21 Aug 2023
Contributed by Lukas
這三招教你面對超高齡社會?! 面對社會人口高齡化日益嚴重，有人已有切身...
EP.166 什麼？這麼做小腹立刻瘦！三招讓你成為運動賦能大師!!
20 Aug 2023
Contributed by Lukas
老化警報：人口老化速度的現實衝擊！ 要維持身體健康，讓身體動起來， ...
EP.165 什麼?!運動還有處方籤嗎？
17 Aug 2023
Contributed by Lukas
運動處方能讓我們身體有什麼幫助呢? 運動處方如何「服用」呢？ 如何透過...
EP.164 不是每種運動都能有效，讓專家告訴你!!
16 Aug 2023
Contributed by Lukas
運動可改善個人體能水準，但什麼樣的運動比較適合自己，才能達到事半功倍...
EP.163 運動後這些地雷別踩到，小心身體拉警報！
15 Aug 2023
Contributed by Lukas
運動後充分休息是非常重要的，因為這有助於身體適當地恢復和重建。 但要...
EP.162 什麼是運動賦能 要賦什麼能?
14 Aug 2023
Contributed by Lukas
運動賦能是一種概念，指的是透過運動來增強個人的能力、自信心和生活品質...
EP.161 運動教練不只教你動作？還能影響你的生活！
13 Aug 2023
Contributed by Lukas
當提到運動，我們總是希望能夠達到最佳效果，不僅讓身體變得更健康，也能...
EP.160 健康不限身材!誰說胖子的脂肪就一定高?!
10 Aug 2023
Contributed by Lukas
我胖胖的可是肌肉率也超高 這樣是不是就健康呢？ 瘦肚子一定要一直做仰...