Du 5km à l'ultratrail!

Ep 381: rendez-vous podologue!

11 Feb 2025

Contributed by Lukas

Mes liens pour toi:Infos coachingAs-tu déjà ressenti cette douleur sourde qui t'empêche de profiter pleinement de ta course ? Dans cet épisode de ...

Ep 379: faut-il souffrir pour progresser en course à pied ?

09 Feb 2025

Contributed by Lukas

Mon lien pour toi:Infos coachingEs-tu vraiment convaincu qu'il faut souffrir pour progresser en course à pied ? Dans cet épisode du podcast "Du 5km ...

Ep 377 : Comment structurer ton entraînement running pour passer du 5km à l'ultratrail avec succès !

05 Feb 2025

Contributed by Lukas

Mes liens pour toi:Infos coachingPlans personnalisésAs-tu déjà entendu parler de la règle des 80-20 en course à pied ? Dans cet épisode du podca...

Ep 376: Découvre les secrets d'une alimentation pour réussir en course à pied!

04 Feb 2025

Contributed by Lukas

Mes liens pour toi:Infos coachingNewsletterAs-tu déjà ressenti que ton alimentation pouvait faire la différence entre un bon et un mauvais jour de ...

Ep 374: Fractionné trail vs route: différences et avantages!

02 Feb 2025

Contributed by Lukas

Mes liens pour toi:Infos coachingNewsletter🌟 Épisode 2 - Le Fractionné en Trail : Tout ce que vous devez savoir ! 🌟Bienvenue dans ce nouvel é...

Ep 372: L'importance de l'équilibre entre course à pied et sports annexes pour éviter la fatigue

30 Jan 2025

Contributed by Lukas

Retrouve mon coaching: ICIBonjour à tous les passionnés de course à pied,Nous espérons que vous allez bien et que vos entraînements se déroulent...

Ep 371: Les piliers de la progression en course : fréquence, volume et intensité expliqués

28 Jan 2025

Contributed by Lukas

Mon coaching: ICIMa communauté : ICIDans cet épisode du podcast "5 km à l'Ultra Trail", nous avons exploré des conseils pratiques pour améliorer ...

Ep 369: Ultra trail : Techniques pour gérer le doute et profiter de chaque moment sur le parcours

26 Jan 2025

Contributed by Lukas

Newsletter de cet épisode Bienvenue dans ce nouvel épisode de notre série sur l'Ultra Trail ! Aujourd'hui, nous allons explorer les spécificités ...

Ep 367: court plus vite avec ces 3 séances!

22 Jan 2025

Contributed by Lukas

Retrouve mon accompagnement et ma communauté!Dans notre dernier épisode du podcast "5 km à l'Ultra Trail", nous avons abordé un sujet crucial pour...

Ep 366: réussi ton prochain ultra trail!

21 Jan 2025

Contributed by Lukas

Retrouve la newsletter de cet épisode!Dans cet épisode captivant du podcast "5 km à l'Ultra Trail", nous avons exploré les défis uniques que pré...

EP 364: 20km à 100km, quel volume à la semaine?

19 Jan 2025

Contributed by Lukas

Retrouve la newsletter ICIDans cet épisode, nous plongeons dans les secrets d'une préparation efficace pour vos courses, que ce soit un 20 km ou un ...

Ep 362: ton chapitre 1 contre mon chapitre 20 en course à pied!

15 Jan 2025

Contributed by Lukas

Retrouve l'abonnement à la communauté ICIDans cet épisode, nous allons aborder un sujet qui nous touche tous : la comparaison avec les autres. C'es...

Ep361: Les secrets d'une montée réussie en trail running !

14 Jan 2025

Contributed by Lukas

Mes liens pour toi:Infos coachingLa communautéAs-tu déjà ressenti cette montée d'adrénaline en gravissant une colline pendant une course? Dans ce...

Ep359: Les bases essentielles pour réussir ton premier trail en montagne!

12 Jan 2025

Contributed by Lukas

Mes liens pour toi:Abonnement communautéTu rêves de conquérir les sentiers de montagne et de te lancer dans l'aventure du trail ? Dans cet épisode...

Ep 357 : Découvre les séances de défouloir pour améliorer ta course à pied et ton trail ou ultra trail !

08 Jan 2025

Contributed by Lukas

Mes liens pour toi:Infos coachingInfos abonnementAs-tu déjà ressenti le besoin de te défouler lors de tes séances de course à pied? Dans cet épi...

Ep 356: Préparation pour le trail long : 30 km vs 100 km, les différences!

07 Jan 2025

Contributed by Lukas

Mes liens pour toi:Infos abonnement!As-tu déjà pensé à la différence entre courir un trail de 30 km et un ultratrail de 100 km ? Dans cet épisod...

Ep 354: les bases du fractionné dans tes entrainements en course à pied!

05 Jan 2025

Contributed by Lukas

Nouvel abonnement disponible avant le 15 janvier!🔑 Points essentiels de l'épisode :Le fractionné, c'est quoi ?👉 Alterner des périodes de cour...

Ep 353: si tu peux courir tous les jours, fais-le!

02 Jan 2025

Contributed by Lukas

Mes liens pour toi: La nouvelle communauté! As-tu déjà pensé à la puissance de la régularité dans ta pratique de la course à pied? Dans cet é...

Ep351 : Mon bilan 2024 du podcast!

30 Dec 2024

Contributed by Lukas

Mon lien pour toi:Infos communautéDans cet épisode du podcast "Du 5km à l'ultratrail!", je fais un bilan de l'année 2024, un véritable voyage à ...

Ep 350: Ton plan dénivelé : prêt à grimper ?

29 Dec 2024

Contributed by Lukas

Mes liens pour toi:Infos communautéAs-tu déjà rêvé de franchir la ligne d'arrivée d'un ultratrail, mais tu ne sais pas par où commencer ? Dans ...

Ep 349: Entraînement en solo ou en groupe : quel est le meilleur pour ta course à pied ?

26 Dec 2024

Contributed by Lukas

Mes liens pour toi:Infos communautéAs-tu déjà ressenti cette lutte intérieure entre l'envie de t'entraîner seul et le besoin de partager ta passi...

Ep 348: récit TRAIL pour Noël

24 Dec 2024

Contributed by Lukas

Mes liens pour toi:Infos coachingNouvelle Communauté 5 mois!!Posez-moi une questionHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite...

Ep 347: comment courir plus vite?

22 Dec 2024

Contributed by Lukas

Mes liens pour toi:Infos coachingFormation Sorties LonguesNewsletterPosez-moi une questionJe réponds également à une question d'un auditeur concern...

Ep346: Surmonter la démotivation hivernale en course à pied!

20 Dec 2024

Contributed by Lukas

Mes liens pour toi:Infos coachingFormation Sorties LonguesNewsletterPosez-moi une questionAs-tu déjà ressenti cette baisse de motivation pendant l'h...

Ep 345: Enchainer 2 sorties intensives?

19 Dec 2024

Contributed by Lukas

Mes liens pour toi:Infos coachingFormation Sorties LonguesNewsletterPosez-moi une questionGestion de l'Intensité dans l'EntraînementUne question int...

Ep 344: courir malade, bonne idée?

18 Dec 2024

Contributed by Lukas

Mes liens pour toi:Infos coachingFormation Sorties LonguesNewsletterPosez-moi une questionCourir Quand On Est Malade : Bonne ou Mauvaise Idée ?Écout...

Ep 343: explication des zones!

17 Dec 2024

Contributed by Lukas

Mes liens pour toi:Infos coachingFormation Sorties LonguesNewsletterPosez-moi une questionPourquoi Parler des Zones d'Intensité ?Lorsque vous commenc...

Ep 342: boisson de récup!

16 Dec 2024

Contributed by Lukas

Mes liens pour toi:Infos coachingFormation Sorties LonguesNewsletterPosez-moi une questionLa Question de CorentinCorentin s'interrogeait sur l'utilité...

Ep 341: Mes 3 objectifs 2025

15 Dec 2024

Contributed by Lukas

Mes liens pour toi:Infos coachingFormation Sorties LonguesNewsletterPosez-moi une questionLa Décompression Post-CourseAprès une course, il est fréq...

Ep 340: les statistiques STRAVA!

13 Dec 2024

Contributed by Lukas

Mes liens pour toi:Infos coachingFormation Sorties LonguesNewsletterPosez-moi une questionL'Humanité Derrière les ChiffresIl est fascinant de consta...

Ep 339: un conseil pour choisir ta future course!

12 Dec 2024

Contributed by Lukas

Mes liens pour toi:Infos coachingFormation Sorties LonguesComment Évaluer un Nouvel ObjectifPour savoir si un nouvel objectif est atteignable, posez...

Ep 338: Le fractionné 30-30 est-il suffisant en trail?

11 Dec 2024

Contributed by Lukas

Mes liens pour toi:Infos coachingFormation Sorties LonguesQu'est-ce que le Fractionné 30-30 ?Avant de répondre à cette question, clarifions ce qu'...

Ep 337: le live des Templiers!

10 Dec 2024

Contributed by Lukas

Mes liens pour toi:Infos coachingFormation Sorties LonguesNewsletterPosez-moi une questionDans cet épisode captivant, vis une aventure de trail uniq...

Ep 336: Retour sur l'Hivernale des Templiers!

09 Dec 2024

Contributed by Lukas

Mes liens pour toi:Tout sur la trêve hivernaleRetour sur ma dernière course : L'Hivernale des TempliersJ'ai récemment participé à l'Hivernale des...

Ep 335: le trail et les chaussures!

05 Dec 2024

Contributed by Lukas

Mes liens pour toi:Infos coachingFormation Sorties LonguesNewsletterPosez-moi une questionHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confiden...

Ep 334: Repos hivernale, utile ou pas?

04 Dec 2024

Contributed by Lukas

Mes liens pour toi:Infos coachingFormation Sorties LonguesNewsletterPosez-moi une questionHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confiden...

Ep 333: les pros font aussi des erreurs!

03 Dec 2024

Contributed by Lukas

Mes liens pour toi:Infos coachingFormation Sorties LonguesNewsletterPosez-moi une questionHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confiden...

Ep 332: les valeurs du trail

02 Dec 2024

Contributed by Lukas

Mes liens pour toi:Infos coachingFormation Sorties LonguesNewsletterPosez-moi une questionHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confiden...

Ep 331: Endur'activ, tu connais?

01 Dec 2024

Contributed by Lukas

Les liens de cet épisode!Retrouve Endur'activInstagram Endur'activPosez-moi une questionPlan entrainement renseignementHébergé par Ausha. Visitez a...

Ep 330: Trail vs Ultra-Trail : Deux univers différents

28 Nov 2024

Contributed by Lukas

Mes liens pour toi:Infos coachingFormation Sorties LonguesNewsletterPosez-moi une questionTrail vs Ultra-Trail : Deux Univers DifférentsLes Caracté...

Ep 329: question - réponse de Corentin!

27 Nov 2024

Contributed by Lukas

Mes liens pour toi:Infos coachingFormation Sorties LonguesNewsletterPosez-moi une questionQuestion d'un auditeur : CorentinAujourd'hui, j'aimerais ab...

Ep 328: Les avantages d'une séance au seuil!

26 Nov 2024

Contributed by Lukas

Mes liens pour toi:Infos coachingFormation Sorties LonguesNewsletterPosez-moi une questionQu'est-ce qu'une Séance de Seuil ?Une séance de seuil se ...

Ep 327: STOP! Arrête de courir dans le vide!

25 Nov 2024

Contributed by Lukas

Mes liens pour toi:Infos coachingFormation Sorties LonguesNewsletterPosez-moi une questionL'Importance de la Structure dans l'EntraînementIl est fac...

Ep 326: sois critique envers ton plan d'entrainement!

24 Nov 2024

Contributed by Lukas

Mes liens pour toi:Infos coachingFormation Sorties LonguesNewsletterPosez-moi une questionMon expérience avec les programmes d'entraînement pour dé...

Ep 325: Le Tor des Glaciers, vidéo à découvrir!

22 Nov 2024

Contributed by Lukas

Mes liens pour toi:Vidéo youtube Tor des Glaciers!Infos coachingFormation Sorties LonguesNewsletterPosez-moi une questionLes Erreurs à ÉviterL'un ...

Ep 324: prends conscience de ta course!

21 Nov 2024

Contributed by Lukas

Mes liens pour toi:Infos coachingFormation Sorties LonguesNewsletterPosez-moi une questionConseils pour Améliorer Votre Technique de CourseEn couran...

Ep 323: la nuit, des moments privilégiés!

19 Nov 2024

Contributed by Lukas

Mes liens pour toi:Infos coachingFormation Sorties LonguesNewsletterPosez-moi une questionLes Défis de Courir de NuitLa Décision de SortirLe plus g...

Ep 322: Quel volume pour un ultra?

18 Nov 2024

Contributed by Lukas

Mes liens pour toi:Infos coachingFormation Sorties LonguesNewsletterPosez-moi une questionL'Importance du Volume d’EntraînementDans notre dernier ...

Ep 321: les différents cycles d'un plan d’entraînement

17 Nov 2024

Contributed by Lukas

Mes liens pour toi:Infos coachingFormation Sorties LonguesNewsletterPosez-moi une questionPourquoi la structuration est essentielleLa structuration d...

Ep 320: Comment je planifie l'année prochaine?

15 Nov 2024

Contributed by Lukas

Mes liens pour toi:Infos coachingFormation Sorties LonguesNewsletterPosez-moi une questionRétrospection pour penser à l'année prochaine et les cou...

Ep 319: Courir sans avoir froid!

14 Nov 2024

Contributed by Lukas

Mes liens pour toi:GUIDE "lutter contre le froid"Infos coachingFormation Sorties LonguesNewsletterSuivez-moi sur STRAVAPosez-moi une questionComment ...

Ep 318: Finir une course en marchant ?

13 Nov 2024

Contributed by Lukas

Mes liens pour toi:Infos coachingFormation Sorties LonguesNewsletterSuivez-moi sur STRAVAPosez-moi une questionLa Question Cruciale : Finir en Marcha...

Ep 317: comment éviter les douleurs au genou !

12 Nov 2024

Contributed by Lukas

Mes liens pour toi:Infos coachingFormation Sorties LonguesNewsletterSuivez-moi sur STRAVAPosez-moi une questionÉtude sur la Foulée et la CadenceEn ...

Ep 316: Le HMDS, 2ième partie!

11 Nov 2024

Contributed by Lukas

Pour contacter Gaelle 👉ICIMes liens pour toi:Infos coachingFormation Sorties LonguesNewsletterSuivez-moi sur STRAVAPosez-moi une question2ième pa...

Ep 315: Half Marathon des Sables de Gaëlle!

10 Nov 2024

Contributed by Lukas

Mes liens pour toi:Infos coachingFormation Sorties LonguesNewsletterSuivez-moi sur STRAVAPosez-moi une question1ière partie qui va nous emmener sur ...

Ep 314: courir tous les jours, c'est ok?

08 Nov 2024

Contributed by Lukas

Mes liens pour toi:Infos coachingFormation Sorties LonguesNewsletterSuivez-moi sur STRAVAPosez-moi une questionLes avantages de courir tous les jours...

Ep 313: manges en courant!

07 Nov 2024

Contributed by Lukas

Mes liens pour toi:Infos coachingFormation Sorties LonguesNewsletterSuivez-moi sur STRAVAPosez-moi une questionL'importance de l'alimentationMarie-Pi...

Ep 312: mes conseils pour gagner en confiance dans les descentes!

06 Nov 2024

Contributed by Lukas

Mes liens pour toi:Infos coachingFormation Sorties LonguesNewsletterSuivez-moi sur STRAVAPosez-moi une questionComment gagner en confiance sur les de...

Ep 311: le trail, c'est la vie en pause!

05 Nov 2024

Contributed by Lukas

Mes liens pour toi:Infos coachingFormation Sorties LonguesNewsletterSuivez-moi sur STRAVAPosez-moi une questionHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/...

Ep 310: ces phrases qui piquent la confiance!

04 Nov 2024

Contributed by Lukas

Mes liens pour toi:Infos coachingFormation Sorties LonguesNewsletterSuivez-moi sur STRAVAPosez-moi une questionLes Phrases Qui IrritentAvant de plong...

Ep 309: Annie et son 100km de Millau!

03 Nov 2024

Contributed by Lukas

Mes liens pour toi:Infos coachingFormation Sorties LonguesNewsletterSuivez-moi sur STRAVAPosez-moi une questionAnnie est disponible sur Instagram ICI...

Ep 308: Comment gérer son effort en course?

01 Nov 2024

Contributed by Lukas

Mes liens pour toi:Nouvelle formation "PLAN D'ENTRAINEMENT"Coaching - accompagnement 7J/7Posez-moi une questionDans cet épisode de "5 km à l'ultra t...

Ep 307: Comprendre le FARTLEK!

31 Oct 2024

Contributed by Lukas

Mes liens pour toi:Infos coachingFormation Sorties LonguesNewsletterSuivez-moi sur STRAVAPosez-moi une questionQu'est-ce que le Fartlek ?Le terme far...

Ep 306: Débrief du GRC avec Olivier!

30 Oct 2024

Contributed by Lukas

Mes liens pour toi:Infos coachingFormation Sorties LonguesNewsletterSuivez-moi sur STRAVAPosez-moi une questionLe Parcours : Une Épreuve de Résilie...

Ep 305: comment construire ton plan d'entrainement?

29 Oct 2024

Contributed by Lukas

Mes liens pour toi:Infos coachingFormation Sorties LonguesNewsletterSuivez-moi sur STRAVAPosez-moi une questionPourquoi un Plan d’Entraînement Per...

Ep 304: la gestion du sommeil en ultra!

28 Oct 2024

Contributed by Lukas

Mes liens pour toi:Infos coachingFormation Sorties LonguesNewsletterSuivez-moi sur STRAVAPosez-moi une questionPourquoi le Sommeil est-il Crucial en ...

Ep 303: un ultra en direct live!

27 Oct 2024

Contributed by Lukas

Mes liens pour toi:Infos coachingFormation Sorties LonguesNewsletterSuivez-moi sur STRAVAPosez-moi une questionBienvenue dans ce nouvel épisode de v...

Ep 302: Mes premières erreurs d'entraînement

24 Oct 2024

Contributed by Lukas

Mes liens pour toi:Groupe WhatsappInfos coachingFormation Sorties LonguesNewsletterSuivez-moi sur STRAVAPosez-moi une questionMes Premières Erreurs ...

Ep 301: Avant course ultra du Grand Raid des Cathares avec Olivier!

23 Oct 2024

Contributed by Lukas

Mes liens pour toi:Groupe WhatsappInfos coachingFormation Sorties LonguesNewsletterSuivez-moi sur STRAVAPosez-moi une questionÉtat d'Esprit et Prép...

Ep 300: 3 conseils anti blessure!

22 Oct 2024

Contributed by Lukas

Mes liens pour toi:Groupe WhatsappInfos coachingFormation Sorties LonguesNewsletterSuivez-moi sur STRAVAPosez-moi une questionTrois Conseils pour Év...

Ep 299: checklist pour ma course!

21 Oct 2024

Contributed by Lukas

Liens UtilesGroupe WhatsappChecklistPosez-moi une questionCréer un Groupe de SuiviPour partager cette expérience, j'ai créé un groupe WhatsApp app...

Ep 298: Construire sa confiance en soi.

20 Oct 2024

Contributed by Lukas

Liens UtilesInfos coachingFormation Sorties LonguesNewsletterSuivez-moi sur STRAVAPosez-moi une questionUne Réflexion Sur les Réseaux SociauxRécem...

Ep 297: le cycle des émotions en endurance

18 Oct 2024

Contributed by Lukas

Liens UtilesInfos coachingFormation Sorties LonguesNewsletterSuivez-moi sur STRAVAPosez-moi une questionLes Émotions en CourseLes courses d'enduranc...

Ep 296: prépare ton trail avec ces 5 séances !

17 Oct 2024

Contributed by Lukas

Liens UtilesInfos coachingFormation Sorties LonguesNewsletterSuivez-moi sur STRAVAPosez-moi une questionLes Fondamentaux de la PréparationPour vous ...

Ep 295: Sortie longue, rapide ou lente?

16 Oct 2024

Contributed by Lukas

Liens UtilesInfos coachingFormation Sorties LonguesNewsletterSuivez-moi sur STRAVAPosez-moi une questionRépondre aux Questions des auditeursJ'ai ég...

Ep 294: 7 conseils pour courir sous la pluie !

15 Oct 2024

Contributed by Lukas

Liens UtilesInfos coachingFormation Sorties LonguesNewsletterSuivez-moi sur STRAVAPosez-moi une questionCourir Sous la Pluie : Conseils PratiquesAvec...

Ep 293: plan d'entrainement personnalisé

14 Oct 2024

Contributed by Lukas

Liens UtilesInfos coachingFormation Sorties LonguesNewsletterSuivez-moi sur STRAVAPosez-moi une questionVisite chez l'ostéoJ'ai eu une séance chez ...

Ep 292: Deux types de période de récupération!

13 Oct 2024

Contributed by Lukas

Liens UtilesInfos coachingFormation Sorties LonguesNewsletterSuivez-moi sur STRAVAPosez-moi une questionLa Semaine de Récupération : Pourquoi est-c...

Ep 291: tu es à ta place!

12 Oct 2024

Contributed by Lukas

Liens UtilesInfos coachingFormation Sorties LonguesNewsletterSuivez-moi sur STRAVAPosez-moi une questionLe Syndrome de l'ImposteurL'un de mes coaché...

Ep 290: quand choisir une boisson isotonique ou électrolytique?

10 Oct 2024

Contributed by Lukas

Liens UtilesFormation Sorties LonguesNewsletterMa boisson isotoniqueSuivez-moi sur STRAVAPosez-moi une questionBienvenue sur le blog du podcast "5 km ...

Ep 289: les bâtons pour un 15-20 ou 40km trail?

09 Oct 2024

Contributed by Lukas

Liens UtilesFormation Sorties LonguesNewsletterSuivez-moi sur STRAVAPosez-moi une questionPourquoi Utiliser des Bâtons en Trail ?Avantages des Bâton...

Ep 288: se préparer en 4 semaines!

08 Oct 2024

Contributed by Lukas

Liens UtilesFormation Sorties LonguesNewsletterSuivez-moi sur STRAVAPosez-moi une questionUn Café et des RéflexionsImaginez la scène : il est 20h46...

Ep 287: JE n'y arriverais jamais! Solutions mentales!

07 Oct 2024

Contributed by Lukas

Liens UtilesFormation Sorties LonguesNewsletterSuivez-moi sur STRAVAPosez-moi une questionL'Importance du mental en courseIl est courant d'entendre ce...

Ep 286: tu n'y arriveras jamais!

06 Oct 2024

Contributed by Lukas

Liens UtilesFormation Sorties LonguesNewsletterSuivez-moi sur STRAVAPosez-moi une questionL'Importance de la motivation personnelleIl est essentiel de...

Ep 285: un bénévole abandonne son poste!

05 Oct 2024

Contributed by Lukas

Liens UtilesFormation Sorties LonguesNewsletterSuivez-moi sur STRAVARécemment, un post sur Facebook a attiré mon attention : "Un bénévole s'enfuit...

Ep 284: Rando-Course : Une stratégie efficace pour améliorer ton endurance!

04 Oct 2024

Contributed by Lukas

Liens UtilesFormation Sorties LonguesNewsletterSuivez-moi sur STRAVAQu'est-ce que la Rando-Course ?La rando-course est une méthode d'entraînement qu...

Ep 283: 4 façons différentes pour être en endurance fondamentale

03 Oct 2024

Contributed by Lukas

Retrouve moi ICIQu'est-ce que l'endurance fondamentale ?L'endurance fondamentale est un élément clé de l'entraînement en course à pied. Elle vous...

Ep 282: Gérer les temps forts et les temps faibles

02 Oct 2024

Contributed by Lukas

Retrouve moi ICIGérer les Temps Forts et les Temps FaiblesDans cet épisode, nous allons aborder un sujet crucial : savoir gérer les temps forts et ...

Ep 281: Malade? Comment faire ma sortie longue ce we...

01 Oct 2024

Contributed by Lukas

Retrouve moi ICIAccepter les Moments de FaiblesseNous vivons dans une époque où les réseaux sociaux montrent souvent des coureurs en pleine forme, ...

Ep 280: les autres!

30 Sep 2024

Contributed by Lukas

Retrouve moi ICIPourquoi se comparer peut être nuisibleUn Problème SociétalDans notre société, la comparaison est omniprésente. Que ce soit dans...

Ep 279: Encore une idée reçue sur l'ultra!

29 Sep 2024

Contributed by Lukas

Dans cet épisode, je fais référence à ma sortie longue et de ma formation! Récemment, j'ai reçu un commentaire sur Instagram qui m'a interpellé...

Ep 278: Évitez ces 3 erreurs pour réussir votre ultra trail !

28 Sep 2024

Contributed by Lukas

Tu peux me rejoindre:Tous mes liens1. L'Importance du Choix des ChaussuresVérifiez l'état de vos chaussuresL'une des premières erreurs que l'on peu...

Ep 277: comment améliorer sa vitesse de course?

27 Sep 2024

Contributed by Lukas

Tu peux me rejoindre:Tous mes liensTravailler la VitesseUne fois que vous avez établi votre base d'endurance, il est temps de vous concentrer sur la ...

Ep 276: combien de temps faut-il pour envisager de courir un ultra ?

26 Sep 2024

Contributed by Lukas

Tu peux me rejoindre:Tous mes liensDéfinition de l'UltraPour moi, un ultra est une course de 100 km. Bien que certains disent qu'un ultra commence à...

Ep 275: comment foirer une simple séance d'EF en 3 leçons!

25 Sep 2024

Contributed by Lukas

Tu peux me rejoindre:Tous mes liensL'Importance du SommeilLa première leçon est cruciale : un sommeil de mauvaise qualité peut ruiner votre séance...

Ep 274: le mental et la distance...

24 Sep 2024

Contributed by Lukas

Tu peux me rejoindre:Tous mes liensLa Différence entre 65 km et 80 kmUne question intéressante a été soulevée dans mon groupe WhatsApp, Passion T...

Ep 273: pense à ta charge d'entrainement!

23 Sep 2024

Contributed by Lukas

Nouveau groupe Whatsapp exclusivement réservé aux débutants! Lien ICITu peux me rejoindre:Tous mes liensComprendre la Charge d’EntraînementUn au...

Ep 272: sucré ou salé?

22 Sep 2024

Contributed by Lukas

Tu peux me rejoindre:Tous mes liensEpisode étiquette nutritionnelle ICIHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d...

Ep 271: marcher ou courir?

20 Sep 2024

Contributed by Lukas

Tu peux me rejoindre:Tous mes liensOptimiser sa Course : Marcher pour Mieux CourirBienvenue sur le blog du podcast 5 km à l'ultra trail ! Aujourd'hui...

Ep 270: avoir une grande foulée pour aller plus vite?

19 Sep 2024

Contributed by Lukas

Tu peux me rejoindre:Tous mes liensBienvenue sur le blog du podcast 5 km à l'ultra trail, où nous partageons des conseils pour vous aider à atteind...