EspartaPRO
Episodes
#30 - FRUTOS SECOS: ¿Salud... o exceso disfrazado?
14 Oct 2025
Contributed by Lukas
https://espartapro.comTu canal de NUTRICIÓN, ENTRENAMIENTO y DESARROLLO PERSONAL.En el episodio de hoy hablamos de uno de los alimentos más amados (...
#29 - La FUERZA no es opcional. Es tu SEGURO DE VIDA
13 Oct 2025
Contributed by Lukas
https://espartapro.comTu canal de NUTRICIÓN, ENTRENAMIENTO y DESARROLLO PERSONAL.En el episodio de hoy te hablo de algo que no es una moda, sino una ...
#28 - REDES SOCIALES: ¿Atrapados o conectados?
12 Oct 2025
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https://espartapro.comTu canal de NUTRICIÓN, ENTRENAMIENTO y DESARROLLO PERSONAL.En el episodio de hoy hablamos de algo que todos usamos… pero poco...
#27 - ¿Si COMES rápido, ENGORDAS más?
11 Oct 2025
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https://espartapro.comTu canal de NUTRICIÓN, ENTRENAMIENTO y DESARROLLO PERSONAL.En el episodio de hoy hablamos de algo que parece pequeño, pero cam...
#26 - Si está en la AGENDA, SE HACE
10 Oct 2025
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https://espartapro.comTu canal de NUTRICIÓN, ENTRENAMIENTO y DESARROLLO PERSONAL.En el episodio de hoy te hablo de algo que puede cambiar tu forma de...
#25 - La SIESTA no es de VAGOS. Es de ATLETAS
09 Oct 2025
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https://espartapro.comTu canal de NUTRICIÓN, ENTRENAMIENTO y DESARROLLO PERSONAL.En el episodio de hoy quiero hablarte de algo que puede cambiar tu e...
#24 - AYUNO INTERMITENTE: ¿Sí o No?
08 Oct 2025
Contributed by Lukas
https://espartapro.comTu canal de NUTRICIÓN, ENTRENAMIENTO y DESARROLLO PERSONAL.En el episodio de hoy te hablo del ayuno intermitente, una de las es...
#23 - La CIMA no es lo importante. Es con QUIÉN la compartes
07 Oct 2025
Contributed by Lukas
https://espartapro.comTu canal de NUTRICIÓN, ENTRENAMIENTO y DESARROLLO PERSONAL.En el episodio de hoy te cuento una experiencia que recordaré toda ...
#22 - ¿Se puede ENTRENAR RESFRIADO o con FIEBRE?
06 Oct 2025
Contributed by Lukas
https://espartapro.comTu canal de NUTRICIÓN, ENTRENAMIENTO y DESARROLLO PERSONAL.En el episodio de hoy te hablo de un tema clave: qué hacer cuando n...
#21 - ¿Desayunar o no desayunar?
05 Oct 2025
Contributed by Lukas
https://espartapro.comTu canal de NUTRICIÓN, ENTRENAMIENTO y DESARROLLO PERSONAL.En el episodio de hoy te hablo del desayuno:¿Es imprescindible co...
#20 - ENTRENAR cuando tienes HIJOS, turnos, CURRO y mil cosas… ¿es posible?
04 Oct 2025
Contributed by Lukas
https://espartapro.comTu canal de NUTRICIÓN, ENTRENAMIENTO y DESARROLLO PERSONAL.En el episodio de hoy voy a hablarte de algo muy real: cómo entre...
#19 - ENTRENAMIENTO CRUZADO. Entrena menos y rinde más
03 Oct 2025
Contributed by Lukas
#19 - ENTRENAMIENTO CRUZADO. Entrena menos y rinde máshttps://espartapro.comTu canal de NUTRICIÓN, ENTRENAMIENTO y DESARROLLO PERSONAL.En el episod...
#18 - La CERVEZA: Lo que SI y lo que NO te aporta
02 Oct 2025
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https://espartapro.comTu canal de NUTRICIÓN, ENTRENAMIENTO y DESARROLLO PERSONAL.En el episodio de hoy hablaré sobre la cerveza desde otra perspecti...
#48 – 🍷 ¿El ALCOHOL arruina tus entrenos?
01 Oct 2025
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🍺 Una copa no es el problema... pero ojo con la segunda (y la tercera)👉 https://espartapro.comTu canal de NUTRICIÓN, ENTRENAMIENTO y DESARROLLO...
#17 - ¿Y si el dinero sirviera para unir más a la familia?
01 Oct 2025
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https://espartapro.comTu canal de NUTRICIÓN, ENTRENAMIENTO y DESARROLLO PERSONAL.En el episodio de hoy hablaré sobre cómo el dinero puede ser mucho...
#16 - Entrenamiento funcional: lo que de verdad funciona
30 Sep 2025
Contributed by Lukas
https://espartapro.comTu canal de NUTRICIÓN, ENTRENAMIENTO y DESARROLLO PERSONAL.En el episodio de hoy hablaré sobre por qué el entrenamiento funci...
#15 - Vuelve a lo FRESCO, comida de TEMPORADA
29 Sep 2025
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https://espartapro.comTu canal de NUTRICIÓN, ENTRENAMIENTO y DESARROLLO PERSONAL.En el episodio de hoy hablaré sobre cómo recuperar el equilibrio d...
#14 - ¿Y si el modo NO MOLESTAR fuera tu SUPERPODER?
28 Sep 2025
Contributed by Lukas
https://espartapro.comTu canal de NUTRICIÓN, ENTRENAMIENTO y DESARROLLO PERSONAL.En el episodio de hoy hablaré sobre cómo desconectar del móvil pu...
#13 - Cuando NO TE APETECE... Pero ENTRENAS IGUAL
27 Sep 2025
Contributed by Lukas
https://espartapro.comTu canal de NUTRICIÓN, ENTRENAMIENTO y DESARROLLO PERSONAL.En el episodio de hoy hablaré sobre cómo transformar un día de es...
#12 - ¿Comes MENOS que antes... y aun así ENGORDAS?
26 Sep 2025
Contributed by Lukas
https://espartapro.comTu canal de NUTRICIÓN, ENTRENAMIENTO y DESARROLLO PERSONAL.En el episodio de hoy hablaré sobre cómo cambia tu metabolismo a p...
#11 - No estoy SOLO, estoy CONMIGO
25 Sep 2025
Contributed by Lukas
https://espartapro.comTu canal de NUTRICIÓN, ENTRENAMIENTO y DESARROLLO PERSONAL. En el episodio de hoy hablaré sobre como restar compromi...
#10 - No es lo mismo ENTRENAR que PROGRESAR
24 Sep 2025
Contributed by Lukas
https://espartapro.comTu canal de NUTRICIÓN, ENTRENAMIENTO y DESARROLLO PERSONAL. En el episodio de hoy hablaré sobre que el como consegui...
#9 - Cuidas tu ALIMENTACIÓN de lunes a viernes... ¿y el FINDE lo tiras por la BARBACOA?
23 Sep 2025
Contributed by Lukas
https://espartapro.comTu canal de NUTRICIÓN, ENTRENAMIENTO y DESARROLLO PERSONAL. En el episodio de hoy hablaré sobre que el colarse el fi...
#8 - Desconectar del MÓVIL... para RECONECTAR contigo
22 Sep 2025
Contributed by Lukas
https://espartapro.comTu canal de NUTRICIÓN, ENTRENAMIENTO y DESARROLLO PERSONAL. En el episodio de hoy hablaré sobre la importancia de de...
#7 - Cómo ENTRENAR según tu ENERGÍA y no según TU EGO
21 Sep 2025
Contributed by Lukas
https://espartapro.comTu canal de NUTRICIÓN, ENTRENAMIENTO y DESARROLLO PERSONAL. En el episodio de hoy hablaré sobre aprovechar el tiempo...
#6 - No te falta MOTIVACIÓN, te falta ORGANIZACIÓN
20 Sep 2025
Contributed by Lukas
https://espartapro.comTu canal de NUTRICIÓN, ENTRENAMIENTO y DESARROLLO PERSONAL. En el episodio de hoy hablaré sobre aprovechar el tiempo...
#5 - FUERZA, POTENCIA y RESISTENCIA
19 Sep 2025
Contributed by Lukas
https://espartapro.comTu canal de NUTRICIÓN, ENTRENAMIENTO y DESARROLLO PERSONAL. En el episodio de hoy hablaré sobre que diferencia hay e...
#4 - Qué comer ANTES vs DESPUÉS de entrenar
18 Sep 2025
Contributed by Lukas
https://espartapro.comTu canal de NUTRICIÓN, ENTRENAMIENTO y DESARROLLO PERSONAL. En el episodio de hoy hablaré sobre ¿Qué como antes de...
#3 - IDENTIDAD vs MOTIVACIÓN
17 Sep 2025
Contributed by Lukas
https://espartapro.comTu canal de NUTRICIÓN, ENTRENAMIENTO y DESARROLLO PERSONAL. En el episodio de hoy hablaré sobre la importancia de cr...
#2 - ¿sabes calentar? Antes de entrenar
16 Sep 2025
Contributed by Lukas
https://espartapro.comTu canal de NUTRICIÓN, ENTRENAMIENTO y DESARROLLO PERSONAL. En el episodio de hoy hablaré sobre que un buen calentamiento ...
#1 - El colágeno, la proteina olvidada
15 Sep 2025
Contributed by Lukas
https://espartapro.comTu canal de NUTRICIÓN, ENTRENAMIENTO y DESARROLLO PERSONAL. En el episodio de hoy hablaré sobre que es el colágeno ,como toma...
#73 – Dejo un trabajo… y me lío más 🧠
01 Jan 1970
Contributed by Lukas
El arte de simplificar.👉 https://espartapro.comA veces crees que dejando tareas o quitando proyectos vas a vivir más ligero…y de repente te das ...
#74 – El CAFÉ: la ciencia detrás de tu bebida favorita ☕
01 Jan 1970
Contributed by Lukas
Lo tomas cada día… hoy vas a entenderlo de verdad.👉 https://espartapro.comEl café es ritual, energía, compañía…pero también es ciencia.Y ...