人生がグッと楽しくなるコーチング/Kae Matsubara

#554 内側の輝きを育てる

18 Nov 2025

Contributed by Lukas

自分の外側の美しさも大事だけれど、わたしが感じた自分の内側の輝きを育てる5つの気づきをシェアしています...

#553 野望について

17 Nov 2025

Contributed by Lukas

ある女性の野望とわたしの野望の存在について。そして、そこから感じたことをシェアしています。∵‥∴‥∵...

#552 これからの私に似合う生き方を見つける

16 Nov 2025

Contributed by Lukas

自分が自分らしいと感じる瞬間を拾いあつめて、自分に似合う生き方を選択しませんか？∵‥∴‥∵‥∴∴‥∵...

#551 もう遠慮しない！私らしく輝く方法

15 Nov 2025

Contributed by Lukas

このまま終わりたくない…。後半生はもっと私らしく輝きたい…と思っているときに、今日からできることをシ...

#550 これからのつながりのつくり方

15 Nov 2025

Contributed by Lukas

私の経験から、50代からの人とのつながりをつくる3つのポイントをシェアしています。∵‥∴‥∵‥∴∴‥∵‥...

#549 自分にピリオドうってない？

14 Nov 2025

Contributed by Lukas

私たちはつい、誰かの言葉や世間体を気にして、正解のある生き方を選ぼうとします。でもこれからの後半生は...

#548 自分にとっての正解とは？

12 Nov 2025

Contributed by Lukas

他人の正解を生きるのではなく、自分の正解をつくって生きる。これまでの常識や誰かの正解を手放して、後半...

#547 引き算の生き方

11 Nov 2025

Contributed by Lukas

50代を生きる私たちが心を軽くする3つの引き算の生き方についてシェアしています。∵‥∴‥∵‥∴∴‥∵‥∴...

#546 これからの生き方

10 Nov 2025

Contributed by Lukas

「どう働くか」だけでなく、「どう生きるか？」を考えることが、今、とても大切だと感じます。「どう生きる...

#545 後半生をしなやかに生きるために必要なこと

09 Nov 2025

Contributed by Lukas

どんな出来事も、とらえ方次第。これまでの自分の人生を丸っと認めて、後半生をどう生きるのかに意識を向け...

#544 わたしの人生の見つけ方

08 Nov 2025

Contributed by Lukas

自分の人生を生きることは、特別なことを成し遂げることではありません。毎日の中で、自分の心に正直に生き...

#543 なりたい自分と対話していますか？

07 Nov 2025

Contributed by Lukas

30年後のあなたは、どんな表情をしていますか？どんな場所で、どんな人と、どんな言葉を交わしているでしょう...

#542 自分の未来に必要なもの

06 Nov 2025

Contributed by Lukas

自分の未来を形にしていくために、何が必要なのか？私が考える３つのポイントをシェアしています。∵‥∴‥...

#541 私の時間を生きるという選択

05 Nov 2025

Contributed by Lukas

仕事とプライベートのバランスを見直すことは、自分の人生を取り戻すことでもあります。これからの時間を自...

#540 人生に変化をもたらしたいとき

04 Nov 2025

Contributed by Lukas

自分の生き方を変えたいと気づいた頃のわたしの経験談をシェアしています。∵‥∴‥∵‥∴∴‥∵‥∴‥∵‥...

『ねば・べき呪縛を開放する魔法の5文字』with 結森まやさん

03 Nov 2025

Contributed by Lukas

動物×人の心コネクター　結森まやさんと一緒に、『ねば・べき呪縛を開放する魔法の5文字』というトピックを...

#539 自分迷子からの軌道修正

02 Nov 2025

Contributed by Lukas

最近、わたしが自分迷子になっていたときのこと、そしてそこから抜け出せたときに感じたことをシェアしてい...

#538 わたしの最近の挑戦

01 Nov 2025

Contributed by Lukas

最近のわたしの挑戦についてシェアしています。∵‥∴‥∵‥∴∴‥∵‥∴‥∵‥∴∴‥∵‥∴‥∵‥∴放送を...

自分をしあわせにすることは最大の愛　with 石川まやさん

31 Oct 2025

Contributed by Lukas

ママにも子どもにも安心と笑顔がめぐる毎日を　石川まやさんと一緒に、『自分をしあわせにすることは最大の...

#537 変化は可能性を広げるサイン

30 Oct 2025

Contributed by Lukas

この人生の変わり目を、今までできなかったことをスタートするチャンスにしませんか？∵‥∴‥∵‥∴∴‥∵...

#536 習慣化のコツ

29 Oct 2025

Contributed by Lukas

変化は大きな決断ではなく、小さな習慣から始まります。そんな習慣化のコツをシェアしています。∵‥∴‥∵...

#535 “いつか”じゃなくて“今”を生きる

28 Oct 2025

Contributed by Lukas

やりたいこと、会いたい人、行きたい場所。今日という日に、勇気を出して、自分の心がワクワクするほうを選...

#534 未来のプランニング

26 Oct 2025

Contributed by Lukas

自分の未来を考えると不安に感じてしまう…。そんなとき、自分の軸を見つけるための目標の立て方を３ステッ...

#533 映画『ドリームプラン』を見て

25 Oct 2025

Contributed by Lukas

映画『ドリームプラン』を見て気づいたことをシェアしています。∵‥∴‥∵‥∴∴‥∵‥∴‥∵‥∴∴‥∵‥...

#532 夢は50代からが叶いやすい

24 Oct 2025

Contributed by Lukas

夢は、10代や20代で叶えるものだって思っていませんか？わたしの最近の気づきをシェアしています。∵‥∴‥∵...

本当の自分の見つけ方『なぜ自分を知ることが人生を変えるのか？』withライフコーチ白鳥あいこさん

23 Oct 2025

Contributed by Lukas

ライフコーチ白鳥あいこさんと一緒に、本当の自分の見つけ方『なぜ自分を知ることが人生を変えるのか？』に...

#531 不安と期待の間にあったもの

22 Oct 2025

Contributed by Lukas

不安は、可能性の裏返し。焦りは、「もっと楽しみたい」という自分の本音からのサインです。不安をワクワク...

#530 未来の自分を育てる時間術

21 Oct 2025

Contributed by Lukas

時間は、誰にとっても平等に24時間。でもその時間をどう使うかで、人生は大きく変わります。これからの人生を...

#529 最近、冒険しましたか？

20 Oct 2025

Contributed by Lukas

最近、冒険しましたか？五感を使って、感じて動く。それがどれだけ小さな一歩でも、わたしたちの世界は変わ...

#528 感じること、忘れていませんか？

19 Oct 2025

Contributed by Lukas

最近のわたしが感じたことから、五感を使って未来を思い描くことの大切さをシェアしています。∵‥∴‥∵‥...

#527 不安をたのしみに変える

18 Oct 2025

Contributed by Lukas

後半生のスポットライトは、自分に当てていきます。あなたが手にしたい未来、ワクワクする未来は、もう目の...

#526 内面が変わると外見も変わる

17 Oct 2025

Contributed by Lukas

わたしの体験から、外見は心の状態を正直に映し出すと感じたことをシェアしています。∵‥∴‥∵‥∴∴‥∵...

#525 ラクに生きるヒント

16 Oct 2025

Contributed by Lukas

わたしが考えるラクに生きるヒントをシェアしています。∵‥∴‥∵‥∴∴‥∵‥∴‥∵‥∴∴‥∵‥∴‥∵‥...

#524 あたらしい夢を描く

15 Oct 2025

Contributed by Lukas

50代で新しい夢を描いて、もう一度自分の中にある可能性を信じませんか？∵‥∴‥∵‥∴∴‥∵‥∴‥∵‥∴∴...

#523 心の余裕を生み出す生き方

14 Oct 2025

Contributed by Lukas

心の余裕は、誰かから与えてもらうものではなく、自分自身で作ることができます。余裕があるからこそ、自分...

#522 ポジティブ思考で理想の未来を引き寄せる

13 Oct 2025

Contributed by Lukas

今、この瞬間のとらえ方を変えることで、わたしたちの未来は変わっていきます。∵‥∴‥∵‥∴∴‥∵‥∴‥...

#521 50代からの“好き”の見つけ方

11 Oct 2025

Contributed by Lukas

今回は自分の“好き”がわからない時に試してほしい3つの見つけ方をシェアしています。∵‥∴‥∵‥∴∴‥∵...

#520 手にしたいものの裏側にあるもの

10 Oct 2025

Contributed by Lukas

表面の望みではなくコアな望みを知ることは、これからの自分を支えてくれる軸になります。∵‥∴‥∵‥∴∴...

#519 自分らしいライフスタイルの作り方

09 Oct 2025

Contributed by Lukas

「これが私の人生なんだ」と、心から思えるような毎日を、これからわたしと一緒に育てていきませんか？∵‥...

#518 50代からの後悔しない生き方５つのヒント

08 Oct 2025

Contributed by Lukas

「何をしたらいいかわからない」そんな思いを抱えたまま、これからも同じような毎日を過ごしたくない…。そ...

#517 自分を知ることの大切さ

07 Oct 2025

Contributed by Lukas

わたしの過去の体験から、自分を知ることの大切さをシェアしています。∵‥∴‥∵‥∴∴‥∵‥∴‥∵‥∴∴...

#516 目標を決める前に必要なこと

06 Oct 2025

Contributed by Lukas

新しい夢や目標を決める前には、まず自分を知ること。自分を知ることで選ぶ道が明確になり、行動にも迷いが...

#515 感謝の意味

05 Oct 2025

Contributed by Lukas

感謝について、わたしの最近の気づきをシェアしています。∵‥∴‥∵‥∴∴‥∵‥∴‥∵‥∴∴‥∵‥∴‥∵...

#514 50代からの自分磨き

04 Oct 2025

Contributed by Lukas

50代からの自分磨きは、もっと自分が心地よく過ごすためのものではないでしょうか？自分磨きの3つのヒントを...

#513 理由が見つかると動き出せる

03 Oct 2025

Contributed by Lukas

「変わりたい」と思ったときに、その気持ちをエネルギーに変えるコツをシェアしています。∵‥∴‥∵‥∴∴...

#512 人生を輝かせる自己対話

02 Oct 2025

Contributed by Lukas

言葉は魔法です。言葉を変えることで気持ちが前を向いて、行動が変わり、未来が変わります。自分との対話（...

#511 未来に向けた時間の使い方

01 Oct 2025

Contributed by Lukas

最近のわたしが、時間の使い方を変えたことからの気づきをシェアしています。∵‥∴‥∵‥∴∴‥∵‥∴‥∵...

#510 先を見通す

30 Sep 2025

Contributed by Lukas

不安があるというのを見方を変えれば、これからの人生を自由にデザインできるということ。これからどう生き...

#509 後悔よりも豊かさを味わう生き方

29 Sep 2025

Contributed by Lukas

年齢を重ねるとやり残したことに目が向いてしまいがちです。でも、やり残しではなく、やってきたことにフォ...

#508 人生の磨き方

28 Sep 2025

Contributed by Lukas

人生の磨き方のヒントをシェアしています。∵‥∴‥∵‥∴∴‥∵‥∴‥∵‥∴∴‥∵‥∴‥∵‥∴放送を最後...

#507 未来の自分からのヒント

27 Sep 2025

Contributed by Lukas

「1年後、3年後、５年後、どんな自分でいたい？」って自分に問うてみませんか？その答えは、未来の自分からの...

#506 違和感は変化のサイン

26 Sep 2025

Contributed by Lukas

「今のままでいいの？」と自分の中に違和感を感じたら、その気もちに正直になって、自分の気もちを軸にして...

#505 なんとなく過ごす毎日から抜け出す、たったひとつの方法

25 Sep 2025

Contributed by Lukas

何となく過ごす毎日から抜け出しませんか？∵‥∴‥∵‥∴∴‥∵‥∴‥∵‥∴∴‥∵‥∴‥∵‥∴放送を最後...

#504 進化をたのしむ

24 Sep 2025

Contributed by Lukas

今の自分をベースに自分らしく進化を始めませんか？そしてその進化をたのしみませんか？その先には、もっと...

#503 夢が実現するステップ

23 Sep 2025

Contributed by Lukas

夢を見るのに、遅すぎることなんてありません。「いつか」ではなく「今日から」夢を言葉にしませんか？∵‥...

#502 現状から抜け出すための思考の転換術

22 Sep 2025

Contributed by Lukas

古い思考パターンから抜け出して、新しい視点で世界を見つめ直すためのヒントをシェアしています。∵‥∴‥...

#501 行動の前に心を動かす

21 Sep 2025

Contributed by Lukas

不安よりも、ワクワクを信じて進みませんか？∵‥∴‥∵‥∴∴‥∵‥∴‥∵‥∴∴‥∵‥∴‥∵‥∴放送を最...

#500 学び続けることの大切さ

20 Sep 2025

Contributed by Lukas

学ぶことに年齢制限はありません。遅すぎるということもありません。∵‥∴‥∵‥∴∴‥∵‥∴‥∵‥∴∴‥...

#499 仕事も大事。でも人生はそれだけじゃない

19 Sep 2025

Contributed by Lukas

仕事も大事。でも、それ以上に大事なのは「自分がどう生きたいか」です.∵‥∴‥∵‥∴∴‥∵‥∴‥∵‥∴∴...

#498 誰に遠慮しているの？

18 Sep 2025

Contributed by Lukas

誰に遠慮しているんだろうと感じたわたしの経験からの気づきをシェアしています。∵‥∴‥∵‥∴∴‥∵‥∴...

#497 変化を越える力

17 Sep 2025

Contributed by Lukas

50代は大きな転換期。コーチングという、その変化を乗り越えるツールについてシェアしています。∵‥∴‥∵‥...

#496 無形なものの価値

16 Sep 2025

Contributed by Lukas

断捨離からの気づきをシェアしています∵‥∴‥∵‥∴∴‥∵‥∴‥∵‥∴∴‥∵‥∴‥∵‥∴放送を最後まで...

#495 人生をたのしむということ

15 Sep 2025

Contributed by Lukas

後半生はガマンの連続ではなく、楽しみを取り戻す時間に変えていきませんか？∵‥∴‥∵‥∴∴‥∵‥∴‥∵...

#494 未来を輝かせる50代の過ごし方

14 Sep 2025

Contributed by Lukas

未来を輝かせる方法は、誰かのマネじゃなく自分らしさを取り戻すことから始まります。∵‥∴‥∵‥∴∴‥∵...

#493 未来年表のススメ

13 Sep 2025

Contributed by Lukas

未来年表をつくることで、「これからの人生、まだまだ楽しくなる」と実感できますよ∵‥∴‥∵‥∴∴‥∵‥...

#492 ポジティブマインドの作り方

12 Sep 2025

Contributed by Lukas

後半生をもっと楽しむために、ポジティブマインドはとても大切な土台になります。今回はポジティブマインド...

#491 しあわせの仮面

11 Sep 2025

Contributed by Lukas

しあわせの仮面をかぶった不安に満たされる毎日から、自分の理想に向かう、充実感のある日々へデザインしま...

#490 マルシェに出店しました

10 Sep 2025

Contributed by Lukas

今日は、先日出店した「輝く女性応援マルシェ」での体験と、そこからの気づきをシェアしています。∵‥∴‥...

#489 未来にたのしみの種をまく

09 Sep 2025

Contributed by Lukas

「どんな未来を生きたいか？」そのイメージがあるだけで、毎日の過ごし方が変わっていきます。∵‥∴‥∵‥...

#488 自分のペースで生きるための心の整理術

08 Sep 2025

Contributed by Lukas

後半生は「どう見られるか」より、「自分がどう感じるか」。「こうあるべき」ではなく、「私はこうありたい...

#487 自分の殻を破る

07 Sep 2025

Contributed by Lukas

わたしたちは、自分で自分の殻を作っています。そして、その殻を破ることができるのも自分だけ。今回は、わ...

#486 自分軸と柔軟さのバランス

05 Sep 2025

Contributed by Lukas

わたしが最近、強い自分軸を持ちながらも、周囲の声にも耳を傾けられる柔軟さが大切だと気づいたことをシェ...

#485 こころの成長痛とわたしの決意表明

04 Sep 2025

Contributed by Lukas

いま私が感じているこころの成長痛とわたしの決意表明をシェアしています。∵‥∴‥∵‥∴∴‥∵‥∴‥∵‥...

#484 後悔しない人生のつくり方

03 Sep 2025

Contributed by Lukas

わたしが考える後悔しない選択、後悔しない人生をつくるポイント２つをシェアしています。現状のまま生き続...

#483 行動力の高め方

02 Sep 2025

Contributed by Lukas

目標を達成するための鍵は、特別な才能でも、努力でも根性でもなく、「自分を知ること」と「自分の本音に従...

#482 自分らしさを見失う一因

01 Sep 2025

Contributed by Lukas

「ホントにそうしなくてはダメなの？」 根本的なところから自分を振り返って、見直してみませんか？ 「それ...

#481 人生を充実させるコツ

31 Aug 2025

Contributed by Lukas

自分が興味あること、ワクワクすること、自分のこころが反応したものに従って、何か新しいことに触れてみま...

#480 自分の望みを先送りしない

30 Aug 2025

Contributed by Lukas

「いつか」はやってこない。子育てが落ち着いたら…定年になったら…なんて言ってたら、もう体が動かない、...

#479 自分と向き合ったその先にあるもの

29 Aug 2025

Contributed by Lukas

自分を知り、自分の気持ちに素直になることができたとき、あたらしい自分に出会うヒントが見つかります。∵...

#478 ホントに何もない自分なの？

28 Aug 2025

Contributed by Lukas

50代になって子育てもひと段落して、自分のこれからに不安を感じている方、「私にはもう何もない」と思ってい...

#477 思い立ったが吉日

27 Aug 2025

Contributed by Lukas

やりたいことは、「いつか」じゃなくて「今」行動する。思い立った今日が、自分の人生を変える一日になりま...

#476 生き方を自分でデザインする

26 Aug 2025

Contributed by Lukas

これまでとは違う選択をすることで、未来は変えることができます。自分の生き方を自分でデザインしませんか...

#475 時間の使い方と自分らしさ

25 Aug 2025

Contributed by Lukas

自分のあり方があることで、時間の使い方が変わります。わたしの経験談をシェアしています。∵‥∴‥∵‥∴...

#474 これからの人生にワクワクできていますか？

24 Aug 2025

Contributed by Lukas

50代という時間を、大切なターニングポイントにして、自分の後半生をどう過ごしたいのか想像してみませんか？...

#473 事実よりもとらえ方が生き方を変える

23 Aug 2025

Contributed by Lukas

過去に起きたできごと、事実は変えられません。でも、それをどうとらえて、どう活かしていくかは、自分次第...

#472 人生の選択肢を増やすために

22 Aug 2025

Contributed by Lukas

問題に対する答えは、ひとつではありません。固定観念を手放して、視点を変えて選択肢を増やしませんか？∵...

#471 50代からのあたらしい人間関係

21 Aug 2025

Contributed by Lukas

50代からの人間関係は「偶然に任せる」から「意図して築く」ものへ。その中で出会ったご縁は、どれもかけがえ...

#470 不安との向き合い方

20 Aug 2025

Contributed by Lukas

不安を恐れないで、未来のために今できることに意識を向けることで、不安は不安でなくなります。∵‥∴‥∵...

#469 自分らしいライフスタイルのつくり方

19 Aug 2025

Contributed by Lukas

これからは、誰かのためだけじゃなくて、自分のための選択をしていい。自分の「好き」が、自分の未来をつく...

#468 自分にGoサインを出す

18 Aug 2025

Contributed by Lukas

自分にGoサインを出して、後半生をたのしみませんか？∵‥∴‥∵‥∴∴‥∵‥∴‥∵‥∴∴‥∵‥∴‥∵‥∴放...

#467 今日の5分が未来の自分をつくる

17 Aug 2025

Contributed by Lukas

今日の5分、10分が、1年後、3年後、5年後の自分をつくっていきます。未来の自分のために時間を使うことを意識...

#466 言い訳を手放したその先に見えたもの

16 Aug 2025

Contributed by Lukas

自分の命の残り時間を考えると、言い訳を手放して、やりたいことをどんどんやっていかないとタイムアップに...

#465 自分の理想の未来を明確に描く方法

15 Aug 2025

Contributed by Lukas

理想の未来は思い描いた瞬間から、少しずつ現実になり始めます。「変わりたい」と思うその気もちが、すでに...

#464 そこそこの毎日から抜け出すヒント

14 Aug 2025

Contributed by Lukas

毎日の忙しさに流されて、自分の本音を置き去りにしてしまっていないか、一度立ち止まって自分を見つめてみ...

#463 内面からにじみ出る美しさ

13 Aug 2025

Contributed by Lukas

『年齢を重ねても美しくありたい』きっと女性なら、誰でも思ったことがあるはず。年齢を重ねることをネガテ...

#462 親の介護とどう向き合っていく？

12 Aug 2025

Contributed by Lukas

父の病気、入院から感じたことをシェアしています。∵‥∴‥∵‥∴∴‥∵‥∴‥∵‥∴∴‥∵‥∴‥∵‥∴放...

2025年後半をたのしむ準備はできている？―未来をたのしむ準備を今日から始める―

11 Aug 2025

Contributed by Lukas

今回は「2025年後半をたのしむ準備はできている？―未来をたのしむ準備を今日から始める―」というトピックで...

#461 自分を変えたいと思ったときに

10 Aug 2025

Contributed by Lukas

今回は、「自分を変えたい」「今の状況を変えたい」と思っている方に向けて、わたしの経験も交えながら、ど...

不登校の子を“見守る”って、どういうこと？

09 Aug 2025

Contributed by Lukas

50代からのこころの断捨離コーチングの姫野奈々子コーチとコラボしています。わたしたちの共通点である元不登...

#460 遠くへ行きたければみんなで行け

08 Aug 2025

Contributed by Lukas

『人とのご縁』『たった一言で未来が変わる』こと。最近、わたしが実感したことをシェアしています。∵‥∴...