人生がグッと楽しくなるコーチング/Kae Matsubara
Episodes
#88 しあわせの定義
31 Mar 2024
Contributed by Lukas
本当のしあわせとは、自分がどうありたいのかを知って、それに向けて行動して、自分のありたい姿になること...
#87 こころをスイッチするマインドセット
26 Mar 2024
Contributed by Lukas
マインドセットは、筋トレと同じなんです。毎日、意識を変えること、マイナスもプラスにとらえ方を変えるこ...
#86 これからの人生をゆたかに生きるために大切なエッセンス
16 Mar 2024
Contributed by Lukas
人生100年時代といわれ50代は人生の後半戦です。人生後半戦に向けて再スタートできるタイミングです。自分の...
＃85 50代は自分のための人生の始まり
09 Mar 2024
Contributed by Lukas
人生100年時代といわれ50代は人生の後半戦です。人生後半戦に向けて再スタートできるタイミングです。自分の人...
＃84 自分の明日をたのしみにする
01 Mar 2024
Contributed by Lukas
自分の人生をつくるのは自分自身です。自分の人生を楽しむために、誰かに頼るのではなく自分がアクションを...
#83 50代から人生を好転させる方法
18 Feb 2024
Contributed by Lukas
50代は人生の折り返し地点ではあるけれど、まだまだ最終戦ではありません。自分の人生です。誰に遠慮する必要...
#82 自分のしあわせの見つけ方
09 Feb 2024
Contributed by Lukas
自分のしあわせを見つけるには、まずは自分の内側を満たすこと。自分に自信をもつことです。人と比べること...
#81 マンネリした日常を変える方法
27 Jan 2024
Contributed by Lukas
自分が変わりたいと思ったそのときがターニングポイントです。「自分を変える」という自分の決心と自分の意...
#80 自分らしさとは
12 Jan 2024
Contributed by Lukas
『自分らしい』とは、自分の価値観を大切にして自然体で振舞えること。自分を偽ったり取り繕ったりしていな...
#79 親業を卒業するということ
08 Jan 2024
Contributed by Lukas
親業を卒業するということは、最優先事項だったこどもから、自分を最優先事項にすることです。 親業を卒業し...
#78 自分を変えるということ
22 Dec 2023
Contributed by Lukas
「自分を変えること」は性格を変えることではありません。自分の行動・アクションを変えることです。毎日の...
#77 自分を変えられるのは自分だけ
15 Dec 2023
Contributed by Lukas
「自分を変えたい」と思った時点で自分の中の何かはすでに変わっています。今日の選択、決断が想像以上の未...
#76 開き直って生きる
08 Dec 2023
Contributed by Lukas
『開き直り』って言葉だけを聞くとあきらめているように感じますが、『こだわりを捨てる』という意味もある...
#75 自分の人生は自分で決める ～しあわせの種は自分で蒔く～
01 Dec 2023
Contributed by Lukas
自分の人生です。自分自身が「これでよかった」と満足できる決断を積み重ねていきたい。ひとつひとつの選択...
#74 『どうありたいか』が自分の基準
24 Nov 2023
Contributed by Lukas
自分が『どう生きたいか』というブレない軸があれば、理想の自分や理想のライフスタイルを送る自分になれ...
#73 人生の方向性を見つける方法
17 Nov 2023
Contributed by Lukas
自分が生きる方向性は、それを目指して行動するためのものです。その方向性があることで自分に力を与えてく...
#72 一歩を踏み出す勇気
10 Nov 2023
Contributed by Lukas
最初の一歩を踏み出すには不安を感じ、勇気がいります。 でも勇気を出したことで自分の人生は確実に、大きく...
#71 自分の未来のために
03 Nov 2023
Contributed by Lukas
後悔しないための『人生の目標設定』です。 人生１００年時代です。５０歳は折り返し地点を過ぎました。自分...
#70 自分のしあわせは自分で見つける
27 Oct 2023
Contributed by Lukas
自分のしあわせを自分で見つけることは、自分の内側にあるものに気づくことです。 自分のこころで感じるもの...
#69 ワクワクする毎日に変えるヒント
20 Oct 2023
Contributed by Lukas
毎日、ワクワクしていますか？毎日、充実感を覚えていますか？ 自分がワクワクすること、たのしいこと、ピン...
#68 「わたしってなんだっけ？」
13 Oct 2023
Contributed by Lukas
自分の自分軸を探すなら、まずは「わたしってなんだっけ？」と、自分を知ることから始めていきます。 自分が...
#67 あたらしい人生を生きたいと思うとき
07 Oct 2023
Contributed by Lukas
自分を変えたい、あたらしい人生を生きたいというのは素晴らしいことです。それは今までの自分ではなく、そ...
#66 50代から人生ReStart！
29 Sep 2023
Contributed by Lukas
50代だからと言って遅くはありません。人生をやりなおしたいと思ったときがスタートのタイミングです。やり直...
☆親子対談☆「子ども視点で不登校のときに親に求めること」
17 Sep 2023
Contributed by Lukas
☆親子対談☆「子ども視点で不登校のときに親に求めること」 むすこは小学3年生から中学卒業まで不登校で、そ...
#65 マルチタスクを忘れる時間
01 Sep 2023
Contributed by Lukas
自分のコピーがもうひとりほしい忙しい毎日だけど自分のためだけにコーヒーを淹れて、マルチタスクを忘れて...
#64 ことばで人生を変える
25 Aug 2023
Contributed by Lukas
ことばで人生が変わっていきます。今まで自分が無意識で使っていたことば、これを意識することで行動が変わ...
#63 自分を変えたいと思うとき
15 Aug 2023
Contributed by Lukas
「自分を変えたい」「人生を変えたい」と思うときは、自分の変化が始まるときです。そう思うときは、すでに...
#62 マインドセットで自己改革する
13 Aug 2023
Contributed by Lukas
自己改革は能力が欠けているから自己改革するのではありません。自分をさらに向上させるための自己改革です...
#61 脱・安定志向
12 Aug 2023
Contributed by Lukas
時間やこころに余裕ができた今、「ママ」「おかあさん」ではなく、「わたし」として、これからの人生を見つ...
#60 やりたいことをやる人生
11 Aug 2023
Contributed by Lukas
自分の人生の最期の瞬間にひとつでも後悔がないように、自分の幸福感や毎日の充実感をアップさせる時間を見...
#59 こころに余白をもつこと
17 Jun 2023
Contributed by Lukas
こころに余白をもつこと。これは、毎日をどうやって過ごすのかによってつくられるのでは…？ こころに余白は...
#58 理想の自分にアップグレードする
27 May 2023
Contributed by Lukas
自分のあり方ひとつ、自分の意識次第で、現状に満足することなく自分を成長させることができます。 あたらし...
#57 「人生のおわり」を意識する
19 May 2023
Contributed by Lukas
「人生のおわり」を意識したことありますか？ 「人生のおわり」とは、いつかは人生に終わりがくるということ...
#56 自分の人生をコントロールするということ
12 May 2023
Contributed by Lukas
自分の人生を自分でコントロールができている、という実感はありますか？ 人の幸福度を考えるときに、自分...
#54 視点を変えてみる
16 Apr 2023
Contributed by Lukas
水が半分入っているコップを見て、それを「もう半分しかない」と思うか、「まだ半分ある」と思うか。 わたし...
#53 劣等感を手放す
14 Apr 2023
Contributed by Lukas
生きていれば、誰しもが大なり小なりの劣等感・コンプレックスってありますよね 劣等感・コンプレックスは...
#52 行動することの大切さ
10 Apr 2023
Contributed by Lukas
行動することって本当に大切！ 自分の頭の中で考えているだけだと、どうしても限界があります。その頭の中で...
#51 しあわせって、なんだろう？
07 Apr 2023
Contributed by Lukas
人は、「しあわせになりたい！」って言うけど、「しあわせ」って何なんだ？ わたしは、それは主観的なもの...
#50 自分のセルフイメージは自分で決める！
03 Apr 2023
Contributed by Lukas
自分のことを自分でどんな風に思っていますか？ 「できないと思っている自分」も、自分ができないと思ってい...
#49 今の生き方に満足していますか？
31 Mar 2023
Contributed by Lukas
満足した生き方、満足した人生って、どんな生き方だと思いますか？ それには、「どんな生き方をすることで...
#48 コーチングとは？
27 Mar 2023
Contributed by Lukas
過去のわたしは、子どものこと、仕事のこと、家事、目の前のことでいっぱいいっぱいで、未来のことも、自分...
#47 自分が主役の人生を生きる
24 Mar 2023
Contributed by Lukas
「自分が主役の人生」というのは、「自分らしく輝くこと」「自分らしく生きること」だと、わたしは自分なり...
#46 わたしの子育ての振り返り －ほめるよりもよろこぶ－
23 Mar 2023
Contributed by Lukas
むすこが不登校になってから、自分の子育てが間違えていたということに気づいたわたし… でも、むすこの不登...
#45 「待つ」ということ
20 Mar 2023
Contributed by Lukas
小学３年生から中学卒業まで不登校だったむすこ。 その時の親の立場での経験をシェアしています
#44 5年後、10年後、理想の自分でいるために
17 Mar 2023
Contributed by Lukas
年齢に関係なく輝いている方を見かけるとステキだなと感じます。 ５年後、１０年後に理想の自分でいるために...
#43 自分の人生をレベルアップさせてくれるもの
10 Mar 2023
Contributed by Lukas
「自分の人生をレベルアップさせてくれるもの」 それは、「自分のあり方を考えること」です。 自分のあり方次...
☆春休み特別企画☆「不登校」という過去について今、何を思うか？！親子対談
07 Mar 2023
Contributed by Lukas
☆春休み特別企画☆「不登校」という過去について今、何を思うか？！親子対談 不登校当事者のむすことその母...
#42 自分との関係を良好にする方法！
03 Mar 2023
Contributed by Lukas
コンプレックスの塊で、自分がホントにキライだったわたしが、今ではそんな自分を認めることができて、穏や...
#41 自分をバージョンアップさせること
25 Feb 2023
Contributed by Lukas
自信は、外的要因と内的要因の２種類があります。 外的要因の自信というのは、所属や肩書、成果、評価といっ...
#40 理想のゴールを設定する方法
23 Feb 2023
Contributed by Lukas
「理想のゴールを設定する方法」それは、今の自分では達成できないコンフォートゾーン（自分にとって安心・...
#39 未来に向かってパフォーマンスを上げる！
22 Feb 2023
Contributed by Lukas
人は、セルフイメージ通りの人生を生きています。 未来に向かって行動できている自分になるには、セルフイメ...
#38 自分で自分にチカラを与える！
18 Feb 2023
Contributed by Lukas
幼少期のわたしたちは『わたしはなんだってできる！』『自分にできないわけがない！』と思っていました。 そ...
#37 わたしがコーチングで変化したこと
14 Feb 2023
Contributed by Lukas
コーチングを始める前のわたしは、息子が不登校になり、面白いと思っていた仕事に対しても興味・関心がなく...
#36 自分にマッチした生き方を選択する！
11 Feb 2023
Contributed by Lukas
人生１００年時代と最近では言われていて、その中でもミドルエイジは、ちょうど人生の折り返しのタイミング...
#35 ひとり時間を楽しむヒント！
05 Feb 2023
Contributed by Lukas
ミドルエイジになると、仕事も落ち着いてきて、子どもも手が離れてきて、自分の時間を持てるようになったの...
#34 自分を大切にする生き方
03 Feb 2023
Contributed by Lukas
「自分を大切にする生き方」とは、自分の人格を大切にして、自分の意志で自分の人生に自分で決定権を持って...
#33 娘を卒業する！
02 Feb 2023
Contributed by Lukas
わたしは親の価値観に縛られて生きていることに気が付きました。親の価値観を手放すということは、親を見捨...
#32 自分らしさって・・・？
29 Jan 2023
Contributed by Lukas
過去のわたしは、主体的に生きていなくて、受動的に生きていました。周囲の人の顔色を窺っていた生き方で、...
#31 人生の選択肢を増やすためにできること！
28 Jan 2023
Contributed by Lukas
自分の人生だけではなく、妻として、母として、社会人として、いろんな立場、役割の自分がいて、それぞれの...
#30 自分を褒めていますか？
26 Jan 2023
Contributed by Lukas
自分で自分を褒めるって、なかなかできない… でも、とっても大切なこと！！ 自分の中の小さなしあわせを見つ...
#29 年齢を重ねることはおもしろい！
25 Jan 2023
Contributed by Lukas
最近、ワクワクすることはありましたか？ 過去のわたしは、年齢を重ねることにネガティブな印象を持っていま...
#28 ミドルエイジが輝く生き方5選！
24 Jan 2023
Contributed by Lukas
ミドルエイジは、自分自身の体調の変化、仕事のこと、子どもの進学、就職、独立、結婚。それに親の介護など...
#27 自分の限界を突破する！
24 Jan 2023
Contributed by Lukas
過去のわたしは、自分には無理だと思い込んで、自分で限界を決めていました。何かに取り組む前から、「自分...
#26 ミドルエイジこそ自分の内側に目を向けるチャンス！
23 Jan 2023
Contributed by Lukas
ミドルエイジは、転職しようと思うと年齢的に選択肢が狭まる。でも定年も伸びる。そして、わたしたちミドル...
#25 セルフイメージを書き換えて進む！
22 Jan 2023
Contributed by Lukas
セルフイメージというのは、自分のことを自分でどう思っているのか、自己像のことです。私は〇〇だという、...
#24 ミドルエイジのひとり時間の過ごし方
21 Jan 2023
Contributed by Lukas
今まで家族を最優先していて、いざ子どもが巣立ってみると自分の時間ができたものの時間をどう使っていいの...
#23 あえて最悪を想定するクセ、ついてない？
20 Jan 2023
Contributed by Lukas
最悪だけを想定せずに、ベストなことを想定して、それに期待する！！ ベストなことを想定して、「そうでしょ...
#22 普通のサラリーマンだったわたしが閉塞感を打破した３STEP！
19 Jan 2023
Contributed by Lukas
３０代後半から、息子が不登校になったり、仕事もうまくいかず、自分の生き方にモヤモヤ…人生の壁にぶち当...
#21 40代以降の生き方のヒント
18 Jan 2023
Contributed by Lukas
子育てもひと段落して、自分の時間が増えて、残りの人生を楽しみたいと思って、定年後の生活を見据えて考え...
#20 どんな問題でも解決策はある！
17 Jan 2023
Contributed by Lukas
悩みがあるときっていうのは、苦しい気持ちになったり、どうしてもネガティブになってしまいますよね… 問題...
#19 人生の迷子から抜け出すには…？
15 Jan 2023
Contributed by Lukas
思い起こせば、わたしは３０代後半から人生の迷子でした。何をどうやったらいいのか、どこに向かったらいい...
#18 今の自己評価って…？
13 Jan 2023
Contributed by Lukas
いまの自分がもっている自己評価というのは、他人の経験や価値観によって評価され、植え付けられたものです...
#17 そのゴールは、希望？それとも決断？
13 Jan 2023
Contributed by Lukas
夢・目標は「なりたい」と思うのか「なる」と思うのか？で大きく違います。 「なりたい」は希望で、「なる」...
#16 現状に不安や不満があるときは…
12 Jan 2023
Contributed by Lukas
現状に不満・不安があるときは、自分がやりたいことに対してフォーカスできていないから！自分のやりたいこ...
#15 事実よりもとらえ方！
12 Jan 2023
Contributed by Lukas
物事にはプラスの面とマイナスの面が存在します。起きているその事実を、どの視点で見ているか、ということ...
#14 夢が現実になる目標設定！
11 Jan 2023
Contributed by Lukas
夢を現実するには、目標設定は現状の外側、今の自分のコンフォートゾーンの外に目標を設定します。なぜなら...
#13 理想と現実のギャップに立ち止まったら…
11 Jan 2023
Contributed by Lukas
理想と現実のギャップに立ち止まっているときというのは、実は新しい自分に出会えるチャンス！！ すでに頭の...
#12 過去の自分に言いたいこと
10 Jan 2023
Contributed by Lukas
コーチングを受けて、私には点となる経験が多くあることに気付きました。 いままでは、その点、経験が自分の...
#11 未来に向かってパフォーマンスを上げる！
09 Jan 2023
Contributed by Lukas
今の自分を変えたい！人生を変えたい！行動できる自分になりたい！ 未来にむかって行動できている自分にする...
#10 他人と戦わない生き方
09 Jan 2023
Contributed by Lukas
他人と戦わない生き方をするには、それはエフィカシーを上げることです。 エフィカシーというのは、自己能力...
#9 今のコンフォートゾーンを抜け出す方法
05 Jan 2023
Contributed by Lukas
理想の自分、夢をかなえている自分を手に入れるには、今のコンフォートゾーンから抜け出すことです。今のコ...
#8 マイルールを変える！
05 Jan 2023
Contributed by Lukas
今の自分は、今、何にフォーカスしているのか？を自分に問うていきます。 時間は、過去 → 現在 → 未来...
#7 見直したわたしの2023年の目標設定
05 Jan 2023
Contributed by Lukas
私事ですが、かねてより目標設定していたことに対して、突然、固定観念が外れ、疑問が生じ、目標設定を改訂...
#6 どうして夢が叶わない？！
03 Jan 2023
Contributed by Lukas
叶えたい夢、目標、ゴールがあっても、なかなか叶わないっていうことないですか？ 人はセルフイメージの通り...
#5 自分の理想を手にするには？
02 Jan 2023
Contributed by Lukas
自分の理想を手に入れるには、この先の人生が、どんな人生なら最高と思えるのか、ビジョンを持つことです。...
#4 基準はいつも理想の自分！
02 Jan 2023
Contributed by Lukas
基準はいつも理想の自分です。理想の自分になり切ります。 プレゼンが成功している自分。プレゼンが採用され...
#3 マイルールを手放す！
01 Jan 2023
Contributed by Lukas
マイルールとは、「～しなければならないとか」「～すべき」という、思い込みや固定観念のことです。 これは...
#2 できたことに目を向ける！
01 Jan 2023
Contributed by Lukas
できたことに目を向けるというのは、自分や誰かをありのまま受け入れるということ！ しあわせに向かう第一歩...
#1 目的地を設定する！
01 Jan 2023
Contributed by Lukas
基準はいつも理想の自分！