天下生活

台灣是洗腎王國，有人說，吃太鹹會傷腎，真的嗎？

26 Feb 2021

Contributed by Lukas

這個星期的康健小測驗是： 台灣是洗腎王國，有人說，吃太鹹會傷腎，真的嗎？ 正確 錯誤 答案在本週電子報...

請問康健》耳鳴恐是身體警訊　名醫教你紓緩耳鳴不適

26 Feb 2021

Contributed by Lukas

l 為什麼會耳鳴？ l 耳鳴一輩子都好不了？ l 長期耳鳴會影響聽力？ l 有耳鳴困擾，該怎麼辦？ 你時常覺得耳朵被...

孝親要及時　苗可麗：照顧病榻上的父親，讓我有機會將愛重新歸回他身上

25 Feb 2021

Contributed by Lukas

金鐘影后苗可麗，銀幕形象以潑辣惡女著稱，但私底下的她和家人關係親密。她曾兩度暫離事業，照顧病榻中的父...

水喝太少、常憋尿？預防泌尿道反覆發炎感染的3個方法

24 Feb 2021

Contributed by Lukas

你有沒有過這樣的經驗：某天突然覺得下腹部怪怪的，小便時尿道有刀割的感覺，伴隨著難以忍受的灼熱、斷斷續...

雨天最怕滑倒！鞋紋和鞋底材質怎麼挑才正確？

23 Feb 2021

Contributed by Lukas

台灣潮濕多雨，挑一雙好走又防滑的鞋子非常重要。知名作家劉墉就在網路上分享他穿運動鞋在馬路上差點滑倒的...

淺眠、睡不好、失眠等睡眠困擾　「重力被」或許能助眠

22 Feb 2021

Contributed by Lukas

現代人生活壓力大，焦慮、緊張、失眠恐怕是很多人的日常，甚至得要靠吃藥解決，不妨試試換個被子吧！研究證...

研究：避免阻礙5種營養素吸收，喝咖啡最好時機是「餐前1小時」

21 Feb 2021

Contributed by Lukas

今天喝咖啡了嗎？根據國際咖啡組織（ICO）調查，台灣人一年喝掉28.5億杯咖啡，平均每人每年喝掉131杯咖啡，而且...

請問康健》抗衰老、免疫增　健康從養好腸道開始

19 Feb 2021

Contributed by Lukas

●　腸道健康的重要性 ●　6大危害腸道殺手，有哪些？ ●　便祕、腸躁怎麼辦？ ●　醫師如何保養腸道健康？ ...

最近有研究說，單寧酸可以抑制新冠病毒，那麼，多喝酒、喝茶、吃柿子是有效的抗病毒方法，對嗎？

12 Feb 2021

Contributed by Lukas

這個星期的康健小測驗是： 最近有研究說，單寧酸可以抑制新冠病毒，那麼，多喝酒、喝茶、吃柿子是有效的抗病...

請問康健》全面保「胃」戰，助你終結胃食道逆流

12 Feb 2021

Contributed by Lukas

● 胃食道逆流會出現哪些症狀？ ● 哪些壞習慣會造成胃食道逆流？ ● 哪些地雷食物要小心？又有哪些護胃好食材...

肌肉量不足，心臟病風險高！　1個動作看心臟強度

11 Feb 2021

Contributed by Lukas

肌少症是造成老年人跌倒而失能的原因之一，但肌少症還可能造成另一個要命的疾病，那就是心臟病。西班牙研究...

研究：銀髮族每天喝5杯以上紅茶，有益腦部健康

10 Feb 2021

Contributed by Lukas

大家都知道喝茶好處多多，一項新研究更顯示，對銀髮族來說，喝茶有助促進腦部功能，1天喝超過5杯紅茶的人大腦...

抗發炎魚油吃多少才有效？哪些天然食材含有Omega3？

09 Feb 2021

Contributed by Lukas

魚油能幫助人體對抗發炎、慢性病和大腦疾病，國內學界也陸續提出用魚油治療精神疾病的指引，這是因為魚油富...

8個喝水的祕密　一次看懂什麼時間喝、怎麼喝最好

08 Feb 2021

Contributed by Lukas

喝水是最簡單的養生之道，但如果喝錯方法和時機，就可能讓你的身體缺水。一起來學習8個正確喝水的方法，不用...

過年防疫不返鄉，怎麼跟家裡交代？專家教成功溝通心法

07 Feb 2021

Contributed by Lukas

春節就要到了，但國內疫情還是很緊張，社區傳染的風險也還沒解除，有很多人擔心，跨縣市移動會不會增加群聚...

睡覺時一直做夢，早上醒來時覺得好累？是不是代表晚上根本沒睡著？

05 Feb 2021

Contributed by Lukas

這個星期的康健小測驗是： 睡覺時一直做夢，早上醒來時覺得好累？是不是代表晚上根本沒睡著？ 正確 錯誤 ...

請問康健》聰明挑、健康吃　名醫教你選對年貨年菜

05 Feb 2021

Contributed by Lukas

l 年貨採買、挑選的原則？ l 醫師建議的過年健康零食？ l 在家自煮年菜，健康料理建議？ l 市售年菜有哪些健康疑...

手洗內褲最乾淨？為何底褲總是黃黃的？　私密衣物8大疑問快來看

04 Feb 2021

Contributed by Lukas

貼身衣物每天長時間接觸我們的私密部位，但對於貼身衣褲的清洗，我們經常不太清楚，就讓我們一次解答關於內...

吃了沾染到新冠病毒的食物會感染嗎？

03 Feb 2021

Contributed by Lukas

部桃醫院新冠肺炎確診案例中，有一個人是素食店員工，而且期間還曾經負責準備餐點，中國大陸之前也爆出有雪...

哪些場合新冠病毒感染風險最高？吃Buffet、健身房要注意

02 Feb 2021

Contributed by Lukas

疫情升溫，美國德州醫學會整理出，日常生活中不同場合、30幾件不同的事情，所存在的感染風險，而且還很清楚地...

長時間戴口罩恐吃下重金屬、吸入化學物質，4招自保

01 Feb 2021

Contributed by Lukas

戴口罩已經是全民日常，但市售口罩的防護效果恐怕不夠，還隱藏有害物質。消基會抽驗雙北市口罩發現，20件樣品...

酒精消毒光噴還不夠，一定要＋1動作！正確使用一次看

01 Feb 2021

Contributed by Lukas

疫情緊繃，疫情中心指揮官陳時中也首度在記者會上呼籲，除了戴好口罩、勤洗手之外，最好隨身帶酒精消毒，但...

有口氣不佳的狀況，用口氣清新噴霧噴一噴就好了，對嗎？

29 Jan 2021

Contributed by Lukas

這個星期的康健小測驗是： 有口氣不佳的狀況，用口氣清新噴霧噴一噴就好了，對嗎？ 正確 錯誤 答案在本週...

請問康健》發炎百病生 名醫教你打造不發炎生活

29 Jan 2021

Contributed by Lukas

● 人為什麼會發炎？ ● 如何知道身體發炎了？ ● 飲食也會導致發炎！哪些食物要小心？ ● 如何打造不發炎生活...

使用乾洗髮會導致恐掉髮、禿頭？　醫：頭皮髒污沒有真的被清潔

28 Jan 2021

Contributed by Lukas

天氣好冷，不想洗頭嗎？有很多人會使用懶人法寶「乾洗髮」，輕輕噴幾下、撥撥頭髮，就看起來像剛洗完頭一樣...

日本稱甘酒是「喝的點滴」！台灣國產甘酒也有4大好處

27 Jan 2021

Contributed by Lukas

日本人會在祭典中，喝一種發酵飲，稱為「甘酒」，因為能夠美顏滋補而被稱為「喝的點滴」。現在台灣也有人用...

國產、進口洋蔥差在哪裡？白色、黃色、紫色洋蔥哪種營養？

26 Jan 2021

Contributed by Lukas

洋蔥炒蛋、洋蔥湯、炒飯，好多料理都少不了洋蔥。洋蔥是百搭食材，一年四季在超市賣場或傳統市場都買得到，...

天冷3個動作易導致心血管疾病，室內溫度控制在這區間最安全

25 Jan 2021

Contributed by Lukas

寒流接連來襲，大家出門都會記得多穿一點來保暖，但回到家後卻鬆懈，其實要注意室內溫度，溫度太低或太高都...

感冒2階段最佳飲食法大公開！　症狀不同能吃的也不同

25 Jan 2021

Contributed by Lukas

感冒流行季節，常有各式各樣預防或是緩解感冒的飲食療法，但如果錯誤使用，反而會讓感冒症狀更嚴重。根據感...

早上起床，要先刷牙、還是先吃早餐再刷牙呢？

22 Jan 2021

Contributed by Lukas

這個星期的康健小測驗是： 早上起床，要先刷牙、還是先吃早餐再刷牙呢？ 先刷牙 吃完早餐再刷 答案在本週...

請問康健》保健食品，你吃對了嗎？劉博仁醫師都這樣吃

22 Jan 2021

Contributed by Lukas

● 醫師吃哪些保健食品？ ● 為什麼醫師要吃這些保健食品？ ● 該如何挑選保健食品？食用時機和提醒 聽到別人...

改善頻尿、預防漏尿　日醫教3招改善

21 Jan 2021

Contributed by Lukas

出門一看到洗手間就想進去蹲一下，或是每個小時不去上一下洗手間就不安心，這些愛跑廁所的習慣，其實不是年...

農藥殘留檢測甜豆、豌豆嚴重超標！專家教4招自保

20 Jan 2021

Contributed by Lukas

消基會針對六都市場上的青菜進行農藥殘留檢驗，結果發現甜豆莢、豌豆莢幾乎都不合格，18件高麗菜樣本中有10件...

吃B群真能補充體力、消疲勞？　打破你對它的4大誤會

19 Jan 2021

Contributed by Lukas

想要提神、抗疲勞，「維生素B群」是大家最熟悉的保健食品，為什麼補充維生素B群可以補充體力、精神百倍呢？其...

睡覺時戴帽子、穿襪子對健康比較好嗎？

18 Jan 2021

Contributed by Lukas

想要睡得好、睡得健康，怎麼穿是門大學問，有些人睡覺時要穿襪子、戴帽子，有人乾脆裸睡，怎麼睡才能睡得安...

彈性素食榮登「最佳減重飲食」 怎麼吃效果更好？

17 Jan 2021

Contributed by Lukas

《美國新聞與世界報導（U.S. News & World Report's）》每年評選的「最佳飲食法排行」，地中海飲食（英文：Mediterra...

側睡容易有皺紋，真的嗎？

15 Jan 2021

Contributed by Lukas

這個星期的康健小測驗是： 側睡容易有皺紋，真的嗎？ 正確 錯誤 答案在本週電子報中，你答對了嗎？ 答案 ...

請問康健》天冷易猝死 劉博仁醫師10招護心術

15 Jan 2021

Contributed by Lukas

● 冬天是心血管疾病發作的高峰期，有哪些可能的徵兆？ ● 哪些症狀容易被忽略，卻是心臟病重要警訊？  ●...

研究：聽鳥叫15分鐘，有效降血壓、舒緩焦慮

14 Jan 2021

Contributed by Lukas

現在正是候鳥過境台灣的季節，許多賞鳥愛好者摩拳擦掌，備妥望遠鏡和相機，就為了捕捉牠們的身影。這些野生...

天冷是氣喘好發期，喝咖啡能緩解症狀？

13 Jan 2021

Contributed by Lukas

天氣變冷，是氣喘的好發期，有些人認為，氣喘發作，可以緊急喝咖啡治療，是真的嗎？ 要回答這個問題，就要回...

從舌頭顏色看健康！紫色、鮮紅、發白…都有不同意義

12 Jan 2021

Contributed by Lukas

舌頭是內臟的透視鏡，從舌頭顏色就能看到身體健不健康。對著鏡子一照，看看自己的身體是不是正在發出警訊吧...

自我檢測心血管疾病，爬4層樓超過這時間就要當心

11 Jan 2021

Contributed by Lukas

想看看自己有沒有冠狀動脈等心血管問題，有一個簡單的檢測方式：爬樓梯。 爬樓梯是日常生活中常做的活動，不...

寒流來襲！洗澡也可能猝死，注意2件事減少風險

10 Jan 2021

Contributed by Lukas

寒流來襲、氣溫下降，連洗澡都好痛苦，脫衣服、等熱水，和洗好澡、身體暖呼呼走出浴室，這兩個能夠明顯感受...

年過中年之後，身體代謝變慢，身材更要愈瘦愈好，才算健康，對嗎？

08 Jan 2021

Contributed by Lukas

這個星期的康健小測驗是： 年過中年之後，身體代謝變慢，身材更要愈瘦愈好，才算健康，對嗎？ 正確 錯誤 ...

上健身房想增肌減脂，卻痘痘冒不停、長香港腳？怎麼回事？

07 Jan 2021

Contributed by Lukas

健身、重訓等高強度的肌肉運動，會讓人大量流汗，也會因為體溫升高而讓臉部皮膚快速出油、微血管擴張、發紅...

美女中醫師靠 「溫養生」，20年體重沒變過　

06 Jan 2021

Contributed by Lukas

氣質美女中醫師羅珮琳，身高168公分、體重55公斤，看來仙氣飄飄，平常除了要看門診之外，還有很多出書、演講行...

益生菌可以防骨鬆？有效促進維生素D合成

05 Jan 2021

Contributed by Lukas

大家說起益生菌的好處，想到的就是幫助腸道菌叢平衡、改善排便和消化。不過近年來有一些新研究發現：特定菌...

木村拓哉2個女兒好身材，全靠3招飲食祕訣「沒胖過」

04 Jan 2021

Contributed by Lukas

日本男神木村拓哉和工藤靜香的兩個女兒，一出道就人氣高漲，除了承襲爸媽的優良基因之外，在飲食上，工藤靜...

研究：每天吃超過1顆蛋，糖尿病風險增6成！

03 Jan 2021

Contributed by Lukas

雞蛋是餐桌常見的平民超級食物，不過前陣子卻有研究認為，每天吃1顆蛋會增加罹患糖尿病的風險。發表在權威期...

最近釋迦盛產，網路上說，吃釋迦可以降血糖、還能治療糖尿病，是真的嗎？

01 Jan 2021

Contributed by Lukas

這個星期的康健小測驗是： 最近釋迦盛產，網路上說，吃釋迦可以降血糖、還能治療糖尿病，是真的嗎？ 正確 ...

肉肉一族做錯運動易受傷，這類運動恐讓膝關節耗損嚴重

31 Dec 2020

Contributed by Lukas

運動是減重的重要關鍵，但身材圓潤的人運動時可要小心，有些運動可能會讓膝關節耗損更嚴重，缺乏訓練或一下...

天冷愛吃火鍋、薑母鴨配冷飲，醫：都是心血管地雷

30 Dec 2020

Contributed by Lukas

冬天本來就是心血管疾病好發的時期，除了要因應外在氣溫變化，做好保暖，日常飲食也要多留意，無論是一般火...

「綠色」地中海飲食怎麼吃？更瘦身、護心、抗發炎

29 Dec 2020

Contributed by Lukas

地中海飲食深受專家推崇，蟬連3年冠軍飲食法，不過最近有一項新研究發現，「綠色地中海飲食」可能比傳統的地...

飲食觀念大逆轉，不吃早餐更有益健康？

28 Dec 2020

Contributed by Lukas

從小我們就被灌輸，三餐要定時定量、早餐要吃得像皇帝。甚至有研究指出，不吃早餐會使人發胖，但隨著168斷食...

解凍肉易有腥味，主廚：冷凍前多做1件事就不怕

27 Dec 2020

Contributed by Lukas

為什麼解凍的肉類總是有股腥味？「型男大主廚」詹姆士分享做菜入門絕招，他說，冰箱管得好，下廚的時候組合...

洋蔥不能和魚蝦一起吃，會影響蛋白質吸收、產生結石，這是真的嗎？

25 Dec 2020

Contributed by Lukas

這個星期的康健小測驗是： 洋蔥不能和魚蝦一起吃，會影響蛋白質吸收、產生結石，這是真的嗎？ 正確 錯誤 ...

「換我照顧您」 葉樹姍女兒與外公的深厚祖孫情

24 Dec 2020

Contributed by Lukas

今年10月，葉樹姍獨生女CoCo出嫁，婚禮上新娘新郎親吻新娘外公臉龐和手的一幕，非常感人，CoCo從小由外公接送，...

腳上長水泡不見得是鞋子的錯，來看看汗皰疹是如何纏上你！

23 Dec 2020

Contributed by Lukas

腳上長水泡，是香港腳嗎？還是鞋子悶熱潮濕引起的呢？其實很可能是汗皰疹。 汗皰疹是一種體質性的濕疹，通常...

吃素恐易骨鬆、骨折，做到3件事助鈣吸收

22 Dec 2020

Contributed by Lukas

最近有一篇國外研究調查了5.5萬個健康成年人的飲食情況、就醫和生活型態，從2010年開始追蹤他們的健康情況，並...

小心！喝氣泡水恐促進食慾，想減重最好避開

21 Dec 2020

Contributed by Lukas

很多人不愛喝水，只愛喝汽水可樂，但是碳酸飲料喝多了，恐怕會喝下太多糖分，會變胖，因此沒有熱量的氣泡水...

咖啡不只可抗發炎，為何也會讓人慢性發炎？

20 Dec 2020

Contributed by Lukas

咖啡裡有許多活性物質，像是咖啡因、綠原酸（英文：chlorogenic acid）、咖啡醇（英文：cafestol）、咖啡豆醇（英文...

喝黑咖啡傷胃，最好加一點牛奶比較好？

18 Dec 2020

Contributed by Lukas

這個星期的康健小測驗是： 喝黑咖啡比較傷胃，最好加一點牛奶比較好？ 正確 錯誤 答案在本週電子報中，你...

拳王泰森吃素鏟肉45公斤：讓我身心獲得重整的動力

17 Dec 2020

Contributed by Lukas

54歲的拳王泰森退出拳壇快15年，前陣子復出首場比賽，全身仍然保有精實的肌肉線條，其實他退休之後，因為沒有...

6種天然草藥緩解暈眩，促進血液循環、調整內耳平衡

16 Dec 2020

Contributed by Lukas

你曾有突然耳鳴、暈眩、耳朵悶塞有壓力的感覺嗎？可能是梅尼爾氏症（Meniere's Disease）引起的，它的成因還不清楚...

喝茶身體不舒服？出現5症狀，當心是農藥殘留

15 Dec 2020

Contributed by Lukas

很多人過去喝茶時身體不舒服，會以為是自己的問題，像是前天晚上沒睡好、或是上一餐吃到什麼不乾淨的東西，...

清水洗臉、不擦保養化妝品，「肌斷食」真能排毒養顏嗎？

14 Dec 2020

Contributed by Lukas

日本近年來流行「肌斷食」，也就是不用任何保養品和化妝品，只用水洗臉，讓皮膚呈現最原始的裸肌狀態。核心...

明星都愛的彈跳床運動，不傷膝！燃脂、練肌力效果好

14 Dec 2020

Contributed by Lukas

很多明星都熱愛彈跳床運動，包括「小辣椒」葛妮絲派特洛、楊丞琳、李詠嫻等等，有研究發現，彈跳床訓練比跑...

天氣冷了，吃碗麻油雞又暖又補身，不過有人說，感冒的人不能吃麻油雞，是真的嗎？

11 Dec 2020

Contributed by Lukas

這個星期的康健小測驗是： 天氣冷了，吃碗麻油雞又暖又補身，不過有人說，感冒的人不能吃麻油雞，是真的嗎？...

《飛越比佛利》女星乳癌復發轉移：沒有時間悲傷，要為愛你的人勇敢

10 Dec 2020

Contributed by Lukas

《飛越比佛利》是90年代的當紅影集，女主角之一的香儂道荷蒂（Shannen Doherty）飾演甜美女孩布蘭達，不過或許因為...

壓力鍋會爆炸傷人？挑選注意2重點，使用中絕不能開蓋

09 Dec 2020

Contributed by Lukas

現代人工作忙碌，電子壓力鍋是料理的好幫手，按幾個按鈕，就能端出美味佳餚，像是燉一鍋滷肉只要10來分鐘，但...

換季皮膚癢別亂喝綠豆湯　中醫教5招有效緩解

08 Dec 2020

Contributed by Lukas

吃這個癢，吃那個也癢，是食物過敏嗎？最近中醫師在診間遇到皮膚癢的病人，以為自己食物過敏，所以每天都喝...

火雞肉號稱「最強白肉」　烤過後還能怎麼吃？

07 Dec 2020

Contributed by Lukas

比起一般雞肉，火雞是高蛋白質、高礦物質、高鈣、低脂肪、低膽固醇、低熱量的肉類，因此有「最強白肉」的稱...

咖啡不加糖、奶，只加「這香料」更好喝還有5益處

07 Dec 2020

Contributed by Lukas

精神不濟的時候，很多人會來杯咖啡提神，不過，嫌黑咖啡太苦，加糖和奶精雖然可以抵銷咖啡的苦味，但喝多了...

添加護膚成分的卸妝產品，對皮膚比較好，對嗎？

04 Dec 2020

Contributed by Lukas

這個星期的康健小測驗是： 添加護膚成分的卸妝產品，對皮膚比較好，對嗎？ 正確 錯誤 答案在本週電子報中...

台灣40萬人患中重度肺阻塞，1分鐘檢測是否為高危險群

03 Dec 2020

Contributed by Lukas

肺阻塞疾病多年來名列國人10大死因第7名，健保署資料顯示，台灣有40萬人罹患中重度肺阻塞，但自己卻不知道，台...

高嘉瑜爆囤積症、衣服堆成山，研究：2種人容易囤積物品

02 Dec 2020

Contributed by Lukas

外表亮麗的立委高嘉瑜自爆因為有「囤積症」(英文：PFASs)，家裡東西堆積如山像資源回收場，尤其是衣服，從地板...

靠168斷食甩肉10公斤！甜食控公開成功8祕訣

01 Dec 2020

Contributed by Lukas

去年在捷運上還被當成孕婦讓座，董氏基金會菸害防制中心主任林清麗今年減肥成功，好久沒見的朋友看到她都驚...

燕麥奶降膽固醇、不含乳糖，和牛奶比誰營養？

30 Nov 2020

Contributed by Lukas

咖啡除了加牛奶，現在更夯的是加燕麥奶，對於素食者或是不能喝牛奶的人來說是一大福音。 其實燕麥奶不是燕麥...

嘴饞吃它們不怕胖！日本營養師票選5大健康零食

29 Nov 2020

Contributed by Lukas

嘴饞想吃東西，但又怕胖或是充滿罪惡感，日本媒體找了20個營養師，綜合他們的意見，票選出「健康零食」前5名...

出現感冒前兆，趕快先吃藥壓制，就能避免真的感冒，對嗎？

27 Nov 2020

Contributed by Lukas

這個星期的康健小測驗是： 出現感冒前兆，趕快先吃藥壓制，就能避免真的感冒，對嗎？ 1. 正確 2. 錯誤 答案在本...

3C使用過度眼茫茫　成年人也會得「假性近視」

26 Nov 2020

Contributed by Lukas

很多人都認為，假性近視大多出現在幼稚園或小學階段，成年人也會有假性近 視嗎？是的，雖然說眼睛在20多歲時...

緩解手部乾癢，護手霜怎麼挑？專家推7種保濕成分

25 Nov 2020

Contributed by Lukas

秋冬乾燥加上疫情關係大家勤洗手，手部肌膚出問題的人變多了，乾癢、龜裂 統統找上門，一般人最常做的手部保...

「飛鷹三姝」裘海正走出憂鬱：放下執著和比較，人生更開闊

24 Nov 2020

Contributed by Lukas

還記得「飛鷹三姝」嗎？當年由裘海正、方文琳、伊能静組成的女子團體，紅 透半邊天，三人當中，裘海正的形象...

B12優質來源、能改善腸道健康？超級食物「天貝」迷思破解

23 Nov 2020

Contributed by Lukas

這幾年有愈來愈多人開始嘗試一種印尼傳統食材「天貝（Tempeh）」，包括健身 界、減醣族、素食者都對天貝很有興...

8種食物降低膽固醇　還有2大「陷阱脂肪」要避免

22 Nov 2020

Contributed by Lukas

我們經常不知不覺就吃進太多膽固醇過高的食物，而且根據研究指出，還有「2 種脂肪」更是造成血液中的膽固醇過...

男星賀軍翔說，自己頭上長了脂肪瘤開刀，脂肪瘤的成因是因為吃太多蛋白質嗎？

20 Nov 2020

Contributed by Lukas

這個星期的康健小測驗是： 男星賀軍翔說，自己頭上長了脂肪瘤開刀，脂肪瘤的成因是因為吃太多蛋白質嗎？ 正...

做瑜伽可能導致猝死？出現呼吸警訊別硬撐先休息

19 Nov 2020

Contributed by Lukas

很多人愛做瑜伽，但這種看起來溫和的運動，姿勢不正確也可能受傷，前陣子對岸就有一個58歲女子做瑜伽輪式動作...

9成人有「鼻中膈彎曲」，醫師建議這種狀況要開刀

18 Nov 2020

Contributed by Lukas

鼻中膈彎曲很常見，大約有9成的人都有這個症狀，其中2～3成的人會因為嚴重的鼻中膈彎曲帶來鼻塞、頭痛、影響...

素食者想健身、練肌肉，如何補夠蛋白質？

17 Nov 2020

Contributed by Lukas

健身、練肌肉，在飲食上要吃到足夠的蛋白質。但吃素的人經常碰到幾個問題，首先是蛋白質的量吃不夠，尤其是...

缺鐵易疲倦、暈眩、掉髮　3撇步有效補回來

16 Nov 2020

Contributed by Lukas

「鐵質」是人體必需的微量營養素，但根據政府調查資料顯示，國人普遍有鐵質吃不夠的問題，尤其女性更明顯。...

減重從「早」開始！6個好習慣助持續燃脂

16 Nov 2020

Contributed by Lukas

減重過程裡有「停滯期（Weight Loss Platea）」，也就是減肥減到一個階段，體重不再往下掉、有時甚至還會增加，該...

保健食品或藥瓶打開之後，要把瓶子裡的棉花和乾燥劑拿出來丟掉，對嗎？

13 Nov 2020

Contributed by Lukas

這個星期的康健小測驗是： 保健食品或藥瓶打開之後，要把瓶子裡的棉花和乾燥劑拿出來丟掉，對嗎？ 1. 正確 2. ...

血壓低常頭暈無力，多吃鹹、喝咖啡可助改善？

12 Nov 2020

Contributed by Lukas

血壓低常頭暈無力，多吃鹹、喝咖啡可助改善？ 低血壓可能讓人疲倦、沒力、沮喪、昏昏欲睡，但也可能沒有明顯...

腦過勞休息也沒用？日醫：調整沐浴時間、水溫

11 Nov 2020

Contributed by Lukas

你是不是經常感到疲憊不堪，休息也沒什麼用？日本內科醫師工藤孝文指出， 現代人的疲累，多半是腦部的前額葉...

睡覺會打呼恐是乾癬上身，專家教3招預防

10 Nov 2020

Contributed by Lukas

乾癬是一種頑固的免疫性皮膚問題，病灶外觀是鮮紅的塊狀脫屑，而且會劇烈 搔癢，讓人痛苦不堪。除了先天因素...

柿子表皮和果肉有黑點能吃嗎？專家曝2種狀況最好扔掉

10 Nov 2020

Contributed by Lukas

秋天是柿子的盛產季節，不過有些人切開柿子的時候，發現果肉長了不明黑點 ，擔心吃下肚會傷身。事實上，水果...

運動後肌肉痠痛　4招緩解、降發炎

08 Nov 2020

Contributed by Lukas

雖然很多人知道，肌肉痠痛是運動後的正常現象，卻不懂得該怎麼處理比較好 ，其實這都是過度使用肌肉造成的結...

有人說，矯正骨盆就可以輕鬆減肥，讓腰變細，是真的嗎？

06 Nov 2020

Contributed by Lukas

這個星期的康健小測驗是： 有人說，矯正骨盆就可以輕鬆減肥，讓腰變細，是真的嗎？ 正確 錯誤 答案在本週...

異常出汗是警訊，3種情況要特別注意

05 Nov 2020

Contributed by Lukas

天氣熱的時候，容易流汗很正常，但如果身處冷氣房、心情平穩或在陰涼天氣中卻仍汗如雨下，那表示身體可能出...

秋天吃山藥潤肺防燥，挑選重點、保存方法一次看懂

04 Nov 2020

Contributed by Lukas

現在是山藥的盛產季節，不管是生吃或做成菜餚，口感Q黏，營養一級棒，而乾燥後的山藥就是中藥材「淮山」，更...