聽康健
Episodes
【癌症問康健 Ep.17】如何買到CP值最高的癌症醫療險？有保險證照的醫師，為家人這樣選
04 May 2023
Contributed by Lukas
保了「癌症險」就萬無一失了嗎？那就錯了。很可能你在20年前、10年前買的保單，罹癌後才發現拿不到理賠金；或...
【請問康健 Ep.16】這樣吃澱粉不會胖！營養師幫你全家挑外食 Ft. 李婉萍x親子天下
02 May 2023
Contributed by Lukas
看似無害的兒童餐，沒想到營養素皆未達標？！此次親子天下開啟兒童餐大調查，由李婉萍營養師親自為家長們解...
【減壓練習室EP.12】明明不餓還是吃不停？情緒進食減壓練習
02 May 2023
Contributed by Lukas
有一種餓，是大腦覺得你餓，不是身體的自然飢餓。 有一種餓，是明明已經吃飽了，嘴巴卻還是動個不停。 壓力...
【動吃懂吃 Ep.08】打造強肌力，我需要吃高蛋白粉嗎？乳清蛋白怎麼選？ Ft. 侯建文
30 Apr 2023
Contributed by Lukas
蛋白粉是近年健身增肌、運動以及減肥瘦身者愛用的補充品，但你知道嗎，喝蛋白粉的時間不對，可能增肌減脂不...
【佩霞陪你好好說 Ep.01】世界上沒有完美的人，只有學著原諒犯錯的自己。ft.金馬女演員 丁寧
28 Apr 2023
Contributed by Lukas
「你這輩子最怕什麼？我最怕的是後悔。」——金馬女演員 丁寧 分享了從認識自己、用真實的眼睛看世界，到面對...
【癌症問康健 Ep.16】要不要繼續工作、該不該跟誰說……被癌細胞打亂的人生，有完美修復的解方嗎？
27 Apr 2023
Contributed by Lukas
即使睿智如單國璽樞機主教，在得知自己罹患肺癌後，也曾在夜深人靜的時刻，祈問天上的父：「為什麼是我？」...
【請問康健 Ep.15】睡眠呼吸中止易猝死？一招教你預防Ft. 張益豪
25 Apr 2023
Contributed by Lukas
睡眠呼吸中止沒有你想像中可怕，只要你好好遵循耳鼻喉科張益豪醫師所教的「口腔重訓」，一定能改善。 >...
【減壓練習室EP.11】如何走出童年陰影？照顧自己的內心吧！內在父母減壓練習
25 Apr 2023
Contributed by Lukas
許多人的內心都躲著一個受傷的孩子，童年經歷影響著我們的「內在小孩」，無論幾歲都受到家庭和父母很大的影...
【動吃懂吃 Ep.07】強肌健骨4大微營養素，維生素D、K、鈣、鎂，你吃對了嗎！ Ft.陳諦
23 Apr 2023
Contributed by Lukas
在德國執業30年的藥師陳諦，有感於現代醫學靠著吃藥治病，卻常「治標不治本」，因此強調每個人應重視身體該隨...
【癌症問康健 Ep.15】一雙對的襪子，竟能提升抗癌成功率！超實用解方舒緩皮膚副作用，療程更順利
20 Apr 2023
Contributed by Lukas
台灣每年大約新增1萬5千名肺癌病例，其中接近4成、也就是1萬人左右，需要接受標靶藥物治療。若能好好持續服藥...
【請問康健 Ep.14】選對時間喝咖啡，幫你抗失智、擺脫金魚腦Ft. 劉建良
18 Apr 2023
Contributed by Lukas
聯合醫院神經內科的劉建良醫師，提升記憶力有一套，如果你也是像金魚一樣只有七秒記憶，這集必聽！ > 喝咖...
【減壓練習室EP.10】對外表沒自信？冥想幫你變漂亮！容貌焦慮減壓練習
18 Apr 2023
Contributed by Lukas
望著別人，都只看見好的一面；面對鏡子，卻又成了挑剔魔人。 無法克制地覺得自己不好看，好像還能瘦一點、眼...
【動吃懂吃 Ep.06】頂尖運動員都吃素，真的嗎？素食者如何吃夠營養，增強肌力？ Ft.呂美寶
16 Apr 2023
Contributed by Lukas
牛奶中的蛋白質是增加肌肉生長的優質來源，不過英國一項研究發現，攝取菇菌蛋白的人，肌肉生長率竟然比吃乳...
【癌症問康健 Ep.14】創造癌症存活奇蹟！客製化「營養免疫療法」補對養分，促使癌細胞凋亡
13 Apr 2023
Contributed by Lukas
主流醫學的癌症療法中，某些副作用或後遺症，是不少癌症患者感到恐懼而卻步的一大原因。事實上，只要全面照...
【請問康健 Ep.13】職場女性最強幫手 泌乳顧問是什麼？ Ft. 李宜庭
11 Apr 2023
Contributed by Lukas
內文如下： 身為二寶媽的李宜庭醫師，同時擁有職能治療師及國際認證泌乳顧問兩種身分，現在化身為作家，身兼...
【減壓練習室EP.09】我是為了他好，為什麼他不聽？課題分離減壓練習
11 Apr 2023
Contributed by Lukas
每個人都有深愛的人、格外在乎的人， 我們希望他們變好，希望他們不要操勞、謹慎理財、避開風險、希望他們健...
【動吃懂吃 Ep.05】水分影響力量、爆發力和耐力！運動時該怎麼補水？運動飲料如何選對？Ft. 楊承樺
09 Apr 2023
Contributed by Lukas
調查發現，大多數運動者的水分明顯喝不夠，許多人都是感覺口渴才喝，其實這時候身體已經處於脫水狀態了。究...
【癌症問康健 Ep.13】楊定一：身體需要修復，斷食像為車子換新引擎，有訣竅就能輕鬆執行
06 Apr 2023
Contributed by Lukas
楊定一博士形容，斷食就好像為車子換上一套新的引擎，讓身體用不同的效率來燃燒能量，增加基礎代謝率，為身...
【請問康健 Ep.12】為什麼甩不開小腹？減重醫師幫你打破迷思 Ft. 許書華
04 Apr 2023
Contributed by Lukas
在減重的路上總是孤單的，真的男生比女生還要容易瘦身成功嗎？我都已經不吃澱粉了，怎麼還是瘦不了？讓美女...
【減壓練習室EP.08】常討好別人、委屈求全？試試關愛自己減輕壓力
04 Apr 2023
Contributed by Lukas
你害怕拒絕別人嗎？委屈求全討好所有人，壓抑自己的情緒，卻讓自己身心俱疲嗎？不少人對別人太好，卻忘了要...
【動吃懂吃 Ep.04】想有強肌力，蛋白質怎麼吃才夠？運動前後優質蛋白質這樣選就對了 ft. 楊承樺
02 Apr 2023
Contributed by Lukas
蛋白質是強健體魄、增加肌肉不可或缺的營養素，尤其在運動前後更該注意是否吃夠，究竟該吃多少？如何挑選優...
【癌症問康健 Ep.12】主播王人瑞與愛妻Ruby攜手抗癌，她發願打造女性專屬物理治療所
30 Mar 2023
Contributed by Lukas
即將要結婚的前夕，所愛的人突然發現罹癌了，接下來該怎麼辦？知名體育主播王人瑞，2年前正要與小他18歲、台...
【請問康健 Ep.11】益生菌PS128是什麼？減壓助眠神隊友 Ft. 亞洲益生菌權威 蔡英傑
28 Mar 2023
Contributed by Lukas
根據全球工作場所報告，全球有近半的工作者壓力大。歐美流行吃一種機能益生菌—PS128，可以提升人體的快樂賀爾...
【減壓練習室EP.07】好累卻睡不著？試試助眠減壓練習，放鬆身心
28 Mar 2023
Contributed by Lukas
忙了一天回到家，終於可以休息，卻翻來覆去難以入睡，或是身體很累，腦袋卻轉個不停嗎？現代人接受的刺激太...
【動吃懂吃 Ep.03】運動前喝咖啡，提升肌耐力、爆發力，怎麼喝最有效又不傷身？Ft. 呂美寶
26 Mar 2023
Contributed by Lukas
愛喝咖啡的人一定要聽！咖啡除了提神之外，還能提升運動表現、減緩運動的疲勞感，該選哪種咖啡？喝多少最有...
【癌症問康健 Ep.11】攝護腺癌有新療法！清楚看見敵人再殲滅，副作用少又緩解疼痛
23 Mar 2023
Contributed by Lukas
男性50歲後，攝護腺癌風險快速上升，每年超過7千人確診罹癌。雖然病程進展較慢，但是一年仍有超過1700人死於攝...
【請問康健 Ep.10】你...累了嗎？ 心理師教你用夢減壓 Ft. 吳家碩
21 Mar 2023
Contributed by Lukas
你也是日有所思，夜有所夢嗎？好夢心理治療所的吳家碩臨床心理師直接來幫大家解夢 究竟我們所作的每一個夢，...
【減壓練習室EP.06】住在都市更容易憂鬱！脫離焦慮，走向大自然減壓練習
21 Mar 2023
Contributed by Lukas
生活在都市中，更容易罹患焦慮症、憂鬱症、失去情緒調節能力 都會區刺激過多，你是否也「都市超載」了？ 減...
【動吃懂吃 Ep.02】增肌減脂，「動」和「吃」哪個比較重要？為什麼愈是要增加肌肉，愈是要吃夠？Ft. 呂美寶
19 Mar 2023
Contributed by Lukas
你是不是經常感嘆，明明已經吃很少，但體脂率不動如山？或是明明很認真運動，卻還是不長肌肉？請聽資深營養...
【癌症問康健 Ep.10】癌症治療關鍵的「第二意見」該問誰？怎麼問？何時問 ？
16 Mar 2023
Contributed by Lukas
聽到醫生宣判罹癌，許多病人或親友會想「再聽聽另外一位專家的看法」。尋求第二意見（Second Opinion）是病人的權...
【請問康健 Ep.09】對老闆聲音過敏？社畜必聽的耳鳴危機 Ft. 林岱樓
14 Mar 2023
Contributed by Lukas
耳鳴職人林岱樓醫師來了！脈動性耳鳴？演場會耳鳴？你沒聽過的各種耳鳴原因，你又是哪一種呢？ - 耳鳴難受時...
【減壓練習室EP.05】跟另一半沒話題，回到家裡好安靜_婚內失戀關係減壓
13 Mar 2023
Contributed by Lukas
回到家裡，連跟另一半相處都不自在… 婚內失戀的關係，是否為你帶來心理壓力？ 走進減壓練習室，放下壓力，...
【動吃懂吃 Ep.01】增肌就是減脂，要減脂就要增肌，有氧、重訓該怎麼分配，你做對了嗎？Ft. 侯建文
12 Mar 2023
Contributed by Lukas
想擁有好肌力、好身材，一定要上健身房嗎？中年過後容易變胖，吃少一點就有用嗎？台北市立大學運動科學研究...
【癌症問康健 Ep.09】「營養療法」抗癌力量大！幫助消滅癌細胞、排毒這樣吃
09 Mar 2023
Contributed by Lukas
癌症治療效果總差一點？做對「營養調理」，命運可能大不同！以功能醫學角度來看，吃對營養不但有助身體機能...
【請問康健 Ep.08】休假還要被@All！覺察你的過勞警訊 Ft. 周元華
07 Mar 2023
Contributed by Lukas
LINE群組總是被@All，上班下班傻傻分不清楚，該不該已讀也讓人陷入膠著…台北榮總精神科醫師周元華，馬上就來幫...
【減壓練習室EP.04】什麼都擁有，卻快樂不起來…你有「中年危機」嗎？ft.蘇予昕心理師
07 Mar 2023
Contributed by Lukas
人到中年，家庭、事業什麼都有了，為什麼反而不快樂？你也有中年危機嗎？中年危機的問題根源是什麼？ ● 中...
【癌症問康健 Ep.08】精準醫療讓她40顆腫瘤消失大半！「液態切片」助攻能做到的事
02 Mar 2023
Contributed by Lukas
癌症治療突飛猛進，除了早發現早治療外，醫界還多了許多厲害的武器。像是「液態切片」，它能幫助醫師找出癌...
【請問康健 Ep.07】一上班就狂拉 腸躁症能根治嗎？Ft. 陳致一
28 Feb 2023
Contributed by Lukas
最親民直腸外科醫師陳致一來啦～不跟你講太多醫學術語，直接告訴大家預防腸躁症發生的三個重要關鍵，讓你每...
【癌症問康健 Ep.07】環島很難嗎？醫生作家徒步台灣，從一個人走到一群人走，健身防癌又有趣！
23 Feb 2023
Contributed by Lukas
研究證實，長時間久坐、肥胖對健康的危害和抽菸一樣嚴重，還會增加得癌症的風險。而規律運動可以強化身體的...
【請問康健 Ep.06】愈累愈睡不著！中醫好睡秘訣在腳底 Ft. 呂桓毅
21 Feb 2023
Contributed by Lukas
明明上班很累，但是晚上翻來覆去就是睡不著，好不容易睡著了，但又無法一覺到天亮，沒有一天睡得飽！到底該...
【減壓練習室EP.03】總是在付出，讓自己好累？你有可能是「高功能小孩」ft.蘇予昕心理師
21 Feb 2023
Contributed by Lukas
總覺得自己不斷付出，卻沒被看見？習慣用過度付出來換取被愛或肯定？辛苦了！你可能是「高功能小孩」，該怎...
【癌症問康健 Ep.06】癌細胞不怕酸新發現！科學角度看「酸性體質」、「鹼性抗癌」說法
16 Feb 2023
Contributed by Lukas
國衛院近期發表研究報告，對於「癌細胞能承受並適應酸化微環境壓力」，提出新的看法。這個研究也能夠解釋「...
【請問康健 Ep.05】原來心理師的內心壓力也超大？！ 心理師職場甘苦一次揭露 Ft. 盧美妏
14 Feb 2023
Contributed by Lukas
心理師是我們訴說內心話的傾聽者，但是心理師呢？他的心裡話要跟誰說呢？一起來聽聽諮商心理師的內心話吧！...
【減壓練習室EP.02】老是被找麻煩、事事不如意？該怎麼擺脫這樣的狀態？ ft.蘇予昕心理師
14 Feb 2023
Contributed by Lukas
在生活中會常常覺得很多事不如意？被針對或是被找麻煩嗎？或許你是落入了受害者情結，怎麼擺脫受害者心理，...
【癌症問康健 Ep.05】癌症人數年年衝新高，癌症健檢怎麼做CP值最高？保固期多久？
09 Feb 2023
Contributed by Lukas
癌症時鐘愈轉愈快，愈來愈多人會用高價健康檢查來確保健康，現在還有「抽一管血就可以驗出所有癌症」的說法...
【請問康健 Ep.04】坐在辦公室噴嚏打不停！你也被冷氣病纏身了嗎？ft.林岱樓
07 Feb 2023
Contributed by Lukas
本集邀請耳鼻喉科林岱樓醫師，提供預防的冷氣病的小撇步，是久坐在辦公室的上班族們，不能錯過的內容！ ️...
【減壓練習室EP.01】過去一年過得好累？「感恩日記」4招減壓、許下新希望 ft. 蘇予昕心理師
07 Feb 2023
Contributed by Lukas
過完年迎向2023年，你害怕今年過得失敗，或無法保持良好狀態嗎？ 為什麼許願反而給自己莫大壓力？ 如何避免執...
【癌症問康健 Ep.04】海外癌患跨海求生機 台灣的質子、重粒子治療有多厲害 ？
02 Feb 2023
Contributed by Lukas
一半左右的癌症患者，在治療過程中會用到放射線治療。近年來，台灣在放射線治療的進展突飛猛進，甚至有全世...
【請問康健 Ep.03】都2023了，怎麼還是瘦不了？揭曉職場女性的減重魔王 ft. 許書華
31 Jan 2023
Contributed by Lukas
年後減肥大作戰！家醫科醫師許書華將揭曉我們內心的減重魔王，讓2023瘦身計畫不再只是說說，有機會在今年找回...
【癌症問康健 Ep.03】雞精、多醣體、麩醯胺酸、魚油適用症狀大不同！我該花錢補充嗎？
26 Jan 2023
Contributed by Lukas
如果能夠正常飲食，從一天三餐中均衡攝取營養是最好的養生之道。但對癌症患者來說，有時因為病況、治療副作...
【癌症問康健 Ep.02】年糕大PK，最好消化是它！家有癌友的年夜飯，能吃的美食可多了
19 Jan 2023
Contributed by Lukas
一年一度的年夜飯，大家都想用最好的食材配上最棒的調味，團圓圍爐大吃一頓。不過家有癌症患者時，家人可能...
【請問康健 Ep.02】下班不回LINE錯了嗎？找回工作/生活分野，搶救自律神經 ft. 周元華
17 Jan 2023
Contributed by Lukas
上班LINE響不停，下班一樣不得安寧～但下班之後只想休息，不回訊息錯了嗎？ 這集邀請精神科醫師周元華，幫我...
【癌症問康健 Ep.01】抗癌飲食不等於防癌飲食！營養師教你吃得下、吃得好，提升治癒率
11 Jan 2023
Contributed by Lukas
食物是最好的醫藥，但癌症病人在治療期間受到腫瘤生長的位置影響，或是手術、化療和放療的副作用影響，容易...
【請問康健 Ep.01】一上班就好累… 我需要心理諮商嗎？流程、費用、選擇方式一次說給你聽 ft.盧美妏
10 Jan 2023
Contributed by Lukas
一早起來想到要上班，就感到心力交瘁嗎？ 在這一集的內容中，我們請來 諮商心理師盧美妏，將心理諮商的流程...