聽康健
Episodes
【請問康健 Ep.38】 筋膜槍到底有沒有用？健身教練教你正確使用方式 Ft.Ryan
03 Oct 2023
Contributed by Lukas
「當他看到同齡的人變好，他也會想要變得更好」這是Ryan看到諸多熟齡的長輩們努力過程所被感動的的畫面，本集...
【減壓練習室 EP.34】當婚外情之後...該怎麼辦、如何面對？ft.李竹薇性諮商師
02 Oct 2023
Contributed by Lukas
外遇對婚姻關係帶來極大創傷，當婚外情發生後，關係中的雙方該如何面對？還有機會重修舊好嗎？如何面對伴侶...
【動吃懂吃 Ep.30】壓力山大嗎！補對3營養緩解「自律神經失調」 Ft.郭環棻
01 Oct 2023
Contributed by Lukas
生活和工作壓力好大，常出現頭痛、疲倦、脹氣、便秘等症狀，晚上睡睡醒醒，你很有可能「自律神經失調」了。...
【癌症問康健 Ep.38】聽聽癌友的心聲，想陪伴，什麼事可以做？什麼話不要說？
27 Sep 2023
Contributed by Lukas
2018年中母親確診失智症，正當家人忙著照顧與適應的同時，人類學家劉紹華竟同時被醫師宣告罹患淋巴癌，這樣的...
【請問康健 Ep.37】刮痧也可以改善睡眠？一個部位刮一刮很好睡 Ft.黃卉君
26 Sep 2023
Contributed by Lukas
本集一定要聽！！ 刮痧竟然可以看出一個人的疑難雜症！ 本集邀請【祖傳刮痧第三代】 物理治療師 黃卉君 在傳...
【減壓練習室 EP.33】當性愛成負擔...「不行」怎麼辦？ft.李竹薇性諮商師
25 Sep 2023
Contributed by Lukas
性愛是很享受、快樂的，但對一些人而言，卻可能是既期待又害怕受到傷害，其實「性功能障礙」是不少人遇到難...
【動吃懂吃 Ep.29】維持皮膚Ｑ彈、減少脫髮，補膠原蛋白有用嗎？怎麼吃對？ Ft.微笑藥師廖偉呈
24 Sep 2023
Contributed by Lukas
很多人看到舊照不免感嘆膠原蛋白不斷流失，皮膚看起來不再澎潤光滑，市面上有好多膠原蛋白產品，吃了真的有...
【癌症問康健 Ep.37】癌症治療副作用：掉髮、嘴破、噁心、腹瀉、血球低，資深護理師有解
20 Sep 2023
Contributed by Lukas
化療會掉頭髮，需要先剃光頭、把假髮買起來嗎？很多癌友一聽到要接受化療就開始覺得恐懼，甚至有人臨陣脫逃...
【請問康健 Ep.36】想淡化法令紋，不是找醫美而是找牙醫師？Ft.黃斌洋
19 Sep 2023
Contributed by Lukas
太不可思議！牙齒口腔保健竟然直接影響到法令紋的能見度？ 牙科醫師黃斌洋要身兼醫美告訴大家抗老秘訣，同時...
【減壓練習室 EP.32】伴侶成室友，無性生活怎麼辦？ft.許庭韶心理師
18 Sep 2023
Contributed by Lukas
你和另一半上次親熱是什麼時候？生活壓力大、工作忙碌，許多伴侶處於無性生活當中，而且這樣的狀況全球都有...
【動吃懂吃 Ep.28】「報復性烤肉」怎麼烤才安心？中秋吃月餅、烤肉如何「月圓人不圓」 Ft.郭環棻
17 Sep 2023
Contributed by Lukas
中秋節團圓日，今年3天連假，你想好要怎麼過了嗎？吃月餅、烤肉、吃文旦，我統統都要！增肌減脂族也別擔心，...
【佩霞陪你好好說 Ep.14】好好說話，拒絕無效溝通！Ft. 吳咨杏
15 Sep 2023
Contributed by Lukas
賴佩霞與吳姿杏因學習「非暴力溝通」而相識，兩人各自在自己的領域裡推廣「好好說話」，不論是跟家人、跟朋...
【癌症問康健 Ep.36】減輕副作用、避免復發、帶病延壽……這些時候找中醫，更能提升存活率
13 Sep 2023
Contributed by Lukas
癌症治療方式眾多，日新月異，但是一聽到療程可能有的副作用，往往讓癌友卻步，甚至逃避治療。好消息是：癌...
【請問康健 Ep.35】按摩越大力越好？其實肌筋膜已經受傷了 Ft. 鄭雲龍
12 Sep 2023
Contributed by Lukas
整復師：你下個月記得要再來喔～ 按摩師：你這個肩頸太緊，要經常按摩鬆開它… 你是不是很常聽到這些話，每...
【減壓練習室 EP.31】想要性福好難？心理師教你打造性福關係ft.許庭韶心理師
11 Sep 2023
Contributed by Lukas
你「性」福嗎？雙方性慾不同，怎麼辦？受到文化影響，當面對與性有關的問題，很多伴侶可能會礙於不同原因而...
【動吃懂吃 Ep.27】天天吃速食竟然會瘦 ！水餃、壽司、熱炒店...外食怎麼點菜吃飽又不胖？ Ft.張益堯
10 Sep 2023
Contributed by Lukas
三餐老是在外的「老外一族」，經常一不小心就吃太油、熱量爆表，怎麼辦呢？這集我們邀請到營養師張益堯，帶...
【癌症問康健 Ep.35】捐骨髓是抽龍骨水？接受完骨髓移植血型會改變？資深護理師來解答
06 Sep 2023
Contributed by Lukas
張先生（化名）罹患血癌，需要骨髓移植治療，父母親年紀大無法捐贈，原以為姐姐會是親屬間合適的捐贈者，怎...
【請問康健 Ep.34】異位性皮膚炎好不了？竟是褲子穿錯了！ Ft. 胡怡萱
06 Sep 2023
Contributed by Lukas
最難纏的症狀-異位性皮膚炎，搔癢難耐、抓到破皮流血， 真的不能根治嗎？京硯皮膚科胡怡萱醫師獻聲說法， 幫...
【減壓練習室 EP.30】失眠不只能靠安眠藥 心理師讓你好眠ft.林靜宜心理師
04 Sep 2023
Contributed by Lukas
台灣人年吞10.5億顆安眠藥，數量驚人，全台慢性失眠盛行率高達11.3%，相當於每10個人就有1個失眠，實際有失眠困...
【動吃懂吃 Ep.26】頭腦靈活、身手矯健 「藍區」人瑞的長壽餐桌 Ft.呂美寶
03 Sep 2023
Contributed by Lukas
你聽過「藍區」嗎？原來全世界有5個地方的人特別長壽，而且個個耳聰目明、笑口常開，你知道他們的日常生活是...
【癌症問康健 Ep.34】打嗝脹氣、幽門桿菌、胃食道逆流常喝胃乳，小心胃癌風險！
30 Aug 2023
Contributed by Lukas
喝咖啡、吃甜食，讓你胃食道逆流了嗎？電視廣告狂打喝胃乳、吃胃散能幫助你消脹氣、治嘔酸、改善胃食道逆流...
【請問康健 Ep.33】擊退法令紋！中醫美顏針拉提更有感？ Ft. 張雅涵
30 Aug 2023
Contributed by Lukas
還在為你的法令紋煩惱嗎？魚尾紋讓你更顯老嗎？ 本集中醫師張雅涵將分享連主持人都有感的「美顏針」 在臉部...
【減壓練習室 EP.29】出軌的人在想什麼？發現伴侶外遇怎麼辦？ft.林靜宜心理師
28 Aug 2023
Contributed by Lukas
為什麼會出軌、劈腿？根據美聯社調查，假如可以永遠不會被發現，分別有74%男性、68% 的女性表示一定會出軌。到...
【動吃懂吃 Ep.25】剉冰、潤餅、臭豆腐，你愛哪一味？選對夜市小吃也能增肌減脂 Ft.呂美寶
27 Aug 2023
Contributed by Lukas
你喜歡逛夜市嗎？臭豆腐、肉圓、潤餅，你愛吃哪樣？夜市是台灣特色飲食文化，有琳琅滿目的小吃美食任你挑，...
【癌症問康健 Ep.33】兩星期以上嘴破難癒合、脖子腫塊消不掉，當心口腔癌！新療法＋「張嚼嚥脖潔」，癌患活得更開心
23 Aug 2023
Contributed by Lukas
「我是不會看牙的牙醫師！」柳營奇美醫院牙醫部長蔣維凡醫師這麼自嘲。許多人以為只有牙齒出了問題，才要向...
【請問康健 Ep.32】睡愈久≠睡愈好？入睡後第1個小時才是關鍵 Ft. 蔡宇哲
23 Aug 2023
Contributed by Lukas
睡眠測驗｜如果明天你有重要的報告要交，但需要多花三小時完成，你會怎麼做？ 1. 延後三小時睡覺，先做完再說...
【減壓練習室 EP.28】高敏感族群心好累，該怎麼辦啊？ft.劉乙欣心理師
21 Aug 2023
Contributed by Lukas
你是高敏感族群嗎？常被覺得太敏感、玻璃心、想太多…高敏感族群對外界刺激比較敏感、感知能力比較強，因此...
【動吃懂吃 Ep.24】打造能吃又好瘦的「易瘦體質」，哪些地雷絕對別踩？ Ft.張益堯
20 Aug 2023
Contributed by Lukas
為什麼有人胃口大卻仍維持身材、有些人則是喝水都會胖，真的有「易瘦體質」這件事嗎？本集邀請一直都很瘦的...
【佩霞陪你好好說 Ep.13】如何走出家暴陰霾 撥開仇恨找回愛 Ft. 林昶佐
18 Aug 2023
Contributed by Lukas
馳騁在政壇與樂壇的Freddy林昶佐，卻是在父親家暴的陰影下長大，但"It's never too late to have a happy childhood"，他重新審...
【癌症問康健 Ep.32】治癌權威中醫養生三寶：身動、心靜、靈安，提升正氣，邪不可干，創造自癒力奇蹟
16 Aug 2023
Contributed by Lukas
中醫經典《內經》說：「正氣內存，邪不可干」，所有疾病的源頭都是因為邪氣，只要身體保持充沛的正氣，就能...
【請問康健 Ep.31】體重突然上升的原因，竟然是這些！ Ft. Angela
16 Aug 2023
Contributed by Lukas
最近突然發現體重莫名的飆升，真的是代謝下降在作祟嗎？ 本集讓營養師Angela一次為你解答～ >蛋白質能讓你...
【減壓練習室 EP.27】擺脫情緒內耗！心理師教你增加情緒掌控力ft.劉乙欣心理師
14 Aug 2023
Contributed by Lukas
許多人容易被情緒左右，不斷因為情緒造成內耗，而且隨着生活壓力的逐漸增加，憤怒、焦慮、恐懼等負面情緒正...
【動吃懂吃 Ep.23】肌肉流失逆轉勝，紅肌、白肌該怎麼鍛鍊最有效？ Ft.陳渝仁
13 Aug 2023
Contributed by Lukas
最近有人說，跑步會導致肌少症，尤其一些跑者更是肌少症的高風險族群，是真的嗎？中年後肌肉流失開始有感，...
【癌症問康健 Ep.31】當醫生變成病人──蔣維凡醫師走過甲狀腺癌的體悟
09 Aug 2023
Contributed by Lukas
2016舊曆年後，蔣維凡醫師被醫院通知三年一次的勞工健檢即將到期，當時抱持著與同事敘舊的心情走進健檢中心，...
【請問康健 Ep.30】又失眠了嗎?你可能忽略了這三「力」! Ft.吳家碩
09 Aug 2023
Contributed by Lukas
明明就很累，卻苦苦等不到睡意上門? 心想退休後就能找回平靜安穩入睡， 但是！卸下鎧甲後的退休生活，真的就...
【減壓練習室 EP.26】 照顧者的漫長痛苦，誰陪我度過？正念找回力量 ft. 陳德中
07 Aug 2023
Contributed by Lukas
60幾歲的子女，照顧著80歲的父母；病友的陪伴者，自己生活也出狀況。借助正念，今天就開始自我療癒。 本集...
【動吃懂吃 Ep.22】跑步、登山、重訓關節好痛？吃對動對，運動不傷膝 Ft.陳渝仁
06 Aug 2023
Contributed by Lukas
一運動就膝蓋痛，是關節退化嗎？曾有醫生認為「爬山是最笨的運動」，真的嗎？本集邀請復健科醫師陳渝仁來談...
【癌症問康健 Ep.30】低劑量電腦斷層揪出結節或毛玻璃病變，代表得了肺癌？接下來該怎麼辦？
02 Aug 2023
Contributed by Lukas
台灣肺癌特別的是不抽菸患者比例高，自1990年至今，台灣吸菸人口下降了6成，但肺癌人數卻增加了4倍，超過6成病...
【請問康健 Ep.29】有氧、重訓怎麼排？最實用的分齡課表來了！ Ft. 健身教練 Ryan
02 Aug 2023
Contributed by Lukas
全民健身風潮你跟上了嗎！還是連重訓、有氧都還傻傻分不清? 本集邀請健身教練Ryan一步一步帶你走入健身世界 ...
【減壓練習室EP.25】常不專心、胡思亂想！正念找回專注力 ft. 陳德中
31 Jul 2023
Contributed by Lukas
你讓誰佔據自己的注意力？爆炸的資訊，渙散恍神，還是鑽牛角尖的負面想法？教你用正念，訓練現代人最缺乏的...
【動吃懂吃 Ep.21】超省時間、超燃脂，還能增肌！高效運動HIIT輕鬆上手！ Ft.陳渝仁
30 Jul 2023
Contributed by Lukas
如果你只有20分鐘空檔，做什麼運動最有效呢？有沒有一種運動可以兼顧有氧和肌力訓練的好處，而且用最短的時間...
【癌症問康健 Ep.29】為治療加分、提高存活率！肺癌中西醫共治，依個人化體質精準調理
26 Jul 2023
Contributed by Lukas
肺癌病人接受化療或放療及標靶治療時，難免產生副作用，此時加入中醫，不但可以幫助療程順利完成、降低復發...
【請問康健 Ep.28】小心夏日減重8大陷阱，難怪瘦不下來！ Ft. 營養師 Angela
26 Jul 2023
Contributed by Lukas
天氣好熱不想吃正餐，吃點水果消消暑？嗶嗶！你可能已經中了最陰險的夏日減肥陷阱😱😱 還在納悶為什麼明明...
【減壓練習室EP.24】失眠、腸躁、焦慮如何靠正念緩解？ft. 陳德中
24 Jul 2023
Contributed by Lukas
莫名的焦慮、焦躁，讓你睡不好、頻頻拉肚子？你可以透過正念，幫助改善自律神經失調問題！ 本集你會聽到：...
【動吃懂吃 Ep.20】拒當小腹婆、大肚男！內臟脂肪這樣減最有效 Ft.王思恒
23 Jul 2023
Contributed by Lukas
夏天衣服穿得輕薄，一不小心就很顯「腹」，尤其內臟脂肪不但影響美觀、更不利健康，復健科醫師王思恒說，想...
【癌症問康健 Ep.28】對癌症的焦慮和無助，怎麼辦？張維宏心理師「聽你說，給你問」
19 Jul 2023
Contributed by Lukas
罹癌是一段艱辛漫長的路，癌友不只要面對治療的不確定性、副作用的不適，治療後追蹤的過程更是忐忑不安，時...
【請問康健 Ep.27】洗髮精真的可以預防落髮？皮膚科名醫告訴你真相 Ft. 蔡仁雨
19 Jul 2023
Contributed by Lukas
你也有落髮問題嗎？ 鬼剃頭竟然跟鬼門開有關？ 還是你也花了大錢嘗試各種髮品，卻還是天天對著堵塞的排水孔嘆...
【減壓練習室Ep.23】不是你的錯！如何走出性騷陰影？ft.吳姵瑩心理師
17 Jul 2023
Contributed by Lukas
近期Me too性騷擾事件持續延燒，有些受害者好不容易鼓起勇氣站出來，卻被質疑為什麼當下不說出來？為什麼現在...
【動吃懂吃 Ep.19】減脂成敗的關鍵竟然是...，3招省時運動幫你偷偷瘦下來 Ft.王思恒
16 Jul 2023
Contributed by Lukas
你是不是經常感嘆，明明飲食控制了、運動也做了，減肥還是卡關？這集邀請到「一分鐘健身教室」版主史考特來...
【佩霞陪你好好說 Ep.12】 在陪病相伴的路上，我們該如何做到不逃跑的陪伴？Ft. 楊月娥
14 Jul 2023
Contributed by Lukas
本集邀請資深媒體人楊月娥，螢幕上總樂觀迎人的她，現實生活中卻經歷了十年的長照接力賽，公公中風、媽媽氣...
【癌症問康健 Ep.27】癌症治療告一段落，失志症候群卻留下來 醫：不要貿然辭職！
13 Jul 2023
Contributed by Lukas
癌症病人的自殺風險比一般人高出2.5倍，主要是因為癌症治療和面對未來的不確定感，容易陷入沮喪、焦慮、絕望...
【請問康健 Ep.26】和主唱一起肌力翻倍！如何無痛變身運動咖？ Ft. 董事長樂團 吉董
12 Jul 2023
Contributed by Lukas
只要靠簡單的運動就可以改善身體健康，但你是不是也總想著要運動卻從未開始行動？本集邀請董事長樂團的吉董...
【減壓練習室EP.22】吃藥打針還是痛！疼痛治不好怎麼辦？ Ft.陳德中
10 Jul 2023
Contributed by Lukas
慢性疼痛「醫」不好，苦不堪言？你可以試試正念減壓。台灣正念工坊創辦人陳德中解析慢性疼痛、正念減壓的力...
【動吃懂吃 Ep.18】下背痛還能運動嗎？最新科學證據，破解背痛迷思 Ft.王思恒
09 Jul 2023
Contributed by Lukas
你也曾坐著莫名就背痛、或是打個噴嚏就閃到腰嗎？8成國人一生中會經歷下背痛的困擾，這集邀請到復健科醫師王...
【佩霞陪你好好說 Ep.11】該如何輕鬆不費力打造高績效的團隊？ Ft. Joyce
07 Jul 2023
Contributed by Lukas
本集獻給每個職場上的領導者，在領導之前我們都是個人，在遇到每個人質疑你時，那個焦慮、自我懷疑的我們背...
【癌症問康健 Ep.26】 癌症會不會傳染？打這些疫苗可防癌！家有癌症病人，照顧者自我防護祕訣
06 Jul 2023
Contributed by Lukas
照顧癌症患者超過30年、馬偕醫院血液腫瘤科資深主治醫師張義芳坦言，常在診間遇到癌友家屬，緊張兮兮來問：「...
【請問康健 Ep.25】假日愈補愈失眠？心理師擊破睡眠謠言 Ft.吳家碩
05 Jul 2023
Contributed by Lukas
週末就是要補眠呀，不然要幹嘛？但是你知道補眠補過頭有可能會是你失眠的原因之一？～好夢心理治療所吳家碩...
【減壓練習室Ep.21】#Metoo 不是你的錯！遇到性騷擾你應該這樣做 ft.石金堯律師
03 Jul 2023
Contributed by Lukas
台灣版#MeToo事件近日猛烈延燒，過去從政黨、媒體、文化圈、演藝圈，持續有過往案件被揭開，引發各界關注，當...
【動吃懂吃 Ep.17】挑對零食不發胖、還能增肌！營養師認證，零食就要這樣吃？ Ft.呂孟凡
02 Jul 2023
Contributed by Lukas
還記得我們前幾集聊過「運動零食」嗎？那集是談如何把握零碎時間運動。不過這次我們真的要聊「吃的」零食啦...
【佩霞陪你好好說 Ep.10】當婦產科醫師走向自然療法，從每日服藥到不藥而癒 Ft. 郭貞伶
30 Jun 2023
Contributed by Lukas
本集邀請 10 年前與賴佩霞老師因《回家》這本書而結緣的郭貞伶，她從任職出版社多年到後來回到學校取得心理諮...
【癌症問康健 Ep.25】男人說不出口的隱憂，「攝護腺肥大和攝護腺癌」迷思破解
29 Jun 2023
Contributed by Lukas
台灣男性的攝護腺癌發生率快速上升，目前已是男性的第五大癌症。患者以60歲以上的熟齡男性居多，但近年像企業...
【請問康健 Ep.24】未來媽咪沒煩惱！桃園市政府衛生局凍卵補助最高可獲2萬2 Ft. 林幸慧
28 Jun 2023
Contributed by Lukas
晚婚已成常態，不想生孩子的夫妻比比皆是，面對晚婚生育的高風險與少子化，桃園市卻是六都之中生育率最高的...
【減壓練習室EP.20】工作家庭兩頭燒，如何聰明拆解壓力？ft.盧美妏心理師
26 Jun 2023
Contributed by Lukas
每個人都身兼多個身分，可能同時是父母、是主管、是子女，當生活中各種壓力襲來該怎麼辦？減壓練習室邀請人...
【動吃懂吃 Ep.16】想增肌減脂，能喝酒嗎？如何享受飲酒樂趣又不變胖？ Ft.呂孟凡
25 Jun 2023
Contributed by Lukas
很多人工作忙碌，回家之後會喝點小酒來紓壓，放假時和好友聚餐時也難免喝酒。不過，想增肌減脂的話，酒精是...
【佩霞陪你好好說 Ep.09】在婚姻裡該如何找回自己，不再用隱忍、逃避的心情來面對 ？
23 Jun 2023
Contributed by Lukas
本集獻給在婚姻裡無法成為自己的大人們，該如何平衡自己、妻子、母親、媳婦角色的心情？該怎麼找到自己內在...
【癌症問康健 Ep.24】確診乳癌才發現：原來的我回不來了，卻迎來更快樂的自己 Ft. 朱芯儀
22 Jun 2023
Contributed by Lukas
2011年朱芯儀以《犀利人妻》獲得金鐘獎戲最佳女配角獎，劇中一句經典台詞：「在愛情裡面不被愛的那一位才是第...
【請問康健 Ep.23】體重、BMI、體脂肪..到底哪個才是減重指標？Ft. 小麥
21 Jun 2023
Contributed by Lukas
你也是每天量體重嗎？你也追求完美的馬甲線嗎？小心 > 白米飯吃的不是脂肪？ > 體脂率過低會引發什麼症狀...
【減壓練習室EP.19】事情越積越多...你有拖延症嗎?ft.盧美妏心理師
20 Jun 2023
Contributed by Lukas
為什麼越重要的事越不想做、事情老是做不完…你有拖延症嗎？減壓練習室邀請人生設計心理諮商所心理師盧美妏...
【動吃懂吃 Ep.15】強化肌力必吃蛋白質！吃太多會傷腎嗎？腎臟病友該怎麼吃？ Ft.王介立
18 Jun 2023
Contributed by Lukas
台灣每8位成人就有一人發生腎臟病變，且有超過9成的早期腎臟病患者罹病卻不自知。在全民瘋健身、拚肌力的同時...
【佩霞陪你好好說 Ep.08】越大的危機也是越大的恩典 Ft. 陳月卿
16 Jun 2023
Contributed by Lukas
本集繼續邀請過去是資深媒體人也是名主持人的陳月卿，她分享自身從一個對自己或別人都相對嚴厲的人到後來終...
【癌症問康健 Ep.23】癌後要補蛋白質，卻不能喝鮮奶？想吃剉冰、涼麵也不行？台大腫瘤病房營養師教你抗癌又解饞吃法
15 Jun 2023
Contributed by Lukas
癌後吃得好又吃得巧，不但有助減少副作用、使療程更順利，也能有效提高存活率與生活品質。只是癌友以為正確...
【請問康健 Ep.22】早餐吃什麼瘦最快？揭曉營養師最推的3種早餐！Ft. 李婉萍
14 Jun 2023
Contributed by Lukas
飯糰、燒餅油條、三明治、漢堡再搭配一杯大冰奶，哇～是開啟了美麗的上班早晨，但是！這樣的搭配有陷阱？！...
【減壓練習室EP.18】上班沒動力、想躺平...職業倦怠怎麼辦？ft.盧美妏心理師
12 Jun 2023
Contributed by Lukas
工作沒有成就感、得過且過，每天早上都不想上班嗎？你很可能不是討厭工作，只是職業倦怠了！ 許多人偶爾就會...
【動吃懂吃 Ep.14】沒空上健身房？試試「運動零食」微健身，輕鬆練出強肌力 Ft.蕭捷健
12 Jun 2023
Contributed by Lukas
不必上健身房，在辦公室就能練肌力。減重醫師蕭捷健來分享如何實踐「運動零食」，用接電話、開會的空檔，偷...
【佩霞陪你好好說 Ep.07】我們追求的快樂，原來是痛苦的來源嗎？ Ft. 陳月卿
09 Jun 2023
Contributed by Lukas
過去是資深媒體人也是名主持人的陳月卿，從沒想過自己還不到 40 歲就得經歷這麼大的挫折，她也自認自己從沒有...
【癌症問康健 Ep.22】真的有容易得癌症的體質嗎？功能醫學專家劉博仁，教你打造10個防癌生活提案
08 Jun 2023
Contributed by Lukas
台灣男性一生中罹癌的發生率約三分之一，女性約四分之一，先天遺傳或後天生活與環境的毒物，都可能提高罹癌...
【請問康健 Ep.21】「三高」上班族小心！失智風險原來這麼大？Ft. 劉建良
06 Jun 2023
Contributed by Lukas
失去記憶會讓人有一種無助感及焦慮感，記憶太好又會讓人過於多愁善感，既然記憶可以被訓練，又該怎麼做呢？...
【減壓練習室EP.17】職場天眼通！心理師教你判斷渣同事、爛主管 ft.盧美妏心理師
06 Jun 2023
Contributed by Lukas
職場就像修羅場，尤其是複雜的人際關係，令人壓力山大！在職場不是當好人就好，該怎麼聰明互動？人生設計心...
【動吃懂吃 Ep.13】增肌減脂不必戒澱粉，「碳循環飲食法」這樣吃就對了 Ft.蕭捷健
04 Jun 2023
Contributed by Lukas
想瘦身不敢碰澱粉？減肥遇到停滯期？健身界爆紅的「碳水循環飲食法」，讓人不必戒澱粉就能減肥，甚至能達到...
【佩霞陪你好好說 Ep.06】自我懷疑是一件很好的事情，只需要你輕鬆看待它 Ft.許芳宜
02 Jun 2023
Contributed by Lukas
因為心中的一句話而脫離國際知名舞團的許芳宜，她從所謂「大公司的名片」到建立屬於「自己的品牌」，這過程...
【癌症問康健 Ep.21】胃炎、胃潰瘍、胃癌都來自幽門桿菌；常打嗝是胃警訊？
01 Jun 2023
Contributed by Lukas
根據2020年癌登資料統計，台灣有4,257人確診胃癌，超過8成由「幽門螺旋桿菌」所引起。幽門螺旋桿菌會造成胃部持...
【請問康健 Ep.20】想增肌？希臘優格比一般優格更有效？營養師揭秘 Ft. 小麥
30 May 2023
Contributed by Lukas
想要增肌，除了魚肉蛋菜之外，其實還是有很多選擇… 而在運動之後到底可不可以吃東西呢？又應該怎麼吃呢？營...
【減壓練習室EP.16】負面情緒襲來，怎麼辦？情緒急救減壓練習
29 May 2023
Contributed by Lukas
當你難受、陷入情緒低谷時，你會批評自己或逃避嗎？身體受傷，我們會擦藥、貼OK繃，那當情緒受傷，我們也可以...
【動吃懂吃 Ep.12】吃好油抗發炎、提高代謝力！型男主廚增肌減脂靠這招 Ft.謝長勝（馬可）
28 May 2023
Contributed by Lukas
「幾年前，我還是個118公斤的胖子！」西餐大廚謝長勝（馬可老師）是如何減重將近40公斤，從自認「很帥的胖子」...
【佩霞陪你好好說 Ep.05】親密關係的溝通之道，吵架是為了解決問題還是逃避問題？ft.阿紫
26 May 2023
Contributed by Lukas
當兩個獨立的個體相遇、相識到相守，其中親密關係的溝通難度是又更上一層樓。也許兩個人從溝通，逐漸演變成...
【癌症問康健 Ep.20】外公外婆都得大腸癌，北榮林宏鑫醫師解答癌症家族史風險，做哪些事、吃哪種益生菌可以預防大腸癌
25 May 2023
Contributed by Lukas
最新癌症登記報告統計，大腸癌已連續15年高踞台灣好發癌症第一名，可說是全民頭號健康威脅。台北榮總林宏鑫醫...
【請問康健 Ep.19】喉嚨痛是常見的運動傷害？一招教你避免 Ft. 張益豪
23 May 2023
Contributed by Lukas
想到運動傷害都會連想肌肉痠痛、韌帶斷裂、骨折、脫臼等等，但耳鼻喉往往都會被忽略，這一集邀請耳鼻喉科醫...
【減壓練習室EP.15】有話沒辦法好好說？非暴力溝通減壓練習
22 May 2023
Contributed by Lukas
有話沒辦法好好說？委屈不知怎麼開口？其實只需要知道方法，再多多練習，就能好好表達，甚至增進關係，試試...
【動吃懂吃 Ep.11】肥宅醫變身跑者的瘦身心法：別怕運動傷害，復元後將讓你更強大！Ft.王介立
22 May 2023
Contributed by Lukas
內文： 減肥路上，大家都是跌跌撞撞，醫生也不例外，身為腎臟科醫生，王介立曾經管不住嘴，胖到90公斤，踩幾...
【佩霞陪你好好說 Ep.04】不快樂的人回顧從前，快樂的人只提現在。ft.高愛倫
19 May 2023
Contributed by Lukas
資深媒體人、暢銷作家高愛倫步入快樂下半生。從寫作到演戲，她樂於嘗試自己沒做過又好玩的事。勇於接受挑戰...
【癌症問康健 Ep.19】楊定一：癌症帶來的身心創傷，可以透過呼吸化解嗎？
18 May 2023
Contributed by Lukas
一般人每分鐘呼吸約16~20次，透過意志可以讓呼吸加快或慢下來，而溫和且深長的「諧振式呼吸」，可以幫助身體減...
【請問康健 Ep.18】 明明很累卻不睡覺，因為「主動性失眠」已經找上門Ft. 吳家碩
16 May 2023
Contributed by Lukas
下班回家後，已經累到早早就上床躺平，但還是不睡覺，硬要再追劇、滑IG等，殊不知這種行為，已經是「主動性失...
【減壓練習室EP.14】遇到半生不熟的人就想逃？社交恐懼減壓練習
15 May 2023
Contributed by Lukas
內向者都有的困擾…走在路上迎面遇到認識的人，下意識想躲開，或是每次待在社交場合都讓你壓力山大、充滿焦...
【動吃懂吃 Ep.10】健身族都在吃這個！胺基酸能幫我增肌減脂嗎？ Ft.郭環棻
14 May 2023
Contributed by Lukas
「支鏈胺基酸BCAA」能幫助肌肉生長、提高運動表現，是健身族和運動員常用的營養補給品，究竟BCAA是什麼？適合一...
【佩霞陪你好好說 Ep.03】人生不一定要通透，不求一個對等的公平。ft.高愛倫
12 May 2023
Contributed by Lukas
媒體業闖蕩20年、離開新聞界之後，高愛倫感受到了完全自由！不喜管理，因約束別人對她來說是種痛苦；如此卻也...
【癌症問康健 Ep.18】楊定一：我多年探索呼吸奧秘的旅程，發現轉變身心活出喜悅的關鍵
11 May 2023
Contributed by Lukas
全世界經歷三年多的新冠肺炎，Long COVID的後遺症到現在還困擾著許多人。透過呼吸練習，可以提高免疫力，對抗慢...
【請問康健 Ep.17】 久坐族的難言之隱...你也便秘嗎？Ft. 呂桓毅
09 May 2023
Contributed by Lukas
你最近也「一肚子大便」嗎？還是受了老闆一肚子氣呢？呂桓毅中醫師用中醫角度跟我們說便秘的嚴重性，小心有...
【減壓練習室EP.13】減肥老失敗，該怎麼辦？正念飲食減壓練習
08 May 2023
Contributed by Lukas
減肥老是失敗，總是控制不住食慾？許多人常吃飯配手機、電腦，沒有專心吃東西、盲目進食，容易不知不覺吃下...
【動吃懂吃 Ep.09】生酮、低醣、211餐盤、168斷食…，流行飲食法有助增肌減脂嗎？ Ft.郭環棻營養師
08 May 2023
Contributed by Lukas
你是不是跟許多人一樣，把減肥瘦身當做一輩子的課題呢？為了減到目標體重，市面上各式各樣流行飲食法，你試...
【佩霞陪你好好說 Ep.02】是不是我不夠好，所以你們才會離開我？ft.Kai
05 May 2023
Contributed by Lukas
本集由職場成功、事業有成的企業主代表Kai，好好說「我就是對別人不夠好，別人才會離開我」的煩惱。這是真的...