人生がグッと楽しくなるコーチング/Kae Matsubara

#361 時には引き算も大事

21 Apr 2025

Contributed by Lukas

今の自分に何かをプラスすれば理想に近づけるんじゃないかと「足し算」をしがちです。でも何かを手放すとい...

#360 どんな1日にする？

19 Apr 2025

Contributed by Lukas

「どんな1日にするか？」という、問いかけの力についてシェアしています。▶お問い合わせ・メッセージは⁠⁠...

#359 自分をどう見るかで、未来は変わる

18 Apr 2025

Contributed by Lukas

自分のことを「どうせ無理」と思っていれば、未来はその通りになってしまう。「わたしならできるかも」と思...

#358 『何をしたか』より『どう過ごしたか』

17 Apr 2025

Contributed by Lukas

目的地に到着することではなく、どんな景色を見て、どんな気もちで歩いたか。それが、自分の人生になるので...

#357 『すみません』と『ありがとう』

16 Apr 2025

Contributed by Lukas

何かしてもらったとき、『すみません』と『ありがとう』、どちらを言葉にしていますか？『すみません』と『...

#356 咲きたい場所は自分で選ぶ

15 Apr 2025

Contributed by Lukas

自分にとって居心地の悪い場所だったら、花は咲きたくても咲けないですよね。自分が咲きたいと思う場所なら...

#355 自分のテリトリーから抜けてみる

14 Apr 2025

Contributed by Lukas

人生を変えたいと思っているなら、人生を変えるきっかけは自分でしかつくれない。自分の習慣を変えて自分の...

#354 変えられないものは変えようとしない

13 Apr 2025

Contributed by Lukas

変えられないものを変えようとがんばらないことが、自分を守るし、楽しめるし、成長へと導いてくれるのでは...

#353 ほしい未来を引き寄せるコツ

12 Apr 2025

Contributed by Lukas

ほしい未来を引き寄せるには？現実にさせる方法についてシェアしています▶お問い合わせ・メッセージは⁠⁠...

#352 未来を引き寄せるポジティブ思考

11 Apr 2025

Contributed by Lukas

「思考は現実化する」ということば、聞いたことがありますか？ポジティブに未来をイメージすることで、それ...

#351 コーチングの価値

10 Apr 2025

Contributed by Lukas

現状を変えるには、今の自分の考え方を超えなきゃいけない。そのためにはやっぱりコーチングが必要です。▶...

#350 こころに余裕をもつ方法

09 Apr 2025

Contributed by Lukas

こころに余裕を持つために、ちょっと意識を変えてみませんか？▶お問い合わせ・メッセージは⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠...

#349 変わりたい理由

08 Apr 2025

Contributed by Lukas

自分の思いを実現できる方法をシェアしています。▶お問い合わせ・メッセージは⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠...

#348 未来に意識を向けること

07 Apr 2025

Contributed by Lukas

「これからの自分はどうありたいか？」と考えることはありますか？未来に意識を向けると、最強な自分になっ...

#347 自分らしい生き方を見つけるたのしみ

06 Apr 2025

Contributed by Lukas

自分らしい生き方できていますか？人生は一度きり。自分らしく人生を楽しむことってステキな生き方だと思い...

#346 自分の個性が一番の強み

05 Apr 2025

Contributed by Lukas

「自分には何の取り柄もない」と感じていませんか？自分の得手不得手と他人の得手不得手は違います。そこを...

#345 自己改革をたのしむ方法

04 Apr 2025

Contributed by Lukas

自己改革をどうすれば無理なく、せっかくなら楽しみながら進めていけるのかをシェアしています▶お問い合わ...

#344 最近、やっと息子に伝えられた言葉

03 Apr 2025

Contributed by Lukas

今までずっと息子に対して思っていたけど、ようやく息子に伝えられた言葉をシェアしています▶お問い合わせ...

#343 後悔を減らすタイムマネジメント

02 Apr 2025

Contributed by Lukas

時間は戻ってこないし、遡及することもできません。だからこそ思ったことは即行動で、やりたいことを実現し...

#342 後悔しない人生のつくり方

01 Apr 2025

Contributed by Lukas

もし、今、何かの選択に迷っているならば、『自分の命の最後の瞬間に後悔するか？』を意識してみてはいかが...

#341 しあわせの定義

31 Mar 2025

Contributed by Lukas

年齢に関係なく、私たちはしあわせを感じる力をもっています。それは特別な場所やモノではなく、日常の中に...

#340 最強の武器を手に入れていたわたし

30 Mar 2025

Contributed by Lukas

やっと一歩を踏み出したことに行き詰まったり、そのあとの行動が続かずに一つの考え方から抜け出せないとい...

#339 未来をワクワクさせる目標設定

29 Mar 2025

Contributed by Lukas

未来の自分をワクワクさせる目標設定は、単なる計画ではなく、自分の人生をもっと素敵にするための大切なス...

#338 仕事とプライベートのバランスを意識してみない？

28 Mar 2025

Contributed by Lukas

仕事の時間は仕事に集中するためにも、自分のひとり時間も大切にして、心地よいライフスタイルを作り上げて...

#337 あたらしい学びの楽しさ

27 Mar 2025

Contributed by Lukas

あたらしあたらしいことに挑戦することで、自分の未来はどんどん広がっていきます。わたしは学ぶことで、自...

#336 後半生、何を大切にする？

26 Mar 2025

Contributed by Lukas

人生100年時代。折り返し地点にいるわたしたち50代は、ようやく肩の荷を少しずつ下ろし始めていますよね。これ...

#335 未来に向かうためのこころのケア

25 Mar 2025

Contributed by Lukas

未来に向かって一歩踏み出すためには、自分を信じること。そのためには自分の強みを自分が認めて、自分を大...

#333 50代からの自己投資

23 Mar 2025

Contributed by Lukas

自己投資は、大きな額のお金をかけることだけがすべてではありません。大切なのは、未来の自分からみて今の...

#334 自分らしい未来をデザインする

23 Mar 2025

Contributed by Lukas

未来は、見えない。でも、自分が思い描く「未来」には無限の可能性が広がっています。未来は、すぐに大きな...

#332 未来のために今できること

22 Mar 2025

Contributed by Lukas

自分の未来のために今できること。その意識づけは、今の自分の選択次第です。▶お問い合わせ・メッセージは...

#331 こころのブレーキを開放しない？

21 Mar 2025

Contributed by Lukas

未来を予測することはできませんが、自分のこころ次第で自分の未来は変わります。こころのブロックや行動に...

#330 自己対話の影響力

20 Mar 2025

Contributed by Lukas

自分とどんな言葉で、自分とどう向き合うかが、これからの自分の生き方に大きな影響を与えます。プラスな言...

#329 挑戦するこころを育てる

19 Mar 2025

Contributed by Lukas

50代は自分の環境が落ち着いてきたからこそ、同時に新しいことを始めるのにベストなタイミングです。50代だか...

#328 50代からの未来予想

18 Mar 2025

Contributed by Lukas

50代からの人生をどんな風に描くか、そのこたえは自分の中にあります。自分の中から湧き上がってきた今の自分...

#327 苦労を栄養に変えていく

17 Mar 2025

Contributed by Lukas

起きてしまった事実を変えることはできません。でも失敗や苦労する経験も自分の栄養に変えて、未来に活かし...

#326 仕事に対する考え方

16 Mar 2025

Contributed by Lukas

生活を支えるためだけの仕事ではなくプライベートも充実させる働き方を意識して、自分の生き方を見直しませ...

#325 ワクワクをカタチにする

15 Mar 2025

Contributed by Lukas

あたらしいことはおもしろい！わたしは新たな挑戦を楽しんでカタチにしていこうと思っていることをシェアし...

#324 年齢にとらわれない未来の作り方

14 Mar 2025

Contributed by Lukas

誰でも、何歳でも、いつからでも遅くはありません。生きてきた経験を武器に、でも年齢にとらわれないで一歩...

#323 その行動の先にあるもの

13 Mar 2025

Contributed by Lukas

人は自分のこころからの動機がなければ、自分から積極的に行動を起しません。だから自分がホントに望んでい...

#322 シフトチェンジで人生をもっとたのしむ

12 Mar 2025

Contributed by Lukas

シフトチェンジすることは自分が成長したり、あたらしいチャンスの扉が目の前にあることです。シフトチェン...

#321 『どうありたいか』が自分の基準

11 Mar 2025

Contributed by Lukas

自分の基準となる人生のビジョン、自分のあり方があることが大切です。毎日いろんなことにフル回転だけど、...

#320 自分の価値観をアップデートする大切さ

10 Mar 2025

Contributed by Lukas

経験を重ねれば重ねるほど「自分のものさし」がカチコチに固まってくると感じます。あたらしい価値観を取り...

#319 未来に向けて今を生きてみない？

09 Mar 2025

Contributed by Lukas

50代からでもあたらしい目標をもって、夢を追いかけませんか？▶お問い合わせ・メッセージは⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠...

#318 知らなかった世界に触れること

08 Mar 2025

Contributed by Lukas

わたしの最近の経験から、自分のこころのアンテナがビビッと反応することを見逃さないで、そのタイミングで...

#317 ホンネが教えてくれること

07 Mar 2025

Contributed by Lukas

日常生活でモヤモヤとした感じ。気もちがすっきりしない、霧がかかった自分の中の違和感、不快感、どこかし...

#316 こころの断捨離

06 Mar 2025

Contributed by Lukas

自分にとって大切なものとそうでないもの、分別できていますか？自分を重くしている悔やんでばかりいる過去...

#315 自分を変える言葉の力

05 Mar 2025

Contributed by Lukas

これまで出会ったことがない自分に出会うことをたのしみに、自分が発するだけではなく、こころの言葉も意識...

#314 挑戦のススメ

04 Mar 2025

Contributed by Lukas

50年生きても、100年生きても自分の知らない世界はまだまだあるし、挑戦できることは無限大。挑戦することで、...

#313 わたしが自分軸を見つけるために必要だった気づき

03 Mar 2025

Contributed by Lukas

自分軸探しに奔走していた経験から、その時に気づいたことをシェアしました。　▶お問い合わせ・メッセージ...

#312 自分の変化を加速させる方法

02 Mar 2025

Contributed by Lukas

自分の変化を加速させるには、自分の夢・目標・ゴールを設定して、それに意識を向けていきます。過去にとら...

#311 自分のあり方の大切さ

01 Mar 2025

Contributed by Lukas

がんばってるときって、うまくいかないことはありませんか？がんばる前に、まずは自分のあり方をもつことが...

#310 悩みから解放される思考法

28 Feb 2025

Contributed by Lukas

悩みから解放されるには、「悩む」ではなく「考える」こと。考えることで自分の貴重な時間も労力も必要以上...

#309 『来し方と行く末』

27 Feb 2025

Contributed by Lukas

『来し方(こしかた)と行く末(ゆくすえ)』最近わたしが知った言葉で、すごくいいなと思って印象に残った言葉だ...

#308 未来を切り開くステップ

26 Feb 2025

Contributed by Lukas

自分が未来に思い描くものは、決して手の届かないものではありません。一歩を踏み出さなければ永遠にどこに...

#307 最近のわたしの挑戦

25 Feb 2025

Contributed by Lukas

最近のわたしの挑戦からの気づきをシェアしています。▶お問い合わせ・メッセージは⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠...

#306 選択の結果をたのしむ

24 Feb 2025

Contributed by Lukas

決定権は自分にあります。だから自分で決めたらいい。その結果いろんなことが起きるけれど、それもたのしみ...

#305 未来のビジョンをもつ大切さ

23 Feb 2025

Contributed by Lukas

いまの自分を変えたいときに大切なことは、自分がどうしたいのかというビジョンをもつことです。生き方も旅...

#304 変化の兆しを見逃さない

23 Feb 2025

Contributed by Lukas

日常生活に飽きたり、退屈に感じる、そんな自分のホンネからのサインを見逃さないで。それが新しい自分にな...

#303 『普通』にとらわれない

21 Feb 2025

Contributed by Lukas

他人の価値観に左右されず、自分自身が「普通」を決めて、そこに自信と誇りをもつ。「普通」でいるための努...

#302 失敗を力に変える生き方

20 Feb 2025

Contributed by Lukas

わたしたち50代は、これからまた新しい一歩を踏み出せる素晴らしい時期にあります。人生をどんな風にでもデザ...

#301 他人と戦わない生き方

19 Feb 2025

Contributed by Lukas

自分に対する自分の評価には、周りの評価や意見は一切関係ありません。今日自分ができたことを自分が見つけ...

#300 ホントに自分には何もないの？

18 Feb 2025

Contributed by Lukas

ホントは自分や自分の周りを見渡せば、しあわせのタネはいっぱい落ちています。マイナスな側面でしか自分や...

#299 ジャーナリングでできること

17 Feb 2025

Contributed by Lukas

「ジャーナリング」は、ご存じですか？ジャーナリングはただの日記ではありません。改めてジャーナリングが...

#298 シンプルな自分になる方法

16 Feb 2025

Contributed by Lukas

人生の折り返し地点にいるわたしたち。これからの後半生を笑顔の多い人生にするために物理的なモノだけでな...

#297 ホントに大切な人と過ごす後半生

15 Feb 2025

Contributed by Lukas

自分の後半生は誰との関係を深めるのか、自分自身で選択することも大切だと感じます。手放す人間関係もあれ...

#296 24時間の１％

14 Feb 2025

Contributed by Lukas

１日24時間は世界中の誰もが平等にあるものです。その24時間の１％を未来の自分のための時間を確保しませんか...

#295 「できること」と「やりたいこと」

13 Feb 2025

Contributed by Lukas

せっかくの一度きりの人生。どうせ生きるなら、「できること」ではなく「やりたいこと」を選択して、自分の...

#294 これからをどう生きる？

12 Feb 2025

Contributed by Lukas

自分の命の残り時間を考えたら、何に、どう時間を使うのか？これからの人生をどう生きようか？「年齢はただ...

#293 自分に還る時間

11 Feb 2025

Contributed by Lukas

人生をたのしくするのは自分次第。自分に還る時間をもって、自分の人生を気負わずに、無理せず自分らしくの...

#292 変化したい気もちの証

10 Feb 2025

Contributed by Lukas

退屈に感じる、飽きるのは自分にとって必要で大切な変化です。自分のそんなサインを見逃さないで、自分が変...

#291 ワクワクには即行動

09 Feb 2025

Contributed by Lukas

今、感じたことは、明日も同じとは限らないから、自分がワクワクすること、たのしいこと、ピンときたこと、...

#290 朱に交われば赤くなる

08 Feb 2025

Contributed by Lukas

一緒にいる人の影響はとても大きくて、自分の成長や変化に大きな影響を与えます。自分が周りに合わせるので...

#317 ホンネが教えてくれること

07 Feb 2025

Contributed by Lukas

日常生活でモヤモヤとした感じ。気もちがすっきりしない、霧がかかった自分の中の違和感、不快感、どこかし...

#289 不安との向き合い方

07 Feb 2025

Contributed by Lukas

不安があることはダメなこと、悪いことだと考えがちですが、人間だからいろんな感情があって然るべき。今、...

#288 冒険してみない？

06 Feb 2025

Contributed by Lukas

年齢を言い訳にこれからの人生をネガティブに考えるのではなく、脱・安定。自分が輝く生き方を探すために冒...

#287 時間軸で視点を変えてみる

05 Feb 2025

Contributed by Lukas

何かにすごく悩んでいるとき、なんかモヤモヤしているとき、八方塞がりに感じているとき、時間軸で視点を変...

#286 変化を引き寄せる行動の力

04 Feb 2025

Contributed by Lukas

最近、わたしが行動を変えたことで、自分の目の前の世界が変わり始めています。そのことから行動することの...

#285 一見の不幸がしあわせに変わるとき

03 Feb 2025

Contributed by Lukas

１回１回の選択を自分がベストだと思う選択をすることで、自分の人生がしあわせになり、自分の人生をたのし...

#284 自分がコントロールできることとできないこと

02 Feb 2025

Contributed by Lukas

コントロールできないことに時間と労力をとられるのは、もったいない。どうにもならないことで悩むのをやめ...

#283 10年後も同じ毎日を続けるの？

01 Feb 2025

Contributed by Lukas

いまと同じ10年後は怖すぎる…とおもったときに、わたしがやったことを２つシェアしています。▶お問い合わせ...

#282 人の幸福度を考えてみた

31 Jan 2025

Contributed by Lukas

人の幸福度を考えてみて、自分なりのこたえをシェアしています。▶お問い合わせ・メッセージは⁠⁠⁠⁠⁠⁠...

#281 自分に期待する

30 Jan 2025

Contributed by Lukas

年齢や容姿は関係なく輝いている人ってステキですよね。その違いは"こころ"だと思います。今日からの自分に期...

#280 しあわせのカタチ

29 Jan 2025

Contributed by Lukas

自分で自分をしあわせにするには、カタチを手にしてしあわせになろうとするのではなく、まずは自分自身のこ...

#279 未来を変えるヒント

28 Jan 2025

Contributed by Lukas

自分の未来を変えられるのは自分しかいません。自分の未来を変えたいと思うときが、自分が変わるタイミング...

#278 しあわせを先送りしない

27 Jan 2025

Contributed by Lukas

今やりたいことに素直に動き出すことが、自分をさらに輝かせてくれて、自分がしあわせを感じる方向です。自...

#277 過去と未来の関係

26 Jan 2025

Contributed by Lukas

過去がどうであっても、現在がどうであっても自分の未来は変えることができます。 今のままモヤモヤを抱えて...

#276 あたらしい自分に必要なもの

25 Jan 2025

Contributed by Lukas

最近あたらしく始めた朝のジャーナリングでのわたしの変化をシェアしています。 ▶お問い合わせ・メッセージ...

#275 未来に向けて自己改革

24 Jan 2025

Contributed by Lukas

自分がホントに求めるものを見極めて、それにマッチした環境を自分で整えて、充実した後半生を送りませんか...

#274 満足した人生とは？

23 Jan 2025

Contributed by Lukas

わたしたち50代は人生の折り返し地点に立っているからこそ、「これからどう生きたいのか？」「どんな生き方が...

#273 不安をパワーに変える

22 Jan 2025

Contributed by Lukas

人生は、どの視点から物事を見つめるかによって大きく変わります。ベストな結果を想定し、その実現に向けて...

#272 時間という命の使い方

21 Jan 2025

Contributed by Lukas

わたしたちは健康で、何事もなく日常を過ごしていると「明日もある」と思いがちですが、時間は限られていま...

#271 ライフラインチャートで自分を知る

20 Jan 2025

Contributed by Lukas

自分の過去を振り返りながらライフラインチャートを書いて、違う視点から自分を知ることおススメですよ。 ...

#270 失敗することは恥ずかしいことなの？

19 Jan 2025

Contributed by Lukas

いきなり１５段の跳び箱を跳ぼうとすると、最初の一歩を踏み出すことにとても抵抗を感じますよね。でも「最...

#269 自分は何を手にしたいのか？

18 Jan 2025

Contributed by Lukas

自分が手にしたいものって何だろう？本当に手にしたいものを、ただ欲しいと思っているだけでは手にすること...

#268 時間軸は未来から今

17 Jan 2025

Contributed by Lukas

一気に時計が進むわけではなく、一秒一秒の積み重ねです。その積み重ねが未来の自分をつくっています。自分...

#267 残りは消化試合でいいの？

16 Jan 2025

Contributed by Lukas

人生１００年時代。５０歳は折り返し地点を過ぎました。でもまだ最終戦ではありません。残りの人生は消化試...

#266 どんな問題にも解決策がある

15 Jan 2025

Contributed by Lukas

問題は自分のこころが作り出しています。だからこそ自分の内面と向き合うことで、自分の中から問題のこたえ...

#265 人の視点

14 Jan 2025

Contributed by Lukas

少し視点を変えるだけで、いつもの風景も全く違うものになりますよ。視点をちょっと意識してみませんか？▶...

#264 自分との関係を良好にするヒント～自分のこころの声をきく～

13 Jan 2025

Contributed by Lukas

ご自身との関係は良好ですか？ わたしが自分との関係を良好にした方法を3回シリーズでシェアしています。 ▶...

#263 自分との関係を良好にするヒント～自分自身を認める～

12 Jan 2025

Contributed by Lukas

ご自身との関係は良好ですか？ わたしが自分との関係を良好にした方法を3回シリーズでシェアしています。 ▶...