聽康健

常常頭暈怎麼辦？醫師教你分辨「危險型」 vs「普通型」Ft.饒曼齡【請問康健Ep.116】

29 Apr 2025

Contributed by Lukas

沒感冒、沒熬夜，卻常常頭暈腦脹？很多人以為是小毛病，其實有時候，這可能是身體在發出「危險訊號」。 別...

總說「沒事啦」，其實很在乎？小心壓抑情緒會反撲，影響身心健康！Ft.方仁君【減壓練習室Ep.114】

28 Apr 2025

Contributed by Lukas

總說「沒事啦」，真的沒事嗎？當工作失利、感情受挫、沒被選上時，我們常常急著安慰自己：「還好啦」「沒關...

自律神經也要抗老！專家建議3大營養素、吃對早餐，遠離腦力危機【營養偵探社 EP.12】

28 Apr 2025

Contributed by Lukas

你一定聽過「自律神經失調」，但你知道什麼是「自律神經老化」嗎？幾歲之後自律神經會開始退化？有哪些是我...

長期肩頸痠痛、下背痛只能忍？帶你認識超音波導引治療 Ft.張凱閔【醫Mail收信中 Ep.4】

24 Apr 2025

Contributed by Lukas

你也有長期肩頸痠痛、下背痛，或者運動傷害造成的關節不適嗎？今天我們邀請到的來賓是2025康健年度好醫師中獲...

從生命的挑戰與無常脫身，回到內心的寧靜，把自己的路找回來 Ft.楊定一【癌症問康健 Ep.118】

23 Apr 2025

Contributed by Lukas

大多數人在生命歷程中，總會遇到難關或病痛，身心都陷入幽谷。面對無常紛擾時，該如何安住自己？楊定一博士...

就醫近4成靠自費！保險能搶救你的荷包嗎？ Ft.李柏泉【請問康健Ep.115】

22 Apr 2025

Contributed by Lukas

一場意外、一次大病，可能會讓你花掉十幾、甚至上百萬？台灣的健保雖然人人稱讚，但2023年，我們一般家庭的醫...

「暫停一下正念練習」過度努力必聽！總是過度努力的你，這次先好好照顧自己【減壓練習室Ep.113】

21 Apr 2025

Contributed by Lukas

你是不是也有這樣的時候，明明很累，卻還是停不下來？因為要做的事情實在太多了。 工作、家庭、家人什麼都顧...

更年期飲食怎麼調？營養博士親揭關鍵3營養素，身心穩、體重不亂飆【營養偵探社 EP.11】

20 Apr 2025

Contributed by Lukas

人生的第二次轉大人－更年期，非常重要！荷爾蒙變化，對身心健康有哪些翻天覆地的影響？本週邀請《吃出青春...

買長照險太早浪費、太晚來不及？幾歲買、保多少最剛好？Ft. 李柏泉 【退變力養成班Ep.6】

17 Apr 2025

Contributed by Lukas

藝人謝祖武近期分享，母親罹患失智症，長照費用驚人，初期每月支出約2～3萬元，最後入住長照機構，每月開銷1...

世界紛亂動盪，如何安住自己的心？未來的靈性道路怎麼走？Ft.楊定一【癌症問康健Ep.117】

16 Apr 2025

Contributed by Lukas

這幾年，整個世界太有事了。國際局勢紛擾、COVID-19、戰爭、森林大火、暴雪酷寒、墜機、百貨公司爆炸意外，名人...

怕針的有救了！雷射針灸免針也有效，適合你嗎？ Ft.蔡承儒【請問康健Ep.114】

15 Apr 2025

Contributed by Lukas

中醫的針灸大家很熟悉，但是現在還有一種「雷射針灸」，這是什麼呢？和傳統的針灸有什麼不同？適合每一個人...

ChatGPT 是暖心陪伴還是假性療癒？心理師王家齊：這樣用 AI，才不會愈聊愈空虛【減壓練習室Ep.112】

14 Apr 2025

Contributed by Lukas

你也習慣把心事說給 ChatGPT 聽嗎？它總是提供滿滿的情緒價值，甚至陪你聊到深夜，讓你有種被接住的感覺，但它...

滴雞精真能補身體？專家解析3方法、2關鍵成分聰明選對。魚精、牛精、素雞精又在夯什麼？【營養偵探社 EP.10】

13 Apr 2025

Contributed by Lukas

你喜歡喝雞精嗎？滴雞精不但是滋補養身的送禮選擇，近年滴雞精、魚精等團購在媽媽寶寶社群更大受歡迎。滴精...

聲音沙啞別輕忽！嗓音治療在幫你什麼忙？講話會沙啞正常嗎？Ft.王棨德醫師【醫Mail收信中 Ep.3】

10 Apr 2025

Contributed by Lukas

嗓音沙啞、講話容易累、聲音忽大忽小，你是否也曾經有過這些情況？今天我們邀請到的是我們在2025康健年度好醫...

癌症化學治療一定會讓病患嘔吐、拉肚子、掉頭髮？專家解答【癌症問康健 Ep.116】

09 Apr 2025

Contributed by Lukas

化學治療，仍是現今治療癌症的主要方式之一，但許多癌友一聽到化療就聯想到副作用。 但癌症的化學治療，一定...

爸媽生病，我該辭職嗎？用對方法照顧不崩潰 Ft.劉詩瀚【請問康健Ep.114】

08 Apr 2025

Contributed by Lukas

你有沒有接過這樣的電話——「媽跌倒了，你要不要請假回來照顧她幾天？」台灣邁入超高齡社會，最苦的可能是...

「正念放鬆練習」失眠必聽！讓身心慢慢鬆開，陪自己好好休息【減壓練習室Ep.111】

07 Apr 2025

Contributed by Lukas

你的腦袋，會在晚上轉個不停嗎？明明身體很累，卻總是睡不著；白天的事情一件件浮上來，愈想放鬆，反而愈清...

多吃鋅、馬卡增強性功能？吃鋅防感冒？ 專家解答「鋅」迷思 Ft.林世航營養師【營養偵探社 EP.09】

06 Apr 2025

Contributed by Lukas

「鋅」，你對它的印象還停留在男性保健嗎？小心，你可能錯失了維持全身健康的關鍵！台灣不分男女，普遍都有...

人生下半場動起來！徐棟英：退休後，請成為職業運動員！ 【退變力養成班Ep.5】

03 Apr 2025

Contributed by Lukas

歡迎收聽《康健》的新節目「退變力養成班」，我是主持人雨亭！「退變」的退是「退休」的退，但退休並不代表...

嘉義村長女兒，為癌末父親找到居家西醫中醫共診，無痛善終，熱熱鬧鬧說再見Ft.張美雯【癌症問康健 Ep.115】

02 Apr 2025

Contributed by Lukas

嘉義縣埤子村阿立村長得了罕見的罕見癌症，生命末期衰弱憂鬱，他的女兒美雯去向媽祖祈求，找到了白惠文醫師...

看中醫前不能喝拿鐵？搞懂看診、用藥和花費，第一次看中醫就上手 Ft.蔡承儒【請問康健Ep.113】

01 Apr 2025

Contributed by Lukas

雖然「看中醫」在台灣已經很普遍，但對許多初次就診或不常接觸中醫的人來說，還是有很多迷思和疑問。踏入診...

一直遇到渣男、爛主管？星盤教你破解！占星專家白瑜：金星代表信念，你怎麼愛人、選人，還有怎麼對待自己【減壓練習室Ep.110】

31 Mar 2025

Contributed by Lukas

換了工作，還是遇到一樣的爛主管？談了不同的戀愛，卻總是吸引同類型的渣男？當你的人生一直「鬼打牆」──...

B群究竟助眠還提神？B12吃多致癌？維生素B家族各有功效，吃對抗發炎、助代謝 Ft.呂美寶營養師【營養偵探社 EP.08】

30 Mar 2025

Contributed by Lukas

你是否也曾對維生素B家族的各種功效感到困惑，為什麼既能提神、又能助眠？網傳B12吃多恐致癌，是真的嗎？高劑...

健康減重疑問破解！什麼是瘦素阻抗？熬夜真的會影響減重嗎？Ft. 許芷瑜醫師【醫Mail收信中 Ep.2】

27 Mar 2025

Contributed by Lukas

歡迎收聽康健的新節目「醫Mail收信中」，我們將會在這裡邀請各領域的醫師、專家 回答”你們”對我們提出的疑...

荷爾蒙可能被誤會了？重新解讀女性健康研究（WHI）報告、與乳癌的關聯　Ft.吳佳鴻【癌症問康健Ｅp.114】

26 Mar 2025

Contributed by Lukas

2002年美國國家衛生研究院提出「女性健康研究計畫（WHI）荷爾蒙研究報告」，在全世界掀起滔天巨浪，此後關於女...

負離子沒用？真相曝光，這技術才能讓空氣真的變乾淨！Ft.台灣夏普張凱傑總經理【請問康健Ep.112】

25 Mar 2025

Contributed by Lukas

流感季節中，保護呼吸道健康，除了防範病毒，還要注意空污！不要以為躲在家裡就好喔，也不要以為有空氣清淨...

「工作前放鬆正念練習」舒緩焦慮、安定身心，讓你不再還沒進公司就心累，穩定迎接新的一天！ 【減壓練習室Ep.109】

24 Mar 2025

Contributed by Lukas

每天早上，一睜開眼就開始擔心工作？還沒進公司就覺得壓力滿滿？別讓焦慮控制你的早晨時光，但，這一刻，先...

不退休的老探長！阿善師：生命的寬度，盡其在我 Ft阿善師、曾春僑 【退變力養成班Ep.4】

20 Mar 2025

Contributed by Lukas

你在影集裡看過鑑識專家嗎？現實世界裡，鑑識工作到底是什麼樣子？邀請到#阿善師 謝松善老師，以及臺灣警察專...

糞便微菌叢移植能救命？適合哪些疾病、怎麼做？治療潛力解析【癌症問康健 Ep.113】

19 Mar 2025

Contributed by Lukas

「消化好，人不老」、「腸道自身就是一個完整的生態系統」、「腸道菌基因的數量是人體基因數量的100倍」……...

手術成功的幕後功臣？等候室、恢復室與供應中心的隱藏英雄！Ft. 護理師Apple 【請問康健Ep.112】

18 Mar 2025

Contributed by Lukas

提到手術，大多數人想到的是醫師拿著手術刀的畫面。但除了醫師，在手術室外的世界，還有一群人在為手術的順...

媽寶不是病，但談戀愛很要命！心理師王家齊：最崩潰的是在感情中他永遠是媽媽的兒子，卻沒學會怎麼當伴侶【減壓練習室Ep.108】

17 Mar 2025

Contributed by Lukas

你遇過這樣的伴侶嗎？剛開始談戀愛時，他溫柔體貼、懂你需求，像是戀愛天菜，結果交往久了、結婚後才發現，...

「瘦瘦針」橫空出世的減肥神藥，真有這麼神？吃對3類食物效果更棒 Ft.呂美寶營養師【營養偵探社 EP.07】

16 Mar 2025

Contributed by Lukas

近年來，「瘦瘦針」成為熱門的減重話題，號稱能抑制食慾、達到快速瘦身的效果。究竟瘦瘦針的原理是什麼？真...

胸腔內科健康迷思破解！為什麼有人咳嗽好不了？氣喘長大就會自己好？ Ft.潘聖衛醫師【醫Mail收信中 Ep.1】

13 Mar 2025

Contributed by Lukas

歡迎收聽康健的新節目「醫Mail收信中」，我們將會在這裡邀請各領域的醫師、專家 回答”你們”對我們提出的疑...

癌症新治療那麼多，為什麼還需要化學治療？不可被取代的關鍵作用【癌症問康健 Ep.112】

12 Mar 2025

Contributed by Lukas

病患一確診罹癌，最關心的就是期別、治療方法、存活機率。有部分病友會直接問醫師：「有必要做化學治療嗎？...

當家人失智了，你怎麼辦？12年照護者暖心分享 Ft.張美映、李悠【請問康健Ep.111】

11 Mar 2025

Contributed by Lukas

當家中有失智症患者，你的生活是不是就此天翻地覆，再也不能回到常軌呢？今天邀請的這一對母女，有12年照護經...

「正念觀情緒練習」你的心，最近還好嗎？這個練習，帶妳陪伴情緒，舒緩壓力與焦慮【減壓練習室Ep.107】

10 Mar 2025

Contributed by Lukas

你的心，最近還好嗎？生活忙碌，壓力大到喘不過氣，情緒像是悶在心裡，說不清、理不順，有時候，連自己都不...

壞膽固醇愈低愈好？魚油真的能降血脂？營養師如何逆轉高血脂，揭秘控制關鍵，飲食、保健食品攻略一次看！【營養偵探社 EP.06】

09 Mar 2025

Contributed by Lukas

原來專家也會高血脂！營養師呂孟凡早在學生時期就有血脂過高的困擾，她做了哪些努力，讓膽固醇指數維持正常...

徐棟英：我不放棄任何學生！從鐵血軍官到超慢跑教練，他如何開啟第二人生？【退變力養成班Ep.3】

06 Mar 2025

Contributed by Lukas

《康健》的新節目「退變力養成班」，退休並不代表終點，而是開啟下一個高峰的契機。 我們邀請不同來賓分享...

肝癌二期前途迷茫，以為人生要結束......她踏上800公里朝聖之路，如何做到？【癌症問康健 Ep.111】

05 Mar 2025

Contributed by Lukas

自稱凱特阿姨的林玲伃，在肝癌二期治療後以為人生要結束了，決定在死之前，完成她一直放在口袋裡的願望清單...

不是科幻片！你真的可以「凍存細胞」，為自己和家人儲備健康資產 Ft.張承能 醫學博士【請問康健Ep.110】

04 Mar 2025

Contributed by Lukas

我們都希望自己和家人能健康，但你想過嗎？健康其實是可以「提前儲存」的資產。這不是抽象的概念而已喔，現...

占星不只是運勢，還能自我探索！占星專家白瑜：占星、心理學、哲學都是工具，幫助我們理解人生【減壓練習室Ep.106】

03 Mar 2025

Contributed by Lukas

你想要更了解自己，卻沒有方向嗎？或許你可以考慮看看你的星盤，占星不只是看星座運勢，而是認識自己的強大...

水果太甜導致糖尿病、脂肪肝？餐前還是餐後吃？關於水果的100個問題，專家來解答【營養偵探社 EP.05】

02 Mar 2025

Contributed by Lukas

一集節目當然聊不了100個問題，但是這集真的超多重點！關於水果，大家真是又愛又恨，明明這麼好吃，但卻總有...

台大教授罹癌放療32次，照樣吃喝玩樂，不放棄快樂的權利【癌症問康健Ep.110】

26 Feb 2025

Contributed by Lukas

黃榮堅教授在醫師判定攝護腺癌復發後，開始接受放射線治療和荷爾蒙治療。面對放療副作用侵襲，喜歡寫作的他...

超高齡社會，手術房也拼「翻台率」？護理師揭手術室人力真相 Ft. 護理師Apple【請問康健Ep.109】

25 Feb 2025

Contributed by Lukas

你對手術房的印象是什麼呢？是一群穿著綠色手術服的醫護人員忙進忙出，還是像影集中那樣緊張刺激、隨時準備...

「正念慈心祝福」壓力大、心好累？練習對自己溫柔點，讓內心更輕盈【減壓練習室Ep.105】

24 Feb 2025

Contributed by Lukas

你是不是對自己總是特別嚴格，覺得自己不夠好、不夠努力？有時候，我們最大的壓力來自於內心的自我批評。正...

吃鍋貼好傷腎？營養師盤點3大傷腎飲食&如何養腎一次懂【營養偵探社 EP.04】

23 Feb 2025

Contributed by Lukas

台灣「洗腎王國」的稱號由來已久，洗腎人口比例更是高居全球前茅。究竟哪些原因導致台灣腎臟病患者居高不下...

資深老鳥變菜鳥，你辦得到嗎？教你打造熟齡轉職好心態 Ft.清華大學職場溝通學教授彭冠宇【退變力養成班Ep.2】

20 Feb 2025

Contributed by Lukas

歡迎收聽《康健》的新節目「退變力養成班」，退休是人生的重大變化，它也將是你「蛻變」的大好機會。只要你...

生病自費不擔心，實支實付險、住院日額險、癌症險、重大傷病險怎麼買？【癌症問康健-Ep.109】

19 Feb 2025

Contributed by Lukas

根據保險業者提供的數據，台灣平均每人有3.6張健康險保單，但有55%的人住院保額每日低於2千元。尤其癌症療程，...

私密處乾澀不幸福？教你找回親密生活「潤滑劑」！Ft.姜宜妮醫師【請問康健Ep.108】

18 Feb 2025

Contributed by Lukas

女性踏入熟齡、更年期階段，除了體重、內分泌等等的變化，性生活也會受影響嗎？還可以逆轉嗎？邀請到泌尿科...

顯化是玄學？如何心想事成？顯化小魔女九粒：Gotta act as if！行動比許願更重要！ 【減壓練習室Ep.104】

17 Feb 2025

Contributed by Lukas

新年新希望，你的願望許了嗎？但為什麼有些人總是心想事成，而你許願 100 次，實現不到 0.5 次？是宇宙不理你，...

冒泡的油是壞油？品油營養師教你一次搞懂發煙點、脂肪酸比例，輕鬆選好油【營養偵探社 EP.03】

16 Feb 2025

Contributed by Lukas

用油學問大！從發煙點、脂肪酸比例，到各種油品的營養價值，每個環節都藏著意想不到的健康密碼。坊間有許多...

我不想當「抗癌鬥士」，但需要做個聰明病人和社會支持【癌症問康健Ep.108】

12 Feb 2025

Contributed by Lukas

朱珮華2022年底自美國返台探親做健康檢查時發現卵巢癌，歷經癌症治療後，人生多了「癌症病人」的頭銜。 周遭...

照顧失智丈夫12年，她們徒步完成朝聖之旅：自己身心靈健康，才能照顧人【請問康健Ep.107】

11 Feb 2025

Contributed by Lukas

你能想像，當家中有病人需要隨時照顧，還能完成長途旅行嗎？今天來和我們聊天的這一對母女做到了，她們用1個...

「正念伸展練習」久坐讓你肩頸僵硬、腰痠背痛？15分鐘舒緩痠痛，讓身心更輕盈【減壓練習室Ep.103】

10 Feb 2025

Contributed by Lukas

每天久坐工作超過 8 小時？低頭盯著螢幕、長時間打字、滑手機，讓你肩頸僵硬、腰痠背痛愈來愈嚴重？這些不適...

吃紅色食物補血？李婉萍營養師破解補鐵迷思，這5種補鐵好食物居然媲美牛肉！【營養偵探社 EP.02】

09 Feb 2025

Contributed by Lukas

你是不是常覺得疲倦、臉色蒼白、全身無力呢？台灣育齡期女性（就是還有月經的人）有4分之1的人有貧血問題，其...

熟齡求職不難！4策略找到人生下半場第一份工作 Ft.清華大學職場溝通學教授彭冠宇【退變力養成班Ep.1】

06 Feb 2025

Contributed by Lukas

歡迎收聽《康健》的新節目「退變力養成班」，退休是人生的重大變化，它也將是你「蛻變」的大好機會。只要你...

父母都因癌症過世，自己在36歲得肝癌，這真的是生命禮物嗎？Ft.林玲伃【癌症問康健 Ep.107】

05 Feb 2025

Contributed by Lukas

我們常說：「有癌症家族史會提高得癌症的風險。」但人沒有辦法選擇父母、家庭，現在醫學能做到的是檢測你有...

老夫老妻只能平淡？熟男性功能困擾這樣解決！Ft.姜宜妮醫師【請問康健Ep.106】

04 Feb 2025

Contributed by Lukas

熟齡夫妻可能會遇到有關性生活的敏感話題，當老公性功能不復當年、沒有年輕時那麼活躍的時候，夫妻該怎麼聊...

壓力山大！高壓鍋時代該如何自救？蔡宜芳心理師：我們無法改變壓力的存在，但可以選擇如何與它共處。【減壓練習室Ep.102】

03 Feb 2025

Contributed by Lukas

為什麼每天醒來就覺得好累？工作、生活…壓力像座大山壓得你喘不過氣嗎？現代人根本活在壓力的無限循環裡，...

吃粥養胃是真的嗎？吃高麗菜顧胃嗎？李婉萍營養師解析胃酸逆流、胃脹氣該如何吃對！【營養偵探社 EP.01】

02 Feb 2025

Contributed by Lukas

動吃懂吃第二季來啦！在最新的【營養偵探社】節目中，我們要為你破解各種有關「吃」的都市傳說，讓你吃對、...

讓老年人、易嗆咳、吞嚥困難者也能吃美食，專家的聰明備餐秘訣【癌症問康健Ep.106】

22 Jan 2025

Contributed by Lukas

吞嚥是一個非常複雜的過程，牽扯到神經、肌肉的相互協調，才能完成吞嚥這個精細的動作。而對於咀嚼和吞嚥困...

認識飯後血糖！減重、預防慢性病全靠它？ Ft.陳宏麟醫師、林依婷營養師【請問康健Ep.105】

21 Jan 2025

Contributed by Lukas

不知道大家最近滑手機，有沒有看過一些很夯的影片：吃了一包洋芋片啊，或是吃了一塊牛排之後，來看看自己的...

覺得自己不夠好？蔡宜芳心理師：無論發生任何事，都無損你生命本質的美好【減壓練習室Ep.101】

20 Jan 2025

Contributed by Lukas

努力應該帶來成就感，但為什麼卻常伴隨著不滿足和自我懷疑？在這一集，「減壓練習室」邀請《你這麼努力，為...

30位好醫生名單大公開 誰是研究狂？誰最暖心？來聽採訪背後小故事 【動吃懂吃 EP.97】

19 Jan 2025

Contributed by Lukas

身體不適時，仁心仁術的醫生就是病人眼中的光，《康健雜誌》一月號專題「2025年度好醫生」與醫學會合作評選出...

商保補位健保，癌症自費醫療就不擔心了嗎？Ft.嚴必文+黃少芳【癌症問康健Ep.105】

15 Jan 2025

Contributed by Lukas

衛福部公布今年健保總額9286億元，首度突破9000億元，花在癌症治療費用就佔了1千多億元，但仍有很多新藥、新療...

自費疫苗值得嗎？耳鼻喉科醫師告訴你真相！ Ft. 張益豪【請問康健Ep.104】

14 Jan 2025

Contributed by Lukas

新冠肺炎之後，大家好像對疫苗都比較有意識了，現在新冠的疫情降溫，但是包括流感、帶狀皰疹在內，其實有很...

「正念行走練習」教你如何一步一步找回平靜、穩定【減壓練習室Ep.100】

13 Jan 2025

Contributed by Lukas

忙碌的工作讓你喘不過氣嗎？試試運用正念走路，讓正念行走成為你的「緩衝區」，幫助你在幾分鐘內快速充電，...

8道如意年菜 省錢快速上檔次 圍爐不必上餐廳 Ft.沈宛徵【動吃懂吃 EP.96】

12 Jan 2025

Contributed by Lukas

今年過年早，你是不是突然發現，年菜還沒訂、餐廳也都客滿了呢？別擔心，這集我們邀請超巧手營養師沈宛徵來...

長者整合性照護，醫療品質更好！台大醫院體系的「老年醫院」【癌症問康健Ep.104】

08 Jan 2025

Contributed by Lukas

台大醫院是台灣醫界龍頭，承接社會大眾的信賴，治療「急重難罕」責無旁貸。隨著台灣進入超高齡社會，座落在...

轉出健康腸道：脊椎轉體運動輕鬆解決便秘問題！Ft.物理治療師謝佳翰【請問康健Ep.103】

07 Jan 2025

Contributed by Lukas

腸胃好不好，竟然和脊椎有關嗎？今天的主題，特別適合最近大吃大喝或有排便困擾的朋友！如何透過簡單的「脊...

「正念身體掃描練習」減壓、助好眠，讓大腦休息、放鬆緊繃身體【減壓練習室Ep.99】

06 Jan 2025

Contributed by Lukas

肩膀緊繃、腰背痠痛、大腦停不下來，甚至睡不好覺，這些是不是每天陪伴你的「上班後遺症」？這都是身體在向...

餐前喝一物，血糖超平穩！營養師30次連續血糖實測揭密【動吃懂吃 EP.95】

05 Jan 2025

Contributed by Lukas

你知道自己吃哪些食物，血糖會有什麼變化嗎？近來在醫師、營養師圈超流行的CGM連續血糖偵測機，是自我監測血...

健保廢止「停復保」，台灣美國的醫療保險與照護差異，她很有感【癌症問康健Ep.103】

01 Jan 2025

Contributed by Lukas

台灣健保舉世聞名，醫療照護高效率、價格低，但你是否也曾有過在醫院候診等好久，但看診卻花不到5分鐘的就診...

破音、嗅覺弱是老化警訊？醫師教你從耳鼻喉逆齡抗老 Ft. 張益豪【請問康健Ep.102】

31 Dec 2024

Contributed by Lukas

你從什麼時候開始，覺得自己老了？除了變胖、體力變差，你的耳朵、鼻子、喉嚨，也悄悄出現老化徵兆嗎？還有...

為什麼總是在內耗？蘇絢慧心理師教你如何重建內在力量【減壓練習室Ep.97】

31 Dec 2024

Contributed by Lukas

「為什麼我總覺得不夠好？」…加班到深夜，依然懷疑自己的能力；滑著社群，心裡卻滿是比較和焦慮。這些內耗...

為料理畫龍點睛！主廚教你善用調味料，在家也能調出餐廳好味道【動吃懂吃 EP.94】

29 Dec 2024

Contributed by Lukas

調味是讓食物更好吃的魔法，主廚林勃攸說：「每道料理都是增一分、減一毫的配方實驗。」這集我們來聽他聊聊...

關於癌症，我們是否治療太多，知道太少？曾寶儀探索癌症的療癒之旅【癌症問康健Ep.102】

25 Dec 2024

Contributed by Lukas

癌症是什麼？癌細胞就是你自己，它就是你身體的細胞長期被忽略或不健康的對待，所以變壞了，不是從天上掉下...

幕後成員年末大爆料！原來醫師都有這些怪癖？【請問康健Ep.101】

24 Dec 2024

Contributed by Lukas

今天的節目是我們的第101集，同時播出的當天也是今年的聖誕節喔！所以就來聊些輕鬆的節目幕後花絮，今天一起...

「正念飲食練習」讓你輕鬆瘦不復胖，幫助上班族找回平衡、無痛減重【減壓練習室Ep.97】

23 Dec 2024

Contributed by Lukas

習慣邊滑手機、邊工作邊吃飯嗎？這可能是肥胖、壓力、消化不良的源頭。正念飲食教你放下手機，全心用五感體...

高蛋白營養餐點補元氣！主廚如何為癌妻復刻兒時菜譜，讓她吃得下、吃得好【動吃懂吃 EP.93】

22 Dec 2024

Contributed by Lukas

當家人生病時，除了陪伴和鼓勵打氣之外，還能做什麼？經常在媒體上分享料理的主廚林勃攸，3年前妻子罹癌，他...

10萬分之1的機會，她受贈造血幹細胞，結婚、懷孕、圓了夫妻的夢 Ft.李亞倪【癌症問康健Ep.101】

18 Dec 2024

Contributed by Lukas

25歲時的你在幹嘛？是否正在夢想與工作中掙扎、對人生充滿規劃？但有一群年輕的癌友在人生重要的起點，卻因為...

愈運動、關骨愈差？你真正需要的關骨保養是什麼？Ft.邱文輝、林宗慶【請問康健Ep.100】

17 Dec 2024

Contributed by Lukas

關節和骨頭的疾病預防保養一直非常被受矚目，但其實除了老化之外，關骨保養的大敵竟然也和「運動風氣」有關...

被職場負能量、壞情緒侵蝕？心理師蘇絢慧：守住情緒界線，內心愈穩定，外界干擾愈無法動搖你【減壓練習室Ep.96】

17 Dec 2024

Contributed by Lukas

在高壓職場中，要面對各式會議及處理不完的待辦事項，更糟的是，還有同事間的抱怨、不滿，甚至是職場霸凌，...

缺「鎂」讓人疲勞、抽筋、骨質疏鬆...，程涵宇營養師分享高鎂食物排行榜、如何選對保健品【動吃懂吃 EP.92】

15 Dec 2024

Contributed by Lukas

或許你知道，緩解抽筋、運動後治鐵腿，可以補充「鎂」來改善，但其實，鎂對人體的重要性不只如此，鎂是人體...

每次5分鐘快速充電，輕鬆自學催眠，把生活變成你喜歡的樣子【癌症問康健 Ep.100】

11 Dec 2024

Contributed by Lukas

你有被催眠的經驗嗎？催眠最簡單的定義就是暗示(Suggestion)，當你接受催眠師發出的暗示，並且照著做，讓身體與...

牙齒透露脊椎警訊？物理治療師謝佳翰：骨架歪，牙齒也會變醜【請問康健Ep.99】

10 Dec 2024

Contributed by Lukas

很多熟齡族也開始戴牙套，但很多人矯正牙齒的效果不如預期，你知道嗎？問題可能出在姿勢！為什麼從牙齒就能...

用腦科學破解父母溝通密碼 臨床心理師何曉婷：父母講不聽恐是本能作怪，同理是化解代溝的第一步【減壓練習室Ep.95】

09 Dec 2024

Contributed by Lukas

常常覺得父母「講不聽」、有代溝呢？你知道嗎？父母很多反應，其實都是大腦本能在作怪，用科學角度解讀父母...

是胖還是水腫？程涵宇營養師：必吃4類排水好食物＆2種地雷別碰【動吃懂吃 EP.91】

08 Dec 2024

Contributed by Lukas

冬天吃火鍋、喝熱湯好溫暖，但隔天一早卻整臉「泡泡」的、眼睛也浮腫，怎麼辦？水腫不但是身體代謝循環不好...

破除減重迷思，曾有「馬肥」綽號的內分泌科醫師教你自然瘦【癌症問康健Ep.99】

04 Dec 2024

Contributed by Lukas

你家裡有體重計嗎？你上次站上體重計是什麼時候？你滿意自己現在的體重嗎？為什麼這麼多人成天嚷嚷著要減肥...

「初老花」來報到？多焦鏡片 vs. 雷射手術，選對方法最重要！Ft.張聰麒【請問康健Ep.98】

03 Dec 2024

Contributed by Lukas

你的「初老花」報到了嗎？是不是不好意思戴上老花眼鏡，或是想要雷射又有點害怕？讓今天的來賓幫你破除迷思...

此生必去！去捷克布拉格過聖誕 旅遊達人Shirley：低成本體驗歐洲聖誕，CP值超高！【減壓練習室Ep.94】

02 Dec 2024

Contributed by Lukas

想要感受歐洲聖誕氛圍，但口袋不夠深嗎？不如考慮到捷克布拉格體驗一下濃濃聖誕氛圍吧！布拉格聖誕市集曾被...

登山安全攻略，受傷、蛇咬、蜂螫如何自保？陳暉翰小隊長：3重點一定要做到 【動吃懂吃 EP.90】

01 Dec 2024

Contributed by Lukas

秋冬天氣涼爽，最適合登山健行，但新聞上不時報導一些山難等緊急事故，看了讓人很揪心。其實在山上可能遇到...

從治糖尿病到馬斯克加持的減重藥，「瘦瘦針」有多神奇？【癌症問康健Ep98】

27 Nov 2024

Contributed by Lukas

你想減重嗎？我想。無論是基於健康考量或是追求外貌上的自信心，永遠有人想更瘦一點，無論是168斷食、生酮飲...

中醫時辰養生：自然給的時間表，照著做就能睡好身體好？ Ft.吳明倉【請問康健Ep.97】

26 Nov 2024

Contributed by Lukas

你知道一天十二時辰代表什麼嗎？古人不但依照這些時辰工作，甚至連睡覺、吃飯都照時辰走，古代智慧現在還有...

「正念呼吸練習」緩解工作過勞壓力大，減壓放鬆【減壓練習室Ep.93】

26 Nov 2024

Contributed by Lukas

每天忙碌工作讓你喘不過氣嗎？試試正念呼吸練習吧！正念呼吸練習有助訓練專注力，用幾分鐘觀察自己的呼吸，...

路上遇到車禍、有人昏倒怎麼辦？陳暉翰小隊長：這些急救常識每個人都要知道 【動吃懂吃 EP.89】

24 Nov 2024

Contributed by Lukas

緊急事件每天上演，或許你曾在上班途中目睹前方車禍，有人倒地出血、骨折，這時除了打119之外，我們還能做什...

中醫治癌優勢，中西醫雙重執照莊佳穎醫師：堅持三因原則，以食療調體質好得快【癌症問康健Ep97】

20 Nov 2024

Contributed by Lukas

中西醫合療是結合傳統中醫與現代西醫的優點，各自從基本醫理中找出互通脈絡，彼此搭配互補發揮專長，找出對...

疼痛都是「坐」出來的？養生達人吳建勳：穴道氣功雙管齊下，有效提升自我修復力【請問康健Ep.96】

19 Nov 2024

Contributed by Lukas

你最常遇到的疼痛困擾是什麼？大多數的疼痛和不適，其實是「坐」出來的！這裡痠 、那裡痛，是經絡循環塞住了...

不安全感讓你落入關係黑洞? 周慕姿心理師：練習不要立刻反應，先按下暫停鍵吧！【減壓練習室Ep.92】

18 Nov 2024

Contributed by Lukas

安全感的匱乏，不只影響關係，更會影響自我價值，宰制我們的人生，該怎麼重建安全感、讓自己不再內耗？「減...

訓練肌力、伸展、爆發力，高速彈力帶「輕重訓」防肌肉流失 Ft.教練Amigo【動吃懂吃 EP.88】

17 Nov 2024

Contributed by Lukas

想練重訓，不一定要上健身房，彈力帶號稱「萬用居家健身器材」，輕巧方便，連專業運動員都會用它來做訓練，...