聽康健
Episodes
【減壓練習室 EP.42】有了孩子後，為什麼我們的關係不再親密了？ft.石瀝新心理師
27 Nov 2023
Contributed by Lukas
許多夫妻在沒有小孩之前，對於彼此的一些小缺點都還能容忍。但是，當小孩出生後，這些本來可以忍受的缺點會...
【動吃懂吃 Ep.38】你是哪種肥胖體質？精準瘦身不復胖 Ft.吳明倉中醫師
26 Nov 2023
Contributed by Lukas
有些人嘗試過很多減重方法，少吃、多蔬菜、努力運動…，這些方法對許多人都有效，但為什麼對某些人出現反效...
【癌症問康健 Ep.46】太晚看政論節目血壓會飆高？有三高的癌友，面對癌症藥物的心臟毒性副作用，怎麼辦？
22 Nov 2023
Contributed by Lukas
進入秋冬之後，天氣忽冷忽熱，溫差對於心血管健康是一大壓力。倘若有心臟病、高血壓又罹患癌症，或癌友同時...
【請問康健 Ep.45】壓力大、運氣背、心情差，都能用刮痧解決？Ft.黃卉君
21 Nov 2023
Contributed by Lukas
刮痧原來不只能改善中暑、頭暈、疼痛，從運氣很背到失戀心情差，這些心理層面的問題，竟然也能一「刮」就除...
【減壓練習室 EP.41】芳療入門！怎麼選自己適合的精油？ft.許藍方博士
20 Nov 2023
Contributed by Lukas
你今天好好愛自己了嗎？你有試過芳療嗎？芳療就像是一種愛自己、自我療癒、減壓的方法，剛踏入芳療領域，該...
【動吃懂吃 Ep.37】無糖不歡？不想變胖或得糖尿病，吃甜還有這些選擇 Ft.林俐岑
19 Nov 2023
Contributed by Lukas
對於甜食，很多人是「既期待又怕受傷害」，想吃糖卻又擔心肥胖、糖尿病上身，該怎麼辦？本集邀請營養師林俐...
【癌症問康健 Ep.45】乳房超音波、乳房攝影、核磁共振，哪個檢查最能揪出乳癌？
15 Nov 2023
Contributed by Lukas
乳癌是全世界包括台灣婦女發生率最高的癌症，每12位台灣成年女性就有1人是乳癌患者。為什麼乳癌病人愈來愈多...
【請問康健 Ep.44】意想不到的高血糖大魔王，竟然是它！Ft.游能俊
14 Nov 2023
Contributed by Lukas
身為三明治世代的你，該如何降低衝擊、負重前行？ https://bit.ly/46vQivw 你以為只有飲食會導致高血糖嗎？意想不...
【減壓練習室 EP.40】和伴侶三觀不合、各執己見，怎麼辦？ft.劉乙欣心理師
13 Nov 2023
Contributed by Lukas
很多人都會說要找和自己三觀合的人交往，但事實上感覺很難，兩個人想法，尤其如果一起生活，所有枝微末節的...
【動吃懂吃 Ep.36】甩油瘦身的關鍵竟是B群！還能提神助眠治痠痛，如何正確吃？ Ft.林俐岑
12 Nov 2023
Contributed by Lukas
為了提振精神，很多人都會來顆Ｂ群，其實Ｂ群是維生素Ｂ大家族，各有不同功效，吃對配方的話還能助眠、治痠...
【癌症問康健 Ep.44】健保資源有限難照顧癌友？健保署長分享健保如何幫助癌友
08 Nov 2023
Contributed by Lukas
台灣將於2025年成為超高齡社會，屆時每五個人就有一位是65歲以上長者，癌症罹患平均年齡約為56歲，是中老年人容...
【請問康健 Ep.43】抗老保養，你都做錯了？皮膚科醫師只用這招凍齡 Ft.胡怡萱
07 Nov 2023
Contributed by Lukas
擁有超白皙無瑕肌的皮膚科胡怡萱醫師分享保養祕訣，出乎意料之外，她的抗老方式簡單又好實行，也一次釐清許...
【減壓練習室 EP.39】感情、職場都會被PUA！如何擺脫心理操控？ft.劉乙欣心理師
06 Nov 2023
Contributed by Lukas
PUA這個詞近年來很多人在討論，其實不只是在感情裡，甚至廣泛延伸至職場、朋友、家人之間，都可能出現PUA這種...
【動吃懂吃 Ep.35】來跳「搖擺舞」有氧瘦身，還能頭腦越跳越靈光 Ft.Wade
05 Nov 2023
Contributed by Lukas
跳舞不但消耗熱量，還能刺激大腦的運動和感覺迴路，帶來「雙重樂趣」。不過，舞蹈小白可以從什麼舞開始跳呢...
【癌症問康健 Ep.43】80歲之後做健檢沒意義，得癌症也不用積極治療，真的嗎？
01 Nov 2023
Contributed by Lukas
日本熟齡精神專家和田秀樹醫師於2022年出版銷售量突破60萬冊的暢銷書《如果活到80歲》，他以治療高齡者多年的經...
【請問康健 Ep.42 】你不是真正的快樂？「它」就是你內心缺口的元兇 Ft. 心健司司長陳亮妤
31 Oct 2023
Contributed by Lukas
網路便利帶來了生活上的方便，卻也帶來了社群焦慮？每天滑手機，無形之中讓IG 、臉書成為你內心缺口的加害者...
【減壓練習室 EP.38】上班壓力好大！如何運用正念對抗？ft.胡君梅正念老師
30 Oct 2023
Contributed by Lukas
工作壓力山大，討厭的同事、主管等都容易影響情緒，該內心怎麼用正念對抗工作壓力？胡君梅老師在新書《上班...
【動吃懂吃 Ep.34】養成運動習慣，如何突破「三分鐘熱度」障礙？ Ft.洪聰敏
29 Oct 2023
Contributed by Lukas
你知道自己運動最大的阻力是什麼嗎？有專家認為，運動最難的就是「站起來去開始運動的那個瞬間」，開始運動...
【癌症問康健 Ep.42】 乳癌篩檢報告寫「囊腫、腺瘤、鈣化點、腫瘤」是乳癌嗎？怎麼辦？
25 Oct 2023
Contributed by Lukas
台灣婦女乳癌發生率比大腸癌還高，每12位成年女性就有1位是乳癌病友，乳癌死亡率近十年上升1.6倍。本集邀請康...
【請問康健 Ep.41】電動牙刷真的有用嗎？原來你都刷錯牙了 Ft.黃斌洋
24 Oct 2023
Contributed by Lukas
牽一髮而動全身，從牙周病到失智症原來是一連串的效應？ 暖男牙醫師 黃斌洋不僅要教導我們正確的刷牙方式，...
【減壓練習室 EP.37】上班不再心好累！用正念照顧自己ft.胡君梅正念老師
23 Oct 2023
Contributed by Lukas
上班心好累嗎？現代人生活忙碌、工作壓力大，要怎麼跳脫身心耗竭的無限迴圈呢？該怎麼好好自我照顧、不再繼...
【動吃懂吃 Ep.33】強身又健腦！腦科學證實的最佳運動是哪種？ Ft.洪聰敏
22 Oct 2023
Contributed by Lukas
運動不但能減肥、增肌減脂、筋骨柔軟、體態穩定，對於大腦認知更是大有助益，本集邀請到師範大學「運動與腦...
【癌症問康健 Ep.41】當父母得癌症，如何告知與陪伴？青壯年兒女的人生功課
18 Oct 2023
Contributed by Lukas
電影《別告訴她》講述一個華人家庭中德高望重的奶奶被診斷罹癌，但家人選擇隱瞞病情不告訴她，便假借一場婚...
【請問康健 Ep.40】雙下巴不是胖！是因為「這個」不良習慣造成 Ft.鄭雲龍
17 Oct 2023
Contributed by Lukas
下班回家就是想躺在沙發上耍廢～但是！！此舉動竟然有可能是造成雙下巴的元兇？ 一起來聽聽脊椎保健達人鄭雲...
【減壓練習室 EP.36】走進婚姻諮商室！婚內失戀怎麼辦？ft.余佳容心理師
16 Oct 2023
Contributed by Lukas
你正處在「婚內失戀」的狀態中嗎？原本以為婚姻是愛情的果實，但曾經一秒都不能沒有彼此的兩人，隨著時間逝...
【動吃懂吃 Ep.32】抗老防肌少，為什麼一定要「大重量訓練」！ Ft.怪獸訓練中心總教練何立安
15 Oct 2023
Contributed by Lukas
你能想像嗎？平日習以為常的小事，例如上下樓梯、搬東西、提重物、單獨出門，有一天突然都做不到了，這是多...
【癌症問康健 Ep.40】免疫力失衡，太強太弱都容易得癌症？自體免疫疾病與癌症的關係
11 Oct 2023
Contributed by Lukas
人體免疫系統是對抗外來病毒、細菌感染的重要防線，若身體一直處於慢性發炎的狀態，免疫系統超時工作，久了...
【請問康健 Ep.39】想治好自律神經失調 這個東西不能碰！ Ft.芳喵
10 Oct 2023
Contributed by Lukas
自律神經失調病友部落客芳喵，不僅藉由部落格甚至寫成書《芳喵的自律神經失調康復全攻略》， 鉅細彌遺的從發...
【減壓練習室 EP.35】婚姻諮商有用嗎？婚姻諮商大解密！ft.余佳容心理師
09 Oct 2023
Contributed by Lukas
相愛容易相處難，在長期的關係中往往容易累積無數情緒、壓力甚至挫折，現在愈來愈多人想嘗試婚姻諮商，但婚...
【動吃懂吃 Ep.31】健腦、護眼、顧心臟，魚油挑對比例才有效！ Ft.微笑藥師廖偉呈
08 Oct 2023
Contributed by Lukas
魚油富含Omega3，已被科學家研究證實有顧心臟、抗發炎、防失智等功效，不過，Omega3當中的DHA和EPA各有各的作用，...
【癌症問康健 Ep.39】「不檢查沒事，一檢查就出事」癌症篩檢真的能降低死亡率嗎？
04 Oct 2023
Contributed by Lukas
一走進嘉義大林慈濟醫院，右手邊有一個「癌症篩檢單一窗口」，癌症篩檢個管師丁玉婷用正港台語鼓勵與提醒民...
【請問康健 Ep.38】 筋膜槍到底有沒有用？健身教練教你正確使用方式 Ft.Ryan
03 Oct 2023
Contributed by Lukas
「當他看到同齡的人變好，他也會想要變得更好」這是Ryan看到諸多熟齡的長輩們努力過程所被感動的的畫面，本集...
【減壓練習室 EP.34】當婚外情之後...該怎麼辦、如何面對？ft.李竹薇性諮商師
02 Oct 2023
Contributed by Lukas
外遇對婚姻關係帶來極大創傷，當婚外情發生後，關係中的雙方該如何面對？還有機會重修舊好嗎？如何面對伴侶...
【動吃懂吃 Ep.30】壓力山大嗎！補對3營養緩解「自律神經失調」 Ft.郭環棻
01 Oct 2023
Contributed by Lukas
生活和工作壓力好大，常出現頭痛、疲倦、脹氣、便秘等症狀，晚上睡睡醒醒，你很有可能「自律神經失調」了。...
【癌症問康健 Ep.38】聽聽癌友的心聲，想陪伴，什麼事可以做？什麼話不要說？
27 Sep 2023
Contributed by Lukas
2018年中母親確診失智症，正當家人忙著照顧與適應的同時，人類學家劉紹華竟同時被醫師宣告罹患淋巴癌，這樣的...
【請問康健 Ep.37】刮痧也可以改善睡眠？一個部位刮一刮很好睡 Ft.黃卉君
26 Sep 2023
Contributed by Lukas
本集一定要聽！！ 刮痧竟然可以看出一個人的疑難雜症！ 本集邀請【祖傳刮痧第三代】 物理治療師 黃卉君 在傳...
【減壓練習室 EP.33】當性愛成負擔...「不行」怎麼辦？ft.李竹薇性諮商師
25 Sep 2023
Contributed by Lukas
性愛是很享受、快樂的，但對一些人而言，卻可能是既期待又害怕受到傷害，其實「性功能障礙」是不少人遇到難...
【動吃懂吃 Ep.29】維持皮膚Ｑ彈、減少脫髮，補膠原蛋白有用嗎？怎麼吃對？ Ft.微笑藥師廖偉呈
24 Sep 2023
Contributed by Lukas
很多人看到舊照不免感嘆膠原蛋白不斷流失，皮膚看起來不再澎潤光滑，市面上有好多膠原蛋白產品，吃了真的有...
【癌症問康健 Ep.37】癌症治療副作用：掉髮、嘴破、噁心、腹瀉、血球低，資深護理師有解
20 Sep 2023
Contributed by Lukas
化療會掉頭髮，需要先剃光頭、把假髮買起來嗎？很多癌友一聽到要接受化療就開始覺得恐懼，甚至有人臨陣脫逃...
【請問康健 Ep.36】想淡化法令紋，不是找醫美而是找牙醫師？Ft.黃斌洋
19 Sep 2023
Contributed by Lukas
太不可思議！牙齒口腔保健竟然直接影響到法令紋的能見度？ 牙科醫師黃斌洋要身兼醫美告訴大家抗老秘訣，同時...
【減壓練習室 EP.32】伴侶成室友，無性生活怎麼辦？ft.許庭韶心理師
18 Sep 2023
Contributed by Lukas
你和另一半上次親熱是什麼時候？生活壓力大、工作忙碌，許多伴侶處於無性生活當中，而且這樣的狀況全球都有...
【動吃懂吃 Ep.28】「報復性烤肉」怎麼烤才安心？中秋吃月餅、烤肉如何「月圓人不圓」 Ft.郭環棻
17 Sep 2023
Contributed by Lukas
中秋節團圓日，今年3天連假，你想好要怎麼過了嗎？吃月餅、烤肉、吃文旦，我統統都要！增肌減脂族也別擔心，...
【佩霞陪你好好說 Ep.14】好好說話，拒絕無效溝通！Ft. 吳咨杏
15 Sep 2023
Contributed by Lukas
賴佩霞與吳姿杏因學習「非暴力溝通」而相識，兩人各自在自己的領域裡推廣「好好說話」，不論是跟家人、跟朋...
【癌症問康健 Ep.36】減輕副作用、避免復發、帶病延壽……這些時候找中醫，更能提升存活率
13 Sep 2023
Contributed by Lukas
癌症治療方式眾多，日新月異，但是一聽到療程可能有的副作用，往往讓癌友卻步，甚至逃避治療。好消息是：癌...
【請問康健 Ep.35】按摩越大力越好？其實肌筋膜已經受傷了 Ft. 鄭雲龍
12 Sep 2023
Contributed by Lukas
整復師：你下個月記得要再來喔～ 按摩師：你這個肩頸太緊，要經常按摩鬆開它… 你是不是很常聽到這些話，每...
【減壓練習室 EP.31】想要性福好難？心理師教你打造性福關係ft.許庭韶心理師
11 Sep 2023
Contributed by Lukas
你「性」福嗎？雙方性慾不同，怎麼辦？受到文化影響，當面對與性有關的問題，很多伴侶可能會礙於不同原因而...
【動吃懂吃 Ep.27】天天吃速食竟然會瘦 ！水餃、壽司、熱炒店...外食怎麼點菜吃飽又不胖？ Ft.張益堯
10 Sep 2023
Contributed by Lukas
三餐老是在外的「老外一族」，經常一不小心就吃太油、熱量爆表，怎麼辦呢？這集我們邀請到營養師張益堯，帶...
【癌症問康健 Ep.35】捐骨髓是抽龍骨水？接受完骨髓移植血型會改變？資深護理師來解答
06 Sep 2023
Contributed by Lukas
張先生（化名）罹患血癌，需要骨髓移植治療，父母親年紀大無法捐贈，原以為姐姐會是親屬間合適的捐贈者，怎...
【請問康健 Ep.34】異位性皮膚炎好不了？竟是褲子穿錯了！ Ft. 胡怡萱
06 Sep 2023
Contributed by Lukas
最難纏的症狀-異位性皮膚炎，搔癢難耐、抓到破皮流血， 真的不能根治嗎？京硯皮膚科胡怡萱醫師獻聲說法， 幫...
【減壓練習室 EP.30】失眠不只能靠安眠藥 心理師讓你好眠ft.林靜宜心理師
04 Sep 2023
Contributed by Lukas
台灣人年吞10.5億顆安眠藥，數量驚人，全台慢性失眠盛行率高達11.3%，相當於每10個人就有1個失眠，實際有失眠困...
【動吃懂吃 Ep.26】頭腦靈活、身手矯健 「藍區」人瑞的長壽餐桌 Ft.呂美寶
03 Sep 2023
Contributed by Lukas
你聽過「藍區」嗎？原來全世界有5個地方的人特別長壽，而且個個耳聰目明、笑口常開，你知道他們的日常生活是...
【癌症問康健 Ep.34】打嗝脹氣、幽門桿菌、胃食道逆流常喝胃乳，小心胃癌風險！
30 Aug 2023
Contributed by Lukas
喝咖啡、吃甜食，讓你胃食道逆流了嗎？電視廣告狂打喝胃乳、吃胃散能幫助你消脹氣、治嘔酸、改善胃食道逆流...
【請問康健 Ep.33】擊退法令紋！中醫美顏針拉提更有感？ Ft. 張雅涵
30 Aug 2023
Contributed by Lukas
還在為你的法令紋煩惱嗎？魚尾紋讓你更顯老嗎？ 本集中醫師張雅涵將分享連主持人都有感的「美顏針」 在臉部...
【減壓練習室 EP.29】出軌的人在想什麼？發現伴侶外遇怎麼辦？ft.林靜宜心理師
28 Aug 2023
Contributed by Lukas
為什麼會出軌、劈腿？根據美聯社調查，假如可以永遠不會被發現，分別有74%男性、68% 的女性表示一定會出軌。到...
【動吃懂吃 Ep.25】剉冰、潤餅、臭豆腐，你愛哪一味？選對夜市小吃也能增肌減脂 Ft.呂美寶
27 Aug 2023
Contributed by Lukas
你喜歡逛夜市嗎？臭豆腐、肉圓、潤餅，你愛吃哪樣？夜市是台灣特色飲食文化，有琳琅滿目的小吃美食任你挑，...
【癌症問康健 Ep.33】兩星期以上嘴破難癒合、脖子腫塊消不掉，當心口腔癌！新療法＋「張嚼嚥脖潔」，癌患活得更開心
23 Aug 2023
Contributed by Lukas
「我是不會看牙的牙醫師！」柳營奇美醫院牙醫部長蔣維凡醫師這麼自嘲。許多人以為只有牙齒出了問題，才要向...
【請問康健 Ep.32】睡愈久≠睡愈好？入睡後第1個小時才是關鍵 Ft. 蔡宇哲
23 Aug 2023
Contributed by Lukas
睡眠測驗｜如果明天你有重要的報告要交，但需要多花三小時完成，你會怎麼做？ 1. 延後三小時睡覺，先做完再說...
【減壓練習室 EP.28】高敏感族群心好累，該怎麼辦啊？ft.劉乙欣心理師
21 Aug 2023
Contributed by Lukas
你是高敏感族群嗎？常被覺得太敏感、玻璃心、想太多…高敏感族群對外界刺激比較敏感、感知能力比較強，因此...
【動吃懂吃 Ep.24】打造能吃又好瘦的「易瘦體質」，哪些地雷絕對別踩？ Ft.張益堯
20 Aug 2023
Contributed by Lukas
為什麼有人胃口大卻仍維持身材、有些人則是喝水都會胖，真的有「易瘦體質」這件事嗎？本集邀請一直都很瘦的...
【佩霞陪你好好說 Ep.13】如何走出家暴陰霾 撥開仇恨找回愛 Ft. 林昶佐
18 Aug 2023
Contributed by Lukas
馳騁在政壇與樂壇的Freddy林昶佐，卻是在父親家暴的陰影下長大，但"It's never too late to have a happy childhood"，他重新審...
【癌症問康健 Ep.32】治癌權威中醫養生三寶：身動、心靜、靈安，提升正氣，邪不可干，創造自癒力奇蹟
16 Aug 2023
Contributed by Lukas
中醫經典《內經》說：「正氣內存，邪不可干」，所有疾病的源頭都是因為邪氣，只要身體保持充沛的正氣，就能...
【請問康健 Ep.31】體重突然上升的原因，竟然是這些！ Ft. Angela
16 Aug 2023
Contributed by Lukas
最近突然發現體重莫名的飆升，真的是代謝下降在作祟嗎？ 本集讓營養師Angela一次為你解答～ >蛋白質能讓你...
【減壓練習室 EP.27】擺脫情緒內耗！心理師教你增加情緒掌控力ft.劉乙欣心理師
14 Aug 2023
Contributed by Lukas
許多人容易被情緒左右，不斷因為情緒造成內耗，而且隨着生活壓力的逐漸增加，憤怒、焦慮、恐懼等負面情緒正...
【動吃懂吃 Ep.23】肌肉流失逆轉勝，紅肌、白肌該怎麼鍛鍊最有效？ Ft.陳渝仁
13 Aug 2023
Contributed by Lukas
最近有人說，跑步會導致肌少症，尤其一些跑者更是肌少症的高風險族群，是真的嗎？中年後肌肉流失開始有感，...
【癌症問康健 Ep.31】當醫生變成病人──蔣維凡醫師走過甲狀腺癌的體悟
09 Aug 2023
Contributed by Lukas
2016舊曆年後，蔣維凡醫師被醫院通知三年一次的勞工健檢即將到期，當時抱持著與同事敘舊的心情走進健檢中心，...
【請問康健 Ep.30】又失眠了嗎?你可能忽略了這三「力」! Ft.吳家碩
09 Aug 2023
Contributed by Lukas
明明就很累，卻苦苦等不到睡意上門? 心想退休後就能找回平靜安穩入睡， 但是！卸下鎧甲後的退休生活，真的就...
【減壓練習室 EP.26】 照顧者的漫長痛苦，誰陪我度過？正念找回力量 ft. 陳德中
07 Aug 2023
Contributed by Lukas
60幾歲的子女，照顧著80歲的父母；病友的陪伴者，自己生活也出狀況。借助正念，今天就開始自我療癒。 本集...
【動吃懂吃 Ep.22】跑步、登山、重訓關節好痛？吃對動對，運動不傷膝 Ft.陳渝仁
06 Aug 2023
Contributed by Lukas
一運動就膝蓋痛，是關節退化嗎？曾有醫生認為「爬山是最笨的運動」，真的嗎？本集邀請復健科醫師陳渝仁來談...
【癌症問康健 Ep.30】低劑量電腦斷層揪出結節或毛玻璃病變，代表得了肺癌？接下來該怎麼辦？
02 Aug 2023
Contributed by Lukas
台灣肺癌特別的是不抽菸患者比例高，自1990年至今，台灣吸菸人口下降了6成，但肺癌人數卻增加了4倍，超過6成病...
【請問康健 Ep.29】有氧、重訓怎麼排？最實用的分齡課表來了！ Ft. 健身教練 Ryan
02 Aug 2023
Contributed by Lukas
全民健身風潮你跟上了嗎！還是連重訓、有氧都還傻傻分不清? 本集邀請健身教練Ryan一步一步帶你走入健身世界 ...
【減壓練習室EP.25】常不專心、胡思亂想！正念找回專注力 ft. 陳德中
31 Jul 2023
Contributed by Lukas
你讓誰佔據自己的注意力？爆炸的資訊，渙散恍神，還是鑽牛角尖的負面想法？教你用正念，訓練現代人最缺乏的...
【動吃懂吃 Ep.21】超省時間、超燃脂，還能增肌！高效運動HIIT輕鬆上手！ Ft.陳渝仁
30 Jul 2023
Contributed by Lukas
如果你只有20分鐘空檔，做什麼運動最有效呢？有沒有一種運動可以兼顧有氧和肌力訓練的好處，而且用最短的時間...
【癌症問康健 Ep.29】為治療加分、提高存活率！肺癌中西醫共治，依個人化體質精準調理
26 Jul 2023
Contributed by Lukas
肺癌病人接受化療或放療及標靶治療時，難免產生副作用，此時加入中醫，不但可以幫助療程順利完成、降低復發...
【請問康健 Ep.28】小心夏日減重8大陷阱，難怪瘦不下來！ Ft. 營養師 Angela
26 Jul 2023
Contributed by Lukas
天氣好熱不想吃正餐，吃點水果消消暑？嗶嗶！你可能已經中了最陰險的夏日減肥陷阱😱😱 還在納悶為什麼明明...
【減壓練習室EP.24】失眠、腸躁、焦慮如何靠正念緩解？ft. 陳德中
24 Jul 2023
Contributed by Lukas
莫名的焦慮、焦躁，讓你睡不好、頻頻拉肚子？你可以透過正念，幫助改善自律神經失調問題！ 本集你會聽到：...
【動吃懂吃 Ep.20】拒當小腹婆、大肚男！內臟脂肪這樣減最有效 Ft.王思恒
23 Jul 2023
Contributed by Lukas
夏天衣服穿得輕薄，一不小心就很顯「腹」，尤其內臟脂肪不但影響美觀、更不利健康，復健科醫師王思恒說，想...
【癌症問康健 Ep.28】對癌症的焦慮和無助，怎麼辦？張維宏心理師「聽你說，給你問」
19 Jul 2023
Contributed by Lukas
罹癌是一段艱辛漫長的路，癌友不只要面對治療的不確定性、副作用的不適，治療後追蹤的過程更是忐忑不安，時...
【請問康健 Ep.27】洗髮精真的可以預防落髮？皮膚科名醫告訴你真相 Ft. 蔡仁雨
19 Jul 2023
Contributed by Lukas
你也有落髮問題嗎？ 鬼剃頭竟然跟鬼門開有關？ 還是你也花了大錢嘗試各種髮品，卻還是天天對著堵塞的排水孔嘆...
【減壓練習室Ep.23】不是你的錯！如何走出性騷陰影？ft.吳姵瑩心理師
17 Jul 2023
Contributed by Lukas
近期Me too性騷擾事件持續延燒，有些受害者好不容易鼓起勇氣站出來，卻被質疑為什麼當下不說出來？為什麼現在...
【動吃懂吃 Ep.19】減脂成敗的關鍵竟然是...，3招省時運動幫你偷偷瘦下來 Ft.王思恒
16 Jul 2023
Contributed by Lukas
你是不是經常感嘆，明明飲食控制了、運動也做了，減肥還是卡關？這集邀請到「一分鐘健身教室」版主史考特來...
【佩霞陪你好好說 Ep.12】 在陪病相伴的路上，我們該如何做到不逃跑的陪伴？Ft. 楊月娥
14 Jul 2023
Contributed by Lukas
本集邀請資深媒體人楊月娥，螢幕上總樂觀迎人的她，現實生活中卻經歷了十年的長照接力賽，公公中風、媽媽氣...
【癌症問康健 Ep.27】癌症治療告一段落，失志症候群卻留下來 醫：不要貿然辭職！
13 Jul 2023
Contributed by Lukas
癌症病人的自殺風險比一般人高出2.5倍，主要是因為癌症治療和面對未來的不確定感，容易陷入沮喪、焦慮、絕望...
【請問康健 Ep.26】和主唱一起肌力翻倍！如何無痛變身運動咖？ Ft. 董事長樂團 吉董
12 Jul 2023
Contributed by Lukas
只要靠簡單的運動就可以改善身體健康，但你是不是也總想著要運動卻從未開始行動？本集邀請董事長樂團的吉董...
【減壓練習室EP.22】吃藥打針還是痛！疼痛治不好怎麼辦？ Ft.陳德中
10 Jul 2023
Contributed by Lukas
慢性疼痛「醫」不好，苦不堪言？你可以試試正念減壓。台灣正念工坊創辦人陳德中解析慢性疼痛、正念減壓的力...
【動吃懂吃 Ep.18】下背痛還能運動嗎？最新科學證據，破解背痛迷思 Ft.王思恒
09 Jul 2023
Contributed by Lukas
你也曾坐著莫名就背痛、或是打個噴嚏就閃到腰嗎？8成國人一生中會經歷下背痛的困擾，這集邀請到復健科醫師王...
【佩霞陪你好好說 Ep.11】該如何輕鬆不費力打造高績效的團隊？ Ft. Joyce
07 Jul 2023
Contributed by Lukas
本集獻給每個職場上的領導者，在領導之前我們都是個人，在遇到每個人質疑你時，那個焦慮、自我懷疑的我們背...
【癌症問康健 Ep.26】 癌症會不會傳染？打這些疫苗可防癌！家有癌症病人，照顧者自我防護祕訣
06 Jul 2023
Contributed by Lukas
照顧癌症患者超過30年、馬偕醫院血液腫瘤科資深主治醫師張義芳坦言，常在診間遇到癌友家屬，緊張兮兮來問：「...
【請問康健 Ep.25】假日愈補愈失眠？心理師擊破睡眠謠言 Ft.吳家碩
05 Jul 2023
Contributed by Lukas
週末就是要補眠呀，不然要幹嘛？但是你知道補眠補過頭有可能會是你失眠的原因之一？～好夢心理治療所吳家碩...
【減壓練習室Ep.21】#Metoo 不是你的錯！遇到性騷擾你應該這樣做 ft.石金堯律師
03 Jul 2023
Contributed by Lukas
台灣版#MeToo事件近日猛烈延燒，過去從政黨、媒體、文化圈、演藝圈，持續有過往案件被揭開，引發各界關注，當...
【動吃懂吃 Ep.17】挑對零食不發胖、還能增肌！營養師認證，零食就要這樣吃？ Ft.呂孟凡
02 Jul 2023
Contributed by Lukas
還記得我們前幾集聊過「運動零食」嗎？那集是談如何把握零碎時間運動。不過這次我們真的要聊「吃的」零食啦...
【佩霞陪你好好說 Ep.10】當婦產科醫師走向自然療法，從每日服藥到不藥而癒 Ft. 郭貞伶
30 Jun 2023
Contributed by Lukas
本集邀請 10 年前與賴佩霞老師因《回家》這本書而結緣的郭貞伶，她從任職出版社多年到後來回到學校取得心理諮...
【癌症問康健 Ep.25】男人說不出口的隱憂，「攝護腺肥大和攝護腺癌」迷思破解
29 Jun 2023
Contributed by Lukas
台灣男性的攝護腺癌發生率快速上升，目前已是男性的第五大癌症。患者以60歲以上的熟齡男性居多，但近年像企業...
【請問康健 Ep.24】未來媽咪沒煩惱！桃園市政府衛生局凍卵補助最高可獲2萬2 Ft. 林幸慧
28 Jun 2023
Contributed by Lukas
晚婚已成常態，不想生孩子的夫妻比比皆是，面對晚婚生育的高風險與少子化，桃園市卻是六都之中生育率最高的...
【減壓練習室EP.20】工作家庭兩頭燒，如何聰明拆解壓力？ft.盧美妏心理師
26 Jun 2023
Contributed by Lukas
每個人都身兼多個身分，可能同時是父母、是主管、是子女，當生活中各種壓力襲來該怎麼辦？減壓練習室邀請人...
【動吃懂吃 Ep.16】想增肌減脂，能喝酒嗎？如何享受飲酒樂趣又不變胖？ Ft.呂孟凡
25 Jun 2023
Contributed by Lukas
很多人工作忙碌，回家之後會喝點小酒來紓壓，放假時和好友聚餐時也難免喝酒。不過，想增肌減脂的話，酒精是...
【佩霞陪你好好說 Ep.09】在婚姻裡該如何找回自己，不再用隱忍、逃避的心情來面對 ？
23 Jun 2023
Contributed by Lukas
本集獻給在婚姻裡無法成為自己的大人們，該如何平衡自己、妻子、母親、媳婦角色的心情？該怎麼找到自己內在...
【癌症問康健 Ep.24】確診乳癌才發現：原來的我回不來了，卻迎來更快樂的自己 Ft. 朱芯儀
22 Jun 2023
Contributed by Lukas
2011年朱芯儀以《犀利人妻》獲得金鐘獎戲最佳女配角獎，劇中一句經典台詞：「在愛情裡面不被愛的那一位才是第...
【請問康健 Ep.23】體重、BMI、體脂肪..到底哪個才是減重指標？Ft. 小麥
21 Jun 2023
Contributed by Lukas
你也是每天量體重嗎？你也追求完美的馬甲線嗎？小心 > 白米飯吃的不是脂肪？ > 體脂率過低會引發什麼症狀...
【減壓練習室EP.19】事情越積越多...你有拖延症嗎?ft.盧美妏心理師
20 Jun 2023
Contributed by Lukas
為什麼越重要的事越不想做、事情老是做不完…你有拖延症嗎？減壓練習室邀請人生設計心理諮商所心理師盧美妏...
【動吃懂吃 Ep.15】強化肌力必吃蛋白質！吃太多會傷腎嗎？腎臟病友該怎麼吃？ Ft.王介立
18 Jun 2023
Contributed by Lukas
台灣每8位成人就有一人發生腎臟病變，且有超過9成的早期腎臟病患者罹病卻不自知。在全民瘋健身、拚肌力的同時...